Как говорил один святой старец (не помню какой) : будешь есть сладко - жизнь будет горькая, будешь есть горько - жизнь будет сладкая

После того как перестал употреблять сахар стал с ужасом смотреть что едят мои близкие😂 Прям страшно становится😂😂😂

Мне кажется люди просто недопонимают всей трагичности ситуации с употреблением углеводов. Пол года назад исключил все сладкое из рациона, включая фрукты, хлеб, макароны, все крахмалы и сегодня я себя не узнаю. Dr. Berg открыл мне новую жизнь просто. Это новый уровень качественной жизни!😎 Изучайте тему зла сахара!!!

Андрей насколько суров, что смог отказаться не только от сахара, но и от мягкого знака в печеньках)

Докладываю обстановку))) 7 недель, минус 8,5кг, нет сонливости, бодр, весел, питание 2 раза в день (не потому, что ограничиваю себя, а потому, что нет необходимости - организм перестроился, и печенюшек, конфеток и бутербродиков просто не просит - отсюда траты на холодильник ошутимо снизились), улучшилось зрение, сильно улучшилась кожа (никогда б не подумал, что я-мужик, замечу это у себя - пятки, кожа кистей рук, кожа лица), ПРЕСТАЛ ХРАПЕТЬ!!!, сплю шикарно. 1 раз в день натощак кардио - уже вышел на 55 минут (задача - довести до часа так, чтобы 2/3 времени работать с нагрузкой - уже победил половину шкалы тренажёра (у меня велотрен) - ляшки как у велосипедиста стали )))). Мне 45 лет. Я доволен как слон.

Обожаю всякие видео о вреде сахара. Меня это прям заряжает , не знаю почему. А еще тоже оч люблю читать комменты ниже, в которых люди делятся своим личным опытом об отказе от сахара, мучного и какие у них крутые результаты!

Не нужно даже ходить в баню или на пляж, что бы оценить общую тенденцию. Достаточно раздеться и встать перед зеркалом. Вот и вся мотивация, как по мне.

Я тоже отказалась от сахара месяца 3 назад , жизнь разделилась на до и после. Дам совет тем кто тоже хочет отказаться, но не может или срывается в процессе на садкое. Тут важно чем вы замените этот сахар. Важно в каждый приём пищи есть достаточно белков и жиров , когда вы их не добираете в течении дня отсюда и происходит тяга к сладкому, просто попробуйте это и у вас все получится. Мои изменения без сахара за 3 месяца: 1) кожа стала свежей , совершенно другой , как у младенца чтоли , не могу нарадоваться этому 😀 2) энергии прибавилось очень сильно: стала регулярно делать зарядку , ходить в качалку, изучать английский, проходить различные обучение , все то на что якобы раньше не хватало времени 3) перестали выпадать волосы , кожа головы остаётся чистой дольше чем раньше 4)мозг стал работать как то по другому , появилась интуиция , все начинаешь видеть по другому

По поводу стереотипа: Сахар необходим для мозга Все углеводы распадаются на сахара, которыми питается мозг и нужно употреблять именно сложные углеводы, большой плюс сложных углеводов в том, что они медленно распадаются на сахара и мозг не получает ударную дозу сахара за короткий промежуток времени а питается равномерно на протяжении длинного промежутка времени ещё раз поблагодарю Андрея Андрей, спасибо огромное, ты красавчик, я отказался от сахара, хлеба и молочных продуктов , через месяц заметил изменения: высыпания на коже исчезли и вообще состояние кожи улучшилось, перхоть исчезла (шампунь не менял), потливость ушла, пот стал приятно пахнуть(даже на ногах пот не воняет как раньше), энергии стало в разы больше, после обеда ушла сонливость, вес сбросил сразу примерно 5 кг, стал просыпаться в 6 утра без будильника, взгляд стал яснее и ещё много изменений, которые сейчас не вспомню, но отказ от сахара этого стоит 1000% сахар это ЯД и наркотик, подпишусь под каждым словом И ёщё такой очень важный момент: можно жопу не рвать в смысле физических нагрузок, вообще забыть про них, просто не есть сахар и делать что хочешь, будешь выглядеть как атлет Поставьте лайк, кому оказалась полезна информация

Братуха, давай продолжай это нужное дело, я мативирусь подобными роликами и держусь без сахара, благодарность тебе дружище огромная!!!!!

