AUMENTA tus GLÚTEOS con estos 4 ejercicios SÚPER potentes

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Aumenta tus glúteos con estos 4 ejercicios súper potentes.
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En este vídeo os muestro 4 ejercicios para aumentar los glúteos,
De todas maneras, estos 4 ejercicios intensos también sirven para fortalecer los glúteos.
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Sergio Peinado, Licenciado en Ciencias del Ejercicio.

Пікірлер: 7 000

@EntrenaSergioPeinado 5 жыл бұрын

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@soylupis 5 жыл бұрын

Que buenos gluteos tienes jajaja

@carlosm182 5 жыл бұрын

A darle Sergio muchas gracias por esto!! Muy buenos entrenamientos ahora a darle caña😎💪

@johanpalaciose 5 жыл бұрын

Tendré unos glúteos tan fuertes como el acero

@jeffersonacuna5226 5 жыл бұрын

Sergio Culete Peinado

@ismaelvelazquez9150 5 жыл бұрын

Realize el ultimo ejercicio y duele super bien

@elizabethvillanueva4183 4 жыл бұрын

0:39 1er ejercicio 3:42 2do ejercicio 5:18 4to ejercicio 7:21 6to ejercicio

@haganseaunladollegolamejor2857 4 жыл бұрын

Gracias😘😘😘

@fajner_ariel0665 4 жыл бұрын

Gracias linda😘

@fabiansilva6764 4 жыл бұрын

Buenardoo

@chuchinobregon3361 4 жыл бұрын

Más gente como tú necesita el mundo

@galannarvaez2516 4 жыл бұрын

Gracias preciosa

@jymbo2052 4 жыл бұрын

En mi inocencia pensé que el 80% de los comentarios iban a ser de mujeres.....q equivocado estaba...jajaaj

@majovives 4 жыл бұрын

😂😂😂

@doo-sixk8368 4 жыл бұрын

Hahahahahaha

@raquelaguilera8007 4 жыл бұрын

los ejercicios son para ambos. Querido

@frankalvarez4588 4 жыл бұрын

Por algo sera, no crees? 😲

@janetveron5915 4 жыл бұрын

Jajaja yo también.. pero vinieron todas las locas jajaja...va con onda chee jajaja

@PurpleStyx 2 жыл бұрын

Llevo haciendo tus ejercicios durante 5 meses y la verdad que he visto una gran cambio en mi cuerpo, pasé de ser plano a tener unas piernas y glúteos grandes 💪🏼

@vicentemartinez5652 2 жыл бұрын

enseñe

@cleytonbernabe85 Жыл бұрын

Entonces estas mas cachonda

@mr.omar1883 Жыл бұрын

Bien solo recuerda de realizar carga progresiva.

@srthompson5105 3 жыл бұрын

Que triste la gente que pone que va hacer esto y vuelve en 1 MES, en un mes recién te estas adaptando al ejercicio.

@aldomador 2 жыл бұрын

Si, en un mes no salen las nalgas, jijij

@magdaurbano9465 4 жыл бұрын

Cuando acabe la cuarentena todos vamos a estar bien nalgones 👀👀

@HectorRamirez-kg2be 4 жыл бұрын

Ojalá!!

@gab9962 4 жыл бұрын

Que mas se puede hacer en está cuarentena

@chevyesteller3245 4 жыл бұрын

Si MANCULO!!

@rjsamiz 4 жыл бұрын

asi es... a darle con todo para sacar nalgas.. asi ya no se burlen de uno :)

@johanmendez4058 4 жыл бұрын

jajaja

@aldomoreno7589 4 жыл бұрын

En ese momento el Capitán América sintió el verdadero terror jajaja

@maciasfloresdiego5728 4 жыл бұрын

Jajaja

@alba203 4 жыл бұрын

jajjajaj😂😂😂

@akko3510 4 жыл бұрын

Jajaja lo mismo dije yo 😂😮

@a04444 4 жыл бұрын

Jajajajajajaksjakkajajajakajaj Entendí esa referencia xD

@eldarkiuz 4 жыл бұрын

Es esto... una referencia?

