MELHOR ALONGAMENTO DO MUNDO para COLUNA LOMBAR

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2 жыл бұрын

Perfeito para quem está precisando alongar a coluna para liberar a tensão muscular
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Aurélio Alfieri Neto
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* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
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Пікірлер: 3 000

@AnaPaulaSantos-kw1jk 26 күн бұрын

Estou com crise de coluna, e fiz esse exercício devido os comentários. Pessoal melhorou tá?

@richardzdradek6766 Жыл бұрын

Pessoal. Eu estava com muita dor e a base de medicamentos. Tomei até injeção para dor. Quando vi o vídeo achei que não conseguiria fazer os exercícios. Mas resolvi fazer e obtive uma melhora incrível da dor e nos movimentos. O sacrifício vale muito a pena. Muito obrigado professor Aurélio.

@lucimarsantosferraz904 Жыл бұрын

Aurélio melhorou a minha dor na coluna

@julianemello1723 Жыл бұрын

Eu tenho hérnias na lombar L 4 L5 e L6 e na cervical também antigamente era aquele probelma que pinçava o nervo ciático na perna ai eu alongava, mas quando trava a coluna é só com injeção que melhora.

@emanuelsilva2121 Жыл бұрын

Aurélio muito bom, minha dor na coluna melhorou.

@lucaskessler7479 Жыл бұрын

To nessa vibe de medicamentos também, nem betatrinta deu jeito

@marciamellocoelhodasilva882 Жыл бұрын

Melhorou a minha coluna

@celiamariateodoro446 13 сағат бұрын

Gente,hoje qdo fui abaixar para pegar algo no chão,travei e senti muita dor. De imediato lembrei dos exercícios do prof . Aurélio,fiz os exercícios para dores lombares,a dor sumiu,em seguida fiz os meus exercícios diários nível 3 e 4 com nosso querido prof. Aurélio. Parabéns prof. Que Deus o abençoe sempre!!!❤

@franciscazggcosta1107 8 күн бұрын

Estava com uma dor insuportável na lombar, com esses alongamentos melhorei muito vou tentar fazer todos os dias.

@laraoliveira9216 Жыл бұрын

Tenho 23 anos e estava com uma dor insuportável fazia 1 semana, pois estudo e trabalho sentada devo ficar mais ou menos umas 12 horas na mesma posição e graças a Deus melhorou

@danicruz8287 10 ай бұрын

Aurélio melhorou a minha dor na lombar @❤

@Felipe_Levit 9 ай бұрын

No meu caso é o contrário, fico 12 horas em pé e começou a doer a lombar também, tudo em excesso é ruim. 😢

@welder605 18 күн бұрын

Top Aurélio parabéns minha coluna está zero agora👏

@tatianasantos135 3 ай бұрын

Bom dia! Estou com muita dor e meu colega me passou esse vídeo fiz agora os alongamento e tô me sentindo melhor mesmo. Obrigado vou fazer todos os dias

@janiellimuniz2497 3 ай бұрын

Aurélio melhorou, minha coluna estava travada e tomando remédio e nada após os alongamentos, graças a Deus estou quase 100%

@bella-kf8sq Ай бұрын

A minha dor aliviou assim que fiz esse exercício, pous eu estava chorando d dor nas costas e bem torsilax tinha resolvido essa dor, muito obrigada e que Deus abençoe sua vida e seu trabalho, hj é a segunda vez que estou fazendo esse exercício, si gratidão, sou d Manaus 👏👏

@elzaoliveiradossantos4522 11 ай бұрын

Tenho 76 anos e havia feito duas cirurgias e estava um bom tempo sem fazer exercícios. Aí minha coluna estava doendo muito, tomei vários medicamentos passados pelo medico, mas nada resolvia, foi quando vi esse vídeo e comecei a fazer os exercícios, incrivelmente passou toda dor. Passei a indicá-lo a várias pessoas. Muito obrigada mesmo, professor maravilhoso Aurélio.❤

@contayoutube1676 4 ай бұрын

Boa noite NÃO estou aconpanhando as ginásticas pq estou aconpanhando as ginasticas da coluna.

