Olá gente! boa tarde. comecei hoje(21/09/23). a fazer minha primeira aula de pilates no desafio de 21 dias, irei fazer todos os dias, pois tô muito sedentária. Me lembrem todo dia curtindo meu comentário para que eu nao me esqueça lkkkkkk, obrigada e ate breve!!!!!!!!!!

Cheguei em 2024 sobre peso e depresiva. Me ajudem curtindo meu comentários para eu me comprometer

Meninaaaas, estou fazendo a Série de vídeos pela terceira vez, nos primeiros 14 dias fotografei o primeiro e o décimo quarto dia e fiquei imprecionada em como minha postura mudou, minhas costas estão bonitas kkkk fora toda disposição que a aula te da. Estou amando os resultados ❤

Olá gente, bom dia! Comecei hoje dia 02/01/2024, que eu tenha força e determinação para completar esses 21 dias🙌🏼🙌🏼🙌🏼

assistindo essa aula no dia 3-8-2024, amei irei cumprir o desafio, achei bacana a aula e consegui acompanhar os exercícios.

Oi pessoal estou começando hoje dia 25/05/24 às 18:25h, sou de Linhares no Espírito Santo, preciso perder peso, já reiniciei minha vida fitness no circuito de areia e essas aulas vão completar meus treinos, espero que eu tenha os resultados que preciso, curam meu comentário pra eu não perder nem um dia🙏 ❤

Comecei hoje (05/02/2024) minha primeira aula do desafio de 21 dias, estou ansiosa pois infelizmente atualmente estou sedentária. Primeiro dia da mudança

Oi, procurei no KZfaq 'pilates na parede' e apareceu vc aqui com 21 dias prontos. Estou com 53 anos, acima do peso, desmotivada, com barriga e entrando na menopausa. Vou iniciar e volto pra contar.

Comecei hoje 04-04-2024 e simplesmente amei essa primeira aula! Tive um bebe de parto normal e depois disso fiquei com muitas dores no quadril e nas pernas (sensação de cansaço). Estava aqui com muita dor e reclamando e encontrei essa aula aqui no youtube e pasmem, após esses exercícios, 70% da dor que eu tava sentindo agora ja foi embora! Obrigada pela qualidade dessa aula! Amanhã vou começar cedinho, junto com meu bebe!

Olá pessoal, começando hoje dia 15/01/2024 minha primeira aula, tive um bebe e perdi muito peso mas com isso fiquei zerada de bumbum e pernas, vamos ver se consigo aliviar também as dores nas costas 😅... sim muita coisa de uma vez mas é a expectativa, volto depois pra ver se consegui algum resultado. Volto dia 05/02 😘

Bom dia começando hoje 19/07/24 , preciso emagrecer 5 kgs. E vou pegar firme para perder mais que isso . Claro acompanhando de uma educação alimentar para ser mais rápido. Vou fazer uma cirurgia histerectomia e o médico pediu o emagrecimento. Além das dores no cóccix e nas costas que sinto muito . Bora meninas , fé e foco . Curti aí meu comentário por favor ❤

Comecei hoje dia 26/09/2023 nunca fiz Pilates e estava em busca de algo alternativo que não fosse necessariamente academia e caminhada.. amei a primeira aula 💜 Obgda por compartilhar

Olá boa tarde pessoal eu inicio hj 12/12/23 os 21 dias 1,63 com 85kg tenho 51 anos. Vamos juntas 💪💪

Carol, fiz sua primeira aula hoje 16.02.23, sabe aquela história de seja luz na vida das pessoas, sei que vc é na vida de muitas pessoas e será na minha também. Obrigada mesmo.

