Perso si tu me demandes quel est mon objectif, et bah le physique de Marco me conviendrait parfaitement.

Ce qui est incroyable avec toi Essan, c'est le temps que tu prends a expliquer tout ce qui est anatomique et qui change totalement une séance après avoir pris connaissance des mouvements et des muscles engagés. Je redecouvre un sport Merci champion 💪

Bonjour, je suis un papa qui m’entraîne tout seul dans son Garage. Grâce à tes vidéos j’ai la sensation d’avoir un guide et un soutien pour cette passion que nous partageons. Merci encore pour ce partage technique Et pour cette gentillesse et ton humilité que tu portes sur toi 🙏🙏🙏

franchement le coaché a le corps parfait, meilleur physique que j'ai jamais vu, c'est athlétique, sec mais pas trop, naturel, bcp de taff mais c'est rare de voir quelque chose d'aussi équilibré, bref go s'entrainer .

Le modèle est une statue grecque! Impressionnant!

C’est magnifique j’ai jamais vu sur KZfaq des exercices de musculation aussi bien expliqué bravo 🍾

Voila un vrai bon coach. Tout ce qu'il dit est très important, il n'en fait pas des tonnes...il est humble. J'aimerais bcp avoir un coach qui s'engage autant avec ses "élèves"

Je connais rien a la musculation et pourtant j'ai regardé des milliers de vidéos sur la musculation et sa ma démotivé... Et la je suis tombé sur ce gas et honnêtement il m'a donné envie car il explique super bien et il et pédagogue

Un homme qui mérite tellement de respect pour ce qu'il nous enseigne et nous apporte en terme de conseil.. Quand essan parle on se tait !! Et on apprend

Quel chance d'avoir une génétique comme Marco 👍🏼

Les gars SA c’est du physique Natty , travail acharné discipline très athlétique bravo à lui et au coach 🦾✅ prenez tous exemple vous pouvez tous obtenir ce résultat naturellement

Son physique et l'estétique a l'état pur Bravo ! Merci Essan pour cette vidéo ..

La qualité des vidéos sont vraiment d'un niveau élevé et les explications sont magnifiques bravo Essan 💪🏽

Après avoir vu cette vidéo ça donne vrm envie d’aller s’entraîner .. on remerciera les génies de notre gouvernement ...😢

Merci essan, je te suis depuis l’île de la réunion, océan indien , j’ai 55ans, et j’apprends avec toi l’isolation, depuis seulement quelques jours je récents bien plus chaque muscle merci milles fois, tes vidéos sont très très bien expliquées !!

Bravo respect a essan pour ces explications ce mr es super cultivé ça doit étre intéressant de s'entraîne avec lui en plus il a l'air d'avoir un grand coeur. Quel inteligensse il explique super bien on dirai un docteur du body bulding'sacré connaisseur ESSAN.MES RESPECT..bonne continution dans votre métier bonjour 👋au sympathique eric favre..que j'ai connu dans les années 90 il vendé des protéines dans ma région de voiron isére'il mavez impressionné par ça carrure es ça gentillesse..salutation à toute votre équipe. Gilles de voiron..bravo marco.

Des explications claires et précises. Ce coach est pour moi le meilleur de tous. On aimerait tellement avoir un ami ou un partenaire comme Essan pour progresser. Je m'inspire énormément de ses vidéos. Bravo et merci Essan. T'es le meilleur 💪🏻

Les explications sont claires, pas de mots compliqués et ça se voit qu’il connait son sujet. Une des meilleures vidéos que j’ai vu

Ce mec là est génial franchement next les autres youtubeur essan sort du lot c’est le top coach

encore une foie , une video qui mérite d'être vue des millions de fois . merci ESSAN

Bravo essan avec un coach comme toi on est obligé de progresser car tu motive bien les personnes c est un pur bonheur merci pour ces belles vidéos

Merci beaucoup Essan pour tes vidéos, ça permet de corriger nos entraînements et nos erreurs merci à toute l'équipe 💪

J'ai pas souvenir d'avoir entendu des explications aussi claires et pédagogiques je suis bluffer pas ce professionnalisme... félicitation mais surtout MERCI

Des explications de qualités ! Des exercices complets ! Une exécution irréprochables !!! Video parfaite !

