БЮДЖЕТНОЕ Меню на Неделю! Готовлю ПРОСТЫЕ, БЫСТРЫЕ и ЭКОНОМНЫЕ рецепты
Рет қаралды 1,516,291
Күн бұрынБЮДЖЕТНОЕ Меню на Неделю! Готовлю ПРОСТЫЕ, БЫСТРЫЕ и ЭКОНОМНЫЕ рецепты
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: / tanyatgym
➤Инстаграмма: Дима: / dmytrofedorishchev
➤ВКонтакте: t_gym
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - kzfaq.info_cs_p...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
@dashing4256 4 жыл бұрын
шикарные рецепты, большая часть продуктов у каждой есть дома. без всяких "возьмите авокадо и яйцо гималайского дракона". спасибо большое!
@michaelprummer1609 4 жыл бұрын
Авокадо кстати недорогое , а вот яйца гималайского дракона" не найти)
@IrzaGame 4 жыл бұрын
@@michaelprummer1609 Ну кому как. У нас авокадо 150-200р за штучку стоит...
@michaelprummer1609 4 жыл бұрын
@@IrzaGame это и есть недорого
@vlogswithnataly 4 жыл бұрын
Ага
@user-du1bl8so7g 4 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@briteblossomyoung6744 5 жыл бұрын
Просто идеально! Видео именно такое каким я всегда хотела видеть материал про питание! Доступно для любого,продумано,нет мудреных рецептов,дорогих ингредиентов! Ааааа просто мечта! Спасибо большое за ваш труд!!! Очень интересно попробовать неделю вашего меню!)))
@user-lf8ns9pz2x 4 жыл бұрын
да?, у меня сыр только в 1 бакс обходится... в каком месте это бюджетно я уже молчу об Филе курице 2.5 бакса за 1кг
@user-yt8ty2sz6h 4 жыл бұрын
@@user-lf8ns9pz2x колбаса в два раза дороже. Кроме дешманской совсем, бумажной....
@user-tg3rq8ko6f 4 жыл бұрын
@@user-lf8ns9pz2x 7 евро кг филе куриное, привет из Голландии))
@user-lf8ns9pz2x 4 жыл бұрын
@@user-tg3rq8ko6f Гребанные пи..сы и легалайзеры в Гейевропе
@liudmilashalniene2294 4 жыл бұрын
@@user-tg3rq8ko6f оо, у нас ещё ни че так, 4.25 кг,а можно и по акции 3.50€ найти , Lithuania))) да и вообще живём на минималку и жить можно даже покупая филе, и умудриться отложить денег...
@elyzavetashyvko 4 жыл бұрын
Очень шикарные рецепты ,реально все доступно,бюджетно и не затратно по времени) Но,мне очень жаль,что почти для всего нужна духовка. Я живу в общежитии,у меня нет духовки и это очень ограничивает,было бы круто увидеть рацион на неделю для студента ,у которого нет печи )Я уверена,я тут не одна такая ,так что поддержите лайками,чтобы нас заметили)))
@user-uh4rl9dm9l 3 жыл бұрын
Я тоже когда так жила. Мультиварку маленькую, если есть такая возможность. Сейчас они с режимом выпечка. А потом можно с собой забрать, всегда пригодится)
@user-fb3pz6qt3p 3 жыл бұрын
я вообще перестала пользоваться духовкой после покупки мультиварки) все очень быстро готовится, легко моется. Чтобы не пригорало всегда гладу пергамент во внутрь , а сверху можно и формочки силиконовые поставить
@anastasiyaossintseva6128 3 жыл бұрын
До сих пор так живу и нет возможности купить ни маленькую духовку, ни мультиварку, за то есть микроволновка😅
@user-fc8iw7dm6n 2 жыл бұрын
@@user-uh4rl9dm9l об ч
@user-tu8cx5ts9o Жыл бұрын
сложитесь и купите автономную духовку,они не дорогие,а размером как микроволновка
@user-ve5lo8dz9e 4 жыл бұрын
То чувство, когда порцию на 3 дня съедаешь за один присест
@v20b 4 жыл бұрын
Особенно когда нужно больше 4000 калорий в день съедать.
@user-lw3hu9zw1v 4 жыл бұрын
один понедельник как на три дня, и не худеется :D
@svitlana9262 3 жыл бұрын
Огооо😱, я бы умерла от пережора.
