Наша семья (я, муж, сын и моя мама) уже не едим сахар 247 дней, жизнь поменялась. Такие точные цифры, потому что я скачала приложение привычек. Муж сбросил лишнее, даже смотря на то что он всегда занимался спортом, а лицо круглое было и живот не уходил. Сейчас у него самая лучшая форма за всю жизнь, так недавно сказал он. Мама моя тоже сбросила лишний вес и результат тоже на лицо, окружающие говорят ей как она похудела. ( у нее был лишний вес) А я никогда полной не была, но после отказа сахара чувствую лёгкость и дискомфорт ушел (раньше я переедала часто и сладкоежкой жуткой была) А сыночку 2 года, хотим привить правильную культуру питания, надеемся что наш пример его тоже будет стимулировать прожить качественную жизнь. Переломным моментом стало ваше видео, после мы начали вникать в эту тему и уже нас было не остановить. Благодарим вас всей семьёй и от всей души!

Сегодня 8-ые сутки, как я отказался от сахара. НЕ употребляю кондитерские изделия, фрукты, сухофрукты, молочные продукты (за исключением продуктов, сделанных из козьего молока). Мой рацион: мясо (говядина, баранина), рыба (форель, треска), куриные яйца, цветная капуста, брокколи, иногда гречка, оливки, малосольные огурцы, чай (зелёный, травяной), зерновой кофе с кокосовым молоком… Заранее планировал этот отказ. Готовился морально. Что могу сказать, на данный момент: ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО. Ломает конкретно. Сахар - это тот ещё наркотик. 💯 Держусь, собрав волю в кулак. Начал активно отжиматься от пола и подтягиваться на турнике. Стараюсь больше бывать на свежем воздухе (прогулки в парке). Всем успеха, на этом, не простом пути!

Не ем сахар уже почти 9 месяцев. Но на сахаре я не остановилась - исключила трансжиры, глютен, стараюсь есть много овощей. Появились существенные улучшения по здоровью. С момента отказа ни разу не заболела простудой или ротавирусом, хотя в гуще заразных находилась. Раньше стабильно заболевала. Вам спасибо за вдохновение!

Главный фактор который нам мешает отказаться от сахара, это глобальные корпорации которые хотят заработать на человеческих слабостях, через манипуляции сознанием, подкупом "учёных" и.т.д. и всё это выгодно нашим управленцам ведь сказал однажды Герма Греф что если люди будут образованными то ими не получится управлять.

Я один в семье не ем сахар, привязываю данную привычку семье ,жене детям, родителям. Но как-то до людей плохо доходит фильм Сахар включил им , да всё понимают. Но продолжают употреблять. Давно бросил курить ,второй год не пью , когда разговаривал с психологом она удивилась в том что не пью ,спросила как находишь в жизни расслабление, т.е люди думают что когда имеешь хорошие привычки ты "не нормальный" , а употребление алкоголя и прочее это уже нормально! Андрей спасибо за видео за мотивацию. Вот наверное нужен клуб делать "правильные привычки "

Я никогда не курил, и некоторых людей из своего круга, мотивировал бросить курить... Бывало они срывались... И я про себя думал, ну где же ваша воля, неужели это так сложно?! Сейчас, сидя и мечтая о шоколадке, которая лежит у жены в шкафу, я получаю ответ на свой вопрос. Это сложно. Как вы сказали, сахар это наркотик! Спасибо за видео.

Не знаю. Один из плюсов, который обнаружил я на 1 месяце отказа от сахара, так это то что самочувствие от погоды перестало зависеть. Тумана в голове стало меньше. Один этот плюс дает мне мотивацию продолжать

У меня сегодня 7ой день без сахара (добавочного в то числе). Пропадает сонливость, дисциплина улучшается. Кип мувинг форвард

Андрей, с сахаром всё понятно. А меня поражает твоя Харизма и спокойствие и обаяние. Вот про нервы (внутренний баланс) свои побольше расскажи: ты всегда такой спокойный был -- или тоже отказ от сахара чем-то помог? Если замечал. Как над этим работаешь, если работаешь? спасибо!

У нас "кружок" жизнь без сахара 😂.

