Arrières épaules & hauts des pecs en 45 minutes.

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4 жыл бұрын

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Merci à la salle Factory Fitness pour mettre à notre disposition leur salle magnifique pour qu'on puisse faire des videos de qualité.
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Пікірлер: 361

@Grossebourse 3 жыл бұрын

Quel extraordinaire coach, quel extraordinaire montage, quelle musique, quelle belle salle, quelle belle oration du coach, quel calme, quel style... Je découvre la chaîne. Un abonné de plus. Cette vidéo est vraiment high quality sur tous les plans. Du high level pour notre plus grand plaisir ! Merci à ce fabuleux coach et aux personnes au montage derrière.

@mobidick4454 2 жыл бұрын

Quelle beau dopage 😭

@mayn2088 2 жыл бұрын

Calme toi mon pote

@alexsun5548 Жыл бұрын

Je suis bluffé par la qualité des contenus, les explications , les montages vidéos . Et par dessus tout le professionnalisme et la pédagogie de mr ESSAN. Merci , après 10 ans d entraînement ma motivation s éroder. Tu me donnes l envie de progresser malgré cette baisse de motivation 🙏💪. Si j avais un coach comme toi ! Je voudrais atteindre des sommets 🔥🔥🔥! Bravo à toute votre équipe

@wynoniemarceau3319 4 жыл бұрын

J'aime beaucoup les vidéos " rattrapage ou rééquilibrage " force à la tous continue ainsi 💪

@AGENT-mo5ey 4 жыл бұрын

Vraiment un super coach ; sérénité , humilité, sagesse , conseils judicieux …. Top

@theoj4418 4 жыл бұрын

Une vraie mine d'or ! Tout ces conseils c'est top !!!

@christ6933 4 жыл бұрын

Voici une fois de plus une belle demonstration d'humilité et de partage ........merci

@Gamerys. 3 жыл бұрын

Le haut du corps de Marco est un life goal pour moi

@florentb9685 4 жыл бұрын

Au top. Qualité de montage impressionnant 👌

@badmadman59 4 жыл бұрын

Vidéo de qualité, bravo 👏👏👏

@brunobarny3936 2 жыл бұрын

Avec Essan je découvre des exercices que je connaissais absolument pas et qui sont au top !

@merlinboulot373 4 жыл бұрын

Aaaah ! Enfin quelqu'un qui utilise le stylo magique ! ça fait le même style que l'excellent Jeff Cavaliere. Très bonne vidéo en tout cas.

@yann8319 3 жыл бұрын

Elles sont juste super tes vidéos... J'adore! Tu passes premier et de très loin... Merci pour ton partage

@maestroshnaider9504 Жыл бұрын

Tu es fort frere, les musiques sont a leur place merci

@lemaxipipoune 4 жыл бұрын

Le montage dynamique en fait une vidéo vraiment agréable à regarder ! En plus de tous les conseils

@wilfriedbeda2343 4 жыл бұрын

Très belle vidéo , j'aime beaucoup la pédagogie que tu emploies en détaillant les muscles travaillés dans chaque exercice

@louisbrachet 4 жыл бұрын

Haha quand tu as dessiné sur ses pecs, ça m'a fait penser à un boucher qui te présente ses différentes pièces de boeuf, très bonne vidéo ;)

@kevinchps5831 4 жыл бұрын

Superbe vidéo plein de bons conseils comme d’habitude! Merci Baba pour tout ce que tu donnes 💪

@patrickbattaglia2309 3 жыл бұрын

Superbe séance, je l ai pratiqué et j ai eu de beaux résultats, merci pour tout tes infos qui sont toujours au top

@loicbarre5028 4 жыл бұрын

Un grand merci à Essan nfc pour sa disponibilité et sa sincérité !! Bon courage mec , force et honneur !! 😉💪💪

@yggdraproduction2601 3 жыл бұрын

franchement, très belle vidéo, bien filmé, très bien expliqué et un coach super pro. merci

@antoinedekkaki4785 4 жыл бұрын

Tu m’a donner envie de m’abonner rien qu’a cette première video que j’ai vu sur ta chaîne ! Très bon coach , qui donne vraiment envie d’écouter tout tes conseil. Rien à dire .

@greenlife2088 4 жыл бұрын

Merci pour tes vidéos de super qualité et toujours instructive. Merci aux athlètes et à l'équipe vidéo.

@sebastiensavalle2814 3 жыл бұрын

Merci et bravo j'adore tes vidéos trés bien expliqué et le traçage des muscles a chaque fois au marqueur ça nous aide vraiment a bien définir les muscles encore bravo a toi et respect.