@karoltorres6088 3 жыл бұрын

Tuve resultados muy buenos, 100% recomendado 👌🏻

@heididiaz8457 3 жыл бұрын

En cuanto tiempo viste resultados?

@markot8417 3 жыл бұрын

Si man en cuanto tiempo viste resultados

@alanc.4006 Жыл бұрын

Hola que tal,en que tiempo viste resultados y cuantas veces a la sana haces la rutina,saludos y excelente tarde 👋👋👋🤗🤗🤗

@alejandrachamorro4056 3 жыл бұрын

Sergio mil gracias yo los hice y en dos semanas ya empezé a notar cambios y ahora uff ya vamos bien ❤️❤️❤️

@dimitrielevit 4 жыл бұрын

Un mes y medio haciendo estos ejercicios tres veces por semana y el resultado ha sido sorprendente, ya varias personas me han comentado lo bien que me luce esa parte, estoy que ni yo lo creo, feliz

@buchi9264 4 жыл бұрын

Oye bro

@buchi9264 4 жыл бұрын

Toy muy activado haciendo ejercicios

@buchi9264 4 жыл бұрын

No entiendo algunas cosas

@buchi9264 4 жыл бұрын

Cuantas series hace por cada ejercicio?

@lindflu 4 жыл бұрын

Cuántas series haces... Con o sin peso???

@lucasty1430 4 жыл бұрын

Yo vine porque ya me cansé de que mí novia se burle de mis nalgas huesudas, lo que uno tiene que hacer por amor :'v

@diegoferreira9898 4 жыл бұрын

Y ella tiene el culo como Jennifer López acaso?

@luffyyonkou907 4 жыл бұрын

Mandala alv we v':

@gonzaloluciani6811 4 жыл бұрын

@elenarg1855 4 жыл бұрын

KJAJAJJAJ

@thonnyventura3862 4 жыл бұрын

@@elenarg1855 x2

@santiagocontreras5342 Жыл бұрын

2 series de 10 reps 0:56-empujes de cadera 3:42-peso muerto 5:44-zancadas de reversa 7:21-puente de glúteos

@TheKellymartinez 3 жыл бұрын

Gracias Sergio ! Estoy empezando a hacer ejercicios porque me duelen las rodillas. Me gusta tu emocion para enseñar. Gracias 👍

@ricardomg1118 5 жыл бұрын

Yo solo baje a ver si daba resultados y lo único que encuentro son comentarios morbosos y gays peleando con heteros jaja

@thaliaserralde7044 5 жыл бұрын

Jajaja yo igual baje a lo mismo.

@flakapsico 5 жыл бұрын

Creo que todos bajamos a lo mismo

@brahiandossantos9558 5 жыл бұрын

Yo igual

@delvismorales1817 5 жыл бұрын

😂😂 me hiciste el día

@licanray3128 5 жыл бұрын

Gays contra heteros .. heteros contra gays ... Todo Por el trasero de un hombre. La tercera guerra mundial será por esto.

@zam9965 4 жыл бұрын

El capitán América estaría orgulloso de esos glúteos :v

@monstar1931 4 жыл бұрын

Santi Toto jajajaja c mamut

@mauricioojeda9875 4 жыл бұрын

Ni Spider-man tiene esos glúteos :v

@deivisrondon6024 4 жыл бұрын

Me gusta chévere 👍

@alejandroberlanga8423 4 жыл бұрын

Que tiene que ver el Cap Am?

@luisantoniorodriguezmarque4861 4 жыл бұрын

@@alejandroberlanga8423 En la pelicula de end game tiene unos glúteos enormes

@mamencandela3254 3 жыл бұрын

🥰me encanta!!! Sergio eres lo más..... Mañana me toca piernas glúteos y estos ejerciciios los haré a full, gracias gracias gracias🙏💕

@alexandraparedesmendieta9804 3 жыл бұрын

En un mes vi los resultados, excelentes ejercicios los recomiendo 👏👍

@erendiaz3246 2 жыл бұрын

De verdad???

