Ayşegül Demirsoy ile 15 Günde Forma Gir! ❣️ 1. Gün ❣️ Yaza Merhaba Antrenmanı

Рет қаралды 297,975

2 жыл бұрын

Öncesinde ısınma uygula
+ • Spor Öncesi Isınma Har...
Antrenman sonrası stretching için (soğuma)
+ • Serdar Ortaç'ın Gıybet...
Antrenman sonrası yağ yakımının devamı için
+ • Dans Ederek Zayıfla / ...
İnstagram
/ aysegul.demirsoy
Yaz Geldi! Peki sen hazır mısın? Ayşegül Demirsoy ile sadece 15 günde yağ yakmak , kilo vermek, sıkılaşmak , güç kazanmak ve forma girmek ister misin?
Bugün kendin için bir iyilik ve bu etkili antrenman serisini mutlaka dene ❣️
Antrenmanımız direnç egzersizleri ve kardiyovasküler egzersizlerden oluşmaktaktadır. Zorluk derecesi her gün biraz daha artmaktadır.
15 Günde Forma Gir - Yaza Merhaba Antrenmanı videomuzu beğendiyseniz lütfen beğen butonuna basmayı ve kanalı takip etmeyi unutmayın. Önümüzdeki videolarda görüşünceye dek, hoşçakalın...
Sevgiler,
Ayşegül Demirsoy

Пікірлер: 437

@aleynacevik990 Жыл бұрын

Sadece 1 haftadır yapıyorum bu seriyi, yediklerime de dikkat ederek 1 haftada 3 kilo kaybettim, başlamakta asla tereddüt etmeyin kısa süreli ama uzun etkili muhteşem bir seri , çok teşekkürler Ayşegül Demirsoy💜

@gulcanyesilcali846 10 ай бұрын

@aleynacevik990 kaç set yaptınız kilo verirken

@Rosie_543 6 ай бұрын

4 hafta oldu hala aynı benim😢

@aleynacevik990 6 ай бұрын

@@gulcanyesilcali846sonuna eklediği tüm videoları yaptım 2 set yapmaya çalıştım ama tam çıkmadı 1.5 set gibi oldu diyebilirim , ama en önemli olan beslenme kesinlikle , çok dikkat ettim ve detokslarla destekledim

@aleynacevik990 6 ай бұрын

@@Rosie_543 beslenme çok önemlii , ben çok dikkat ettim genel olarak salata ve haşlama sebzelerle öğün geçirdim, ödem attıran detoks suları tükettim ve verdiğim 3 kilo aslında ödemdi tamamen , Ayşegül hocanın antrenman sonunda önerdiği videoları da yaptım

@Rosie_543 6 ай бұрын

@@aleynacevik990 tebrik ederim önerinizi dinliycem...

@melekozcengiz-rb1dg Жыл бұрын

Canım Hocam siz beni tanımıyorsunuz ama sizi çok sevdiğim arkadaşlarım gibi değerli görüyorum 72 den sayende 58 e düşmüştüm pandemiyi seninle atlattım şuan da deprem stresi ile saldım kendimi yine çıktım 72 ye yeniden sana döndüm sen bana iyi geliyorsun bedenime ve psikolojime ben gibi daha br çok kişiye iyi geliyorsun eminim dualarım sennle maneviyatının ne kadar güçlü olduğunu biliyorum Rabbim sana güç versin bu ücretsiz videoların gerçekten evde atanamayan işsiz kalan depresyona giren güç bulmak daha zinde olmak isteyen on binlere güç oluyor seviyorum seni dualarım seninle Hep Gülümse...zumba da yaptım halayımı da çekmiş oldum poşet eşliğinde aldım pozitif enerjini . inş görürsün instagram kullanmıyorum

Жыл бұрын

Vallahi ağlarım haberiniz olsun ❤️ çok teşekkür ederim çok çok sevgiler gönderiyorum

