Анатолий, 56 лет. Тренировка атлета с гирями и штангой в тренажерном зале

Рет қаралды 48,967

7 жыл бұрын

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: atletizm.com.ua/personalnyj-tr...
Занятия спортом для здоровья после 30, 40, 50 лет: • Занятия спортом для зд...
atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Ребята, сегодня я покажу вам тренировку Анатолия. Это один из завсегдатаев нашего клуба. Анатолию 56 лет, и он самый обыкновенный человек, но в отличие от многих, он занимается спортом, можно сказать, всю жизнь.
Анатолий начал свои серьезные занятия спортом в 17 лет и с тех пор регулярно тренируется. Должен сказать, что немногие из атлетов обладают подобным тренировочным стажем. И результаты Анатолия впечатляют, даже если не делать поправку на возраст. Можно сказать, что Анатолий - это живое подтверждение эффективности старых проверенных методик, о которых я регулярно рассказываю на канале.
Группа Space-Angels, композиции:
Back_To_Home
Stardance
You_Are_A_Dream
Look_Deeper
Night_Life
Moon_Walk
Compact_Disco
New_Game

Пікірлер: 102

@TheAtletizm 7 жыл бұрын

Занятия спортом для здоровья после 30, 40, 50, 60 лет: kzfaq.info/sun/PLG79zRvLxh457cjiyFocdVLaU34CKnGp2 Ребята, сегодня я покажу вам тренировку Анатолия. Это один из завсегдатаев нашего клуба. Анатолию 56 лет, и он самый обыкновенный человек, но в отличие от многих, он занимается спортом, можно сказать, всю жизнь. Анатолий начал свои серьезные занятия спортом в 17 лет и с тех пор регулярно тренируется. Должен сказать, что немногие из атлетов обладают подобным тренировочным стажем. И результаты Анатолия впечатляют, даже если не делать поправку на возраст. Можно сказать, что Анатолий - это живое подтверждение эффективности старых проверенных методик, о которых я регулярно рассказываю на канале.

@TheAtletizm 5 жыл бұрын

А какое отношение гиря вообще имеет к набору веса? В ней что, калорий много?

@user-tv9bi1et7z 6 жыл бұрын

Я восхищён! О таких людях надо показывать на центральных каналах ТВ.

@user-ce3yr3dx5w 7 жыл бұрын

Желаю Анатолию и Алексеевичу крепкого здоровья и оставаться в спортивной форме долгие годы.

@user-fm8vg5nh5v 3 жыл бұрын

Вот это называется мотивация! Результаты офигенные даже без скидки на возраст.

@ati-comunication9316 2 жыл бұрын

Настоящий атлет ..классная фигура 56 лет это круто!!!!Анатолию отличного здоровья и новых рекордов!!!

@user-nt5rs3no8e 7 жыл бұрын

Согласен , с отзывами , как говориться Бадюк нервно курит в стороне после таких видео ! Удачи вам ! Ув

@drons6613 7 жыл бұрын

Я сначало подумал 16 кг мизинцем нифига себе, а на гире 24 и потом 32 кг и тут уже даже мыслей нет, круто!!!

@fromkoreawithlove7215 7 жыл бұрын

Д.Толику долгих лет жизни. Очень мощная фигура

@Alex195684 2 жыл бұрын

Удивительный человек. Это не какой-нибудь позёр на подиуме... Это настоящий, натуральный атлет.

@TheAtletizm 2 жыл бұрын

Да, мы начинали с ним еще в середине 70-х.

@alexprozov8048 7 жыл бұрын

Мощный мужик!

@user-wf7ci4rn6b 6 жыл бұрын

Мужчина на видео- красавец! И какое воспитание, даже в футболке под ним на лежаке полотенце.

@user-di9rk8wv4h 5 жыл бұрын

Красавчик. Поважаю таких людей.

@joyvinz3796 7 жыл бұрын

Жалко конечно, что сейчас "атлетизм" почти не популярен, хотя по всем параметрам он куда более полезен для здоровья

@yangen1205 7 жыл бұрын

С такими как Анатолий, бежать в тренажерку на гири, турники, брусья, гантели. Присоединюсь к пожеланием о здоровье!!! Обожаю гири!!!