C'est clairement la première vidéo aussi bien expliqué que je vois de ma vie. Bravo au coach

Tes explications sont super bien detaillés et nous manquons de telles leçons de coaching dans de nombreuses salles de musculation. Là plupart du temps on est abandonné à nous même et faisons n'importe quoi de notre temps en salle. Merci encore Essan

Encore une superbe vidéo essan merci pour ces explications. Comme toujours tu donne une envie incommensurable de progresser dans ce sport où le doute n a pas sa place. Force et honneur a tous tes athlètes.

C est bien là première fois que je trouve une vidéo vraiment hyper bien expliqué 👍👌🏻 un plaisir d écouter

J'ai pas l'habitude de commenté sur le physique mais la, c'est une folie son corps, le gars est parfaitement bien proportionné sans être dans l'abus bien taillé. Du lourd bravo 👏👏👏

Le meilleur coach et qui donne le plus de motivation 👏🏼

One of the best chest training videos i've ever seen on youtube. You earned a sub.

c'est toujours un vrais plaisir de t'écouter, tu explique très bien et sa change tout.

Super vidéo! Explication au top , si ça continu essan sera la référence en France et même ailleurs je te souhaite réussite, prospérité et santé. Allez champion !

Magnifique vidéo avec une manière de faire passer le message trés harmonieux et facile et surtout à celui qui a réaliser le montage il gère de ouf ♥ Bonne continuation à vous (y)

Il n'y a aucun doute ,essan est ,et retera le meilleur coach que l'on trouve sur internet et meme dans le monde si j'ose dire !

J'ai repris le sport et je t'ai découvert il y a peu. Tu es une réelle source de progression et de motivation. Chaque jour, je regarde tes vidéos et tu transmets beaucoup de force et d'énergie. Un grand merci pour ton partage de ta passion, merci d'être là pour ceux qui sont dans le besoin d'acquérir de nouvelles connaissances et de se perfectionner. C'est important de t'avoir ici

Personnellement je regard ce mec depuis longtemps et il a toujours les meilleurs conseils force à toi... Dommage que t'es de pas de mon coin 😭😭😭

L'exécuteur de mouvement n'a pas un dos et des bras extrêmement larges et pourtant !! Il est grave harmonieux physiquement ! Moi aussi j'ai un retard pectoraux et maintenant je sais ce que je vais faire pour améliorer. Je suis relativement large mais j'avoue que je ne suis pas aussi découpé et j'aimerais l'être. Superbe vidéo !

Bravo . Je n’avais jamais vu d’aussi meilleures explications . Un bon coach ce mec

C’est la première fois que je vois ces vidéos. Bravo à Essan et Marco pour les explications et la démo.

Quelle qualité ! Bravo ! J'ai découvert ta chaîne avec la vidéo de ton frère sur les ectomorphes, top ! Tu es un excellent pédagogue ! À part ça, Marco est un très bon modèle pour la vidéo ^^

Il faut dire les choses! A cet instant.. c'est la première vidéo que je regarde sur votre chaîne.. et je dois dire que votre approche change beaucoup de ce que l'on voit habituellement. Le dessin des fibres, les explications sur un ton sûr et posé.. 👏 Je regarde la suite et vous encourage à continuer ainsi en m'abonnant à votre chaîne. Bonne continuation 💪🏻🧠

Il explique tellement bien c’est dingue 😱

Merci énormément pour vos explication Essan ça nous permet de mieux comprendre nos movement et surtout nos erreur de nos entraînement pour mieux progresser, mille merci

Yes ! La vidéo tant attendue ! Merci Essan !

Tombé plus ou moins par hasard sur cette video..... Au bout de 2 minutes je me suis abonné !!! Top ce coach!

Coaching incroyable et très bénéfique même pour les niveaux confirmés, ca fait 12 ans que je pratique et m’intéresse mais c’est la première fois que je tombe sur une vidéo d’aussi bonne qualité, +1 abonné

Sans aucun doute la meilleure vidéo que j ai pu regarder. Professionnalisme, calme, diplomatie et explicite avec un joli coup de crayon sur les pecs qui montre bien le côté "pro" et non p tit rigolo... Ils sont parfaits tous les deux, un grand bravo pour cette vidéo que je peux qualifier même de documentaire 👍

Une vidéo incroyable, comme d’habitude je dirai. Très beau physique de Marco. Bravo à toute l’équipe

Comme d habitude très bonne séance et de super explications merci à toi 👏👏👏👏

Merci coach vraiment c la 1ère fois je vois une vidéo aussi explicite. J'ai enfin compris pourquoi je ne vois pas d'amélioration merci de m'indiquer si d'autres muscle sont pris en charge dans vos vidéos

Une superbe vidéo ! Je suis heureux d'avoir découvert cette chaîne depuis près de 1mois et tes explications sont très simples à comprendre et vraiment bien détaillées ! Merci pour ton contenus !👌🏋️‍♂️💪😜😁

Des conseils vraiment utile, merci pour ton partage sur chaque vidéos 👍🏼

Merci pour cette vidéo, moi aussi j'ai enorme retard sur les pecs. J'aimerais tellement l'avoir en tant que coach. Et pour finir Marco a vraiment un physique magnifique mon objectif et de lui ressembler 💪👌

Bienveillance, rigueur, didactique, des coaches comme on les aime. Merci essan, je modifie mon programme sur ces conseils.

