Sanirim fakir zengin önemli degil.Kosarken artist gibi olayim derken yanlis giyinmek var ;-)
@vedatertak56382 жыл бұрын
@@ahmetcankaya5589 ü
@umtcn58411 ай бұрын
Var kanka çok sıcak bunaltıcı kötü havadır
@tuncozcengel95232 жыл бұрын
Soğukta koşmamak içi bahaneler arıyordum bir haftadır, hızır gibi yetiştin yine 👍👍
@onurkutluer43192 жыл бұрын
Kötü hava yoktur yüksek döviz kurundan dolayı alınamayan salomon yağmurluk ve bilimum kıyafet vardır
@AslaDurma2 жыл бұрын
Evet malesef :(
@AtakanCOBAN542 жыл бұрын
"Asla durmayın" tebrikler dostum, inanılmaz güzel bir vlog'du. Ellerine ve emeklerine sağlık. Devammmmm. Selamlar.
@bar1s2 жыл бұрын
diz agrisi konulu bi video harika olur gercekten. Diz destekleyici urunler, takviye gidalar, sebepleri gibi gibi gibi
@Anonymous-zu2fx2 жыл бұрын
KZfaq'un reklam algoritması harika, resmen aklımı okuyor.❤️
@kirlibotlar2 жыл бұрын
Bere çıkınca ne buhar çıktı ama. Biz kellerin kaderi. Ama buhar aynı zamanda 1 saatlik yoğun antrenmanın ispatı. Bravo.
@egeberkcobanoglu62432 жыл бұрын
Abi selam koşu öncesi beslenme ve koşu sonrası beslenmesi halkında video yapabilir misin?
@mert-58832 жыл бұрын
Video için teşekkür ederiz. İşin ehli tarafından böyle detayların paylaşılması çok güzel fakat linklerdeki ürünlerin fiyatları birçok kişi tarafından ulaşılmaz sanırım. Uygun fiyatlı alternatif bulmak şart
@yusufyldrm32172 жыл бұрын
Decathlon
@cerenaltun551 Жыл бұрын
Çok yalın,anlaşılır ve faydalı bir video olmuş. Teşekkürler 🏃♀️
@uzeyircanakca13482 жыл бұрын
Koşu öncesi kasları ısıtmak için ve koşu sonu kasları soğutmak için yapılabilecek hareketleri anlatır mısın abi? Ben yürüyüşle başlayıp sonra koşmaya başlıyorum. En son da koşuyu bitirip biraz yürüyüş yapıyorum.
@dr.mentalgelisim2 жыл бұрын
Hocam ben nike trail clup indirdim orada 7-8 dakikalık kosu icin isinma ve soguma egzersizlileri var. Yeni kesfettim super uygulama tavsiye ederim
@ayseoguz97352 жыл бұрын
.g
@husnebalc1092 жыл бұрын
I97yy6uio
@Blabla-rl1qk2 жыл бұрын
Bence dışarıda koşu yapma. Asgari maaşla işe gir. 2 ayda koşu bandı alırsın. Evde daha rahat olursun. Camları da açarsın. Koşun bitince de direkt duşa. İşte bu kadar
@uzeyircanakca13482 жыл бұрын
@@Blabla-rl1qk Koşu bandında koşmakla doğa da koşmak bir değil bana göre. Aldığın oksijen ve zevk miktarı arasında uçurum vardır. Aynı bisiklet aletinde bisiklet sürmek ile gerçekte bisiklet sürmek gibi.
@cumhurkarakus64272 жыл бұрын
Teşekkür ederiz, keyif ile izledik, Hepsi koşarken başımıza geliyor. Daha da dikkatli olacağız artık..! Birde eller üşüyor dedik çok doğru. (Eldiven içinde elleri yumruk yaparsak kan akışı ile ısınıyor arkadaşlar) deneye bilirsiniz . :)
@AslaDurma2 жыл бұрын
Kolları da döndürebiliriz 360 derece 6-7 kere
@denge412 жыл бұрын
çok güzel malzemeler, ama pahalı, eski eşyalarla, eşofmanlar ve ayakkabılarla devam artık. decathlondan biraz uygun malzemeler ile idare ediyoruz ama malzeme şart, çok zor oluyor bir süre-seviye sonra. iyi koşular...✌️
@memetcan4242 жыл бұрын
Özlemişiz Fatih abi. Yine harika bilgilendirici video olmuş. Emeğine sağlık.
@anilzi2 жыл бұрын
fatih abi koşuya çıkmadan önce hangi ısınma hareketleri yapmalı? özellikle kışın kasları ısıtmak için. böyle bir videoda gelir mi ?
