Aquecimento PRÉ TREINO - Para MEMBROS INFERIORES

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Aquecimento PRÉ TREINO - Para MEMBROS INFERIORES

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3 жыл бұрын

Aquecimento pré treino especial para membros inferiores.
Se você vai treinar pernas na musculação, pratica corrida, ciclismo, ou qualquer atividade que exijem mais das pernas, esse aquecimento é para você!
Pratique antes dos seus treinos e otimize seus movimentos. Melhore sua performance.
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Пікірлер: 145

@JessicaAlves-ou9yi Жыл бұрын

eu tenho muita vergonha de fazer esses movimentos na academia, principalmente por não ter experiência ainda KKKKK, mas sei da importância que tem a mobilidade, vou começar a fazer, muito obgda ❤

@thainafelicio9819 Жыл бұрын

Você pode fazer em casa antes de ir treinar

@ingrydscosta Жыл бұрын

Eu também tenho rs comigo tem funcionado fazer em casa antes de ir p academia

@ingrydscosta Жыл бұрын

@Sara eu vou direto para o treino e aí se eu tiver tempo termino com um cardio

@elianeteles1183 Жыл бұрын

Mulher, eu também morria de vergonha e hoje fiz a primeira vez, resultado? Me senti ÓTIMA!! 😍 treinei melhor e mais confiante! Conselho:FAÇAM sem pensar em nada nem ninguém.

@_Suh_ Жыл бұрын

Eu faço em casa poucos minutos antes de ir pra academia kkkk

@crisinfecto 3 жыл бұрын

Realmente aquece rsrs. Tenho feito os alongamentos todos os dias. Já não sinto aquelas dores decorrentes do trabalho e dia treinos. Obrigada ! 😊

@IsabellaCamposfisio 3 жыл бұрын

Ahhh que maravilhaa! Tá vendo a diferença que se mobilizar faz! 😍😍

@lucianamoraes2982 11 ай бұрын

Para mim está sendo ótimo , sempre tem um lado do corpo que fica mais rígido, eu sinto a diferença de um lado para o outro , então a importância da mobilidade ❤ to sempre no insta mas hoje vim aqui 🤩 obrigada Isa Deus abençoe 😘

@patriciadi Жыл бұрын

Tenho vergonha de fazer na academia, ai eu faço em casa já arrumada kkk, depois pego minha bike e vou treinar ☺️✨ Amo seus vídeos, me ajudam muito, também faço os de membros superiores hehe, a mesma coisa, faço em casa, e depois vou malhar

@IsabellaCamposfisio Жыл бұрын

Fico muito feliz que goste do conteúdo do canal Patricia😊

@marcelaraujo18 Жыл бұрын

Grata, fiz o seu treino de mobilidade por indicação de um personal que sigo o @ kaion, amei e já é a segunda vez que faço. E viva os fisioterapeutas tão esquecidos e tão recomendados para que possamos treinar com saúde e bem estar

@lailagui 3 жыл бұрын

Excelente. Fiz para finalizar o treino e me preparar para o dia de trabalho sentada.😍🧘🏻

@IsabellaCamposfisio 3 жыл бұрын

Otimooo! Introduza antes do treino que te ajudará bastante na performance

@AmandaFerreira-qy5hb Жыл бұрын

Que alongamento maravilhoso não é difícil e aloga muito bem

@sidneyc.ffeliciano1428 3 жыл бұрын

Ótimo trabalho Isabela, obrigado por tirar um tempo seu pra nos ensinar a termos um bem estar com nosso corpo, sucesso e crescimento pro seu canal.....abraço

@IsabellaCamposfisio 3 жыл бұрын

Ah, como fico feliz em ler isso! Faço tudo com muito carinho! obrigada por me acompanhar

@sidneyc.ffeliciano1428 3 жыл бұрын

@@IsabellaCamposfisio imagina minha querida , os agradecimento são nossos , você é fantástica!

@lucasrocha3812 8 ай бұрын

Excelente aula... parabéns! Completo, explicação com didática incrível, bem demais!

@angelinajailes5320 Жыл бұрын

tava procurando um video de mobilidade mas so encontrava de alongamento, finalmente cai em um video certo, obrigada!

@rosa_vasconcelos 5 ай бұрын

Mas e a mesma coisa

@angelinajailes5320 5 ай бұрын

@@rosa_vasconcelos não, a mobilidade trabalha as articulações, enquanto o alongamento, o músculo

@rosa_vasconcelos 5 ай бұрын

@@angelinajailes5320 bom saber 🙏🏽 obrigada

@ClacindaCleliaKeding Ай бұрын

Amei seus alongamentos inferiores muito bom e bem explicado Preciso alongamentos superiores também e que estou começando a treinar agora Estou com 48 anos estou toda dura Preciso de alongamentos

@siloliveira384 6 ай бұрын

Feliz por encontrar esse vídeo, vou começar. Tenho muitas dores na lombar e joelhos.

