AYAK TABAN AĞRISI İÇİN ETKİLİ YÖNTEMLER

Рет қаралды 260,600

6 ай бұрын

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

Пікірлер: 131

@hamdikardes635 6 ай бұрын

Şahane bilgilere çok teşekkürler,topuk dikeni için uygulamaya başladım minnet duyuyorum👏❤️

@Aysu1976 6 ай бұрын

Teşekkürler hocam tam istediğim video olmuş Allah razı olsun hayırlı akşamlar

@seyhandramal3638 6 ай бұрын

Tsk 'ler bu kadar mi güzel anlatılır sağolun 💕🍀

@halimetakci7131 6 ай бұрын

yine harikasınız cok teşeküler hocam verdiginiz bilgilerden dolayı 🌹👍💗

@selmayazici5327 6 ай бұрын

Yine hızır gibi yetiştin Allah razı olsun evladım, birde bilek ve ayak üstü sinirlerde ağrı ve morton nöroma ile ilgili paylaşım olursa sevinirim 🙏

@sureyyacandemir5338 6 ай бұрын

Muhteşem yöntemler harikasınız 👏👏👏♥️♥️♥️

@gulsumkeskin7267 4 күн бұрын

Çok faydalı oldu. Elimden geldiğince gösterdiğiniz şekilde elle masaj yaptım. Yürüyüşten dönünce ağrım yok denecek kadar az. Çok teşekkür ederim.

@abdurrahmanguner4768 6 ай бұрын

Bilgi verdiğiniz için teşekkür ederim seher hocam.

@haticekasap8621 6 ай бұрын

Alah sizden razı olsun sabirla ve surekli yapmaliyız

@cengizsunarufack322 6 ай бұрын

Allah bin kez sizden razı olsun.

@fatmaozyurt2609 6 ай бұрын

Tesekkür ederim. Emeğinize sağlık.

@durancetin6918 3 ай бұрын

Sağolun var olun ♥️ güzel insan ,sizi yutupda izledim sizin tedavi yöntemini hen eyguladım ,,inanınki iki dakikâ içinde ayağımda ,tabanımda ağrılar kesildi,sağolun var olun,🙌

@user-qf1yr9gj6d 6 ай бұрын

Çok güzel anlatım ben beş aydır pilatese gidiyorum aynı hareketler ayağıma basamıyordum topuk dikeninden şimdi çok şükür koşuyorum mutlaka düzenli yapın geçiyor

@aytenacdoyuran1974 6 ай бұрын

Maşallah size konyadan yazdım çok güzel anlatıyorsun ❤

@esraterzi9966 26 күн бұрын

Ay Allah razı olsun o an rahatlattı 😊

@ibrahimcan6047 6 ай бұрын

Teşekkür ederim hocam👍

@olumla7715 6 ай бұрын

Çok etkili egzersizler❤

@mimnun8005 3 ай бұрын

Allah razı olsun

@Bltt-th1gc Ай бұрын

Masalah cok guzel anlatiyordunuz topuk dikenim var cokta agri yapiyor baska hareketler varsa gosterebilirmisiniz cok tesekkurler

@belguzaryldrm6691 6 ай бұрын

Harikasın çok sağol canım ❤

@Maya-dw7xx Ай бұрын

Çok teşekkür ederim hocam

@mutlusude 6 ай бұрын

Benim doktorum inflammation oldugunu soyledi. Cok rahatsiz edici. Belime binen yüküde artiriyor. Biraz fazla ayakta kalinca rahatsizlik artiyor. Bu video icin cok teşekkür ediyorum. Cok ihtiyacım vardi gercekten.

@bulentakkas4937 6 ай бұрын

Teşekkürler

@maamiitv2984 15 күн бұрын

Teşekkürler deneriz ❤

@Aysel-wu5hs 5 ай бұрын

Teşekkürler.

@aktiFizyo 5 ай бұрын

teşekkürler

@ofelyaabbasova4256 Ай бұрын

Ay gözəl xanım bu üsülla bu xəstəlikdən qurtarmaq olarmı?