@bvd_zg 8 ай бұрын

@ Yeni şarkılarla zumba dans videoları çeker misiniz lütfen çok keyifli

@gunaycakroglu321 2 жыл бұрын

Bayram biter bizim mücadelemiz bitmez seninle olunca egzersiz bile eğlenceli hocam, 💯👍🏼 nerde kalmıştık seriye tekrar baştan alıp devam ediyoruz

@aysearslantas4322 Жыл бұрын

Bayılıyorum bu Ayşegül hocaya.isini cokiyi biliyo.sagolun hocam🥰

@zeynepakkoca8572 Жыл бұрын

Tekrar başladım sizin videolarınızin çok faydasını görmüştüm hocam uzun bir aradan sonra ama sizi hiç bırakmamak gerek bundan sonra sizinleyim inşallah 😊

@iremnursk3103 11 ай бұрын

Hocam gerçekten motivasyon ve hareketler anlamında harikasınız, sizin videolarınız hem sürdürülebilir hem de çok etkili o yüzden elinize emeğinize sağlık ❤❤

@Berryw0n 2 жыл бұрын

Harikasınız sizinle çalışmak bir keyif . Teşekkürler

@busrakasimoglu5396 2 жыл бұрын

Hoşgeldiniz hocam sizi çok özledik çok seviyoruz❤❤❤😘😘😘😘

@OzlemO_ 2 жыл бұрын

Canım canım hocam benim 💗 ne zaman egzersiz yapmaya ara versem, hareketsiz kalsam veya üşensem pozitif enerjinle kendimi silkelememi sağlıyorsun iyi ki varsın 🧚🏻‍♀️😻

@zeynepkucer627 Жыл бұрын

🤗teşekkürler çok güzel antrenmanlar. 8gun yaptım iki kilo vermişim ama vücudum değişti. Beslenmeme çok dikkat edemediğim halde

@havvaozdemir7085 Жыл бұрын

Bismillah deyip başlayalım bakalım. Doğum kiloları gidene kadar buradayım. Şu an 68 kiloyum hedef 55 kilo 💪💪💪 Güncelleme :) 64 kilo ile yola devam ediyorum. Pes etmek yok 👊👊 Güncelleme:) Evde bu sporu yaparken yere yattığımda üstüme çıkıp tepinen bebeğime rağmen şu an 60 kiloyum. Hedefime çok az kaldı. Bu yorumlarımın kilo vermek isteyipte bir türlü başlayamayan arkadaşlara motive olması dileğiyle. Bir sonraki güncellemede görüşmek üzere 👋😊 Tekrar guncelliyorum. Hedefime ulaşmanın gururunu ve mutluluğunu yaşıyorum. 3 aylık dengeli beslenme ve Ayşegül hocamla birlikte yaptığım spor sürecinde her şey çok güzel ilerledi. Kendimi kocaman alkışlıyorum 👏👏👏👏👏

@gulsen1893 Жыл бұрын

Nasıl gidiyor işe yaradımı

@Kamzel1_ Жыл бұрын

@@gulsen1893 evet kaç kilo vərdiniz

@havvaozdemir7085 Жыл бұрын

Bu gün 12. Günüm 1 buçuk kilo gitti ve yavaş yavaş sıkılastığımı farkediyorum

@khadijanovruzova5746 Жыл бұрын

@@havvaozdemir7085 merhaba halla devam ediyormusunuz?

@havvaozdemir7085 Жыл бұрын

@@khadijanovruzova5746 evet diyet yapıyorum ve düzenli olarak bu sporu yapıyorum. Beslenmeye dikkat etmedikten sonra spor yapmak bir işe yaramıyor.