Bom diaaa!!! Começando hoje dia 13/06/24! Estou sedentária há 11 anos, desde minha gestação...antes de ficar grávida não saía da academia... já tentei começar várias vezes mas sempre parava...dessa vez estou animada, vou fazer as aulas e em seguida bicicleta ergométrica... volto pra contar os resultados! 😌

Começando hoje 04/11/23 saindo do sedentarismo de anos, quero convidar você que esta lendo os comentários e não esta se mexendo, apenas comece ❤

Oi gente hoje fiz minha primeira aula nunca tinha feito hj e 04/12/23 foi minha primeira fez estou com 102 kg presico muito perde peso tudo que faço meu joelho dói mais hj fiz noa senti nada pesou um pouco mais fui até o fim vou fica fazendo 21 dias bjo obg linda por compartilhar experiências do seu trabalho

Olá galera! Bom dia Iniciando no dia 21/11/2023, a fazer minha primeira aula de pilates desafio 21 dias, sou muito sedentária e com uma alimentação péssima. Volto aqui para mostrar meus resultados💪💪🙏🙏

Vou comecar hj 15/04 /2024 Assossiando as aulas aos videos da may duchini que me motivou muito a fazer mudancas a sair da procrastinação ,vai la nega vc q esta depressiva ou desanimada te recomendo os videos dela te dao uma injeção de animo ,vc consegue amada vc consegue vencer ,ainda q o seu desempenho seja só um pouquinho de gota em gota o copo transborda Deus abençoe seus planos ❤

Eu vi isso fazia um tempo mas era de um App que vendia curso, aí eu achei seu vídeo no KZfaq e hoje finalmente 23/06/2023 eu fiz a primeira aula e termino daqui 21 dias🙏🏿

Olá, pessoal! Hoje fiz o primeiro dia (02/06/2024)e pretendo fazer os 21 dias certinho! Daqui 21 dias eu volto aqui para falar do resultado!😅😅😅

Hoje são 13/10/23 e saí com minhas filhas para fazer compras. Elas aproveitaram o dia mas eu fiquei mto frustrada pq engordei muito desde a pandemia e tô com dificuldade de emagrecer. Toda roupa q eu colocava me lembrava que ja não tenho o mesmo corpo e me senti muito frustrada. Decidi que vou mudar meus habitos e comecei com esse desafio. Vou comentar a cada dia como está sendo. Torçam por mim!😅

Iniciando hoje 17/07/2023 amei a primeira aula. Consegui fazer tudinho. 😍💜

Que delícia!! Estou há anos sedentária, mas senti que meu corpo estava preparado por conta de toda vida ativa e saudável que levei anos atrás, o que me motivou ainda mais para continuar esse desafio. ❤

Comecei no dia 16/12/23 este desafio,e quero chegar ate um fim,estou hoje com 70k,com 95cm de abdômen, no final volto pra dar o Resultado.

Hoje 01/09/23 comecei a fazer achando que seria moleza confesso que me surpreendeu 😮 amei a aula obg por compartilhar seu conhecimento de forma gratuita e ajudar tantas pessoas sedentárias que tem preguiça de academia assim como eu 😅 AMEI A AULA amanhã estarei batendo o ponto na segunda aula espero avançar nesse desafio que se torne meu hábito 🙏🏼 Deus abençoe sua vida 🙌🏼

Olá pessoal, iniciando hoje 18/04/2024. Parece fácil para quem vê, mas achei bem desafiador! Carol, mto obrigada por essa aula incrível! Abraço!

Comecei hoje 02/10/2023 Estou sedentária, vim de uma gestação de risco e não praticava nenhum exercício, amanha faz 5 meses que minha filha nasceu e hoje decidi começar a me exercitar. Gostei muito da primeira aula, espero concluir o desafio! 😊

Estou feliz, consegui terminar. Amanhã tô aqui

Tenho 40 anos recém completos, NUNCA pratiquei nenhuma atividade física. Com 1,50 e 62kg sinto a maturidade chegar como um peso em todas as partes do corpo enfraquecido e sedentário! Iniciei hoje, e já me sinto vitoriosa. Volto aqui para contar os resultados

Muito boa a aula! Bem calma e explicada, adorei! Obrigada por criar um conteúdo tão bom!

