По правде говоря, травмы у нашего фанатика начались из-за меня… Я в студенческие годы постоянно считал что в комнате жарко и открывал окно. Александр же всегда говорил: «Уже прям горло начинает болеть, давай закроем!?». Я же противился этому и вновь открывал. Я ведь и подумать не мог, что мое открытое окно приведет к таким тяжелым травмам Александра… Так что прости меня Сань… Залайкайте коммент, чтобы автор увидел и простил…

Ни слова про сердце, пульс в покое, во сне, при нагрузке, обследование, ЭКГ, КТ, Холтера, УЗИ ... итд... А ведь это чуть ли ни самое интересное что с сердцем по итогу у кроссфитера!!?? Смотрел тебя ещё 10 лет назад когда сам увлекался. Спасибо тебе.

Посмотрел много видео, взял на вооружение несколько комплексов, что могу сказать: Александр Салманов - прекрасный мотиватор. Знай, все эти годы ты провёл не зря, пусть и много здоровья потратил. Есть достижения и много последователей. В любом случае оставил неизгладимый след в спорте, ждём полноценного возвращения (пусть и не в плане соревновании) и новых видео, удачи и здоровья, мы с тобой!

Спасибо за видео и, что поделились важной информацией!!!

Я занимаюсь классическим паурлифтингом уже 15 лет,мой вес на данный момент 110 кг,уровень далеко не профи так как выступать не выступал но веса жму по как минимум на мс,что я хотел сказать вы молодец и духа вам не занимать,у самого артрит левого колена,минископатия правого колена и раз в год простреливает хандроз поясницы,но главная болезнь это ЖЕЛЕЗО,работаю шахтёром и после тяжёлой смены не могу просто отдыхать ВСТАЮ,МАЖУСЬ КАПСИКАМОМ,ОБМАТЫВАЮСЬ БИНТАМИ и пошёл на площадку!!ЭТО БОЛЕЗНЬ!!

Очень ценное и полезное видео, спасибо!

познавательно, спасибо!

Физкультура сила, проф спорт могила. 22 года в спорте ,сейчас исключительно физра❤

Спасибо большое, здоровья и успехов Вам 🙏🙏🙏🏆👍

Сколько силы, поражает, но гораздо больше Души! Спасибо тебе, за советы и творчество в то числе.

На одном дыхании просмотрел ваш ролик

Спасибо за советы.

Внимательно посмотрел ролик и к такому выводу пришел: все травмы в большинстве которые ты получил, это соревнования, точнее гонка за соревновательным результатом. Видел не раз тебя в зале, и благодаря твоим видео начал заниматься кроссфитом(исключительно для здоровья и силы) спустя два года тренировок могу отметить как стал значительно сильнее. Веса даже в 10 кг мышц я конечно не набрал, вес остался практически такой же но структура и объем стали больше. Специально прошел медобследование, сердце в отличном состоянии, анализы тоже хорошие, ничего не болит, чувствую себя сильнее чем когда либо. Выводы сделал: что тренировки по кроссфиту именно для здоровья, а не для соревнований сделают из тебя машину которая может все, но при подходе с головой как и везде полагаю. Желаю тебе восстановиться, и спасибо за труд. Заруба со шредором была что-то всей бандой за тебя болели)

Александр, спасибо вам за видео. Здоровья вам и успехов по жизни. Слежу за вами давно здесь. Вы молодчина, вдохновляете людей на правильные пути! Удачи.

Благодарю за видео

Никакого отношения к кроссфиту не имею, зато подчерпнул в своё время (лет 6-7 назад) интересные моменты для физической подготовки к баскетболу И с того момента слежу за каналом, стал шарить за кроссфит, обзоры на кроссфит геймс на одном дыхании заходят! Зарубы на Вортексе и ИксГейне были эпохальными, нереально вдохновляющее зрелище, до сих пор иногда захожу и пересматриваю Саша, спасибо тебе огромное за этот проект, все было не зря (хотя, конечно, хотелось, чтоб обошлось для тебя всё без травм)! Продолжай и дальше мотивировать нас

Спасибо за честное конкретное видео🤝🤝🤝🤝

Александр проф.спорт это всегда травмы ,вы добились своих целей которые были перед вами ,не жалейте не о чём ,поправляйте здоровье и тренеруйтесь в своё удовольствие и мотивируйте нас как и раньше всех благ вам ,будте здоровы !!!!

