¡LOS 3 MEJORES EJERCICIOS PARA PIERNA!
Рет қаралды 12,117,543
5 жыл бұрын✅¿Te gustaría que mi equipo de expertos y yo te diseñáramos un plan 100% personalizado?✅
¡Únete a nuestra asesoría en línea!➡️ andrespt.com/landing/como-fun...
🛒Mi Proteína de Suero de Leche Favorita (Amazon):
Vainilla (perfecta con leche) ➡️ amzn.to/3OjEG7M
Rol de Canela (perfecta con agua) ➡️ amzn.to/3u3tFR5
Moka (si amas el cafe) ➡️ amzn.to/3u3u0Dl
Creatina 100% pura (Amazon) ➡️ amzn.to/47XixmM
🛒Mi proteína vegana favorita:
➡️ neofit.com.mx (Solo disponible en México)
👑Mi curso completo para lograr un cuerpo musculoso 100% natural (4 horas de contenido)👑:
Comiénzalo gratis ➡️ andrres.com/CursoFitness
Obtén una dieta personalizada (y gratis) en Dietana, nuestra plataforma inteligente de alimentación ➡️ andrres.com/eZHTE
REDES SOCIALES📲
/ andreesvc
/ andresvazquezpt
@NeofitTv1 Жыл бұрын
Aprende a ponerte en forma con mi nuevo curso Fitness "El arte de tener un buen cuerpo💎" Comiénzalo gratis ➡ andrres.com/CursoFitness
@semandreschungpereira8841 Жыл бұрын
Tus videos son tan rápidos... Pero a la vez muy lentos
@zaidaamaya5351 8 ай бұрын
Y
@isabelcatin2900 8 ай бұрын
Hyeyywyyeyyeyeygwwyyeeyyeyeuyryyeueyeyeywyehyeegyeyeyeyeyeywyyeyeyeeyeyyeyey
@Naztyck666 11 күн бұрын
Yo le pregunté
@xxsenorviralxx4487 4 жыл бұрын
Resumen: 2:35 Sentadilla. 4:12 hip thrups. 5:35 Peso muerto.
@dieg833 4 жыл бұрын
Gracias crack
@danig9502 4 жыл бұрын
Gracias señor!
@herlindasantistebancercado4034 4 жыл бұрын
Capa sin heroe👍
@pedrokunz4495 4 жыл бұрын
Denle una cerveza a este hombre
@tobias778 4 жыл бұрын
No amigo como vas a ser de viral arre
@carlosbarrera4105 7 ай бұрын
Ojo, yo llevo 3 meses con estos ejercicios y me ayudaron para el futbol, yo tenía poca potencia de tiro y fuerza explosiva para correr y con esto vi una mejora al mes y fue increíble, durante todo ese mes no jugué, solo hice ejercicio casi 6 o 5 veces en la semana y cuando empecé a pegarle al balón fue sorprendente la mejora además de tener más fuerza para aguantar choques abajo y los calambres y esas cosas disminuyeron. Posdata: aguanten el dolor del ejercicio que es mucho los primeros días.
@ralfbenway7452 2 жыл бұрын
Que increible los ejercicios lo mantiene vivo a uno gracias por su valioso tiempo saludos y mil bendiciones
@vivianaahumada8447 2 жыл бұрын
Gracias x decirnos de no pasarnos x q si bien hoy puedo dominar, me a costado pues vivía mirando la punta de mis pies y es realmente estresante estar pendiente de este detalle 👏👏👏
@jamesantoniomunizcasco4291 5 жыл бұрын
NO ES UN SIMPLE VÍDEO COMO LOS TANTOS DE KZfaq , ESTE ES CIENCIA , FELICIDADES GRAN TRABAJO
@Jonathan-rp3lv Жыл бұрын
Si . Magnifica labor …
@leomz7787 Жыл бұрын
A
@alanmartinez1690 5 жыл бұрын
En resumen Ejercicio 1. Sentadillas 2. Hip thrust 3. Peso muerto
@jondavidsailema9433 5 жыл бұрын
Gracias me ahorraste 7 minutos de teoria
@mark-fc6zu 5 жыл бұрын
El Tercero Se llama. Dame tu cosita
@w_Josue_wOtaku 5 жыл бұрын
Alan Martinez yo mo puedo asrr xos rodillas quiero piernas y ponpis soy flakaa
@otheruser5897 5 жыл бұрын
Y que pasa si tengo 16 años Yo creo que nada.+
@RodolfoWong98 5 жыл бұрын
.
