Ayuno intermitente y hambre. Lo que necesitas saber al respecto

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5 жыл бұрын

La primera pregunta que le surge a todos cuando hablamos de ayuno intermitente es: ¿Que pasa con el Hambre?
En este video vas a entender como se regula el hambre en tu cuerpo y por qué no es un problema cuando hacemos ayuno intermitente luego de unos días.
más info en:
www.drlarosa.com
artículo sobre el ayuno intermitente:
www.drlarosa.com/single-post/...
video sobre ayuno intermitente, beneficios acorde a las horas por día:
• Cuantas horas de ayuno...
video sobre el hambre:
• COMO DEJAR DE SUFRIR H...

Пікірлер: 2 100

@tinokaH 5 жыл бұрын

Mi padre no ve videos en KZfaq, ni sabe de esto! Pero el lo ha hecho toda su vida, mi papá solo come una vez al día, solo desayuna café sin azúcar y toma agua, y come su almuerzo al medio día, al día siguiente hace lo mismo...el tiene ya tiene sus añitos y si le ves dos o tres canas es mucho, el tiene más de 65 años y aún tiene un cuerpo joven el toda la vida vivió así, ya que mi abuela tuvo 16 hijos y solo se podía comer una vez al día... El no abandono ese hábito lo cual hace que el sea sano y joven.

@ennegrori925 4 жыл бұрын

y tiene una hija que está bien hermosa

@hugoarguelles5468 4 жыл бұрын

Me imagino que tu abuela tampoco veía You tube por la cantidad de hijos no ?

@GeronimoGonzalezggonzalezd 4 жыл бұрын

Que bueno, gracias.

@tamorap1614 4 жыл бұрын

Oh!! Solo una vez al dia? Me da pena pensar que un chico ha pasado por eso. Como adulto es otra cosa. Sin embargo eso lo ha favorecido como adulto.

@tamorap1614 4 жыл бұрын

@@hugoarguelles5468 tu crees que eres entretenido? No lo eres.

@jonatanhuarte 4 жыл бұрын

Hola a todos! vengo a contar mi experiencia. Hoy se cumple 31 días desde que arranque el ayuno intermitente. Me mantengo entre 16/8 y 20/4 dependiendo del día. Estaba con sobre peso. Arranque con 96 kilos y hoy estoy en los 87. En cintura pase de 116 cm a 101 cm y en cadera de 109 a 101. Me siento 10 puntos. Antes vivía cansado y sinceramente no tenia ganas de hacer nada. Ahora duermo mínimo 8 horas de corrido y estoy con pilas durante todo el día. La verdad que el ayuno intermitente me esta cambiando la vida para mejor. Voy a tratar de ir comentando cada 1 o 2 semanas los avances. Saludos!

@gonzalezgonzalez8919 3 жыл бұрын

Que comias?

@camilo1691 3 жыл бұрын

No te dio gastritis? Por no desayunar tanto tiempo?

@elyruizmendez4169 3 жыл бұрын

Hola que es lo comes

@almendraosuna738 3 жыл бұрын

Por favor comenta No temo a la gastitris sino a esa sensaciòn de angustia porque cuando han pasado 6 a 8 hrs sin comer durante el dìa me empiezo a fatigar pero sobre todo a asfixiar esto empieza con una opresiòn en las costillas solo tomo au que sea agua y se empieza a pasar

@alexandrahuallpa7904 3 жыл бұрын

@@almendraosuna738 una persona para hacer ayuno intermitente tiene que preparar su cuerpo hidratarlo con 10 vasos de agua y consumir magnesio y potasio que esta en todas las ensaladas verdes por lo menos 2 semanas antes para no sufrir mucha ansiedad

@marialejvargas3018 2 жыл бұрын

hola a todos, les voy a contar como me esta yendo a mi, llevo 3 semanas en ayuno intermitente de 16/8 e incluso 18/6, hago solo dos comidas al día, elimine los carbohidratos como pan, tortas, harinas, chuches, el azúcar la elimine por completo y he bajado ya mas de 6 kilos, la cintura me paso de 94 a 85 y no me cuesta nada pero nada hacer ayuno, a veces incluso me paso las 16 horas porque siempre estoy muy ocupada en la mañana y no siento hambre como antes que literalmente me tenia que comer una chuche o algo cada 3 horas. Ahora cocino y como cosas mas ricas que antes, cambie el aceite de maiz por aceite de oliva y medio litro me dura mas del mes porque no hago nada frito, como muchas ensaladas, espinacas, jugos verdes en ayunas, etc. De verdad este cambio de alimentación mas el ayuno me ha caido genial, a todo el que lea y se quiera motivar se lo recomiendo ampliamente

@esperanzaordunolopez1114 9 ай бұрын

Hola me puedes ayudar? Cómo empiezo?? Que significa 16/8??

