El Secreto del Sueño Profundo: Yoga Nidra para Vencer el Insomnio y Despertar Renovado (45 minutos)

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9 ай бұрын

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Si te preguntas cuál es el secreto del sueño profundo, estás en el lugar adecuado. Esta Meditación guiada de Yoga Nidra de 45 minutos te ayudará a eliminar el insomnio y despertar renovado después de un sueño profundo. Es ideal si sufres estrés o ansiedad, si tienes pensamientos intrusivos y negativos durante la noche o si, simplemente, necesitas experimentar una relajación profunda después de un largo día de trabajo.
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Te mando un abrazo infinito y te deseo una feliz práctica.
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Пікірлер: 203

@AnabelOtero 9 ай бұрын

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@guadalupealatorrearreola383 9 ай бұрын

@veronicacolato1030 6 ай бұрын

❤❤

@BRecuyer 4 ай бұрын

Linda! Te amo❤

@rosabrigafnte7649 3 ай бұрын

Gracias me haces dormir muy suave y relajante graciasmil anabel otero❤

@yanirablancas5568 3 ай бұрын

@@veronicacolato10305

@caterinecaisedorianocateri753 3 ай бұрын

❤es tan maravilloso q sufría de insomnio y está bella niña me da tanta relajación que doy gracias a Dios e dormido toda esta semana la escuchó y la verdad no sé cuándo me duermo esto es muy relajante y hermoso ya q tengo 67 años y la verdad me era tan difícil consiliar el sueño muchas bendiciones mi niña porque tú voz es tan relajante gracias dios te siga bendiciendo siempre

@grandeluna1 Ай бұрын

Muchisimas gracias Anabel sufro de insomnio me han recetado pastillas y tizanas pero nada, hace tiempo mi esposo me recomendo tua audios y no habia tenido resultados me dormia pero me despertaba a las 2 horas pero anoche por primera vez dormida desde las 12 hasta las 6 para mi todo un logro. Gracias, gracias, gracias, que dios te bendiga. ❤

@conchagonzalezgabaldon2920 9 ай бұрын

Gracias de todo corazón.He pasado por cirugías y estoy con quimioterapia y radioterapia y sólo con tus prácticas me relajo.No se como agradecerte.

@rominaalbano2686 8 ай бұрын

Mucha suerte, te abrazo a la distancia❤. Cuídate mucho

@censodeprockosstar2940 8 ай бұрын

Dios está contigo, un abrazo.

@ilianaruiz9281 6 ай бұрын

Concha ❤ que estés bien 🙏 Namasté

@ceciliaduenas8926 4 ай бұрын

Dios te de la salud perfecta 🙏

@mirellanorabuenacruz1929 4 ай бұрын

🙏🏻🙌🏻🌷

@AVAR726 5 ай бұрын

Espectacular. Me despierto frecuentemente a las 2 de la mañana y pierdo el sueño. Pero con este ejercicio lo hice cuando me desperté y vaya que he vuelto a dormir 😍

@eliseli66 4 ай бұрын

Que hermosa y efectiva meditacion . Mis agradecimientos y bendiciones por tu trabajo. 🌼🇨🇱

@saludbrabo6400 8 ай бұрын

Muchas gracias Anabel, me siento muy a gusto escuchando tus sesiones de yoga Nidra y me duermo en paz y bienestar. Ya no tengo miedo al insomnio, eres una gran ayuda y te estoy profundamente agradecida.

@cristinacr1992 6 ай бұрын

Te lo agradezco de todo corazón, estaba con problemas de insomnio y no se en qué momento me he quedado dormida....