@Reazon03 4 жыл бұрын

Maxime physique impressionant. Progression énorme. Essan semble etre un tres bon coach. En espérant voir le travail qu'il va pouvoir fournir avec marco. Affaire à suivre...💪🙏

@maxlamenacefr 4 жыл бұрын

Très pro, super real' et très bon contenu ! Merci beaucoup !

@jamaal5182 4 жыл бұрын

J'ai vraiment aimé cette séance je compte bien la mettre en pratique demain

@CurlyMath3007 4 жыл бұрын

Une super vidéo comme toujours. Des conseils au top et bravo pour la qualité de la vidéo et du montage ! :D

@nonofi-wahrane1411 4 жыл бұрын

Merci infiniment Coach pour l'immence travail que tu fais ton professionalisme et ta générosité...a 48 ans je reprend sérieusement la musculation je souhaite un jour faire une petite compétition...sportivement Nordine d'Annecy 🙏😉😷🥋👍👍

@salahmebarki1480 3 жыл бұрын

Salam Essan Bravo pour la vidéo, qualité exceptionnelle ; digne des grandes productions. Pour tes athlètes, rien à dire Mash'Allah.

@efkanknz7987 4 жыл бұрын

Super vidéo baba force à toi et ton équipe qui travaillent très dûr 💪

@solangehuatea519 3 жыл бұрын

Merci pour les vidéos On vous suit depuis Tahiti Et sa nous aide beaucoup

@braice4544 4 жыл бұрын

Tes vidéos sont si qualitatives!! Un vrai plaisir :)

@hssanhafoudhi8358 4 жыл бұрын

Très intéressant comme d'habitude, keep going coach :D

@blwatches2260 2 жыл бұрын

Montage incroyable, contenu exceptionnel, vidéo pas trop longue, 10/10

@kantemassire 4 жыл бұрын

Je vraiment adoré la vidéo vous êtes le meilleur.

@pascars 3 жыл бұрын

Je découvre depuis peu ta chaîne et ta façon de faire, simplement bravo. Un abonné de plus, salutation du Québec.

@saggyaboubacar5155 4 жыл бұрын

ça c'est coach 👍🏿👌🏿👊🏿 un vrai coach...big up à ses explications 👍🏿, je valide 💪🏿

@Olo_OG 4 жыл бұрын

Toujours un plaisir de te revoir

@MrProtogan 4 жыл бұрын

Super montage, c'est bien plus agréable à regarder quand c'est aussi bien travaillé !

@otmanetahri4905 3 жыл бұрын

Bravo bravo bravo contenu et qualité exceptionnels !!!

@torvaldrunarson4219 3 жыл бұрын

Super video et vraiment très bon coaching merci de partager tout ça ! Je découvre la chaine et je la trouve vraiment excellente !

@user-dl3ri1kb8b 4 ай бұрын

C'est une de mes séances préférée, les exercices sont au top 👍👌

@blackcat7827 4 жыл бұрын

gros taf sur la video , ca me rappel tes premiere video , bravo :) toujours autant de qualité dans la réalisation et aussi dans tes performences de coach . love essan

@rashf5453 2 жыл бұрын

Comme tjrs vous êtes extraordinaire

@jonathanbaumanncestplusmieux Жыл бұрын

Très bons exercices merci coach !👍 Bravo les champions 💪💪💪

@boualemlazourgui3758 4 жыл бұрын

Baba t'es le meilleur frérot 👍🤙💯 fait nous d'autres vidéos avec les différentes parties du corps stp 🙏😇

@jackylefevre9298 4 жыл бұрын

Sa donne envie Superbe vidéo avec pleins de conseils merci 🙏🙏🙏

@hadjisan7706 4 жыл бұрын

Je préférerais tes longs vidéos sa fini trop vite. Merci tout l équipe forsee a vous continues

@fred7619 4 жыл бұрын

Excellente Essan la musique de motivation...trop motivant thank you very much😜

@kolykuruma362 4 жыл бұрын

Un vrai coach, il explique dans les moindres détail

@mouhamedniang6384 3 жыл бұрын

Super pratique...je viens de découvrir ta chaine mais...cest extraordinaire.. bravo frère .

@ludonizza0640 4 жыл бұрын

Superbe physique propre et naturel, on voit qu'il y a eu beaucoup de travail pour arriver à ce résultat. Ça fait plaisir à voir et c'est une source de motivation. Bravo

@RecSteven 4 жыл бұрын

WOW ! Je découvre ta chaine, réalisation folle ! J'adore, très bien expliqué en plus, cette chaine va exploser c'est sur.

@spiraldynamics6008 3 жыл бұрын

Force à vous ! Merci pour les vidéos !!