Здоровья и успехов во всех новых начинаниях! Мотивируешь на работу над собой .

Хороший анализ, отличные советы! Здоровья! Благодарю за мотивацию!

Мне всегда очень нравился характер Александра, отсутсвие высокого эго и чсв, при физических способностях зарубиться даже с Иваном Денисовым на гиревом спринте каком нибудь. Такой явный показатель, что человек понимает свою силу, и знает когда именно ее стоит применить, и вообще стоит ли.

Александр ,подписан на "кузницу" с 17 года ,Вы большой молодец ,мне 50 , я фанат физкультуры ,но нашел очень много полезного и важного в ваших видео и многое взял на "вооружение").Но сегодняшний катарсис ,это лучшее .Если бы нам в 12 лет тренера так доступно и четко обьясняли наш Путь-многие избежали бы травм,демотивации ,и разочарования.Не останавливайтесь ,пришло время передавать , работайте с детьми и......!Успеха!

Хороший канал.Успеха.

Вы сильный атлет и хороший блогер. Без лишнего пафоса, очень полезные ролики по многим темам.

Молодец, упорный тяжёлый труд... достойно уважения!

13:46 Саня, ты зверюга 💪🏻 Вот этот момент мне напомнил, почти такую же реакцию в знаменитом фото моменте Карелина 1988 года на олимпиаде. Саня очень насыщенная у тебя спортивная жизнь, такая запредельная нагрузка, от которой ни то что человек обычный, а конь сдохнет просто. Уважение и моё почтение 👏🏻

Спорт для здоровья , а не здоровье для спорта .

Хороший опыт 👍 Удачи тебе Александр...

Думаю твой канал полезен не только любителям кроссфита. Я вообще street workout занимаюсь но во многом из-за твоего канала приобщился к гирям и научился с ними работать. Учил по твоим видео технику. Большое тебе спасибо. Это принесло больше разнообразия в мои тренировки.

Интересно было узнать ваш путь. Многое понимаешь, что лечит, а что калечит.

Очень интересная история, вполне приятное повествование. Захватывающе!

Спасибо что показали как делать не нужно 😂

Желаю Александру здоровья, удачи, новых достижений, совершенствования в дальнейшей спортивной жизни.

Считаю что кросс фит на регулярной основе неоправдано, сильно бьет по сердцу и по суставам.

Александр Легенда! Помню его ещё по Вортексу и ИксГейну, хорошие были проекты, как по мне. Интересно бы было посмотреть про восстановление(после тяжёлых тренировок, после соревнований). Как залечили плечи, тазобедренные, спина(какие процедуры, упражнения), тоже малость болят. Ну и по классике, по фарме пройтись🤭 и еде. У вас большой опыт, думаю многим пригодится. Мне кажется это вообще самое главное в спорте

Разумное начало, продолжение и осмысленный финал - великолепный ролик достойный TED

за год накачался на кросфите лучше, чем билдеры на химозе... интересно

Всегда интересно Вас смотреть! Много интересного! В чистый спорт я не верю, по этому хотелось бы узнать сколько «кураги и творога» входят в рацион?

Осталось только про химию рассказать, так как это тренировка с допингом, а люди думают, что нет

Видео реально впечатляет. Такое стремление к цели, к победе. А все эти разговоры о вреде спорта уже в зубах навязли. Придите в любую поликлинику - и кого вы там увидите в качестве постоянных посетителей? людей, которые никогда в жизни ничего не поднимали тяжелее сумки с продуктами, людей, которые ни разу не поднялись по лестнице, а только лифтом. Поэтому, друзья-фанаты, не о чем нам жалеть. Кто идет, тот спотыкается, кто бежит - тем более. Главное делать правильные выводы, если накосячил. Александру - спасибо за отличный ролик, здоровья и всего наилучшего.