@julimareiterer1605 9 ай бұрын

Pessoal eu tava limpando a casa e minha coluna travou! Me deitei um pouco pra recuperar e enquanto isso procurei uma aula do Aurélio pra me socorrer. Aí achei esse vídeo e fiz o alongamento. Deu uma aliviada, mas vou seguir o conselho dele e fazer todos os dias. Muito obrigada, Aurélio! ❤

@vaniasantos6320 2 ай бұрын

Melhoro bem pouco 😢

@Sandra-Star850 3 күн бұрын

Melhorei, eu sempre sentia dor na coluna perto das costelas nas COSTAS, FIZ OS EXERCÍCIOS E MELHOROU, SUMIU TUDO, PERCEBI QUE ERA FALTA DE MOVIMENTO NAS PARTES INFERIORES. MUITO OBRIGADA❤

@jhennyfermendes3343 3 ай бұрын

Tenho 25 anos, estava com dor muito forte.... Fiz o alongamento e aliviou bastante

@nicollebrandao 2 ай бұрын

Tenho 2 hérnias de disco na coluna. Um dia estava com uma dor horrivel, que estava irradiando pra perna e entrei desesperadamente no KZfaq pra procurar exercícios que melhorassem essa dor, e cai aqui nesse vídeo. Melhor coisa que eu fiz na minha vida! A dor passou literalmente na hora, foi surreal. Depois disso, tô tentando fazer sempre esse exercício pra melhor minhas dores. Muito obrigada ❤

@larissasilva5011 Жыл бұрын

Nossa!!!! Comecei fazer atividades física comecei sentir desconforto na coluna , fiz esse exercício melhorou bastante.. 🥰👏🏼👏🏼👏🏼

@cleusagarciamendesjacob4753 6 күн бұрын

Acabei de fazer o alongamento com o Aurélio o primeiro dia.Foi muito eficiente. Vou continuar fazendo todos os dias.

@SuperSrusso Ай бұрын

Valeu muito mesmo. Tenho 80 anos, desde a juventude faço exercícios físicos. Quando prestava- serviço militar praticava a "calistenica " no quartel. Melhorei das dores lombares agora com essa orientação. Abraços

@julianaaparecidaangelodasi7363 3 ай бұрын

Boa tarde Aurélio! Meu marido está com dengue, e por este motivo ficou 5 dias sem sair da cama. O que desencadeou uma dor muito forte na lombar. Está vivendo a base de tramadol. Ao fazer esses exercícios que você indicou, o alívio foi imediato!! Vai fazê-los diariamente. Somos muito gratos!! Sucesso!!

@silvaniamelo7046 Ай бұрын

🤔 como está seu marido hoje?

@94973 Ай бұрын

Eu também após a dengue estou a uma semana com muita dor na lombar, tô a base de remédios e não passa 😢

@carlamelo8916 3 ай бұрын

Melhorou muito fazendo 2x por dia destravou a lombar no 1 dia

@meumundo142 Күн бұрын

melhorou muito esses exercícios são muitos bons

@ceciliaferrari9098 6 күн бұрын

Eu me senti em uma aula particular de alongamento! Já treino faz um tempo e esses dias estava muito limitada com dores na coluna. Fiz esses exercícios e senti um alívio instantâneo! Já quero acrescentar na minha rotina! Obrigada por compartilhar esse conhecimento maravilhoso!

@rogerioalmeidadicas1743 23 күн бұрын

Minha esposa estava com fortes dores na lombrar, após fazer esse alongamento melhorou bastante. Muito obg 🙏🤝

@silviavilelasancon1492 11 ай бұрын

A dor passou na hora, mas oq mais me impressionou foi q CORRIGIU O MEU ANDAR! Eu andava pendendo o corpo p os lados, parecia um pinguim. Kkkkk... Aurélio, vc é INCRÍVEL! Vou fazer TODOS os dias. Eu te agradeço MUITO! 🙌🙏🏼🙌

@anamarialima6204 2 ай бұрын

😂😂

@keilagomesdossantos8424 Жыл бұрын

Super recomendoooo.... depois que comecei à fazer esses exercícios a dor na lombar foi sumindo dia a dia... e dei adeus pro remédio que tomava. Façam sem medo. É fácil e rápido, sempre faço no início do dia e fico o dia todo com muita disposição e sem dores. Oq é maravilhoso.!!!! Muito obrigada Aurélio, por compartilhar todo seu conhecimento conosco. ;)