@marianacataldi8198 3 ай бұрын

@@esperanzaordunolopez1114significa que no comes nada en 16 horas y solo comes en las 8 restantes. Te conviene dejar de comer a las 6 de la tarde así pasas la mayor parte de las horas de ayuno durmiendo. 16 horas de ayuno comenzando a las 18 hs de la tarde se cumplirían a las 10 de la mañana del día siguiente y comerías de 10 de la mañana a 18 hs de la tarde. Cómo ves no sería tan difícil de llevar a cabo.

@under_metal 4 жыл бұрын

Son adictivos tus videos, siempre digo, bueno el último y basta, y me veo 15 videos mas, me voy a dormir a las 4 de la mañana, menos mal que con la cuarentena, no pasa nada si me acuesto mas tarde....comencé a hacer la dieta intermitente gracias a ver tus videos y mi constancia , me siento feliz !!!!

@onewayscripts3190 3 жыл бұрын

Lo mismo me pasa a mi. Va a ser la 1a.m. y sigo aqui

@nicolerobles5834 3 жыл бұрын

Ehhh si yo también me la paso viendo sus videos y cuando digo vasta salgo y lo mismo me aparece en el inicio y lo aprieto y sigo viendo JAJAJAJ

@__Aisha__Valaya 3 жыл бұрын

No es dieta amiga Es un ritmo de vida muy distinto al que estamos acostumbrados

@jennifermz.4759 2 жыл бұрын

Manda decir el Doc que no se debe estar despierto a las 2 am, por si acaso no han visto ese video 🤩

@morenapielcanela6423 2 жыл бұрын

Yo igual es un genio

@dikferi 5 жыл бұрын

Ya hasta se me quitó el hambre de lo bien que lo explica doctor. Súper!

@rosanitaify 4 жыл бұрын

dikferi Jajajajajaja 😆✌️👍

@julietaanguameaoximea7389 4 жыл бұрын

Jajajaja jajaja 😜

@maje-kun1275 4 жыл бұрын

Jajaja a mi también se me fue el hambre

@davidmarulanda8657 4 жыл бұрын

Jajajajja

@franciscoortega5.0 4 жыл бұрын

Lol

@martindeleon6062 3 жыл бұрын

Estoy probandolo hace un mes . Mi ultima comida es a las 21hrs y rompo el ayudo a las 13 hrs del siguiente dia . Increible los cambios en mi peso .tambien ayudo con una hora de ejercicio tres o cuatro veces semanales . Va todo muy bien y me siento exelente .sin malestares estomacales . Cuesta creer lo noble que es el cuerpo humano,le das un poco de ejercicio y buena alimentacion y todo cambia para bien . Suerte al que se quiera animar .vale la pena

@dhayanchavez Жыл бұрын

Casi lo haces bien, casi... En vez de ahorrarte el desayuno (a mejor: cenar temprano 7:00 PM por ejemplo). Desayunar tarde, tiene el efecto de crear tejido adiposo (grasa en el abdomen) y te hará engordar (de la panza seguro)

@elidaaylin631 4 жыл бұрын

Totalmente cierto, se te quita el hambre como por arte de magia una vez que te acostumbras...

@saga5889 4 жыл бұрын

y si te fumas un porro y te da el bajón?

@lesbialabastidas7880 4 жыл бұрын

LA SOMBRA DEL KAISER , o sea el porro no te quita el bajón, te lo da.

@alvaro1480 3 жыл бұрын

@@saga5889 jaja. yo tengo ese problema

@__Aisha__Valaya 3 жыл бұрын

Mí pregunta es si ya llegue al peso deseado y no quiero seguir bajando entonces tengo que dejar este estilo de vida?

@mariagarcia8553 3 жыл бұрын

@@__Aisha__Valaya por lo que yo he leído es un habito que puede quedar permanente, no tienes que consumir menos calorías de las que necesitas sino reducir solo el periodo de ingesta y obvio el azúcar e hidratos de carbono nunca son recomendables.