@lorenaelizabethbritezcaste2115 2 жыл бұрын

Amiga neta me lo jura??? Como fue tu rutina o sea en que momento hacías los ejercicios y que día descansaba??? Y tu alimentación en que consiste???

@marquez4087 2 жыл бұрын

Donde puedo ver tus resultados? Es mm para una tarea universitaria

@ragguardado5693 2 жыл бұрын

se hizo un traspaso de grasa abdominal y espero la dieta de 30 Días 😁😁😁 claro en un mes vio el resultado.

@trapevting4877 2 жыл бұрын

@@marquez4087 xd

@fernandorivera1455 4 жыл бұрын

Por estarme riendo de sus comentarios me perdí el vídeo! Jajaja

@karensofia6349 4 жыл бұрын

Me paso lo mismo 😂

@henrydagobertovalenci8347 4 жыл бұрын

@raquelaguilera8007 4 жыл бұрын

Pues yo tambien eh

@leidybogarin572 4 жыл бұрын

Yoli tambien

@mallelisoriano7569 4 жыл бұрын

Fernando Rivera x3 jajaja

@jg2fernandezloja734 4 жыл бұрын

Excelente..No pica..quema el músculo. .Y estoy viendo resultados..llevo 10 días. .Gracias. éxitos. .

@julioparedes6797 3 жыл бұрын

Los mejores ejercicios para glúteos, me a cambiado hasta la postura . Muchas gracias!!!

@hectorcastillo3527 4 жыл бұрын

Estaba haciendo el primer ejercicio en mi casa y mi mama pensó ke estaba haciendo otra cosa jajajajajaja

@woobi2451 4 жыл бұрын

@luciiaazull5458 4 жыл бұрын

FFFFF

@carlosdiaz4292 4 жыл бұрын

jajajaja 🤣🤣😂

@DanielRodriguez-qo4ms 4 жыл бұрын

Hector Reyes mi caso hermano

@liliancandury7068 4 жыл бұрын

Jajajaja

@abraham1064 4 жыл бұрын

1) Puente de glúteos con pies juntos: 50 repeticiones. 2) Recoger peso del suelo: 15 repeticiones. 3) Zancada con peso en las dos manos: 15 repeticiones. 4) Puente de glúteos con una pierna: 15 repeticiones cada lado.

@sofiaquezada7993 3 жыл бұрын

t amooooo

@Jazmin-fo1xb 3 жыл бұрын

Graciasss

@Yesid_Rom 3 жыл бұрын

Cuántos le miran el c***; y no le paran bolas a los ejercicios 😂

@vidademama597 2 жыл бұрын

Pero cuantas series de cada uno???

@jorgealbertolopezjuarez4937 2 жыл бұрын

@@vidademama597 principiantes 2 series,intermedio y avanzados 3 o 4 series

@sihamkadfikadfi200 3 жыл бұрын

Hola buenas, las verdad he echo estos ejercicios y me han dado su fruto, muchas gracias por tus consejos. 💪

@eddielbaez7889 9 ай бұрын

Excelente como lo explicas todo , muchas gracias, voy a seguir esta rutina.