@mariarobertacaetano7652 Ай бұрын

Boa noite Aurélio, tenho 53 anos sou de Belém do Pará..sofro muito com problemas de coluna, confesso que tenho preguiça de fazer exercícios... preciso fazer alongamento sempre se não fico travada 😢,me sinto muito bem quando faço seus alongamento...seus alongamentos são vida e saúde,que bom que vc tem esse canal, Deus abençoe vc..amo seus alongamentos,esses de idosos que faz na cama acho maravilhoso ❤❤...um forte abraço..... obrigada ❤❤❤❤❤

@wagnerrodrigues890 22 күн бұрын

Aurélio, para mim um dos melhores vídeos que assisti, devido sua orientação verbal simultaneamente com os exercícios. Estou lhe seguindo, tenho 64 anos, porém estou bem debilitado por anos não fazer exercícios/alongamentos regularmente. Meu problema é fazer diariamente os exercícios. Amanheço todo dia com dor na lombar. Se vc indicar outros exercícios agradeço antecipadamente. Muito obrigado! 🤩🤗

@rogerleo2702 Жыл бұрын

Rapaz, trabalho como motorista, fico mais de 12h na direção, e já estava sentindo uma dor que incomodava, até cogitei procurar um médico de coluna. Mas aí, resolvi pesquisar alongamento para a coluna, e achei seu vídeo, cara, que maravilha, passei de um véi de 34 anos com coluna ver 70, para um novinho de 34 anos com coluna de 23 kkkkk. Muito obrigado mesmo, cê não tem noção do alívio, Ag realmente, o ideal é ao menos umas 3 vezes na semana. Mas sou preguiçoso kkk, faço só quando começa a doer kkkkk. Vou parar de procrastinar e fazer com a frequência recomendada.🤞🤡

@elizabethcardoso494 Жыл бұрын

Este longamento é perfeito era o que eu precisava, obrigada por vc fazer isso pela gente.

@karolalmeida4857 29 күн бұрын

Melhorei instantaneamente as dores que esta a sentindo na coluna, principalmente na região lombar! É simples mas faz muita diferença! Vou fazer todos os dias agora!

@user-sr1yt8rn8t 6 күн бұрын

Eu sou de Fortaleza. Eu tava com dor nas costas mais depois que eu fiz o Alugamento com essa professor Aurélio eu estou bem melhor

@luciamarinho7512 Жыл бұрын

Oi Aurélio! Os seus exercícios sempre ajudam no nosso bem-estar!

@ananegra2084 Жыл бұрын

Estou com problemas no cíatico, e esses alongamentos tem diminuído a minha dor e aumentado minha mobilidade. Gratidão por melhorar as vidas das pessoas

@mariaarienedasilva2751 Жыл бұрын

Estou melhor sim

@silviaaraujo4869 8 ай бұрын

Excelentes alongamentos

@SilviaAndreiaFernandesdaSilva 7 сағат бұрын

Está a procurando um vídeo de fortalecimento da lombar, tenho espondilite anquilosante super agressiva, já fiz 2 cirurgias de coluna, a última agora 15/02 tenho muitassss dores, faço alguns tratamentos injetáveis e vou fazer estas aulas, devido a tantos comentários positivos, se eu melhorar volto pra dizer😊

@hosanah.b.b2961 2 ай бұрын

Pessoal estava com muita dor na coluna nas pernas e nos braços ,,, fiz o alongamento e resolveu minhas dor incrível

@pedrohenriquegomes133 Жыл бұрын

Estava mancando sem força nas pernas por causa da lombar travada fiz seus exercícios e melhorou 50% ja consigo ficar em pé sozinha e andar, muitoooo obrigada ❤❤

@marciamluiza4268 6 ай бұрын

Aurélio melhorou minha dor, eu tenho bico de papagaio e tenho osteófitos marginais , eu tenho que alongar todos os dias, vou no ortopedista dia 3/01

@marciamluiza4268 6 ай бұрын

Obrigado pela dica

@alinysantos403 Жыл бұрын

Aurélio, sou manicure a 10 Anos e comecei a sentir muita fraqueza e dor lombar, comecei fazer esse exercício, estou me sentindo cada vez melhor. Vale muito a pena fazer todos os dias. Obrigada por nós ensinar esse alongamento maravilhoso.

