PORQUÉ NO PASO DE TUCK A TUCK ADVANCED - CONSEJOS Y EJERCICIOS
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3 жыл бұрынParte 1⚡️
Lo siento por no poder explicarme mejor, la plancha es un elemento bastante complejo y tiene muchísimos temas. Pronto os traeré la 2 parte y la 3🤞🏽
Intentaré que se entienda lo mejor posible.
En resumen, hay que ir consiguiendo progresiones tanto de fuerza en hombros como en específicos de la plancha para poder llegar finalmente a la straddle y full planche.
Entiendo que haya gente que no opine como yo, todo es respetable...pero sin una gran fuerza en hombros y cumpliendo ciertos requisitos es muy difícil avanzar en la plancha.
Hablo siempre desde mi experiencia en los 5 años y medio que llevo y viendo pasar muchísimas personas por este deporte.
Enfocaros en poder haceros sobrados ejercicios como flexiones a pino asistidas, Pike push ups, entender la lean planche, dominar el pino, etc...y entenderéis a que me refiero.
Gracias por vuestro apoyo diario, sois unos cracks 🙏🏽🧡
Entrenos personales 🤸🏼♂️💪🏽
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@jessmartinm 3 жыл бұрын
Ya se que ejercicios hacer cuando vuelva al 100%🌚🔥🤘🏼
@perseo1790 3 жыл бұрын
Cuantas veces vas a volver al 100? Ya habías vuelto no?
@amadorbf4759 3 жыл бұрын
@@perseo1790 JAJAJA frio
@jacobb_stx9417 3 жыл бұрын
@@perseo1790 es mejor ir lento pero seguro😉
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Bro tendrías que saber que las lesiones son complicadas...y más la suya, ella necesita vuestro apoyo, no este tipo de preguntas 🥺
@jessmartinm 3 жыл бұрын
@@perseo1790 estoy volviendo, pero obviamente todavía no estoy al 100% llevo 24 años de mi vida con dos nervios dañados y un romboides inactivo así que la cosa está complicada. “Gracias por tu ánimo”🤘🏼
@doiteverlasting Жыл бұрын
Waos! Está fantástico el combo que hicisite al inicio
@Lucas_SM_Gymnasthenics 3 жыл бұрын
Ya era hora de que alguien hiciera este video aunque ya lo sabia de otros videos tuyos que hay que hacer basicos y basicos para ganar fuerza sobre todo en hombros y eso hago,hoy intente mis primeras flexiones a una mano a rango completo y me salieron voy ganando fuerza de empuje y se va notando en los pinos y tucks
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Gracias bro...intento ser siempre lo más sincero posible xq no quiero que la gente se piense que esto es fácil xq no es así, espero que le des durísimo 🙏🏽🔥
@maximostodulski6683 3 жыл бұрын
Gracias por el video, lo estaba necesitando🔥🔥
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Gracias a ti por verlo bro🙏🏽⚡️
@rebornat6021 6 ай бұрын
Gracias por tan buenas explicaciones y buenos videos 💯👍
@periisw7626 3 жыл бұрын
Todavía no he visto el vídeo y ya se que es un pedazo de vídeo💪🏻❤️
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Eres un grande ya lo sabes 🧡🙌🏾
@genz0r 3 жыл бұрын
Tus videos son los mejores sobre esto bro, un saludo
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Muchas gracias hermano 🤞🏽
@alvaroacevedo230 2 жыл бұрын
Que pedazo de vídeo, este es el mejor video de plancha que e visto, mano voy a recomendar tu canal
@pedrogadez 2 жыл бұрын
Gracias bro💪🏽😍
@ramonaragon3201 3 жыл бұрын
Genio Pedro, justo salió el video luego de que te lo pregunté, un capo sos ❤❤❤❤
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Para eso estamos crack, gracias por tu apoyo 🙏🏽🧡
@rafaelangelchia6855 3 жыл бұрын
ENHORABUENA por todos los consejos, para mi son muy valiosos. Me ha gustado mucho las puntualizaciones que ha hecho Jéssica. Bravooo por los dos 👏👏👏👏
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Gracias 🙏🏽🔥
@cyclo9565 5 ай бұрын
Eres el puto amo ❤
@zabdielhdez7991 3 жыл бұрын
Motivación hermano, eres grande💪🔥
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Gracias hermano, un abrazo 🙌🏾🧡
@drh77 Жыл бұрын
Gracias Pedro!