Я перестал употреблять сахар и быстрые углеводы. За один месяц наладил сон и улучшил цвет лица

Три года уже сама без сахара и фактически без фруктозы..Вместо фруктов и меда ем ягоды и принимаю добавку с минералами и микроэлементами.Готовлю кету выпечку с сахарозам-без нее было тяжело. Избегаю даже скрытого сахара к колбасах , майонезе , сосисках .Иначе полного эффекта не будет. Эффект есть и еще какой. Первые два года жила вообще без срывов .Потом сорвалась -огромный вкусный торт на новый год. Но короче ..прозошел срыв и живу дальше в прежнем режиме... Спасибо за ролик, приятно смотреть на ухоженного мужчину!

Просто справочно для тех кому интересно. Ягоды лучше фруктов, фруктоза опаснее глюкозы, потому что усваивается только печенью, поэтому фрукты для еды лучше выбирать тщательно, арбуз, дыня, виноград, черешня, бананы и манго - лучше есть или очень мало или исключить их вообще. Добавленный сахар, бог с ним с лишним весом, это продукт воспаления, все так пекутся о своей фигуре, что забывают о здоровье. Из подластителей можно выбрать стевию. Не ем сахар уже достаточно давно, после прохождения этапа, когда я слезала с инсулиновой иглы исчезла масса проблем, поэтому съесть какую-нибудь печеньку или конфетку у меня желания не возникает, тем более в интернете просто масса рецептов полезных сладких вещей без сахара. Иногда удивляюсь этой чудной фразе: можно все, просто меньше ешь, больше двигайся, а потом стоит человек, стройный, подтянутый, но с прыщами, головными болями, болезнями внутренних органов, жкт или с болезнями, которые еще не дали о себе знать. Сахар это не про здоровье.

Это мозг! Я это постоянно слышала от своей мамы, которая вышла на пенсию и начала пить чай со всякой дрянью, каждые 2 часа. На все мои возмущения отвечала:" это питание для мозга" но почему то ум не увеличивался, а увеличивалась задница. С 80 до 120 кг. Так длилось лет 5, затем инсульт, деменция и 7 лет все близкие мучались ухаживая за человеком, который очень старался стать умнее.

Такие видео несомненно очень полезны! Но еще круче коменты к ним)) Вот где куча мотивации от реальных людей. Спасибо всем кто пишет свои истории и результаты. Это очень вдохновляет! Я Тоже отказывалась от сахара после первого видео Андрея на 2 месяца. Сорвалась в отпуске( Но сейчас возвращаюсь к безсахарной жизни) Всем успехов. Оно того стоит! 💛

У меня на работе очень худая коллега которая любит есть много сладостей. Я ей всегда завидовала. Типа "как она может есть столько и быть худой??". Но когда в прошлом месяце прошло на работе медицинское обследование работников, выяснилось что у неё 33% жира в организме. Так называемый висцеральный жир который расположен между органами. Человек может выглядеть худым, но при этом иметь много висцерального жира. Так что не стоит смотреть на худых которые едят много сахара и завидовать. Что внутри мы не знаем!

Друзья-единомышленники, делюсь опытом. Особо жирным никогда не был.Периодически старался поддерживать спортом (привычно потому что бывший спортсмен) но уже лет 30 никогда не видел кубиков на своём животе (мне 52). Отказался от сахара (в том числе от добавленного) 18 дней назад, теперь я балдею от своего вида в зеркале, жир на брюхе тает каждый день.Появились очертания брюшной прямой мышцы, стали прорисовываться кубики.И это лишь 18 дней... Ем всё жирное, сытное, но почему-то реже чем раньше.Это чудо какое-то!!!