@GothicLiterature Жыл бұрын

Özellikle Zumba olmak üzere keyifle spor yapıyoruz. Emeğinize yüreğinize sağlık. Tek isteğim şu göbeğimi eritmek 🙏🏻

@Meliha9685 2 жыл бұрын

🎉🎉🎉ALLAH RAZI OLSUN HOCAM EVDE DEGISIM VIDEOLARINDAN 20.BOLUMDEYIM BUNU DA ONCESINDE YAPARIM ❤

@ferhanergun310 Жыл бұрын

merhaba Ayşegül hocam. çok teşekkür ediyorum size. emeğinize sağlık. bu video sayesinde spor salonunda özel antrenman yapa r gibiyim. henüz 1 hafta oldu başlayalı. ilerledikçe yine yazarım diye düşünüyorum. sizi seviyorum.

@nihan263 7 ай бұрын

Donup dolasip size geri gelmek ❤birakip tekrar başlayan benim gibi eminim vardir seviliyorsunuz aysegul hocam

@sibelozturk8258 2 жыл бұрын

Super bir spor egitmenisiniz sizin sayenizde yeniden spora basladim kocaman sevgiler 🥰😍🤩

@melikesafak967 2 жыл бұрын

Ohh yeni videolarla yeniden heycanladım😍iyiki sen iyiki spor🤩

@mervecengizbilici7949 2 жыл бұрын

Hocam her zamanki gibi iki set yapıcaz sanıp son harekette zar zor dayanmıştım bir set daha yapıcaz dediğinizde Mahmut Tuncer gibi bayıldım 😂

@meltemsar4737 Жыл бұрын

😂😂😂 hepimizin hazin sonu

@Hulyalidunyam 2 жыл бұрын

Sayenizde uzun suredir spor yapiyorum inceldigimi farkediyorum hocam harikasiniz. Özellikle 40 dk Türkçe zumba hergun yapiyorum benimle birlikte çocuklar da yapiyor hem eğleniyor hem spor yapiyoruz emeğiniz icin cok tesekkurler.❤

2 жыл бұрын

Zevkle yapıyorum sizler için videoları, yeter ki spor yapın 🥰Cok çok sevgilerrrr ❤

@gonulacar6641 Жыл бұрын

@ dızkapaklarındasorun olanlar nasıl yapsın

@C.K.B.0.5 Жыл бұрын

Hocam bunu sabah akşam mi yapicaz

@dolunaykaya4369 11 ай бұрын

Merhaba kaç ayda inceltiniz

@omur41 2 жыл бұрын

Yarım saate yapcam ablamm.. başlıyoruz .. yeni videolarina.. teskkur ederim emeğine sağlık ✌️😘❤️

@barandag5699 Жыл бұрын

Sizi 1 aydır takip ediyorum yeni gördüm o kadar güzel motive ediyorsunuz ki yapmamak mümkün değil çok mütevazi bir eğitmensiniz umarım beraber sizinle birlikle kilo veririm Avrupa’dan takip ediyorum cpk severek 🤍🌈

@neslisi Жыл бұрын

Nasil guzel anlatarak yaptiriyorsunuz👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@gulsenmemmedova2586 2 жыл бұрын

Ben basladim birinci günü bitirdim. Zatən lose weight yoga o kadar yaptim bundan da başka kilo vermək icin bir çok proglamlarla alıştım spora o yüzden çok iyi gəldi bu. Harikasiniz 😍

@elizabeth89045 Жыл бұрын

Sizi uzun süredir takip ediyorum. Videolarınız harika. Herkesin yapabileceği hareketleri göstermeniz, zorlanıyorsanız şu şekil yapın, daha yavaş yapın, yeni başlayanlar bu şekilde de yapabilir şeklindeki yönlendirmelerinize bayılıyorum. Bu şekilde hem benim gibi spora yeni başlayanlar zorlanıp vazgeçmemiş oluyor, hem de sakatlık riskimizi önlüyorsunuz. Çok spor kanalına baktım çok video denemeye çalışıp bıraktım hiçbirinden sonuç alamadım. En sağlıklısı ve sürdürülebilir olanı sizinkisi ve güzel sonuçlar veriyor. Bir de çok güzel bir pozitif enerjiniz var bu videolarınıza da yansıyor seviyorum sizi. İyi ki varsınız hocam❤

Жыл бұрын

Teşekkür ederim, kıymetin bilinmesi çok güzel bisey ❤️çok çok çok sevgiler.