@nurgulrenkligul9594 6 ай бұрын

Merhaba Hocam çok güzel anlatıyorsunuz 👍🙏 hocam benim donuklarım zonkluyor yatağa değdiğinde bile ağrıyor 🙏🙏

@aktiFizyo 6 ай бұрын

geçmiş olsun

@nurgulrenkligul9594 6 ай бұрын

Pardon hocam şimdi fark etim topuklarım çok teşekkürler 🙏🙏

@asli. 6 ай бұрын

Mükemmel bir anlatım gerçekten bayıldım tebrikler ❤️ Benim ayağımın tam orta o boşluk kısmında ağrı oluyor aynı hareketleri yapsam işe yarar mı doktor ödem olduğunu söyledi gittiğimde. Bir jel verdi ve kas gevşetici

@aktiFizyo 6 ай бұрын

denenebilir

@AyhanYazc-jk1vb 5 ай бұрын

Hocam, diğer yorumcu arkadaşların yaptıkları yorumların tekrarı olacak ama; bunu vurgulamazsam size, mesleğinize ve verdiğiniz emeğe haksızlık etmiş olurum. Tek kelime ile harikasınız. Mükemmel bir anlatım, mükemmel bir ses tonu ve vücut dili. Son bir aydır sadece sol ayak ökçemde inanılmaz ağrı var. Sigarayı bıraktım. Sağlık problemlerinden dolayı yürüyemediğim için son aylarda ortalama günde 12 km falan bisiklete biniyorum. Bahsettiğiniz ağrıların nedeni bu olabilir mi.

@aktiFizyo 5 ай бұрын

evet olabilir. Dokuların yüklenme kapasitesinin üzerinde stres yüklüyor olabilirsiniz

@AyhanYazc-jk1vb 5 ай бұрын

@@aktiFizyo Çok teşekkür ederim hocam.

@user-se5iw3cm5q 6 ай бұрын

Hocam harikasınız aylardır ayak tabanında ağrı var ayak bileğime ve bacağıma doğru çıkmaya başladı ne yapacağımı bilemiyorum gittiğim doktorlar ağrı kesici ve krem verip bişey yok diyorlar sizin eksersizlerinizi denicem teşekkürler 🎉

@gulcanmolla3384 6 ай бұрын

dayanamiyorum agri kalbime vuruyor

@nuraykelekcioglu6045 6 ай бұрын

Kemik çıkıntısı olanlar içinde iyi gelebilir

@GulserenTurker-tz3qz 6 ай бұрын

Seher hocam çok güzel anlatıyorsunuz benim ayak tabanında tıkır tıkır yapıyor planter fasit gevşemesinden olabilirmi çok sağolun ❤

@aktiFizyo 6 ай бұрын

değerlendirmeden yorumlamak çok zor maalesef

@user-wz7os8rh6d 6 ай бұрын

Benim ayak topugumda kemikler çıktı n yapabilirim

@kamilecuhadar3510 6 ай бұрын

Hocam çok güzel aciklamali anlattiniz benim sorunum biraz çok uzun ayagimin üzerinde kıraçlenme var dediler çok doktorlara gittim igne vuruldum 4 sefer perepe oldum şimdide bir igne daha vuruldum sivi için dediler birde ayagimin 2 sindede kemik çıkıntısı var basmada yürümede çok zorlaniyorum cevap verirseniz sevinirim teşekkür ederim

@aktiFizyo 6 ай бұрын

sorunuz nedir

@muratkilic3197 6 ай бұрын

🎉

@vauxhall6034 5 ай бұрын

Seher hanım ayaklarım çok aşırı ağrıyor. Günde 12 saat ayakta duruyorum. Ayakta durunca ağrım yok ama dinlenme pozisyonuna geçip sonra ayağa kalkınca aşırı derecede ağrı oluyor. Kilo da aldım bu aralar 5&6 kilo gibi. Kilo vermenin ayak ağrısına bir etkisi olur mu acaba ?