@MariaGarcia-zc5yz 5 ай бұрын

Es exelente sus meditations me ayudan mucho en mi deprecion me controlan mucho Dios lavendiga graciad❤

@hodetpari107 2 ай бұрын

Dios te Bendiga mucho Anabel!!!! Escucho esta meditación todos los días y desde hace muchísimo tiempo!!!!! Me relaja como ninguna otra!!!! Tu voz la tengo grabada en mi inconsciente y es una gran bendición para mi!!!!!! Infinitas Graciassss ❤❤❤❤🙌🙏🙏🙏

@user-ty9vw3cf9r Ай бұрын

Muy bonita meditación. Gracias

@carlosurbina1956 8 ай бұрын

Sábado 2/Diciembre/2023: Hola Estimada y Sabia Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 1a. vez esta genial sesión: El Secreto del Sueño Profundo: Yoga Nidra para Vencer el Insomnio y Despertar Renovado excelentemente guiada y ejecutada por ti, me siento muy relajado y tranquilo después de realizar YOGA NIDRA, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR, por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí * Afirmar / Reflexionar ..... Aprender a meditar es el mayor regalo que puede usted hacerse en esta vida, ya que es sólo por medio de la meditación como puede emprender el viaje para descubrir su auténtica naturaleza y encontrar así la estabilidad y la confianza que necesitará para vivir, y morir, bien ( El libro Tibetano de la vida y la muerte, SOGYAL RIMPOCHÉ ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Muchísimo cariño, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.

@ignatius.terrae 17 күн бұрын

Excelente trabajo gracias ❤

@eleanellreyes3475 Ай бұрын

Excelente video esta mujer logro dormirme 🎉

@toderox Ай бұрын

Excelente, mil gracias !

@emilianaramiromunoz3966 5 ай бұрын

Muchas gracias Anabel, eres un angel que trasmite mucha paz con esa voz tan serena, Namaste' ❤

@sombrerosytocadosalmudena 2 ай бұрын

Muchas gracias ❤

@rayvasquez3178 8 ай бұрын

Todos logran dormirse, menos yo. Felicidades!!

@GeraldPined 4 ай бұрын

Deberias dejar de usar el celular.

@JonathanAnima 3 ай бұрын

Estás pensando en cualquier cosa menos en las instrucciones, relajate, tómalo no tan en serio pero si presta atención plena y verás que te quedas privado mi estimado, éxitos y bendiciones.( Lo digo x experiencia yo escuché el yoga nidra de dos horas y me quedé seco seco no se en q momento pero si apareció el celu a mi costado congelado en el minuto 42

@chriszabalaterapeutaholistica 8 ай бұрын

Que hermosa! Practico yoga meditacion chikung con frecuencia pero había pasado una noche sin dormir por los ruidos de vecinos en mi edificio y tenía mucho stress acumulado, tensiones, emoción de todo 😊. Sentí una relajación unica. Gracias, Anabela! Luz en tu camino❤❤❤

@blancaaraujo6250 4 ай бұрын

Gracias Gracias graciad

@myrianarcos1051 4 ай бұрын

Gracias Anabel por el esfuerzo te he escuchado hasta el final y no he podido conciliar el sueño.

@manuelahinojosa407 19 күн бұрын

Gracias. 🙏

@marialeticiamacali6188 9 ай бұрын

Gracias infinitas...no solo tu voz vence mi anasiedad y me dja tranquila por este lapso de tiempo sino que me produce un llanto angustiante con muchas lagrimas y no se por que...solo te voy siguiendo sin pensar en nada....igualmente me relaja y me da paz...Graciasss...Graciasss...Graciasssss❤❤❤

@AnabelOtero 9 ай бұрын

Muchas gracias por tu mensaje. Aprecio enormemente que hayas compartido conmigo tu experiencia con la práctica. Lo que te ocurre es totalmente normal. Mis profesores de Yoga Jivadaya describen este proceso muy bien con estas palabras: "Normalmente, cuando vivimos inmersos en la agitación de la vida diaria, nuestra mente rechaza esa conexión con nuestras emociones y solemos evadirlas quedando latentes en nuestra mente subconsciente. Cuando nos aquietamos todo aquello que normalmente no es reconocido en nuestra conciencia, como son pensamientos y emociones se tornan presentes y encuentran espacio para hacerse visibles y ser reconocidos. Al conectar con tu naturaleza presente has permitido que esa emoción salga a la superficie y pueda ser liberada. Es algo normal en el proceso meditativo o practicando yoga, permitir y soltar". Un fuerte abrazo

@olgaaliciacantumartinez3991 4 ай бұрын

GRACIAS. Lo necesito mucho.Gracias

@GabyLopez-qu4ee 4 ай бұрын

Hermosa sesión de Yoga Nidra... Ya realice varias y puedo ver los bellos resultados! ❤ gracias gracias gracias...

