Rheuma: So lindern Ballaststoffe Schmerzen und Beschwerden | Die Ernährungs-Docs

Rheuma: So lindern Ballaststoffe Schmerzen und Beschwerden | Die Ernährungs-Docs | NDR

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Күн бұрын

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Christian J. plagt eine sehr aggressive Form von rheumatoider Arthritis. Trotz Einnahme von Medikamenten leidet er täglich unter starken Schmerzen in beiden Handgelenken, nachts liegt er wach. Doch eine ihm angeratene OP möchte der 41-jährige Oldenburger vermeiden. Im Ernährungsprotokoll sieht Jörn Klasen Potenzial. Die Strategie: Gelenkentzündungen über den Darm mit einer Vielzahl an Ballaststoffen positiv beeinflussen. Wie gut wird Christian J. die Vorgaben umsetzen können?
00:00 - Extreme Schmerzen trotz starker Medikamente
02:02 - Jede Nacht wach, tagsüber eingeschränkt
03:20 - Was offenbart das Ernährungsprotokoll?
04:29 - Ursache für Rheuma liegt oft im Darm
05:24 - So können Ballaststoffe helfen
06:51 - Omega-3-Fettsäuren bremsen Entzündungen
07:30 - Wie läuft die Umstellung?
09:18 - Ergebnis-Check nach fünf Monaten
11:07 - Hat Christian J. noch Schmerzen?
Wollt ihr mehr über Symptome und Behandlungsmöglichkeiten von Rheuma erfahren? Dann klickt hier:
www.ndr.de/rheuma172.html
Weiterführende Infos zur richtigen Ernährung bei Rheuma gibt es hier:
www.ndr.de/rheuma176.html
Was der Darm mit rheumatischen Gelenkschmerzen zu tun hat, erfahrt ihr hier genauer:
www.ndr.de/gelenke126.html
Hier findet ihr viele leckere Rezepte, die gut bei Rheuma sind:
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#Rheuma #Gelenkschmerzen #ErnährungsDocs

Пікірлер: 95

@schmidcl77 Жыл бұрын

Danke, dass ihr Algen- anstatt Fischöl empfohlen habt 👍

@e.7006 Жыл бұрын

Es ist wirklich eine Schande, dass die Schulmedizin nichts über Ernährung in ihrer Ausbildung lernt, nur welches Medikament für welches Symptom. Gut, dass es die Ernährungs Docs gibt!!!

@feelinggrape Жыл бұрын

Was laberst du denn da für einen Müll? Du hast erkennbar noch kein Lehrbuch, geschweige denn einen Hörsaal von innen gesehen.

@ckpunkt2694 Жыл бұрын

@@feelinggrape vielleicht hat Sie es etwas unglücklich ausgedrückt. Fakt ist aber das die meisten Ärzte keine Ahnung davon haben, oder keine Lust es an die Patienten weiter zu geben. Das erlebt man hier bei den Ernährung Docs doch häufig genug. Wieso sagt Ihm sein Hausarzt nicht was er essen soll? In einer der letzten Folgen hat man den Mann direkt zur Magenverkleinerung geschickt, ohne jeglichen Beratung zur Ernährung. Ich arbeite als Trainer in einem Gesundheitsstudio und schlage oft die Hände über den Kopf zusammen, was die Kunden von den Hausärzten für Tipps bekommen. Also das als Müll zu bezeichnen, was da geschrieben wurde, ist schon sehr beschränkt.

@DinaDina-ks3uq Жыл бұрын

@@feelinggrape so respektlos... 😢

@leif-sw1vf Жыл бұрын

@@feelinggrape😅

@KM-gr3yr 4 ай бұрын

@@feelinggrapewenn die Ernährung ein großes Thema im Medizinstudium ist - warum erfahren die meisten Patient*innen nix davon, wenn sie mit der Diagnose "Rheuma" zum Arzt/zur Ärztin gehen bzw nur Allgemeines wie "Ernähren Sie sich gesund "?

@OberBerg-sx9te 11 ай бұрын

Man wollte mich vollstopfen mit Medikamenten. Alternativ habe ich mir eine Änderung der Ernährung angewöhnt. Nach 3 jahren Arbeitsunfähigkeit, habe ich mir durch SELBSTHILFE selber geholfen. Das Ernährung einen großen Wert hat, sagt natürlich kein Arzt. Heite gehe ich wieder völlig normal arbeiten. Ohne Schmerzmittel. Und leider auch ohne Hilfe eines Arztes. Und das empfinde ich als sehr schlimm, wenn man Hilfe sucht, aber keine wirklich findet. Man hat den Eindruck, die Ärzte wollen die Krankenkarte einmal im Quartal haben. und mit Tabletten ist man den Patienten erstmal los. Hauptsache er kommt regelmäßig.