@monicaberon2115 3 жыл бұрын
Me encantó encontrarlos. Quiero optimizar mi tiempo y lo que explicas es justo lo que necesitaba. Trabajar la mayor cantidad de músculos de pierna en 60'. Gracias
@orferiberorduz9281 3 жыл бұрын
Me encanta que colocas referencias primarias, hace más convincente tu video, excelente!!! te felicito!!! Eres el único que sustenta lo que informa con investigaciones cientificas
@melomaniacuantica9057 5 жыл бұрын
Benditos sean los 10 segundo para adelantar los videos...
@equalizerdogy4945 5 жыл бұрын
Tienes idea de cómo se le hace en el Android
@manuelocana8074 5 жыл бұрын
@@equalizerdogy4945 doble click en la derecha
@ccarlosotak5122 5 жыл бұрын
Muchas gracias
@alejandroperez-zb5ru 4 жыл бұрын
Amen
@d3n1s92 4 жыл бұрын
@@alejandroperez-zb5ru xD
@mariossalazar5200 5 жыл бұрын
El vídeo empieza en el min 2:30, de nada
@alonso734 5 жыл бұрын
Marios Salazar, se agradece
@VictorMorales-fq3ji 5 жыл бұрын
Exelente video, mui practico y preciso 👌👌
@troop9444 5 жыл бұрын
Antes de empezar a ver el video vine buscando este comentario
@linolarios 5 жыл бұрын
Gracias, este vato le.da. mucha vuelta al tema😂
@lorenarada8961 5 жыл бұрын
👍👍👍👍
@jonatancastillo4248 4 жыл бұрын
Buen Video Bro. Soy Principiante en esto del Fitness, Y Busco Únicamente Crecimiento Muscular (Buen Fisico asi marcadito) asi que un vídeo sobre esto seria perfecto. Felicidades X El canal Tienes mi apoyo
@loboferoz56 4 жыл бұрын
Me convence mucho lo que dices, porque, al menos los videos tuyos que he visto, siempre demuestras lo que estas diciendo con sustento científico, con investigaciones, con números, felicitaciones, necesitaba algo así.
@UnMorenoMas699 5 жыл бұрын
Bendita sea la velocidad a x1.5
@HectorReyes-es2ik 4 жыл бұрын
Gracias
@maryrodriguezq1285 4 жыл бұрын
me acabas de cambiar la vida con ese comentario.
@saramilagros4135 4 жыл бұрын
Siempre lo hago
@luisrosas3099 4 жыл бұрын
Porqué nunca se me ocurrió antes... Gracias
@randygutierres3256 4 жыл бұрын
Bendita sea
@bestiasdelgym7235 4 жыл бұрын
Los mejores vídeos más explicados que eh visto, eres el mejor suerte siempre 💪💪
@anavid5441 4 жыл бұрын
Creo que esl mejor video que he visto de rutinas en mi vida!