@cdo6418 5 жыл бұрын

Ya que nadie habla sobre los resultados Yo lo are uwu vuelvo dentro de un mes Y también aumente algunos ejercicios Denle like para que no se pierda xd :’v

@elmen5838 5 жыл бұрын

Yo también, ¿que rutinas combinaron? Yo la del abdomen, pecho, la de adelgazar en 20 min y esta de glúteos. ^w^

@kmm2683 5 жыл бұрын

Respondeme dentro de un mes.... También lo haré

@cdo6418 5 жыл бұрын

Prototipo UNO vale para notar mejor los resultados me estoy midiendo los glúteos con una cinta métrica uwu

@cdo6418 5 жыл бұрын

El men pues yo hago esta rutina con un poco de cuadriceps y pantorrillas también 2 veces a la semana =‘3 y ademas ando comiendo mucho para que mejore mas el crecimiento de mis músculos

@cdo6418 5 жыл бұрын

k mm vale a entrenar durísimo :’D

@ivanhb8119 5 жыл бұрын

No mms me acabo de dar cuenta que los hombres nada más les están diciendo cosas de su culo, y las mujeres solo comentan para platicar sobre el ejercicio 😂 En qué momento sucedió esto ? :'v

@yoselinquiroz5855 5 жыл бұрын

Creí que era la única que lo había notado. Jaja

@martinperales5799 5 жыл бұрын

@Carlos Garza 😂ese video esta chido

@jacquelinerivera1320 5 жыл бұрын

😂😂

@132-bmartinezlopezgalilea2 5 жыл бұрын

jaja si yo también lo note 😂

@leslyrodriguez9361 5 жыл бұрын

Justo le estaba leyendo los comentarios a mi novio y no me creía que eran puros hombres, me enorgullecen. :')

@alejandraquiroga83 3 жыл бұрын

Que lindo es profe😙😙gracias por sus rutinas💗

@ceciliaortiz2375 3 жыл бұрын

Gracias Sergio, lo explicas muy bien y además eres muy simpático para explicar. Yo ya comencé a hacer los ejercicios.

@mahouz2053 4 жыл бұрын

3 SERIES y descansar 2 días 1. Frog pump 50 RPT 2. Peso muerto RPT 15 3. Zancadas 15 RPTc/u 4. Puente de pierna 15 c/u Mi like pprs

@nachoperro7868 4 жыл бұрын

wena

@alansn5080 3 жыл бұрын

Porque dos dias??

@user-rd5jx9el8r 4 жыл бұрын

En ese momento el camarógrafo perdió su heterosexualidad.

@elfomajiko9083 4 жыл бұрын

Luego de eso hicieron la trabesura

@mariocid3596 4 жыл бұрын

CAMARÓGRAFO??......QUE EXPRESIÓN MAS DESFASADA Y DEL SIGLO 19. ACTUALIZA TU VOCABULARIO YÁ !!...SI QUIERES SER PRÓ CHAVAL. SALUDOS DE ESPAÑA.

@user-rd5jx9el8r 4 жыл бұрын

Mario Cid Este niño vive en otro mundo,camarógrafo es del siglo 19? Si quiero hacerme pro? Que mejore mi vocabulario,entonces como se escribe camarógrafo? XDDD

@manu.1955 4 жыл бұрын

@@user-rd5jx9el8r "el que graba"

@naruquique 4 жыл бұрын

No mames como vergas le va a exitar a un hombre este wey :v

@claudiagarciacordoba703 3 жыл бұрын

Muy buena clase explicada, gracias por compartir

@FIGUECOLOMBIA 3 жыл бұрын

Excelente!! Muy bien explicado, puntual y detallado, gracias por los videos, saludos desde Colombia.

@juno2391 5 жыл бұрын

Yo la verdad con todo el respeto que este señor se merece, tengo que decir que es el hombre más bello que he visto, sin dudar

@claribelalmonte6177 5 жыл бұрын

@lovefzz1422 5 жыл бұрын

Bien!

@juanguzman2306 5 жыл бұрын

Eso es por que no me viste a mi probablemente.

@juanguzman2306 5 жыл бұрын

@@manuelsaldana7478 que tipo tan ridículo, la verdad, no le enseñaron educación en el moridero donde nació?

@grajalessuarez8272 5 жыл бұрын

Quantum Fracture se ríe de esto.

@betolecca7069 5 жыл бұрын

Día 1... me duele las nalgas y no puedo sentarme Excelentes ejercicios y buen resultado

@mirandacarbajal2803 5 жыл бұрын

Cómo sigues?