@rosangelaamancio9250 3 ай бұрын

Boa noite, fiz só dois dias e estou impressionada, pensa em uma pessoa que só vive com dor, esse vídeo me aliviou as dores e me deixou mais forte aos poucos sinto meus movimentos melhorando.🙏 Obrigada Professor sua ajuda veio em boa hora, vale muito a pena.😊

@varneteiedamenegoni8238 Ай бұрын

Bom dia Aurélio!! Faço exercícios com vc (nível 4) desde a pandemia, hj acordei com lombar travada, fiz esse alongamento MARAVILHOSO!!! lombar ficou flexível de novo 😊 Gratidão

@izabelaaraujo7320 Жыл бұрын

Em dois dias fazendo esses alongamentos eu já senti uma baita melhora, todos os dias eu já acordava morrendo de dor na lombar, e isso tem diminuído,vale mto a pena separar 15minutinhos do dia pra fazer esses exercícios Já vi que tem mais vídeos de alongamento no canal, vou assitir e fazer outros também ❤ Valeu Aurélio!!

@hadassasampaio5756 Жыл бұрын

Senti uma melhora imediata desde a primeira aula, agora faço diariamente. Obrigada pelo conteúdo!

@elizabethcastrofaccini1938 Жыл бұрын

Aurelio melhorou!!! Obg

@alynelima866 Жыл бұрын

Acabou a dor!😱 tô chocada!!! Quando eu terminei os exercícios as dores acabou! Foi instantâneo!!! Gente façam sem medo.

@beneditasilva4665 3 ай бұрын

Bom dia Obrigada Aurélio, por nós ajudar. Fantástico esses alongamentos. Estava tendo até fisgada na lombar, com muita dificuldade para andar. Fiz os alongamentos e melhorou muito estou conseguindo andar melhor. Façam pessoal, mesmo com dor, eu estava com dor, fui fazendo devagar e o resultado é incrível!! Gratidão a este professor maravilhoso!! Que Jeová Deus abençoe imensamente vc por colocar vídeos que ajudam as pessoas. Ótimo dia para vc e família

@delfinpedrelli3938 6 ай бұрын

Boa noite Aurélio eu já estava caindo no chão. Me dava um cheque na coluna e eu caia. Com os seus exercícios eu melhorei muito. Nunca mais me deu esse problema. Obrigado amigo. Deus lhe abençoe. 🙌

@andreiapagotti2298 7 ай бұрын

Conheci esse vídeo por uma amiga, mudou o meu dia a dia! Nota mil! Parabéns Aurélio e muito obrigada por nos ajudar de forma simples e eficaz!! 🎉😊

@amigadasdicas Жыл бұрын

Nossa! Fiz junto com vc e melhorei a dor! Agora vou fazer todo dia!

@TamirisThiemiKanegusuke Ай бұрын

Muito muito muito obrigada por esse vídeo!! Eu estava muito mal sem conseguir dormir e me mexer direito….mas fiz esse alongamento de manhã e à noite e realmente melhorou 80%!!! Vou me esforçar em continuar a fazer todos os dias! E vou assistir os outros vídeos!!! Grata de coração!! Quem está sentindo dor faz esses exercícios!! De vagarzinho….sem forçar muito e já vai dar bons resultados!!

@user-tp6hf7kk9h Ай бұрын

Bom dia Aurélio! Estes exercícios foram a salvação da pátria! Melhorou muito minha dor na lombar! Gratidão 🙏

@bizzorepresentacaocomercia7211 Жыл бұрын

Que alivio! Estalou minha coluna 2x com esse alongamento. Já me levantei me sentindo destravado!!!!!

@rozangelamarcon8671 Жыл бұрын

Professor esse exercícios tirou toda minha dor.😊 Gratidão!❤

@user-ut1vx2ok7k 3 ай бұрын

Eu estava alguns dias com muita dor,tomei remédio pra aliviar mas não resolveu nada ,fiz o exercício de alongamento o resultado foi ótimo, muito obrigado por ter me ajudado,que Deus continue te abençoando sempre, forte abraço 🙏🙌 so gratidão 👍

@elainegomez6205 2 ай бұрын

Estou a 1 semana indo para o hospital,fiz tomografia constou abaulamento hérnia de disco, remédios não funciona ela pediu pra eu fazer alongamento,comecei ontem e hoje achei seu video fiz com muita dificuldade mais senti uma melhora 🙏

@hellentrinoro2298 Жыл бұрын

Gente, eu estava aflita, cogitando tomar injeção para dor, fiz o alongamento e aliviou demais a minha dor, vou fazer todos os dias para obter resultados ainda melhores. Muito obrigada Aurélio 💗

