Mi padre no ve videos en KZfaq, ni sabe de esto! Pero el lo ha hecho toda su vida, mi papá solo come una vez al día, solo desayuna café sin azúcar y toma agua, y come su almuerzo al medio día, al día siguiente hace lo mismo...el tiene ya tiene sus añitos y si le ves dos o tres canas es mucho, el tiene más de 65 años y aún tiene un cuerpo joven el toda la vida vivió así, ya que mi abuela tuvo 16 hijos y solo se podía comer una vez al día... El no abandono ese hábito lo cual hace que el sea sano y joven.

Hola a todos! vengo a contar mi experiencia. Hoy se cumple 31 días desde que arranque el ayuno intermitente. Me mantengo entre 16/8 y 20/4 dependiendo del día. Estaba con sobre peso. Arranque con 96 kilos y hoy estoy en los 87. En cintura pase de 116 cm a 101 cm y en cadera de 109 a 101. Me siento 10 puntos. Antes vivía cansado y sinceramente no tenia ganas de hacer nada. Ahora duermo mínimo 8 horas de corrido y estoy con pilas durante todo el día. La verdad que el ayuno intermitente me esta cambiando la vida para mejor. Voy a tratar de ir comentando cada 1 o 2 semanas los avances. Saludos!

hola a todos, les voy a contar como me esta yendo a mi, llevo 3 semanas en ayuno intermitente de 16/8 e incluso 18/6, hago solo dos comidas al día, elimine los carbohidratos como pan, tortas, harinas, chuches, el azúcar la elimine por completo y he bajado ya mas de 6 kilos, la cintura me paso de 94 a 85 y no me cuesta nada pero nada hacer ayuno, a veces incluso me paso las 16 horas porque siempre estoy muy ocupada en la mañana y no siento hambre como antes que literalmente me tenia que comer una chuche o algo cada 3 horas. Ahora cocino y como cosas mas ricas que antes, cambie el aceite de maiz por aceite de oliva y medio litro me dura mas del mes porque no hago nada frito, como muchas ensaladas, espinacas, jugos verdes en ayunas, etc. De verdad este cambio de alimentación mas el ayuno me ha caido genial, a todo el que lea y se quiera motivar se lo recomiendo ampliamente

Son adictivos tus videos, siempre digo, bueno el último y basta, y me veo 15 videos mas, me voy a dormir a las 4 de la mañana, menos mal que con la cuarentena, no pasa nada si me acuesto mas tarde....comencé a hacer la dieta intermitente gracias a ver tus videos y mi constancia , me siento feliz !!!!

Ya hasta se me quitó el hambre de lo bien que lo explica doctor. Súper!

Estoy probandolo hace un mes . Mi ultima comida es a las 21hrs y rompo el ayudo a las 13 hrs del siguiente dia . Increible los cambios en mi peso .tambien ayudo con una hora de ejercicio tres o cuatro veces semanales . Va todo muy bien y me siento exelente .sin malestares estomacales . Cuesta creer lo noble que es el cuerpo humano,le das un poco de ejercicio y buena alimentacion y todo cambia para bien . Suerte al que se quiera animar .vale la pena

Totalmente cierto, se te quita el hambre como por arte de magia una vez que te acostumbras...

Hola. Yo tengo una experiencia triste pero que me garantiza que es verdad lo que el dice. Soy universitario, trabajo y hubo un mes que perdí el dinero de la comida. Estaba consiente día tras día que no estaba comiendo. El primer día sentí que no tenía energía pasaron como 7 o 8 días sin comer algo reelevante pero estudiaba y trabajaba y sentía que no tenía hambre los últimos días. No me imagino hacerlo de forma organizada comiendo lo necesario. Y me sentía con energía. (Es un caso personal no estoy invitando a la gente a dejar de comer)

Se me hace tan lindo el dr, que por momentos me distraigo en lo que explica y tengo que volver para atrás...

Muy óptimo, los primero días fueron muy duros, es fuerza mental. Bajé 9 kilogramos en 2 meses. Hoy en día estoy en mi peso ideal. Continuo con el ayuno, mi cuerpo está en armonía

Peso 90 kg, nisiquiera en mi embarazo (hace 9 años) llegué a este peso. Mido apenas 1.61... después de este video y de leer varios comentarios, lo he decidido, hoy empiezo!!

Llevo varios meses haciendo ayunos de 24 hora y ya estoy haciendo ayunos de 36 horas y hasta de 48 horas y la verdad que ya estoy notando las mejoras en mi cuerpo a parte de haber bajado ya más de 30 kilos ... la verdad que era muy loco entender esto antes, hoy es lo más simple que he echo para bajar de peso y mantener mi salud correcta a tal punto que estoy corrigiendo una artrosis en unas de mis rodillas y desaparecieron Dolores en mis articulaciones entre otros cambios... Gracias por ser tan claro !!!