@rosamariamoscosocastillo2982 9 ай бұрын

Qué alegría ver otra de tus sesiones de yoga nidra!! Me encantan!!❤❤❤

@AnabelOtero 9 ай бұрын

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼

@anazazochapinal7252 2 ай бұрын

No solo me ayudas a relajarme a mi, s mi hija tambien y te lo agradezco mucho. Te deseo lo mejor por ayudarnos tanto

@aliciachijanouski6891 Ай бұрын

❤ muchas gracias ❤

@carlostierz-ne2ri 7 ай бұрын

Gracias, gracias, gracias 😍 una relajación 🧘‍♂️ reparadora ❤❤ mil gracias su voz me relaja Soy, azucena

@juanabeltre3530 4 ай бұрын

Me gusta es impressionable senti este relajamieto gracas

@mariajesuspinillagarea 9 ай бұрын

Muchas gracias por tu ayuda es la primera vez que lo hago y no se si es normal pero sentí un pequeño dolor en la cadera izquierda pero me gustó ❤

@ritagilgarcia162 Ай бұрын

Hola Annabel me encanta como haces las clases yo he hecho yoga pero aun ritmo muy pausado tengo 68 años y no he hecho mucho ejercicio por lo cual estoy un poco oxidada me he apuntado al reto porque pienso que me va ir muy bien y así me aligero un poco de los entumecimientos de huesos que tengo espero que estes bien y muchas gracias por hacer este reto para personas como yo que no tenemos mucho tiempo de poder ir a un gimnasio 🤗🤗

@mercheosinaga6513 5 ай бұрын

Ha sido un placer escuchar esta sesión de relajación . Muchas gracias.

@jazmin9894 2 ай бұрын

Gracias ❤ este video nunca falla para mis noches de insomnio o ansiedad. Amo la parte donde hablas del hogar y de la seguridad de estar aquí. Siempre me hace sonreír y tomar consciencia de mi privilegio y siento gratitud y tranquilidad. Gracias gracias gracias infinitas! ❤

@claudiacantero7400 5 ай бұрын

Hermosa relajación. Gracias Gracias Gracias

@soloxhoyvaz4722 4 ай бұрын

Gracias me sirvió mucho

@martaruiz6696 6 ай бұрын

Bella meditación.

@luisacamacho2319 5 ай бұрын

Una maravilla de meditación Mil gracias ❤

@aracelikail154 5 ай бұрын

Relajación total, muchas gracias

@natividadruiz3325 8 ай бұрын

Mil gracias por esta dulzura de voz ❤

@victoriateresagarcia8388 6 ай бұрын

Muchas gracias me encanta me relaja vás tante ❤❤buenas noches gracias

@ericacohen5478 6 ай бұрын

También profundamente agradecida 😊😊Anabel

@EstrellitaLorier-ko5qt 3 ай бұрын

Muchas gracias.Finalmente despues de 2 dias de sin dormir tus palabras me ayudaron a descansar.Estoy con imsomnio por tratamiento de quimioterapia.

@user-jm4oz8og7f 9 ай бұрын

Me encantan tus meditaciones ❤❤

@angelicagorossi3549 2 ай бұрын

Lo máximo. Gracias Anabel 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

@fleridazapata 9 ай бұрын

gracias por este video bendiciones de luz.