@betolecca7069 4 жыл бұрын

@@mirandacarbajal2803 Ya se parece al men del video

@nitzymamanideesquia9963 4 жыл бұрын

Sirven los ejercicios?

@josebrandonhernandezsuarez1873 4 жыл бұрын

Te funcionó??

@betolecca7069 4 жыл бұрын

@@josebrandonhernandezsuarez1873 me estab funcionando los ejercicios!!

@misjualhernandez4591 4 жыл бұрын

Gracias Sergio eres lo máximo!!!

@nelsonpalma7525 Жыл бұрын

Son buenos los Ejercicios, gracias Chamo muy agradecido.

@yefriescorcia2759 5 жыл бұрын

Like si estas bien plano :v

@EntrenaSergioPeinado 5 жыл бұрын

Pues... a DARLE a estos ejercicios!!! 🍑

@freddiemercurythelegend9839 5 жыл бұрын

Pero los planos son los mas lindos😊😊

@juandavidvillarreal3269 5 жыл бұрын

Pues yo no estoy plano

@stalinpintaguaman9138 5 жыл бұрын

Sad :’v

@joex2035 5 жыл бұрын

@@freddiemercurythelegend9839 JAJAJAJAJAJA... SOY PLANO Y SOY FEO :(

@carolaytorres7051 4 жыл бұрын

Me perdí todo el video por estar viendo sus hermoso resultados jajajajaja

@luisangelchoquemamani8755 4 жыл бұрын

Mmmm encerio ?'

@juansesoria 4 жыл бұрын

Paaan pan paan parapapapaann paaann pan paaan parapapapaann yompii

@migdaliaagete7664 2 жыл бұрын

Muy profecional, me encanta,muchas bendiciones

@davidhelloween8314 Жыл бұрын

Gracias crack!!! Éxito y bendiciones

@ChaseSandman 4 жыл бұрын

Gracias por los tips. Esta maravillosamente bien explicado. Muchos dicen: "haz esto y te crecerán las nalgas" pero no dicen cómo poner los pies o dan alternativas si no tienes el material. Tu contenido es excelente. Saludos desde México.

@_-xavier-_ 5 жыл бұрын

Muy buen video Sergio, efectivos y muy bien explicados!💪👌👏

@franciscodeassisdossantos8785 3 жыл бұрын

Parabéns pelos exercícios, são ótimos. Abraços.

@Maty250 2 жыл бұрын

que

@luisreina9210 3 жыл бұрын

Gracias por compartir esta rutina, la voy a realizar y seguro que con paciencia y disciplina se verán resultados

@elaleX321 5 жыл бұрын

Like MERECIDO por esos glúteos bien firmes 😎

@SuperNickooo 4 жыл бұрын

Te sigo desde el 2015 y claramente se ven los resultados en mi cuerpo y definitivamente llevo una alimentación mucho más saludable. Saludos amigo!

@alejandronavarretemorales7746 3 жыл бұрын

Súper.!!!!! Tu rutina , quede fascinado

@armandolopez3032 3 жыл бұрын

Que. Dios. Te. Bendiga. Muchacho. Y. Por. Tus. Ejercicios. Graciad

@ponchitoespana2303 5 жыл бұрын

Hasta ahorita muy buenos resultados. La rutina es perfecta,gracias .nuevo suscriptor.

@alvaroandresgirondelgado1088 5 жыл бұрын

Desde que te conoci tu canal y de ti me lei tu ebook 10 consejos para perder grasa . Eh bajado mas de 20 kilos. Somos fuertacos de por vida!!

@EntrenaSergioPeinado 5 жыл бұрын

¡ENHORABUENA ÁLVARO!

@alvaroandresgirondelgado1088 5 жыл бұрын

@@EntrenaSergioPeinado gracias por tus videos!!

@enri1507 5 жыл бұрын

Y como lo has conseguido?