@ardgesund 11 ай бұрын

Hut ab, dass du das geschafft hast. Danke, für deinen Kommentar. Wir wünschen dir alles Gute!

@lexa7759 4 ай бұрын

Bitte sagen Sie uns doch mal, was Sie so am Tag zu sich nehmen. Liebe Grüsse

@tanjagarrett7984 Жыл бұрын

Ich kann ihm so nachfühlen in seinen Schmerzen 🥺. Ich musste auch eine starke Dosis an Cortison einnehmen um überhaupt meinen Alltag stemmen zu können. Mir hat eine Darmsanierung geholfen mit veganer Ernährung. Heute nehme ich weder Cortison noch Rheumatabletten ein, worüber ich sehr dankbar bin 🙏. Ich wünsche jedem Rheumapatienten alles Gute 🧡.

@andreaskohlschmidt8425 Жыл бұрын

Wie hast du die Darmsanierung gemacht? Muss Cortison nehmen und mein Darm ist geschädigt.Danke.

@yvunlimited Жыл бұрын

Würde mich auch interessieren.

@lovelydream743 Жыл бұрын

Hast du noch leichte Beschwerden oder ist das jetzt dauerhaft gut?

@su_vali Жыл бұрын

Ballaststoffe sind natürlich immer gut. Nach meiner Erfahrung hilft es aber besonders, den Zuckerkonsum einzuschränken und auch sonst weniger Kohlenhydrate zu essen. Ich brauche, seit ich das beachte, deutlich weniger Schmerzmittel.

@Vaf20 Жыл бұрын

Das Algenöl hätte ich jetzt nicht erwartet! Vielen Dank dafür! 👍✌️🌱

@angelikafrisch8094 Жыл бұрын

Rheuma ist echt schlimm. 😞 Danke für das interessante Video. 👍 🌞 🍀

@Mindspectrum Жыл бұрын

Ich habe auch eine rheumatische Erkrankung und merke den Einfluss von Ernährung enorm. Leider bin ich auch ein Stressesser, vor allem die "Belohnung" mit Süßigkeiten ist ein Problem. Die mangelnde Bewegung im Home Office hat sich nicht gerade positiv auf das Körpergewicht ausgewirkt. Daher finde ich diese Beiträge immer unglaublich spannend und interessant. Man sieht ihm im Gesicht schon an wie gut die Ernährungsumstellung wirkt!

@lmr3087 Жыл бұрын

Stell den Drucker in einen anderen Raum, die Kaffeemaschine auch weit weg und alles andere auch so, dass du aufstehen musst. Dann bewegst du dich immerhin ein bisschen.

@juergen6919 Жыл бұрын

Überhaupt keine Süßi8gkeiten! Keine Schokolade, kein Kuchen, kein Speiseeis, kein Weihnachtsstollen oder Schokolagenostereier... die ganze Süßabteileung beim Diskounter nicht betreten! Nicht ein Gramm Süßes essen! Obst ist erlaubt. Keine Milchprodukte! ...Käse usw. Auch diese Abteilung nicht betreten! Kein Fleisch, insbesondere Schweinefleisch, kein Geflügel, sonst ereilt Sie die Rache des Schlachtviehs. Exotische Gemüse und Früchte sind für eine Gesundung nicht zwingend erforderlich. Der ganze Schnickschack kostet viel Geld. Anderes ist wichtiger aus Gaumenfreude. Es reicht fürs Gesundwerden, was in unseren Gefilden im Garten oder dem Feld wächst. Maßhalten und dazu viel intensive Bewegung und die Sache ist nach einem halben Jahr ausgestanden.