@chemagadez 3 жыл бұрын
Gracias a tus consejos, a tus enseñanzas, se viene mi plancha! 🔝💛⚡
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Ojito lo que se viene 🌚🔥
@alquimista.ancestral22 3 жыл бұрын
Excelente video , me aclaro muchas dudas con los básicos de empuje💪👍
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Gracias crack 🔥🙏🏽
@iisergioii4463 Жыл бұрын
Bro esta información vale oro, enseñas muy bien y completo lo que es la planche. Lo compartí con todos mis contactos.
@pedrogadez Жыл бұрын
Muchas gracias bro 🫶🏽💪🏽
@zarcosk8 3 жыл бұрын
DIOS HERMANO! Esto es tal cual lo que me viene pasando durante 2 meses haha, no conseguia pasar a advanced tuck! Brutal el video como siempre 🙏
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Mil gracias hermano, a tope te quiero ver 🙌🏾🔥
@DJChubiiiCo 3 жыл бұрын
Gracias ! lo meteré en los entrenos a ver qué tal, veremos en un mes 💪🏾🚀
@pedrogadez 3 жыл бұрын
A tope crack ⚡️
@franyerrivero8729 3 жыл бұрын
Ya pille el video, gracias broder
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Gracias a ti bro 🤞🏽🔥
@jacobb_stx9417 3 жыл бұрын
Muchas gracias pedro por estos vídeos, están muy buenos los ejercicios, podrías traer uno de tuck adv a front lever?🙏🏼
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Si bro, apuntado 🙌🏾🔥
@kleibermartinez6341 3 жыл бұрын
Gran video Pedrito ayuda un montón gracias 🤜
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Gracias hermano 🙏🏽🔥
@jefferzoncarter7171 3 жыл бұрын
EXCELENTE VIDEO Muy buenos ejercicios
@DanielPerez-tu7ys 3 ай бұрын
Me encantó el vídeo!!!
@pedrogadez 3 ай бұрын
gracias por verlo 💪🏽
@criz_420 Жыл бұрын
Gracias hermano muy útil!!! :D
@pedrogadez Жыл бұрын
A ti por verlo 🫶🏽
@wilbelalejosnavarro8657 3 жыл бұрын
Te mereces más pedro, eres un grande. El mejor. Gracias por todo de corazón. Se te quiere. Pura motivación nos das.
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Muchas gracias Bro, con llegar a gente como tu yo ya soy más que feliz...🙌🏾🧡
@giordano_0 3 жыл бұрын
Gracias por todos los consejos Pedro, justamente me hallaba estancado en esa parte. Ojalá para fin de año pueda llegar a straddle con buena forma.
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Seguro que si crack, un abrazo 🙌🏾🔥
@samubea 3 жыл бұрын
Muy buenos consejos,gracias crack!!
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Gracias a ti por tu apoyo bro🙌🏾🔥
@joelreyesbatista2116 3 жыл бұрын
Gracias por todos tus consejos brother.
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Gracias a ti por tu apoyo hermano 🤞🏽🧡
@ibrahimademe964 3 жыл бұрын
Gracias eres un grande🙌🏾🔥
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Gracias a ti por tu apoyo bro⚡️🙌🏾
@ankitprakash8968 3 жыл бұрын
Gracias
@nicolas_011lopez2 3 жыл бұрын
Excelente!!! Gracias siempre x la info..!!