Продолжайте, Андрей. Мне интересны ваши выпуски. Мне нравится, как вы выглядите и ваше спокойствие. Ну круто🎉

Благодаря этому человеку и его видео перестал есть сахар и всё что с ним связано. Веду дневник, записываю всё что ел в течении дня. Не ем сахар уже 5 дней, сбросил 1 кг. Дальше больше друзья. Спасибо Андрею за мотивацию 👍💪✊️🤝

Андрей, здравствуйте! Спасибо за ваши видеоролики) Благодаря Вам и фильму "Сахар", мы с мужем не употребляем сахар и продукты содержащие его - 6 месяцев! (Если честно, даже от хлеба покупного отказались, там тоже сахара много добавляют, пеку сама). Жизнь действительно очень изменилась!) Здоровье, энергия, силы - только улучшились! Вам Андрей, здоровья и благополучия! Р.s: примерно после 3-х месяцев отказа от сахара, муж сказал: "Нужно было раньше отказаться от сахара!" И я тоже придерживаюсь такого мнения)

Больше 4 лет уже не употребляю алкоголь, 2 года не ем мясо и молочку. Жизнь заиграла новыми красками! Теперь пришла очередь распрощаться с сахаром.

Мы с мужем с нового 2024 года решили бросить есть сладкое, звучит, как бросить пить)), думаю это проблема многих, именно решить для себя, что качество моей жизни, здоровье в первую очередь, зависит от того, что мы едим. Тяжело если честно... Смотрю мотивационные видео, как ваши, очень помогают, спасибо вам❤ за информацию дополнительно- мотивирующую

Спасибо за культивирование здорового питания! Я более 7 месяцев без быстрых углеводов от слова совсем. Рацион питания белок , полезные жиры, овощи, зелень, творог , орехи, немного ягод. Мен сподвиг именно доктор Берг. Хожу в зал три раза в неделю! Чувствую себя просто бомбически , энергии море! Довольна фигурой! Мой БЖУ 20/70/10,

Круто! Спасибо за вашу мотивацию. Благодаря вашим материалам я решил однозначно избавиться от этой зависимости. Всю жизнь был сладкоешка. И вот уже 25 дней без сладостей! Это рекорд! Мне ещё помогло дополнительно расписать на бумаге - почему мне так важно избавиться от этой зависимости? Чем мне сахарная зависимость вредит в жизни? А самое главное я для себя понял - что это не просто избавление от сладостей, а это первый шаг к успеху во всём, что я делаю. Ведь чем чаще позволяешь себе быстрые всплеск дофамина (быстрый кайф в виде сладкого, соцсетей, алкоголя, сигарет), тем меньше хочется делать что-то вообще. И/или преследовать какие-то долгосрочные цели. Кайф здесь и сейчас становится важнее, чем идти долго и возможно монотонно к не осязаемым целям (такая у нас психика). То есть съесть тортик - это легко и круто в моменте. А строить бизнес сложно. Поэтому и откладываешь. Так вот устранив проблему с сахаром, будет мотивация и устранить другие источники зависимости. А это запустит другие процессы, которые в общем сделают меня другим человеком и я добьюсь своих целей во всём!

10 дней без сладостей, минус 3 кг, хотя вес был 74 кг, при росте 171,легкость в теле и больше энергии, спасибо за ваши полезные видео. Мотивацию поднял 😊

Андрей, спасибо за ценные мысли. Мы с мужем отказались от сахара не так давно. От себя могу отметить, что зависимость есть зависимость, кому-то легче признать проблему и решить, кто-то вообще не может даже начать. Это тоже навык, как тренировка. Приобретя хотя бы один бесценный опыт по отказу от лёгкого кайфа в виде сладкого, потом легче во всём остальном. Вот поэтому и жизнь меняется во многих сферах, всё связано

Доктор Берг наверно на 1 месте по отказам , из Русских вы без всяких сомнений лучший мотиватор отказа от этой зависимости! Спасибо друг!