@IsabellaCamposfisio 6 ай бұрын

Não deixe de fazer os vídeos que eu tenho com exercícios para essas áreas

@corpoementecomprofsouza1435 3 жыл бұрын

Eu adoro essa NOTIFICAÇÃO, gratidão Isabela.

@IsabellaCamposfisio 3 жыл бұрын

Obaaa! Eu que agradeço a confiança e carinho!

@viniciusmattos9210 Жыл бұрын

Muito bomm, sinto o corpo até mais leve

@sebastiaobaptistadelima8680 10 ай бұрын

Muito bom Isabella, tenho feito alongamentos de longa duração mas agora com este seus exercícios ficou bem mais prático.

@ludimilaborges6524 4 ай бұрын

acho que virei sua fã!!! muito querida ensinando tudo

@IsabellaCamposfisio 3 ай бұрын

Ahhh que lindaa! Eu fico muito feliz com esse carinho!

@taizgoncalves7373 7 ай бұрын

Muito bom, comecei a fazer em casa. Obrigada!

@eulasilva687 Жыл бұрын

Muito bom,desdecque te achei aqui ,tenho feito aquecimento antes de sair de casa,👏

@elanasilva2869 2 жыл бұрын

Ótimo , bem explicativo! Vendo agora , vou fazer antes do treino . Um amor você querida! ❤️

@IsabellaCamposfisio 2 жыл бұрын

Muito obrigada pelo carinho Elana! Fico super feliz que gostou 💜

@adllalima3536 6 ай бұрын

Amei Muuuuuuito!!! 😍🫶🏻💕

@valkiriaprotasiosimoes3539 9 ай бұрын

Isabella ,descobri seu canal e tem me ajudado bastante .Só uma dica ,❤faz mais devagar pra galera que não tem pratica como eu poder acompanhar melhor e fazermos juntas todas as series .

@raimundamariadossantos7642 9 ай бұрын

Maravilhosa

@IsabellaCamposfisio 9 ай бұрын

Fico feliz que tenha goatado do conteudo

@noelpires489 Жыл бұрын

Bom dia Isabella ótimo exercício ❤

@CristianoDeAlmeidaOliveira 3 жыл бұрын

Muito bom, já realizava alguns, na espera para membros superiores.

@IsabellaCamposfisio 3 жыл бұрын

Já está no ar😍

@CristianoDeAlmeidaOliveira 3 жыл бұрын

@@IsabellaCamposfisio 🤗

@michellevaz5769 3 жыл бұрын

Obrigada, Isabella! Seus ensinamentos valem ouro! Gratidão por nos ensinar com tanta dedicação e carinho! Já aguardando o vídeo pra treinos de membros superiores... rsrsrs

@IsabellaCamposfisio 3 жыл бұрын

Obaaaa, pode deixar que já vou preparar com carinho o próximo. E muito obrigada pela confiança sempre!

@sandracardoso4119 2 жыл бұрын

Que achado. Vc é uma profissional incrível. Obrigada por compartilhar esse vídeo maravilhoso.

@beatrizthecarvalho 3 жыл бұрын

Maravilha Isa! Já quero aquecimento de membros superiores

@IsabellaCamposfisio 3 жыл бұрын

Vou colocar inclusive no Mobilize!🤩

@meirecristinasoaresribeiro8955 11 ай бұрын

Adorei tudo!! Muito obrigada por contribuir

@gabialeixo1286 2 жыл бұрын

Faço sempre antes do treino. Obrigada 😊

@wilkinsonfreitas2464 Ай бұрын

ótimo treino, obrigado

@lucasstaronsmokovicz232 11 ай бұрын

Obrigado Isabela Campos!

@leticiafonseca922 5 ай бұрын

Inscrevi. Muito bom. Parabens e obrigada

@rosianeanjos9380 6 ай бұрын

Amei!❤ Obrigada!

@natalinogabrieldosanjosgab4574 3 жыл бұрын

Excelente dicas Isabella 👍👍

@IsabellaCamposfisio 3 жыл бұрын

Obrigadaaa

@mariifuku8181 5 ай бұрын

ótimo vídeo, obrigada!

@thaissalisboa2113 4 ай бұрын

comentando pra engajar essa querida, amei😘😗

@IsabellaCamposfisio 4 ай бұрын

Obrigada de coração! Querida é você 💜💜

@jessicacunhaguilherme89 2 жыл бұрын

Tô fazendo todo dia. Amando!