@antoniareginaferreira4688 Жыл бұрын

Aurélio estou bem melhor estou fazendo todos os dias

@Diego_Avelino 9 ай бұрын

Melhorou a minha😊

@brunabezerra1688 Жыл бұрын

Aurélio, estava com muita dor na região lombar, e tenho um bebê de 3 meses para cuidar, estava desesperada, mas o seu vídeo me ajudou a aliviar MUITO a dor!!! Gratidão 🙏🏼❤️

@FEFIKable 12 күн бұрын

Depois de 3 semana com uma dor horrivel ,ate custava respiran hoje fiz uma maravilla a dor passou mas seguiré fazendo todo os dias 😊

@mailsondesouza3681 2 ай бұрын

Estava com muita dor na lombar,tomei injeção e remédio. Acabei de fazer esses exercícios ,a dor praticamente sumiu! Muito obrigado!

@nadirfereguete1767 2 жыл бұрын

Vc é TD de bom professor Aurélio Obrigada por nós proporcionar se exercitar sem sair de casa💕

@Lerry5502 Жыл бұрын

Aurélio, me senti aliviada depois do seu alongamento, sensação maravilhosa! Tenho 2 hérnias de disco lombares e malho diariamente. Vou repetir todo dia!

@carolwurdig3404 2 ай бұрын

Estava com muita dor na coluna sem poder me abaixar de tanta dor.Desde a primeira vez que fiz esse exercício já aliviou na hora e agora estou fazendo todos os dias e vem diminuindo muito a dor.

@wagnerrodrigues890 Ай бұрын

Aurélio, minha fisioterapeuta enviou seu vídeo, pq estou em viagem. Minha dor melhorou. Muito obrigado 🙏🏼🤗

@cristianasantos6567 8 ай бұрын

Gente, esses exercícios são maravilhosos. Muito obrigada Aurélio.

@anamaryfernandes4348 Жыл бұрын

MELHOROU A MINHA DOR!😃❤️ ESTOU MARAVILHADA! MUITO OBRIGADA🫶🏽

@paulaleitao1052 Ай бұрын

Chocada! Eu estava há 4 dias travada, com medo até de caminhar e dor até quando tentava respirar mais profundo. Achei esse alongamento do Aurélio e já levantei melhor. Muito obrigada! Farei todos os dias

@silmaramoreira4825 3 күн бұрын

Me salvou hoje, estava chorando de dor, fiz o exercício me ajudou demais, já ganhou uma inscrita no canal❤

@user-fz7yt1bs3n 6 ай бұрын

Alongamento maravilhoso...Nao conseguia levantar sem dor nas costas fiz uma vez e ja sou outra...Obrigada Aurelio

@silviagirao1889 Жыл бұрын

Comecei hoje, vou fazer todos os dias. Deu uma aliviada na dor!!!

@marciarosa969 3 ай бұрын

Esses alongamentos funcionam de verdade. Eu estava sentindo uma dor insuportável e no primeiro dia que fiz melhorou muito. Façam funcionam direitinho e a cada aula o corpo se adequa mais ao movimento .

@hiagokaio 3 ай бұрын

Boa tarde! Hj e 05/03/2024, estava com muita dor no lombar, já tinha 3 dias, tomando remédio e hj resolvi pesquisar sobre exercícios para aliviar a dor, comecei assistir seus vídeos passo a passo e quando acabou eu senti um alívio significativo. Realmente funcionou comigo. Muito obrigado você me ajudou muito.

@adenildecamara777 Жыл бұрын

Olha estou imprecionada com o alívio das dores depois dos exercícios, gente é incrível, façam os exercícios todos os dias, pq o alívio é imediato, obg pelo vídeo, muito grata mesmo

@ceciliabrandani7347 10 ай бұрын

Acabei que aliviou muito 😅 , obgo Dr.

@vilmamarques5816 Жыл бұрын

Senti um alívio após os exercícios! Estava com dor e fui buscar um vídeo aleatório, achei o seu! Parabéns! Muito bom!

@isadoralima2862 25 күн бұрын

Estou fazendo há dois dias, no início acho muito difícil até deitar, mas no final…. Uma coluna nova! Farei todos os dias! Obrigada!