По перше, дякую вам за ваш контент, дуже цікаво вас слухати. А для мене ще важливо, що ви говорите не дані з гуглу, а зі свого ВЛАСНОГО досвіду! Чим людина впевненіша у цих переконаннях, тим більше сил переконати у цьому інших. Все, що ви сказали у відео, правда!!! Я побачила, що я не розділяла цукор фабричний і нутрієнти, які будують моє тіло. І все ліпила в одну купу і саме тому зривалася, бо НЕ РОЗУМІЛА, ЩО САМЕ я отримую чи задоволення, чи енергію, чи насичення…. І тому переїдала, шукаючи того, що потрібно організму… По друге, свідомість того, що ти їж і для чого!!! Треба собі казати і питати, ставити свій організм на перше місце.Це дуже глибоке копання у собі. Це психологія!!! Надважлива і надскладна наука, але якщо зрозумієш саму суть, то простіше нікуди👍 По третє, людям впихують, що можна їсти все солодке, яке є в магазинах, але на калораж ~2000кк. І це ще один обман. Ніхто не каже, що тобі треба БЖВ, а не калорії, пусті чи не пусті. Людей відводять від свого правильного напрямку!!!! Корпорації це роблять не просто так, це ж їхні мільярди, а не наше здоровʼя. На державному рівні з дитинства мають вчити дітей у дитсадку КУЛЬТУРИ ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ!!! Про це можна говорити вічно!!! Хто хоче розбиратися у харчуванні, раджу слухати англомовний ютуб, у них більше контенту, і НАБАГАТО НАБАГАТО ЯКІСНІШОГО!!! П.С. Крім вас Андрію, і ще одного блогера, я не слухаю, бо вони говорять основні речі, але немає у них того досвіду і мудрості, що є у вас. З повагою! Бажаю удачі каналу!!! До речі, у вас шикарна дружина! Дай Бог їй здоровʼя✨🙏

Смотрю уже 4 ваше видео подряд, вы меня очень замотивировали отказаться от сахара, с 19.02.24 начинаю, дополню свой коментарий через неделю.

Мне кажется это лучший выпуск о сахаре из всех, что я видела. Спасибо за ваши наблюдения и советы. Я встречала в основном шаблонные рекомендации, но ваши наблюдения по-другому открывают глаза на проблему отказа от сахара.

Я не ем уже 2 месяца , минус 6 кг. Продолжаем жить!

Занимаюсь опытами с электричеством, катушками и обнаружил интересный момент, наше электричество, на самом деле дуально, есть электронный ток и позитронный, а не как говорит физика, что только электроны двигаются. И вот, когда энергии сбалансированы, тогда работает режим преумножения энергии. Этот эффект мы видим, когда напряжение распространяется в линии, когда нет еще тока или магнитный сердечник усиливает внешнее магнитное поле. Но когда баланс энергий нарушается энергия среды отрезается или она работает против источника, отсюда получаем закон сохранения энергии, что на самом деле закон кармический. Природа же работает и растет не за счет потребления и разрушения, а за счет взаимности. А для этого необходимо баланс соблюдать. Так вот, когда мы получаем быстрые энергии, то мы разбалансируем энергетику, усиливаем плюсовые энергии (электронные энергии). И поэтому попадаем во внешнюю зависимость и в итоге по закону сохранения или маятнику кармы природа такие энергии забирает и чем больше мы пытаемся сохранить плюс, тем потом больше прилетает минус, проще говоря зависимости и удовольствие оборачиваются болезнями, а то и путешествием в рай... И кстати, насчет рая, когда мы умираем, то наши психические энергии (эмоции и мысли) определяют нашу энергетику, когда мы усиливали потребительские энергии, в том числе не хотели думать, преумножать энергии мысли, то наши энергии имеют плюсовой знак, это тяжелые или плотные энергии нас погружают на нижние уровни астрала. Такие энергии можно называть обычной волной. Если же мы развивали энергии методом преумножения, где среда и её энергия себя проявляет, т.е. мы думали, дополняли негативные эмоции второй дуальностью и таким образом кармические (плюсовые) энергии трансформировали на уровень мысли, где они становятся минусовыми или разряженными, это есть ударные волны и поэтому мы поднимаемся на верхние уровни астрала и рождаемся уже в более выгодных условиях. Поэтому потребительство зло, но важно на уровне психики это делать в первую очередь, т.е. уходить от автоматических программ и развивать рациональное мышление, где энергия мысли складывается и преумножается, где закон сохранения не работает, а работает закон преумножения. Мне скажут, бред, ты что несешь, физика же говорит, что нет ничего лишнего, но она врет, притом нагло! Если мы посмотрим на спиральную галактику, то поймем, что происходит вращение не за счет отбрасывания массы или части себя назад, как должно быть по закону сохранения энергии, а вращение происходит всей массой в одной направлении. И это реализуется за счет обычного сложения частиц потока, где среда при сложении дает энергию. На плане мышления это означает подключение ума к плану интуиции сверху. В этом случае получаем восходящую спираль, без падения, без эффекта маятника кармы, где эмоции ровно положительные и умом контролируются. Когда же мы потребляем эмоции, то получаем плюс, затем минус прилетает, мы минус компенсируем, поэтому получаем зависимость и в итоге минус обратно прилетает усиленным, в виде болезни и пр. Вот к чему приводит потребительство, желание халявы... Т.е. сахарная зависимость это болезнь, нарушение энергетики, отключение от энергии эфира... Вообще сейчас идет процесс планетарных изменений, магнитное поле планеты усиливает разряженный конус или планетарный вихрь, т.е. балансирует потребительские энергии (плюсовые) энергиями ускорения (минусовые). И когда конусы сравняются будет переполюсовка, начнет доминировать разряженный вихрь. И человек должен сделать тоже самое, сбалансировав энергии потребления или кармические энергии разряженными энергиями ускорения, чтобы произошла подобная переполюсовка, этот центр на уровне сердца находится, по середине. А ещё когда потоки сбалансированы усиливается третий вид излучения, скалярные волны, как их называют и этот поток притягивает также сбалансированные молекула праны, похожие на кислород и эти атомы в эфирном теле нас питают.. Поэтому падает нагрузка на пищевую и дыхательную систему.