@DavidAltamar2 4 жыл бұрын

Hola. Yo tengo una experiencia triste pero que me garantiza que es verdad lo que el dice. Soy universitario, trabajo y hubo un mes que perdí el dinero de la comida. Estaba consiente día tras día que no estaba comiendo. El primer día sentí que no tenía energía pasaron como 7 o 8 días sin comer algo reelevante pero estudiaba y trabajaba y sentía que no tenía hambre los últimos días. No me imagino hacerlo de forma organizada comiendo lo necesario. Y me sentía con energía. (Es un caso personal no estoy invitando a la gente a dejar de comer)

@kukuku91 Жыл бұрын

Uy, que quilombo lo que pasaste, aunque te ayudo con esto del ayuno, esa fue una fea situación.

@tatianavjjkhj9524 4 жыл бұрын

Se me hace tan lindo el dr, que por momentos me distraigo en lo que explica y tengo que volver para atrás...

@andresvicentela7756 4 жыл бұрын

Jajaja. Soñadora!

@yamilapavon5500 4 жыл бұрын

La inteligencia en realidad es muy atractiva..

@Naylabel 4 жыл бұрын

Como habla viste? Tan bien...

@theivette5 4 жыл бұрын

🤣🤣

@carolaarriagadamelo541 4 жыл бұрын

😂😂😂 Me pasa lo mismo !¡

@andryospino8625 3 жыл бұрын

Muy óptimo, los primero días fueron muy duros, es fuerza mental. Bajé 9 kilogramos en 2 meses. Hoy en día estoy en mi peso ideal. Continuo con el ayuno, mi cuerpo está en armonía

@lauramariana4810 3 жыл бұрын

Andry me das un ejemplo de in día de lo que comes? Gracias

@Un.tipo.remilgado 3 жыл бұрын

@@lauramariana4810 Laura no sé trata de cambiar de dieta, seguí comiendo lo que comes siempre. (Obviamente siempre es mejor comer bien) pero la base del ayuno intermitente no es lo que comes sino cuando. Si vas a hacer 16/8 sabes que tienes que pasar 16 horas sin comer nada. Luego durante 8 horas puedes comer lo que quieras y cuánto quieras, y vuelves a repetir

@lauramariana4810 3 жыл бұрын

@@Un.tipo.remilgado gracias! estoy haciendo actualmente 16/8 Y hace 3 semanas Y con buenos resultados!

@Un.tipo.remilgado 3 жыл бұрын

@@lauramariana4810 buenísimo, yo no lo necesito para bajar de peso ya que entreno mucho y bastante deporte, y ya de por sí soy delgado. pero lo hago igual, desde enero, aunque hago 13/11 solamente y me ayuda bastante para estar activo sobre todo a la mañana

@eg8732 3 жыл бұрын

Hace 3 meses que hago el ayuno intermitente la idea me encanto Pero no logro qie mi cuepo se costumbre tengo uma sensacion dr debilidad y de cansancio u solo adelgace 2.5 kg , lo cual es muy poco. Quisiera tener una consulta privada.

@sandrabobadillaadriano5606 3 жыл бұрын

Peso 90 kg, nisiquiera en mi embarazo (hace 9 años) llegué a este peso. Mido apenas 1.61... después de este video y de leer varios comentarios, lo he decidido, hoy empiezo!!

@cristianlramirez 2 жыл бұрын

leo este comentario un año después.. como te fue? pudiste ponerlo en practica?

@mariajosezurita6959 Жыл бұрын

Que se come para específicamente cuándo sales de las oras de ayuno??? Porque ahí es dónde tengo el problema, a salir de las horas de ayuno comer tal vez cosas que me impidan bajar de peso

@mariajosezurita6959 Жыл бұрын

Horas

@itxasoquelart8885 Жыл бұрын

Ánimo Sandra eres maravillosa cree en ti y conseguirás esto y todo lo que te propongas

@lisamanning586 Жыл бұрын

Como te fue empesastr hace 2 anios

@marcelogiorgio1658 3 жыл бұрын

Llevo varios meses haciendo ayunos de 24 hora y ya estoy haciendo ayunos de 36 horas y hasta de 48 horas y la verdad que ya estoy notando las mejoras en mi cuerpo a parte de haber bajado ya más de 30 kilos ... la verdad que era muy loco entender esto antes, hoy es lo más simple que he echo para bajar de peso y mantener mi salud correcta a tal punto que estoy corrigiendo una artrosis en unas de mis rodillas y desaparecieron Dolores en mis articulaciones entre otros cambios... Gracias por ser tan claro !!!