Спорт ради спорта это путь в никуда, ибо сила, таким большим трудом нажитая, рано или поздно вся исчезнет, а травмы останутся. И, поскольку спорт это непроизводственный труд, то ничего, кроме выхлопа в воздух, в окружающий мир он не привнесёт.

Саня мужик , уважение ✊

Александр вы красавчик

Твой комплекс упражнений с гирями просто лучший, спасибо - многое взял на вооружение! Нет ли планов попробовать себя в другом виде спорта? Мне кажется с такой серьёзной базой как у тебя, многое получится Удачи✊

Денег хоть заработал на восстановление здоровья!Ведь профессиональный спорт это сейчас в первую очередь деньги! А так конечно молодчага,только одно уважение таким спортсменам!

Бро почему ты не говоришь про фарму? Ведь это основополагающий фактор обильного развития мышечной массы и изменения углов работы анатомических углов до использования фармакологии! Из-за обильного прироста мышечной массы очень сильно меняется естественная анатомия креплений связок и сухожилий,что из-за мышечной мощи постоянно приводит к деструктивной моторики в естественных движениях. По себе знаю,после использования фармакологии углы ещё в процессе начали меняться и боли появились при всех движениях не зависимо от времени восстановления и уровня нагрузки. Так что договаривай всё до конца. Без стероидов таких фоновых болей не будет,а уходить они будут с качественным восстановлением. А химик как не переодизируй деформация не заставит себя долго ждать,а адаптация скелетного аппарата не сможет на столько координально перестроится и адаптироваться. Так что это плата за любой профессиональный спорт . И не надо рассказывать,что ты натурал.

В победе над Шреддером больше хайпа, так как он не кроссфитер, делал с техникой упражнения, а у тебя Александр техника была кроссфитовская. Семёнов на зарубе с тобой филонил, так как его команда выигрывала.. Семёнов сберёг ресурс и дошёл до геймс, хотя и близкого с тобой уровня атлет. По поводу ибупрофена - это очень опасный препарат, при длительном применении сажает почки( из-за ибупрофена получил смертельные проблемы с почками культурист Том Принц), так что советую проверить почки и свести нагрузку на них к минимуму, ты очень сильно посадил их ресурс. Проблемы с твоми суставами и связками - это и твой перевес, перегрузка суставов. У всех разная толщина суставных хрящей и соответственно ресурс. Следил за тобой давно и писал( в видео про Чемпионат России)., чтобы ты бросил кроссфит и развивался в гиревом - там больше долголетие у спортсменов, тот же Гуров в 46 борется за первое место.

занимался по программе fanatic team больше года - реально классная тема. результаты были хорошие. к сожалению, больше такой объем тренировок с работой совмещать не могу, поэтому сменил подход к тренировкам. спасибо Александру за его труд. именно его видео заинтересовали меня и сделали меня тем, кто я есть сейчас

Хороший спорт, велик, лыжи, и многое другое. Без травм всю жизнь. Всему голова и ограничения не рвать пупок. Все супер, жизнь прекрасна и успешен во всем.

Все хорошо в меру - самые главные слова сказанные в данном видео! К сожалению мы это начинаем понимать имея в багаже кучу травм не зависимо от вида спорта.

За первый год 12 кг мышц, а потом подключил протеин. Охотно верю.

Ну по поводу протеишки и креатина какие то сомнения, по моему тут какие то интереснее препараты!

Спасибо, Александр, за видео и честный, интересный опыт. Я вообще не одарённый к спорту дрыщ (сейчас вешу 72 кг при росте 181 и это мой рекорд), но люблю экспериментировать с интересными упражнениями и никогда не могу определиться, над чем хочется больше: силу, массу, выносливость, функционал, силовую выносливость... Хочется всего. Заинтересовался кроссфитом, в интернете поискал и почувствовал, что вы в этом лучший: без пафоса и по делу и точки зрения практики. Приобрел свою первую программу (не для новичков) и в первый месяц посыпался, поскольку движения новые, технику смотрел по видео, но телом не понимал, что делаю, хотя прибавка в весе была (1.5 кг за месяц). Получил небольшую травму, забил, продолжил и в итоге свалился. Зато узнал свои слабости, над которыми работаю (есть проблемы с ТБС и "правый" таз наклоняется в приседе вниз). После восстановления приобрел вторую программу, где гири, турник, брусья:) Люблю все таки минимализм и доступность в тренировках. Сейчас все нравится:) Не люблю работу со штангами: тело прям в отказ идет: на приседы уговариваю себя. А еще абсолютно не умею работать во взрывных манерах, не понимаю киппинг, батерфляй и прочее. Всегда ощущаю неуверенность в подобных движениях и ощущения, что щас травма будет вот вот. Видимо судьба моя - быть дрыщом, но травм избегаю, как могу, если чувствую хоть малейшую неуверенность в движении. Как буду готов, попробую пройти Рекрута - может разберусь, чем отличается кроссфит от круговых тренировок 😅 Желаю вам здоровья крепкого, грамотного восстановления и новых побед:) Пожимаю вашу крепкую руку:)