Сколько_смотрю/пересматриваю Ваши видео, столько восхищаюсь ❤❤❤ Так_просто и_так_доходчиво, даже_проникновено чтоли. Спокойно_и_так чётко информация заходит в_тело. Помогаете и_мотивируете убрать_излишнее подслащение_жизни😊 Ваш_труд_определенно во_благо!!! Спасибо_Вам❤❤

Спасибо, что продолжаешь!

Сложность вся в том, что в целом себя ограничивать - довольно трудное занятие. Умеренное потребление - это залог и хорошего самочувствия и меньших нервных усилий по жизни. Только сейчас из любого утюга нам кричит реклама - покупай, трать, ешь, потребляй... Сахар - лишь верхушка айсберга. Но да, согласен.. и про вечерний жор, и про фаст-фуд и про психологию. Все известные вещи говорите, Андрей. Но это полезно проговаривать и напоминать. Жму руку 🤝

Благодарю вас. Я уже месяц как сократил Сахар, ем только 70 процентный шоколад с утра с кофе. Для меня это большой прогресс. Вы очень сильно мотивируете своими видео😊

Приятный голос и подача у вас очень хорошая .Все в точку ,бросаю сахар ,но потом опять срывы.Я думаю ограничивать для меня толку нет,если начать с одной зефирки я их покончу пакетом.Надо бросать резко и рвать на корню.

С удовольствием смотрю видео. Вот по чаще таких разговорных. Лайк поставил

Ёмко. Доходчиво. Без воды. Отличный ролик!

Большое спасибо за выпуск, заставляет задуматься и пересмотреть вещи с другого ракурса.

Андрей большое спасибо я уже две недели отказался от сахара сбросил 10 кг

Андрей, спасибо тебе за такой подробный анализ, продолжай в том же духе, очень полезный анализ, ты мне помог похудеть

Спасибо за видео , все коротко и понятно)

От тяги к сладкому спасает хороший сочный стейк с переливающимся растопленным жиром на хрустящей корочке, крупными кусочками соли и порцией салата:)

Спасибо! Ваши видео мотивируют! Лайк и подписка!

Спасибо за видео!

Благодарю вас,Андрей, за мотивацию. Надеюсь и у меня получится 🤗

Отличные видео, отличный мужик, продолжай в том же духе, твои видео мотивируют!

Люблю ваш контент и комментарии под видео - и то, и то мотивирует очень. Благодарю. И желаю всем стать лучшей версией себя. Оздоровиться и омолодиться)

Спасибо за вдохновение.

Хорошее видео! общая суть изложена очень правильно!!! Хоть есть и какие то вещи я тоже против курицы шурмы! но в целом видео всю инфу изложил достаточно понятно!

Спасибо!!! ❤❤❤ новой для меня в этрм видео была мысль о том что употребляя сахар мы не сможем съесть необходимое количество клетчатки и других нужных нам нутриентов.

