Assim que se faz o levantamento terra

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Tay Training

2 жыл бұрын

Пікірлер: 353

@marip682 Жыл бұрын

Um dos mais difíceis de fazer!

@RonneyLindemberg Жыл бұрын

Verdade eu com quase 1 ano e meio de academia ainda não tive coragem de fazer esse... já tentei várias vezes mas nunca firmei com ele

@ronysantoscoach Жыл бұрын

Fiz isso, errei na execução, e mesmo assim postei, pois eu estou aprendendo. cara, ninguém fez uma critica construtiva, só me ofenderam. isso me deu raiva, e serviu de motivação para melhorar. kkkk

@warzard2719 Жыл бұрын

Levantamento terra é o exercício mais difícil ao meu ver

@jacquinagiota7004 Жыл бұрын

@@warzard2719 ele é bem fácil na vrdd, só usa conceitos fundamentais

@GStefanes_ Жыл бұрын

Um dos mais satisfatórios também!

@RaquelSilva-qv5pt 2 жыл бұрын

Faz dois meses que entrei na academia, e sempre acompanho os vídeos da Tay pra aprimorar meus treinos.

@gov.joshdoria1812 2 жыл бұрын

🇨🇳

@mariaceliazukeram4693 2 жыл бұрын

@robertodeoliveira4087 Жыл бұрын

Minha vida na muscu mudou depois que conheci o canal dessa menina. Ela explica tudo com clareza, objetividade, com detalhes e diz tudo oq é preciso. Sem enrolação. Ela é perfeita. Aprendi vários exercícios e corrigi muitos com ela. Tinha muita dúvida como fazer esse exercício e não encontrava ninguém que explicasse direito. Até encontrá-la.

@linemed1000 7 ай бұрын

Concordo!

@antonio1581 11 ай бұрын

Um corpo lindo essa moça tem. Realmente as sem hormônios são muito mais top. Feminilidade em primeiro lugar, meninas. A pressa é inimiga da perfeição.

@rodrigoranzan3310 2 жыл бұрын

Faz um mês que conheço o canal da Tay e estou gostando muito. Ela tem uma didática muito boa pra quem está iniciando.

@TayTraining 2 жыл бұрын

Obrigada Rodrigo! Bons treinos

@Luiz.Andrade 2 жыл бұрын

@@TayTraining, vc viu os comentários sobre a barra ficar "colada" ao corpo X "levemente afastada"?

@alanaalbuquerque5873 3 ай бұрын

Um dos exercícios mais difíceis de fazer, tem que prestar atenção em várias coisas para realizar com técnica. Tô fazendo há 3 semanas na academia, mas vou começar a treinar o movimento em casa. Seus vídeos são maravilhosos e sempre me ajudam!

@canaldalau9741 2 ай бұрын

Esse exercício é pra qual grupo?

@pizzadibanana 2 ай бұрын

@@canaldalau9741esse exercício serve muito bem para o corpo inteiro. Você vai ver diversos treinadores falando isso por aí e está certo

@victorcoelho2195 4 ай бұрын

Finalmente um vídeo que ensina a execução correta, importante esse detalhe de agacha após passar a barra do joelho.

@bibsf 2 жыл бұрын

Nossa, perfeito! Eu tenho sérias dificuldades pra executar esse exercício. Vou utilizar suas dicas. 💛

@Luiz.Andrade 2 жыл бұрын

Fiquei com a impressão de algo não estar muito certo, no final do movimento, depois que a barra passa pelos joelhos... Mas, enfim, como eu disse, é só impressão visual.

@lenaivete 2 жыл бұрын

Terra é não é pra iniciante nem intermediários. É um exercício avançado, que exige um domínio total do core e posteriores. A chance de fazer errado ou pior, se lesionar, é altíssima. Recomendo fortemente treinar somente com um profissional dando assistência e deixar esse vídeo pra lá

@jessicacristina3771 Жыл бұрын

Eu tbm 😑

@vanderleivieira3094 7 ай бұрын

Este exercício é top, tanto para homens, quanto para mulheres, recruta todos os músculos do corpo. É bem gostoso de fazer depois que se aprende e o corpo já está treinado.

@cavernabatera504 Жыл бұрын

A barra SEMPRE em contato com o corpo, essa distância da barra da coxa pode prejudicar o exercício se fizer com uma carga maior, quanto mais colado no corpo estiver melhor sua execução

@kenshiro19x Жыл бұрын

Ia comentar isso!Tem q "raspar" a barra na canela, n tem jeito. Isso ai e praticamente um stiff!

