Aplica la SEMANA de DESCARGA para Mejorar tu RENDIMIENTO

Рет қаралды 11,248

Күн бұрын

¡Hola chicas y chicos!
En este vídeo explico en TÉRMINOS GENERALES y desde MI EXPERIENCIA como realizar una SEMANA de DESCARGA, también os hablo de la parte de MUJERES. Es algo que para mi a marcado un ANTES y un DESPUÉS en mis entrenamientos y que me ha ayudado a NO FRUSTRARME y NO TENER QUE HACER PARONES por ninguna clase de MOLESTIA desde hace MÁS DE UN AÑO.
¡Espero que os ayude y empecéis a aplicarla!
www.jessmartin.es
🤸🏻‍♀️ Si estás comprometido en Aprender o te gustaría poder Entrenar conmigo y tienes ganas de invertir en ello, rellena este formulario forms.gle/VcZdDJuHKRZqPS4F6
⚓️ Mi ROPA para ENTRENAR en GYMSAILOR 10% dto. código “JESS”
gymsailor.com/?ref=JESS
🔴 PROZIS 10% dto código “JESS”
prozis.com/5rKQ

Пікірлер: 29

@reynosotartarocarolina4178 22 күн бұрын

excelente video!!! tengo todos los síntomas!!! Lo único malo es que directamente no entrené en el gym durante una semana entera, sólo corrí un día... Pero me resultó súper útil saberlo para ver que era normal lo que me estaba pasando 😁. Gracias!

@riballayna5691 Жыл бұрын

empece hace un mes y esta semana he tenido que bajar el ritmo mi cuerpo me estaba avisando ya que no podia hacer el mismo numero de repeticiones que hace unos dias y estaba preocupado parece que esta era la noticia que estaba esperando gracias

@davidmedina3104 Жыл бұрын

Que buenos consejos. Jessi a modo de mejora para el canal sería bueno invertir en un buen micrófono, quedaría 10 👌

@LordGabriel999 Жыл бұрын

Yo ya estoy a un nivel medio casi avanzado en calistenia, hace 2 semanas me enferme y duré una semana si hacer ejercicio también sentía mi cuerpo muy cansado pero cuando volví a entrenar me sentía mucho mas descansado y aumenté la intensidad y era agotador pero ya al 3er dia de esa semana ya mi cuerpo se había adaptado a esa carga ☺️

@escutiamanriquehectorivan5054 Жыл бұрын

Me encanto la información, lo curioso es que yo no tengo que planificar las semanas de descarga, me llegan solitas en temporada de exámenes, antes me frustraba por no poder entrenar pero ahora esa semana o 2 semanas que por falta de tiempo entreno menos o no entreno las tomo como semanas de descarga y ya no me siento mal por no entrenar 👍🏼

@nancypenaloza974 Жыл бұрын

Jessica Gracias Por Esté Video!! Soy Una Nueva Subscriber A Tu Canal!! Que Tengas Una Excelente Semana!! ✨✨✨✨

@B.Inem_ Жыл бұрын

Descansar ,también sienta muy bien,siempre con cabeza,forma igualmente, parte del entrenamiento. Estás genial!!se te ve👌,gran video👍

@pepegimnasia189 Жыл бұрын

Gran vídeo cómo siempre Jessica, a ver si aprendo 😅

@erickalexander1512 Жыл бұрын

Grandissima la trainer. Siempre la número 1.

@edgaralva6282 Жыл бұрын

Gracias Jessica aprendo mucho con tus videos

@juliogarcia1792 Жыл бұрын

Me llegan ha tiempo muy puntuales tus notificaciones 😃

@Empo20 Жыл бұрын

Que bueno el video, llevaba tiempo esperando algo así, super util! Tenia en la cabeza que la gente descargaba muchisimo menos de lo que has comentado, igual tambien es por ser principiante (aunque no tengo claro cuando uno deja de serlo 😅) Te voy a hacer caso con lo de las molestias porque si no al final petaré. Gracias por el aporte!

@Pimonti 7 ай бұрын

Que grande, videazoo👌

@jesusm2159 Жыл бұрын

Saludos Feliz Domingo

@soyfalx 11 ай бұрын

desde hace 4 dias no para de dolerme todo como nunca, y siempre casi abuso del Fallo y me hacia falta esto

@Marinadorr 8 ай бұрын

Y como sabes cuando llegas a una supercompensació, para decidir incluir la semana de descarga?

@ronaldshelton4760 Жыл бұрын

Interesante contenido, audio mejorable

@noeliamardones4617 7 күн бұрын

Tal cual .me pasa asi en mi semana de regla sin energía

@henrygarciaVgan Жыл бұрын

El cabello de las señoritas que se ejercitan es de lo más hermoso que hay 😊

@manuxito5901 17 күн бұрын

A q te refieres con bajar la intensidad o el volumen?

@FreeLancerTanzina-wp7ev Жыл бұрын

❤❤❤

@pabloi.maldonado9672 9 ай бұрын

Necesito una semana de descarga todos los días!!! 😂😂😂😂😂😂😂

@herrigreen Жыл бұрын

¿Qué somos, calisténicos o culturistas😜? En una semana no se pierde la forma física y menos para la mayoría de mortales que no viven de su cuerpo. Cuidado con obsesionarse, una semana de descanso cuando el cuerpo, como bien dices lo pide, es necesario.

@danifdez415 Жыл бұрын

Totalmente, además de que esa recuperación va a ayudar a romper mas fibras cuando vuelvas de nuevo a entrenar. Lo debería hacer todo el mundo

@Estoika_ Жыл бұрын

@@danifdez415no va a ayudar a romper más las fibras, pero sí va a ayudar a que se produzcan todas las adaptaciones necesarias