아무 생각 없이 몰입하는 35분 하타요가 | 전신요가 스트레칭, 하타식 수리야 나마스카라
Рет қаралды 46,095
Ай бұрын머리를 비우고 싶은 날,
아무 생각 없이 몰입하여 수련할 수 있는
35분 하타 요가 시퀀스입니다.
하타식 수리야 나마스카라를 5번 반복하며
현재에만 온전히 집중해보세요.
📱 애플 iOS 앱: bit.ly/3XxSYa3
📱 안드로이드 앱: bit.ly/3wudZXE
🌞 14일 모닝요가 챌린지 : bit.ly/3Rw6nL6
🌱 왕초보 기초요가 클래스: bit.ly/43art5y
🪴 올레벨 프리미엄 요가 클래스: bit.ly/3QEq44P
🌳 중급자를 위한 레벨업 클래스: bit.ly/3RRML6d
🍉 1시간 랜선 요가원 클래스 bit.ly/3yk3w27
📷 장소: Bangkok, Thailand🇹🇭
🎵 음악: Artlist | bit.ly/3XI1sJY
🏠 홈페이지: emindyoga.com/
🔗 인스타그램: / eileen_ej
🔗 브이로그: / @eileenyogavlog
📍 주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.
#요가 #하타요가 #요가스트레칭
@user-zw9zp5qv5y 28 күн бұрын
1달전부터 거의 매일 기초부터 했는데 1달지난 오늘 하타요가 거의 무리없이 소화할 수 있음에 감사드립니다. 이번 요가 시작 하기전엔 오랜세월 오른팔이 올라가지 않았고 등이 아파 돌아눕는것 힘들어 했는데 사흘 후 부터 오른팔이 점점 들어 올리기 쉬워지더니 지금은 니 언제 아팠더노가 되었습니다. 71년 살아오면서 제일 잘 한일은 에일린님의 마인드요가 만난것입니다. 감사합니다
@에일린mindyoga 28 күн бұрын
한달전에 시작하셨는데 오늘 수업 무리없이 소화하셨다니! 정말 대단하신거예요! 좋아진 것을 느끼고 계시다니 정말 기뻐요! 오늘 내 몸이 허락하는 선에서 꾸준히 하시면 조금씩 조금씩 더 좋아질거예요! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
@kyungil2018 29 күн бұрын
하타요가 힘들지만 땀 흘리고 나면 개운합니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 긴 시간 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
@user-eq7se6dz3e 28 күн бұрын
에일린님의 요가로 147일째 맞고 있어요. 조금 땀이 나고 오늘도 상쾌하게 하루 시작할수 있어서 감사합니다. 나마스떼~~
@에일린mindyoga 26 күн бұрын
꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다. 앞으로도 꾸준히 함께 수련해요 😆
@kssy3317 16 күн бұрын
생각이 많을때마다 찾는 요가입니다. 생각없이 동작을 따라하다보면 어느새 마음이 비워져 불안이 많은 저에게 너무 좋은 영상입니다. 감사드립니다😊
@에일린mindyoga 14 күн бұрын
열린 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다. 오늘도 편안하세요 🙏🏻
@Qhdqhd9930 29 күн бұрын
오늘도 좋은 힐링 알려주셔서 감사합니다 😊 더위조심하세요~에일린님
@에일린mindyoga 28 күн бұрын
감사합니다! 건강하시고 편안한 하루 되세요 😄
@dduding2 28 күн бұрын
귀한 수업 매번 감사합니다 🥰
@에일린mindyoga 26 күн бұрын
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
@dontfilmbelly 28 күн бұрын
얼마전부터 요가 시작해 여러 요가영상 찾아보는데 진짜 에일린님이 요가 1타강사 같아요. 매일 잘 따라하고 있습니다 감사합니다 :)
@에일린mindyoga 26 күн бұрын
좋은 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다. 꾸준히 함께 수련해요 😄
@nanumlee5084 28 күн бұрын
오늘도 감사합니다,, 복잡한 마음이 요가 할 때 만큼은 깨끗해지는 기분이네요 감사합니다
@에일린mindyoga 26 күн бұрын
복잡한 마음이 깨끗해지셨다니 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
@user-do7sv1od6l 12 күн бұрын
❤ 감사합니다.