Лечила дисбактериоз. Так вот, врач сказал исключить всё сладкое… и фрукты с мёдом в том числе, так как патогенная флора питается сахаром. И не важно какой это сахар, из фруктов или сахар рафинад. И на набор лишнего веса они также одинаково влияют.

Справа в углу кажется, что это висит сахар-рафинад. У меня сейчас вторая неделя без сахара😂а за видео спасибо, Андрей! 🤗

Ролик огонь 🔥 я, конечно, ем фрукты и вряд ли от них откажусь. Мой любимый фрукт манго и персик и ягоды обожаю Но есть их стала гораааздо меньше 1-2 раз в несколько дней. арбуз и дыню вообще практически не ем - слишком сладкие стали А вот после этого ролика муж решил больше не добавлять мёд в чай и не перехватывать нектаринкой. Это последний его сахар в рационе, который остался! Но даже с медом и без сахара мучного молочного он за 1,5 месяца похудел на 9 кг(хотя цель его не похудение, а работа ЖКТ и здоровье) Эксперимент полного исключения стартует - будем наблюдать

Уже более 3 месяцев без сахара и углеводов, толчком было ваше видео 3 года без сахара!!!)) Офигеть конечно , жизнь просто заиграла , энергия , мотивация , физическое состояние , даже зрение улучшилось. Очень вам благодарен! Жена завидует ' помолодел без всяких процедур " Теперь хочется детям дать этого.

Какие интересные и нужные вещи ты поднимаешь в своих видео.

Это как в меру употреблять кокаин😭 Я ела невероятное количество сахара ещё недавно, есть меньше его у меня не получалось, но после одного из ваших видео я бросила и сахар и сейчас и здоровье и самочувствие моё в норме) -6 кг. Окружающие говорят что без сахара я умру😂😂😂 Не хряк спорить. Пусть живут как хотят

Хотите перестать есть сахар, не держите его дома, проходите в магазине мимо полок со сладким, не смотрите на картинки с изображением сладким, и старайтесь не думать о сладком, и вы неделе через две три избавитесь от завистммости. Здоровье вам!

1:19 «Никто не хочет делать нас нездоровыми, все хотят иметь много денег» Все верно. Просто если для того чтобы заиметь много денег нужно сделать людей нездоровыми - они это сделают. От перестановки слагаемых сумма не меняется))

Андрей, я слезла с этой иглы 4 года назад, когда осознала сколько я его ем, сейчас же отношусь к нему спокойно, не демонизирую его, могу съесть что-то сладкое, но после основного приема белковой пищи, а не вместо, и не каждый день и мне ок, не срываюсь.

Андрей, продолжайте снимать видео. Благодаря вашему примеру перешёл на правильное питание, стал делать зарядку и принимать холодный душ. Всегда занимался спортом и никогда не был в плохой форме, о питании вообще не задумывался. Думал раз не набираю вес, то все в порядке. Но только после исключения сахара и дальнейшего комплекса изменения питания и в целом образа жизни увидел как визуально и довольно быстро меняется тело и самоощущение. И ничто так не помогает дальше заниматься собой как изменяющееся в лучшую сторону отражение в зеркале.

Ха-ха))), вот 10 утверждение прямо в точку, мое окружение также отвечает)))😁 я тоже решила отказаться от сахара, глютена и молока, конечно, так как я у плиты, то моя семья тоже на моем рационе, 4 месяца прошло, у меня минус 7 кг, перестала хотеть спать все время, больше успеваю, и мы не болели все это время- конечно времени прошло мало, но самое главное чувствуется уже после первых дней!!! Попробуйте, вы ничего не потеряете, мне понравилась фраза Ксении Черной про сахар, что сахар это кредит, получаешь быстрое удовольствие, а отдаешь минералы и витамины- на переработку организмом 1 молекулы сахара требуется 56 м.магния и кучу витаминов В, а мы итак все в жутких дефицитах(((

Андрей, Вы очень харизматичный и располагающий к себе человек! Спасибо за Ваши ролики, за то, что делитесь своим опытом. Непременно продолжайте снимать видео.

