Teşekkürler

Profesyonel koşucularla sohbet eder gibi anlatmışsın abi, yine de teşekkürler.

Güzel tavsiyeler. Çok teşekkürler.

Cok tesekkurler harika ve anlasilir videoydu.

Harika video olmus! Tesekkurler :)

Süper olmuş

Video icin tesekkur ederim vidoodaki gostermis oldugunuz asics ayakkabinizin modeli nedir lutfen bilgi verir misniz

Ne güzel konuşuyorsun kardeşim 😁 fazla güzel 😁

Bilgileriniz için tşk ederim güzeldi👍

Yusuf Beyim, Wickers 2499 modelini (jel taban üretmişler) inceleyebilir misiniz rica etsem? teşekkürler Ahmet Cem

İlham veriyorsun koşmak için güzel arkadaşım

Futbol hakemiyim, shin splint rahatsızlıgım var. Genelde sokakta yada suni çimde koşuyorum. Yılda 3000km altında koşuyorum. Koşu ayakkabısı önerebilir misiniz

Çok teşekkürler 🙏🙏🙏

Yastiklamasi en iyi olan spor ayakkabi nedir lutfen bilgi veriri misnz

Ankara daki koşuları hangi site-uygulamadan takip edebilirim

Koşuya yeni başladım ama koşu programı yapamıyorum yardımcı olur musunuz? Teşekkürler

Abi düz tabanim koşu sırasında 10kmden sonra sıkıntı yaşamaya başladım dizime ve kalf kasıma çok ağrı oluyor bana onerebilecegin bı marka varmı Skechers arcfit veya Nike infinity reach iyimidr düz taban için ayakkabının içine tabanlikmi almalıyım yada direk ayakkabı yeterli olurmu

5-10 km koşu için hangi ayakkabıyı önerirsiniz? Orta ayak koşucu icin. Internetten baktim Asics Novablast 3 yada Hoka Kawana.

45 yaşındayım kalpte ritm bozukluğum var. 5k koşusuna hazırlanmalıyım

Hocam bilgiler için teşekkür ederim ben tempolu yürüyüş yapıyorum fakat her yürüyüşümde bileklerimde ağrı ve ayağımın öne basan kısmı su topluyor ayağım oyuğu fazla buna göre ben nasıl ayakkabı kullanmaliyim

Abi ben engelli koşu sporcusu olmak istiyorum ama önümde birtakım engeller var. İlk olarak 16 yaşındayım ve hiç koşu geçmişim yok. İkinci olarak ise seneye 11. sınıf olacağımdan YKS maratonu başlıyor. Aslında babam eski koşucu ve Türkiye birinciliği dahil pek çok madalyası var. Ama ona bu fikrimi yıllar önce açtığımda derslerine zaman ayıramazsın bu çok emek isteyen bir yol deyip kestirip attı. Hevesim kaçtı ve vazgeçtim. Ama bu hayali kafamdan silemiyorum. Tahminimce mezomorf vücut tipine sahibim ve kendimi bu alanda geliştirebileceğimi düşünüyorum. Ama bu vakitten sonra bir sporcu geleceğim olabilir mi? Bu işlerde prosedürün nasıl olduğuna dair uzun araştırmalar yapsam da bir sonuca varamadım. Eğer olabilir diyorsanız kendimi deneme adına bir sürece girip yeteneğim olup olmadığını keşfetmeye çalışacağım. Bende bir ışık görürse babamın da destek olacağına eminim. Ama hem yaşım hem de YKS büyük sıkıntı. Bir de hukukta ilk bin hedefliyorum. Sorularımı yanıtlarsanız çok sevinirim.

Merhaba, koşu sonrası kaval kemiğinin iç kısımlarında ağrı oluşuyor ısınmayı fazla yapmadığımdan olabilir mi?

hocam ben koşmayı çok seviyorum ama bizim buralarda hic yumuşak zemin yok hep asvalt çok kaliteli ayakkabı aldim ama asfalta kostum icin ertesi gun ayak tabanim çok ağrıyor kosudan sonra ayak tabanlarimi nasil toparlarim ağrılarını yardımcı olursaniz sevinirm

Hocam 5k dan daha fazla koşamıyorum. Ama 5k bana yetiyor diyebilirim. Daha fazlasında gözüm yok. Çünkü bisiklet ve fitnes te yapıyorum. İp atlıyorum.

Kulaklik marka ve modelini yazabilir misiniz tam anlayamadim

Bir spor insanı ödül olarak bir zararlı alışkanlığı önermez, önermemeli.

Beşiktaştaki dükkan kapanmış

keşke bacaklarımız el versede biz de koşa bilsek

Ödül olarak bira olmaz hoca .

yahu bi kosu ayakkabisi sordum 3800 tl dediler bende gittim hammer jack diye bir yumusak taban ayakkabi aldim 980 tl ye ustelik deri..inş. koşarken bi halt yemem,sorun yaşamam..ben piknik yeri ormanlio daglik bir yerde kismen rampa egimli yerlerde kosmayi deniyorum...deli gibide terliyorum her yerim su gibi ter oluyo..

Ben koşuya başladim. Ama.iki tane tirnagim.full morardu ve karardi. Ayaklarimin ust kismu surtunmeden yara oldu onlari yara bandiyla kapatiyorum.