En güzelini zenginler yapıyor. Bir dönem iş gereği pahalı bir otelde kalmıştım. Zengin ama yabancı bir çift ile sohbet etmiştim 90 yaşındalarmış ama yaşlarını asla göstermiyorlardı. Sordum beslenme spor ve haraketli yaşam mutluluk vs demişlerdi. Adam maaşının sadece yarısı ile dünya turuna çıkmış. Ciddi de mutlulardı. Neyse beslenmelerini oturdum izledim. Kahvaltıda bolca haşlama yumurta yiyorlardı. Tabak yumurta bolca yeşillik zeytin 1 dilim peynir kuru meyveler 1 tane ceviz domates salatalık biber gibi tamemiyle akdeniz kahvaltısı denecek şekildeydi. Akşam ise hindi balık kırmızı eti eşit alıp 4 katı kadar salata yiyorlardı öğlen yemekleri yoktu. Herkes içecek tüketirken onlar su tüketiyordu ve ekmek makarna pilav tatlı asla yemiyorlardı. Sordum çay kahve de içmiyorlarmış. Aslında kafein ve karbonhidrat olmadan beslenince enerji seviyemizde tavan oluyor.

Beslenme resmen bilimsel bir konu; bunları okullarda ders olarak okutmak lazım, tebrikler teşekkürler😌

Offf off offf yine yıllardır neden diyet listesinde şu yok bu yok diye sorup mantıklı cevap alamadığımız soruları netlestirdik. Bu kadar mı basit anlatılır yılların cevaplanamayan soruları. Sadece bu şekilde yapın denildi ve biz ikna olamadığımız için uygulayamadık yada sürdüremedik... Siz balık tutmayı öğretiyorsunuz farkınız bu 🥰😇

Alışkanlıkları değiştirmek çok zor , keşke bunlar çoccukken öğretilsse

Aksam yemeğinde sadece salata yiyin mümkünse hiç yemeyin diyor

hangi corba olabilir mesela?

Hocam görüntü yok

Vallahi bu kutsal bilgiyi aldıktan sonra hemen koştum kahvaltıya tam buğday makarnamı pişirdim. Şu an kahvaltı sofram bir garip oldu. domates zeytin lor yumurta biber kuruyemiş bir iki parmak boyutunda et bir tabak makarna yoğurtlu domates soslu😅ama içim rahat 🤣🤣

Değerli hocam ... Emeğiniz için teşekkür ederim... Sizi dinlendikten sonra kimseyi dinlemek istemiyorum artık( bilgi olarak tatmin etmiyorlar beynimi)beynin yakıtı doğru bilgi ve doğru bilgilerden doğru yaşam şekli doğar...

Ah akşam salata yiyoruz diye seviniyordum. İçinde kuruz üzüm, kayısı, tulum peyniri, bakliyat olan. 5e çekersem yiyebilirim sanırım.

Hocam resmen öğrenci gibi bütün videolarınızı pür dikkat izliyorum hatta not tutuyorum... Müthiş bilgiler veriyor ve hayat felsefesi aşılıyorsunuz. Emeğinize sağlık 🎉👏

youtube da oynatma hızını artırmadan izlediğim tek kişisiniz. Çok güzel anlatım tarzınız ve sesiniz güzel olduğu için oynatma hızını artırmıyorum. Verdiğiniz önemli bilgiler için teşekkür ederim.

Çok güzel anlatmışsınız, teşekkürler sevgiler. Emeğinize sağlık Dr Ayşegül Hanım 🙏😘❤

ÇOK GÜZEL ANLATIYORSUNUZ DOKTOR HANIM. TEŞEKKÜRLER.

Hiç bilmiyordum bu bilgileri ozla biten herşeyin glikoz yani şeker oldugunu kuruyemişin karbonhidrat olduğun çok teşekkür ederiz sizin gibi değerli hocalarımız hep var olsun .Bu kıymetli bilgilendirme için teşekkürler.

Harika anlatım ve içerikler. Çok teşekkür ederiz Ayşegül hanım.

Gayet anlaşılır ve faydalı bilgiler çok teşekkür ederiz Ayşegül Hocam 👏

Çok insan dinledim ne güzel bilgiler hemde tane tane açıklayıcı anlatıyorsunuz 👏 annemede uygulayacagim .

Mükemmel bir anlatış şekliniz var size hayranım.

Yeni bilgiler öğrendik sayenizde hayatımızı kolaylaştıran temel bilgileri . Teşekkürler.