@alvaroandresgirondelgado1088 5 жыл бұрын

@@enri1507 con sus rutinas y consejos de alimentacion!

@enri1507 5 жыл бұрын

@@alvaroandresgirondelgado1088 haber si puedo hacer lo mismo

@maidemunoz682 3 жыл бұрын

Que excelente motivación para hacer ejercicio 😍

@rasvictoralbertos2569 2 жыл бұрын

Muchísimas gracias por tus consejos. En mi caso ,padezco esclerosis múltiple y he perdido todo el apoyo en caderas y músculos del colesterol, piernas etc..me gustaría si no te es molestia, dediques algún capítulo a como hacer los que padecemos enfermedades graves....Un abrazo y mil gracias

@mejeds.9631 11 ай бұрын

@davidalmeidaolmos234 5 жыл бұрын

Como le explico a mis padres que estoy viendo esto 😅

@ariruiz1452 5 жыл бұрын

@kevinm00 5 жыл бұрын

le dices que a las mujeres les gustan culones

@orphelyra1841 5 жыл бұрын

Le dices que eres gay

@noeferrer1174 5 жыл бұрын

No puedo con esto, está bien idiotas jajaja. Cómo les explicas que? Qué estás viendo vídeos de ejercicios para que no tengas un cuerpo mal proporcionado y amorfo? 😂 Anda que mejor sigan planos colega

@enzoyona5524 5 жыл бұрын

@sergiosilvestri5147 4 жыл бұрын

Llevo tres semanas haciéndolo, aunque lo hago de lunes a viernes y descanso sábado y domingo. Ya noto los muslos y los glúteos un poco más firmes.

@anacontrerascolmenares6983 Жыл бұрын

Excelentes ejercicios,, me han funcionado sigo la rutina al pie de la letra, esfuerzo, ganas, y dedicación!...

@sugeyvera2598 2 жыл бұрын

Hoy decidí buscar un vídeo para fortalecer mis glúteos ya que baje de peso .creo que eres el indicado explicas bien y excelente actitud . Gracias por compartir tus conocimientos. Es lamentable ver mensajes estúpidos con falta de respeto y después quieren que la sociedad los respeten .

@aylinkandelajuareznieto8721 5 жыл бұрын

Orgullosa de pertenecer a esta hermosa familia de fuertac@s, gracias Sergio por tus vídeos❤💪

@andresbejaranosandoval1558 4 жыл бұрын

Lo hice y los resultados fueron unos ricos calambres :'vv

@nan3248 4 жыл бұрын

Andrés BJ jaja 😂 😆

@rubicelsosa9324 4 жыл бұрын

Andrés BJ :v me reí como foca cuando leí tu comentario...

@rubicelsosa9324 4 жыл бұрын

Andrés BJ :v me reí como foca cuando leí tu comentario...

@facunavarro4336 4 жыл бұрын

Ja ja ja ja ja ja ja 😅😅

@homerosimpson1057 4 жыл бұрын

Y un desgarro en isquiotibial,ostia

@mariapaiz3389 Жыл бұрын

Gracias Sergio por tus consejos!

@carolinasanchez5489 3 жыл бұрын

Excelente he visto a muchos instructores, pero hasta hoy tú los superas, me suscribi y lo comparto con mi familia y amigos. Igualmente en Facebook . Gracias

@denilbase 5 жыл бұрын

Perfecta rutina, Sergio, como siempre! Un abrazo!

@josemariagarcia826 5 жыл бұрын

Bueno ahora si voy a tener una buena rutina Gracias Sergio por todos los concejos y cosas que nos brindas

@Laida-ne5dj 7 ай бұрын

Buenísimos , los tomaré en cuenta,gracias por todo

@juanamariagomezmarin 4 жыл бұрын

Sergio que explicación tan buenísima y si son los mejores para los gluteos, gracias!!!! Soy nueva siguiéndole🤗🥳

@rafaeldominguez5087 5 жыл бұрын

El trasero de España :v

@amrafeleliasibriosaragon1368 4 жыл бұрын

Entendi tu referencia

@NawalBluek 4 жыл бұрын

ole

@danielolaya8535 4 жыл бұрын

JAJAJAJAJAHAJAIAJJAJAJAKA

@Elchilaquil_64 4 жыл бұрын

Tambien entendí esa referencia

@user-rd5jx9el8r 4 жыл бұрын

barbara Dom Ohsi.