Андрей, спасибо за Ваш труд! Тренируюсь дома, я без сахара.

Как глоток свежего воздуха! Сначала лайк, потом - просмотр! 👍🏻

Две недели не ем сахар (в т.ч. всю кондитерку), грешу только фруктами т.к. осень и со своего огорода грех не поесть яблочек дынек .. Думаю через месяц как ломка пропадет окончательно проведу еще одну корректировку, только уже по фруктам .. Спасибо за видео, мотивирует и поддерживает !)

Ты супер крутой!!!!! Огромный респект. Пока смотрела ела овсянку с медом и бананом и уже задумалась о ее пользе. Начинаю этот путь сегодня... 2 месяца назад бросила курить, поэтому упор пошел на другую привычку-сахар. Сегодня отказываемся и от него!😀

Да, я тоже заметил, что сахар и обжорство - синонимы. Ибо когда ешь сахар, аппетит зверский. Всё время хочется кушать. Поел и через час снова хочется...

Согласна особенно с последним пунктом! У меня тоже много знакомых с явным лишним весом, которые говорят, что практически не едят ни сахар, ни колбасу. 😂 У них такая убежденность в глазах, что даже нет сил и желания их переубеждать. Я вижу, что они ещё не готовы всерьёз заниматься своим питанием, им проще заниматься самообманом. Когда-то в свое время я также не хотела слышать и принимать информацию про сахар во фруктах.

47 лет, 190 рост, 97 кг. Два месяца без сахаров, 90 кг. Плаваю 2 км, 45 минут усталость гораздо меньше. Фрукты ем (Крым), не мешают сбросу веса. Питание 2 раза в день+фрукты, орешки. Очень помог для перехода кефир с протеином, пью до и после тренировок. От пива, вина отказался, было сложновато и сейчас тянет, тогда когда устал и голоден...

Мне нравится смотреть ваши видеоролики и читать комментарии, очень интересно:) Благодарю:)

Как всегда очень понятно и все по полочкам! Видео очень полезное!

Спасибо дядька за труды 😊

Спасибо за мотивацию! Полностью согласны с вашим мнением о сахаре!

В выпечке применяется миндальная мука. Согласен полностью. На низкоуглеводном питании 2 года. -25 кг в первый год и вес держится

Спасибо Вам, Андрей.

Спасибо за труд!)

Спасибо! Всегда интересно и приятно вас послушать

Мега интересное видео Спасибо! Подчеркнул для себя много новой информации про фрукты Очень ждём видео про гормоны и тестостерон

Со всем с тобой согласен 😌 и ты большой молодец что поправил звук , теперь тебя слышно отлично и качественно 👍. Во время прослушивания этого видео я пил американо без сахара ☕️ и 3 финика меджул , соответственно сахар не сегодня больше не употребляю ) Всем здоровья и добра 🙏

22 года. С 1 февраля 2022 года без сахара. Рост 190, сбросил лишний вес с 96кг до 80, нужно учитывать то, что я реконструировал тело и набрал еще мышечной массы. Здоровье очень сильно улучшилось, пропал себорейный дерматит, перестал болет живот, улучшилось состояние кожи очень сильно. От сахара отказался после фильма “Сахар” и других видео про вред сахара. Потом увидел ваше видео «Три года без сахара» и понял, что я на правильном пути, так как до этого я постоянно пил газировки, ел сладкое и чувствовал себя очень разбито))) Так что правильное питание, физические нагрузки и интервальное дофаминовое голодание - залог энергичной и здоровой жизни)) Также рекомендую сдать анализы на гормоны и недостающие витамины и минералы. Я также пью курсами ашвагандху, цинк, медь, магний, омегу 3, витамин д3, коллаген, Миуру пуаму и тд. Остальные необходимые элементы беру из продуктов.

