@edwardquintana9616 4 жыл бұрын
Bro, eres el unico youtubers de calistenia que muestra un buen realismo a los ejercicios, muchos dicen "haz esto y si no puedes basicos" no especifican, tu das distintas opciones y dices el porque, y me encanta tu canal por los pequeños detalles que das bro
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Joder bro, gracias por tus palabras no me pueden motivar más! Eso es lo que intento siempre aunq sea un poco difícil a través de una pantalla, esto es solo el principio y muchas gracias por tu apoyo 💪🏽🔥
@camilogiraldo6710 4 жыл бұрын
Este video de rutina para intermedios es uno de los más completos que he visto, gracias bro
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Muchas gracias bro, se vendrán otros pronto💪🏽🔥
@axelgutierrez6926 4 жыл бұрын
Un año me estanque por no tener técnica hacia tucked y me dolía los hombros . Hace 2 meses vi un video tuyo por 1era vez era de ejercicios para hombros !!!aprendí la técnica correcta y empecé a progresar un monton y mejore,la importancia que era el pino 😍 handstan asistido pull up, rana ,enanito,L sit , escalera ,flexiones declinadas ,lin planch,etc y las progresiones de front ,etc gracias broh!!!!! Tus videos son muy bueno !me rre motivan gracias a ti mejore un saludo desde Argentina
@fecv459 8 ай бұрын
Si hacías todo eso por qué no sabes escribirlos bien?, digo, lo teórico también tiene importancia, y en ello saber cómo escribir los ejercicios correctamente para una mejor compresión.
@axelgutierrez6926 8 ай бұрын
Wtf
@gx7345 4 жыл бұрын
Brother estaba por mejorar mi rutina de planchas, y justo subes video, siempre tienes justo lo que necesito , es como si me leyeras la mente, grande Pedro sigue asi y llegaras muy lejos.
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Jajajaja como me alegra leer eso bro, pues a tope con esa rutina y cualquier duda ya sabes! Un abrazo 💪🏽🔥
@anibal0n921 4 жыл бұрын
De los pocos que habla con sinceridad y en base a la experiencia, la progresión que estés haciendo esta bien por que ese es tu máximo, que importa la caseta si estas aprendiendo el movimiento, que el culo, que la inclinación, que esto y esto otro! se va a ir limpiando de a poco, no vas a sacar plancha con puros lean planche, la importancia de un buen pino. Todas son conceptos que transmites en tu video bro y se agradece caleta! Puro contenido realista que de verdad te hace progresar, maquina!
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Muchas gracias por tus palabras, es todo un orgullo poder conseguir todo eso y traeros más contenido 🤞🏽❤️🔝
@GBCOREFitness 4 жыл бұрын
Creo que es el. Primer video que veo a intermedios entrenando... Pq de principiantes si que hay pero de este nivel que es un nivel en el que cuesta progresar no hay nada.... Se agradece bro.... Haremos la rutina
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Esa era la idea bro, me alegra leer tu comentario!!! Pronto se venderán más y lo que necesitéis 🙏🏽🔥
@chemagadez 4 жыл бұрын
Contenido de calidad y real siempreeeee! Sigue disfrutando de tu canal! Que nosotros seguiremos disfrutando de ti! 🔥🔥🔥🔥
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Con tu apoyo todo es mejor mi bro ❤️💪🏽
@mattieLooseRider 8 ай бұрын
Espectacular video.. muy buenos ejercicios para os que aun seguimos luchando para conseguir la plancha..