@nurancetin9892 6 ай бұрын

👍🍀🍀🍀

@Maya-dw7xx Ай бұрын

Hocam benim sorunum ayak kucuk parmağımı altında sertlik var cokk acıyı acaba nasır ola bılermı

@Aynur_samur24 6 ай бұрын

Günaydın benim topugumda çok kotu kaşıntı sanki içinde birşey yürüyor gibi çatalla kasıyorum bakanda kanatiyorum o kan çıkınca rahatlıyorum bu seferde üzerine basınca kesik olan yerler çok agriyor lütfen yardımcı olun 4 senedir çekiyorum minnettar kalırım yardımcı olun lutfen❤

@tijengulle6698 4 ай бұрын

Hocam ayakbtaban çukurunda yürüyünce ve ayakta duruca taş varmış gibi şiddetli ağrı ve parmaklarda uyuşma oluyor ne yazık ki teşhis konamadı sizce ne olabilir ve ne yapabilirim teşekkür ederim

@dogancansen3808 4 ай бұрын

Sevgili hocam egresiz iyi geldi ama benim sorunum ayak parmaklarımın orda kütür kütür yapıyor emar röntgen çektirdim bir şey gözükmedi bazen üstüne basıyorum acıyo şişiyor doktor damar açılması için ilaç ve cor aspirin verdi özel doktora gittim halde aslında hastalık geçmedi devam ediyor ayaklarımı ama sizin gibi yapmam baya beni rahatlattı ortada flex’s denilen yerde gerilmelerde olmaya başladı

@ilkince1 3 ай бұрын

Hocam ,şişkinlik nasıl gider. Planlar faşiit topuk kenarı şiş ve gideremiyoruz?

@aktiFizyo 2 ай бұрын

tedavi almalısınız

@fatmasaka3654 6 ай бұрын

Ayağımın altında şişe yuvarliyorum çok iyi geldi

@selmayazici5327 6 ай бұрын

Rahatlatıyor şişe 3 yıl yaptım ses dalgası eswt aleti ile kırdırdım topuk dikenini

@birsenbozkurt6281 4 ай бұрын

Peki geçti mi

@melahatyldrm2475 Ай бұрын

Nerede yaptırdınız

@Maya-dw7xx Ай бұрын

Hocam size nasıl ulaşalım

@gamzekorkmaz3945 6 ай бұрын

Topuk dikeni içinde söylersen sevinirim

@aktiFizyo 5 ай бұрын

kanalımda videosu mevcut

@bozturk0616 6 ай бұрын

🖐👍🙏

@user-so9nm7cd1o 6 ай бұрын

Hocam benim topuk dikeni var ama benim asıl ayaklarım çok ağrıyor hiç ayakkabı giyemiyorum çok kötüyüm

@azizeolmez1199 6 ай бұрын

Mrh hocam 3 tane fıtık var bende şekerim vardır hacamat yaptırabilir miyim

@aktiFizyo 6 ай бұрын

hacamatın bir faydası olmayacaktır

@ysfkylp5997 2 ай бұрын

Uykudan kalkınca ağrıyor ayak başparmak altı egzerizler işe yarıyor gibi bir kez denedim

@ilknur-bq3md 4 ай бұрын

Ayak tabanında gecmek bilmeyen bir aydir bastikca cok kötüyüm topukda agri yok tabanda siddetli agri hangi bölüme gidiyim hocam cevaplarsanız cok sevinirim❤

@aktiFizyo 4 ай бұрын

ortopedi bölümüne danışın lütfen

@mehmetozlu9023 6 ай бұрын

Hocam kulak çınlaması için eksersiz var mı acaba üç senedir kulaklarım Çınlıyor doktora gittim bir sürü tahlil hiçbir şey çıkmadı şimdiden teşekkür ediyorum

@FilizKuleliAkman-uy2wz 6 ай бұрын

Benimde sürekli kulak uğultusu vardı demir hapi kullandım boyun egzersizleri yaptım gecti

@zuhalbasara105 6 ай бұрын

Hocam ayağım altında morton nöroma hastalığı var ve çok yürüyemiyorum napmam lazım lütfen cevap verin videolarınızda bulamadım çare çözüm arıyorum