Relato de quem tem Fibromialgia. Comecei a minha aula hoje, confesso que não foi fácil, devido as minhas dores nas pernas, bracos e coluna. E quando finalmente meu corpo esquentou, a aula acabou. Haha eu Gostei muito, já estou ansioda para amanhã. Para mim é um grande desafio, espero conseguir concluir todos os 21 dias, que essa doença não me impensa de manter o comprometimento.🙏

Amei já me inscrevi vou fazer todos os dias ,meu corpo ficou muito leve e olha que eu estou com 102 kilos e começando novamente a fazer reeducação alimentar ,caminhada ,na minha rotina zumba pro cárdio tô fazendo jejum intermitente pra deixar o corpo descansar um pouco tô aprendendo a ter prazer em comidas de verdade e agora tô simplesmente apaixonada por Pilates e yôga relaxam muito o corpo e a mente. Obrigada por estar fazendo parte desta nova etapa da minha vida Gratidão 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

Boa tarde, comecei hoje, dia 27/12/23, totalmente sedentaria. Voltarei daqui a 21 dias. Obrigada Carol, por nos proporcional esse desafio gratuitamente. ❤

Hoje foi meu primeiro dia, tenho fibromialgia e prefiro sentir a dor dos exercícios do que a dor da doença, achei boa a aula. Quero muito continuar❤

Com um historico de escoliose / espondilose iniciei iniciei uma séries de alongamentos há um mês e hoje 25/10/23 iniciei esse desafio e eu simplesmente amei! Tenho certeza que irá me ajudar muuuuito! Muita gratidão pela oportunidade de estar aqui!🙏

Bom dia !! Comecei hoje dia 25 / 01/2024 estou muito enrolada gostei da primeira aula parabéns Caro !! l ❤ 😂

Depois de assistir tanta propaganda, achei este canal e decidi experimentar! Primeira aula dia 16/02/23e já gostei!!! Pronta para o desafio de 21 dias

Comecei hoje. Dia 22.03.2024. Tive que parar no meio do vídeo pq uma das cadelas resolveu que era um ótimo momento pra brincar. Aí fortaleci minha barriga com uma crise de risos. Depois finalizei a aula. Maravilhosa. Te agradeço por disponibilizar aqui. Faz muita diferença.❤

Estou começando hoje 08/11/2023 e ja amei a primeira aula❤❤❤❤

Boa tarde, sou extremamente sedentária, tenho 60 anos, tive CA de mama há 5 anos, minhas filhas sempre me cobram atividade física. Procurando pilares na parede, encontrei vc no KZfaq, amanhã pela manhã iniciarei o meu desafio. Pretendo chegar ao fim, só contarei para minhas filhas no final do desafio. Retorno pra dar um feedback positivo.

Comecei a aula hoje 03/05/23, fiz até o final, obrigada pela aula

Olá meninas, comecei 19 dezembro 23. Amei a primeira aula sou muito sedentária me cansei bastante mas to animada ❤ sinto dores na coluna e nos braços e essas aulas vai me ajudar bastante.

Começando hj bora ver oque acontece 01/01/2024🎉🎉novo ano novas metas e novas conquistas 🙏🥰

Hj 06/01/24 te achei aqui no youtube, td vai dar certo!! Amei a aula, obg

Amei essa primeira aula. Parabéns, muito atenciosa. Obrigada

Great!!

Bom dia, procurando um pilates e você apareceu Carol, fiz a primeira aula inteira. Amei. Vou fazer os 21 dias. Obrigada.

Odeio acordar cedo pra fazer exercícios, + simplesmente eu amei essa aula. Vou me manter firme e tentar os 21 dias e tirar o sedentarismo da minha vida em 2023. Obrigada pela aula

Há tempos que queria fazer pilates, encontrei essa aula maravilhosa muito grata... iniciando hoje 01 de janeiro 2024... 65kg... mas não quero só eliminar peso quero mais disposição. Beijos❤

Comecei hoje 25/05/24 já fiz a primeira aula. Ansiosa pelas outras😊

Começando o desafio hoje, dia 01 de fevereiro. Amando! O início de muitas mudanças para mim, gratidão 🙏

Obrigado pela aula, Carol. Assim como muitas pessoas eu achava "bobeira" os movimentos de Pilates, até iniciar a ginástica laboral no trabalho e sentir os resultados. Exercícios simples de alongamento e mobilidade mudaram meu dia a dia. Hj em dia faço musculação e estou iniciando o Pilates.