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Gracias a ti por tu apoyo 🔥🙏🏽
@nicolas_011lopez2 3 жыл бұрын
@@pedrogadez cuando puedas estaria bueno que subas algo de Alimentacion. Real food 100%, pero se ddan algunos gustos??, Algun dia de comidas. Graciass
@albertcasals6763 3 жыл бұрын
eres el mejor
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Gracias por tu apoyo de verdad Bro 🧡
@camiloarenas22 3 жыл бұрын
Literalmente el vídeo que necesitaba
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Muchas gracias bro😍🙏🏽
@daniromero.m 3 жыл бұрын
Muy bien explicado todo tío💪🏼 sobretodo la parte del hollow jeje
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Gracias bro, esta chungo pero lo intento jajajaja 🙏🏽🔥
@SuperWorkout 3 жыл бұрын
Mucho poder el que te cargas hermano, buaffff; saludos desde Colombia
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Gracias hermano 😍
@salvadorlopeztoro2251 9 ай бұрын
Michas gracias por tus consejos
@rodrigopalomeque2162 2 жыл бұрын
Esto es oro gracias!
@pedrogadez 2 жыл бұрын
A ti por verlo 🙏🏽🔥
@joferc7065 3 жыл бұрын
Me ha gustado la explicacion, me subscribo!
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Gracias bro, un abrazo 🙏🏽🔥
@DiegoContreras91 Жыл бұрын
Tremenda intro maquina 💪
@empirikofit7525 3 жыл бұрын
grande crack espero algún día alcanzar ese nivel....saludos👍💪🔥
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Seguro que si hermano, a darle con todo🙏🏽🔥
@juanhowardwongfaber4410 3 жыл бұрын
Muy buenas explicaciónes, gracias por tan buen video.
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Gracias a ti por verlo bro🙏🏽🔥
@juanhowardwongfaber4410 3 жыл бұрын
@@pedrogadez tu canal va ha subir mucho si sigues así, hay muchos canales pero pocos dan calidad e información. 👍
@fernandoacosta1891 3 жыл бұрын
Excelente información 💪💪👌😎
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Gracias bro🙏🏽🔥
@Miguel36286 3 жыл бұрын
this channel is underrated af
@Figuera._ 3 жыл бұрын
Buen video bro!!
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Gracias hermano 🙌🏾🔥
@omarneves8347 3 жыл бұрын
Ótimas dicas 👏
@adolfozv6964 3 жыл бұрын
Justo estaba teniendo esas dudas, gran video hermano🔥🔥 Deberías de hacer uno similar pero de tuck a straddle🥺🙏
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Se viene pronto bro, gracias por tu apoyo 🙏🏽🔥
@carlosfernandezorta3237 3 жыл бұрын
La verdad con el video de las subidas y tal dejé de lado los entrenamientos de plancha como tal, y me centré en mejorar mi base. Entrené mucho el Pino para sentirme cómodo, flexiones por libre y subidas, en estos días probé una tuck después de meses y fue súper fácil, después probé la tuck adv. y si me costó, pero teniendo en cuenta que no la entrené específicamente fue un cambio muy drástico. Esto de entrenar el hombro de esta forma la verdad es el camino más cómodo y seguro, capaz no es el más rápido aparentemente pero vale la pena para no correr riesgos de lesión ni estancamientos
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Exacto, mejor dicho imposible bro...me alegra poder leer a gente como tu, gracias por tu apoyo y la motivación que me das con estos comentarios 🙌🏾🔥
@Miguel36286 3 жыл бұрын
can u make a video of dieting, supplements and what you eat in a day??
@TheREDSKAL 3 жыл бұрын
I dont speak spanish although these moves are very appropriate for my training at the moment so thanks!