20:18 Не употребляю сахар,мучное и разного рода колбасы и полуфабрикаты с мая 2023,сбросил вес 36,5кг. Со 117 до 80.5. С вечера из углеводов запариваю себе в контейнер гречку(5 ст.л) и овсянку (4 ст.л) просто кипятком с солью. На завтрак овсянка ,гречку делю на весь день. Это все мои углеводы!!! Иногда употребляю макароны(твёрдые сорта пшеницы),полбу,чечевицу,горох. Но в основном на день гречка. После 18.00 строго углеводы не употребляю. Белок,жиры и клетчатка сколько хочешь. Современем , организм сам отрегулирует потребность в пище. Пищевое поведение выравнивается,из за отсуствия сахара и быстрых углеводов!!! Если нахожусь в командировке(нет возможности заварить углеводы),использую арахис солёный и фасоль консервированную. Белок это грудка куриная,рыба,сыр,творог,яйцо. Жиры это масла: льняное,подсолнечное нерафинированное,гречишное и тд.

Молодец автор , подача хорошая и спокойная. Не останавливайтесь и продолжайте свое дело .

Андрей очень правильную мысль пытается донести всему виной наш мозг, надо думать чаще что нам надо калорийно какать или вкусно- тоесть красиво выглядеть, делать надо ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР!!!!

Спасибо 🙏, Андрей расширяйте тему…, продолжаю холодный душ супер…

Спасибо за видео ❤

Сегодня перекусила любимым печеньем с чаем, давно его не ела, с полгода, наверное, и ощутила как сильно скаканул сахар в крови! Заменяла обычно на домашний манник, куда тоже кладу сахар, но меньше в разы! Согласна, что нужно просто найти то, что доступно, сейчас огромный выбор всего! Это непросто, это новая привычка. Трекер привычек мне тоже нравится, отличная идея! Спасибо за видео. Мы справимся!

Добрый день, спасибо за видео, я думаю, что есть сахар-это прежде всего привычка. Как привыкли, так же можно и "перепривыкнуть"))) проверено на себе.

Хороший материал) Ощущение будто у психолога побывал, как не крути, все сводится к самоконтролю и дисциплине.

Андрей,спасибо за канал. Хочу жить без сахара. Попалось Ваше видео, теперь смотрю все. Нравится четкость подхода.

Красавец 💪🏽

Спасибо, очень полезное видео.

Но такие видео очень помогают, Спасибо вам👍

У вас хорошие мотивационные ролики. Я бросал употребление сахара. Но через 3 месяца опять начал добавлять сахар в чай, и даже пить газировку, как и моё окружение. Но посмотрев ваши ролики я опять перестал принимать сахар в любом виде. Уже понимаю что смотреть на окружающих надо меньше) прошла неделя и уже улучшилось настроение. Вместо газировки пью тан. Более менее полезнее)

Ценно. Спасибо

Добрый день Андрей.я благодарна за ваше видео,за вашу мотивацию. Я надеюсь у меня тоже получится.Так как проблема со здоровьем. Как вы относитесь к соли и к молочным продуктам ? За кофе прочитала в коментариях .

Спасибо большое за контент Андрей, и за личный опыт ☝️ Весь 2023 практически был без сахара, очен редко были микро срывы в виде мучных булочек с начинкой в виде брусники со сметаной, знаю что в мучных много сахара, до сих пор делема с фруктозой - лимон, виноград 🍇, пью много воды с лимоном, это знаю что полезно! Согласен про вечерний перекус, очень сложно держать себя в руках. Но нужно в первую очередь делать выбор для себя, чего ты хочешь добиться? В этом году 2024 поставил цель сделать торс, чтобы видны были кубики 😅 да ещё закалка помогает для ОФП , самое главное нужно потихоньку идти к своим целям! Спасибо ещё раз за видео 🙏

👍 в поддержку канала . Зацепило сразу (ролик про караоке 😁) Андрей, ещё не все ролики посмотрел и, возможно, эта тема была, скажите, а такой орган, как зубья, Вы рассматривали? Штото мне подсказывает, что проблемы с зубами в очень большой степени связаны именно с _ЕЖЕДНЕВНЫМ_ (чуть ли, не ежечастным) употреблением сахара. Спасибо Вам, что делитесь *собственным* опытом. Удачи и успехов! 🍀

Спасибо,Андрей! Посмотрела ваше видео и уже на следующий день отказалась от сахара. За 5 дней 2кг ушло(вообще не голодаю,думаю это отеки).+перестала перекусывать. Никогда не питалась правильно ,всегда ела чипсы,гамбургеры и запивала колой. Надеюсь,что изменения будут ощутимы,особенно с кожей)) все жду ломок обещанных,но пока все спокойно только тирамису хочу. Летом бросала курить,вот это действительно сложно было)) в общем-всем успехов!