@mervetasdoven6256 2 жыл бұрын

Ben nasıl sizi daha önce keşfetmemişim bu yaz düğün var🤦‍♀️🤦‍♀️😅 çok kilolu değilim ama gitmisini isteğim yerler düğünden önce giderirdik beraber🤭😘 10 yıldır zumba aerobik pilates yapıyorum zaman zaman da bırakmak zorunda kalıyordum. KZfaqdan bakıp zor oluyodu evde bikaç kez denedim olmadı devamını geyiremedim. Ama youtubeli tv alalı 6 ay oldu keşke aldım alalı başlasaydım. 3 haftadır yapıyorum 40 dak. Ve diğer şarkılarla kilo kaybı hrnüz olmadı. Ama bi sıkılaşma var gibi kıyafetlerimden öyle anlıyorum. Pilates daha zor olduğu için ona henüz cesarey toplıyamadım 2 yaşında kıxım var yere yattığım zaman üzerime çıkıyo hareketi yapamıyorum. Şimdilik zumba yapıyorum yapmayada devam edicem çok faydalı paylaşımlsrınız var tebtik ederim.

@Monkito 2 жыл бұрын

çok enerjik, çok teşekkür ederiz!

@gamora2345 11 ай бұрын

Hayattaki en güzel şey birilerinin hayatına olumlu güzel şeyler bırakabilmektir sanırım.. Paylaşımlarınız öyle değerli ki.. İyi ki varsınız hocam.. Emeğinize sağlık ❤

11 ай бұрын

Çok teşekkür ederim böyle dile getirmeniz beni mutlu etti❤️

@Mervecinar1504 Жыл бұрын

Hocam yeni başladım ilk dersimi yaptım bugün haliyle yoruldum tabi videolarınızı izleyip kilo vermeye kararlıyım teşekkür ederim 🥰

@beyzacks6957 2 жыл бұрын

O kadar spor kanalı gezdim ama sizin enerjiniz hiç kimsede yok ve yaparken keyif aliyorum

2 жыл бұрын

🥰çok teşekkür ederimmmm

@mehmetkahraman-im9ey Жыл бұрын

Spora başlamak için bir sürü video izleyip en keyif vereni ve etki göstereni sizin egzersizleriniz hocam 🥰

Жыл бұрын

❤️❤️🙏teşekkür ederim

@gulcancakal4773 2 жыл бұрын

Hemen yapılacak hocam teşekkürler 💜🌸💜🌸

@edademirel5654 2 жыл бұрын

Ayşegül abla 4 5 gündür seni takip ediyorum abla çok güzel bir sonuç aldım

@melisak1789 2 ай бұрын

Hocam video için size ve ekibinize teşekkür ederiz, editler de ayrı güzel olmuş 😊 ❤ spora ara vermiştim 1 aydır ama sizinle bugün tekrar başladım, videolarınızı devamlı yapıyorum, hep faydasını görüyorum. Eminim bu seri de çook iyi gelecek 💕

@sakineozel5908 2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim hocammmm yeni katıldım aranıza çok eğlenceli ve çok güzel 55 yaşındayım hepsini yaptım çok şükür 💐😘😍

@semanur4028 2 жыл бұрын

Başlayalım bakalımm🥳🧚🏻‍♀️

@bedirekiran3201 2 жыл бұрын

Sizi Yeni keşfettim ve bayıldım harikasınız👍👍👍👍👍

@kezbanaydemir4715 2 жыл бұрын

Evde değişim videolarının arkasına bu 1. Gün videosunu yaptım 👍🥰. Harikasın Ayşegül hocam👏🤗💕