@oscar7322 2 жыл бұрын

36h sin comer? Tremendas reservas de grasa debes de tener para poder sostener eso.

@ssf3622 5 ай бұрын

Como los haces exactamente y que comes??

@diegoariel6279 5 жыл бұрын

Muy bueno el vídeo. Empecé el ayuno intermitente 16/8 A veces más, y baje 7 kilos en un mes.. Muy efectivo.

@alessandradelpilargarciaro320 5 жыл бұрын

En tus horas de comida comías solo tu almuerzo o también snack??

@diegoariel6279 5 жыл бұрын

@@alessandradelpilargarciaro320almuerzo y a la tarde algo liviano, a veces una comida al dia, antes de las 20. Después nada.. hasta las 12 del otro día.

@kyad4438 4 жыл бұрын

Y perdiste mucho músculo? Eso me preocupa

@idaisa2470 4 жыл бұрын

diego Ariel Hola una pregunta cuál horario es mejor para el 16/8 ayunar hasta la hora de almuerzo o desayunar y no cenar en la noche muchas gracias

@yamitaosmar 4 жыл бұрын

@@kyad4438 sabes que no se pierde masa muscular sin perder antes grandes cantidades de grasa. No se que porcentaje de grasa tenés. Pero si es mucho no te preocupes. El cuerpo es inteligente y recurre primero a la grasa a menos que hagas semanalmente ejercicios de alta intensidad. 😉

@srarueda4664 5 жыл бұрын

Muchas gracias!, como siempre absolutamente claro. Gracias!😊

@djfederik 4 жыл бұрын

la "hambre" tambien se debe de determinar si realmente es hambre o gula. En tiempos lejanos, la gente comia una vez al dia, cuando podia, y eso le permitia tener mas energia y fuerza. La sociedad moderna no se come por hambre, se come por gula

@Cat-es9op 4 жыл бұрын

Fédérico Xavier LOPEZ El hambre, el artículo adecuado es “el”

@franciscoortega5.0 4 жыл бұрын

Awebo

@PRODIGISOUL 4 жыл бұрын

gula tengo yo que me fume un churro. pero hago el desayuno intermitente igual porque sé

@humbertourias5376 3 жыл бұрын

De donde sacas esa informacion en q te documentas

@solmonsalo2469 3 жыл бұрын

Exactamente

@danivela7576 4 жыл бұрын

Eres un excelente ser humano, gracias por compartir tanto conocimiento

@hildaaguilar9976 4 жыл бұрын

PERFECTA LA EXPLICACION, DOC.MUCHAS GRACIAS!!

@bibirodriguez1999 5 жыл бұрын

Que manera tan sencilla de explicar, con usted entiendo todo perfectamente, Gracias!

@wd8253 4 жыл бұрын

Excepcional, más claro imposible. GRACIAS

@bhavanacerra 4 жыл бұрын

Dr. La Rosa, muchas gracias desde Bogotá. Me encantan sus exposiciones! Lo mejor para usted :)

@luzedithrivera5926 5 жыл бұрын

DR. Dios lo bendiga por sus exposiciones, es lo que he estado buscando sobre el ayuno. muchas gracias

@loverumba4305 5 жыл бұрын

MADRE MÍA ME ENCANTA ESTE HOMBRE‼️‼️MUCHAS GRACIAS X TODA ESTA INFORMACIÓN ‼️

@farazuniga Жыл бұрын

Excelente !! Lo bien que explica . Sumamente entendible

@adrianacorrea324 4 жыл бұрын

Encantador Dr Me parecen muy claras sus exposiciones

@strausschateau2043 5 жыл бұрын

Gracias Dr. por tus consejos. Un abrazo desde México!

@monicaandreasepulvedacabre2753 3 жыл бұрын

A mi me encanta!..se pasa por muchas etapas pero finalmente el cuerpo se acostumbra...yo hago el d 20 hrs y es genial!!...he adelgazado y bajado d peso 10kls.en 2 meses y sin matarme de hambre...eso si con mucha agua y ejercicios todos los dias asi es mejor adelgazar y no quedar suelta!🌺🌹

@TheLuciana151976 3 жыл бұрын

Muy bueno doctor. Muy claro. GRACIAS 🙂

@jesusenriquegutierrez1747 4 жыл бұрын

Este canal es una pasada. Información lacónica y poderosa. Me encanta cada vídeo

@nifibiris13 5 жыл бұрын

Desde que lo vi la primera vez, comencé el ayuno y ya llevo 45 días de ayuno por 18 horas y ya no siento nada de hambre. Mil gracias porque siempre es muy claro y elocuente en sus explicaciones

@LizGarcia-gv5xo 4 жыл бұрын

Que barbaridad en un solo video, pareciera que me gradué, excelente doctor !!!