@victoriadufour529 4 жыл бұрын

Vos vidéos m émeuvent, elles sont touchantes!

@damikorototo295 4 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo.. On n'en attend d'autre

@florentmra9899 3 жыл бұрын

De la tuerie cette chaine sérieux

@snooze97one 4 жыл бұрын

Ont devrai avoir plus de video avec plus de détails comme ça, super video 💥💥💥💥💥

@wahidelhabib899 3 жыл бұрын

Bravo pour le coaching professionnel et bravo aussi pour les élèves 👌👌👌👍

@warenj5745 2 жыл бұрын

Respect a votre travail et lenergie que vous transmetté au athlete 🙌🏼💪🏽💪🏽💪🏽

@alfredchavriamal7430 4 жыл бұрын

Enfin une vidéo à la française qui vaut tous les blablas , je n'oublie pas ceux d'Enzo aussi . Merci à toute l'équipe pour cette vidéo .Je valide rarement les tricheries en musculation pour ceux qui veulent faire le buzz.

@thomasgehant220 3 жыл бұрын

Superbe qualité vidéo, aussi bien sur le contenu que sur le montage. Un abonné de +

@nicolascazabant5776 4 жыл бұрын

J’adore ce format. Je m’abonne direct.

@manyakturk 4 жыл бұрын

Encore une curie vidéo de malade ' bravo à vous l'équipe 😊😉

@dune2.0 4 жыл бұрын

T'es vraiment un super cotch j'aime vos vidéos j'apprends énormément

@casanova1699 2 жыл бұрын

Le meilleur coach respect

@sprizy-nj5tv 3 жыл бұрын

Essan et Jamo c'est les best pas besoin de suivre d'autres youtubeurs muscu! Franchement

@pappimad9530 3 жыл бұрын

Super pour mes futurs entrainement. Merci👍

@skillxproduction2802 4 жыл бұрын

Un grand homme muni d'un grand coeur Essan !

@myv112 3 жыл бұрын

Je me prépare pour passer le concours de coach sportif, tu es vraiment une motivation énorme pour moi. Merci !

@nemoursfritz-geraldsouffra9157 3 жыл бұрын

Je vienss de tomber sur ce compte KZfaq... Je regardais les américains depuis plusieurs mois, mais là, je peux dire que ce frenchie m'a épaté. Je crois qu'il est mon favori

@mister-titiallagbe9419 3 жыл бұрын

J'ai trop aimé vous êtes un coach excellent

@abdelranidjebli 4 жыл бұрын

Merci car c est vraiment la vidéo que tout le monde cherche .il faut la mettre dans sa playlist.😁

@marroqui66 4 жыл бұрын

Ça donne trop envie de faire la séance avec vous 👍👌💪💪💪

@floriandelrue6336 3 жыл бұрын

Jolie vidéo encore 💪🏻👏

@medoune89 3 жыл бұрын

Waaaw.... On a tout de suite envie de s’entraîner rien qu'en regardant ces vidéos et la musique qui l'accompagnent

@adfitt4423 4 жыл бұрын

Superbe vidéo ça motive :)

@mohsattafi3869 2 жыл бұрын

Meilleur coach au monde

@floriancadieulibutti5811 3 жыл бұрын

j'aime vraiment beaucoup ton contenue sérieusement

@wesfit371 4 жыл бұрын

Énorme 🔥🔥

@anthonyestienne6029 2 жыл бұрын

C’est toi le vrai,tu m’inspire 😉 bonjour de la Calédonie et merci pour tous

@fils2bantu817 3 жыл бұрын

meilleur Contenu Fitness sûr KZfaq :) Merci Baba pour le Travaille exxtraordinaire #ontdonnelaforcedepuisl'Autriche

@ZoogyDoogy 4 жыл бұрын

"Ta colonne va de là à là, dis-toi que dans chaque exercice, elle doit rester droite". Le signe d'un bon coach qui pense à la santé de ses clients !

@saggyaboubacar5155 4 жыл бұрын

👍🏿je confirme 👍🏿..

@BalthazarAlias 3 жыл бұрын

Cliché ça les gars, votre colonne peut et doit bouger. Vous avez des fléchisseurs et des érecteurs du rachis, ils ne servent pas à rien. Sur plein d'exercices, le mouvement de la colonne est sain.

@ZoogyDoogy 3 жыл бұрын

@@BalthazarAlias Il y a mouvement de la colonne et mouvement de la colonne. Garder sa colonne neutre implique dans beaucoup d'exercices l'utilisation intense des fléchisseurs et des extenseurs, ce n'est pas du tout contradictoire, justement. Dans la majorité des cas, la colonne doit rester globalement "neutre". Squat, soulevé de terre, tractions strictes, pompes... Il y a bien sûr des exceptions comme les crunchs ou les variations pour les lombaires, mais dans l'ensemble, les blessures viendront si il n'y a pas un certain maintien de cette neutralité.