@에일린mindyoga 12 күн бұрын
어머나... 이렇게 마음 전해주셔서 감사드립니다 🙏🏻
@정달밤 29 күн бұрын
요가 좋아요
@user-it7ym5lo7v 29 күн бұрын
할때는 힘들었는데 기분좋게 땀도 나고 온몸이 시원해졌어요. 유산소 근력운동 같이 한거 같아요. 넘좋은 영상 감사합니다❤❤
@에일린mindyoga 28 күн бұрын
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
@user-yg3ic1bb4x 10 күн бұрын
좋은 영상 영상 감사합니다
@user-wg1wm6yg3k 20 күн бұрын
최근에 알게되서 따라 하는데..너무 감동적인 요가입니다^^ 감사합니다♡
@에일린mindyoga 19 күн бұрын
좋은 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
@user-kq9gu7nn2q 13 күн бұрын
오늘 아침도 개운하네요😀😀 감사합니다 ❤❤
@user-jl2ly1ih4k 29 күн бұрын
늘 좋은영상 감사합니다 ❤ 이건 낼 아침 요가로 꼭 할께요 ^^
@에일린mindyoga 28 күн бұрын
즐거운 수련 되셨길 바라요 😆
@user-zn6vw4fk4t 20 күн бұрын
몸도, 목소리도 너무너무 예쁘시네요😊 요가동작 구성도, 무리하지 말라고 말씀해 주시는것도 참 좋구요.. 덕분에 잠도잘자고 살도빠지고 건강도 좋아지고있어요,, 정말 감사합니다🙏❤
@에일린mindyoga 19 күн бұрын
좋은 마음으로 함께해 주셨기에 더욱 더 좋게 느끼신 것 같아요. 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
@user-wj7yf3ek4k 29 күн бұрын
더운 여름 요가로 땀 빼니 몸과 마음이 다 시원하네요~ 수고하셨습니다.
@에일린mindyoga 28 күн бұрын
즐거운 수련 되셨길 바라며 오늘도 편안하게 마무리 하시길 바랍니다 😆
@user-sd5ws6hc9y 29 күн бұрын
덕분에 찌뿌드한 몸이 날아갈거같아요. 쉼같은 목소리 무리없이 자연스럽게 이끌어주는 선생님만의 수련법이 너무 좋습니다❤
@에일린mindyoga 28 күн бұрын
좋은 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다. 오늘도 편안하게 하루 마무리 하셔요 😄
@user-yp3wr4fv5v 12 күн бұрын
최고의 영상!! 30분 내외가 저한텐 딱맞네요 오늘도 감사합니다
@에일린mindyoga 11 күн бұрын
편안한 수련 되셨길 바랍니다 😄
@민지1123 29 күн бұрын
사바아사나 하는데 심장이 계속 쿵쿵😊 기분 좋아서 미소가 저절로 나와요 요가 중에서 하타 제일 좋아하는데 정말 최고의 영상이었어요🎉 감사합니다❤
@에일린mindyoga 28 күн бұрын
즐겁게 따라하신 것 같아 기분이 좋습니다~ 앞으로도 꾸준히 함께 수련해요 🙏🏻
@user-kb9vd4gn6e 17 күн бұрын
너무 좋아요~ 늘 감사합니다 😊
@에일린mindyoga 16 күн бұрын
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
@user-rk9zq9yq4p 28 күн бұрын
그냥 따라하다보니 너무 좋았습니다. 첫수련 잘 마쳤습니다. 고맙습니다!
@에일린mindyoga 26 күн бұрын
너무 잘 따라오셨습니다! 오늘도 편안하세요 🙏🏻
@user-mp8jh8mo2j 28 күн бұрын
정말 개운해요 머리를 잘 비운 느낌입니다❤
@에일린mindyoga 26 күн бұрын
편안한 수련 되셨길 바랍니다 😆
@hyanggishin6354 29 күн бұрын
흠뻑 땀흘리고 나니 자존감이 확 올라가네요. 잠도 잘 잘것같아요. 오늘도 나마스테~~~
@에일린mindyoga 28 күн бұрын
오늘도 나마스떼 😆
@요가지망생 29 күн бұрын
와.. 수리야 나마스카라.. 이거 보고 연습해야겠네요! 😮
@에일린mindyoga 28 күн бұрын
꾸준히 화이팅입니다!! 😆
@allobono 27 күн бұрын
새벽에 일어나 수련하니 머리가 비워지며 맑아지는 기분이 드네요 ! 감사합니다 !
@에일린mindyoga 26 күн бұрын
즐겁게 하루 시작하셨길 바라며 오늘도 편안하게 하루 마무리 하시길 바랍니다 😄
@jeong8468 18 күн бұрын
감사합니다.