@amurillohn 4 жыл бұрын

Buen día!!! Recién lo descubro y me encantó el vídeo... tan detallada la información! Suscrita desde ya!! Saludos!!

@leofloressantiago7146 3 жыл бұрын

Excelente como siempre La Rosa.

@MsDrOmar 4 жыл бұрын

Muy técnica la explicación. Buenísimo. Cosas interesantes que si valen la pena ver en KZfaq

@imprentarenacer33 4 жыл бұрын

Gracias Dr. excelente explicación....llevo 7 meses en dieta cetogénica y 4 meses con ayuno intermitente(18/6), he bajado 12 kilos,,,pero lo mas importante es lo bien que me siento...

@merycaceres669 3 жыл бұрын

qué comes en tu ventana?

@caplan2417 4 жыл бұрын

Información muy formativa, es de lo mejor que he visitado en internet, auténtico maestro en conocimiento y retórica .Muchas gracias ,desde España.

@alondradelmonte2869 4 жыл бұрын

Muchas gracias Dr por la valiosa orientación que nos da, buen día!! 👋👋😊😄🤗

@jouliveozsz5464 5 жыл бұрын

Me encanta los vídeos que sube, la explicación es tan clara 😊

@CorsarioBlanco777 4 жыл бұрын

corsarioblanco.org/lajusticia.htm

@katanabang2681 4 жыл бұрын

Desde luego, un vídeo imprescindible para comenzar el año. Excelente explicación sobre un tema que urge ser difundido por el mundo dado la manipulación alimentaria que hay y la sobreexplotación agraria actual. Enhorabuena por este vídeo! P.D. Hermoso Joe Hisaishi de fondo 👍

@millyrod9873 4 жыл бұрын

Gracias por su información !! Ya hace algún tiempo estoy queriendo hacer ayuno pero realmente no me había informado lo suficiente para realizarlo !! Ahora ya tengo las herramientas de como hacerlo !!

@aliciaameliavallejos939 3 ай бұрын

Gracias!!! Muy útil y claro informe..🤗

@noeliamorales568 5 жыл бұрын

Doc porque no te encontré antes!!? Sos un genio!

@donramon4459 2 жыл бұрын

De nada mi amor

@armandokitano7704 3 жыл бұрын

Personalmente ORANDO se me quita el hambre y hago una comida al día OMAD. Quien lea este mensaje QUE DIOS LO BENDIGA!!

@ezequielv12 3 жыл бұрын

Ridículo

Жыл бұрын

Qué es OMAD?

@ChusCoru Жыл бұрын

@ One Meal A Day = una comida al día

@facundonicolasvilches9487 2 жыл бұрын

Escucharte a vos es como quedar hipnotizado pero recibiendo información clara y concisa. Gracias por compartir todo esto!

@damaryandreamorenocampos5145 3 жыл бұрын

Excelente! Y me encanta como explica fisiopatologia y evidencia científica!!! Toda mi admiración al dr!

@gramirezsucio7965 4 жыл бұрын

Excelente vídeo doctor, recientemente descubrí su canal me suscribo, un abrazo fuerte desde México

@lunagaspar1739 3 жыл бұрын

Recomendado! Llevo 15 días y ya baje 4 kg. Obviamente si la intención es bajar de peso, se tiene que comer sano lo más que se pueda. En las horas de ayuno yo tomo té de moringa o café sin azúcar. Saludos.

@mariagarcia8553 3 жыл бұрын

cualquier tipo de café soluble en las horas de ayuno?

@lunagaspar1739 3 жыл бұрын

@@mariagarcia8553 Hola sí, sin azúcar o agua pura.

@mariagarcia8553 3 жыл бұрын

@@lunagaspar1739gracias! 😀👍🏼☕

@lunagaspar1739 3 жыл бұрын

@@mariagarcia8553 ánimo!