@BalthazarAlias 3 жыл бұрын

@@ZoogyDoogy Tu as raison, ça dépend. Il faut juste nuancer ce truc du dos droit, comme quoi il serait fragile comme du verre. C'est une machine bien huilée, qu'il ne faut pas oublier de travailler.

@ZoogyDoogy 3 жыл бұрын

@@BalthazarAlias Je suis d'accord ! D'ailleurs, on pense souvent à tort que des exercices comme le Soulevé de Terre fragilisent le dos. Bah oui, si on fait n'importe quoi n'importe comment c'est sûr lol Mais le SdT renforce le dos, et même permet de soigner certains maux de dos si on s'y prend bien !

@YOULOOTWESHOOT101 11 ай бұрын

Amazing work … Bravo 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿🇺🇸

@jerome4935 3 жыл бұрын

Super vidéo, très motivante

@floriancadieulibutti5811 3 жыл бұрын

dessiner comme tu le fais c'est vraiment bien on comprend tellement mieux !!!

@Flo-gj8ge 9 ай бұрын

Salut essan merci pour tes vidéos, penses tu que un jour faire une playlist avec une liste de vidéo d exercice que l'on peut faire à la salle ? Merci pour tes vidéo en tout cas 😊🎉

@antoinepelamourgues3297 4 жыл бұрын

Excellente vidéo et des petits conseils vraiment cools. Je comprends pas pourquoi tant de monde s'arrête sur les jambes de notre ami alors que la vidéo est en lien avec l'arrière des épaules et les hauts de pecs.. Le jugement permanent, c'est tellement fatiguant. En tout cas bravo pour l'envie que vous nous donnez d'apprendre et de nous surpasser 👍👏💪💪

@ePoCFive 4 жыл бұрын

Antoine Pelamourgues Je sais pas, pour moi le bodybuilding c’est obtenir un corps le plus harmonieux possible. Et plutôt que de faire une séance rappel sur ces deux faisceaux déjà travailler les jambes. Après chacun est libre de faire ce qu’il veut de son corps

@fanax6420 4 жыл бұрын

ePoC Five il fait pas du bodybuilding là.....

@ePoCFive 4 жыл бұрын

Fanax Bodybuilding = construire son corps. Pour moi c’est ce qu’il est en train de faire

@antoinepelamourgues3297 4 жыл бұрын

@@ePoCFive Je suppose que Essan qui le suit depuis plusieurs semaines à constaté le retard sur les jambes et qu'il a adapté le programme en fonction. Après on construit pas des jambes en 8 semaines 😅😅.. Le truc c'est que ça n'a, d'après moi, pas de sens de pointer ce retard étant donné que la vidéo n'est pas sur ce sujet..

@ePoCFive 4 жыл бұрын

Antoine Pelamourgues Je suis d’accord, la vidéo n’en parle pas. Ça ne devrait pas être autant en avant dans les commentaires.

@thorolf60 10 ай бұрын

Super conseil merci beaucoup

@Krebzii_kustom 4 жыл бұрын

Video parfaite bravo

@ousmanebalde9572 3 жыл бұрын

Tu est le plus meilleur coach que j'ai rencontré sur KZfaq. Tu me donne l'énergie, la force et le courage d'aller au delà au bout de mes rêves. Merci beaucoup. Ousmane Balde.

@samuelmartins880 3 жыл бұрын

Et bé.... J'aurais jamais cru dire ça mais je suis resté scotché sur une vidéo de muscu. Ç vrai avec un coathe sa donne envie.💪💪👍👍

@kamalmeloil9696 Жыл бұрын

C'est malin cette séance car c'est muscles les moins solicite dans la plupart des exercice merci beaucoup coach

@sofianetedlaouti974 4 жыл бұрын

Mrc pour ce vidéo essan ce super vous s'est un grondé catch mrc baba..

@enzoarmaniable 4 жыл бұрын

Marco, never skip leg day !

@nassimyaakoubi3983 4 жыл бұрын

Bravo dozi👍😍😍

@benoit8974 2 жыл бұрын

J'adore tes vidéos car elles permettent de vraiment mettre l'accent sur un muscle précis et de voir ensuite les retards que l'on peut avoir pour les corriger. Et le focus deltoïde posterieur n'est jamais assez fait dans ma salle, on le voit c'est principalement des élévations frontales ou latérales mais ils pensent qu'en mettant 1 exo de bûcheron ça suffit ... Je prend note de tous tes conseils car ça vaut de l'or !