@isabelmelerojimenez559 7 ай бұрын

.muchas gracias Anabel me relaja mucho

@M17.227 6 ай бұрын

Gracias Anabel, tus sesiones de Yoga me hacen sentir muy bien. ❤

@damianfire5540 7 ай бұрын

Gracias me ayudo muchísimo 🥰

@susanamartinez8949 8 ай бұрын

Hola sabes me a ayudado mucho me baja mucho el dolor y el calambres en mis manos Quisiera más videos 😊

@cristinagaleano7730 6 ай бұрын

Gracias gracias por tu ayuda ❤

@_geminisvibes 9 ай бұрын

🎧💗🌟 me deje llevar que bonito sentí, me quedé dormida muchas gracias ☆♡

@ma.isabel-chabelaflachslan2678 5 ай бұрын

Muchas gracias ayuda muchisimo a relajarme

@laesquinadelosgirasoles2556 9 ай бұрын

Muchisimas gracias por esta sesion profundamente calmante y pacificadora,🤗🙌💫✨🌷❤️

@AnabelOtero 9 ай бұрын

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼

@fatimaharrechea4408 9 ай бұрын

Muchas gracias, son muy efectivos los videos ❤

@gracielacravero2227 3 ай бұрын

Sentí relajación totalmente, muchas gracias ❤❤❤

@juanavelinogranadoarmesto6004 8 ай бұрын

Muchas gracias 🫂 por esta sesión un placer

@miguelochoa3228 8 ай бұрын

Excelente relajación, para empezar el día. Gracias

@user-fj6gy5jg8i 6 ай бұрын

Muchas gracias Anabel por la Paz que siento al hacer ésta sesión ❤❤

@belenlopez278 9 ай бұрын

Solo palabras de agradecimiento!!

@NATALIASILVA-ws1bi 5 ай бұрын

Excelente para mi que soy principiante, transmites mucha paz.

@pielsanabyyazllc1705 3 ай бұрын

Linda meditación gracias 🙏 gracias 🙏 gracias 🙏 ❤❤

@peacetotheworld580 7 ай бұрын

muchas gracias!

@lupitasanchez-gr3ih 5 ай бұрын

Desde ciudad de México, Anabel muchas gracias por tus videos. Sin geniales❤

@mneide5412 2 ай бұрын

Querida Anabel, sou brasileira mas amo as meditacoes em espanhol, infelizmente infelizmente nao consigo relajar com sons alfa,ao fundo. Vc é a única que faz meditaçoes somente com a voz. Me ajudam muito a dormir. Deus te abençoe. Muito obrigada Neide

@carolinaruizdeleon8055 8 ай бұрын

Excelente relajación para dormir Anabel, muchas gracias por el aporte❤

@exedrabrenda6028 8 ай бұрын

Hola Anabel. Encantada. Anoche fue la primera vez que te escucho. Me gusta el Yoga Nidra. Disfruté de la práctica. Gracias. Gracias. Gracias. Bendiciones. Abrazo de luz.

@marcelinamorodia2572 3 ай бұрын

Gracias muchas gracias me dejó muy tranquila !!!te cuento cómo dormí en la próxima!!!bendiciones!!!😊😊😊

@dalilaolmos1547 5 ай бұрын

Muchas gracias por compartir este video. Tienes una vez privilegiada. Sentí mucha Paz. Gracias, gracias, gracias. Bendiciones.

@gladysperezgonzalez3824 3 ай бұрын

.me gustó y me sentí mejor espero q me ayude para el lnsomio. Gracias 💖😂

@maidisbag6990 9 ай бұрын

Gracias infinitas

@olgamatasan1949 4 ай бұрын

Gracias, gracias, gracias Anabel 😅❤❤❤

@luciaineswozniak3358 4 ай бұрын

Gracias Gracias Gracias!!!

@estelasanchez3360 2 ай бұрын

Una práctica maravillosa y relajante

@marthatechera4513 5 ай бұрын

Muchas gracias 😘

@pepellorente4440 5 ай бұрын

Muchas gracias

@lucreciagarcia2875 3 ай бұрын

Muchas gracias gracias gracias

@lauracaoromero 8 ай бұрын

¡Gracias!