Muy bueno el vídeo. Empecé el ayuno intermitente 16/8 A veces más, y baje 7 kilos en un mes.. Muy efectivo.

Muchas gracias!, como siempre absolutamente claro. Gracias!😊

la "hambre" tambien se debe de determinar si realmente es hambre o gula. En tiempos lejanos, la gente comia una vez al dia, cuando podia, y eso le permitia tener mas energia y fuerza. La sociedad moderna no se come por hambre, se come por gula

Eres un excelente ser humano, gracias por compartir tanto conocimiento

PERFECTA LA EXPLICACION, DOC.MUCHAS GRACIAS!!

Que manera tan sencilla de explicar, con usted entiendo todo perfectamente, Gracias!

Excepcional, más claro imposible. GRACIAS

Dr. La Rosa, muchas gracias desde Bogotá. Me encantan sus exposiciones! Lo mejor para usted :)

DR. Dios lo bendiga por sus exposiciones, es lo que he estado buscando sobre el ayuno. muchas gracias

MADRE MÍA ME ENCANTA ESTE HOMBRE‼️‼️MUCHAS GRACIAS X TODA ESTA INFORMACIÓN ‼️

Excelente !! Lo bien que explica . Sumamente entendible

A mi me encanta!..se pasa por muchas etapas pero finalmente el cuerpo se acostumbra...yo hago el d 20 hrs y es genial!!...he adelgazado y bajado d peso 10kls.en 2 meses y sin matarme de hambre...eso si con mucha agua y ejercicios todos los dias asi es mejor adelgazar y no quedar suelta!🌺🌹

Gracias Dr. por tus consejos. Un abrazo desde México!

Desde que lo vi la primera vez, comencé el ayuno y ya llevo 45 días de ayuno por 18 horas y ya no siento nada de hambre. Mil gracias porque siempre es muy claro y elocuente en sus explicaciones

Encantador Dr Me parecen muy claras sus exposiciones

Muy bueno doctor. Muy claro. GRACIAS 🙂

Que barbaridad en un solo video, pareciera que me gradué, excelente doctor !!!

Buen día!!! Recién lo descubro y me encantó el vídeo... tan detallada la información! Suscrita desde ya!! Saludos!!

Este canal es una pasada. Información lacónica y poderosa. Me encanta cada vídeo

Información muy formativa, es de lo mejor que he visitado en internet, auténtico maestro en conocimiento y retórica .Muchas gracias ,desde España.

Muy técnica la explicación. Buenísimo. Cosas interesantes que si valen la pena ver en KZfaq

Gracias Dr. excelente explicación....llevo 7 meses en dieta cetogénica y 4 meses con ayuno intermitente(18/6), he bajado 12 kilos,,,pero lo mas importante es lo bien que me siento...

Excelente como siempre La Rosa.

Muchas gracias Dr por la valiosa orientación que nos da, buen día!! 👋👋😊😄🤗

Me encanta los vídeos que sube, la explicación es tan clara 😊

Desde luego, un vídeo imprescindible para comenzar el año. Excelente explicación sobre un tema que urge ser difundido por el mundo dado la manipulación alimentaria que hay y la sobreexplotación agraria actual. Enhorabuena por este vídeo! P.D. Hermoso Joe Hisaishi de fondo 👍

Gracias por su información !! Ya hace algún tiempo estoy queriendo hacer ayuno pero realmente no me había informado lo suficiente para realizarlo !! Ahora ya tengo las herramientas de como hacerlo !!

Gracias!!! Muy útil y claro informe..🤗

Doc porque no te encontré antes!!? Sos un genio!

Personalmente ORANDO se me quita el hambre y hago una comida al día OMAD. Quien lea este mensaje QUE DIOS LO BENDIGA!!

Escucharte a vos es como quedar hipnotizado pero recibiendo información clara y concisa. Gracias por compartir todo esto!

Excelente! Y me encanta como explica fisiopatologia y evidencia científica!!! Toda mi admiración al dr!

Excelente vídeo doctor, recientemente descubrí su canal me suscribo, un abrazo fuerte desde México

Recomendado! Llevo 15 días y ya baje 4 kg. Obviamente si la intención es bajar de peso, se tiene que comer sano lo más que se pueda. En las horas de ayuno yo tomo té de moringa o café sin azúcar. Saludos.

Excelente!!...con explicaciones asi sin vacilaciones, dan ganas de intentarlo.