Благодарю, ваши видео очень сильно изменили мою жизнь и отношение к своему здоровью

Рад что вы мне когда-то попались в рекомендации 🎉

Благодарю вас Андрей! очень крутые темы разбираете!Для меня ценен ваш канал...

Спасибо за ваш канал 🙏

круто! с сегодняшнего дня без сахара! хочу ощутить то что и вы все. Спасибо за видео и мотивацию

Андрей, спасибо Вам! Я иду к цели, благодаря Вашим лекциям

Все толково и грамотно сказано! Согласен под каждым словом!

Андрей привет, спасибо за интересное видео! Начните изучать любую литературу по алкоголизму или наркомании, тогда вы, как и мы, простые смертные, перестанете заблуждаться. Начну с конца вашего выпуска. Почему происходит самообман? потому что #зависимость, можно назвать словом Безумие, Гипноз. 2я стадия любой зависимости называется "отрицанием" болезни. Она самая продолжительная по времени. Первая стадия, - это когда человек не представляет праздника без тортика, газировки или пироженок, но в промежутках он еще держится. А третья, наверное, у сахарозависимых будет, когда пошла гангрена, ему отрезают ногу по колено, а он продолжает есть сладости, не веря диагнозу врачей. далее идет классификация самих зависимых. Легко будет понять на примере алкоголизма. Пьяница - может выпивать каждый день по многу, может дебоширить в компаниях. Но когда сталкивается с первым приемом у врачей или другим серьезным случаем он спокойно останавливается. Лично в вашем примере, это просмотр шокирующего фильма о вреде сахара. Вы спокойно пришли к выводу, что пора остановится. и у вас это получилось самостоятельно. Кто такой настоящий алкоголик? Это тот человек, у которого слабая сила воли, и другие рецепторы во рту, в теле. У него идет более сильная реакция на вкус во рту, на языке. То есть, от кусочка сахара он кайфует примерно в 20 раз больше, чем обычный человек. Понятное дело, что у него начинается другая реакция в теле, и в голове. Ему врачи говорят у тебя диабет 2 и завтра начнется гангрена. Он приходит домой и думает: А врачи тупые, ошиблись, я самый умный - и продолжает есть сладости. То есть зависимость / потеря контроля/ над химическим соединением не лечится полностью. Она остается с человеком навсегда. Но путем воздержания, осознаного отказа - ее можно ввести в состояние регрессии.

Здравствуйте, нравится ваш канал!!! Спасибо

Андрей, спасибо!

Андрей, спасибо! Два месяца без мучного и добавленного сахара. Хочу подтвердить Ваши слова про фрукты. Я стала больше есть мёда, фиников и очень много яблок (в день около 10 штук). Чувствую себя почти так же, как и до отказа. Понимаю, что нужно сокращать. И даже яблоки! Видимо печень не справляется - прыщи никуда не делись.

Видео очень понравилось, полностью согласен с Андреем!

Абсолютно я с вами я согласен , поддерживаю 100%!❤👍

Андрей, спасибо за очередную порцию мотивации:) Мы с Вами) пока не в зале, но без сахара)

Про мальтодекстрин для меня было открытием, я серьёзно! Большое Вам спасибо!

2 недели назад попалось ваше видео, одно из первых. Потом сразу посмотрел "Сахар". Решил, что пора, хоть в 40 начать. Непривычно, но не сложно. 3.5 кг из 80 уже нету, кожа лучше. Едем дальше, в лыжный сезон хочется войти с чувством лёгкости.

Со всем согласна, кроме первого.😅😅😅 "Теория заговора существует и заговор в том, что его отрицать." Да, мы живем в капитализме, а у них все продумано. Для меня сахар - это наркотик, на который подсадили многих и гребут деньги.

Отличный и нужный канал

Благодарю Вас, интересно!

Спасибо за видео!

Спасибо за разьяснения,Вы вдохновили меня отказаться от сахара,быстрых углеводов и крахмала.Скажу честно-без сахара у меня энергии больше чем с ним,не понимаю,как сахар может быть энергией?Он скорее дофамин

Я согласна, что легче совсем отказаться от сладкого, невозможно придерживаться «нормы», обязательно сорвёшься. На себе испытала, стоит съесть одну конфету и начинаю есть больше и больше сладкого.