@javierpacheco6107 Жыл бұрын
Los mejores tutoriales son con ejemplos prácticos 👏👏👏👏👏 brutal 🔥💪
@user-wd3kp5gt4e Ай бұрын
Hey, mano. Muchas gracias por la rutina y los consejos básicos, me he quedado perplejo con tantan información util. ¿Bro, podías hacer un estimado de cuanto hay que descansar por series y ejercicios? Muchas gracias, tu canal es de lo mejor, ya te recomendé a todos mis panas. Sigue así. 🤘
@sebastianrodriguez90 4 жыл бұрын
El mejor video que he visto para aumentar la dificultad a la rutina ,copiare uno que otro (todos) 💪
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Gracias crack 💪🏽
@yoelmorales208 5 ай бұрын
Videazo
@crisamworkout-cristianamat949 3 жыл бұрын
que grande Pedro. muchas gracias por compartirlo. hay mucha energía allí y calistenia 🔥 de la buena. abrazos!!!
@javiertorres7862 4 жыл бұрын
Genial dar un video de como entrena alguien del nivel intermedio y variantes de un mismo ejercicio, muy buen video
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Gracias crack💪🏽🔥
@Sergioordonez_ 3 жыл бұрын
Grande!!!
@pedrogadez 3 жыл бұрын
🔥🤞🏽
@simonuriel_sw935 4 жыл бұрын
Broooo tu contenido es demaciado bueno para los suscriptores que tenés, ya vas a ver que un dia de estos pegas un boom
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Muchísimas gracias por tus palabras bro🥰💪🏽❤️
@NordKristal1kristal 4 жыл бұрын
Amazing
@mera_s.w4886 3 жыл бұрын
excelente video este era el justo q buscaba
@officialDDAIIF 3 жыл бұрын
joder el silbido del pajaro pensaba q era mi propia respiración
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Jajajaja😂😂
@josecarmonagalvez648 4 жыл бұрын
Buenísimo campeón. Con esta manera de explicar ganas fácil subscriptores. Sigue así 🔥🔥
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Con que os pueda ayudar y solucionar cualquier problema soy más que feliz bro 💪🏽🔥
@carlosfreefire884 4 жыл бұрын
Muy buena hermano Adoro tus vídeos q haces Motivas bro 💪😎™
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Mil gracias brother, me alegra mucho leerlo y me motiva aún más para seguir ayudando 💪🏽🔥
@marcoantoniorojasescobar9210 2 жыл бұрын
Gracias bro
@pedrogadez 2 жыл бұрын
A ti por verlo💪🏽🔥
@felipegarrido3887 4 жыл бұрын
Que videasooo bro, siempre te lo he dicho lo geniales que son tus videos. Gracias por los consejos bro💪💪
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Muchas gracias por tus palabras 🙏🏽
@wuilmersw8217 4 жыл бұрын
Brutal broo sin duda ellos ya tiene buena fuerza
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Y la que les espera bro, ya verás cuando vuelva a subir vídeo con ellos!! Los machaco mucho jajajaja, hay que ir a tope a por esos objetivos 💪🏽🔥 gracias por verlo 🙏🏽
@waltersw850 4 жыл бұрын
Con la rutina anterior de planche he logrado hacer tuck a press y hacer planche straddle caseta y ahora fue mi primera vez y no llevo tan mal de hollow ya que en eso fallaba bastante
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Me alegro muchísimo bro, si te falla hollow mátate después de la rutina con ejercicios básicos como aguantes de lean, aguantas de lean con rodillas, de pica a lean, fondos con hollow etc💪🏽🔥
@waltersw850 4 жыл бұрын
@@pedrogadez gracias por consejo extra, y gracias a Dios ahora me toca entrenar progresiones de plancha y eso haré 💪🏼. Gracias bro
@paolomadariaga3080 4 жыл бұрын
Muy buen video crack!!! 🔥🔥
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Gracias man🙏🏽🔥
@AldoRua 4 жыл бұрын
Yo llegando tarde: A caray esto si me interesa
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Jajajaja si x mi fuera bro...gracias por tu apoyo, un abrazo 🙏🏽🔥
@empirikofit7525 4 жыл бұрын
Que cracks 👍👍 saludos...