2 жыл бұрын

Süper program 👊❤

@fatmaergin6044 2 жыл бұрын

Canımmm hocam sizinle iki yıldır canlı derslerle spor yapıyorum benim için canlı derslerin devamini mi yoksa bu seriyi mi yapmami önerirsiniz bu seri canlı derslere göre daha basit gibi...sizi çok öpüyorum emeğinize sağlık Rabbim herşeyi o güzel kalbinize göre versin😍❣️🌹

@bilgenkucuk5810 2 жыл бұрын

Bende varım 🙋🏻😃🤗 teşekkürler 🤝🙌✨

@rabia2248 2 жыл бұрын

Bende başladım simdi sizinle birlikte harfiyen yaptim bitirdim aşırı derecede terledim su gibi oldum şimdi bir duş alip aksam yatmadan da 2. Günü yapicam size yetişmem lazim 😊

@yagmurilezumraarozgul131 8 ай бұрын

Hocamm seni çok seviyorum gerçekten çok işe yaradı her gün günde iki sefer yapıyorum bir bu vidoyu bide mutfakta olan vidoyu ciddi anlamda belli etti çok cok teşekkür ederim 😇❤️

@saide0515 2 жыл бұрын

Ilk antremana tamamdir hocam💪❤️

@arzusukru2647 8 ай бұрын

Hocam teşekkür edeim gerçekten bu program için bitirip bitirip yeniden başlıyorum evde bu 15 günlük programınız gerçekten çok iyi🙏🏻❤️

@haticecoskun6610 8 ай бұрын

Kaç kilo verdin, kaç set yaptın mesela 1 haftada fark ediliyormu bacaklarda falan?

2 жыл бұрын

Merhaba güzel insan. Antrenman öncesinde ısınmak için kzfaq.info/get/bejne/j96qdsqGmtevl5s.html Antrenmanı kolayca yaptıysan sonrasına karın eklemeyi unutma 👉 kzfaq.info/get/bejne/gap4dKyFs5bbfmQ.html

@yollarbizimdr 2 жыл бұрын

Akşam başlıyorum ayşegül hocam🌻

@EsUnEs Жыл бұрын

Canimmmm hocam yine yeniden başladım bu seriye ❤❤❤❤

@zeynepsusam1615 Жыл бұрын

Teşekkürler,sıkılmadan tempolu yaptım.♥️

@konultofiqli159 Жыл бұрын

Sizi iki gün önce buldum 🥺🥺🥺 Kaç yıldır spor yapmak istiyorum amma olmuyor çünki nasıl yapılır bilmiyorum Birde yalnız yapmak sevmiyorum Şimdi sizi buldum 🥺 sizinle spor yapmak eğlenceli ve çok güzel harika videolarınız var teşekkürler videolar için 👍👍👍

@filizucarol1285 11 ай бұрын

1.set (8 günlük) olan bitti. Ve çok güzel sonuçlar aldım. Diyetisyen eşliğinde ve sporla çok güzel gelişmeler oldu. Iyiki varsınız hocam ❤

@sevvalkaratepe 7 ай бұрын

ben tam olarak ne yapacağım bir set bu video yaptım o kadar

@springarmy4906 Жыл бұрын

İlk kez küçümsemeyen kadın spor hocası görüyorum.Muazzam bir ders anlatış ama 15 dk esnemenin üzerine bunu 10 dk yapabildim.Bir dahakine tamamlayacağım umarım

Жыл бұрын

Estağfurullah ne kucumsemesi ❤️sizlere destek olmak için çekiyorum videoları. Önce ısınma, sonra bu videolar üzerine esneme ❤️

@springarmy4906 Жыл бұрын

⁠@ çok iyisiniz hocam çok teşekkürler❤️❤️❤️

@Eliff.2850 11 ай бұрын

Bugün ilk günüm harika bir baslangic oldu teşekkürler Eylül sonu fark görmek istiyorum 😍🥰