Андрей, здравствуйте! Благодарю Вас за советы! Очень полезный контент и подача очень чёткая и по делу👍 Как Вы считаете, какое время оптимально для приёма пищи по часам (завтрак, обед, ужин) и какой нужен промежуток для голода? Что-то кроме воды употребляете во время голода?

Спасибо за видеоролик, благодаря вашему каналу, смог перебороть себя и не есть сахар, уже 4 месяц пошёл, за первый месяц я сбросил 8 кг, кожа очистилась, появилось больше энергий, самое главное улучшилось самочувствие. Про себя заметил что стал каждый раз читать состав, научился готовить вкусную еду без сахара!

Есть прекрасная цитата: «не ешь то, что не создавала природа», на самом деле есть над чем задуматься

Спасибо что разрешил кебаб .😊

Уже почти месяц без сахара, заболел 3 раз за эту осень-зиму после тяжелых тренировок кросфитом и понял что бы сбросить вес нужно отказываться от сахара радикально, очень приятно и чувствуется что организм медленно но верно восстанавливает свои позиции. Что можете сказать по таким фруктам как бананы и хурма, бананы использую как десерт с кофе, что бы хоть как то сахар заменить и сухофрукты ? Мучное так же отправилось на свалку истории. Спасибо за ваши видео, когда первый раз увидел решил попробовать и все вышло )))

Спасибо за выпуск. главное что мешает отказаться от сахара мне кажется, это вездесущая реклама сахара.

Уверена на 100%, что сахарная зависимость близка к наркотической. Потому, что очень часто посещала мысль - а чего бы такого съесть, чтобы получить от этого удовольствие, то есть по сути ради кайфа. Плюс к этому, покупаешь, ешь, а удовлетворения такого, какого хотелось не испытываешь. И вот снова по кругу, в поисках новой сахарной "дозы" от которой словишь настоящий кайф. Что это, если не зависимость сродни наркотической? Химические процессы в организме происходят практически одинаковые в обоих случаях, просто наркотик быстрее истощает и убивает организм. И от этого становится только страшнее. И вы правы, что все дело в нашем ГМ или уме. Пока умом не готов, бросать что-либо делать - заведомо провальное действие. На себе опробовано, если нет пониманияи внутренней уверенности, что отказ принесет тебе большую, пользу, чем то, что делаешь сейчас, то происходит переход, который сделать очень легко. Но и от челленджей на силе воли тоже наверное отказываться не стоит, т.к. по-другому не выяснить, что произойдёт, если какое-то время ты уберешь какие-то продукты из рациона. Не будет личного опыта, что тоже не очень хорошо. Спасибо за ваше видео, я впервые вас посмотрела 3 дня назад, когда решила пойти на детокс программу и уже была на ней 4 дня. Ваше видео сподвигло не только провести программу, но и к отказу от сахара в принципе. И дало надежду, что это возможно сделать без насилия над собой. Благодарю, Андрей, за очень ценный контент! 😊🙏

Три раза пытался отказаться от быстрых углеводов, сахара. И всегда срывался. Но ухудшение здоровье стало сильным стимулом и четвертая попытка увенчалась успехом. В итоге за 9 мес. сбросил вес на 17 кг. Дефицит калорий и больше движения, друзья. А результат обязательно будет, только немного терпения и систематически придерживаться нового образа жизни!

Андрей, большое спасибо за мотивацию! Какие фрукты и ягоды можно есть, а какие нет? К примеру можно ли есть сладкий виноград ?

Еще можно выбрать фасоль или бобы консервированные в качестве бымтрого перекуса; сардины, тунец. Хлеб из цельнозерновой муки взять с собой пару кусочков. Я так часто делаю, когда вне дома целый день.

Несколько недель как отказалась от сахара. У меня проблемы с пищеварением, нехватка витаминов. Через две недели стало сильно крутить, ломить ноги, хотя до этого не болели. Стала бояться, что всё-таки полный отказ от сахара может вызвать гипогликемию. Попробовала пить минеральную воду с магнием и боли в ногах прошли, пропало постоянное чувство голода и желание есть сладкое. А вообще считаю, что сладкое, мучное можно заменить десертами без сахара и глютена. Из минусов это то, что больше времени тратишь на готовку, а раньше съела печенку с чаем и всё. Раньше маринованные овощи, а сейчас надо время на тушение или запекание овощей. Но плюсы мне больше нравятся.