@moonheigye4474 29 күн бұрын
하타식 수리야 나마스카라 전신이 쭉 펴지고 땀나고 좋았습니다. 고맙습니다.
@에일린mindyoga 28 күн бұрын
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
@user-xo2ni9on5g 28 күн бұрын
멋집니다!! 공복요가 에일린 요가로 입문 2년째 매일하고있습니다 감사합니다
@에일린mindyoga 26 күн бұрын
꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다~ 즐거운 수련 되셨길 바라요 😄
@user-er5le1ie7g 29 күн бұрын
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 585일차!💪💪💪 수련을 할 때면, 극복되지 않을 것 같은 한계와 불편함이 오고가지만, 삶에서의 근기를 기르는데 진짜 많은 도움이 됩니다. 힘든 과제들의 매듭을 다시 지으며, 감당하기 힘들지만 그래도 앞으로 나아가 보는 하루였습니다. 눈물도 자책도 또한 굴욕도 있지만, 그래도 "잘했어" 라고 스스로에게 다독여주었어요. 역시나 저의 평생 도반이 심지어 자기가 그 짐을 지려하면서, ㅠ.ㅠ "오히려 난 그 짐을 내가 지을 수 있다는 게 더 좋아" 이렇게 말하는 걸 들으며, 정말 정말 더 잘 살아야겠다는 결심을 해봅니다. "용기란, 죽을만큼 힘들어도 일단 해 보는 것이다" -존 웨인-
@에일린mindyoga 28 күн бұрын
도반님과 타키님의 스토리는 언제들어도 정말 영화같다는 생각이 들어요. 타키님도, 타키님의 도반님도 평생 의지할 수 있는 사람을 만나 참 든든하고 행복하실 것 같아요😄 오늘도 도반님과 함께 편안하게 하루 마무리 하시길 바랍니다 🙏🏻
@user-fh7yk1pd5m 28 күн бұрын
선생님 목소리까지 어쩜 이렇거 예쁘세요 오늘도 라마스떼~~
@에일린mindyoga 28 күн бұрын
감사합니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
@yogining 29 күн бұрын
와~~하타요가식 수리야 나마스카라도 도전해볼게요!!🫡🩷 오늘은, 4년 전에 올려주셨던 수리야 나마스카라 A+B 했는데 땀이 엄~청나고 더보기 설명에 써주신거처럼 공복에 했더니 운동이 엄청돼서 너무너무 좋았어요!!!!🤗 횟수 더 많이해서 새롭게 찍어주세용!!!!!!🤭 꼭이요 꼭!!🤙
@에일린mindyoga 28 күн бұрын
수리야 수련 엄청 좋아하시는 것 같아요 😆 긴 영상도 다시 또 만들어볼게용!! 👍🏻
@user-fy2ul5ju4o 29 күн бұрын
새로운 아침공복운동이 또생겼다..골라하는재미를 항상 선사해주셔서 감사합니다 7/2 처음시작했네요 38분 하타식 수리야나마스카라 끝나고 심으뜸 10분 클로이팅복근운동까지완료.. 7/3 땀폭발 다이어트 파워요가40분 심으뜸 클로이팅복근10분완료 7/4 35분 데일리빈야사 22분 우리에게 꼭 필요한기초 코어운동(복근운동초보) 7/5 하타식수리야나마스카라38분 땅끄부부20분걷기유산소 7/6 요가원처럼 풀시퀀스 60분빈야사 심으뜸 클로이팅복근운동10분 7/7 하타식수리야나마스카라38분 심으뜸 클로이팅복근운동10분 7/8 아쉬탕가베이직50분수련 심으뜸 클로이팅복근운동10분 7/9 요가력이 +1상승하였습니다 45분 심으뜸 클로이팅복근운동10분 7/10 아쉬탕가베이직50분수련 심으뜸 클로이팅복근운동10분 7/11~12 요가원수련 하루2시간 7/13 아침을깨우는공복요가21분 요가+복근운동한방에끝내는루틴22분 7/14 수리야나마스카라A 30회 40분 심으뜸 클로이팅복근운동 10분 7/15 요가원수련 7/16 개운하게땀흘리는빈야사요가35분 심으뜸 클로이팅복근운동10분
@에일린mindyoga 28 күн бұрын
와우 클로이팅 복근운동까지!!! (저도 아주 가끔 해요 😂) 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
@user-fy2ul5ju4o 28 күн бұрын
@@에일린mindyoga에일린선생님도 하시는거라니 더열심히해봐야겠군요♡♡
@user-do7sv1od6l 5 күн бұрын
7월 25일 오늘도 다녀갑니다. ❤감사합니다.