@dnevnikpens 7 жыл бұрын

Анатолий красава. В этом году мне тоже 56 лет. Есть к чему стремиться. Прощёлкал конечно годы молодые,но тем не менее.

@user-ou3jq4jo5s 6 жыл бұрын

Умница настоящий мужик

@user-ho1rv3uv4x 5 жыл бұрын

Молодец .,завидую хотя мне 63 года . Тоже занимаюсь ,но редко почти целый день ,в огороде.Такова жизнь крестьянская.Продолжайте в том же духе ,Уважаю таких людей .

@user-iz4qj6ow9b 7 жыл бұрын

александр алексеевич и дядя толя вы просто красавчики!

@user-cn4lt5ol4n Жыл бұрын

Круто, восхищён, я сам М/С по гирям и т/а

@geronimoapache9063 6 жыл бұрын

Очень круто, респект и уважуха!

@user-uo2yg1cl1h 7 жыл бұрын

СПАСИБО ЗА ХОРОШЕЕ ВИДЕО )) ОДНОЗНАЧНО ПОДПИСКА И ЛАЙК

@user-ss7dg4vj5e 7 жыл бұрын

молодец дай бог здоровья. почет и уважение

@user-vt2hb4qd1d 7 жыл бұрын

Это круто, че сказать!

@meencantacolombia.3417 5 жыл бұрын

Очень крутой мужик!

@revrev7191 4 жыл бұрын

Гири всегда делала людей сильными и ловкими

@historykazakhstan1237 5 жыл бұрын

Молодец. Казахстан

@user-hz6pr7cg7k 5 жыл бұрын

Класс! Уважуха!

@user-un7lp1tf7g 5 жыл бұрын

Этот атлет спорту служит очень давно сейчас поддерживает форму почему не говорят о вкладе ветеранов их заслуги это пример хороший для нынешний молодежи традиции всегда чтятся всем кто это продвигает больше спасибо

@user-uw3ry7lf8p 7 жыл бұрын

как только увидел как он гирю мезинцем поднимает то понял,все мои занятия в зале на фарме 10 лет напрасны наверно))

@vladimirpetrov6956 5 жыл бұрын

Класс !!! Уважаю гири !

@Marko5541 5 жыл бұрын

НЕРЕАЛ

@skeptical6666 7 жыл бұрын

Не атлет - Атлетище! Восхищаюсь такими людьми. Интервью с Анатолием было?

@TheAtletizm 7 жыл бұрын

Не так просто уговорить.

@skeptical6666 7 жыл бұрын

Согласитесь, даже 5-6 минутное вью с человеком такого калибра и подготовки было бы полезнее 20-30 минутных лайфхаков от любителей шприца и периодической системы химэлементов) Причем мне, к примеру, интересен не только его спортивный опыт и мотивация, но и жизненные вехи: как Анатолию удалось избежать губительных для многих атлетов 90-х и не спутаться с криминалом; как часто прибегал к силовому воздействию на улице/в армии, что главного вынес для себя к 56 годам. Попытка-не пытка, вдруг сейчас он согласится на разговор в объективе камеры.

@technodesign2000 6 жыл бұрын

☆☆☆Super!☆☆☆

@Vyoutub 5 жыл бұрын

Атлетизм - это здоровье !

@user-xu8uu3ot1w 4 жыл бұрын

Богатырь👍

@mihalybalogh3958 6 жыл бұрын

Pazdravljaju! Atlitschnij form!

@olegpolzovsky9974 7 жыл бұрын

вес гирь нормальный, очень сильно удивил поднятием мизинцем 24 и 32. попробовал 16 поднять также, только от пола чуть приподнял. очень сильные пальцы и кисти у атлета) особенно при жиме это заметно, не видел еще чтобы так кисти держали хорошо.

@user-ec1gv6pi2c 7 жыл бұрын

нормально ребята да это не ребята это монстры!!!

@user-ho1rv3uv4x 5 жыл бұрын

💪💪💪💪💪💪💪120 в легкую .да слов нет.

@user-px9sc2qt4z 5 жыл бұрын

С огромным уважением снимаю шляпу!

@nikity2457 7 жыл бұрын

Александр Алексеевич, снимите, пожалуйста, видео на тему "как правильно страховать при различных упражнениях", многим это будет полезно.