@brandonjr5069 4 жыл бұрын

Hace mes y medio q empeze hacer algunos ejercicios y es sorprendente x q se notan más jejeje se siente raro tener más nalgas asta el panto aprienta más woooo si funciona con disciplina y actitud 👍

@prettygraniel3664 4 жыл бұрын

¿En verdad te funciono?

@maritzadelrosariomendoza7734 2 жыл бұрын

Encerio si te funcionó?

@leonardocelis8883 Жыл бұрын

Tus videos son los mejores. Sencillos y prácticos... y muy efectivos! Muchas Gracias desde Venezuela.

@miguelangelhuerta2104 6 ай бұрын

Exelente compartimentó gracias 😊😊😊

@iloeyit 4 жыл бұрын

Pensé que iba a haber comentarios sobre los resultados pero la mayoría son....raros ':v

@felovalencia6412 4 жыл бұрын

La plena xD

@Max-yn5lu 3 жыл бұрын

Aquí sublimamos nuestra latente homosexualidad

@akemimora4816 5 жыл бұрын

¡¡¡¡Es bien específico con todo que genial!!!! Es el primer video que veo en dar tanto detalle

@marianavictoriamejia7055 2 жыл бұрын

Ecxelentes Ejercicios. Gracias.

@naldojm1 4 жыл бұрын

muy obrigado, perfeito você!! obrigado

@crystalmv4344 4 жыл бұрын

Ejercicio 1 = 1:40 - 40 rep Ejercicio 2 = 4:20 - 15 rep Ejercicio 3 = 5:55 - 10-15 Ejercicio 4 = 7:35 - 30 rep

@user-pe7tz1fq4h 3 жыл бұрын

Lo seguire

@nenesensibleee 2 жыл бұрын

El 10-15 debes hacer los dos o solo uno de los dos?

@alberturquiza3779 2 жыл бұрын

hola que tal de cuantos Kg seria la pesas para el de peso muerto, la segunda tecnica para gluteos? saludos

@jimenamonte2283 4 жыл бұрын

Quiene vino por el aburrimiento de la cuarentena v":

@ricky_4363 4 жыл бұрын

Yo...

@dalfryyya.8912 4 жыл бұрын

@yeseniaflores7441 4 жыл бұрын

yo hahahahah

@reeledfrizziexatlonmexico 4 жыл бұрын

@ZamoraZL 4 жыл бұрын

Jajaja yo, y también porque estaba o estoy medio plano.

@beatrizverdun5142 3 жыл бұрын

El mejor vídeo que vi hasta ahora! Genio total

@vaneestevez6684 3 жыл бұрын

Muy bien explicado y dando varias alternativas caseras para hacerlos, sino tenemos material en casa, gracias Sergio 👍

@Fgn4567 5 жыл бұрын

Por fin un trainer que enseña ejercicios efectivos y bien explicados , menos postu y más Sergio Peinado !!

@vivjaramillo631 5 жыл бұрын

Nueva suscriptora, me encantó, estoy empezando hacer ejercicio y buscaba uno de glúteos se ve como haces bastante fuerza y eso me ayudara a definir mía glúteos, saludos ☺

@MariaEscobar-nd6sp 2 жыл бұрын

me encanta cuando explica las posiciones que debemos hacer y como mantener el abdomen para los ejercicios hay otros que no explican nada