@user-mc6mx6ev5v 27 күн бұрын
저도 1년 따라하고 있는 요리니입니다 햄스트링 털리고 갑니다 항상 감사합니다
@에일린mindyoga 26 күн бұрын
반갑습니다! 꾸준히 함께해 주셔서 감사드려요 😆
@user-mj1xr1ck6j 25 күн бұрын
에일린님 요가 는 저의 일상입니다 이젠 당연한 루틴으로 자리잡았습니다.^^
@에일린mindyoga 24 күн бұрын
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
@molmalang 29 күн бұрын
감사합니다^^
@에일린mindyoga 28 күн бұрын
감사합니다 ☺️
@mocha_world 28 күн бұрын
에일린님 오랜만이요 ^^ 지난주는 나태하게 보내느라 운동을 하루도 못했네요. 반성합니다. "내면이 고요해질수록 더 많은 것을 들을수 있다" 오늘의 좋은 말씀 감사합니다. 요즘 내면이 아주많이 시끄러웠는데 저에게 딱 필요한 말이었어요. 정신차리고 이번 한주는 잘 보내겠습니다.
@에일린mindyoga 26 күн бұрын
모카님! 지난주 아주 편안하게 지내셨군요 😆 열심히 쉬셨으니까 이제 열심히 수련 다시 이어나가요!! 🙏🏻
@rachelkim9055 20 күн бұрын
마음이 깨끗해지는 요가 수련이었습니다. 나마스떼🙏
@에일린mindyoga 19 күн бұрын
나마스떼 🙏🏻
@user-mw7jb8zk4q 29 күн бұрын
감사합니다
@에일린mindyoga 28 күн бұрын
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
@raywhite5376 14 күн бұрын
반복되는 하타식 수리야나마스카라 영상이 있으면 좋겠다고 생각했었는데.. 이번에 선물같은 영상이에요 너무 감사합니다
@에일린mindyoga 14 күн бұрын
잘 맞으신다니 다행이에요~ 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
@nowisreal 27 күн бұрын
선생님 😍 정말 힘들지만 하루에 한 번씩 늘려 오늘은 세번까지 했네요. 이번주 내로 다섯번 끝까지 하는게 목표입니다. 땀범벅이지만 기분은 정말 좋아요! 특히 조금씩 더 깊게 스트레칭 되는게 느껴질때마다 내 몸을 새로 만나는 느낌이예요~ 감사합니다 🩷 오늘도 내일도 사랑 가득한 하루 되세요 💕
@에일린mindyoga 26 күн бұрын
생각보다 끝까지 하는게 어렵죠..ㅠㅠ 하지만 끝까지 해내실 수 있을거예요!! 사실 기분 좋은 수련 하신 것 만으로도 충분합니다~ 오늘도 편안하게 하루 마무리 하시길 바랍니다 😆
@user-xu6ux6kh2h 15 күн бұрын
자주찾게되는 수련입니다 오늘도 아침수련 기분좋게 끝냅니다 항상감사합니다 나마스떼^^ 24 07 15
@user-tv8ys4ep5f 20 күн бұрын
에일린님 영상으로 요가 입문해서 4주째 매일 아침 공복에 수련하고 있어요😆 할 때마다 아직 어렵고 힘들지만 동작 하나하나 집중하다보니 잡생각이 줄어요. 오늘 수리야 나마스카라도 제목대로 그냥 들어왔다가 아무 생각없이 킵고잉하게 되더라구요ㅎㅎ 몸과 마음 건강에 큰 도움 받고 있어요. 너무너무 감사합니다.❤️
@에일린mindyoga 19 күн бұрын
꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다! 생각없이 킵고잉하는 수련이 최고죠 😆 오늘도 편안하게 하루 마무리 하시길 바랍니다 🙏🏻
@eoals-sx4zq 8 күн бұрын
찌뿌둥할때 이 영상만한게 없네요!! 물론 힘들긴 엄청 힘들지만,,, 감사합니다😍
@에일린mindyoga 5 күн бұрын
즐거운 수련 되셨길 바랍니다😄
@Berrycocon 28 күн бұрын
역시 모르는게 약이네요. ㅋㅋ 이렇게 힘든 줄 모르고 시작했다가 끝까지 겨우 다 해냈네요..!!! 오늘도 감사합니다~~~!
@에일린mindyoga 26 күн бұрын
끝까지 너무너무 잘 따라오셨어요!! 😆 몰입하는 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
@user-ee2qb9ek3v 27 күн бұрын
'여기까지가 한 세트입니다' 에서 정지 버튼을 눌러 버렸네요 ㅠㅠ 부끄럽습니다.