я бы пообщался с штангистами и гимнастами. Взял бы пол года на ремонт дельт, с нормальным спецом мануальщиком. Я лет семь мучился с плечами, пока, случайно, не понял как их можно замануалить (!). Напряг круглые и сделал резкое движение прямыми руками назад, со сжатыми кулаками (хз про кулаки ?). Раздался приятный хруст и понимание что попал. Сейчас рабочие махи на дельты восемнадцать- двадцать кг. Мне в мае пятьдесят семь. Упоротый натурал

Вкину свои полпалки)) Парень борец это факт, мотиватор для многих - тоже факт. Но вот в целом, если брать профессиональный спорт, то он на мой взгляд, должен быть во-первых в кайф (это есть), а во-вторых позволять зарабатывать денег, хотя бы в 2-3 раза больше, чем человек мог бы это делать в обычном ритме на "обычной" работе (на этот счет не знаю в данном случае). Если одно из этих условий не удовлетворяется, то это становится просто поглаживанием своего эго имхо... И при таком раскладе здоровый вариант - это жить в спокойном ритме, а в свободное время заниматься, что называется "для души", при этом тебе не надо никого перегонять, кроме себя самого, можешь менять род своего хобби, при желании, и не получать такого количества травм и не причинять особого вреда организму, а наоборот, быть даже здоровее большинства профиков

Кроссфит это проверка насколько вы функциональны. Это вид состязания, а не вид спорта.

Нормально, Саня. Нельзя зацикливаться на одном, в каждый период, жизнь ставят свои задачи. Как раз время создать канал для любителей самолечения, но по другому, по умному. Введешь рубрику Кухня/Полезная еда, рубрику Психологическое здоровье, ну и курс ОФП кому за 30. Санек, успехов тебе, вы держитесь там, всего хорошего.

Александр видим только победы, результаты, а какую жесть проходишь... здоровья и успехов тебе!!!

Саня конечно машина! Да, без фанатизма явно было бы меньше травм, но без него и не было бы столько побед...) Поэтому каждый сам решит, что для него важно и нужно, на данный момент)

Саша, большое спасибо тебе за твою мотивацию все эти годы! Ты лучший! Здоровья тебе, Дружище!

Вывод можно сделать один)))) протеин не ел, зато уколы с таблетосами закидывал регулярно))) 16 кг за 5 лет. Офигеть. В натурашку. 😅😅😅

Ну как бы основную причину травм не назвал - мышцы, функционалка на фоне АС сильно опережает суставно-связочный аппарат по развитию. Это все равно что кузов от камаза поставить на подвеску от газели. Жалко что спорт подразумевает лицемерие и двусмвсленность. А так молодец, трудяга💪💪💪

Уважение

Как обычно. Все эти силовые и рывковые упражнения всегда ведут к травмам!

Здравствуйте, как суставы лечите? А то я свои тоже подубил за годы нагрузки ...

Вывод - не занимайтесь проф.спортом, если не хочешь страдать от травм. Удачи!

Круть

вывод: кроссфит опасен! автор сам показал как он опасен

я думал, чем ты дольше в спорте, особенно, в таком, тем тяжелее получить травму, ведь ты всю дорогу укрепляешь тело. Оказывается, далеко не так всё...

Главное что все бывалые атлеты приходят к тому что все хорошо в меру. Но молодость не принимает и не понимает.