@mariagarcia8553 3 жыл бұрын

@@lunagaspar1739 Gracias de hecho voy bastante bien y tratando de aprender mucho sobre alimentación y como debemos cuidarnos, todo sea por estar sana, con energía, tremendamente joven y bella, longeva y hasta creando células madre!😱 como dice el doc😁. Salu2 👋🏽

@thickmadame5330 2 жыл бұрын

Excelente!!...con explicaciones asi sin vacilaciones, dan ganas de intentarlo.

@YoSoy887 4 жыл бұрын

Muchas gracias por compartir la información ℹ️ 🙏🏼

@BRANDON-hy4rw 5 жыл бұрын

Yo practico el ayuno intermitente de 16 y 24horas desde hace 8 años.saludos desde la isla holbox quintana roo(cancún)

@JC-qr7ez 4 жыл бұрын

Buen día doctor. En este episodio, en la parte final, menciona la “hemoglobina glicosilada” opino que podría resultar interesante que profundizase en el tema de la glicosilación y su repercusión en el peligro de infarto . En todo caso, muchas gracias por sus lecciones.

@mutisiabee197 Жыл бұрын

¡Excelente, muy clara exposición! ¡Muchas gracias!

@onewayscripts3190 3 жыл бұрын

Doctorcito gracias por toda su información

@hectorpg1181 4 жыл бұрын

Llevo varios años ayudando 24 horas una vez en semana y puedo decir que los efectos en mi peso, piel y salud en general han sido tremendos, cuando alguna semana no ayuno lo noto considerablemente

@antianrose 4 жыл бұрын

Soy el suscriptor 170,000! ❤️

@curiosidadanalitica6564 2 жыл бұрын

No puede haber otro mejor que vos en explicar eres magnífico! Gracias 🙏

@facundoemanuel7948 3 жыл бұрын

Muchas gracias por estos videos , nos sirven mucho doc

@fliteskinaeroscale5222 4 жыл бұрын

Que fenomeno este Dr!

@ramirezlopezgreciagiselle7709 3 жыл бұрын

Hay que hacer un grupo de personas que van iniciando esto, así podemos compartir tips, y los que nos funciona. Yo apenas llevo 5 días, tengo 16 años y hace unos meses un nutriólogo me dio 5 comidas diarias para subir músculo(solo me hinchaba mucho) pero ahora que no puedo hacer ejercicio estoy intentando este, en las mañanas me siento con menos energía, pero llega la tarde y siento mucha motivación y ganas de hacer cosas, no me ha dolido la cabeza y veo como mis lonjitas están disminuyendo. Quiero hacer correctamente el ayuno sin sufrir hambre o perder energía. Al contrario quiero estar saludable independientemente de mi peso y espero que esto me ayude.

@camilapenaloza2788 3 жыл бұрын

Holaa! Desde que horas lo haces?

@chaechae_____ Жыл бұрын

@@camilapenaloza2788 donde puedo entrar al grupo??

@pedrogarciachivite5843 4 жыл бұрын

Estimado Dr. De la Rosa soy un gran entusiasta desde siempre del conocimiento del Cuerpo Humano en todas sus Vertientes y le estoy enormemente agradecido por sus aportes sobre esta materia en concreto.Cordiales saludos desde España.

@blancaramos9345 Жыл бұрын

Muy importante su información Dr gracias! Lo pondré en práctica

@lostopostv.2137 5 жыл бұрын

Por favor esos planos que te cortan la cabezaaa, noo, excelente info,genio.

@rodrigogamboa213 5 жыл бұрын

Importante, prepararse muy bien antes de comenzar cada ayuno:,muuuucha agua, magnesio y potacio

@1rosamariaclosas 4 жыл бұрын

dato falso lo de mucha agua

@irenemarch8658 4 жыл бұрын

Mucha agua si,pero no cualquiera

@solp35 4 жыл бұрын

si la tomo durante el ayuno me saca de ayuno?

@rodrigogamboa213 4 жыл бұрын

@@solp35 no, puedes incluso tomar jugos de vegetales y no te saca del ayuno (de vegetales, NO FRUTAS)

@angel3067 4 жыл бұрын

@@irenemarch8658 El agua es AGUA, no hay un agua mejor que otra.

@santiagonicolas7740 4 жыл бұрын

Doc , es invalorable el aporte de toda su experiencia , estudio e información , además , la manera super didáctica para trasmitir todo esto , relamente , me saco el sombrero, un genio con todas las letras.