@gloriaveronicasilvavalenzu4265 9 ай бұрын

Buemos dias Anabel Otero ! Ayer 1 de noviembre me dormí con esta yoga Nidra. Desde chile te doy las gracias. ❤❤❤❤❤❤❤❤

@teresagarcia4989 6 ай бұрын

Gracias anbel ❤

@viviendo-ez4ib 5 ай бұрын

Gracias! Anabel

@cynthiarangel3273 5 ай бұрын

Tengo dos noches escuchando te y he sentido una gran satisfacción al dormir. Me ha encantado!!

@trinidadfernandezaparicio9083 4 ай бұрын

Estar dentro de mi cuerpo y después visualizar el universo, las estrellas es un regalo. Gracias

@claudiagros7938 9 ай бұрын

Muchas gracias Anabei! Me he relajado profundamente, también lo haré a la noche para dormir. Disfruto muchísimo tus videos, loa de pilares y yoga nidra. Yo soy maestra de reiki, y cuando te he encontrado, te sigo siempre porque aportas mucho a mi bienestar físico, mental emocional y espiritual. Gracias Gracias Gracias. Abrazos desde Argentina

@AnabelOtero 9 ай бұрын

¡Muchísimas gracias por tus palabras Claudia, significan mucho para mí! 🙏🏼😍

@mariainesduaygues8558 6 ай бұрын

Muy buena relajación

@mirnatrigueros6954 4 ай бұрын

Gracias, gracias, gracias tuve una relajación espectacular ❤

@elenairachetaruiz6536 8 ай бұрын

Gracias 🙏 🙏

@rocio5264 4 ай бұрын

Muy bueno. ❤

@susanamartinez8949 8 ай бұрын

Hola me a ayudado mucho es el 2 días y me ayuda gracias 🙂

@noramartinaacadocabrera6164 5 ай бұрын

😊graciassssssss me relajo y hoy me dormí muy superficial pero me sirvió mucho

@nekanedonekanedo4816 5 ай бұрын

Namaste!!!!

@MsYotaspelotas1 6 ай бұрын

Esta vez no me quede dormida pero creo q si me fui un poquito y me restauró... siendo las 4.23 am hare otra para ver si al fin me duermo o al menos me restauro un poco más... gracias ❤

@jorgea221 9 ай бұрын

Gracias por estas sesiones maravillosas de yoga nidra.

@AnabelOtero 9 ай бұрын

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼

@virginiaruizcampos7165 8 ай бұрын

Necesito mucho esta práctica, por la que estoy muy agradecida. Estoy trabajando por recuperar la rutina del sueño alterado por un montón de circunstancias. Cuando esta situación de insomnio se prolonga el cerebro lo paga caro, es muy peligroso.

@zoesada3034 9 ай бұрын

Gracias Gracias Gracias Anabel por está maravillosa meditación Un abrazo fuerte para ti 🙏♥️🌹🏵️🌸🌺💐🏵️

@AnabelOtero 9 ай бұрын

¡Muchísimas gracias por tus palabras! 🙏🏼😍

@paulinamendezvalencia7708 7 ай бұрын

Hola buenas. Descubrí este canal después de tantas veces de buscar canales de meditación guiada para dormir y tal...ya ni me acuerdo de cuando fue la última vez que dormí toda la noche del tirón, no sé ya lo que es eso. Si a alguien le pasaba algo parecido, y le ha ayudado los videos de Yoga Nidra de este canal, por favor, me daria esperanzas. Aunque ya vi algunos de los comentarios por eso probaré este canal. KZfaq me llevó a este video, entre en el canal y vi esta lista, pero no sé si hay que seguir un orden. Agradezco recomendaciones para ello 🙂

@MsYotaspelotas1 4 ай бұрын

Jaja a mi me ha servido, si no me hace dormir me ayuda a descansar. ¿Cómo te fue probándolos?