Boa tarde! Comecei a fazer a 13 dias e me sinto ótima! Acho q me encontrei, muito obrigada por essa oportunidade, nao tirei foto, mas ja me sinto maravilhosa!

24/10/2023 - primeira aula. Aliviou taaanto as minhas dores no pescoço/coluna/lombar. Obrigada!

Conclui o desafio e foi ótimo, façam!

Tava precisando me conectar comigo mesma e sentir meu corpo todo, me sentindo tensa e sem vontade de nada. O KZfaq me recomendou o vídeo. E agora que o terminei de executar nossa me sinto uma outra pessoa que incrível. Deus abençoe a vc prof❤.

Comecei hoje 02/06/23, gostei muito desta 1 aula, consegui fazer todos os exercícios, amei

Comecei hoje 23/09/23 como ja faço outros exercícios foi super fácil a primeira aula e muito gostoso e vou continuar ❤❤

Começando desafio hj 6 de fevereiro. Ótima aula

Encontrei esse canal e já me inscrevi. Amanhã iniciarei minhas atividades aqui. Amei ver a aula. Obrigada, Carol.

Ola,meninas comecei no ano passado e fiz durante um mês e poucos dias, fiquei impressionada com o resultado, mais infelizmente tive que viajar e acabei parando,mais agora voltei de novo e sera maravilhoso, se vcs fizerem certinho tera um belo resultado garanto,pois eu tive.🥰

Iniciei hoje 16/01/2024. Tentando voltar a me movimentar depois de uma gestação a 3 anos atrás que após ganhei 15kg . Hoje: 30 anos, 88kg

Comecei hj,bora lá pra esse desafio🎉🎉 muito obrigado Carol já me deu UP ...🏃‍♀️

Comecei meu desafio cheia de dor, acordando toda hora por causa da minha dor na lombar! Que alegria te conhecer, fico pensando que ser de luz vc é, prestar um serviço desse de graça! Muito obrigada, de coração! Estou dormindo bem melhor e pretendo continuar... no conforto de casa! Obg

Tô vendo agora dia 15/04/24 Vou iniciar o desafio e volto pra contar. Estou muito acima do peso e com muitas dores de fibromialgia, tenho 50 anos

Fiz esse exercício hoje, nossa muito bom Cheguei da caminhada e fiz Alivia muito as costas 1/21 😊

Ola pessoal comecei hoje dia 13 01 24 a fazer o pilates. Vamos pra cima 21 dias

Oi pessoal estou começando hoje 16 .1.24 voltarei para contar o meu resultado

Olha comecei hoje dia 11/09 olha......estou bem enferrujadinha......mas vou continuar.... adorei... obrigada.... Gratidão 🙏

Comecei hoje 03/11/2023. Perfeita aula, exercícios muito bem explicados!!!

Tem as 21 aulas do desafio no canal?! Amo pilates. Vou começar hoje dia 4/11/23 o pilates da parede. Quero diminuir alguns kilos até o Natal para caber na minha roupa que já está comprada. Não sou sedentária mas não consigo manter uma dieta muito certinha. Quem vem comigo?! Vamos nos motivar!🫶🏻🙌

Carol, sua linda! Está sendo generosa em compartilhar seus conhecimentos, tem muitas pessoas vendendo cursos e que muitas de nós não temos condições de pagar, agradeço de coração, Deus te abençoe com saúde e prosperidade. Começo amanhã, dia 29/06/23 a minha primeira aula. Gratidão 🙏

Bom dia a todos. Comecei hoje ( 1 de junho de 2023). Obrigada, Ótima aula ,explicação, orientação para fazer com segurança. Parabéns pelo teu trabalho e trajetória. Assisti ao vídeo que contas a tua história.Que venham mais desafios Carol.