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Gracias bro🙏🏽🔥
@peterloops 4 жыл бұрын
Esos cracks hay van ee! Bien tocayo presionando a los pininos 💪👍
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Gracias crack 🙏🏽🔥
@manueltejera1474 4 жыл бұрын
Gracias Pedro buen vídeo eres un maquina por favor tiempo entre series y entre ejercicios un abrazo desde Tenerife
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Bro siempre descanso lo mismo, 30 segs, 1 min, 1:30 o 2! Me guío por mi cansancio 💪🏽🔥
@juanpagimenez18 4 жыл бұрын
Buenos videos rey
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Gracias 💪🏽
@alonso5003 3 жыл бұрын
yo estoy sacando la tuck advance recién y me gusta mas esa sensación que tirar stradle
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Xq es diferente y también mola! Jajajaja
@IgnittionCalisthenics 4 жыл бұрын
Buen vídeo Pedro, buenas ideas y muy entretenido 👏🏼💪🏽🔥❤
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Muchas gracias brother❤️❤️
@Daniel-js2ir 4 жыл бұрын
Gracias por poner la rutina al final
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Para eso empecé a subir vídeos bro💪🏽🔥
@kevindelcid2132 3 жыл бұрын
Gracias por el video hermano me ha servido mucho 💪🏻
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Me alegro crack 🔥
@ignaciogonzalez8638 4 жыл бұрын
Hola Pedro! Podrías hacer un video explicando la lesión que tuviste, saludos desde Chile 🇨🇱
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Lo tengo pensado ya bro, gracias por tu recomendación 💪🏽🔥
@adolfozv6964 4 жыл бұрын
Excelente video hermano¡¡ Nose si podrías hacer un video del como se podría corregir de plancha casa a una plancha en buena postura¡
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Pues bro lo apunto aunq será un vídeo breve pero lo haré! Gracias por tu apoyo 🔥💪🏽
@leandroparraramirez6010 4 жыл бұрын
Como quisiera entrenar alla 🔥💪
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Si algún día vienes no dudes en escríbeme bro 💪🏽🔥
@leandroparraramirez6010 4 жыл бұрын
@@pedrogadez de unaaa hermano🔥
@nicolasserrano4067 4 жыл бұрын
Muy buenos vídeos Pedro !!! 🔥💪💪
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Gracias bro💪🏽🔥
@danteefraingap5732 4 жыл бұрын
Sube mas videoas asi amigo, quizas una rutina avanzada de front o de muscle up para los mas basicos
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Eso haré bro, gracias por tu sugerencia 💪🏽🔥
@davidortiz735 4 жыл бұрын
gran vídeo crack !!
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Gracias bro💪🏽
@supercalistenio1234 4 жыл бұрын
Brutal hermano 🔥
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Gracias crack 🙏🏽🔥
@Minutopoderoso 3 жыл бұрын
Esos colores del cielo 11:14 . Qué Epicoo!?
@belkysnavarrl8621 4 жыл бұрын
Se te quiere BRO Excelente Rutina Sigue así. SALUDOS
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Muchas gracias por tu apoyo bro💪🏽❤️🔥
@belkysnavarrl8621 4 жыл бұрын
@@pedrogadez se te quiere BRO, cada día recomendando más tu contenido el cual el Brutal.💪💪
@leandroparraramirez6010 4 жыл бұрын
Y que rutina💪💪🔥🔥
@marianodellamadalena2618 4 жыл бұрын
Mucha s gracias ánimal
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Gracias a ti 🙏🏽💪🏽🔥
@vicenteeovalle5328 4 жыл бұрын
hola bro, podrías hacer un tutorial de hefesto? 😓
@supercalistenio1234 4 жыл бұрын
En las mismas hermano jajaja, salu2
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Si bro, lo tengo apuntado pero como tenemos otra vez el parque cerrado no puedo grabarlo...a la que se abra lo hago crack 💪🏽🔥
@kelyancalistenia5161 4 жыл бұрын
Muy buena chavales, poco les queda ya 💪🏾😃
@Swaleix 4 жыл бұрын
Buen video bro un sub mas!