Спасибо вам за мотивацию

всё чётко и по делу

По поводу сахара - фруктоза во фруктах еще коварнее. Если съест, например, сладкую пастилу, то сахароза, как известно, резко поднимает уровень сахара. Вслед за этим, человек чувствует почти мгновенное насыщение. Да, он все равно через час захочет еще, но не через 5 минут. А фрукты сколько не ешь, не насыщаешься. И было со мной очень много раз- я наемся фруктов, но в итоге все равно сладкое потом ем, и только после этого я сыт. Поэтому, самое верное решение - жестко ограничивать себя. И максимум один любой фрукт в день есть (опять же, из-за клетчатки), но не больше!

Месяц ел сахар в небольшом количестве, добавлял 1-2 столовые ложки в гречку в день и всё. Чувствовал себя прекрасно, пока не начал есть хлеб, после этого появилось как чувство голода, так и упадок сил после обеда. Порой хлеб дает гораздо больше вреда чем лишняя ложка сахара в чай, не заблуждайтесь, если убрали из рациона только "сладкое"

Про мозг кстати очень интересное рассуждение. Нас сейчас, особенно последние 15 лет окружает огромное кол-во информационных костылей, смартфон в первую очередь. Мы пропускаем через себя в десятки-сотни раз больше информации, чем 100 лет назад, а сколько реально используем? Попробуйте без телефона и книг держать в голове информацию о сельском хозяйстве, ремесленничестве, строительстве, медицине, погода, транспорт и расстояния, охота, рыбалка и собирательство. Я уж не говорю про мореходство, торговлю и общение на разных языках. Как-то же обходились без сахара тысячи лет назад, а мозгом пользовались не меньше современного.

Перед тем как смотреть это видео, обязательно, в срочном порядке, не откладывая на потом прочитайте это слово - «ПЕЧЕНЬКИ». И еще раз «ПЕЧЕНЬКИ». Теперь смотрите видео)) Ps. Никого не хотел обидеть если что. Всем добра. Андрей, спасибо за контент.

Добрый вечер, Андрей! С удовольствием и большим интересом смотрю Ваши видео. Читаю комментарии и вижу со своей " колокольни" насколько народ расслаблен, насколько бездумно живёт,ищет во всём оправдание. Почему? Да потому, что надо потрудиться, надо вникнуть в смысл правильного питания. Как хорошо, что сейчас появились подвижники этого направления. В самой природе нет рафинированного сахара. Это искусственно созданный продукт из сахарной свеклы. И мы годами переедаем в немыслимых количествах этот продукт, который организму не нужен в таком виде. Есть изюм, есть финики другие сладкие фрукты и сухофрукты. Но всё можно в меру. Сначала надо привести себя в порядок. Да это труд над собой, зато потом какая радость жизни! Когда после тяжёлой болезни,человек поднимается, он другими глазами смотрит на жизнь вокруг. Я очень благодарна Андрею, что он делится своим опытом с нами. И всем начинающим хочу написать девиз - Бороться, искать, найти и не сдаваться!!! 😊😊😊

Владимир, вас очень интересно смотреть и слушать, грамотно поставленная речь и спокойная интонация... вопрос не много не по теме, хотелось узнать какое у вас отношение к алкоголю было/есть?