Это не тазобедренный, а большой вертел. А в колене тендинит собственной связки надколенника. Хорошо ударно-волновая помогает.

Саня настоящий народный атлет, без пафоса и сценария, проходил весь пик кросфитовской движухи на твоих видео. Сейчас конечно время не то, кроссфит умер, все укрепляют тазовое дно и ходят сдавать ГТО

Бро респект и удачи тебе жал что я кросдиванчик

Так получается что основная причина травм это не сам кроссфит, а то что получаешь травму и не восстанавливаясь дальше нагружаешь это же место, таким образом усугубляя ситуацию. Это не только в кроссфите. Это вообще в любом спорте так. Я в зале травмировал колени от того что давал слишком сильную нагрузку и с неправильной техникой. Ноги ныли и была дикая слабость в коленях, я забил на это и думал само пройдёт, в прежнем режиме ходил на тренировки, в итоге стало хуже. Взял паузу и чуть подлечился, у врачей был, теперь знаю как надо работать с этой травмой. Также на тренировках по боксу было что травмировал голеностоп, потом нерв на шее защемило во время спаррингов и шея болела 2 недели, потом так получилось что ударил большим пальцем тоже в спарринге и был крайне сильный ушиб, также была травма плеча от перегрузок - тогда я ходил на бокс и просто не бил травмированной рукой. Со временем эти травмы отпустили, не беспокоят, просто закачиваю и разминаю эти места перед тренировками, на всякий случай. А если бы я забивал на эти травмы и думал что так и должно быть, тренировался в обычном режиме, то ситуация бы усугубилась и восстановление минимум пол года было бы. Поэтому ребята просто на основе своего опыта говорю вам, если получаете травму, то прекратите тренировки на время - пока не восстановитесь, либо хотя бы не делайте упражнения на травмированную мышцу или сустав. Пройдёт немного времени, залечитесь и постепенно вернетесь к тренировкам. Сам раньше всегда куда-то спешил, с болями занимался замотивированный был, но это того не стоит, тупо теряешь здоровье причем безвозвратно! Теперь понимаю что лучше вовремя притормозить на 2 недели, чем продолжить и потом вообще на 3-6 месяцев уйти из спорта, не говоря уже о денежных затратах на лечение усугубившейся травмы ! Чем травмироваться до конца и полностью уходить из спорта, лучше размеренно тренироваться) Еще как пример: травмировал большой палец на ноге, ударился в аквапарке на горке, проигнорировал и думал сам пройдёт со временем, гимнастику буду делать и т.д. Ходил на тренировки. В итоге 2 месяца он так и ныл переодически, мне мой тренер посоветовал все таки сходить на снимок, вдруг перелом. Я пошел в клинику, и оказался застарелый перелом ! Так как прошло 2 месяца, уже никакого лечения не нужно. Прошло где-то 7 лет, и сейчас он иногда меня может побеспокоить, давать болевые ощущения при чрезмерной нагрузке на него. Помогает только разминка, закачивать кровью палец) Казалось бы такая мелочь, но даёт о себе знать даже спустя столько лет. А если бы тогда не проигнорировал и сразу пошел в клинику, полечил 3 недели и уверен он бы больше не беспокоил

А курсить-то на какой год начал?

Обожаю больше на выносливость работать, но и на силу тоже.

Молодец, сколько мы комплексов твоих переделали если бы ты знал

От спорта Молдовы и кросфиты ты молоток

Как мне говорил один из тренеров- кроссфит это интересно, можно раз или два раза в год немного а на постоянке это хана ЦНС!!

Достаточно тяжелый вид спорта , но лучше умереть в бою с собой чем не пытаться что то сделать !

Подскажите, что у вас было по фармакологии? Если эта тема не табу.

Человек собирает травмы, а выводов не делает. Давит все медикаментозно. Постоянный клиент будет в своей поликлинике.

Если человек так прибавляет в таких условиях...то о чем тут говорить, хоть кроссфит, хоть бег, хоть что, ты создан для спорта. Всегда завидовал таким людям.

Кроссфит не опасен, если им не заниматься.