@rideel4475 3 жыл бұрын
Justamente hoy tocaba día de plancha gracias por esos tips
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Gracias a ti por verlo 🙏🏽🔥
@brandoncamorlinga7663 3 жыл бұрын
Broooo nooo parece hecho para mí Te amooo
@marcstivenponceocampo5431 3 жыл бұрын
X2
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Jajajajaa que grande eres😂🔥🙏🏽
@ATLETEIA 3 жыл бұрын
Buen video!
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Gracias 🙏🏽
@emmanuelbenitez9628 2 жыл бұрын
Hola Pedro, entreno en casa siempre y los fondos los hago en anillas, puedo hacerlos con Hollow de igual forma?
@yocep_Tv2077 2 жыл бұрын
la subida de pino a fuerza es esencial para la plancha, recuerdo que dure semanas sin entrenar , pero siempre hacia mis intentos de pino a fuerza en la casa, a pesar de que me faltaba equilibrio la fuerza estaba ahi, luego de eso saque mi primera straddle en caseta y ahora tengo mi straddle normal, pero me falta mejorarla , de modo que haga mas uso de las escapulas de los pectorales pero algo es algo, y tambien debo aprender a estirar mas las piernas, pero ojo, todo esto con solo 5 meces haciendo calistenia, no esta mal a mi parecer, ahora revisando estos ejercicios me doy cuenta de que puedo hacerlos aunque con algo de esfuerzo ya que no los tomo como rutina
@ozz_planetafitness2055 Жыл бұрын
Messi puntualmente si tuvo que parir sufrimiento... buenisimo el canal, mi caso tengo muy buenos pinos y consigo segundos de straddle en negativa desde el pino... pero si me toca empujar desde el piso me cuesta hasta la tuck. buen balance, poca fuerza
@Angelaus Жыл бұрын
hola Pedro...quería hacerte una pregunta lo que pasa es que tengo el fron por 4 segundos pero sufro mucho haciéndolo.....y creo que no lo estoy sosteniendo con los músculos adecuados por qué me duele mucho el lateral derecho de la espalda alta se escapa de lesión ....que me aconseja para mejorar el front
@leonardobc8290 3 жыл бұрын
uffff bien bro, MAS TUTORIALES BRO LIKE :D
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Si hermano, gracias 🙏🏽 🔥
@luchoalmos5950 3 жыл бұрын
Hola bro eres pura motivación directo a la vena🔥 consulta bro que ejercicios me recomiendas para sacar mi primera flexión a pino libre
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Pues hacerlas en pared asistidas, Pike push ups, flexiones diamante, etc
@alejandrojimenez1032 Жыл бұрын
Ayudaa, tengo tuck pero no tengo nd de pino, que puedo hacer para progresar ala tuck adv ??
@zafrinsky1 2 жыл бұрын
Buen video y bien explicado,me ha inspirado para sacar algún ejercicio para la rutina gracias. Entonces se podría resumir básicamente cómo cualquier otro ejercicio,cómo si fuera un frontlever por ejemplo, pero invertido )) trabajar la positiva del ejercicio,la negativa y la parte isométricas,y reforzar los músculos que hay que activar,escapulas,hombros,core...👍 Eso si,el front en unos pocos meses ya lo tenía,la fullplanche llevo 6 meses ya y veo que la cosa requiere mucha paciencia.
@pedrogadez 2 жыл бұрын
La plancha es más difícil que el front lógicamente, sigue siendo constante y llegará crack 🔥💪🏽
@zafrinsky1 2 жыл бұрын
@@pedrogadez Gracias Pedro : ) tus videos me estan inspirando deberas,voy a tomarme las cosas con calma disfrutando del camino. voy a ser honesto conmigo y voy a retrodecer a progresiones mas basicas hasta dominarlas realmente para construir con buenos cimientos..Un saludo!
@ismaellunasw7539 3 жыл бұрын
🔥🔥🔥🔥🔥
@jefferzoncarter7171 3 жыл бұрын
Importante siempre la limpieza!