@aktiFizyo 6 ай бұрын

morton nöroma için özel bir tedavi gerekir. Doktorla yürütebilirsiniz

@DoneAvcu 6 ай бұрын

Merhaba hocam benimde ayak usumem var ne yapmalıyım cvp verirseniz memnunolurum

@aktiFizyo 6 ай бұрын

kanalımda detaylı videosu mevcut. Ancak önce kan değerlerine baktırmanız lazım

@fadimeerkose6498 6 ай бұрын

Hocam benim de ayağımda her iki rahatsızlıktan var bunları devamlı yaparsam tamamen geçer mi artık doktora gitmekten bıktım geçerse her zaman duacıyız olurum ayrı ca bel fıtığı topuk dikeni ve dediğiniz tabandaki sıvı birikimi çok yoğun bir şekilde rahatsız oluyorum teşekkür ediyorum

@aktiFizyo 6 ай бұрын

geçmiş olsun

@NurcanYldz-iq5mg 6 ай бұрын

Hocam ayak yanması için öneriniz varmı gece hiç uyku yok yanmasindan

@kartopum1 6 ай бұрын

Paylaşım var gördüm video

@nuranozturk6352 3 ай бұрын

Ayaklarımın alti geceleri çok yanıyordu. Şimdide sabah kalkınca çok ağrıyor çok zor yürüyebiliyorum dediklerini yapmam lazım inşallah geçer

@aktiFizyo 3 ай бұрын

inşallah

@user-ir3ic6yb7t 3 ай бұрын

Benim ayağımın altından ziyade ayağımın üzerindeki kemikler ağrıyor yürüyemiyorum

@sabihademirtas200 6 ай бұрын

Benim ayak tabanında ödem oluşmuş bundan kurtulabilirmiyim...!!??

@aktiFizyo 6 ай бұрын

soğuk uygulama yapmalısınız

@user-lg9cp4em5z 4 ай бұрын

Hocam cevap verirseniz sevinirim çok ayakta duran briyim ayak altım çokk gergin sanki sinirlere baskı var gbi gergin hangi egzersizleri yapmam lazım

@aktiFizyo 4 ай бұрын

bu videoya göz atabilirsiniz

@safiyebalkanpehlivan9747 6 ай бұрын

Hocam merhaba akşam olunca benim ayaklarımın altı yanıyor ne yapabilirim teşekkür ederim

@aktiFizyo 6 ай бұрын

kanalımda detaylı videosu var

@elifdemir5779 6 ай бұрын

aynısı bende vardı yeni dogum mu yaptınız 2 sene sonra geciyor bendede aynısı oldu eğer yeni doğum yapmıssanız geçici o yanma😊 bende oyle oldu

@leventgokhan4825 6 ай бұрын

Hocam merhaba bende yeni boyun fıtığı ve bel fıtığı çıkmış dokturum cok küçük ve başlangıç dedi bu yüzden ne yapmam lazım bide biraz kilom var acaba bu fıtıklar benim kilomdan mi oldu 😢

@aktiFizyo 6 ай бұрын

olabilir ama hiç egzersiz yapmıyorsanız yine aynı şekilde kuvvetsizlikten de olabilir

@sevimsumerli6385 6 ай бұрын

Shok waves terapi yaptirin yada kok hucre tedavisi

@neverbeaten 6 ай бұрын

Shock wave inanılmaz acı veriyo. Ayrıca tekrar olusuyo

@user-fx2et7em1t 5 ай бұрын

Her gün yürümenin buna bir zararı var mı Hocam ağrı olsada yürüyorum

@aktiFizyo 5 ай бұрын

çok zorlamamanızı öneririm

@bilallesemayadogru8633 6 ай бұрын

Hocam benim topuk dikeni değil de ayağımın orta iç kısmı ağrıyor içe doğru ne yapabilirim hocam yardımcı olur musunuz

@aktiFizyo 6 ай бұрын

bu videodaki uygulamaları deneyebilirsiniz

@bilallesemayadogru8633 6 ай бұрын

@@aktiFizyo Teşekkür ederim hocam

@enginalp5707 22 күн бұрын

Bunları yaptıktan sonra ayağımın altında küçük bilye gibi noktacıklar hissetmeye başladım sebebi nedir

@aktiFizyo 22 күн бұрын

dolaşım artışı olabilir

@efecancetinkaya-wm6dh 6 ай бұрын

Hocam ayağınız dik tutarken titredimi hic

@aktiFizyo 6 ай бұрын

hayır

@enginalp5707 22 күн бұрын

Hocam benim tam tabanda değil ayak içi dediğimiz yerde cok ağrım var yumusak olan yerde yan kısımda bide mor ince damar görünüyor Bi iki tane hangi doktora gitmeliyim kalp damar la ilgisi varmı acaba ortopediye mi gideyim

@aktiFizyo 22 күн бұрын

varis ile alakalı bir durum ise evet kalp damar cerrahının görmesi gerekir.