Хороший анализ, подписался. Жду новых видео

съедая на 4000 ккал, мы не можем набрать жира меньше, чем на 2500-3000, но секрет парадокса в том, что употребляя сахар мы набираем по большей части не жир, а отёки. еще ухудшается с сахаром качество тела по всем параметрам куда ни посмотри - менее эластичная кожа, высыпания, целлюлит, проблемы с внутренними органами, отсюда общая вялость и худшая форма, чем с большим калоражем, но без сахара

Отличный канал, я как раз сегодня решила отказаться от сахара,посмотрим, что получится)

26.08.23 в 14:27 я посмотрела ваш ролик "три года без сахара" поедая вафельку. Очень вкусную между прочим, но не буду рекламировать. Это была моя последняя вафелька. Ну благо она реально была последняя в пачке, которую я ела уже несколько дней, пытаясь ограничить себя в сладком. Я искренне считала, что мне можно, потому что я спортсменка) Нифига нельзя. Проще сладости не есть вообще, чем пытаться съесть 100г тортика, а не полкило. Не получается съедать всего 100г, хоть убей не получается. А даже 100г-это около 500ккал. очень активно занимаюсь спортом. Сегодня, к примеру, утром 1ч силовой тренировки в зале (руки и спина), а потому развивающая тренировка бега: 12 км по 5:30 (это 10,5 км/ч приблизительно). Знаете сколько ккал в итоге сгорело? 2068))) до ночи сгорит еще 300-400 в лучшем случае. Вот и получается, съела нормальный кусочек тортика, все усилия насмарку. Но еще фокус получился. Если все сладкое исключить, то норму белка и витаминов с минералами я набираю за 1900 ккал(каюсь, фруктов ем больше вашего, но уже крайне меньше, чем раньше и по кг арбуза за раз не ем) и мне больше не хочется есть. Просто больше ничего не лезет. В вс поставила личник в полумарафоне, не смотря на отсутствие сахара и крайне низкое потребление углеводов вообще. Дался он мне кровью конечно, на сахаре бежалось бы легче, но ведь получился! Вчера личник в бассейне. Сегодня тренировка вообще легко далась и пульс потише стал. И есть еще нюанс: в туалет по ночам ходить перестала, а это лучшее качество сна. Ну и бонусом -1,5 кг, хотя я и так не пухлая: все таки тортики были не каждый день)

Андрей, сделай пожалуйста видео своей тренировки в тренажёрке💪пожалуйста🙏

Молодец !

Есть изомальт с ГИ-3 и к тому же является пребиотиком. Иногда использую, но очень редко. Фрукты тоже можно подбирать по ГИ. Вам лайк👍

УМНИЦА!

Всё верно говориш Андрей. Мне тоже первые 3 месеца было не по себе как убрал сахар из рационе. И уже 8 месеца прошли....не тянет к сладкого вобще. Мне и так хватает из фруктов... , жареное и газировки тоже убрал . И резултаты очешуенные 😊 похудел на 5 килограм...а потом так же как у вас поднял вес с 10 кг муссулная маса. Конечно и фитнес играет роль в общем! Мне 98 кг. 182см сейчас

Я пока что из сахара ем, утром 4-5 часть плитки шоколада и банан, с кофе, иногда с чаем черный изюм без косточки. А так пока боюсь отказаться полностью. Сахарный порошок отсутствует. Благодарю за инфо!

Да, 10 пункт - классическая иллюстрациия когнитивных искажений ❤

Андрей пасиб👍🤗

Надо начать

Необходимо ещё упамянуть, что через короткое время после отказа от сахара вля остальная пища приобретает насыщенный вкус, что отчасти компенсирует исключение из рациона "рафинираваной" пищи.

По поводу последнего пункта, многие под "не ем сахар" понимают рафинад или песок, а некоторые даже не знают что булочки и хлеб тот же сахар зачастую с еще бОльшим ГИ.

Андрей добрый день. Скажите пожалуйста вы употребляете алкоголь? Ваши видео,посыл и ваш внешний вид просто. 💣!!! Мотивируете своим примером👍 Благодарю Вас !

Без сахара уже 4 дня ! Хочу продолжать 4 детей Вес 85

Я тоже думаю, что люди работают мозгом не больше чем когда-либо.

К слову сказать я два года назад отказался от потребления сахара, похудел на 25 кг. Но я так думал что я отказался) сейчас пересмотрев и проанализировав свой рацион я ПОНЯЛ что ни хера я не от чего не отказался . Я также ем сахар в виде мороженного и др. Надо двигаться дальше!