@aholz-thierer7088 Жыл бұрын

Ich habe auch Rheuma, obwohl ich schon Jahrzehnte kein Fleisch, Milch- und Getreideprodukte sowie Zucker esse. Ich verzehre sehr viel Salate/Gemüse (vor allem grünes), etwas Fisch, 2 - 4 Eier/Woche - alles BIO. Esse Butter nur in der Spargelzeit. In meiner Küche gibt es kein Sonnenblumen- und Distelöl, sondern hochwertiges Hanf- und Olivenöl und zum Braten (selten) Kokosöl. Ich esse sehr bewußt. Auch ich habe 4 1/2 Jahre Kortison eingenommen, ztw. in hoher Dosis. Kurkuma, schw. Pfeffer, Cayennepfeffer, Cumin, Ingwer und Algenöl sowie Hagenbuttenpulver verwende ich täglich. Wegen einiger Nebenwirkungen habe ich Mitte 2020 Kortison ausgeschlichen. Anschließend habe ich begonnen, täglich einen Moringa-Tee (200 ml) mit 1 Tropfen Weihrauchöl (Boswellia carterii) zu trinken. Jetzt ist mein Weihrauchöl alle und prompt habe ich wieder Probleme. Natürlich trägt da das verrückte Wetter auch dazu bei. Ich werde das Öl wieder bestellen. NEMs, wie Magnesium, Vit. D3 (z. Zt. 10.000 i.E.), K2, Vit. A nehme ich regelmäßig.

@angelikagraf7930 Жыл бұрын

Darmcheck machen und gezielt behandeln!

@Src-1 Жыл бұрын

Seit Jahren schaue ich die Ernährungsdocs 🥳, wie immer super

@ardgesund Жыл бұрын

Danke! Das freut uns sehr!

@korneliameyer4488 Жыл бұрын

Sie sind eine Bereicherung. Besser als ein Krimi.

@jacquelinemiebs3893 Жыл бұрын

Wieder einmal ein toller Beitrag. Danke dafür.❤

@ardgesund Жыл бұрын

Danke dir! :)

@Timos-Welt Жыл бұрын

Ich habe mit meinem Alter 19 Jahre ebenfalls eine Rheumatoide Arthritis. Ich werde eure Tipps gegen diese Schmerzen, ebenfalls diese Kur anwenden. Danke sehr geehrteres ARD- Team

@ardgesund Жыл бұрын

Sehr gern! Alles Gute für dich!

@EvaK7 Жыл бұрын

Bravo Christian 👍🏻

@steff1709 Жыл бұрын

Was ich nicht nicht verstehe, 25 gr Zucker, aber Kohlenhydrate haben doch auch Zucker .

@amazinggermany8431 7 ай бұрын

Bravo! Weiter so!

@juveliabia9914 Жыл бұрын

Ballaststoffe sind extrem viel in Flohsamenschalen drinnen. Am besten Flohsamenschalen-Pulver nehemen :)

@beatefuchs6574 Жыл бұрын

Liebes Team, ich finde eure Sendungen sehr ansprechend und informativ. Auch das es Rezepte gibt, an denen man sich orientieren kann. Jetzt kommt aber von mir reichlich Unverständnis und daher eine Bitte:die Rezepte haben zu viele Zutaten, die von weiter weg eingeflogen werden müsse, eine schlechte Umweltbilanz aufweisen oder schlicht und ergreifend in Anbaugebieten der normalen Bevölkerung ihrer Wasserversorgung berauben. Hier würde ich es mir wünschen, dass diese Rezepte überarbeitet und angepasst werden oder zumindest ein Hinweis erscheint, wodurch z.B.eine Avocado ersetzt werden kann. Das wäre total super.

@ardgesund Жыл бұрын

Danke für dein Feedback! Wir geben es gern weiter. Liebe Grüße und alles Gute für dich!

@KM-gr3yr 4 ай бұрын

@@100millioneurosah ok, Sie kennen das Alter aller Zuschauer*innen? Interessant. Und ja, natürlich gibt es insgesamt genug Wasser auf unserem Planeten - nur ist es leider an vielen Orten schmutzig oder als Meerwasser vorhanden. Zudem sinkt in vielen Anbaugebieten zB in Spanien der Grundwasserspiegel durch die massive Bewässerung derart ab, dass ein Mangel vor Ort entsteht. Bitte erstmal schlaulesen vorm Kommentieren.

@danielaheinrich2966 Жыл бұрын

Bei rheumathoider Arthritis würde ich zumindest zu Beginn eine Zeit lang eine so gut wie pflanzliche Ernährung versuchen. Milchprodukte sind bestimmt hier keine gute Wahl, auch hohe Mengen Öl nicht, auch, wenn es Algenöl ist.. Es gibt unzählige Berichte im Netz, dass eine fettarme, pflanzliche und vollwertige Ernährung gerade diese Art von Erkrankung extrem bessern kann. Siehe Forks over Knives, Dr. John McDougall und Dr. Esselstyn, Dr. Neal Barnard, Dr. Dean Ornish und viele andere.