@raven9550 3 жыл бұрын
Empezaré solo con eso, ya que recién empiezo con hacer pierna, no quiero quedar paticorto 😨 gracias por los datos científicos, eso calma mucho 😊 cómo alguien de ciencia aprecio que expliquen detalladamente en que ayuda cada ejercicio
@akilesespart9678 5 жыл бұрын
Man, pero que buena explicación, simple, perfecta y precisa, ya yo estaba haciendo está clase de rutina, menos la de hit, esta es especial para los glúteos y pues yo tengo buena formación de cintura para arriba, pero de cintura para abajo nada, muchos me dicen barquilla, que a eso me parezco, apenas tengo 1 semana haciendo piernas, y pues sabía que había algo que le faltaba a mi rutina de piernas y era el de hit, créeme que ahora en adelante cada vez que haga piernas, lo pondré en práctica con eficiencia, y gracias muchas gracias por tan buena recomendación.
@olgacarmona8632 4 жыл бұрын
Genial , para hacerlos en casa. Enséñanos más videos con los ejercicios mas importantes que involucren todo el tren inferior. Gracias, gracias; gracias infinitas 🙏
@viceidazerpa6230 3 жыл бұрын
Es el primer video que veo sobre ejercicios que está muy bien explicado y además sustentado en bases científicas. Gracias por ello, estoy comenzando rutina en casa y me parecen fantásticas las acotaciones que has hecho. Felicitaciones!
@dewiarancibia7808 2 жыл бұрын
Te recomiendo FITELIGENTE, es mucho mejor!
@user-cb1eg2cm4l Жыл бұрын
@@dewiarancibia7808 Cállate, a nadie le importa Fiteligente
@juancarlosquentabustencio9916 3 жыл бұрын
Me parece perfecto, que ejercicios puedo practicar para obtener resistencia al trotar o tener más velocidad? Se les agradece de antemano.
@victorchavez911 4 жыл бұрын
De verdad que se ven efectivos, en cuanto pueda los pondré en práctica. Gracias y felicitaciones por guiarnos. 😃😃😃😃
@marcosgarcia2073 5 жыл бұрын
Me gusto que den información basada en hechos, excelente video
@gussog5699 4 жыл бұрын
Muy bien, excelente video y por cierto que maravillosa explicación saludos
@diegocampuzano1459 2 жыл бұрын
Los mejores vídeos, el mejor canal, siempre súper claro y super completo!!! Y los linos para los libros gracias !! Aunque, muchos no tenemos la posibilidad de comprarlos, deberías recomendar uno bien bueno y hacer un sorteo o algo parecido!! Saludos y muchas gracias!!!
@ezis2743 5 жыл бұрын
Excelenteeeee. Lo que más me gustó es que todo puedo hacerlo en casaaaaa. Ojalá KZfaq pudiese dar la opción de varios like
@ezis2743 5 жыл бұрын
@@wilsontoro6364 y como te ha ido?
@franciscoolivers6253 4 жыл бұрын
Siiiiii...Es bueno en casa... Yo no tengo💰 para el Gym 🤣🤣🤣🤣
@gcvueltaporeluniverso3515 4 жыл бұрын
Te funciono??
@Martin.sadir.88 Жыл бұрын
Hola cómo estás?! Veo que te interesa el contenido fitness, te invito a que te subscribas al canal que estoy creando donde voy a subir contenido sobre entrenamiento, alimentación y Suplementacion 💪🏻 así también asesorías gratuitas 🏋🏻♂️. Espero que te sea útil. Saludos!
@MiguelBlanco2014 Жыл бұрын
se murió en casa…
@deivisdelacruz2968 4 жыл бұрын
A mi no me gustaba el día pierna y siempre saca una escusa para saltarmelo. Pero con esa rutina de solo 3 ejercicios (mas uno de pantorrilla) hago pierna 2 veces a la semana y e progresado bastante. Gracias.
@KevinAlexander-xi7nz 5 ай бұрын
Solo haces esos tres bro?
@logansena3899 3 жыл бұрын
Me encantó este contenido!!!! Es otra fuente que que respalda el que yo haga sentadillas pasando las los pies con las rodillas y el porque lo recomiendo.
