Aumente o posterior de coxa e glúteo ao mesmo tempo

Aumente o posterior de coxa e glúteo ao mesmo tempo - Stiff

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8 ай бұрын

Com o stiff você consegue desenvolver seu posterior e seu glúteo ao mesmo tempo. Ele é o melhor exercício que existe para esse objetivo e você ainda pode fazer o stiff com anilhas nos pés como uma forma de jogar o peso para o calcanhar e aumentar o alongamento de panturrilha, posterior e glúteo.
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Пікірлер: 266

@zilvicente1184 8 ай бұрын

Amo stiff, e hoje o instrutor me elogiou, disse que meu stiff tava perfeito 😌 não quis humilhar ele dizendo q aprendi com a Tay 😅

@samarasousa6074 7 ай бұрын

😅

@Sueli767 7 ай бұрын

😂😂😂

@flaviamendesrodrigues4215 7 ай бұрын

Dependendo do instrutor eu humilharia kkkkkk tipo os que tem na academia que frequento e ainda os chamariam de bunda mole😂

@user-gn2km6vq8x 7 ай бұрын

Amo muito

@silviacosta9503 7 ай бұрын

Eu tou aprendendo muito mais com Tay do que a personal😊

@janiaferreira2918 8 ай бұрын

Depois que eu peguei as dicas da Tay, minha bunda cresceu horrores. Tay é a melhor da internet.

@user-dc6er6cj3l 3 ай бұрын

Ja tô vendo a minha saindo

@anekarolinesantos9806 8 ай бұрын

Aprendi a fazer o stiff vendo seus vídeos, sinto meu posterior trabalhar, empurrando o quadril como vc diz, ainda preciso melhorar e fechar as escapulas, pois tenho ombros fracos, mas vou pegar firme nos treinos de tronco👌🏽

@claravasconceloss 7 ай бұрын

Não sei quantos vídeos já maratonei da Tay! Viciada ❤️

@eliza2490 8 ай бұрын

Eu ❤ stiff…

@pabloamorim8914 7 ай бұрын

sou estudante de edf, 5º semestre, conheci o seu canal hoje e estou admirado, gosto sempre de buscar conhecimento através de outros profissionais aqui no youtube e você foi luz na minha vida hahaha obrigado, você explica muito bem e os seus treinos são insanos, foda demais!!!

@rosedepaula4253 8 ай бұрын

Aprendi fazer o stiff certo vendo seus vídeos Tay, você é maravilhosa, melhorei muitos meus treinos com suas dicas.❤❤

@sorayaamaral7896 7 ай бұрын

O vídeo mais instrutivo que já vi sobre o stiff! Parabéns! Eu adoro o stiff eo aprendi com a Tay, sinto muito o posterior de coxa e o glúteo!

@drikacordeiro 8 ай бұрын

Uau, obrigada por falar sobre a dorzinha na lombar, bom saber que está fortalecendo. Menina belissíma! Shape perrffeeiiitoo!

@jaianesousa7557 4 ай бұрын

Iniciei meus treinos novamente.....🥰 malhei em 2017 a primeira vez, aí depois nunca mais 😂 voltei este ano, estou amando, mas é muito difícil como todo começo, porém não quero mais parar de treinar, treinar é vidaaaa, tem ajudado muito na ansiedade também, só treinem ❤ aaaaa seu canal é incrível, vou maratonar, muito obrigada por todas as dicas ❤

@Missfarage 7 ай бұрын

Thay, conheci o prazer de fazer sttif com você! Meu posterior de coxa simplesmente dobrou de tamanho com suas dicas de execução correta! Obrigada! ❤ Hoje amo esse exercício! E vc!😅

@camilaaragao4852 8 ай бұрын

Essa mulher é top das galaxasssss

@ymna436 7 ай бұрын

Amei suas dicas ❤

@sexinthebox8374 8 ай бұрын

Vídeo sensacional!! Parabéns!!

@SurferNina 8 ай бұрын

As melhores dicas, Thanks 😊

@Bella.1 7 ай бұрын

Amo suas dicas 😍

@SCM_ 7 ай бұрын

Adorei as dicas ! 👌

@PatriciaSantos-kq7mf 8 ай бұрын

Dica Maravilhosa!!!!

@betesulamitaoliveira8547 8 ай бұрын

Sempre maravilhosa nas explicações

7 ай бұрын

Com todo respeito! Que Deus continue lhe abençoando em todos os sentidos!

@fabylopes1118 8 ай бұрын

Amo! Com essas dicas vou amar ainda mais ❤

@silviacostaamaral9537 7 ай бұрын

Obrigada pelas orientações!!

@roseoidonato5333 8 ай бұрын

Adora suas dicas e sigo elas na academia que eu faço ❤❤

@rosamariamartins7113 8 ай бұрын

Oi vc e ótima adoro seus exercícios

@cleideneris7796 8 ай бұрын

Maravilha,obrigada por essa explicação

@luciacatarina7308 8 ай бұрын

Yay vc é maravilhosa explica tudo.