@에일린mindyoga 26 күн бұрын
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이해합니다... 다시 한번더 도전 어떠셔요....😂
@April-Log 21 күн бұрын
와 저도 정확히 그 시점에서 일시정지하고 이 댓글을 봤네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-hh7mr2xj7q 29 күн бұрын
너무 힘들어서 동작 외의 다른 생각은 사라진다는 뜻이 담긴 제목이었군요ㅋㅋㅋㅜㅜㅜ 오늘도 수업 잘 듣고 갑니다. 감사합니다.
@에일린mindyoga 28 күн бұрын
맞습니다...ㅋㅋㅋㅋㅋ힘들어서 다른 생각이 들어올 자리가 없죠...😂
@user-fy2ul5ju4o 28 күн бұрын
나만힘든게아니라서 다행..
@user-we7ht3tc6u 25 күн бұрын
원래 일욜아침일찍 찾아오는 저만의 루틴이었는데 근무없는 오늘 금욜 찾아왔어요. 하타요가 넘 좋아요 정말 머리비우고 동작따라하는데 최고인거같아요 👍 그래서 수리아나마스까라AB있는거 제일많이 하는데 이것도 제 애정템 될거같아요 오늘도 나마스떼 감사합니다😊
@에일린mindyoga 24 күн бұрын
너무 잘 따라오셨습니다~ 생각없이 수련하고 싶을때는 정말 수리야 수련만한게 없죠 😆 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
@user-ci8nl6xc6m 16 күн бұрын
정말 완벽한 수련 🙏 나마스떼💙
@에일린mindyoga 14 күн бұрын
오랜만이에요~~ 😆 편안한 수련 되셨길 바랍니다!
@user-xu6ux6kh2h 29 күн бұрын
수리야 나마스카라 는 사랑입니다 아무생각없이 몰입 너무 딱입니다 머리쪽에서 흐르는 땀이 눈으로 자꾸흘러들어가 눈감으며 에일린님 목소리에 더집중하는 시간이었습니다 오늘도 감사합니다 나마스떼^^ 24 07 01 밤요가
@에일린mindyoga 28 күн бұрын
수리야 수련은 참 힘들긴 하지만 그만큼 생각이 싹 비워지고 개운해지는 느낌이들죠! 몰입하셨다니 다행입니다. 오늘도 편안한 밤 되세요 🙏🏻
@wjsgkddk 27 күн бұрын
요즘 계속 바빠서 수련을 못해서 얼마나 슬펐던지요.. 짬내서 오랜만에 하니 정말 개운합니다. 선생님 말씀대로 아무생각없이 수련 동작에 집중할 수 있는 시퀀스였어요! 수리야나마스카라... 넘 좋네요
@에일린mindyoga 26 күн бұрын
너무너무 잘 오셨어요~ 완전히 몰입해서 수련하신 것 같아 다행이에요. 오늘도 편안하게 하루 마무리 하시길 바랍니다 🙏🏻
@user-do7sv1od6l 12 күн бұрын
안녕하세요. 마음은 매일 꾸준히 하고 싶지만, 쉽지 않아요. 며칠 쉬어간날 후에 해보았는데요. 엄청 헤맬줄 알았는데, 골반 미는 힘과 가슴여는게 조금 나아진듯합니다. 오늘 시작부터 몸도 마음도 개운하게 비웠습니다. 감사합니다. ❤
@에일린mindyoga 12 күн бұрын
잘 오셨습니다. 쉼이 필요할때는 걱정하지 마시고 편안하게 잘 쉬어주세요~ 이렇게 다시 시작하시면 또 금방 몸은 회복하니까요 😄 오늘도 편안하게 하루 마무리 하시길 바랍니다 🙏🏻
@user-fb6tt6jj1d 28 күн бұрын
항상 감사하고 사랑합니다,,, 늘 건강하시길 바라요 (보리도요)
@에일린mindyoga 26 күн бұрын
감사합니다. 건강하세요! (보리는 아주 건강하답니다 😆)
@user-jq7qg4vs8v 27 күн бұрын
심란한 하루였는데 요가로 마음이 차분해졌어요 감사합니다 나마스떼
@에일린mindyoga 26 күн бұрын
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
@user-nu4ge9hp6z 6 күн бұрын
7/24 완료✨🧘🏻♀️
@user-ws7wl2zh7z 13 күн бұрын
요가 책으로 공부하고 있는 왕초보입니다. 공부한게 영상으로 나오니 책으로는 잘 알수 없는 연결 동작을 볼수 있으니 좋네요. Halfway lift에서 로우 런지로 갈때 매트 뒤쪽에서 앞쪽으로 가는게 아니라 그 반대였네요😮. 앗, 그런데 이렇게나 저렇게나 다 되는군요. 다운도그에서 런지로 갈때는 또 그렇게 하네요😊
@에일린mindyoga 12 күн бұрын
반갑습니다! 😄 책으로 공부하고 계시군요~ 꾸준히 함께 수련할 수 있기를 바라요 🙏🏻
@bluenote52 21 күн бұрын
오늘 수리야~ 2번째로 했는데 전신근력운동 같아요~ 하루에 2세트씩만 빼먹지 말고 하자 마음먹고 꿈나라 갑니다~ 왠지 한달뒤근육짱 되어있을것 같은 느낌의 동작들이예요😊
@에일린mindyoga 19 күн бұрын
쉽지 않은 수련이었는데 너무너무 잘 따라오셨습니다! 앞으로도 꾸준히 함께해요 😆
@runtheworld8852 7 сағат бұрын
7/30 한 세트 끝났다고 하셨을 때 뭐라고요 선생님?????? 육성으로 나왔어요ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 힘들었지만 포기 하지 않았어요!!