@user-rr7fj1nb3k 3 ай бұрын

Eu estava com muita dor na lombar ontem tomei injeção. Passou na hora maid depois voltou. Hj fiz o alongamento. Estou otima. Muito obrigada amei ❤

@magalycampos6661 2 жыл бұрын

Aurélio, melhorou muito a dor da minha coluna. Obrigada Deus te abençoe

@aurelioalfieri Жыл бұрын

ALONGAMENTOS AVANÇADOS no CHÃO | Nível 4: kzfaq.info/get/bejne/qMeWo6terrLSdJs.html

@moniquearetha Жыл бұрын

Hoje é o segundo dia que faço e a dor passou! Gratidão ❤

@patriciamauricio9303 10 ай бұрын

Hj e o segundo dia aliviou bastante

@user-kz9hu6qi4j 29 күн бұрын

Olá boa tarde nossa você caiu do céu 🙏 tenho hérnia de disco fiz os exercícios junto com você . Melhorou bastante. Deus te abençoe sempre. Minha Gratidão!!!!❤️

@reinaldosantos7953 2 ай бұрын

Aurélio impressionante,estava sentindo uma dor horrível na lombar , fiz os exercícios e a dor melhorou imediatamente...parabéns e muito obrigado deus abençoe sempre

@nildapolizelli7494 2 жыл бұрын

Bom dia Aurélio, é muito bom começar a semana, fazendo alongamento com você, adorei muito obrigada, Deus abençoe.

@nivairsilva2569 2 жыл бұрын

Aurélio melhorou a dor tava tenso

@neilimartinidossantos8250 2 жыл бұрын

@@nivairsilva2569para mim foi bom obrigado

@alejandrofrigozago9789 11 ай бұрын

Melhorou minha coluna, mudou completamente!

@anitacastro5053 10 ай бұрын

Ola Boa tarde Aurélio melhorou a minha coluna obrigado

@familiasena4438 2 ай бұрын

Gratidão Aurélio, já estava a três dias com dor incapacitante, agora já consegui andar melhor 🙏🏻 Deus te abençoe sempre ❤

@lucienemargaridacabraldasi1058 3 ай бұрын

Eu faço alongamento todos os dias, ainda na cama, assim que acordo, todos os dias, como vc ensinou e melhorei muito 🙏🏽 Tbm faço fortalecimento da lombar na musculação. Foram as melhores opções da minha vida. Super indico 😊 Obg Dr pelos ensinamentos 🙏🏽Deus o abençoe grandemente 😘

@marciopereira9950 2 жыл бұрын

Bom dia, alongamento bem feito é imprescindível na nossa vida. A minha dor melhorou, faço todos os dias. Poderia passar uma sequência do corpo todo. 😉 Obrigado

@franciscasousa6017 2 жыл бұрын

Aurélio me sentir muito melhor obrigada😊

@aurelioalfieri Жыл бұрын

ALONGAMENTOS AVANÇADOS no CHÃO | Nível 4: kzfaq.info/get/bejne/qMeWo6terrLSdJs.html

@rosanirasouza1713 Жыл бұрын

Bom dia a todos, eu estava sentindo muitas dores na lombar, comecei fazendo os exercícios logo que acordo ainda cama, graças a prática diária dos exercícios hoje estou sem dores. Agradeço imensamente por essas aulas maravilhosa. Que Deus te abençoe!

@andreanacalifornia549 13 күн бұрын

Eu trabalho dirigindo por 7 horas todos os dias e estava sentindo muitas dores e seus exercícios tem me ajudado a melhorar ❤

@maraujosantos14santos9 5 ай бұрын

Incrível como me senti muito melhor da dor que estava na coluna depois que fiz os exercícios. Hoje é o segundo dia e já me sinto bem melhor. Vou tentar fazer pelo menos 4x por semana. Muito obrigada pelo vídeo Professor

@user-rs7qp2wc9b 3 ай бұрын

Tenho 71 anos e fiz agora com você e já senti um grande alívio

@ruteambrosio8777 Ай бұрын

Nossa como melhorei

@Maria.da.conceicao Ай бұрын

Aurélio melhorou minha dor na coluna fiquei boazinha uma semana que eu estava doente obrigado

@zildetenogueira3445 Ай бұрын

Bom dia Aurélio, acordei com muita dor na coluna, fiz esse alongamento, melhorei muito. Vou continuar fazendo. Obrigada!

@normasilva4229 2 жыл бұрын

BOM DIA,AURÉLIO. ESTE ALONGAMENTO MELHOROU MUIIIIIIITO A MINHA DOR NA COLUNA. EU RECOMENDO PARA TODOS OS MEUS AMIGOS ,MINHA FAMÍLIA QUE SENTEM DOR NA COLUNA. MEU MELHOREI POSSO DIZER 100%. MUIIIIIIITO OBRIGADA. DEUS O ABENCOE. QUE VOCÊ CONTINUE SENDO ESTA PESSOA MARAVILHOSA. UM FORTE ABRAÇO ❤ DO RIO DE JANEIRO.