@vanildadomingues9444 8 ай бұрын

Top das galáxias amoo suas dicas gratidão ❤️😘

@fernandarocha4320 8 ай бұрын

amei a dica da pegada, o pior desse exercicio pra mim é a barra ficar escorregando, vou fazer assim agora!

@andreza8836 8 ай бұрын

Adorei as sua dicas vou usar as anilhas

@izabelbassan3122 7 ай бұрын

Aprendo muito com vc tay ❤

@vanessaalbuquerque6222 8 ай бұрын

🎉fiz stiff hj passei 4 anos sem saber como fazer pegando alteres barra até entender o movimento. Sou muito grata a vc Ano passado vi vários vídeo seu ensinando Hj ele não falta nos meus treinos de glúteo junto com posteriores

@Crisss1924 Ай бұрын

parabéns

@elainesouza4844 8 ай бұрын

Eu amo stiff 😍👌No começo tive muita dificuldade pra aprender,hoje já estou bem acostumada 😍👌

@scarlatsantos9997 7 ай бұрын

Eu sinto muito dor na lombrar mais e la embaixo, mais faco mesmo assim, e a execução esta certa.

@silviorocha6090 8 ай бұрын

Muitíssimo obrigado

@JoaoVictorVarela09 7 ай бұрын

Excelente 👏🏽😄👏🏽👏🏽👏🏽

@manoellima3850 7 ай бұрын

Simplesmente show, à sua explicação, muito bom.

@danielerosacarinhoso 5 ай бұрын

Bom ensinamento ❤

@cleidepaiva8906 7 ай бұрын

Amo!!!

@noelpires489 8 ай бұрын

Bom dia linda tay uma ótima dica gostei ❤

@ednadininha4482 8 ай бұрын

Cada vídeo aprendo mais. Comecei a gostar de fazer stiff❤ Bjus no ❤ Tay

@jacqueventilari1858 7 ай бұрын

Olá Tay lindona!!! Eu super amo fazer o stiff!!!

@karimecalixto169 Ай бұрын

Adoro este exercício

@mundial501 8 ай бұрын

Tay vc muito edificante maravilhoso

@brunamoraes5761 8 ай бұрын

Amooo stif❤ depois da sua explicação não erro mais

@margareterodrigues896 8 ай бұрын

a cada dia vc é a melhor obg querida por vc existir

@rosanatavares5048 8 ай бұрын

Eu tbm amooo, aprendi com a Tay… lógico ❤

@nilretamal9537 7 ай бұрын

Gosto muito de fazer stiff, excelente dicas 🙏

@Simone2436 3 ай бұрын

Perfeita explicação 👏👏👏👏

@renatalinda30 7 ай бұрын

Ola Taylinda. Obrigada por compartilhar suas experiências nas redes.

@soamordedeusamor2640 7 ай бұрын

Obrigada miga pelas dicas dos stiff maravilhoso exercícios ❤amei o stiff.....

@michelmi8795 8 ай бұрын

Tay parabéns que excelência nas suas explicações,vc é top de mais 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

@rogeriocamilodeoliveiracam122 7 ай бұрын

Bela dica professora

@rafaelamonteiro2052 7 ай бұрын

Amo stiff e vc é top!

@andreiasantossantos3920 2 ай бұрын

estou amando seu exercício

@biancamecenas7662 8 ай бұрын

Ameiii a dica das anilhas... era meu problema ❤

@saudeeestetica-priscianeca4392 7 ай бұрын

Amoooo fazer stiff 😍 e amo suas dicas ❤

@roselidiasramos8408 8 ай бұрын

Treino bem explicado

@elianamaria3217 8 ай бұрын

❤❤❤amoo stiff prof.vc é muito top Deus te abençoe imensamente todos os dias amém obrigada sempre

@emilycarvalho9 7 ай бұрын

Amei as dicas, vou aderir e testar amanhã no treino de posterior 💥🚀

@ireldaaraujo2987 8 ай бұрын

Eu aprendo muito com vc,suas dicas são maravilhosas,só gratidão 💖

@marlisantos6489 7 ай бұрын

Amo stiff😊 mas amo mais ainda essas dicas que vc da parabéns adoro vc Tay ❤

@lindalvasouza3033 7 ай бұрын

Tay minha vida mudou com você, gratidão!

@eustaquiofraga9254 7 ай бұрын

Ótimas dicas, vou tentar fazer.

@jessicasantoslemos1431 8 ай бұрын

Sem palavras....MA-RA-VI-LHO-SA ❤🧡💛💙 amoo stiff e vc tay!!! muito obrigada !!!