@nowisreal 24 күн бұрын
쌤, 저, 다짐대로 끝까지 해냈답니다~ 이 기쁨을 선생님과 나누고 싶어요 🩷 늘 따뜻한 답글 달아주시고 격려해주셔서 감사합니다 😍
@에일린mindyoga 24 күн бұрын
너무너무 잘 하셨습니다!!! 칭찬 마구마구 받으셔요 😆
@user-fx5mu4st2t 24 күн бұрын
홈요가할때 너무 잘 보고있습니다. 매번 좋은 영상감사해요. 그리고 이번 영상 입으신 바지정보도 알수있을까요?
@에일린mindyoga 23 күн бұрын
안녕하세요~ 영상속 바지는 프론투라인 제품입니다 😄
@user-fx5mu4st2t 16 күн бұрын
@@에일린mindyoga 감사합니다☺️☺️
@hyelimjeon7389 27 күн бұрын
마음이 고요할 수록 더 많은 것을 들을 수 있다. 🙏🏻
@에일린mindyoga 26 күн бұрын
나마스떼 🙏🏻
@user-em1cr5fq9o 28 күн бұрын
마지막 동작 사바아사나 할때 그냥 누워있을 수 밖에 없어요 좋은 영상 감사합니다!!!!^^
@에일린mindyoga 26 күн бұрын
저도 기절하듯 누웠어요 😂
@user-em1cr5fq9o 26 күн бұрын
@@에일린mindyoga 으하핫
@user-fk2si3os2v 24 күн бұрын
땀이 줄줄.. 주말이라 좀 어려워보이는걸로 도전해봤습니다 ㅎㅎ 근데 다운독 자세는 휴식이 되야 하는 걸까요? 전 너무 힘들어서요,,,
@에일린mindyoga 24 күн бұрын
힘들수도 있어요~ 너무너무 힘들때는 차일드포즈에서 잠시 쉬고 오셔도 괜찮습니다. 꾸준히 수련하시면 언젠가는 다운독에서 휴식하게 될 거예요! 😄
@HGLee-ee2sm 24 күн бұрын
2번째 수련인데 여전히 1세트가 어떻게 되는지 모르겠어요.😅 아무 생각 없이 따라하게 되네요.😆 에일린님 덕분에 늘 감사한 마음으로 즐겁게 수련하고 있어요.😊 즐거운 주말 보내세요.🙏
@에일린mindyoga 23 күн бұрын
헷갈리시죠 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ 한세트는 선자세에서 손 가슴앞에 합장하고 시작해서 같은 동작으로 끝납니다~ 계속하다보면 느낌 찾으실거예요! 즐거운 일요일 되셔요 🙏🏻
@HGLee-ee2sm 29 күн бұрын
어제 수영대회 여파로 에너지 바닥이였는데 아무 생각 없이 수련하고 나니 조금 회복된 느낌이 들어요.😊 하타식 수리야 나마스카라는 익숙하지 않아서 한세트가 어떻게 되는지 모르겠어요.🤣 그냥 아무 생각없이 따라했네요.😆 늘 좋은 영상 감사합니다.🙏
@에일린mindyoga 28 күн бұрын
수영대회!! 참가하셨다는 것 만으로도 너무 멋있어요 😆 (아시겠지만 발차기부터 젬병이라...ㅋㅋㅋㅋ) 그냥 아무 생각없이 따라하시라고 만들었으니까 잘 따라오신거예요! 😆 오늘도 편안한 밤 되세요 🙏🏻
@HGLee-ee2sm 28 күн бұрын
@@에일린mindyoga 금1.은2개 땄어요.😄
@에일린mindyoga 28 күн бұрын
@@HGLee-ee2sm 어머나!!! 너무 멋져요!! 축하드려용🥂🥳🎉
@yogini_gyoing 10 күн бұрын
태양경배 자세는 정말 최고인거 같아요!!!😊 질문입니다! 요가로도 속근육 만들 수 있나요?????