@Maximiliano_Rossi Жыл бұрын
Te doy una recomendación. La parte del miembro inferior que comprende desde la cadera hasta la rodilla se llama muslo, la parte de la rodilla al tobillo se denomina pierna y el pie respectivamente. Un consejo para que le agregues a tus videos de ahora en más. Saludos y excelente video y muy bien explicado.
@ahsasaramasarerbac8288 5 жыл бұрын
Excelente vídeo. Me encantó
@NormaMartinez-jk9ce 5 жыл бұрын
Oí
@eddyrg7853 5 жыл бұрын
El mejor canal de fitness que e encontrado , me encantan tus vídeos men 🖤🖤🖤
@lilyvicderamos4036 2 жыл бұрын
BUENÍSIMO. Me encantó. Muchas gracias!!!
@user-dj1tz5gg7t Ай бұрын
Muchas gracias. Hoy tengo solo una hora para entrenar piernas y me has ayudado un montón. 🎉 Ya me suscribo. ❤ Dios te bendiga.
@ulisesbernalruiz9644 5 жыл бұрын
Wow encontre oro, un KZfaqr fitness que saca su información de artículos científicos
@Cuerpofitnesscuerposingrasa 5 жыл бұрын
*la ciencia puede ser buena pero la disciplina lo es todo💪🏾♥️*
@nestoreldemente8197 5 жыл бұрын
Este idiota no tiene ni pierna lol
@alejandrovera9923 5 жыл бұрын
De verdad oro. Ya me suscribi sin ver ningun otro video
@martinmellado1771 5 жыл бұрын
Busquen BUFF academy
@michelandresaguileravaldes7604 5 жыл бұрын
Es verdad del tema de la gran cantidad de activación , el problema es que necesitas mucho peso, debes incluir primero con una prefatiga , hacer series de ejercicios específicos de 35 a 50 segundos en repeticiones rápidas con un peso para llegar a esa cantidad descansando ojalá menos de dos minutos , luego hacer los otros ejercicios duros como sentadillas.. con un peso soportable 3x40 segundos y luego un res-paus. De 3x10-8-6 Sí haces sentadillas , peso muerto etc y nada más , así le pongas peso el avance es muy lento y con probabilidad de lesión ya que deberás colocar mucho peso para lograr el objetivo
@luisavila7616 5 жыл бұрын
Exacto, mi entrenador me dijo lo mismo: más no siempre es mejor!
@ozegamx Жыл бұрын
Neta no hay nadie que explique todo como tu eres el mejor soy tu megafan me as ayudado mucho neta gracias.
@danielmartin712 3 жыл бұрын
Excelente... rompiendo paradigmas, me gusta mucho el fundamento técnico científico. Gracias.
@faridylujanotuxpan6908 4 жыл бұрын
Gracias por acordarte de nosotras las que trabajamos y somos mamás y podemos entrenar en casa. Excelente video.
@albertosolis7585 Жыл бұрын
Y ellos que trabajan y son papás...
@nicolspiegel2107 5 жыл бұрын
Qué buen video. Muy interesante. También para mantener las articulaciones además de los músculos de la pierna y glúteos. 💪 GENIAL
@sergioobregon228 3 жыл бұрын
Cómo me gustan estos videos, rápidos y bien explicados,,,
@celesteavila4910 3 жыл бұрын
Me encantan tus vídeos. Los explicas súper bien
@JS-db4pp 5 жыл бұрын
A mi me encantan unas piernas grandes y definidas. Lo veo super estetico
@muzzikita1965 5 жыл бұрын
Muy bueno pero sacale la música horrible de fondo que no se entiende lo que decís!!
@kdrxz5188 4 жыл бұрын
Go Michael2018 A ver manda para hacer comparación! :3
@carlosrm9146 3 жыл бұрын
Una pregunta, hacer estos ejercicios me podría ayudar a patear mas fuerte el balón?