@TheAtletizm 7 жыл бұрын

Хорошая тема. Думаю сделаем такое видео.

@user-td6vq4ie8y 7 жыл бұрын

Люблю Александра очень смотреть, дай Бог вам здоровья！можно с вами в лч хочю ко что обсудить з вами и узнать ваш совет, можно?

@TheAtletizm 7 жыл бұрын

Можно, конечно. Но обычно я в первую очередь отвечаю на комментарии на канале. Все же многие обсуждаемые вопросы интересны большому числу людей.

@unknown-pf7vt 7 жыл бұрын

Здравствуйте, хочу задать такой вопрос, каким снарядом лучше делать упражнение на дельты, эффективнее? ( то есть жим ) со штангой или же с гантелями? Спасибо.

@TheAtletizm 7 жыл бұрын

Здесь надо просто подобрать наиболее удобное упражнение и по возможности стараться придерживаться правильной техники: kzfaq.info/get/bejne/mq-addSHs5Olc4E.html kzfaq.info/get/bejne/j7Ril5Vo39_Hg6s.html

@unknown-pf7vt 7 жыл бұрын

Хорошо, большое спасибо)

@smg496 7 жыл бұрын

Александр Алексеевич, почему сила на руках разная? использую гантели, кистевой эспандер, пудовую гирю, одни и те же упражнения, но левая рука слабее правой и медленнее развивается (я правша), что делать?

@TheAtletizm 7 жыл бұрын

Начинать все упражнения с более слабой руки. А другой рукой делать ровно столько же раз. Больше не стоит.

@user-hd2ve4so2k 6 жыл бұрын

Наконец-то нормальные блины на штанге, а не кроссфитевские надувные блины и гантели.

@ivangreud3255 7 жыл бұрын

Здравствуйте! У меня есть такой вопрос: мне 16 лет, год назад я весил 67 кг, сейчас 97 кг. Рост мой как был 182 в 14, 15 и 16 лет, так и остался. А мои ровесники растут дальше. Но вот с весом что то не то. Занимаюсь около 8-9 месяцев, чуть больше года назад бицепс был 31 см, теперь 38 см. Практически сухие мышцы, жир присутствует, раньше был только жир и мышц как будто не было. Подтягиваюсь немного раз, всего один практически чисто хватом к себе. Больше просто не могу. А другие подтягиваются хотя бы раз 6. но весят они 66-70 кг. Нужно ли мне сбрасывать вес или все нормально? Внешне я почти не изменился, небольшой живот есть. Мучаю себя вопросом как я могу столько весить. Взвешивался в больнице говорят что очень плохо и надо меньше жрать. Особенно меньше хлеба, хотя хлеб я ем очень редко. Спасибо вам если сможете ответить) Удачи вам и Анатолию в спорте, и в жизни.

@TheAtletizm 7 жыл бұрын

Да, веса больше, чем надо. Но я тебя не видел и при определенном типе сложения такое соотношение роста и веса может быть нормальным. А на турнике ты тянешь свой вес. То есть, возьми пацана на 67 кг и пусть привесит к себе вес в 30 кг (как раз получится твои 97). А потом посмотри, сможет ли он подтянуться хотя бы один раз.

@user-tn2vy1sn5j 6 жыл бұрын

Очень впечатляет! Потрясающе! Мне 59 тоже тренируюсь. Скажем так поддерживаю определённую форму.Интересно, Анатолий делает становую тягу?

@TheAtletizm 6 жыл бұрын

Отвечу. Делает. Не скажу что регулярно, но делает. И на последних соревнованиях, которые мы к сожалению по техническим причинам снять не могли, он вытянул 185 кг. Мог бы и больше, но не стал рвать спину, так как все равно ему было обеспечено первое место за счет жима и приседа.

@user-tn2vy1sn5j 6 жыл бұрын

Александр Алексеевич,спасибо за ответ.

@Darth_Mizantrop 7 жыл бұрын

вот это старичок !!!!

@denisgrabov3745 5 жыл бұрын

Уважаемый Александр Алексеевич, живу в Германии. У нас в супермаркетакх бывают гири. Но они фитнессные, пластмассовые, форма их непригодна для состязаний по гиревому спорту. А для каких еще упрагхнений они непригодны, для которых подходят стандартизированные из гиревого спорта? Дело в ручке и центре тяжести? Спасибо.