@IsabellaCamposfisio 2 жыл бұрын

Ai que lindaaa!

@mirianribeiro8629 4 ай бұрын

Não façam mobilidade antes do treino, estudos mostram que se fizer antes do treino pode diminuir a hipertrofia e se fizer depois do treino tem riscos de causar lesões pois os músculos estão machucados, faça em horário separado do treino

@elocostac 4 ай бұрын

Isso. É preciso ser feito, mas não imediatamente antes do treino.

@IsabellaCamposfisio 4 ай бұрын

Existe uma diferença entre mobilidade e alongamento e é exatamente aqui que está o ponto: eu faço no vídeo mobilidade articular: ganhar espaço na articulação que passa o dia todo em uma mesma posição - para garantir não só evitar compensar em outras regiões do corpo (pense em uma janela emperrado que vai forçar todo o redor para abrir) e recrutar melhor as fibras musculares. Não estamos falando em ficar em posição de alongamento.

@taissoares9446 3 ай бұрын

Mobilidade não é alongamento ; alongamento é treinar a flexibilidade muscular, são treinos de 40 minutos que você fica insistindo e sentindo dor pra musculatura aumentar a flexibilidade. Mobilidade é pra soltar nódulos, tensões causadas as vezes por má postura . É isso do vídeo , simples e rápido. Principalmente pra quem tem lesão e encurtamento faz toda diferença fazer a mobilidade justamente pra hipertrofia. Por ex, uma pessoa que tem encurtamento de flexores precisa soltá-los antes de treinar glúteo, se não, quem faz o movimento é a lombar e não gerará hipertrofia no glúteo

@vick_silva 2 ай бұрын

Os estudos foram com pessoas q fizeram Alongamentos pesado por 40 a 50 minutos. Mobilidade por 10 minutos n vai fazer mal algum, pode evitar lesões.

@cleidianemarinho4608 Жыл бұрын

Que alongamento,ótimo adorei👏👏👏

@amandavasconcelos9129 3 жыл бұрын

Isabella! Você foi um achado na internet, estou amando te acompanhar. Adorei esse pre treino e o de membros superiores. Qual aquecimento seria bom para natação? Você poderia fazer um vídeo também? Beijinhos.

@IsabellaCamposfisio 3 жыл бұрын

Ahhh que lindaaa você Amanda, fico super feliz que goste de se mobilizar comigo. Você pode fazer um mix entre o pre treino de inferiores com o superiores.

@virginiapujol2834 Жыл бұрын

Muito legal , Isabella! 👏🏻👏🏻👏🏻

@rosimeirecustodiodasilva5144 3 жыл бұрын

Muito bom mesmo 😘

@IsabellaCamposfisio 3 жыл бұрын

Obaaaa! Bora praticar

@alinewong8724 Жыл бұрын

Obrigada Isabella.❤

@IsabellaCamposfisio Жыл бұрын

Fico feliz em ajudar Aline😊

@janainasouza8093 Жыл бұрын

Amei demais, acho que executei alguns movimentos errados, mas faz tempo que estava procurando um vídeo como esse e finalmente achei. Estarei sempre aqui 💖

@lilianmoraes5083 Жыл бұрын

Excelente!👏👏👏

@jhu2347 3 жыл бұрын

Maravilhoso! Muito obrigada

@mariliaviana1147 3 жыл бұрын

Parabéns amei

@IsabellaCamposfisio 3 жыл бұрын

Obrigadaa!

@rosaliasouza9734 Жыл бұрын

Canal maravilhoso 😍 👏👏👏👏

@IsabellaCamposfisio Жыл бұрын

Obrigada 😃 Fico super feliz pelo carinho Rosalia

@barbarasouza2054 Жыл бұрын

Seu conteúdo de ajuda bastante!

@darcicampos1903 Жыл бұрын

melhorou muitoooo meus treinos, grata!

@jessicacunhaguilherme89 2 жыл бұрын

Excelente

@ThiagoSallesGarcia 2 жыл бұрын

Essas aulas são uma delicia!

@luciahelenateixeiradesouza8975 Жыл бұрын

Exelente, Obg.princesa!

@aislladias2138 Жыл бұрын

Muito bom!

@rogerionogueira3981 Жыл бұрын

Bom demais... ;-)

@Emetresz 2 жыл бұрын

Show! Muito obrigada

@ursimy7315 3 жыл бұрын

Era tudo que eu queria♥️

@IsabellaCamposfisio 3 жыл бұрын

Obaaa! Gostou?😍😘

@maedasilva9191 Жыл бұрын

Ameiiiii

@guilhermeavelinotreinador5964 2 жыл бұрын

Adorei essa rotina de mobilidade

@angelamaia9984 3 жыл бұрын

Muito gratidão 🙏

@sebastiaobaptistadelima8680 10 ай бұрын

Isabella , pode-se fazer esses exercícios de mobilidade e treinar em outro horário mais tarde ou não? Vou perder este aquecimento se eu malhar em um outro horário bem mais tarde? Grato

@sebastiaobaptistadelima8680 10 ай бұрын

Isabella depois deste último exercício de ponte posso fazer tbm a ponte unilateral?