@user-uo9ye2lo9n 3 жыл бұрын
Хера се ты жрешь
@user-er8hl5if1d 3 жыл бұрын
Хахахахахвх
@Sannyshka 5 жыл бұрын
Блин, я думала это на 1 раз прием пищи, а оказалось на понедельник xD
@Ivanetskaya 5 жыл бұрын
Виктория Палагина ахахах
@yezhanya 5 жыл бұрын
Типичная ч
@MsSergeyN 5 жыл бұрын
ахахахаха
@BurgeRrR08 4 жыл бұрын
аахах. у меня тоже
@user-dg3pi7bw9r 4 жыл бұрын
😂😂😂
@user-vr3bs7ki2g 5 жыл бұрын
Спасибо. Снимай почаще такие видео.
@user-rv7wr6ej8m 5 жыл бұрын
без лишней болтовни, все по делу. И очень доступно) да, в идеале бы хоть на видосе циферки дорисовать ,когда духовка ( время\температура) , а в остальном - огромное спасибо за труд! отличный формат и интересная тема
@user-bv5ev9sp4c 5 жыл бұрын
Очень правильный формат! Эту рубрику, прошу сделать постоянной!
@user-vw3de4id9r 2 жыл бұрын
да согласна, было бы здорово
@olesya_mir 5 жыл бұрын
Классно! Спасибо! 👍🏻 Это же ещё снять надо было каждое блюдо... столько работы 🙆🏻♀️
@TheTGym 5 жыл бұрын
olesya_mir 10 часов снимала!))
@olesya_mir 5 жыл бұрын
TGYM - лучший фитнес канал Обалдеть!! 😱 Наверное, потому и число подписчиков растёт - качественная честная работа 👏🏻👏🏻
@user-xf3cz8uf3c 3 жыл бұрын
@@TheTGym добрый вечер, сколько нужно каллорий для мальчика 13лет
@_PTICKA_ 5 ай бұрын
Емае 10 часов 😅. ❤Спасибо за ваш труд. @@TheTGym
@Spud_28 5 жыл бұрын
Спасибо!!! ❤️ как всегда очень вкусные рецепты... я уже много чего перепробовала из представленных рецептов!!!👍👍👍 А ещё иду по расписанию тренировок на май. Вчера было тяжко, после 9 мая))) 🤪да ещё и «гори жир» 🤩🤩🤩 но я это сделала!!!💪💪💪
@Sh.yara-_- 2 жыл бұрын
Даже сейчас спустя 2 года все ещё актуально, зашла в магазин по списку продуктов получилось 2000р что очень бюджетно, учитывая прожиточный минимум региона. Спасибо Таня! Надеюсь видео такого формата будут ещё появляться)))
@jusome1966 5 жыл бұрын
вот бы все видео на ютуб были бы такими информативными и сделанные с душой!
@user-tx6ic3vj2w 5 жыл бұрын
Классно, что все рецепты очень простые и доступные для людей))) спасибо большое 💋💓👏
@katsi_fit 5 жыл бұрын
Заходите ко мне в гости! Очень вкусные, простые и недорогие рецепты
@Bomb_this_way 5 жыл бұрын
Эх,если бы еще и есть такими же порциями (3 кексика) , а то я могу в одиночку заточить половину филехи с овощами и еще пару орешков туда ,ахах) а так спасибо ,конечно)
@an_si3164 5 жыл бұрын
Мария пономаренко тоже завидую тем кто может наесться такими порциями!
@asya_yoga_at_home 5 жыл бұрын
@@an_si3164 а я не завидую)) Просто ем комфортными мне порциями 3 раза в день)) Иначе вечно голодная с мини-порциями...
@user-qp8ly7pt1c 5 жыл бұрын
И я подумала, что много ем. Как можно наесться этим овсяноблином или стаканом йогурта на ужин. Хотелы бы я так уметь
@user-wv9wo5fp6f 5 жыл бұрын
Охренеть вы жрать😂
@daria_sav 5 жыл бұрын
+ не подойдет тому же подростку с рационом в 2500к
@user-kh8uh7gt4b 4 жыл бұрын
Посмотрела я на все это , подумала-" круто!"А потом вспомнила про семью из пяти человек , вот и получится жить на кухне(грустно стало
@sky4se447 4 жыл бұрын
И зачем Вам столько?