@TheAtletizm 5 жыл бұрын

Если рассматривать только классический гиревой спорт, то на таких гирях получить результат конечно будет несколько сложно. Техника работы с такими гирями конечно будет отличаться от классической, так как ты верно заметил, большую роль играет и центр тяжести такой гири, и ручка. Но это что касается гиревого спорта. А если брать просто развитие тела, то вполне можно обойтись обычными разборными гантелями хорошего веса.

@denisgrabov3745 5 жыл бұрын

@@TheAtletizm spasibo.

@essevikt 5 жыл бұрын

Денис, я выписывал в Амазоне (amazon.de). Забей в поиске POWRX Competition Kettlebell 4 - 48 kg и выбери гири, которые тебе нужны. Правда они там не дешево стоят. В России они стоят на порядок дешевле, но если ты не едешь оттуда своим ходом или хотя бы на поезде, то если в самолете багажом, то заплатишь еще дороже. То же самое отдашь за доставку, если выпишешь из России.

@TheAtletizm 4 жыл бұрын

@@user-lw4yn5wl2m Я покажу Анатолия в одном из будущих видео, он продолжает регулярно тренироваться и там есть, что показать. Ему скоро исполнится 60 лет.

@user-qz1ic6yb5v 4 жыл бұрын

про гимнасток поподробнее...

@user-id8nq6fe4j 5 жыл бұрын

😲нече себе дед

@user-jw8pj9so3t 7 жыл бұрын

одинаковое ли количество подходов надо делать на разные группы мышц

@TheAtletizm 7 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/pZlhp8ag2renkYE.html

@ANGRYROGERR 7 жыл бұрын

мощный бабай)))

@teamliquid15 7 жыл бұрын

Скажите пожалуйста выброс гантелей для развития скорости удара вредит здоровью?Вы говорили что выброс штанги вредит,а гантели?

@TheAtletizm 7 жыл бұрын

Все рывковые движения довольно опасны, поэтому если их и делать то с полным контролем. А вообще, чем сильнее человек, тем сильнее он может ударить. Посмотри какой бицепс у Тайсона и с какой силой он бьет. И бицепс, как и все остальные мышцы он получил в тренажерном зале. Так же, как и другие профессиональные бойцы.

@teamliquid15 7 жыл бұрын

Спасибо.

@valekprometey 7 жыл бұрын

Он кисти и пальцы тренировал отдельно? Эспандерами может какими. Просто сам занимаюсь вроде немало уже, а кисти как были слабыми так и остались.

@TheAtletizm 7 жыл бұрын

Упражнения для мышц кисти и предплечья: kzfaq.info/sun/PLG79zRvLxh44UbL2Gn9HfLJYZKevIqupl

@valekprometey 7 жыл бұрын

Спасибо!

@boxisebag1845 7 жыл бұрын

как измерять свой силовые показатели?и как измерять мышцы?

@TheAtletizm 7 жыл бұрын

Ты же видел в видео, как Анатолий измерял свои силовые показатели?

@boxisebag1845 7 жыл бұрын

я имею ввиду размеры

@TheAtletizm 7 жыл бұрын

Там возьми сантиметр. А еще лучше просто посмотри в зеркало и все станет ясно.

@user-qw1pt4oi8g 2 жыл бұрын

Жесть👍

@ivanrusskiy5525 6 жыл бұрын

Сколько весит Анатолий?

@TheAtletizm 6 жыл бұрын

Честно говоря на весы его не водил. Но насколько помню, его вес в пределах 80 с небольшим. Иногда до 85 подскакивал.

@ivanrusskiy5525 6 жыл бұрын

Понял,благодарю за ответ)

@JohnWick-xu4hr 7 жыл бұрын

Рост и вес у Анатолия какой?

@TheAtletizm 7 жыл бұрын

85-87 кг, а рост около 175.

@user-vp8sp6sd6x 7 жыл бұрын

пойду-ка попробую мизинцем поднять)

@user-hj1rr1os6n 3 жыл бұрын

А сколько весит сам атлет ?

@TheAtletizm 3 жыл бұрын

Точно не скажу, за давностью срока съемки, но на тот момент было если не ошибаюсь, порядка 83-85. Он в этих пределах старается держаться уже много лет.