@sabinestocker885 Жыл бұрын

Es gibt verschiedene Ansätze und sie verfolgen halt einen anderen. Und einnfach auf pflanzliche Ernährung um zusteigen ist nicht immer richtig. Viele setzen sich nicht damit auseinander, was das bedeutet. Essen kein Fleisch und nur noch KH und Gemüse und schädigen ihr Hirn und ihren Körper dauerhaft, durch Mangelernährung. Und einem Team, dass so vielen Menschen Täglich hilft laienhafte Ratschläge zu geben ist sowieso unpassend.

@renatelarcher8631 Жыл бұрын

Felty -Syntrom ist ja eine Rheumaform die innere Organe entzündet; Folge sind Fieberschübe; können Sie mir Tipps über entspr. Ernährungswirtschaft geben?

@susannura1 Жыл бұрын

Das Gesicht sieht auch ganz anderst aus als am Anfang vom Film

@ivona1991 Жыл бұрын

Es wäre super, wenn Sie auch ein Video zum Thema: Morbus Bechterew posten… Danke im Voraus 🍀

@ardgesund Жыл бұрын

Hi ivona! Schau doch mal hier, auf unserer Seite findest du viele Infos zu Morbus Bechterew, auch Rezepte: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Morbus-Bechterew-erkennen-und-behandeln,morbusbechterew104.html Viele Grüße und alles Gute!

@EvaK7 Жыл бұрын

Ich habe auch Rheumatoide Arthritis und bin auf Eier, Milchprodukte und Fleisch sehr empfindlich. Auch auf Erdnüsse und Sojaprodukte, aber nicht so extrem. Versuche solche Produkte nur sehr selten zu essen.

@bibi-ev3qk Жыл бұрын

Danke für den Hinweis.

@rostocker1307 Жыл бұрын

Lass es doch ganz und lebe vegan!

@Background0618 Жыл бұрын

Kann man das nicht abkürzen wenn man Ballaststoff Kapseln nimmt

@lydianeubauer7237 8 ай бұрын

Ich habe Schmerzen am Tag, in der Nacht eher weniger ( eventuell ) im Becken, dass zieht sich an der Oberschenkel Aussenseite hinunter zu den Knien,beim Liegen auf der Seite zum Teil unmöglich!

@renategugerbauer517 9 ай бұрын

Danke für die videos l, wo kann man das Algenöl kaufen und worauf muß man achten ein gutes Algenöl zu bekommen !!!

@ardgesund 9 ай бұрын

Wir empfehlen dir auf Bioqualität zu achten. Eine spezifische Hersteller- oder Produktempfehlung können wir dir allerdings nicht geben, weil wir hier werbefrei sind. Liebe Grüße! 💚

@andreaskohlschmidt8425 2 ай бұрын

😊 von Budwig bestelle ich immer

@ursulaunglaub4642 8 ай бұрын

Mich würde interessieren,kann man durch Borreliose Rheuma bekommen?

@oliviaoli8351 7 ай бұрын

Ich habe erst boreliose und dann nach 4 jahre polyartritis

@spaskakoberle6755 Жыл бұрын

Welcher Öl von Algen genau Sie empfehlen. Dürfen Sie hier schreiben?LG.von Sissi

@aholz-thierer7088 Жыл бұрын

Ich verwende das Norsan-Algenöl.

@lilienblute3574 Жыл бұрын

Welches Algenöl empfehlt ihr?

@Sebibasti84 Жыл бұрын

Ein Algenöl vom Hersteller "Norsan" ist sehr gut.

@antonkreiner6775 9 ай бұрын

Am Anfang hat es geheißen er soll ab sofort Kuhmilch meiden und dann ist Joghurt doch wieder gut....Oder sollte man da Ziegen und Schafsmilch nehmen?

@ursulaunglaub4642 9 ай бұрын

Vielleicht pflanzlichen Joghurt

@andreasschutze447 9 ай бұрын

Bormangel?

@sabinestocker885 Жыл бұрын

Was ich nicht verstehe ist das Thema Dinkel und Vollkorn. Dinkel hat vielmehr Gluten als Weizen und ist so mit mehr Entzündungsfördernd und Vollkorn ist sehr säurebildend, oft dreimal so hoch wie zB Reis und Vollkornreis, auch dies ist entzündungsfördernd.

@Sebibasti84 Жыл бұрын

Das liegt daran, dass Dinkel kaum ATIs enthaltenden, welche durch "Hochzüchtungsprozesse, wie es beim Weizen der Fall ist, die Gesundheit schädigen. Das Gluten ist deutlich weniger schädlich als die ATIs vermehrt im Weizen.