Muchas gracias por compartir la información ℹ️ 🙏🏼

Yo practico el ayuno intermitente de 16 y 24horas desde hace 8 años.saludos desde la isla holbox quintana roo(cancún)

Buen día doctor. En este episodio, en la parte final, menciona la “hemoglobina glicosilada” opino que podría resultar interesante que profundizase en el tema de la glicosilación y su repercusión en el peligro de infarto . En todo caso, muchas gracias por sus lecciones.

¡Excelente, muy clara exposición! ¡Muchas gracias!

No puede haber otro mejor que vos en explicar eres magnífico! Gracias 🙏

Llevo varios años ayudando 24 horas una vez en semana y puedo decir que los efectos en mi peso, piel y salud en general han sido tremendos, cuando alguna semana no ayuno lo noto considerablemente

Soy el suscriptor 170,000! ❤️

Doctorcito gracias por toda su información

Estimado Dr. De la Rosa soy un gran entusiasta desde siempre del conocimiento del Cuerpo Humano en todas sus Vertientes y le estoy enormemente agradecido por sus aportes sobre esta materia en concreto.Cordiales saludos desde España.

Que fenomeno este Dr!

Hay que hacer un grupo de personas que van iniciando esto, así podemos compartir tips, y los que nos funciona. Yo apenas llevo 5 días, tengo 16 años y hace unos meses un nutriólogo me dio 5 comidas diarias para subir músculo(solo me hinchaba mucho) pero ahora que no puedo hacer ejercicio estoy intentando este, en las mañanas me siento con menos energía, pero llega la tarde y siento mucha motivación y ganas de hacer cosas, no me ha dolido la cabeza y veo como mis lonjitas están disminuyendo. Quiero hacer correctamente el ayuno sin sufrir hambre o perder energía. Al contrario quiero estar saludable independientemente de mi peso y espero que esto me ayude.

Muchas gracias por estos videos , nos sirven mucho doc

Muy importante su información Dr gracias! Lo pondré en práctica

Por favor esos planos que te cortan la cabezaaa, noo, excelente info,genio.

Importante, prepararse muy bien antes de comenzar cada ayuno:,muuuucha agua, magnesio y potacio

Doc , es invalorable el aporte de toda su experiencia , estudio e información , además , la manera super didáctica para trasmitir todo esto , relamente , me saco el sombrero, un genio con todas las letras.

Es un maestro ! Explica tan claro y profunda! Gracias

Hice ayuno por 7 días en un ambiente controlado y nunca sentí hambre. Muy buena experiencia.

Siga realizando más vídeos de AYUNO, muy bueno todo Dr. Es de gran motivación lo que enseña GRACIAS, DIOS te bendiga y proteja siempre 👍 mis likes a todos sus vídeos 👍👍👍👍

Es la primera vez que lo escucho ,y me parece estupendo lo que explica

Ahora comencé nuevamente ayuno miércoles y viernes desde hace una semana, le iré comentando. Gracias por los vídeos son muy didácticos.

Super la explicación . Sugiero ejemplos de dietas o de las comidas que se podría hacer.

Un crack... excelente tus videos 💪💪💪💪💪💪

Muy buen explicado clarito gracias

Doc, un video completisimo en información y opciones. Muchas gracias, saludos desde Barcelona. He hecho el ayuno pero creo que debo hacerlo de manera más estricta, por que me enseño que es mi manera más saludable de vivir No se pasa hambre, he de decirlo.

Muchas gracias Dr.De La Rosa, me interesa mucho este tema , Dios le bendiga!! tengo 2 preguntas, en el proceso del ayuno prolongado puedo consumir jugos verdes?? Y la otra pregunta es debo de consumir algún tipo de vitaminas para preparar a mi organismo antes de realizar el ayuno??

Gracias Dr. La Rosa x tan buena explicación del ayuno intermitente , ya llegué a los 20 / 4 me siento exelente

Gracias doctor muy buenísima información gracias 🙏🙏bendiciones 👍🏼

explicas muy detallado, la verdad antes ni te entendia y ahora despues de leer un poco y ver excelentes canales que explican esto de una forma mucho mas tecnica ahora me son mas entendibles tus videos.