@minekaya1555 Жыл бұрын

Merhaba,sizin kanalinizi yeni tanıdım .bir süre spor yapmiyordum 10 gün önce başladım ancak her yerim tutuldu ve belimi zorladım galiba bu 3.gunum ve spor yapamiyorum belimden dolayı .çok üzgünüm ancak hareketlerim çok kisitlandi. Kısa zamanda geçip toparlanirim inşallah. Sizin göstermiş oldugunuz hareketlerle devam etmek istiyorum duzeldigin zaman . Teşekkürler Sevgiler.😊😊

@ilknuraydn6554 2 жыл бұрын

Hoşgeldiniz ❤️

@Melikee1 Жыл бұрын

Bugün ilk günüm ve 72 kilodayım inşallah sizinle beraber zayıflayıp daha sağlıklı yaşama kavuşacağım ❤

@goktenurozcelik3326 Жыл бұрын

İnşallah emek veren herkes istediği kiloya ulaşabilir

@musicophile46 11 ай бұрын

Nasıl gidiyor

@yesimcengiz6345 Жыл бұрын

3 Mayıs Çarşamba 80 kiloyla başlıyorum hedefim 70 kg olmak antiramanların hepsi bitince yorumumu güncelleyeceğim.

@lavantaningunlugu 3 ай бұрын

Ne durumdasın ?

@orgukasifihanife2660 2 жыл бұрын

Vee beklen geldiii cok tesekkurler❤🥰

2 жыл бұрын

Hem de nasıl ❤

@baskanbaskan5830 4 ай бұрын

Hocam sizi çok seviyorum ben haftanın dört gününü bu seriyi yaptım iki kilo verdim iyi ki varsınız ❤❤

@Nur-cq2iz 2 жыл бұрын

Sakami bildirim geldi asiri mutlu oldum moralim yerine geldi yapmaya basliycam.iyiki varsin💘

2 жыл бұрын

İyi ki sizler de varsınız ❤

@Nur-cq2iz 2 жыл бұрын

@ 🤍

@aysema45 Жыл бұрын

Hanımlar 1 hafta 3 mile Leslie yapıp sonra bunu yapıyorsunuz hiçbirlerinizin ağrımıyor çok daha etkili. Teşekkürler hocam 🎉

@rasimahasanova9447 2 жыл бұрын

Aradığım anterman çok teşekkürlerr

@edaakbulut2873 5 ай бұрын

Harikasınız gerçekten enerjiniz samimiyetiniz bizlere geçiyor sizi bulduğuma çok mutlu oldum 2 doğum yaptım üst üste yaklaşık 60 kilo verdim profosyonel destekle üzerinden 4 sene geçti bi 8 kilo almışım beni rahatsız ediyor sizin bu serinizle yeniden harekete geçtim şuan güncel kilom 80 2 ay düzenli yapmayı düşünüyorum gelişmeleri paylaşacağım ve sizinle gelip teşekkür edip tanışacağım sevgiler ❤

@Kk-lt4pk 19 күн бұрын

Şu anki durumunuz nedir

@estella1346 2 жыл бұрын

170 boy kilo 78 hocam çok sempatik siniz iyki varsınız inşallah sizin sayenizde 70 kilo hedefim var

@aygultastelen6579 2 жыл бұрын

Sonunda dört gözle bekliyordum hadi başlayalım bugün 👏🏿👏🏿👏🏿❤️💪🏿

2 жыл бұрын

Yapıldı mı 🥰

@aygultastelen6579 2 жыл бұрын

@ evet biraz geç oldu hastalık sebebiyle ama başladım bugün ve yapmaya devam edeceğim sonuçları bildireceğim size 💪🏿❤️

@ranakaraja Жыл бұрын

@@aygultastelen6579 sonuc

@asiyebulut8211 2 жыл бұрын

Bugün 15 haziran çarsamba diyete başladım kendime uygun egzersiz ararken bu videoyu gördüm ve hergun ya sabah kahve sonrası yada araogun yapmadan kahve sonrası kendime zaman ayırıp bu video yu yapcam. Aynı zamanda Termal taytım var onu da giycem ki terlemeyi 3 e katlayım ❤ 63.50 ile başlıyorum boyum 165 cm 💫 1. Gün yapıldı ✔ çok terledim(Sabah aç karnına yaptım)

@brstnz 2 жыл бұрын

Güncelleme gelir mi acaba ne durumdasınız?