@sezerarslan6042 жыл бұрын
youtube'da 'running warm up' yazmanız halinde muazzam videolar mevcut.
@semihaksoy.11 ай бұрын
Çok açıklayıcı ve güzel bir video olmuş. Teşekkürler ❤
@azula6879 ай бұрын
Bilgilendirici olmuş teşekkürler marka ürün detayı kumaş içeriği hakkında biraz daha detay örnek ürünleri biraz daha detaylı gösterebilir misin ileride bir videoda bahsederseniz kadınlarda kansızlık biraz daha fazla üşüyen bir bireyim 3 kat demişsiniz bunun için dedim Bisikletle yaz kış iş yerine okula ulaşımı hep bisikletle koşuyla sağlamak istiyorum bisiklete ek parçalar kışa özel lastik veya terleme üşüme problemi olmadan kıyafet değişimi hakkında bilgisi olan veya ileride video gelir mi acaba
@benhursabanoglu59972 жыл бұрын
Teşekkür ederiz Fatih Hocam.
@muratay.502 жыл бұрын
Süper bir video olmuş, almanyadan takip ediyorum seni. Çok güzel bilgiler veriyorsun. Herhangi bir ihtiyacın olursa yazabilirsin, kolay gelsin
@AslaDurma2 жыл бұрын
Teşekkürler
@yusufbardakc48972 жыл бұрын
Merhabalar Fatih hocam. Bugüne kadar kendi başıma ufak tefek bisiklet turları yapıyordum. Ama 2022 inşallah sizin sayenizde benim yılım olucak. Keşke İstanbul da olsaydım beraber kosardık. Ama ne yazık ki Konya dayım. Yeni başladım. Birde şu sigara dan kurtulursam tam olucak. Bam bam bam. Teşekkürler hocam 🏆😇
@osmanpekel2775 Жыл бұрын
naptın abi 2022 senin yılın oldu mu
@cumhurdonmez12282 жыл бұрын
Harika bir bilgilendirme fatih bey..tesekkurler..Ama salomon reklamını biraz abartmışsınız...Sponsor galiba size.😊👍
@AslaDurma2 жыл бұрын
Evet sponsor ve o malzemeleri kullanıyorum. Bu videpyu çekmek için gidip başka ürün mü alayım. Elimde bunlar var. Ama markaya bağlı kalmadan neden oyle giyindigimizi anlatmaya çalıştım. Sen aynı malzemeyi başkamarkada bulabilirsin
@yerlibatman9232 жыл бұрын
Teşekkürler buna ihtiyacım vardı
@AslaDurma2 жыл бұрын
Rica ederim
@izmirhal6562 жыл бұрын
güzel video emeğinize sağlık.
@betul48682 жыл бұрын
Fatih abim videon güzel olmuş kolay gelsin abim iyi çalışmalar sana bir layk gönderiyom
@AslaDurma2 жыл бұрын
Saol dostum
@edisbagzbagl65522 жыл бұрын
Bisiklet sporuna koşmak faydası var mı ? Varsan ne gibi faydası veya avantajları olur ?
@icraihaletakip45752 жыл бұрын
dumanı üstünde video:)
@cuneytsomuncuoglu92482 жыл бұрын
Fatih , teşekkürler. kış veya yaz koşullarında taytlı şort altına iç çamaşırı giyilmelimidir ,tavsiyen nedir selamlar
@AslaDurma2 жыл бұрын
Tabiki hayır. İç çamaşırı giydiginde ter orada kalır bi özelliği kalmaz
@sinancetinkaya2 жыл бұрын
Fatih 2 sorum var. 1) Wings For Life 2022 icin izmire geliyormusun? 2)hangi sampuani kullaniyorsun? :)
@AslaDurma2 жыл бұрын
Wings for life app ile koşulacak bu sene de araç olmayacak. Onun için gelmeyi düşünmüyorum. Ama ona yakın tarihte vestel manisa yarı maratonu var. Muhtemelen oraya geleceğim
@sinancetinkaya2 жыл бұрын
@@AslaDurma yanlisin olmasin, biz kayit yaptirdik ve parkurda kosacagiz dediler
@tuncozcengel95232 жыл бұрын
@@AslaDurma Manisa Yarı Maratonu hakkında bilgiye ulaşamıyorum. Google'a yazınca çıkmıyor.
