🧘 YOGA para Ansiedade (20 min.) - Babi Rezende
A ansiedade vem quando direcionamos a nossa atenção para o futuro. Uma maneira de diminuir a ansiedade é trazer a atenção para o momento presente através da prática de yoga. As posturas dessa aula vão te ajudar a acalmar a mente e diminuir o estresse e a ansiedade.
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BENEFÍCIOS:
O Yoga (ioga) é uma atividade física, respiratória e mental que combina posturas, técnicas de respiração, meditação e relaxamento. O Yoga tem muitas sequências e posturas que ajudam a equilibrar o corpo e a mente, acalmando as nossas emoções.
TODOS O NÍVEIS:
Essa é uma aula de yoga online preparada com muito carinho para iniciantes (quem nunca praticou) ou para quem já pratica.
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Beijos e até um próximo vídeo! ❤️️
Link do vídeo:
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Se você não tem regularidade nesse tipo de prática, recomenda-se buscar um médico antes do início de qualquer atividade física. Se você se envolver neste exercício, concorda que o faz por sua conta e risco, participa voluntariamente dessas atividades, assumindo todo o risco de lesões pessoais.