@에일린mindyoga 9 күн бұрын
물론입니다! 속근육 생길거예요😄
@yogini_gyoing 28 күн бұрын
에일린 선생님~🤗 몇년 전 영상에서 고난이도 동작 튜토리얼 올려주셨더라구요,,!! 다른 고난이도 동작도 더 올려주실 수 없을까요???😊 동작 연습해보고싶은데 몇몇 동작만 있어서요,,, 부탁드리겠습니당!!🙇🏻♀️🤭
@에일린mindyoga 26 күн бұрын
고난이도 동작을 연습하고 계시군요~ 당장은 튜토리얼을 제작할 계획이 없지만 이렇게 요청 주셨으니 메모해두고 잘 생각해보겠습니다!! 아이디어 주셔서 감사해요!😄 (홈페이지 수업에는 난이도 있는 동작 튜토리얼 있으니 혹시 관심있으시다면 확인해보시길 바랍니다!)
@dong_geon1997 16 күн бұрын
나마스떼 오랜만에 요가하니 뻐근했던 몸이 개운해 졌네요.
@에일린mindyoga 14 күн бұрын
나마스떼 🙏🏻
@youngsamyoo938 25 күн бұрын
수리야나마스카라 반복하면서 잡생각이 없어지고 개운함을 느꼈습니다. 마지막 로우런지 상태에서 두손으로 바닥터치는 어렵네요😢 잘할수 있는 방법이 있을까요?! 항상 감사합니다❤
@에일린mindyoga 24 күн бұрын
하체의 유연성과 가슴이 충분히 활짝 열려야 할 수 있는 자세 입니다. 가슴이 천장을 바라볼정도로 깊게 후굴하시고 골반도 바닥쪽으로 서서히 내리면 손으로 바닥 터치 할 수 있을거예요. 하지만 그 자세를 완성하는 것이 중요한 것이 아닙니다. 자세에서 오는 자극을 느낀다면 그것만으로도 충분해요 😄
@Qhdqhd9930 14 күн бұрын
에일린님~ 궁금한점이 있어서 질문하나 드려요😀 근력이 부족해서 왼쪽다리만 유독 한발로만 버틸때 힘이들구요 생각해보니 평소에 오른쪽으로 삐딱하게 서 있는 자세였던 것 같아요 자세 교정을 하는 스트레칭을 해주는게좋을까요~? 아니면 근력이 부족한걸까요ㅠㅠ
@에일린mindyoga 12 күн бұрын
골반의 균형이 맞지 않으면 삐딱하게 서 있기 쉽습니다. 자세 교정 스트레칭, 근력 키우기 모두 필요합니다 🙏🏻
@Qhdqhd9930 11 күн бұрын
@@에일린mindyoga 틈틈히 요가챙겨하면서 번갈아가면서 교정스트레칭도 같이 해야겠네요^^ 좋아지면 에일리님 덕분일듯요!☺️
@gorgeous_juice 29 күн бұрын
우앙 낼 아침은 이겁니다
@에일린mindyoga 28 күн бұрын
즐거운 수련 되셨길 바라요 🙏🏻
@silverpaper1201 21 күн бұрын
13:48 예??? 아무 생각 없이 따라하다가 당황했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뿌듯하게 오요완!