@masha5332 4 жыл бұрын
@albatroze Молодец!) Но мама где?
@user-ge1kc2ts1z 3 жыл бұрын
Тоже об этом подумала(
@user-ln8lv7pg5f 3 жыл бұрын
@albatroze пора бы уже
@user-ck1bq5pz5f 3 жыл бұрын
Как моя тётя делала. Все старше 12 лет готовят сами постепенно. Начиная от яичницы заканчивая полноценными блюдами в 16 лет
@your_luchik 4 жыл бұрын
Вначале был список продуктов, а потом смотрю видео и почти в каждом рецепте появляется что-то, чего не было в списке (например: горошек, овсяная мука, пекинская капуста, замороженные ягоды)
@user-jk9yr8ji5q 4 жыл бұрын
да, я скупилась по списку, а потом смотрю - очень много всего не хватает
@JaniaAitelenova 3 жыл бұрын
Согласна! У меня такая же проблема теперь А вы поняли что нужно делать к примеру с теми продуктами, что идут после плюса. Таня пишет их сбоку, но не говорит что с ними дальше делать Было бы интересно послушать опыт тех, кто готовит по этому меню :)
@user-ns2uh7jy2r 3 жыл бұрын
Да, ягодки и пекинка. Но овсяная мука-это перемолотая овсянка, а она есть в списке
@your_luchik 3 жыл бұрын
@@user-ns2uh7jy2r а если у меня нет хорошой кофемолки или блендера Все продукты стоит писать, а не скакать с бубном чтобы они получились, мне проще готовое купить
@Firespirit233 3 жыл бұрын
@@user-jk9yr8ji5q я тоже купил по списку потом обломался немного
@user-pj7ju2ml3g 5 жыл бұрын
Видео очень классное и полезное!! Но... как можно перекусить яблоком или стаканом йогурта и 3-4 часа ждать обеда... Я бы умерла с голоду... 🤔😁
@user-by8iz2xz7f 5 жыл бұрын
а я от яблок и йогуртов в принципе начинаю хотеть есть, так организм реагирует. Поэтому через 20 минут мой желудок съел бы меня :D
@user-pj7ju2ml3g 5 жыл бұрын
@@user-by8iz2xz7f тоже самое))
@user-mn4ko1fk7b 5 жыл бұрын
@@user-pj7ju2ml3g согласна, после яблока хочу есть! И йогурт не спасет)))
@an_si3164 5 жыл бұрын
Точно, я бы после некоторых приемов пищи точно три часа не выдержала бы! Ходила бы супер голодной и злой😕
@catjoy4555 5 жыл бұрын
@@an_si3164 злой -это точно!
@user-pi1ig6th2q 5 жыл бұрын
Спасибо! Интересные ролики. Хотелось бы ещё подобных) А ещё, возможно, какие-нибудь с заготовками? Ну, наморозить что-то, высушить, в общем, чтоб надолго хватало и потом быстро использовать можно было..
@innasmuchok3771 2 жыл бұрын
Добрый день! Спасибо огромное за колласальную работу над видео. Незамедлительно иду в магазин, чтобы повторить ваше меню)) А планируются ли ещё видео с ПП меню на неделю? Это прям очень удобно)❤️❤️❤️
@rensun5828 4 жыл бұрын
Огромнейшее спасибо!!! Вы очень меня мотивируете и очень помогаете мне! Сегодня начала питаться по этому меню, уже безумно довольна. И правда, очень бюджетно, полезно, сытно, а главное, вкусно! Даже не чувствуешь, что ты на каком-то там ПП или ещё каких-то ограничениях. Плюс вчера начала заниматься по вашим тренировкам. Удачи мне в моём нелёгком пути к телу мечты, а вам большое спасибо за ваш уникальный контент. Серьёзно, нигде не найдёшь таких простых рецептов и таких действенных тренировок без инвентаря. А ещё лично для меня важно, чтобы речь и внешность блогера мне нравилась, и вы - как раз тот самый случай! С П А С И Б О
@user-vw7sp5yb9y 5 жыл бұрын
Спасибо за старания! Все так аппетитно выглядит. Снимай пожалуйста почаще такие ролики!😘
@user-iq7bh8ib5t 5 жыл бұрын
Таня, спасибо, ты очень постаралась подготовила такое хорошее видео, интересные простые легкие рецепты! Их может сделать каждый!!!