Ха Браво Машина

Кроссфит не спорт, так как нет чётких правил, критериев и весовых категорий. Проблема здесь в том что нет критериев для судейства, преимущество у более низких и средневесов, ваш успех будет от того как запрограммированы соревнования - больше на силу или на выносливость. Прибавка массы у кроссфитеров происходит за счёт "базы", тренировок в культуристическом стиле включённых в подготовительный цикл. То же самое у борцов, гиревиков, регбистов - у них включена база от тяжёлой атлетики и культуризма. Именно "качалкой" развивал свои мышцы Александр и другие кроссфитеры.

Автор молодец, что рассказал обратную сторону спорта. Я мастер с порта по пауэрлифтингу и кмс по боксу. Могу ответственно заявить, что соревновательный спорт это величайшая дурь для неуверенных в себе невротиков, которые хотят меряться письками и бицепсами с другими такими же. Я тоже был таким. Потом задал себе вопрос : а какой толк от того что я жму 150 или 200 кг ?. Спорт хорош, только если вы миллионы зарабатываете, тогда вы свое здоровье размениваете на благополучие семьи. Во всем остальном - лечите голову ( работайте с психологом над причинами потребности соревноваться ), занимайтесь ФИЗКУЛЬИУРОЙ... плавайте, гибкость тренируйте и не убивайте суставы и связки. Внешние мышцы есть только пока вы трените, перестаните и сразу спадете и заплывете жиром. Можно быть здоровым и счастливым главное не убить опору - позвоночник, суставы и сердце. Никому не рекомендую пауэрлифтинг... легкий кроссфит, йога, плаванье, калистетика, походы в горы, дыханин, массаж, сон, хорошая еда и главное много удовольствий в жизни. Всем здоровья, медальки вам нафиг в старости не будут нужны😊

Скажите, пожалуйста, по поводу возникновения потенциальных проблем с суставами, связками и мышцами вы полностью раскрыли тему. Что касается работы сердечно-сосудистой системы? Грубо говоря вопрос от новичка "сажает ли кроссфит сердце"?

Была знакомая, занимающаяся кроссфитом любительски, но тяжело.После одной особенно сильной нагрузки она упала в обморок и далее у нее диагностировали рассеянный склероз.Не знаю, есть ли связь( невролог сказ.-да), нагрузки должны как-то отслеживаться и тренер обязан предупреждать, о возможности риска для здоровья

Вопрос? Чем больше вес тем больше нагрузка на сердце.Как у вас с сердцем?

Самая главная ошибка, это заниматься кроссфитом. Тут даже у здорового человека суставы откажут.

все это круто... но, скажу так, личное имхо. соревновательный сторона кроссфита не куда не уперлась, почему? так а где деньги-то? я понимаю, человек рискует здоровьем, выходит на пиковые формы, ну а в чем выгоды? травмы? кубок? медалька? я могу понять, выступил на про турнире заработал 10 000 - 20 000$ это имеет еще какой-то смысл. а так-то личные успехи классные.

я не верю что без стероидов

Слушая про все эти травмы, про преодоление себя, про превозмогание сложностей, встаёт вопрос: за всё это в итоге достойно платили, я имею в виду за участие в соревнованиях, за победы? Финансовая прибыль от участия в соревнованиях покрывала все те физические, моральные затраты, затраты личного времени? Или всё это только как хобби?

16 кг ты набрал не на кросфите а на тесте)

Надо всегда исходить из своих природных способностей, и если в соревнованиях проигрываешь, то не надо использовать допинг и побеждать через травмы, это не война, тут нет такого: выполни приказ любой ценой! После 50 лет тоже есть жизнь, а без здоровья качество этой жизни сильно снизится.Автомобиль который сломался можно выкинуть на свалку, а тело нет .

😊ТРЕБА БУЛО З ДОБАВОК І НАЧИНАТИ,

по поводу отдыха и откатов, до войны занимался гирями, жал около 10 раз 32 кг, началась война и мы уехали из дому , только чз 2 года я купил се 32 шки и решил проверить сколько пожму, после разминки пожал 7 раз

Кадры из нашего клуба легенд Уфа увидела)

Хз непонимаю этот вид спорта ,просто убивалово тела