@jorge_1116 3 жыл бұрын
buen video pedro!, podrías hacer uno de como sacarse las flexiones de pino libre?, me ayudaría mucho
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Bro las flexiones a pino no tienen misterio...simplemente es ponerte en pino e intentar bajar hasta un punto que puedas volver a subir y poco a poco bajar más ✌🏽
@jorge_1116 3 жыл бұрын
@@pedrogadez gracias pedro🖤
@juandominguez1391 3 жыл бұрын
Tremendo tutorial chicos!! Hacen súper dúo dinámico y estático 🤣 si. Querer me salió un chiste malo
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Jajajajaja que grande, gracias 🙏🏽🔥
@ly2958 3 жыл бұрын
Pedroo para cuándo vídeo de las pull ups de front lever para Intermedios
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Pronto 🔥
@alonso5003 3 жыл бұрын
voy por buen camino
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Esa es✌🏽🔥
@juandediosgonzalez8456 3 жыл бұрын
Good vídeo!! Por cierto cuál es tu RM en dominadas?
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Nunca lo probé Bro, pero 45-50 creo que si podría 🤞🏽
@perseo1790 3 жыл бұрын
Proximo video "por que no paso de adv a straddle"?
@leonardobc8290 3 жыл бұрын
ESA ES
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Van por ahí los tiros 🙄🔥
@luisgarces4036 2 жыл бұрын
Muscle up me beneficia en plancha?
@user-pt5vc3hh1q 9 ай бұрын
Bro porque siempre que hago lean planche me duelen los codos es normal?
@joelrodriguez5196 3 жыл бұрын
Deje la calistenia y entre al gim porque me frustre por no poder sacar front ni straddle quiero regresar pero ahora no quiero dejar el gim y no se como organizarme para hacer gim y calistenia
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Empieza con una hoja, ponte un objetivo y trabaja para ello🔥
@Rubiosfre 3 жыл бұрын
Ola. Por favor quiero que me respondas por que no se me hace tan difícil bajar la cadera para la stradell un consejo saludos desde Colombia
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Próximo vídeo va sobre eso🙏🏽🔥
@Rubiosfre 3 жыл бұрын
@@pedrogadez gracias gracias
@fernandotorres6823 3 жыл бұрын
Buenísimo, debiera dejar 2 días de básicos de plancha (Pino) mínimo hasta lograr buena base y recién ahí darle con plancha?
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Si bro, cuando te sientas muy fuerte y con buen pino, ahí deberás empezar con cosas más específicas ✌🏽🔥
@davidtoro8254 3 жыл бұрын
Buen video que pasaría si tuvieras mucha facilidad hasta para subir press en full pero te falla el equilibrio en el pino
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Pues eso es común, te tocaría trabajar el equilibrio, x eso es importante el pino 🙌🏾🔥
@kilektron 3 жыл бұрын
Algun video de consejos para aprender a bloquear bien los codos?
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Bro, quien no sabe apretar un codo?
@kilektron 3 жыл бұрын
@@pedrogadez yo mismo xD siempre noto que lo dejo un poco doblado sin llegar a bloquear
@lucadiz0909 3 жыл бұрын
Puedo reforzar mi fuerza de hombros para sacar pino, con press militar en Gimnasio?
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Claro hermano, yo lo hago ✌🏽🔥
@fernandosantana4230 3 жыл бұрын
Yo no tengo aún handstand pero ya tengo tuck advanced y la aguanto bien, pero sigo entrenando para tener ya mi pino
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Pues entonces a darle al pino bro, ya tienes algo más difícil ! Todo es ponerse 🤞🏽
@lolcat5160 3 жыл бұрын
Gracias me hacia falta este video me encanta bro ❤💪 , tengo una duda que te comente en otro video, porque cuando hago domindas cansado se me activa el triceps? Las hago en mala postura o algo? Porque por mucho que intente activar la dorsal solo me va el triceps PD: El hollow se me hace imposible hasta en leen planche
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Y con rodillas lo probaste?