@enginemekli2 жыл бұрын
Teşekkürler faydalı bir blog olmuş fakat base layer malzemeleri üzerine tonlarca yazı ve tartışmalı görüş var bildiğim kadarıyla. Smart wool gibi ürünler ve ülkemizde de yerli üreticilerin ürettiği ve ihraç ettiği ince dokuma yün ve akrilik karışımları oldukça başarılı bence. En azından bu tip bir içliği uzun yarışlarda ve soğuk havalarda kullanıyorum ve hayli başarılı buluyorum. O bakımdan yün gitmemek gerek önermesini biraz iddialı buluyorum, tabi ki kalın eski tip kaba yün giymek çok yanlış ama tekstil ve malzeme teknolojisi oldukça gelişti. Öte yandan pamuklu giymemenin vurgulanması daha doğru olabilirdi.
@AslaDurma2 жыл бұрын
Ne tarzda giyilmesi gerektiği mesajı ulaşmış sanırım. Teknik malzeme diyorum zaten. Üşümemek için yün kazak bile giyiyorlar. Kısa sürede çok da teknik bilgi vermek zor.
@bulentpeker76072 жыл бұрын
@@AslaDurma 5K all out koşu ne demek Fatih Bey?????Konuyla pek alakası yok ama
@osmannuribozkurt61572 жыл бұрын
It has to be hard so you'll never ever forget.
@elcucuy9948 Жыл бұрын
En güzel koşu yapmurda oluyor
@ardavatansever59502 жыл бұрын
Devamı gelsinnnn
@osmannuribozkurt61572 жыл бұрын
Very nice video.
@merajz6808 ай бұрын
kışın koşmak iyide benim gibi bir öğrenci zaten sabah 7:30 da okul var gecenin karanlığında çıkıp koşuyoruz
@wayofwhite4492 жыл бұрын
Yanıyorsun Fuat abiiiii, 😂😂😂😂 abi kafandan duman çıkıyor 😂😂😂😂😂
@AslaDurma2 жыл бұрын
Fatih
@wayofwhite4492 жыл бұрын
@@AslaDurma abim ismini bilmez miyim, kemal sunaldan bir replik :))
@huseyindeniz4033 Жыл бұрын
...🤔 yeri gelmişken.. Her yere burnunu soktuğun için😀. (aktivite olarak) tecrübelerine güveniyorum...🔥 Koşu kemeri harici malzeme önerine katılmıyorum 🔥🔥 Altı üstü bi koşu yapacağız bize "YATIRIM'lık malzeme öneriyorsun, ev mi satalım, araba mı...😀 Benim özel sorum;. 10- 15- 21 km koşuyorum, maraton denemeyi düşünüyorum🤦🙈 Koşarken tişört altına atlet giyilmeli mi, giyilmemeli mi??? veya başka bişey giyilir mi?? nasıl rahat ve sağlıklı koşulur.....
@AslaDurma Жыл бұрын
Cümleler çok çelişiyor ama :) tecrübelerine güveniyorum diyip bir sonraki cümlede önerilerine katılmıyorum diyorsun. Ben şimdi ne soylesem belliki onu da beğenmeyeceksin :) ben giyme kaliteli tshirt al dicem. Yok ben giyicem yeni tshirt alamam diyeceksin belliki. Onun için boşver kafana göre koş :)
@huseyindeniz4033 Жыл бұрын
@@AslaDurma ...peşin hüküm.. "Önerilerine katılmıyorum" derken, videonda önerdiğin lüks malzemelerine diyorum, çünkü onları, koşanların %70',i alamaz... Sorum haricine esprili yorum yaptım... Ve sordum, sağlıklı ve rahat koşu için tişört ün altına atlet giyilse mi giyilmesemi rahat koşulur diye sordum......
@ozcanaltin482 жыл бұрын
👏👏
@ovgunomurinci2 жыл бұрын
begendik
@nurdindar64402 жыл бұрын
👌🏻👌🏻
@tughantelatar2 жыл бұрын
Peki cool down yapmayalım mı? Koşmayı bırakır bırakmaz üşümeye başlıyor insan
@AslaDurma2 жыл бұрын
Videonun konusu nasıl giyinmemiz lazım :) yapın tabi ısınma ve soguma önemli
@emreylmaz18802 жыл бұрын
Sert zeminde 30k-40k koşmak dizlere zararlı mı ve bu zemin etkisini ayakkabi ile telafi etmek mümkün mü ?
@AslaDurma2 жыл бұрын
Yastıklaması düzgün bir ayakkabı ile sorun çıkmaz. Beton olmasın da asfalt ideal. Ben salomonun sonic 4 balance i kulllanıyorum uzun koşularda. İncelemesine bakabilirsin kzfaq.info/get/bejne/i8VjjMtzy5yck58.html
@tugrulyucebas91932 жыл бұрын
💯👍👍
@huseyinkoroglu7306 Жыл бұрын
🙂🙏
@alitoprak60902 жыл бұрын
Eksi havalarda koşmak mantiklimi?