@isaquefernandes5069 Жыл бұрын

Mas aí depende um pouco de pessoa para pessoa, pq eu faço com a barra colada na canela e coxa, saio do exercício com a canela toda vermelha e demora uma semana pra sair a marca, fico parecendo lutador de muay Thai, quem é mais fresco não vai querer machucar a canelinha.

@thiagoaraujo421 Жыл бұрын

Isso que pensei!! Mais de 30kg de cada lado é impossível de fazer com a barra distante do corpo, sua lombar vai pro pau!

@kenshiro19x Жыл бұрын

@@thiagoaraujo421 perfeito! Fizer assim a lombar vai pro espaço kkkkk

@kellineapsousa Жыл бұрын

E tmb o braço faz uma linha reta com a barra na vertical, para posicionar melhor o bumbum.

@sanguenabobina358 4 ай бұрын

Brilha meus olhos ❤❤❤

@juliane6567 11 ай бұрын

Perfeita explicação ❤🎉😊

@RamosBruno98 4 ай бұрын

Obrigado pela dica, melhor execução que vi

@silvana9275 7 ай бұрын

Pela primeira vez na vida, entendi realmente como é a execução do levantamento terra!! ❤

@wladimirfontes3693 2 жыл бұрын

Top de mais melhor explicação! Parabéns

@null_n4me 9 ай бұрын

Melhor explicação! Esse exercício é complicadinho de fazer

@VanessaO12339 6 ай бұрын

Vou começar esse exercício na minha nova série ,nunca fez antes,vindo aqui aprender com a tay❤

@anacristinarippel1692 4 ай бұрын

tay você é a melhor em explicar !!!

@alinesantosdias9508 8 ай бұрын

Eu doida por um tutorial assim, que realmente tire as minhas dúvidas. Muito bom

@mayrasouza6876 2 жыл бұрын

Melhor vídeo de explicação 👏🏾

@rosileiajesussouza6732 Жыл бұрын

O mulher danada,ensina bem demais!!

@kellycristiane4259 Жыл бұрын

Obrigada, pôr nos ensinar tão maravilhoso 😘😘😘

@marcoantoniojr8204 7 ай бұрын

Melhor didática de execução do youtube, me inscrevendo agora.

@leowarman 2 жыл бұрын

Eu gostos da voz dela. Acho boa pra dormir ☺️

@miriamortiz8486 2 жыл бұрын

Estou colocando em prática tudo o que vc ensina 😊😊😊, brigada Tay ❤❤❤😘

@TayTraining 2 жыл бұрын

Obrigada você

@Brasil_Colonia_de_Paises_GLOBA 7 ай бұрын

Gratidão 🙌 pelas dicas 💜

@steniodanilo8955 5 ай бұрын

Show de bola 😊😊😊😊

@brunogabrielsennewienslope1134 4 ай бұрын

Não recomendo a pegada invertida no terra, pois tem maior potencial lesivo, recomendo o uso da pegada pronada.

@emanuelmaiavet 8 ай бұрын

Didática perfeita. A dica da parede do video do stiff foi salvadora da lombar

@elidaregina5098 2 жыл бұрын

Gosto muito das suas dicas

@TheReurem 4 ай бұрын

Essa pegada pronada/supinada é uma maravilha pra romper o biceps

@eqc6684 6 ай бұрын

Somente desta vez aprendi. Obrigado.

@rassssss3214 7 ай бұрын

explicação perfeita! 👏

@analuciasousaavelarpinto951 8 ай бұрын

Vou executar esse exercício com maestria! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

@TalitaLiraVeras 2 жыл бұрын

Era justamente o que eu queria saber...

@cristianogatao 5 ай бұрын

Taymila, um espetáculo 😊

@bryansouza9019 2 жыл бұрын

O melhor exercicio do mundo

@geovana-6245 5 ай бұрын

A melhor explicação

@Leandrin-lt6ds 7 ай бұрын

Se fizer assim e n ficar com dor na lombar é pq treina fofo, vejam as dicas do @borabuscar sobre levantamento terra...

@leonardoadami650 6 ай бұрын

Acabei de ver o Leandro Twim ensinando este exercício de maneira bem diferente.

@carlosfrias3817 Жыл бұрын

O terra mais lindo que já vi😮

@adrianosilva5985 2 жыл бұрын

Parabéns professora. Estou gostando das aulas da sra!

@leonardoamaral1127 8 ай бұрын

Bem didatico. Parabens!

@anapaulamarques202 7 ай бұрын

Podia comentar sobre a pegada na barra e tbm q ha 2 terras, sumo e esse tradicional, e pra que seve cada um, eu prefiro o sumo

@eloahrochadesousa7547 2 жыл бұрын

😍 amei a dica, não sabia fazer.