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Pásame un vídeo de tus dominadas y te digo!
@mauricioaliquintui3003 3 жыл бұрын
Pedro, recomiendas hacer las subidas a pino (en sus diversas variantes) flectando codos o sin flectar? gracias por el video, recién estoy tratando de dominar la tuck advanced, ya voy en 6 segunditos pero cada mes sumando un poco más
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Las 2 Bro, lo digo en el vídeo, que las 2 son súper importantes para trabajar las 2 fuerzas distintas 🙌🏾
@mauricioaliquintui3003 3 жыл бұрын
@@pedrogadez Muchas gracias broo, eres un crack tus videos son muy buenos, saludos desde Chile
@atomictop1184 3 жыл бұрын
La explicación del hollow se ve muy fácil pero es mucho mas dificil de lo que parece ya que en mi caso domino el pino, hago subidas a fuerza a pino, hago 15/20 flexiones a pino asistidas y unas cuantas a pino libre, y aun asi no se hacer ni una lean planche ya que no se ni hacer el hollow y si saco el hollow no puedo hacer la retroversion pélvica y cuando activo el hollow no puedo apretar de hombros
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Hazla con rodillas si no!
@crazypigs890 3 жыл бұрын
proximo video: ejercicios para el biceps con calistenia
@aaa-wz7tk 3 жыл бұрын
Disculpa mi fuerza actual es de 12 pinos asistidos y 3 sin asistencia pero se me hacen durisimas las negativas no las capto mi cuerpo baja de golpe no las entiendo
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Xq las negativas son más complejas pero es cuestión de probarla día a día o coger a una persona y que te acompañe todo el camino ✌🏽
@CLMV.. 3 жыл бұрын
Una cosa! Cómo es que siendo un principiante hay algunos que ni tienen 10 dominadas y consiguen el handstan. Pero sin embargo yo hago ejercicios que serian ya de otro nivel pero me cuesta hacer el handstan. Estaría bien hacer la tuck de apoyo como lo es, la ranita o es malo eso que estoy haciendo Pedro Gadez
@pedrogadez 3 жыл бұрын
No tiene nada que ver, el handstand es mucha paciencia y muchísima constancia cada día...
@cochondindes2857 3 жыл бұрын
Tengo dolores de hombro en pino que hago?
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Ir a un fisio no? Para saber que tienes, descansa, busca ejercicios de hombro donde no notes dolor, etc
@Sergi.3.0 3 жыл бұрын
Se gana mas fuerza trabajando en suelo?
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Eso dicen, esto es bastante relativo hoy en día xq depende la persona!
@franciscoavalos1135 3 жыл бұрын
Te amo Pedro 😔👌
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Jajajaja grande Bro 🙏🏽🔥
@heaven9396 3 жыл бұрын
Bro, te pregunto, yo entreno por estética en gym y solo dejo un día a la semana para estáticos de calistenia ¿Crees que ejercicios como el press militar, curls, extensiones de tricep y demás puedan remplazar los básicos o no es suficiente? Se que es medio ambigua la pregunta xd
@lucadiz0909 3 жыл бұрын
Estoy en la misma situación que tú, tengo 7 meses de Gym y hace 2 dejo los sábados a Calistenia. Creo que sí me ha servido el tiempo en el Gym porque me salió la tucked planche super fácil, pero luego de eso me ha costado progresar.
@pedrogadez 3 жыл бұрын
no los remplazaras directamente pero si combinas las 2 cosas, será brutal tu fuerza bro🙏🏽🔥
@heaven9396 3 жыл бұрын
@@pedrogadez Lo haré, muchas gracias bro
@zzz2635 6 ай бұрын
Bro yo solo tengo fuerza en flexiones pero voy al gym y pues no se si eso ayuda a conseguir fuerza o si debo hacer otros ejercisios
@pedrogadez 6 ай бұрын
Te da fuerza pero no para esto bro
@zzz2635 6 ай бұрын
Ok,pero una duda cuanto tiempo deberia sacar en tuck para saber si estoy listo para pasar de nivel?@@pedrogadez
@MrBloodypipe 3 жыл бұрын
cuantas flexiones de pino libres para tenerlas dominadas ?