@gaartch67032 жыл бұрын
Abi şort ile koşarken dizlerin soğuğa maruz kalması sanki zararlı bir etkiye yol açıyor gibi hissediyorum. Psikolojik olabilir tamamen bilemiyorum
@AslaDurma2 жыл бұрын
Yok o kadar etkilemez.
@betul48682 жыл бұрын
Fatih abi tek koşma bende koşucuyum beraber koşalım yaz kış varketmez
@tahaberkeryldz33302 жыл бұрын
400 metre koşu yapmam lazım. Nasıl bir antrenman yapmalıyım?
@timurdemiryuguran2 жыл бұрын
Antalya ultra 28k da hangi ayakkabı giyilmeli? Parkuru bilenlerde cevapverebilir, traile gerek olmaz diye düşünüyorum.
@alperalemdar2 жыл бұрын
Ben salomon speedcross 5le katılacağım,sanırım çamurlu olacak .
@ikraambalaj44672 жыл бұрын
Bağdat caddesi miydi orası.
@berkaypeker2 жыл бұрын
Öncelikle güzel bilgiler için teşekkürler, ayrıca bisiklet ve koşu kıyafetlerini birleştirmeye çalışsak nasıl bi kombinasyon yapabiliriz? Ben koşacağım yere de yaklaşık bi 10km bisiklet sürerek gidiyorum ve henüz ara bir çözüm bulamadım :)
@AslaDurma2 жыл бұрын
Açıkçası malzemeler çok farklı biraz zor
@berkaypeker2 жыл бұрын
@@AslaDurma ben de benzer durumdayım zaten. Yine de teşekkürler
@federaldelii2 жыл бұрын
İlk
@muratdemir59812 жыл бұрын
geçen gaza geldim sabah koşu yapayım dedim . 40 tane köpek kovaladı . saat sabah 7…
@umtcn58411 ай бұрын
Abi üstündeki yağmurluğun fiyatı şimdi 8000 tl olmuş taksim den çakma 400 tl ye siyah ğolar alsak dsha iyi bence 🤣biz öğrenciyiz nasıl alacağız abi gözünü seveyim
@savasmetin70662 жыл бұрын
Koşu yürüyüş için güzel spor ayakkabı var kırmızı hiç iyi değil üstün mavi ayakkabı iyi içinde değil değiştir çok güzel spor ayakkabılar var renkli göze çarpan çok güzel spor ayakkabı giy abi daha güzel olacak 😀😎✌️✌️✌️✌️
@egeerek94052 жыл бұрын
Soğukta koşmak için bile zengin olmak gerekiyor hamına
@AslaDurma2 жыл бұрын
Türkiye’de yaşamak için zengin olmak gerekiyor aslında.
@egeerek94052 жыл бұрын
@@AslaDurma abone oluyorum kralsın sen
@AslaDurma2 жыл бұрын
Hoş geldin gel hel çok eğleniyoruz :)
@savasmetin70662 жыл бұрын
Abi herşey çok güzel yanlız üstün mavi spor ayakkabı kırmızı hiç iyi fikir değil olmamış abi spor ayakkabı için başka renk kullan abi bence spor ayakkabı yürüyüş ve koşu spor ayakkabı renkli göze çarpan daha iyi renkli spor ayakkabı giy abi herşey süper abi ☺️😀😎✌️✌️✌️✌️
@edepliserseri47992 жыл бұрын
🇹🇷✌️🇦🇿
@umiturgutaswwsa2 жыл бұрын
1:45 abi kafan yanıyo
@tabucyedisamsun24252 жыл бұрын
1:50 kelinizden duman tütüyor
@AslaDurma2 жыл бұрын
Hehe evet eee vücut sıcak
@mehmetsonmez14012 жыл бұрын
Salomon için mi çalışıyorsun? Kafadaki bereyi sıkmak nedir? 13 yıldır amatör koşarım ; bilmesem kanarım :)) Teknik bilgiyi ver sonra da tercih ettiğin markayı ve nedenini de belirt lütfen
@AslaDurma2 жыл бұрын
Neye kanarsın anlamadım. Yanlış bilgi mi var. Ayrıca evet salomon sporcusuyum ama burada ürünlerin tanıtımını yapmıyorum. Aynı özelliklerde başka ürünler bulabilirsin. Video çekmek için başka ürünler mi satın alayım :)