@에일린mindyoga 19 күн бұрын
너무너무 잘 따라오셨어요 😆
@user-kt4db8fy6w 18 күн бұрын
나마스떼❤
@에일린mindyoga 18 күн бұрын
나마스떼 🙏🏻
@youjungwon8087 28 күн бұрын
마지막 5세트까지 자세 변경할 때마다 현기증이 심하더라구요...최대한 호흡에 집중하면서 움직였는데ㅠㅠ다음에 또 도전해볼게요
@에일린mindyoga 26 күн бұрын
전굴과 후굴이 반복되기 때문에 어지러울수도 있어요 ㅠㅠ 말씀하신 것 처럼 특히 호흡에 신경써서 해주셔야 합니다. (저도 예전에는 휘청휘청 많이 했어요..ㅠㅠ)조금씩 조금씩 좋아질거예요! 🙏🏻
@user-qy7nt4cu1u 22 күн бұрын
4번째 세트하다가 딴일때문에 못하고 오늘 다시 했어요.무념무상으로 하다보니 어느덧 사바아사나...5번째 로우런지에서는 손끝이 바닥에 닿지는 못했어도 할수 있는 만큼만 했어요.
@에일린mindyoga 22 күн бұрын
정말 잘따라오셨습니다. 손끝 바닥에 둔 로우런지는 아주 고난이도 자세 입니다. 오늘 할 수 있는 만큼 정말 잘 하셨어요! 😄
@user-do7sv1od6l 27 күн бұрын
정말 좋아요. ^^ 몸도 마음도 개운해졌습니다. 오늘도 요가로 하루를 열개 해주셔서 감사합니다. 😄
@에일린mindyoga 26 күн бұрын
오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다~ 편안하게 하루 마무리 하셔요 🙏🏻
@heea2811 8 күн бұрын
음악링크 타고 들어가니 안나오는데, 마지막에 나오는 배경 음악이 무엇인가요?
@에일린mindyoga 3 күн бұрын
요청하신 음악은 Dear gravity - a new deep 입니다! 😄
@soo2225 22 күн бұрын
정말 뇌빼고 몸만 움직여서 플로우가 몇번짼지 말해주실때마다 충격받으면서 했어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
@에일린mindyoga 22 күн бұрын
😂😂 그래도 끝나고 나니 개운하셨죵 😆
@user-xu6ux6kh2h 23 күн бұрын
하타식 수리야 나마스카라 할때만큼 후굴이 더잘되는것 같아요 즐거운주말되세요 항상감사합니다 나마스떼 24 07 07
@에일린mindyoga 23 күн бұрын
맞습니다. 전굴 후굴 계속 반복하는 아주 좋은 수련이죠~ 특히 후굴이 더 깊어지는 느낌 들거예요! 😄
@raon_jovial-gang 28 күн бұрын
2024.7.2 여기까지가 한 세트?! 😢 나마스떼🙏
@에일린mindyoga 28 күн бұрын
😂😂
@user-qe6vd9cc3s 29 күн бұрын
❤❤❤❤❤😊😊
@user-ws7wl2zh7z 13 күн бұрын
11:28~29 자세 이름이 뭔지 궁금합니다!!
@에일린mindyoga 12 күн бұрын
우타나아사나에서 팔 머리위로 쭉 뻗는 자세 말씀이시죠? 이 자세는 이름이 없는걸로 압니다~ 다음 동작(우르드바하스타)을 위한 중간동작이라 생각하시면 됩니다 😄
@user-mw7jb8zk4q 29 күн бұрын
식도염이 있어 힘든어요
@에일린mindyoga 28 күн бұрын
식도염이 있으시군요 ㅠㅠ 얼른 회복하시길 바랍니다 🙏🏻
@user-dl6ss1in2u 20 күн бұрын
요가복 문의드려도될까요?😊
@에일린mindyoga 19 күн бұрын
프론투라인 제품입니다 😄
@user-dl6ss1in2u 19 күн бұрын
@@에일린mindyoga 감사합니다😍
@lunar2343 29 күн бұрын
로우런지때마다 등을… 너무젖혔는지….. 땀이…😂
@에일린mindyoga 28 күн бұрын
생각보다 힘든 수련이에요~ 즐겁게 따라하셨길 바랍니다 😄
@kyungil2018 29 күн бұрын
하타요가 힘들지만 땀 흘리고 나면 개운합니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 긴 시간 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
@kyungil2018 29 күн бұрын
하타요가 힘들지만 땀 흘리고 나면 개운합니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 긴 시간 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
@kyungil2018 29 күн бұрын
하타요가 힘들지만 땀 흘리고 나면 개운합니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 긴 시간 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
@에일린mindyoga 28 күн бұрын
감사합니다 ☺️
@kyungil2018 28 күн бұрын
@@에일린mindyoga 감사합니다 즐거운 하루 되세요 😊😊
엠뚜루마뚜루 : MBC 공식 종합 채널
Рет қаралды 9 МЛН
ПОТОК AI
Рет қаралды 4,6 МЛН
KingKongSushi
Рет қаралды 7 МЛН