@bere7291 3 жыл бұрын

Es un maestro ! Explica tan claro y profunda! Gracias

@16guidu 4 жыл бұрын

Hice ayuno por 7 días en un ambiente controlado y nunca sentí hambre. Muy buena experiencia.

@gabrielg1986 4 жыл бұрын

Siga realizando más vídeos de AYUNO, muy bueno todo Dr. Es de gran motivación lo que enseña GRACIAS, DIOS te bendiga y proteja siempre 👍 mis likes a todos sus vídeos 👍👍👍👍

@fernandopimas276 Жыл бұрын

Es la primera vez que lo escucho ,y me parece estupendo lo que explica

@alexlascano1089 4 жыл бұрын

Ahora comencé nuevamente ayuno miércoles y viernes desde hace una semana, le iré comentando. Gracias por los vídeos son muy didácticos.

@jorgeluis068 5 жыл бұрын

Super la explicación . Sugiero ejemplos de dietas o de las comidas que se podría hacer.

@IsabelHernandez-dp2gm 2 жыл бұрын

Te recomiendo las recetas de la Dieta Keto..son excelentes ,sin agregar tanto aceite..o la Mediterránea

@Phone.repair24 5 жыл бұрын

Un crack... excelente tus videos 💪💪💪💪💪💪

@adri5723 3 жыл бұрын

Muy buen explicado clarito gracias

@carolinamarengo 4 жыл бұрын

Doc, un video completisimo en información y opciones. Muchas gracias, saludos desde Barcelona. He hecho el ayuno pero creo que debo hacerlo de manera más estricta, por que me enseño que es mi manera más saludable de vivir No se pasa hambre, he de decirlo.

@wandagarcia6959 5 жыл бұрын

Muchas gracias Dr.De La Rosa, me interesa mucho este tema , Dios le bendiga!! tengo 2 preguntas, en el proceso del ayuno prolongado puedo consumir jugos verdes?? Y la otra pregunta es debo de consumir algún tipo de vitaminas para preparar a mi organismo antes de realizar el ayuno??

@marymontolla1522 5 жыл бұрын

Gracias Dr. La Rosa x tan buena explicación del ayuno intermitente , ya llegué a los 20 / 4 me siento exelente

@mariamaria2423 4 жыл бұрын

Gracias e este doctor y a la Dr. Isabel Belaustegui logre seguir el AI 20/4 lo llevo muy bien sin esfuerzo ni hambre,estoy deslumbrada con los benefícios.

@pepillovazquez7062 2 жыл бұрын

Gracias doctor muy buenísima información gracias 🙏🙏bendiciones 👍🏼

@thelastcowboy1107 4 жыл бұрын

explicas muy detallado, la verdad antes ni te entendia y ahora despues de leer un poco y ver excelentes canales que explican esto de una forma mucho mas tecnica ahora me son mas entendibles tus videos.

@sofiasss7974 4 жыл бұрын

Yo con el tema de la cuarentena me pasaba entre 15 a 16 horas sin comer, luego como 1 o 2 comidas nada mas..al principio me sentia mal por mi situación, pero hasta que me arte empeze a tomar mucha agua hacer ejercicios, y me siento mucho mejor! mi piel se ve mucho mas sana, trataba de estar bien conmigo misma! Y ahora veo este video! Y realmente me siento mas mejor! Pense que al principio estaba dañando a mi cuerpo, no me sentia mal ni tuve mareos como antes donde comía 3 comidas o 4. Eso fue lo que mas me sorprendió que buen video! Gracias por la información. Ahora bien me gustaría saber que comidas se puede dijerir luego de hacer el ayuno. Gracias

@FernandoGonzalez-qz8tn 2 жыл бұрын

@sub1maz2 2 жыл бұрын

Seguro eres de Veracruz.

@Ezequiel-zd4ee 4 жыл бұрын

Muy buenos los vídeos. Recomiendo verlos en velocidad 1.75

@elsapadilla5567 4 жыл бұрын

Excelente video. Lo agradezco mucho 🙋‍♀️🙌

@mariasoledadveratorres1489 4 жыл бұрын

Gracias ...muy bien explicado Entendí muy bien

@Monin_blox 3 жыл бұрын

Gracias Dr La Rosa por estos aportes ! Le comento que estoy haciendo el ayuno desde el 27/09/20 comence con 85.5kg nunca había estado en este peso. Estoy haciendo la de 23/1 con mucho esfuerzo el primer día no lo pude cumplir y termine en 22/2, los días siguientes si! Hoy es 01/10 y tengo 81,5 INCREIBLE. Mi mujer también la esta haciendo y ella bajo de 63,7 a 60,9kg. Estamos tomando mucha agua, te verde, café y a veces agregamos aceite de coco. La comida esta semana fue pollo, pescado, brocoli, tomates, palta, apio, lechuga. Sufrimos con el azúcar en no consumir, pero no aflojamos.!! Genio lo vamos a seguir!! Explica excelente todo! GRACIAS !