@belsasha2809 5 жыл бұрын
Таня, Вы делаете очень большую работу, уже пару лет смотрю Ваши выпуски, слежу за вашими успехами, в каждом видео нахожу что-то интересное:) Спасибо Вам!
@mathilde9313 5 жыл бұрын
Это прям то, что мне было нужно) Спасибо большое! Все просто, понятно и доступно. Смотрела другие видео, в них были дорогие продукты и много заморочек...А теперь я всё-таки поняла, что пп не обязательно должно быть дорогое :)
@malamala6702 3 жыл бұрын
Начинаю похудение на неделю. Каждый день буду отписываться. Залайкайте, чтобы не забыла
@petersemenov2858 3 жыл бұрын
Сказала- делай, можно через 3 дня правильно питаться, потом через 2 и так далее. Не обязательно насиловать себя, просто сделай удобный для себя режим и постепенно увеличивай оборотыб подружка, это не сложно, просто начни делать с планом на месяцб потом уже проще будет) Цалую нежно в щоку, не благодари)
@krasnypodzim4405 3 жыл бұрын
Неделя прошла)
@petersemenov2858 3 жыл бұрын
@@krasnypodzim4405 Как ощущения?)
@krasnypodzim4405 3 жыл бұрын
@@petersemenov2858 я не автор комментария, но тоже худею ) пока все идёт по плану) Я надеялась что автор отпишется за 6 дней))
@user-lf4hz8qv6r 3 жыл бұрын
Ну... она пыталась
@Anna_sav 3 жыл бұрын
Меню и рецепты просто супер! Никак не могла настроиться на похудение, но посмотрев видео, прям с удовольствием начала приводить себя в порядок! Спасибо 🥰😘
@tangleding 5 жыл бұрын
Очень полезное видео 😍 Побольше бы таких 💕
@Zara_1978_ 5 жыл бұрын
Спасибо за рецепты! Все очень доступно, шикарно. Расскажите про вашего песика....
@Nastiness_Masse 5 жыл бұрын
Вот это контент💥👑 заморочилась и заслуживаешь лайка❣️ Как всегда качественно
@user-dm5cy1xz2t 5 жыл бұрын
Ну насчёт разнообразности я бы поспорил. 4 дня подряд гречка с курицей и вся неделя состоит из яиц
@chinesecake 5 жыл бұрын
много белка :)
@katyakuznecova6058 5 жыл бұрын
А Вы основные блюда и гарниры на 1 раз всегда готовите? И Вам никто не мешает заменять гречку овсянкой, бурым рисом и любой другой полезной крупой))
@katyakuznecova6058 5 жыл бұрын
А яйца это самый доступный источник белка, у нас же экономное меню))
@user-uk6pr8ms2j 5 жыл бұрын
Александр Асмолов , если отрицаете предлагайте своё.Выложите видео с разнообразием и вкусными прекрасными блюдами и все это на 367 гривен в неделю.Правда это не по силам.По силам только критиковать.Замечательное бюджетное меню Татьяны, восхищаюсь такими людьми, сделано с любовью 💖 , проделана огромная работа, выбрать, посчитать, Купить, приготовить, снять с монтировать, и выложить в открытый доступ.Вам это не сделать не когда , вот вам и причина не разнообразия дело не в меню , а в том что в вашем мире нет создание нового.Он скудный, примитивный, и не интересный мое мнение.Восхищение Татьяна вами 😘😘😘 , трени супер пп оболденное.Счастья вам и безмерная благодарность за все, что вы делаете для нас.
@leru2006 5 жыл бұрын
Да. Яиц многовато. Болеть может что-то.
@user-et3lj9pg4d 5 жыл бұрын
Спасибо большое! Уже почти заканчивается неделя как я готовлю по этим рецептам. Во первых все очень быстро готовиться и я не парюсь долго у плиты! Готовлю сразу на несколько дней! Во вторых, что не мало важно, это вкусно! Я наедаюсь вполне, и для перекуса мне хватает того же яблока или йогурта( некоторые пишут что им от них только больше кушать хочется). В третьих, спасибо что здесь бюджетные и разнообразные блюда! Спасибо за ваш труд, снимайте почаще такие видео)
@user-zd3ho4ri2e 9 ай бұрын
Можна отримати список продуктів повністю будь ласка)
@Dolfitta 3 жыл бұрын
Как обед на 3 порции не сожрать за раз 😂
@user-dq4vu4lo4m 5 жыл бұрын
Таня, это видео очень полезное, спасибо 😍❤️
@user-ks8iz4ep4q 5 жыл бұрын
ахаха, попробуйте сперва пожить на таком меню :))) Это меню не для жизни, а для выживания...