@claudialuiza9719 2 жыл бұрын

ameiii!!! obrigadaaa

@laisoliveirasilva3292 Жыл бұрын

Eu preciso me aquecer na esteira depois ou não há necessidade? Amei seus alongamentos!!!

@IsabellaCamposfisio Жыл бұрын

Não precisa! Seu aquecimenfo adequado já está feito!

@pnelicecarneiro 11 ай бұрын

Bom dia Isabella, tudo bem? Sou Patrícia e estou te seguindo por aqui e no Instagram. Gostaria de saber se nesse primeiro exercício de mobilidade eu poderia, ao invés de fazê-lo sentada, eu poderia fazê-lo deitada, pois tenho abdômen grande e me atrapalha um pouco

@IsabellaCamposfisio 11 ай бұрын

Ola querida! Com certeza pode fazer como você se sentir melhor

@pnelicecarneiro 11 ай бұрын

@isabella muito obrigada por seu retorno. Deus a abençoe grandemente 🙏🏻

@carlaruas8326 4 ай бұрын

Carla Ruas na área

@sebastiaobaptistadelima8680 10 ай бұрын

Para parte superior vc tem algum no seu canal ou não? Grato.

@rosangeladuquesne3844 Жыл бұрын

Para corrida

@matheusreisferreira5109 Жыл бұрын

Fiz antes de trabalhar rsrs

@gabyzz9462 Жыл бұрын

pra fazer exercícios em casa precisa de alongamento também né? ou não

@IsabellaCamposfisio Жыл бұрын

Sempre anterior a um exercício que exige mais performance do corpo, até uma faxina, é interessante o exercício de mobilidade

@amandinhamoreiraa9190 2 жыл бұрын

1: 1:59 2: 3:00 3: 3:20 4: 4:35 5: 5:26 6: 7:00

@laraalexandredecampos3053 Жыл бұрын

eu posso fazer em casa antes de ir pra academia? tenho vergonha de fazer na academia

@priscila_1321 Жыл бұрын

Posso fazer todos os dias ?

@IsabellaCamposfisio Жыл бұрын

Com certeza! Mas não deixe de explorar outros movimentos e dar diferentes estímulos ao corpo. Mobilidade é item diário na rotina, mas pode também utilizar outros vídeos do canal

@suzielenunes1992 2 жыл бұрын

Posso fazer depois do treino?

@aliciaoliveira8855 5 ай бұрын

Pode fazer todos os dias?

@marcelorobert8546 3 ай бұрын

Deve

@rafalex22 Жыл бұрын

você indica fazer todos esses movimentos ou somente uns três tá de bom tamanho?

@IsabellaCamposfisio Жыл бұрын

Todos os dias! Imagina Rafa, que é como escovar os dentes. Manutencao do movimento é diário

@rafalex22 Жыл бұрын

@@IsabellaCamposfisio obrigado!

@trzz1313 Жыл бұрын

Alguém sabe me dizer os nomes dos movimentos?

@geudoaragao2323 3 жыл бұрын

Isabella q aquecimento para artimacial

@franklinaleixo191 2 жыл бұрын

Olá, gostaria de treino mais específico para chutes. Obrigado, Isa.

@EllyGomes475 Жыл бұрын

Começa em 1:58, de nada 😊👍

@May-co5ci Жыл бұрын

1:40 comeca

@wlyoliveira1504 2 жыл бұрын

segunda vez que faço, mas meu joelho doeu de novo

@IsabellaCamposfisio 2 жыл бұрын

doeu quando?

@wlyoliveira1504 2 жыл бұрын

@@IsabellaCamposfisio já no final, Isa. será que é porque tenho condromalácia patelar?

@carlosreis722 3 жыл бұрын

BOA TARDE ISABELLA VC E MUITO BONITA VIU

@IsabellaCamposfisio 3 жыл бұрын

Muito obrigada!

@gabrielaoliveira3776 Жыл бұрын

O vídeo dela tá todo verde tá bugado não consegui assistir

@darcilenemachry9020 9 ай бұрын

Desculpa, mas esse vídeo deveria ser feito por um Educador Físico e não uma fisioterapeuta, cada um no seu galho, a não ser que tenha feito alguma especialização nessa área.