@c.e.9280 Жыл бұрын

Der Darm mit den Augen 👀 😂

@bibi-ev3qk Жыл бұрын

Und Schmollmund 😄

@ABCDEFGHIJK4097 Жыл бұрын

Alle 3 Folgen in 1 und nicht immer alles aufteilen....

@luisalaurenzi5679 Жыл бұрын

Die ganze Folge gibt es glaub ich in der ARD Mediathek :)

@rohulbre1244 Жыл бұрын

Gibt es auch was gegen den nervigen Tinnitus?🙂🙃

@sylshoemaker6734 Жыл бұрын

Weniger Stress

@lmr3087 Жыл бұрын

Meine Ohrenärztin hat mir gesagt, dass der nicht mehr weg geht, wenn er sich erstmal festgesetzt hat. Aber bei den Bewegungsdocs gibts ne Folge dazu.

@rohulbre1244 Жыл бұрын

@@lmr3087 guck mir an Danke schön 🤗

@tanjadehne6707 Жыл бұрын

Frage dazu einen ganzheitlichen Zahnarzt. Mein Tinitus ist seit der Zahnsanierung weg.

@elenadiel3847 Жыл бұрын

Ist also Algenöl doch besser als Fischöl? Weil ich immer noch Fischöl nehme

@ardgesund Жыл бұрын

Hi Elena! Beide sind wertvolle Lieferanten für Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA. Aber Algenöl ist rein pflanzlich, Fischöl ist nicht vegetarisch. 😎

@tazfi1866 Жыл бұрын

Bei Fischöl ist es auch besonders wichtig auf gute Qualität zu achten und es nicht ranzig werden zu lassen. Sobald es ranzig ist, ist es sehr schädlich für den Körper.

@brigittawendelstein3304 Жыл бұрын

Wo grigt man denn das algenöl hehr ?

@besim109AOG Жыл бұрын

"watson nutrition" unter omega 3. Die benutzen als quelle die schizochytrium alge die durch studien gestützt wird und veröffentlichen unteranderem auch laboranalysen

@tinastadge4169 Жыл бұрын

Das frage ich mich auch immer, finde nur Minifläschchen mit Pipette für 30 Euro, 3 Teelöffel wären ein ganzes Fläschchen, das kann es ja nicht sein

@EvaK7 Жыл бұрын

Ich habe jetzt über Amazon bestellt, Firma Norsan. Es gibt Algenöl oder Fischöl und in Flaschen oder in Kapseln. Auch teuer, aber es hält länger.

@mavdermarienkafer2597 Жыл бұрын

Leinöl hat auch viel Omega 3. Wurde glaube ich auch in anderen Folgen öfter empfohlen. Kostet deutlich weniger.

@lars-christianheinz6902 Жыл бұрын

@@mavdermarienkafer2597einöl hat aber eine andere Zusammensetzung an Omega 3 Fettsäuren als Algenöl. Für DHA und EPA ist Algenöl eine super Quelle. Ich nehme jeden Tag 5 ml Leinöl plus 3 ml Algenöl und meine Blutwerte sind tip top

@juveliabia9914 Жыл бұрын

Seht euch "The Wahls Protocol" an. Das ist eine Ärztin die ein Ernähungsprotokoll gegen Autoimmun-Erkrankungen geschrieben hat😊

@florianpower 2 күн бұрын

Ich lebe vegan, basisch, trinke nur Wasser, ernähre mich teils auch mit HUEL. Aber Obst und Gemüse sind mir schon lieber.

@peterwetzel7796 Жыл бұрын

Es ist ja traurig genug das dem jungen Mann nicht schon früher Ernährungstipps gegeben wurden.Andererseits haben meiner von Rheuma betroffenen Schwester die Ernährung Umstellung auch geschadet. Sie hat körperlich so abgebaut ,keine Energie,nur noch Haut und Knochen. Da haben doch energiereichere Nahrungsmittel gefehlt !

@lirella Жыл бұрын

Ich dachte er soll auf Milchprodukte verzichten. Aber dann aß er körnigen Frischkäse, Joghurt usw.... Das ist auch mein Problem ich muss auf Milchprodukte verzichten, aber viele Kohlenhydratarme Rezepte enthalten Milch

@Sebibasti84 Жыл бұрын

Man sollte am allermeisten auf die Milch selber verzichten. Andere Milchprodukte wie Kefir, Buttermilch oder Joghurt pur sind dagegen sehr gesund und calciumreich.