Tante volte pensiamo che più ci alleniamo e più miglioriamo, tralasciando anche il riposo. Moltissime volte, per non dire sempre andiamo a tutta, pensando che più fatichiamo e più si migliora, ma non è così, perchè il fisico sarà abituato solo ad andare ad alta andatura e non sarà abituato ai cambi di ritmo veri e propri.
Se poi aggiungiamo all'andare sempre a tutta, tutte le lacune che si possono formare, tralasciando tipo nutrizione e riposo, allora non solo si rischia di non crescere, ma addirittura ad arrivare presto all'overtraining!
Questo è uno degli esercizi che si possono fare nel ciclismo, non è detto che sia adatto a te, un bravo preparatore potrà vedere di cosa realmente hai bisogno!
Si consiglia di avere un regolare certificato medico sportivo.