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Yeahhh, muchas gracias bro🔥🙏🏽
@niltongonzaleshuaytara3718 4 жыл бұрын
Madre mia que rutinasa, se parece a la mia pero esta está más completa 😎
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Dale duro crack 💪🏽🔥
@matiasbrionesfuentes6737 4 жыл бұрын
Como puedo sacar el l sit no puedo sacarlo nisiquiera puedo aguantar la ranita del pino 5 segundos
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Pues bro eso es x falta de fuerza...x eso recomiendo siempre hacer primero muchas dominadas, fondos y flexiones xq es lo más importante y todo sale más fácil luego 🙏🏽🔥
@juan___________ 4 жыл бұрын
Pedro bro puedes hacer un tutorial de handstand flag???? Please
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Apuntado 🤞🏽🔥
@davidalejandromedinatrejo7702 4 жыл бұрын
Bro, no tengo flexiones a pino libres y no se como obtener la primera
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Pues solo te queda practicarla bro, así es como se consigue...primero bajarás muy poco pero luego más 💪🏽
@mauromussen6109 3 жыл бұрын
Recomiendas hacer positivas y negativas en un mismo ejercicio? (en mi caso subo la positiva en casetta, y en la negativa la bajo bien)
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Entonces sepáralo hasta que hagas las 2 cosas bien !
@SoPROTankmens 4 жыл бұрын
podrías ponerme las series q hacen tus amigos yo ando en su nivel y quisiera saber eso porfa
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Bro lo pone al final 😂
@robercalisteniastreetworko3080 4 жыл бұрын
Wue Buena Rutina bro 💪💪💪 ya estoy haciendo ahora 😎
@pedrogadez 4 жыл бұрын
A tope maaaan💪🏽🔥
@kevinbruna8806 3 жыл бұрын
Cual es la canción del segundo 0:34 ?
@qqevinn 11 ай бұрын
Meterle basicos al final de la rutina o seria mucho estímulo para el cuerpo? Porque son 9 ejércicios, yo de normal meto 4 ejercicios de fuerza y ya el resto 3 o 4 de basicos y dia off. (Puedo hacer todos los ejercicios y la rutina completa) pero mi duda es que si le meto basicos no a morir pero para reforzar aún más o solo lo dejo ahí con la rutina.
@isaac_sw 10 ай бұрын
La rutina esta bien, recuerda que es para hacerla una vez por semana, luego puedes meter asi un día especifico de básicos despues del dia de front
@oscaredt4 4 жыл бұрын
es mejor entrenar front y plancha en el mismo día o en días aparte cada elemento?
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Yo prefiero hacerlo días distintos lógicamente pero si un día tienes prisa no pasa nada xq lo juntes bro!
@spencermaldonado9278 4 жыл бұрын
Viejo podes hacer un video hablando sobre la tuck avanzada? Estoy un poco estancado en esa progresión. :/
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Bro la tuck no tiene misterio, si te sientes estancado es xq no dominas bien la tuck inicial o rana! Dale duro a flexiones en tuck, aguantes de 15 segs mínimo tuck normal o ranita y aparte dale duro a las flexiones a pino. Con eso notarás mucha más fuerza 🤞🏽🔥
@spencermaldonado9278 4 жыл бұрын
@@pedrogadez gracias viejo, es que puedo sostener la tuck por más 20 segundos pero cuando abro las piernas en 90 grados, pierdo protraccion escapulario, pero gracias or a seguir dándole a las flexiones en pino.
@carlibus93 4 жыл бұрын
Empezar el vídeo con "Phuture Noize & B-Front - My Beautiful Fantasy" anticipa un buen vídeo
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Tu sabes 🙏🏽!
@axelgutierrez6926 4 жыл бұрын
Nombre del tema del minuto 9:05 ?
@juanvalero4858 4 жыл бұрын
Puedes hacer lo mismo para un nivel principiante?