@enginalp5707 22 күн бұрын

@@aktiFizyoçok teşekkür ederim

@gonuldemir1602 6 ай бұрын

Merhaba hocam benimde ayaklarımda ağrı oluyor doktor dedi ayak kemiklerin büyümüş nasıl olacak acaba yardımcı olursanız sevinirim

@aktiFizyo 6 ай бұрын

hekim çözüm için bir yol söyledi mi

@killuahxh4140 6 ай бұрын

Hocam ayağımın altında parmağımın dibinde nasır var ne yapmalıyım

@aktiFizyo 6 ай бұрын

nasırın tedavisi için bir dermatologa başvurmalısınız

@sonergok8929 4 ай бұрын

Aksamları arı oluyor yaniyomu ağrımı anliyamiyorum hangi bölüme gitmem gerek acaba

@aktiFizyo 4 ай бұрын

Önce yanma durumu için dahiliye ye danışmanız gerekir

@sonergok8929 4 ай бұрын

Yanma yok ama beni huzursuz ediyor ayakbilegin üstü kaslarla beraber aksamları balkonda dikilirken oluyor gündüzleri biseyyok dizalti baldır kaskısmina doru ayak taban dan Bi içten arı gibi yani taban altı ayamin sanki yapışmış gibi oluyor

@serkandogan6536 4 ай бұрын

Hocam benim saģ ayak parmaklarim yaklaşik 3 haftadir ağriyor...Büyük parmak ve onun yanindaki parmakta bir ağri yok..Ama geri kalan 3 ayak parmağimin alti cok ağriyor ve yürümükte zorluk yaşiyorum..Nedeni sizce ne olabilir ? Teşekkürler

@MrFrusciante 4 ай бұрын

Tıp doktoru değil bu hanımefendi, bildiğiniz fizyoterapist. Siz en iyisi bir hekime görünün her gördüğünüz sakallıyı da hoca sanmayın hesabı :)

@hilalokal8248 3 ай бұрын

Merhaba aynı yerde benimde ağrım oluyor. Çare bulabildiniz mi?

@omeraydin9640 6 ай бұрын

Sabahları

@bilalvural1271 6 ай бұрын

😢

@ademcaglak9873 6 ай бұрын

Ayağımın arkasındaki spotlar iltihaplanma var ne yapmam ağrısı ağrısı bir türlü geçmiyor

@aktiFizyo 6 ай бұрын

iltihap var ise hekim ile birlikte yürütmelisiniz süreci

@rzahuseyinov4176 6 ай бұрын

Bu ağrının olma sebebi ne?

@aktiFizyo 6 ай бұрын

videonun başında anlattım.

@user-fz9hq9jp7z 3 ай бұрын

Ayak altında benim ki krep giriyor nasıl ilesir 🤔😞

@aktiFizyo 3 ай бұрын

kanalımda videosu mevcut

@huriyeal4448 6 ай бұрын

Benim topugum değilde. Parmakların ağrıyor altlar tiken batıyor gibi parmaklarımın alt tabanı ağrıyor neden

@zuhalbasara105 6 ай бұрын

Aynı hastalık bende de var yıllarca araştırdım kendim buldum morton nöroma araştırın isterseniz şifasını bulursunuz inşallah bana da yazın

@KazimOzbek 6 ай бұрын

👏👏💐🧿

@kerberossaa0 Ай бұрын

doktor fizyoterapist derken anlamadım?

@aktiFizyo Ай бұрын

Araştırın.

@yasarmevlutoglu776 6 ай бұрын

O yöntem tedavi etmiyor, sadece rahatlatıcı

@omeraydin9640 6 ай бұрын

Parmaklarda kramp azaldı

@dervisbey1248 Ай бұрын

Sabah bunları yaparsam işe geç kalırım

@atillayildiz2662 32 минут бұрын

😂😂bende

@mehmetincetan9589 6 ай бұрын