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En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) explica todos los puntos clave para ganar masa muscular, sea cual sea tu nivel.
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Introducción
00:32 No te quedes corto con el número de series
01:31 Aumenta la frecuencia de entrenamiento
03:28 Ayúdate de los métodos de entrenamiento avanzados
04:23 Establece un superávit energético en tu dieta
06:09 Aprovecha el timing proteico
07:41 Utiliza suplementación de manera estratégica
09:51 Duerme entre 7 y 9 horas diarias de calidad
10:56 Conclusión
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