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Si te haces 10 serás un animal e irás más sobrado 🙌🏾🔥
@diazrojasmiguel 3 жыл бұрын
Se entiende super claro, que nada es fácil y que todo es constancia, ambición y básicos...muchos basicos jajajaja
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Jajajaja exacto Bro, gracias por tu apoyo 🙏🏽
@2.6posting Жыл бұрын
Por mas fuerza que tenga me falta una locura de equilibrio
@yoelmorales208 3 ай бұрын
Viendo tus videos cualquiera mejoraría.
@soy-mitch 3 жыл бұрын
Alguien me explique como hacer negativas de tuck desde el pino no tengo ni idea como empezarlo
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Bro, haces el pino, doblas las piernas, vas bajando lentamente con codos bloqueados si puedes y si no doblados y luego bloqueas ! No tiene misterio
@alibrix2547 5 ай бұрын
Fua pedro lo que uno aprende, yo tengo la tucked planche muy bien con 10 o 15 segundos pero no se porque pensaba que la cadera tenia que estar por encima de los hombros, y por culpa de eso perdía el hollow y llevo como un mes intentando que la cadera este mas alta que los hombros sin perder hollow y ahora me doy cuenta que realmente no tiene que estar encima de la altura de los hombros
@pedrogadez 5 ай бұрын
Tiene que estar en línea bro y si está un pelin más abajo no te preocupes! Hazte fuerte, gana Segundos, presses y buenas negativas
@alibrix2547 5 ай бұрын
@@pedrogadez muchas gracias, pues a tope con ello 💪
@ajcastelar5173 3 жыл бұрын
Es necesario hacer volumen antes de intentar esto que muestras en el video?
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Volumen? Wtf
@ajcastelar5173 3 жыл бұрын
@@pedrogadez Haber haber no pregunte ninguna tonteria tío, lo pregunte porque a pesar de que hago incluso pesas, no he podido sacar nunca el subir a pino por fuerza o el front lever y menos lo que muestras en el vídeo, por eso hice la pregunta porque siento necesito aumentar masa muscular con una dieta de volumen.
@TheFhineas 3 жыл бұрын
Buen video bro, algún día harás un tutorial para sacar los press en straddle?
@pedrogadez 3 жыл бұрын
En la 2 parte se vienen cositas 🔝🌚🙌🏾
@timetodraw9018 2 жыл бұрын
Cancion bro
@kdjevshsgsgaga5829 3 жыл бұрын
Bro en la tuck normal el culo tiene que estar en linea con la espalda o un poco más abajo? No entendí bien
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Yo me fijo en mi hollow, que el culo no suba más de los hombros y notarme bien!
@toni19fcb 11 ай бұрын
no me sale el hollow, a ver si con lo que dices lo consigo
@pedrogadez 11 ай бұрын
Haz flexiones normales pero aplicando la protacción 💪🏽
@ivanzq21 3 жыл бұрын
y como hacer para mantener el equilibrio? cuando uno ya hay llegado a subir todo el cuerpo arriba. Yo cuando hago tengo miedo de irme para adelante y caer mal :(
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Bro es que lo primero es aprender a caer desde pino...
@ivanzq21 3 жыл бұрын
@@pedrogadez no se que es pino, justo ahora mismo me he caído, muy mal, he caído sobre la mesa de noche que tenia en mi cuarto, la he partido en 2 :(
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Pino=handstand jajajajaja
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Primero que te enseñen a caer bro
@ivanzq21 3 жыл бұрын
@@pedrogadez ha ok, gracias.
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