@nuryaman7571 Жыл бұрын

Sen istediğin kiloya ulaştın arada 3 ay var

@feraykaraoglu3912 2 жыл бұрын

Bugün bismillah dedim başladım bu video ile size eşlik ettim sadece yürüyüş yapan bn son aylarda spor şart diyorum.

@nemesislegend3030 Жыл бұрын

Hocam çok güzel vidyo olmuş emeğinize sağlık bir şey sorucam ayakkabılarınız çok güzel nerden aldiniz

@gkcnsrn6050 2 жыл бұрын

Cansın can❣️❣️

2 жыл бұрын

Sen de cansın ❤❤❤

@sedefnur8826 2 жыл бұрын

Hocam harikasınız ❤️ Eski canlı yayınlarınızdan spora devam ediyorum.O videolar bittikten sonra bu videoları yapmayı planlıyorum.Sizin sayenizde daha enerjik ve fitim.İyiki varsınız 🌸

2 жыл бұрын

Sizler de iyi ki varsınız ❤

@beyzz4259 2 жыл бұрын

Bugün başlıyorumm sağlıklı beslenme ve spor ile 15 gün sonra görüşürüzzz

@ssemiaerkan6372 2 жыл бұрын

Süpersin canım hocam ♥️

2 жыл бұрын

🥰❤❤❤

@dishekimliginedogru178 2 жыл бұрын

Finaller bitsin hemen yapmaya başlayacağım 🥰🥰🥰🥰🎉

2 жыл бұрын

Başarılar 🌸

@sadecesevgi3080 2 жыл бұрын

Pozitif kalmak için mükemmel bir kanal 🥰🤞🏻

2 жыл бұрын

Teşekkür ederim ❤

@yelizkoyuncu4701 2 жыл бұрын

Sizi yeni keşfettim elimden geldiği kadar yapicam

@rumeysakopuz9447 Жыл бұрын

Teşekkür ederiz bende 2.gündeyim her gün yapmaya çalışacağım emeğinize sağlık ayşegül hanım ❤❤

@prenseselifhuma585 2 жыл бұрын

İlk defa yaptim emeğinize samimiyetinize teşekkür ediyorum ❤ şimdi de zumba yapayim iyi hissediyorum

2 жыл бұрын

Çok çok sevgiler❤

@prenseselifhuma585 2 жыл бұрын

@ ⚘❤😘

@nazkol3736 11 ай бұрын

1.gün bitti her gün yapıp 2 hafta sonra paylaşacağım kilo olarak değil cm olarak belirtirim sonunda hatırlatıp motive ederseniz mutlu oluruuuuğm❤❤❤❤

@Rabia-im5ob 9 ай бұрын

Başardın mı

@minnakbirisig 9 ай бұрын

Ne durumdasınız ?

@esraaa4291 Жыл бұрын

Ba-yil-dim. Tek kelimeyle muhtesemsiniz. Uc gun yaptım sadece ve abartmiyorum belim inceldi 15. Gunde nasil olacagim acaba cok merak ediyorum hocam tesekkur ederim size. Ben ve benim gibi olan bir cok insan vardir umarim tum hayatiniz biyunca basarili olursunuz. Sevgiler.. saygilar..