@maricelavargasmendoza844 3 жыл бұрын

Felicidades, excelente ejercicios

@gabrielledesma7316 4 жыл бұрын

Mis amigos me vieron hacer el primer ejercicio y me apodaron "CULO ROTO" 😭😭😭

@dobleemve9581 4 жыл бұрын

Culo feo :v

@susanarodriguez1948 4 жыл бұрын

😂😂😂

@user-rd5jx9el8r 4 жыл бұрын

gabriel Ledesma Ahí que darle caña xD

@themanquito6332 4 жыл бұрын

Queeee? Be que mal

@laralara9180 4 жыл бұрын

Jajajjajajajjajajaja

@yolyb1344 4 жыл бұрын

Genial 😀 gracias por compartir tus conocimientos, y te felicito por tu disciplina 😘

@bryanbarona2086 Жыл бұрын

.uyyjjjj

@rihannavideos5160 4 жыл бұрын

Bueno comence hoy vuelve el 1 de agosto sin falta asiq pendiente. Like para para que no se me olvide volver....o comenta

@angelloisunza8740 3 жыл бұрын

Como vas con el entrenamiento? Ves resultados?

@alexanderontiveros3721 3 жыл бұрын

Cómo te va ... Yo igual empezaré haber que tal

@franciscalopez4990 3 жыл бұрын

Ya falta poco kdkdk,cómo vas?

@yosoyhades7087 3 жыл бұрын

Ya faltan 3 diaa hermano! Como vas?

@vazquezpenadulceyazmin271 3 жыл бұрын

Cómo vas??

@yamiletvergara8087 2 жыл бұрын

Q bello muchas gracias exelente

@nanachan4851 4 жыл бұрын

Tu ropa me da miedo, ¿Podrías quitártela?:(

@johnjairomorineyra5474 4 жыл бұрын

Jajajjajajaja

@noeliapastori8228 3 жыл бұрын

Diaaablos señorita

@marvinandrey-3-817 3 жыл бұрын

Ya le entendí 😂😂😂😝 ntp

@angeloacuna2219 3 жыл бұрын

Buen intento XD

@sebastianortega92 3 жыл бұрын

Pero que ah pasado? Jaja

@elmerfelipevillalbaruiz65 4 жыл бұрын

Hoy lo hice y me encantó con esto del Coronavirus ya no iré al gym, me quedaré en casa

@drussbraun6711 3 жыл бұрын

Excelente vídeo..gracias.

@teresaaguilar7691 3 жыл бұрын

¡¡Exelente!!. Gracias

@MitchGra23 5 жыл бұрын

Amigo, de verdad verdad necesito mucho tener el cuerpo como tu, te juro que seria un sueño hecho realidad tener mis gluteos así.

@n.arredondo6000 5 жыл бұрын

me he suscríto !!!!!!!!!!! muy interesantes técnicas, aplicare los ejercicios y ya te diré de los resultados. Un abrazo desde ciudad de México.

@ismaelalvarado5359 2 жыл бұрын

Excelente rutina me encantó 🖒

@lilianaprescher6114 3 жыл бұрын

Muy bueno el vídeo . esperemos conseguir resultados positivos.gracias te miro desde Argentina 🇦🇷😘 saludos

@MASTER-md7kl 4 жыл бұрын

Hoy 15/04/20 empiezo, 3 veces por semana, les daré un avance cada que termine la rutina. Like para que no desaparezca mi comentario

@abdielcantellan700 4 жыл бұрын

Que tal la primera semana? 7u7

@cecigonzalez1269 4 жыл бұрын

Y ahora?

@MASTER-md7kl 4 жыл бұрын

Eh notado cambios, a pesar de que falle un poco la disciplina, practique muy bien y siento mejoras, siento que esta más formado el glúteo y que ayuda a estar más duro. Estoy consumiendo batidos de proteínas, como suplemento para todas mis rutinas por lo qué eso también me ha ayudado a generar más masa (soy una persona delgada)

@abdielcantellan700 4 жыл бұрын

@@MASTER-md7kl felicidades, ánimo sigue así:'D Gracias por responder 7u7