Honnêtement je te voyais sur les snap de Kamel, mais je n’avais aucune idée de qui tu étais ni même de ton savoir. T’es vidéos sont superbement bien expliquer les montages et les plans sont top, t’es dessins sur le corps des athlètes aide vraiment à visualiser l’action du muscle. je m’abonne directement, bravos ! 🔥

Comprendre la biomecanique des pecs, c’est vraiment la base. J’ai mis trop de temps à le comprendre. Aujourd’hui, mon retard se rattrape de plus en plus, hâte d’avoir de bons pecs💪🏻

Salut Essan, Elles sont magiques tes séances. Tu m'fais vivre tes séances j'adore 💪🏼❤️ Continue comme ça !

Merci beaucoup pour cette vidéo, elle m'a beaucoup appris et m'a permis de sentir mes pecs, merci pour ce travail et cette générosité à toi et ton équipe !

bonjour tout le monde, C'est la première vidéo que je regarde. Cela fait 1 ou 2 semaines que KZfaq me montre la miniature, j'ai finalement craqué ce week-end! Et du coup waouh! merci pour cette vidéo, comme je ne connais pas je regarder d'un peu plus près. Marco a un physique d'enfer, chapeau bas à l'entraineur.

This is art, comme dirait Deidara, Merci pour la vidéo Essan 🟩

Merçi coach omar dépuis sénégal 🇸🇳🇸🇳

Bientôt le million de vues pour cette magnifique vidéo Pecs 🔥 ! Hâte de revoir Marco sur ta chaîne Essan 💪🏻

Le coach a vraiment une super communication dans ces explications....merci et bonne continuation

Salom Essan, 14:36 merci pour les détails de la séance en plus de l'anatomie et l'exécution que dire !! Rien ! Tout est complet les qualités de tes vidéos, leur contenu ainsi que ta personnalité (d'homme sage 😄😉 et humble) se devaient de prendre de l'ampleur sur KZfaq, tout est mérité...et tu mériterai même encore plus et je te le souhaite baba ! Quand on voit le bullshit de certains qui font pleins de vues, ton travail paye et payera, ta belle communauté t'es fidèle et te respecte, c'est pas pour rien merci Essan pour l'image que tu donnes sur les réseaux et sur ce sport et merci surtout pour tous ces conseils et ces vidéos ! (Force à tes athlètes pour Alicante) 🦅

Super vidéo, excellent coach et pédagogue! 💪🏼Marco a une belle définition musculaire 🏋🏻‍♂️

Excellent tes explications... Depuis des années d'entraînement, utilisant toujours la méthode à l'ancienne, juste dans le but d'entretenir ma forme, je commencerais à suivre tes conseils... Merci pour toutes tes vidéos, d'une langage très simple, très bien détaillé, et très efficace... 💪💪✌️

Depuis hier je n arrete pas de regarder tes videos !!! tu m inspires tellement :):) c est incroyable ton professionnalisme et ta clarté de es explications ! I LOVE THAT

lool bientôt je vais acheter un soutien gorge pour mes pec xD , très bien les explications et souvent on apprend pas à ressentir le muscle travaillé

Quelle qualité de travail . Chapeau l’artiste

Je viens de découvrir votre chaîne depuis le Congo et franchement c'est la meilleure sur la musculation, merci pour votre travail !!!

clairement le maitre du body ! un plaisir de técouter même en tant que coach. Continue

Merci essan pour tes vidéos très instructives et qualitatives,je vais me permettre certaines remarques car j'aime beaucoup tes vidéos et voilà ce que j'aimerais voir et ce que je pense être une amélioration: -mettre en description sous la vidéo un récapitulatif de la séance (nom des exercices,nombre de répétitions...) -harmoniser le volume sonore car il y a parfois des variations gênantes.(musique trop forte,paroles trop basses...) -tu parles souvent et a juste titre de l'importance de l échauffement...a quand une vidéo dédiée ! 🙂 - faire une série de vidéo sur chaque groupe musculaire.(pas seulement pour les retards) -je suis impressionné par tes connaissances pourquoi ne pas faire une vidéo de présentation.(sur ton parcours,comment tu as acquis toutes ces connaissances...) Voilà encore merci à toi tes vidéos m'ont beaucoup aidé.🙏💪🏻✌🏻peace

Grand merci. C'est la meilleure vidéo que j'ai visualisé jusqu'ici. Ça motive beaucoup. Merci encore, je me mets au travail tout de suite.