@AnaRFitness 3 жыл бұрын
Excelente video me encanta como especifica cada ejercicio, yo soy súper deportista y les cuento un secreto tengo 40 años y me encanta el peso, adoro el gym en estos momentos es complicado pero aún así yo entreno en casa y me gusta variar mis rutinas y sinceramente estos tres ejercicios no pueden faltar en mi entreno de pierna, es importante la técnica para evitar lesiones y les dejo un aporte, concéntrate cuando estés haciendo estos ejercicios, conecta tu cuerpo con tu mente verás como se trabaja súper chévere de esa manera, un abrazo a todos y entrenen duro...Bendiciones 🙏🙏🙏💗💗💗
@pedro.pernavt 3 жыл бұрын
Mejor explicado imposible 👏🏼 Gracias! 😃
@dannjf4481 2 жыл бұрын
Wao! Te felicito por tu video, está super esta información, muchas gracias!!!
@juanjosefuentesvillar9897 5 жыл бұрын
A mí, me gustaría mucho, conocer algunos ejercicios específicos para fortalecer y desarrollar mis piernas,etc....práctico el running y me vendría muy bien.
@ninodiez 5 жыл бұрын
Si quiere puede ver una rutina de pierna de fitness Rubén ese tipo tiene buenas rutinas y muy buenas trabaja todo
@mariaester4269 4 жыл бұрын
Gracias en serio siempre te sigo en youtube y realizo tus ejercicios 💪❤️❤️❤️❤️❤️
@yazminreynamorales3482 2 жыл бұрын
Y que tal, te va?
@dejanljubisavljevic2135 8 ай бұрын
Buenosimoooo Gracias
@belenmiranda1048 3 жыл бұрын
Tecnicas Perfectasss,amo 🤩
@estebanoyonondo3868 5 жыл бұрын
Con estos 3 ejercicios simples para las piernas podemos mejorar un monton y posiblemente tener unas piernas fuertes y ser superveloces como usain bolt mola mazo este video.
@hectorburgos534 5 жыл бұрын
Gracias. He comenzado las series y he tenido un cambio significativo.
@fernandocardiel4172 4 жыл бұрын
Lo haces todos los días?
@Cirileyshon 3 жыл бұрын
Eres un genio.. hablas con base científica y eso vale mucho .
@damariscastro3355 Ай бұрын
Gracias excelentes ejercicios .Mi saludo .
@sergiovaldez8926 3 жыл бұрын
Me encanta la seriedad y humor que tienen sus videos al mismo tiempo jsjsjsj
@reparacionesdepiletasfibra5448 4 жыл бұрын
2:50 empieza con los ejercicios
@exequielemiliano7507 Жыл бұрын
Gracias ¡ excelente explicación y fundamento. Abrazo
@abrahamrodriguez2517 Жыл бұрын
Muchas gracias, bastante claro y convincente, te felicito por ello 👍👍👊
@josefinahernandez5260 4 жыл бұрын
Son los reyes de los ejercicios para inferiores tenerlos siempre en cuenta para las rutinas sin duda 💪👏👏
@SportsMaximo 5 жыл бұрын
Soy profesional en deporte y estuve haciendo pesas y fue mi gran error en mi vida.Tenia grandes musculos en las piernas y no podia ir rapido en trail running.Lo mejor para ponerte en forma es combinar el trail running,ciclismo btt montaña y natacion.Trabajas mucho mas tema cardio y via respiratoria.Saludos
@lirickman07 10 ай бұрын
Disculpa que es eso trail running?
@SportsMaximo 10 ай бұрын
@@lirickman07 Hola, correr por montañas.Saludos
@kapari5467 Жыл бұрын
excelentes videos estimado, eres una guía para los que no tenemos la posibilidad de pagar un entrenador personal. gracias por ayudar a la gente a lograr sus objetivos.
@psicologiasocialeducaciona5200 2 жыл бұрын
EXCELENTES EJERCICIOS, MUCHAS GRACIAS
@BRANDON-hy4rw 5 жыл бұрын
Ok tu ganas,me suscribo.