@dowgllas12 9 ай бұрын

Olhando para baixo, pra não ter dor na cervical. Esqueça os espelhos

@rosariaaparecidadeoliveira9580 Жыл бұрын

Tay, dá uma dica de como fazer ele na versão terra sumô.

@kalyannetavares8028 10 ай бұрын

E meu joelho foi com Deus

@beatrizrosa8765 Жыл бұрын

Obrigada mulher me ajudou muito

@likeagamerbr9841 2 жыл бұрын

Ótimo vídeo,excelente técnica 😀

@gilreboucas8865 2 жыл бұрын

A barra deslisa pelo corpo nunca fica só " pertinho"

@antonioschmidt4105 2 жыл бұрын

Exato

@ruanfelipebodnar6351 2 жыл бұрын

Exatamente primeira coisa que olhei! Quanto mais longe de você mais esforço sua lombar vai ter, daí depois botam a culpa no movimento

@mdbrazil9994 2 жыл бұрын

uma dia para ela nao deslizar e a mao direita faça uma pegada PRONADA (BAIXO) e a esquerda SUPINADA(Cima) desse jeito a barra nao desliza pra frente da sua mao ,mais tem que ter muita forç nos antibraços

@juniorosmundopereira3556 Жыл бұрын

@@ruanfelipebodnar6351 e no final do agachamento o quadril entra, força coluna e cóccix

@ronaldojose7099 8 ай бұрын

❤❤❤❤ parabéns vc realmente é maravilhosa demais 😻😍😍😍😍

@davidassis3027 8 ай бұрын

Boa instrução

@reginaldodias5471 3 ай бұрын

Show 👏

@santamartins9612 Жыл бұрын

😋😋😋😋

@robson.a0 11 ай бұрын

Eita covardia!😍

@elainediniz8772 Жыл бұрын

OBRIGADA PELA DICA.

@EduardoCruz-gw8gi 7 ай бұрын

Que sotaque maravilhoso kk

@leofarias9274 7 ай бұрын

com td respeito... q morena

@oscaroliver39 2 жыл бұрын

Sou seu fã ! Parabéns, tay !!!

@edernicolasmelodossantos3465 4 ай бұрын

Ótima aula

@alexandretellini2677 7 ай бұрын

Sempre bom aprimorar

@user-rd2rh3pe2n 4 ай бұрын

Esta pegada mista aí prof se a carga tiver alta Rompimento de bíceps é rapidinho Melhor pegada Pronada

@Rafasurf013 2 жыл бұрын

Maravilhosa está girl. Linda.

@nandareiss8780 2 жыл бұрын

Perfeita ..ja treino a muito tempo e não vídeos sobre treinos

@alexandre_7007 2 жыл бұрын

O exercício não começa em cima, começa em baixo. Daí o nome "levantamento TERRA"

@mdbrazil9994 2 жыл бұрын

pois e ,o certo e no momento do agachamento voce ja pode flexionar o joelho

@merylicosta84 Жыл бұрын

@@mdbrazil9994 mas não é para agachar 🤦🏻‍♀️

@uitanijustino7787 Жыл бұрын

Fora o risco de romper o biceps com a pegada errada

@ilmalenontrionfar911 2 жыл бұрын

Graças linda, a este exercício eu fiz errado e senti mais lombar do que qualquer outra coisa

@godxtreme4365 2 жыл бұрын

O exercício é pra lombar animal...

@Guilhermeferreira-ow4df 2 ай бұрын

Explicação foda demais

@PlayerLeonardo Жыл бұрын

Gostei da dica de descer como se fosse um Stiff e depois Agachamento ;)

@ivandadiias5149 2 жыл бұрын

Amo tds os treinos da Tay

@user-pd6sn9jt4i 7 ай бұрын

❤

@pixacaocuritibana912 Жыл бұрын

Nossa essa menina é muito linda parece uma bonequinha

@cesar26rj 9 ай бұрын

Difícil ter flexibilidade e equilíbrio pra fazer esse exercício corretamente, se errar ferra com a coluna

@zencarrara 8 ай бұрын

Muito boa dica, serve para o levantamento sumô também que é bem parecido, mas a pegada é diferente. Isso Tay?😘

@julianebeatriz4726 9 ай бұрын

esse vídeo me salvou!

@LucianoSilva8068-jp9mo 11 ай бұрын

Ensina muito bem

@MarBonilha 2 жыл бұрын

Perfeito.

@paulasampaioesilva8065 Жыл бұрын

A melhor explicação, muito obrigada Tay! Faz um insta pra podermos acompanhar vc por lá!