@joelmajoelmasilva9958 7 ай бұрын

Amo vc Tay, vc é demais viu? Obrigada por tudo 😗

@rivinhainaciocardoso8306 7 ай бұрын

Tay você é TOOOOOOOOOPPP

@rosemarycampos7793 8 ай бұрын

Quero agradecer por todas essas dicas que estão transformando meu treino. Você é maravilhosa 😊

@alexandrelinsdossantos5604 7 ай бұрын

A Tay explica as coisa de forma simples e direta. Muito legal!

@anasaraiva6066 3 ай бұрын

Não saio para treinar sem antes assistir seus vídeos, gratidão, vc arrasa.😊

@elisandraclaudinoclaudino3773 8 ай бұрын

Oi Tay eu amoooo fazer o stiff ❤❤❤

@mariliagabriela5636 8 ай бұрын

Adoro seu canal. Você é uma excelente profissional, parabéns!!!!

@euanacristina_ 2 ай бұрын

Graças as dicas da Tay meu corpo mudou bastante ❤😍 Fora que aprendi a fazer do modo correto

@madalenamoreira3018 6 ай бұрын

Eu amo fazer o stiff meu exercício preferido Obrigada ❤Tay

@Rmais228 3 ай бұрын

Vc é ótima! Aprendo muito com vc. Obrigada!

@josianesoares4361 8 ай бұрын

Bom dia! Nossa que dica maravilhosa a de colocar a a ilha. Gosto do stiff, mas sinto dificuldade em executar! Obrigada 😊!🥰💪

@marciosouzadossantossouza 7 ай бұрын

Olá tudo bem? É uma informação maravilhosa não faço esse exercício mais irei fazer nos próximos treinos. Grato 🤝

@anaolgarochadefreitas9989 7 ай бұрын

Amo esse exercício obg pelas orientações tenho um pouco de dificuldade mais vai dar certo

@suelibernegozzi4510 7 ай бұрын

Gosto muito de fazer stiff e sempre fazer bem feito. Aprendendo sempre com suas dicas. Obrigada. ❤

@EdivoneMeireOliveira-ProfaPeda 8 ай бұрын

Canal top!

@divawatanabe3030 8 ай бұрын

Tay , sem palavras p lhe agradecer o quanto vc , tem ajudado na evolução do meu corpo, nunca imaginei q mudaria assim, 🥰🥰🥰🥰🥰

@diomarmoreira9297 8 ай бұрын

É o exercício que mas gosto ❤❤

@julianavalentidealencar6472 7 ай бұрын

Eu amo o stiff...fico bem atenta nas suas dicas pra fazer o mais certo posaível. Obrigadaaaaa Tay ❤

@danzinff7196 8 ай бұрын

Ela é top 👏👏👏

@ednalvarocha4642 6 ай бұрын

Que bom

@elisandraclaudinoclaudino3773 8 ай бұрын

Meu corpo mudou muito com as sua dicas obrigada por compartilhar seus conhecimentos conosco 😊❤

@heletheyacampos1596 7 ай бұрын

Nossa essa dica da anilha na ponta do pé, é maravilhosa

@user-bg2nm8eh7m 7 ай бұрын

A tay é excelente ❤❤hoje fiz um combinado stiff e agachamento sumô no step. 🎉Foi ótimo ❤❤

@vilanirvilanir3031 7 ай бұрын

Oi Tay,suas dicas mim faz feliz, obrigada,com suas dicas estou conseguindo fazer serto.

@vinilnt1343 8 ай бұрын

Tay ! Dicas perfeitas ! Essa das anilhas vou testar amanhã mesmo Amo o Stiff ! Voce arrasou !

@user-ib3bq8xv4b 8 ай бұрын

AGORA SIM,EU FAZIA ERRADO!GRATIDÃO!👍🙏❤

@cristinagarces561 7 ай бұрын

Muito bom essa dica ..adorei.. Faz um terra sumo ..por gentileza.

@lucianafarias7921 8 ай бұрын

Amo ❤️ ❤❤ Ele não pode faltar no dia de posterior 🦾

@simonebonfim5479 8 ай бұрын

eu adoro❤️

@LunaRMendes01 7 ай бұрын

O Stiff é fantástico!

@magnagomes1884 8 ай бұрын

Você é extremamente competente no que faz e no que fala!!!! Suas dicas me ajudam muito corrigir dicas ao qual eu cometia! Muito obrigada! ❤

@ricardosanvier8442 5 ай бұрын

Aprendi a fazer com você muito obrigado ❤😅

@mariaceciliaribeiro1939 8 ай бұрын

Tay, o stiff é o exercício que mais amo de todos que existem, amo muito. Ja o unilateral, nao estou conseguindo executar direito. Bjsss

@ElianeCardoso-ek7pz 8 ай бұрын

Amo o stiff.. Meu exercício favorito..

@AnaMariaRBido 8 ай бұрын

Eu adiava o stiff mas agora eatou amando vou fazer mais ❤