@enedinamariaborlinidellava8701 Жыл бұрын

E muito bom bom dia

@lucenisilva8590 Жыл бұрын

@alveswarlem Жыл бұрын

Aurélio muito bom o exercício, me aliviou bastante

@alexsandrodeoliveira7027 Жыл бұрын

Muito bom. Gostei obrigado pela ajuda

@denilceconstantino1757 Жыл бұрын

Nossa. Melhorou muito. Obrigada.

@Flower-zn6ix 2 жыл бұрын

Bom dia a todos! Aurélio, esses exercícios tem me ajudado muito.

@aurelioalfieri 2 жыл бұрын

Fico muito feliz em saber.

@Flower-zn6ix 2 жыл бұрын

@@aurelioalfieri obrigado, querido..beijos no seu coração ❤️.

@florisbelaalmeidalima6338 21 күн бұрын

Aurélio melhorou a dor na minha coluna, graças a DEUS por sua vida, gratidão

@marienemarinho6997 3 ай бұрын

Aurélio estava sentindo muita dor na lombar , fiz os exercícios e melhorei significativamente... Nossa , obrigada.

@marlisilva8737 2 жыл бұрын

Bom dia Aurélio um alívio que senti 🤷‍♂️

@aurelioalfieri Жыл бұрын

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@helenitagoncalvesmachado4244 Жыл бұрын

Boa noite 🌃 Aurélio Melhorou minha coluna

@rammonbatistaholanda1621 Жыл бұрын

Cara, muito obrigado mesmo!!!estava com dor na coluna a meses na mesma hora que fiz o alongamento senti como se eu tivesse meus 15 anos.Deus abençoe grandemente sua vida 🙏🏼

@marialuizad6105 2 ай бұрын

Amei , ESTE ALONGAMENTO .ESTAVA FAZENDO PILATES E PAREI Fiquei cheia de dor , hoje resolvi procurar no Wats ,amei é tudo que eu preciso prá botar meus ossos en dia

@beltinavieiradasilva3840 2 күн бұрын

Estou com a coluna toda torta fis hoje senti um alívio vou continuar a faser. Gratidão

@rafaelaribeirorosa2855 4 ай бұрын

Eu estou com crise, muita dor a base de remedios e injeção! Fiz os exercícios devagar com calma e aliviou muito! Nossa to mto feliz 🥺 vou incluir no meu plano de treinos diarios. Obrigada pelos videos que nos ajudam demais!

@huberizando9127 Ай бұрын

Aurélio muito obrigado, melhorou minha coluna em uma unica sessão. Estava a tres dias com muita dor , tomando remedios e agora estou bem melhor

@sandragimenes1142 2 ай бұрын

Você não imagina o quanto melhorou! Eu estava preocupada com essas dor lombar. Obrigada por ajudar e sucesso sempre.

@cleandroramos5397 Ай бұрын

Trabalho como azulejista e estava com um grande incômodo na lombar , fiz esse exercício e me aliviou bastante a dor

@tiabeijokaeventos3564 Ай бұрын

AURÉLIO, BOM DIA...REALMENTE ESTOU MUITO EMOCIONADA E GRATA... ESTOU SEM DIRMIR POIS A DIR ESTÁ INTAVA INSUPORTAVEL.... EU SEM DORMIR FICO DESESPERADA...E AGORA PASSOU A DOR ... VARIAS MAIS UMA DUAS VEZES AINDA HOJE PARA PREVENIR... FAÇAM POIS REALMENTE FUNCIONA!

@katiareginalopesdesabraz3613 7 күн бұрын

Estou fazendo os exercícios hj em 25/06/24 pois estava com muita dor na lombar, e aliviou muito ❤muito obrigado 🙏

@sheilaalmeida1972 2 ай бұрын

Passei a semana toda com dor na lombar e ao fazer esses exercícios melhorei consideravelmente. Muito obrigada!

@adrianosantos4249 3 ай бұрын

Estava procurando um vídeo para alongar a lombar, pois estava com um desconforto, fiz o exercício e aliviou, vou continuar fazendo, muito bom exercício simples mais eficaz.