Да, вечерний жор - это не желание поесть 100%))

Спасибо за видео,те же проблемы в в 33, туалет 3-4 раза в день норма уже лет 5,вздутия,живот небольшой,нет сил если нет завтрака булочкой и сладким чаем.Еда особого удовольствия не доставляет,фрукты есть не тянет кроме бананов.Вот с сегодняшнего дня решил свести к минимуму сахар,что есть с утра с горьким чаем???😂 Сегодня пил фруковый чай, еле дожил до обеда.

Спасибо

Бросил пить и курить. Это было легко. Но как отказаться от сахара? Не получается. пару месяцев и срывы(((

Голос бархатный

Автор круто выглядит и имеет такое тело, которое я сам бы хотел иметь, По сахара - тоже почти отказался - 3 грамма в день и 90 получается за месяц В ближайшее время хочу полностью отказаться Вопрос автору канала: сколько Вам лет?

Не согласен, что от сахара нельзя отказаться, можно, но вот от смеси сахара и жира (читай торт, конфетка, мороженка) сложно, это ж вкусно. И скорей всего дело именно, что вкусно, это просто вкусней, чем остальная пища

Спасибо за труды😊,но ты какой то без огонька,хотя может это норма.

Мне помогла кето диета, и 16/8 голодание когда углеводов минимум, так прошло почти 8 месяцев. Уже после, более свободные рамки в отношении углеводов, но без фруктов и круп, крахмалов, ищу сейчас для себя оптимальный вариант. Но удается без срывов на сладкое, какое-то безразличие относительно сладостей появилось. Раньше на пп я всегда думала, что фрукты можно, или сухофрукты, думаю дело в этом, сахар также поступал в большем чем надо количестве. Так что тягу к сладкому вполне реально полностью погасить, проверено Помогает также сз, стевиозид, и выпечка низкоуглеводная, иногда батончики типа чикалаб

Андрей, а как Вы относитесь к сахарозаменителям?

Стресс - главная причина не возможности отказаться от сахара. Это замкнутый круг. Стресс заедаем сахаром, а сахар, в свою очередь, усугубляет стресс.

Разграничить еду и удовольствие - дельная мысль. Сам столкнулся с этим, когда хочется поесть, но не еду. Кушать хочется, но нормальная пища уже не лезет, а чего хочется не знаешь. Чай с печеньками разрядили бы ситуацию. Организм прикалывается и изворачивается: стал больше есть яблоки, подрывался на йогурты и сырочки. Интересно наблюдать за собой.

Зависимость от сладкого можно разделить на много направлений а именно это психологическое что вы имеете ввиду а также возможно из-за недостатка любви,заботы и т.д,далее недостаток аминокислот таких как триптофан или витаминов и минералов таких как вит гр В,В1,В6,В12,магния,хрома,цинка,витамина D,калия и др. далее недостаток сна и отдыха,далее избыток других углеводов или крахмалов которые так дают всплеск инсулина что в конечном итоге опять выливается в употребление больших доз углеводов и сахаров..далее нежелание перейти на дорогие но качественные продукты где бжу в сторону белков и жиров с меньшим процентом углеводов это же дорого..далее другие зависимости которые просаживают дофамин даже такие как соц. сети,прослушивание разной музыки(всплеск гормоналки) сюда же просмотр порно и другие..т.е причин множество..ну и ещё пожалуй можно добавить заболевания которые дают зависимость к сладкому..например проблемы с щитовидкой..а где щитовидка там и нездоровая печень т.к они связаны..а печень нездоровая из-за фруктозы с которой одна она справляется..т.к сахар или фрукты содержат фруктозу)) а так автору удачи на его пути и по жизни) а также здоровья😊

потому что он нам реально нужен и весьма сильно

Доброго времени Андрей! Можете ли вы написать или снять видео вашего питания на несколько дней с утра и до последнего приема пищи

Андрей, здравствуйте. Подскажите, а вы бывали в кетозе? Недавно открыл его для себя, когда был на карнивор. Такого уровня дофамина у меня еще никогда не было, я буквально был шокирован.

Доброго времени суток. Недавно нашла ваш канал и подписалась. У меня вопрос. Я пеку цельнозерновой хлеб на закваске и ржаной, тоже на закваске. Как источник медленных углеводов подойдет? Или лучше не увлекатся?