Comecei hoje 19/02 te assistindo de Roma/Italia; adorei a aula

Comecei hoje 2/5/23 estou bem acima do peso, vou completar o desafio e compartilhar aqui nos comentários na última aula.🙏🏽

08/01/2024 começando a me exercitar, hoje percebi como estou toda travada, terminarei o desafio daqui 21 dias e vou trazendo minha experiência nos comentários ❤

Olá gente, comecei a fazer hoje 04/01/23, depois venho aqui na primeira e última aula do desafio, relatar como será e foi a experiência. Parabéns Carol, ganhou um inscrita, coloquei em pesquisar e rolei para baixo para ver o conteúdo e apareceu você, vi um pouco dos seus vídeo e gostei de você e de como explica, obrigada!!❤❤...gente acabei de fazer e vi que estou crocante 😅, minhas juntas estralaram bastante, senti muito a musculatura e consegui fazer toda aula e os movimentos, surreal, não imaginava que era assim, adorei!

Um doce de pessoa. Estou me recuperando de uma inflamação do ciático muito dolorida e longa. Consegui acompanhar praticamente tudo e até suei...😅. Amanhã estarei fazendo novamente. Obrigada!

De repente apareceu para mim no Instagram informando desse desafio e decidi começar hoje, extremamente sedentária, tô morta kkkkk

Comecei hoje 26/02/2024 🙌🏽, aula 01/21 ✅

Boa tarde ,estava procurando um exercício para fazer, ameiii esse de 21 dias, tenho 26 anos trabalho só sentada e não faço nenhum exercício, me sinto muito cansada e exausta, começo amanhã cedo dia 22/02/2024 , e vou acompanhando espero melhorar meu físico, obrigada por compartilhar esse vídeos para ajudar quem precisa. Coloco meu antes e depois dos 21 dias aqui, descrevendo como me sinto.

Olá Carol, comecei hj dia 31/10/23 o desafio. Amei a primeira aula. Estou sentindo minha coluna bem melhor do que estava antes de começar. Gratidão 💛 Irei continuar as aulas e no final dos 21 dias volto aqui com a certeza que estarei amando Pilates e agradecida pela sua generosidade. Deus te abençoe 🙏🏻

Gente, cade o povo que começa e não volta pra postar o resultado? Quero começar e se conseguir seguir eu prometo voltar e contar.

Comecei a aula hoje! Achei super tranquilo, a Carol explica super bem e to amando!

Tem 3 semanas que estou praticando pilates em casa, estou amando , mto bom!! Já estou vendo a diferença no dia . 🥰 obrigado Carol Bessa 😃

Primeiro dia e já estou amando , seu canal é top Carol , obrigada por compartilhar conosco ❤❤❤❤❤

Bora começar hoje! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Oiê, começo hoje dia 02/01/2024. Volto quando estiver concluído os 21dias. Mas minha situação atual é dores nas articulações e má postura, com apenas 18 anos.

Começando dia 06/02/2024 Parabéns pelo ser humano incrível que você é.Sucesso por compartilhar seus ensinamentos❤

Comecei hoje, 12/12/23. Tirei foto do antes pra ver o resultado. Depois conto pra vcs😘

Começando hoje lembrando que estou com 61 kg Daqui 21 dias volto para contar como foi os exercicios e a dieta

Começando hj dia 13/05/23 amei a aula sou extremamente sedentária apesar de ter uma vida acorrida no dia a dia … me desafiei tenho hj 80 kg. Gratidão

Achei hoje procurando no you tube e já me inscrevi. Vou fazer esse desafio. Começando hoje 11 de fevereiro

Comecei hj ,amei ,vou no desafio! Gosto disso.

Comecei hoje 15/01/24 - Depois volto aqui pra contar minha experiência.

Comecei hoje a fazer a primeira aula👍 Obrigada 👍

Deafio 21 dias, comecei hoje 25/02/24, 1° aula tranquila. ❤

Adorei estou dentro desse desafio. Adorei a 1 aula ❤

Finalizei o desafio e comecei novamente ❤😊