@felifer7834 5 жыл бұрын
Definitivamente muchas gracias , todos tus vídeos son de gran ayuda para las personas q vamos al gym Y hacemos varios ejercicios y no los q realmente activan el músculo directamente !!saludos desde Ecuador mil exitos 💪💪💪💪
@BRANDON-hy4rw 5 жыл бұрын
Adictos al GYM saludos desde cancún amiga🙋💙
@jacquelineguzmanbossio8970 4 жыл бұрын
Video Muy completo..me encanto.. . Gracias
@FernandoGarcia-oz9gu Жыл бұрын
Tu video es lo máximo y lo mejor con ciencia
@mariadelmargilgonzalez255 5 жыл бұрын
El peso muerto es mi favorito !!!! Saludos de BILLIG CAMPER desde Alemania.
@miguecastillo3042 3 жыл бұрын
Yo que no me acomodo hacer el peso muerto... tal vez se quiebra mi pobre columna. 😅.
@NeofitTv1 4 жыл бұрын
📚Libros recomendados sobre el tema📚 📕Glute Lab (Bret Contreras) ➡️ @t 📕Pirámide de entrenamiento en español (Eric Helms)➡️ @t
@juanfernandoarboleda4901 4 жыл бұрын
hola.donde los puedo comprar?
@jeanetteocampo4997 4 жыл бұрын
Todo el mundo dice que si pasas la rodilla y se va para adelante , esto puede causar problemas en los ligamentos. Esto es un mito entonces?
@ReubenCOL 4 жыл бұрын
@@jeanetteocampo4997 La rodilla no debe superar la punta del pie pero sí puede superar un ángulo de 90°
@baciliocontreras7161 4 жыл бұрын
Ejercicios y rutinas conmusica
@enriquecapdevila1778 4 жыл бұрын
Hola amigo usted que sabe tanto yo tengo 50 años puedo hacer estos ejercicios sin dañar mis músculos? Yo quiero empezar a hacer gimnasia para mis músculos gracias saludos
@panchitocb2 2 жыл бұрын
Gracias, muy bien escogidos los ejercicios, con esto en mente se puede ver mas sencillo el entrenar la pierna. Solo me falto algo potente en la misma linea para las pantorillas.
@estrelladelamanana8493 3 жыл бұрын
Está perfectamente explicado. Gracias
@StifmaisterLopez 5 жыл бұрын
Toma tu primer like buen hombre!!!!
@saryepez 3 жыл бұрын
Hola Andres..me encanta toda la información que nos compartes porque me ayuda muchísimo.. Pero me encantaría que hicieras videos específicos para MUJERES porque siento que en el tren superior el entrenamiento es difierente ya sea para trabajar pecho, espalda, hombro etc.. Me encantaria que sea a base de fundamentos científicos como se caracteriza este canal.. Te quedaré muy agradecida.. Soy fans de todo los videos que publicas.. Por favor ayudame con eso.
@franciaromero4277 Жыл бұрын
No es diferente cariño
@ABCDEFG-ee8bo 3 жыл бұрын
La vdd es el canal que más me genera confianza
@noemisalgado5235 4 жыл бұрын
Qué buen vídeo, me gusta que no te bases en maquinas y si en ejercicios multiarticulares. 😉
@sthepaniegarcia8929 5 жыл бұрын
😂😂QUE BIEN ahora si puedo entrenar sin preocupación😂😂.......👌👌👌creo que este es unos de los mejores vídeos que e visto de entrenamiento👌👌👌
@gerardoherrera314 5 жыл бұрын
Ey
@aprendiendoconmiguele 3 жыл бұрын
¡Así de fácil se ponen en forma las piernas! 😲😲 y yo que me mataba tratando de ejercitar mis piernas, si que recomiendo este canal, muy buena su explicación y es veras su contenido lo digo por experiencia propia, ¿Qué esperas para que también tengas tu experiencia?
@wilynaveros2429 3 жыл бұрын
Excelente Dios te bendiga!!!