La pédagogie de l’entraineur est vrmnt sublime.

Respect and love from Algeria ...😍🙏

J’aurais aimé travailler avec vous. j’aime bien ce que vous faites.

Encore plus motivé et merci comme pour la dernière vidéo pectoraux que tu as faite j'ai appliqué les conseils et maintenant même après la séance après que la congestion soit partie, j'ai un pec un peu plus rond même si ça reste pour moi un énorme point faible mais je sens que ça va changer cette année grâce à tes vidéos

Franchement Essan, ta façon d'expliquer minutieusement chaque détail, c'est-à-dire le type de muscle et pourquoi, l'inclinaison en degrés et pourquoi, position pieds et pourquoi, position du ventre et pourquoi, position du dos et pourquoi etc... , et les conseils que tu donnes, nous avons juste envie de les suivre. La manière dont tu isoles chaque muscle avec les explications qui vont avec sont 100%. Ce serait parfait que tu fasses une vidéo pour chaque muscle comme ça, isoler chaque muscle et chaque loge de chaque muscle, biceps, brachial antérieur, triceps, pectoraux, quadriceps, dos, avant bras, ... Franchement ce serait le programme à suivre. J'espère que tu nous sortiras ces vidéos accompagnés des détails que tu pars chercher en profondeur

quel crack ce marco il a une musculature et un corps parfait rarement vue ça, c'est équilibré, sec et pas trop comme beaucoup. Carrément il me fait de l'effet quel sensation étrange xDD

j espère un jour une vidéo retard des épaules ❤️

J’adore sa façon d’expliquer les choses on décroche pas de la vidéo merci à toi pour tous ces conseils 🙌💪🏼

Plus de vidéos de ce genre (sur internet) serait vraiment sympa, explications anatomique, exemples en séance, explications de la séance, RESPECT CHÈRE MONSIEUR 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👌💪

J'adore les entrainements torse nu ça permet de contrôler les muscles qui se contractent et qui travailles 💪🔥

très bonne vidéo encore une fois ( By the Way le physique est juste divin, ni trop musclé, ni trop sec, RESPECT )

Franchement tes explications sont justes incroyables. Je n’arrive à croire que ses informations sont gratuites. C’est d’une précision chirurgicale. Merci à toi de faire de telles vidéos d’une qualité incroyable.

Merci Essan, merci pour tes vidéos qui sont toujours sources de savoir, de motivation et d'enrichissements

Très très beau physique !

loool , Jeff cavaliere from Athlean X will be coming for you soon :P

Essan..pédagogue.. de a à z.. je trouve sa très bien.. prend son travaille vraiment a cœur.. c'est expliqué les choses avec simplicité.. bravo Essan continue comme sa

Première fois que je regarde une de tes vidéos, c'est très bien expliqué, simple et précis, bravo 👍

J’ai les pecs en point fort mais j’adore regarder quand même 😅😅

En vrai Essan est doué, même ses élèves probablement natty ont des niveaux de fou

Superbe vidéo. Une telle connaissance de la musculation et du corps c’est phénoménal. Merci pour ce partage.

Ces vidéos sont juste incroyables... On comprend mieux la base du fonctionnement de nos muscles et franchement c'est superbe ! Je débute une grosse remise en forme, musculation... Je suis adepte de la précision et donc de bien contrôler les mouvements avant de chargé en poids... Grand merci pour ces vidéos

Wesh c'est quoi son physique à Marco ? Il sort d'où ce mec ? Il a l'air natty en plus, je pense pas qu'il se charge. Beau physique !

" petit pectoral " tant que je travaille un muscle je suis content😅

Merci à ce coach plus que performance 👏🏽

C est la meilleur vidéo que j' ai vue,sur la pédagogique le descriptif ,des pectoraux,j ai 77 ans,je vais commencer la semaine prochaine Merci

Il a l’air plus d’avoir un retard dos qu’un retard pec