Yo con el tema de la cuarentena me pasaba entre 15 a 16 horas sin comer, luego como 1 o 2 comidas nada mas..al principio me sentia mal por mi situación, pero hasta que me arte empeze a tomar mucha agua hacer ejercicios, y me siento mucho mejor! mi piel se ve mucho mas sana, trataba de estar bien conmigo misma! Y ahora veo este video! Y realmente me siento mas mejor! Pense que al principio estaba dañando a mi cuerpo, no me sentia mal ni tuve mareos como antes donde comía 3 comidas o 4. Eso fue lo que mas me sorprendió que buen video! Gracias por la información. Ahora bien me gustaría saber que comidas se puede dijerir luego de hacer el ayuno. Gracias

Muy buenos los vídeos. Recomiendo verlos en velocidad 1.75

Excelente video. Lo agradezco mucho 🙋‍♀️🙌

Gracias ...muy bien explicado Entendí muy bien

Gracias Dr La Rosa por estos aportes ! Le comento que estoy haciendo el ayuno desde el 27/09/20 comence con 85.5kg nunca había estado en este peso. Estoy haciendo la de 23/1 con mucho esfuerzo el primer día no lo pude cumplir y termine en 22/2, los días siguientes si! Hoy es 01/10 y tengo 81,5 INCREIBLE. Mi mujer también la esta haciendo y ella bajo de 63,7 a 60,9kg. Estamos tomando mucha agua, te verde, café y a veces agregamos aceite de coco. La comida esta semana fue pollo, pescado, brocoli, tomates, palta, apio, lechuga. Sufrimos con el azúcar en no consumir, pero no aflojamos.!! Genio lo vamos a seguir!! Explica excelente todo! GRACIAS !

Después de mucho escuchar sobre el tema, empecé esta semana. Hago una sola comida al día, por lo que serían unas 22 horas de ayuno y en la ventana de 2 horas restantes, ceno. No me privo de nada. Estoy más tranquilo, me concentro más, sufro mucha menos inflamación y sin importar lo que como estoy bajando de peso. Debo reconocer también que eso se debe a que hago ejercicio a diario por las mañanas. Veré como sigo con el tiempo. Saludos. Aclaro por si acaso: dejé el azúcar, los lácteos (salvó algo de queso ocasionalmente) y como muy poca fruta, dos veces por semana más o menos. Desayuno café sin leche ni azúcar (ahora que me acostumbré es un placer), bebo toda el agua que necesito y ceno al menos una hora antes de dormir.

Dr.sos el mejor q ha explicado el ayuno intermitente de todos los q he visto ,yo empece en cuarentena y acompañado de una rutina dia x medio de vici fija y gimnasia he bajado 10 k ya rebueno el ayuno y no tengo nada de hambre ,y me siento muy bien fisica e intelectualmente.

Muchas gracias doctor por sus explicaciones que son muy claras y didacticas,acabo de descubrir su canal y ya empiezo con el ayuno intermitente. Un saludo y muchas gracias

La mejora de lo cognitivo y la energia que me da no me permite dejar 'este tipo de ayuno. 16/8 es lo que sigo y jamas me ha dado hambre.

Es verdad el cuerpo se acomoda cuando va llegando el horario de comida te da hambre , estoy hace una semana haciendo 16/8 espero me funcione.

Gracias por el vídeo , muy documentada!!

Muy didactico DR LA ROSA

Gracias doc, por explicarlo tan claramente, le hice ver a mi hija, esto para que sepa lo que me pasa en mi organismo y que no se preocupe, saludos cordiales desde Córdoba Ciudad Capital en Argentina soy Rubén Vocos del canal Sólo Cosas Útiles Para La FAMILIA (en construcción)

Ya lo decia la Biblia! Exelente explicación!

Acabo de descubrir este canal y esta genial. Grscias por toda la info entregada

Muchas gracias por todo doctor!

HACE UN MES COMENZE A HACER AYUNO INTERMITENTE DESDE QUE DESCUBRI TUS VIDEOS Y DEJE DE LADO EL AZUCAR Y DERIVADOS NI EDULCORANTE Y ME SIENTO CON MUCHISIMA ENERGIA NO SE X QUE PERO DESDE QUE HAGO EL AYUNO INTERMITENTE ME SIENTO MUY BIEN

Gracias información muy interesante he estado practicando el ayuno intermitente y me siento genial.

Gracias por sus videos Son Excelentes 😊

K buenas explicaciones gracias bendiciones

Esto es educación, salud y vida. Esto se debería enseñar desde el kindergarden hasta el college y tendríamos una sociedad esbelta y sana.

Me gusta. Me gusta lo que dice el dr y el dr también 😋😋😋

Muchísimas gracias por la explicación Doctor...me ayudó mucho 🙂

Eres un curandero científico Dr La Rosa. La sencillez y humildad en tus discursos deben ser introducidas obligatoriamente en el código de conducta y ética médica mundial, por fin un Doctor respetable y accesible. Un millón de gracias! En Tulum tienes tu casa cuando quieras.