@euaqui6741 Жыл бұрын

Ela já tem insta! @taymila_mila, segue que só tem dicas ótimasss

@yarasthefanny0 Жыл бұрын

Ela já tem

@carolmaciel09 Жыл бұрын

Na primeira, já desce tremendo 🥲 eita trem difícil

@doc.mente_raro 2 жыл бұрын

Nasceu pra levantar a barra 👏👏

@emilycarvalho9 8 ай бұрын

Eu ficar com metade desse corpo já vou ser mto feliz 😂

@ericoantonioderamos452 23 күн бұрын

Até que esse eu executo certinho, só mudo a posição das mãos.

@Akeraton Ай бұрын

Ótimo video Lourenzo, só um adendo, Oda Nobunaga era Herdeiro de seu clã, de sangue nobre, não um líder de mercenarios quê subiu de ranks através de combates. Poderia me passar os livros que utilizou-se sobre catolicismo no Japão Feudal?

@AmandaSantos-kz3vc 11 ай бұрын

Caramba que execução, essa é a expectativa por que a minha realidade kskskskk😅

@joseanereis5757 2 жыл бұрын

Maravilha 👏👏👏👏Tay me ensina a criar uma rotina na academia de segunda a sexta,vc diz que o músculo precisa descansar, como faço????😘😘 🏆

@Reviewsdownloads 2 жыл бұрын

Vc treina grupos musculares diferentes

@merylicosta84 Жыл бұрын

Treina pernas na segunda e quinta ou terça e sexta(treino d pernas já recruta glúteos) e membros superiores nas terças e sextas ou segundas e quintas descansa na quarta ,fia.

@jogandoconversafora5490 2 жыл бұрын

Gente esse negócio de ensinar a bunda não tá certo, se vc for priorizar as costas, vc deve deixar o glúteo menos empinado, e pegada supinada é melhor que pronada

@mdbrazil9994 2 жыл бұрын

extaamente ,so que a pronada a barra desliza mt ,a barra ela escorrega da mao kkk

@juniorosmundopereira3556 2 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/pJuloNljyte4o6s.html

@brincadeiratemhora8217 9 ай бұрын

Obrigado

@jennydias413 2 жыл бұрын

Eu nunca acerto fazer esse exercício 😂

@pedromartins0209 10 ай бұрын

Top

@marisamary5641 Жыл бұрын

simplesmente perfeito

@Jack-kb2bo Жыл бұрын

Melhor fazer pegada neutra. Fazer pegada supinada tem mais chances de romper o bíceps

@marcelocarvalho2765 2 жыл бұрын

Sotaque top

@LarissaLima-ks7tr Жыл бұрын

Nossa. Eu sinto muito a lombar nesse exercício

@ciceroantonio1042 2 жыл бұрын

Se for um treino mais focado para as costas, eu acredito que poderia empinar o glúteo um pouco menos, para dar menos ênfase nessa região.

@icarotorres7367 2 жыл бұрын

Ela não sabe nem a função desse exercício, parece que ela tá querendo focar no bumbum, mas se é isso faz a porr@ do agachamento comum, levantamento terra o foco é lombar e posterior de pernas, fora que pegar também quadríceps.

@mdbrazil9994 2 жыл бұрын

@@icarotorres7367 levantanento terra e otimo para treinar principalmente costas ,u nao faço com o bumbu muito empinado,da mt enfase nas costas,tanto e que sinto mt minhas costas,fadiga msm muscular nesse exercicio

@leodaniellife 2 жыл бұрын

Mdss que gata senhor amadoo...ta e porque ta todo mundo nessa febre de levantar peso...vão fazer calistemia raça

@Sarah_rodr 11 ай бұрын

Percebi que esse é mais antigo, porque o vídeo que ela ensina o quadril não desce tanto igual agachamento!

@luisfernandopazdeoliveira9253 Жыл бұрын

Por que a pegada tem que ser uma pronada e outra supinada?

@daniamorim10 Жыл бұрын

Tem gente q prefere pq acha mais fácil. da estabilidade / equilíbrio. Eu acho q ajuda a não jogar o corpo p frente, E com isso executar corretamente já que é um exercício mais avançado.

@wanderlucius 2 ай бұрын

Tenho uma dúvida: Se as pessoas tem diferentes envergaduras, como usar a referência do joelho pra todos?

@extremegamer9539 4 ай бұрын

Rau sou seu fã, mais fiquei na dúvida , este exercício que você demonstrou não seria o terra sumo ? No levantamento terra precisa descer como um agachamento ?

@richardblackmen9687 Жыл бұрын

Parabéns princesa, vc não só explicou bem como praticamente desenhou a execução bem melhor do que muitos, e isso em um vídeo curto; ótimo trabalho !!!!!👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