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Perfecto bro, apuntado! Gracias 🙏🏽
@juanvalero4858 4 жыл бұрын
@@pedrogadez Gracias a ti! Por si te ayuda para el video, cuando digo nivel principiante me refiero que tengo como mucho 5 dominadas, flexiones unas 20, y lo unico que puedo hacer de momento es lean planche y la posicion esta de rana apoyando las rodillas en los codos, tambien apoyando las rodillas arriba de los codos, y sin apoyarlas (o sea dejandolas al aire en medio de los brazos, tipo tuck planche) solo unos 5 segundos (con las piernas muy alante, en plan dejandolas que caigan, si intento llevarlas atras un poco caigo)
@mauricioaliquintui3003 Жыл бұрын
Hola Pedro, ojalá puedas responderme esta duda pero quería consultarte si luego de esta rutina sería bueno hacer algo de básicos? tipo unas 3 series flexiones en pino asistidas y unas 4 o 5 de fondos?
@pedrogadez Жыл бұрын
Sii, eso siempre bro!
@mauricioaliquintui3003 Жыл бұрын
@@pedrogadez Muchas gracias por responderme tan rápido! saludos eres un crack y te admiro mucho! 😁
@rokkaku2401 4 жыл бұрын
Jakehill die a king💪🏼
@pedrogadez 4 жыл бұрын
💪🏽🔥
@kelyancalistenia5161 4 жыл бұрын
Una cosa máquina , los descansos son por sensación o cronometrados ?
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Sensaciones siempre
@Lautaro12Rodriquez 3 жыл бұрын
5:40. Dile a los chicos que respiren mientras lo hacen. Los 2 se ponen muy rojos. En especial el más flaco
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Jajajaja cuando empiezas en algunos elementos es imposible respirar bro! Es algo normal, no te vas a morir 😂
@avilesluis881 4 жыл бұрын
cuanto tiempo se descansa broo entre cada rep???
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Siempre sea lo que sea descanso dependiendo como esté ( 30 segs, 1 min, 1:30 min o 2 )
@luismiguelquintanilla5414 4 жыл бұрын
Cuánto tiempo de descanso dejan entré series?
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Siempre me guío por lo cansancio pero normalmente 1 min y medio o 2!
@hugoalonso581 4 жыл бұрын
buena chaval esa rutina cuantas veces a la semana la harias?
@pedrogadez 4 жыл бұрын
1 mínimo y 2 estaría guay dejando dudas ente medio! Lunes y viernes por ejemplo 💪🏽
@facundocampana3781 4 жыл бұрын
dos cosas Pedro, cuanto tiempo de descanso? y cual es la música de fondo en el minuto 5:00? buen vídeo por cierto!
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Lo digo siempre bro, es dependiendo de cómo te sientes. Si te sientes capaz de realizar la siguiente serie descansando un minuto pues uno, que necesitas 2 pues 2!
@troxddd5197 4 жыл бұрын
2:00 como es la técnica para levantar las piernas, es decir utilizas el culo o lo mueves con la cadera. Y es normal que el culo tire tanto?
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Bro la técnica es simulando la lean planche y intentar levantar piernas con el hollow, hombros, etc!
@gustavosaenzloli2787 4 жыл бұрын
Bro una pregunta. A la semana cuantas veces estaria bien hacerlo??? Y tambien cuanto demoraron en terminarlo? Yo maso demoraria 1hr45 maso esta bien??
@juanmiguez4240 4 жыл бұрын
Si no me equivoco el rendimiento en una rutina de fuerza se puede mantener hasta la hora y media como máximo,yo hago 30 min de calentamiento y hora y media de rutina,me va muy bien
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Pues aprox 2 h o un poco menos! Y recomienda 1 o 2 dependiendo tu cansancio 💪🏽🔥
@germancandia7312 4 жыл бұрын
Hola bro
@pedrogadez 4 жыл бұрын
💪🏽🔥
@derianmoreira24 4 жыл бұрын
Bro y los descansos entre series??
@pedrogadez 4 жыл бұрын
1:30-2 min o si te ves muy fatigado pues 3!
Pedro Gadez
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