Жыл бұрын

Süper, devam edin ve sonuçları lütfen bizimle de paylaşın ❤️

@ulku4822 Жыл бұрын

Yeni başladım hocam harikasınız

@ummu.yusra72 2 ай бұрын

Bende dogumdna sonra 72 kiloya ciktim ve hdefim 60 yapar umarim ama cok guzl etkili sporunuz simdiden basladim insallah hedefime ulasiirn

@melihademirbas4966 8 ай бұрын

2cı turum hergun daha severek yapıyorum ama tartıya cıkmaya korkuyorum morelım bozulursa bırakırım dıye sızı sevıyorum hocam❤

@fidanibrahimzad6250 2 жыл бұрын

çok sağolun Hocam❤Sayenizde sporu seviyorum.40 dk lik zumba varya çok güzel ilk önce onu yapıyorum

2 жыл бұрын

Süper ❤

@sinemaraz5631 2 жыл бұрын

Merhaba; hocam nefes sesiniz aşırı dikkat dagıtıyor onu da daha sessiz ayarlarsanız harika olur 🌸

@ZahideKahraman-rn5jz Ай бұрын

Geçen sene 8 kilo vermiştim bu hareketler ve eklediğim karın bacak kalça videolarına şimdi tekrar başladım kalan kilolarım için 3 haftada baya sıkılastim vermem gereken kilo 6ydi 4ü gitti bile😊 iyi ki siz hocam ❤

@zuak5963 Жыл бұрын

Başladım bugün tartıldım ALLAH CELLE CELALUHU izniyle kurban bayramına kadar hederim 78 kg'dan 60 kg cıvarı olmak düğünümüz var kendimi ödünlendirip güzel bir takım diktircem

Жыл бұрын

Süper hediye, sonuçları bekliyorum ❤️

@helinazra3259 2 жыл бұрын

İyiki sen🥺❤️

@baharaltan748 Жыл бұрын

Yorumları görüyorum çok güzel inşallah bende başlıyorum 👍

@enisesen3804 Жыл бұрын

Evde eğlenerek ve severek yaptığım videolar sadece sizinkiler, spor hocamın önerisiyle başlamıştım harikasınız hocam 😍

Жыл бұрын

Çok teşekkür ederim ❤️❤️❤️

@enisesen3804 Жыл бұрын

@ bu serinize yeni başladım hocam 8 video olarak var ama her videoyu 2 gün 2 gün yaparak mı ilerlemeliyiz

@Nursellll 2 жыл бұрын

Sizi yeni keşfettim elimden geldiğince tüm videoları yapmayı planlıyorum harikasınız 🌸 ve teşekkürler ♥️

2 жыл бұрын

❤❤❤

@simgeyaman3959 2 жыл бұрын

@ hocam her gün mü yapıcaz mesela ikinci antrenmanı bir gün arayla verdiniz bir gün dinleniyor muyuz

@Nurvlogg.1 Ай бұрын

Bilmem kaçıncı kez yapmam :) harikasıniz🦋(15 dakika agirlik antrenmaniz yapildi +1 set fazladan yaptim,sonra bu kardiyo ,ardindan kalca bacak egzersizi ...❤️ güzel olan her şeye layıksınız hocam.Sizle ilerlemeye, başarmaya,mutlu olmaya devam..🌸

@kovsarhacar9741 2 жыл бұрын

Yapdim ve muhtesem

@emineozan3586 Жыл бұрын

Süpersinz👍👏😘

@kralicee279 3 ай бұрын

İlk günüm, 3 seti yaptım ama kilolu olduğum için yoruldum en son karın için yaptığınız egzersizleri gün içinde sonra yapacağım✅

@sevdaylmaz6177 8 ай бұрын

Ayşegül hanım günün hangi saatinde yapacağımız aç mı tok mu önemli mi bir de her gün için ayrı ayrı mı olacak hareketler

@Ahmedinyo4454 Жыл бұрын

harikaaaaaa

@Eylull_lll 7 ай бұрын

Dün 1. Günü yaptım . Bugün mola verdim abla oturup kalkamıyorum bacaklarım tutmuyor . :)

@kadriye598 2 жыл бұрын

Öncelikle videonuz için çok teşekkür ederim ellerinize sağlık Ayşegül hocam, videonun başındaki hareketi zıplayarak yapsam olurmu yavaş olanı yapamıyorum 👏👏👏👍👍💕💕😍😍

2 жыл бұрын

Tabi ki olur ❤❤❤❤