@alejandrabuzzi867 2 жыл бұрын

Pero el ayuno se hace primero de 12 /12 y después con el tiempo vas aumentando hacer de golpe un ayuno de 23 / 1 no es recomendable!

@CosasCotidianas Жыл бұрын

Después de mucho escuchar sobre el tema, empecé esta semana. Hago una sola comida al día, por lo que serían unas 22 horas de ayuno y en la ventana de 2 horas restantes, ceno. No me privo de nada. Estoy más tranquilo, me concentro más, sufro mucha menos inflamación y sin importar lo que como estoy bajando de peso. Debo reconocer también que eso se debe a que hago ejercicio a diario por las mañanas. Veré como sigo con el tiempo. Saludos. Aclaro por si acaso: dejé el azúcar, los lácteos (salvó algo de queso ocasionalmente) y como muy poca fruta, dos veces por semana más o menos. Desayuno café sin leche ni azúcar (ahora que me acostumbré es un placer), bebo toda el agua que necesito y ceno al menos una hora antes de dormir.

@carocalles5992 Жыл бұрын

😮😮que bien lo que has logrado

@elenazalazar1996 4 жыл бұрын

Dr.sos el mejor q ha explicado el ayuno intermitente de todos los q he visto ,yo empece en cuarentena y acompañado de una rutina dia x medio de vici fija y gimnasia he bajado 10 k ya rebueno el ayuno y no tengo nada de hambre ,y me siento muy bien fisica e intelectualmente.

@j.fermingoldaratzena8619 4 жыл бұрын

Muchas gracias doctor por sus explicaciones que son muy claras y didacticas,acabo de descubrir su canal y ya empiezo con el ayuno intermitente. Un saludo y muchas gracias

@tamorap1614 4 жыл бұрын

La mejora de lo cognitivo y la energia que me da no me permite dejar 'este tipo de ayuno. 16/8 es lo que sigo y jamas me ha dado hambre.

@rodrimdq90 4 жыл бұрын

@@stephanymendoza8936 eso lo vas viendo vos, lo importante es que pases 16 hs de ayuno intermitente, en mi caso de 16-8 , como por ultima vez a las 20 hs y al otro dia directamente almuerzo salteando el desayuno, a eso de las 12 hs

@paulasorayazapapapiddo6910 3 жыл бұрын

Y que comias cuando podías cuantas veces en dia

@pipotado 4 жыл бұрын

Es verdad el cuerpo se acomoda cuando va llegando el horario de comida te da hambre , estoy hace una semana haciendo 16/8 espero me funcione.

@bublecito2010 4 жыл бұрын

Gracias por el vídeo , muy documentada!!

@rolandomartinez4276 4 жыл бұрын

Muy didactico DR LA ROSA

@solocosasutilesparalafamilia 5 жыл бұрын

Gracias doc, por explicarlo tan claramente, le hice ver a mi hija, esto para que sepa lo que me pasa en mi organismo y que no se preocupe, saludos cordiales desde Córdoba Ciudad Capital en Argentina soy Rubén Vocos del canal Sólo Cosas Útiles Para La FAMILIA (en construcción)

@victorium10 5 жыл бұрын

Ya lo decia la Biblia! Exelente explicación!

@clau7113 4 жыл бұрын

Amén ❤

@cristiancanessa 2 жыл бұрын

Acabo de descubrir este canal y esta genial. Grscias por toda la info entregada

@joseo.6693 4 жыл бұрын

Muchas gracias por todo doctor!

@vanesaleiva9387 3 жыл бұрын

HACE UN MES COMENZE A HACER AYUNO INTERMITENTE DESDE QUE DESCUBRI TUS VIDEOS Y DEJE DE LADO EL AZUCAR Y DERIVADOS NI EDULCORANTE Y ME SIENTO CON MUCHISIMA ENERGIA NO SE X QUE PERO DESDE QUE HAGO EL AYUNO INTERMITENTE ME SIENTO MUY BIEN