Андрей, снимите видео со своим дневным рационом. Что Вы едите на завтрак, обед и ужин. Кто готовит? Едите ли в кафе, что выбираете в меню чтоб не было сахара. Пьёте ли вино по праздникам или что то?

Люди вы че совсем уже с ума сошли со своим сахаром? Какая нахер норма???? Это наркотик, о какой норме вы тут говорите блин????? Неужели все на столько плохо то?? Автор ролика огромный молодец что затронул данную тему, поддерживаю и подтверждаю каждое слово, так как кругом один дурдом по поводу этого сахара, и попробуй им еще не так скажи, сразу хейтить начнут, да многих к сожалению высекать за это надо, а не просто мило общаться и уговаривать!!! Где вы видели, чтобы крутые тренера мило уговаривали вас сделать то или иное упражнение? К автору конечно низкий поклон, держаться сложно, объясняя элементарные вещи, но к сожалению по другому порою никак, вобщем, товарищи слабенькие духом, встану рядом с автором и как не адекватный, но результативный тренер скажу по хорошему, между плохо и хорошо, нет среднего и не существует, не существует слово наверное или примерно, это у вас уровень знаний может быть около того, наверное и примерно, но не факты, любая проблема рождается из фактов, из фактов рождается конкретная ситуация, из конкретной ситуации появляются уже проблемы и сложности, как можно решить проблему частично? Или около того? Или примерно? Если вас устраивают подобные результаты, то прошу уйти от суда, вам толку все равно нет тут находиться, но если вы догоняете о чем я говорю, тогда какая нахрен частичное решение вопросов??? Тоже самое и везде и в любом вопросе это работает, как психолог дополнительно, я помог безвозвратно не одному спортсмену, не одному бизнесмену и предпринимателю, и в принципе в разных случаях разным людям, вы меня доведете и я открою свой ютуб канал для всех вас мои хорошие😂 но будьте пожалуйста в ваших собственных жизнях по ответственнее и по мудрее, вам жить, за вас жить только вам и многие ошибочно думают, что тут многие их жизни учат, дак если вы во многих вопросах плаваете с глупым рыбьим взглядом, за которыми стоит большой и сильный инстинкт поедателей говна, и если вас не спасти, то вы не просто спасибо не скажете блин, вы еще и жить меньше будете и причем не счастливо, это ли ваше счастье жизни на земле? Из зоны комфорта вас вышибать нужно, я больше чем уверен, что те кому я помог, мне потом в комментариях благодарности слать будут, я добрый и радуюсь успехам людей, так как это и мои тоже личные успехи, но не злите Юрича, а то открою канал. Посмотрю по лайкам) P.S: либо сахар есть, либо его нет, либо вы его складируете в организме, много или мало, либо вообще не имеете понятия что это такое, либо вы не здоровы, даже на половину, либо вы здоровы на 100%, либо вы чувствуете себя на все 100% либо вы не узнаете какого это счастье на вкус никогда. Вам решать, одними лишь словами себе и другим не поможешь

Люди, которые ставят равно между "жизнь" и "жрать", всегда будут искать возможность нажраться от пуза.

По п.5 - действительно есть люди (несколько в моём окружении), кто ест быстрые углеводы в больших количествах и не набирает вес. НО! У каждого человека индивидуальная система пищеварения. Проводилось исследование (не помню где про него читал), что даже у однояйцевых близнецов, живущих в одних условиях, разные элементы из еды усваиваются по разному. По п.3 - моё не профессиональное мнение - вся система подсчёта калорий - огромное надувательство! Вы же в курсе методики вычисления? Калории по простому - это количество тепла, выделяемого при сжигании вещества (яблока, бензина или чего угодно). Фактически к тому, что получит конкретный организм от конкретного продукта надпись о количестве калорий не имеет ни какого отношения. Это общемировое надувательство! Если наглядно: клетчатка из пищи - её человеческий организм не усваивает, она нужна для процесса пищеварения, но она замечательно горит и даёт пресловутые калории, которые всем так важны.