Две недели без сахара, было легко. Но начались новогодние праздники и сладкое появилось в доме в таком большом количестве, что я не выдержала. (В доме трое детей )Однозначно фактор, что семья не отказалась от сладкого, приведет к срывам.

Могу подсказать как легко уйти от сладкого, метод на мне сработал, а всю жизнь был прям любителем сладкого. Примерно 3 месяца назад решил прекратить есть сладости и всякие быстрые углеводы, думал будет очень тяжело, но нет. В дополнение к сладкому решил отказаться и от еды с усилителями вкуса и впринципе от пустой еды (сосиски, консервы, колбасы, карбонады, нарезки и тд) и решил заменить готовую еду, на приготовление еды, плюс тем самым разнообразить свой рацион. В итоге ломота по сладкому была не более одной - двух недель и в очень легкой форме, далее вообще без проблем, даже если на столе стоит ваза с печеньем, конфетами и тд. Лично я вижу , что так легко получилось уйти от сладостей и других вкусных быстрых углеводов благодаря параллельному уходу от пустой и яркой по вкусу еде и замене ее разнообразной едой собственного приготовления. Если кто-то не может, но хочет уйти от сладкого, советую подумать над моим методом. Всех благ)

Добрый день! В плане отдыха покушать в рестике, как вы выбираете заведения или ходите в популярные, но просто не кушаете десерты обычные? Расскажите пожалуйсста

Да, сладкое действительно беда. Для меня главная проблема то что он и в правду вытесняет из рациона более полезные продукты. В общем и целом меня любой знакомый назвал бы последователем здорового образа жизни учитывая что я уже около десяти лет ( мне 22 ) не ем чипсы, сухарики и любые сладкие напитки. Но для меня чаепитие всё это время было щепетильным делом. Раза 2 - 3 в день я всегда пью чай, и хоть я уже научился пить чай вовсе без сахара, но вот печеньками по-прежнему закидываюсь. Если смотреть по калориям, то чуть ли не половину получаю именно за счет печенья/пряников ( в день съедаю 1800-2100 калорий, из них обычно 600-800 от сладкого ), и это конечно не есть хорошо.. сейчас для меня отправной точкой стали частые запоры (порой по 3-5 дней вообще не могу) и попробую всё же окончательно убрать сладкое и буду вынужден искать калории в чем-то другом (постараюсь так же клетчатки добавить побольше в рацион). Сам я ни толстый и для меня проблема чисто в том, что я ни ем клетчатки особо ибо нет желания после приятного чая со сладким по нескольку раз в день. Еще замечал (за собой и друзьями) что и вправду количество потребляемого сахара может влиять на акне на лице и не только, а также с молочкой такая беда.

Может быть, но не в нашем климате. Зима, мороз -20 плюс штормовой ветер, внутри квартиры от стены прям веет волной холода, хотя температура +23. Прям внутри червячок грызет, в марте отпускает. Летом в августе вполне могу жить только на огурцах и мясе, иногда к рыбе полкило риса в неделю - потому что 100% влажность и +30, аппетита нет вообще.

23 год. Бросил курить(5 лет курил), бросил энергетики(по 1-2 штуки пил в день), увидел Ваши видео и решил попробовать бросить сахар. Но у меня возникли проблемы, овощи(кроме картошки) я не ел где-то 2 года(не считаю закусочных). Так вот, начал писаться 2 раза(без сахара и нормально), и по вечерам начала болеть голова, вздуваться живот(вроде не переедал), от такой еды почему -то не наедался, одни раз пропустил 2-ой прием пищи. По вечерам начался побаливать живот(вздутый еще причем). Без стимуляции не хотел совершенно учиться, а скоро сессия и пришлось пойти съесть бургер и мороженое) Стало легче, не знаю почему. Может быть у меня овощи не перевариваются? Попробую позже повторить, может схожу к врачу.

Давайте про курение и алкоголь

- музыка. Я всё видел :D Не успел даже про неё написать

Андрей ну Я заметил следующий факт в том числе и на себе после отказа от сахара! Заключается он в том что люде которые его не употребляют внешне кажутся как будто менее энергичными чтоли, не знаю даже как передать словами, более заторможенными или супер спокойными как то так! И мне люди об этом говорят что я менее улыбчивый стал или менее жизнерадостный!!! Я и на Вас смотрю и у Вас есть эта медлительность в разговоре, в подвижности, -)) Что скажете на этот счет!?