@FernandoCruz-ic2zg 2 жыл бұрын
Muchas gracias por el video. Lo hubiera visto desde hace mucho ya que cuento con poco tiempo
@mariaabad3542 5 жыл бұрын
Despues de ver este viedo siempre que hago piernas ejecuto esos ejercicios, mi cuerpo ha cambiado hasta mi core
@thelymunoz 3 жыл бұрын
Hola Neofit muchas gracias por su contenido. Yo tengo una cuestión: enfatizan el buen descanso para óptimos resultados en los entrenamientos, pero las personas que trabajamos de noche tenemos un poco de conflicto con eso. Podrían realizar un plan de entrenamiento que se adapte a estás necesidades?? Les agradezco infinitamente.
@luiyersepulveda7444 2 жыл бұрын
Hola . Pudiste conseguir una buena rutina ? También trabajo de novirn
@luiyersepulveda7444 2 жыл бұрын
Noche
@thelymunoz 2 жыл бұрын
@@luiyersepulveda7444 Hola! Solo una recomendación de otro instructor. @marizollrodriz:Alejándonos de la mentalidad de todo o nada siempre será mejor 10-14-20 minutos a nada
@thelymunoz 2 жыл бұрын
@@luiyersepulveda7444 pienso que si buscamos un cambio significativo debemos cambiar de turno si o si, y dedicarle el tiempo necesario al entrenamiento. Saludos!
@pedroantoniomateocontreras6122 Жыл бұрын
Excelente vengo del video sobre el tren superior y ahora el inferior, no existe desperdicio en tus videos un abrazo desde Republica Dominicana.
@rachellvalentine4990 Жыл бұрын
muy buen trabajo, me gusta como explicas cada cosa
@themichelita855 5 жыл бұрын
Ya lo voy hacer, tienes una nueva sub.... Saludiito!! 😊👋
@durablebowl9488 5 жыл бұрын
🤤
@diazdiaz2193 4 жыл бұрын
Yo llevo tiempo haciendo esos ejercicios y la verdad si he visto cambios para bien
@omarmartinez9912 4 жыл бұрын
Despues de una año de tu comentario como van tus piernas Michelle ?
@erikfirefax9511 4 жыл бұрын
0:53 me empecé a mear de la 😂 🤣🤣🤣 todo el video. Qué malo de poner eso! 🤣🤣🤣
@rivericko1217 3 жыл бұрын
Pobre tipo
@nexo5479 3 жыл бұрын
😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐
@carpediem7332 2 жыл бұрын
Muy buena información. Muy bien explicado... 👏👏👏😉👍
@dianacastilloochoa8492 3 жыл бұрын
Excelente información gracias
@dharkus 4 жыл бұрын
0:51 jajajajajaja!! Ni siquiera sabía que eso era posible xD!!
@javierrios8660 4 жыл бұрын
Faltaría incluír ejercicios para los gemelos, pero aparte de eso, me gustaron mucho tus recomendaciones que pondré en práctica 👍
@rafaelmariadiazalarcondiaz9510 2 жыл бұрын
Gracias sus por sus recomendaciones
@kevinzurdo67 3 жыл бұрын
Mu gusto mucho este video...muy fantastico
@Hugo-uy7wk 5 жыл бұрын
Que buen video bro empezaré hacer los ejercicios cuando me sane la herida de extracción de muela :( tengo 16 años espero ver cambios con el paso del tiempo saludos.😎
@fridaosoriodelatorre6682 2 жыл бұрын
Cómo te fue?
@NeofitTv1 4 жыл бұрын
💪Amigos, para todos ustedes que son atletas/entrenadores o grandes entusiastas del fitness que les interesa seguir educándose con base en evidencia científica, les recomiendo suscribirse a MASS en español (menos de $14 mxn al día): www.miembromass.com/a/17419/cewjbkPv 🔸MASS es una plataforma que sintetiza a partir de miles de artículos científicos relacionados con el fitness, los más útiles y prácticos, con el fin de que el usuario pueda leer de manera super bien explicada y gráfica, lo más novedoso del mundo fitness, con el fin de mejorar en el entrenamiento y alimentación (el canal de Neofit se apoya bastante en la información que brinda MASS.)
@JosuePumba 4 жыл бұрын
Amigo ayuda por favor, te escribí soy paciente con discapacidad, pero quiero caminar pronto.....
@giancarloaguirrelizarraga2439 4 жыл бұрын
Muy buen video! Sigue demostrándonos científicamente los ejercicios a realizar. A los que no les guste, que vayan a hacerle caso a alguien “en forma” sin conocimientos o estudios, cuando se desgarren volverán a tu canal. Saludos desde Perú 🇵🇪
@jrjr9099 3 жыл бұрын
muy bueno lo estoy poniendo en practica me gusta
@estur4482 5 жыл бұрын
Like, si tienes las piernitas de pollo. 🤣🤣
@rubencobogutierrez804 5 жыл бұрын
Jajajjajajjaajjajajajjaja
@samomamanilenny4923 5 жыл бұрын
Jajajajaj
@damarisponce2134 5 жыл бұрын
😂😂😂😂
@atlibella1 5 жыл бұрын
Siii😭😭😭😭
@fellomusicgroup708 5 жыл бұрын
estur 92 Ya no tanto 💪🏽😂😂😂😂😂
@marioemr92 5 жыл бұрын
Ahora una rutina para aumentar las pantorrillas, te lo voy a agradecer mucho.
@NeofitTv1 5 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/m7KCa8l3scCvhYU.html
@hilltyson2168 5 жыл бұрын
Syntol
@rickcloud25 5 жыл бұрын
box step con peso funcionan para la pantorrilla
@lscxn1508 5 жыл бұрын
Justo eso hiba a preguntar 😐
@moisesreyes5569 5 жыл бұрын
Brindando la cuerda
@ezequielruiz2285 3 жыл бұрын
Primera ves que veo tus videos , sos un genio muy bien explicados , te ganaste un subcritor
@diomedeespinalalmonte2988 2 жыл бұрын
Que buena está rutina gracias bro ❤️ nuevo suscriptor hermano
@reddystafernandez8141 5 жыл бұрын
Y los aductores ?, bueno con la sentadilla abierta o sentadilla sumo te fortalece los aductores pero buen vídeo compa, BENDICIONES 😎✌💪
@josearmandogutierrezcenepo593 3 жыл бұрын
Sí funciona, ahora me goso de mi excelente cuerpo 😎👊💪
@carlosrm9146 3 жыл бұрын
Una pregunta, hacer estos ejercicios me podría ayudar a patear mas fuerte el balón?
@gloriaaraiza7718 3 жыл бұрын
Buenos dias una Buena informacion muchas Gracias Dios lo bendiga siempre
Hacia un Nuevo Estilo de Vida
Рет қаралды 1,9 МЛН
AKIpress news
Рет қаралды 4,9 МЛН
Entrena con Sergio Peinado
Рет қаралды 8 МЛН
ANDRETI LEAL
Рет қаралды 4 МЛН
Hacia un Nuevo Estilo de Vida
Рет қаралды 4,6 МЛН
ATHLEAN-X Español
Рет қаралды 4,9 МЛН
Hacia un Nuevo Estilo de Vida
Рет қаралды 231 М.
TOP 3 MEJORES EJERCICIOS para MEJORAR FUERZA en tus PIERNAS y TENER MAYOR POTENCIA 💥 ENTRENA EN CASA
Tiitanes Futbol - Tips - Regates - Jugadas
Рет қаралды 293 М.
Fisioterapia Latina
Рет қаралды 1,9 МЛН
NAIZA TV
Рет қаралды 51 М.
RFC Fighting Championship
Рет қаралды 297 М.
falafel memes
Рет қаралды 14 МЛН