@ekkat9397 5 жыл бұрын
@@user-ks8iz4ep4q у вас просто засорен организм, поверьте, этого больше чем достаточно. Если питаться чисто, то организму больше не нужно тонны хлеба и картохи
@readbooks6419 5 жыл бұрын
Очень классный , красивый монтаж! Правда удобно смотреть)))
@justdgu9958 4 жыл бұрын
Боже, сколько вкуснятины 😍 Вы настоящий мотиватор! Обязательно возьму пару блюд на заметку. Спасибо за ваши старания ❤ Скажите, а на каком масле лучше всего жарить еду?
@hegona13 5 жыл бұрын
Спасибо большое за столь доступные рецепты, обязательно попробую! Особенно удивили кексики с горошком, честно не знала, что так можно готовить :D
@Danilova_Anna 5 жыл бұрын
Танечка, спасибо большое! Такая крутая подборка, да ещё и с расчетом КБЖУ 💖💖💖 ждём ещё такие недельные рационы 😘😘😘
@user-nt5br8zz5c 5 жыл бұрын
Таня,какая ты молодец! и тренировки и эти рецепты для нас! Все бесплатно! Спасибо большое!!!
@FromBelarusToUSA 3 жыл бұрын
Меню просто супер! Все просто, понятно, продукты доступные. Большое вам спасибо за проделанный труд по подготовке видео! ♥️
@reginasmirnova5946 4 жыл бұрын
Это обалденно!!! Спасибо вам большое!! Это очень удобно и практично!! Снимайте пожалуйста почаще такие видео с рационом на неделю👍👍👍😍😍😍
@maryashama_bo2283 5 жыл бұрын
Аболденные рецепты, разнообразно, вкусно и бюджетно. Буду пробовать😉
@olga-l2282 5 жыл бұрын
@@karoldisco883 ну вы молодец , тут меню на неделю, а вы коктейль в замен предложили 😄
@karoldisco883 5 жыл бұрын
@@olga-l2282 😂😂🤣🤣🤣Еште на здаровье потом не скажите не могу похудеть МАНТЫ САМСА ПЛИМЕНИ ГАМБУРГЕРЫ ШАШЛЫК ! ПОТОМ ЖГАЙТЕ КАЛОРИЙ ЛУТШЕ РЕТСЕПТ ОВЕС ГРЕЧКА КОКТЕЙЛИ Киви апельсины в опшем пост нада
@olga-l2282 5 жыл бұрын
@@karoldisco883 но тут как бы нет ничего из вами перечисленного )) это вам от ваших коктейленй наверное уже всюду самса мерещится )) А я примерно так и питаюсь, как в видео, прекрасно себя чувствую, лишнего веса нет
@karoldisco883 5 жыл бұрын
@@olga-l2282 Как ? Нет 5 раз в день ето абжорства ! Утром лекгий абед как положенно а вечером до 5 есть только салаты больше ничего
@LovelyKateryna 5 жыл бұрын
Огромное спасибо! 😍 очень-очень крутое видео, доказывающее, что пп это не дорого и вкусно! Ещё и полностью готовый рацион :)
@tasamaya7306 5 жыл бұрын
Отличная идея! Снимай такое по чаще. С нашими ценами - это вообще шик!!! Спасибо огромное, очень помогло
@user-ho9li5fk7v 5 жыл бұрын
Да уж) меньше 1000р выходит) у нас за такие деньги может на половину продуктов хватит)
@user-in6if3wp8d 5 жыл бұрын
Я сам готовлю, живу с девушкой. На двоих закупаюсь примерно на 1500р на неделю и ем не по 1500 калорий как в видео, а около 2000. Понятно, моя девушка немного меньше меня ест, наверное, где-то 1300-1500 калорий. Все это с мясом, углеводами и овощами с фруктами и зеленью. Просто нужно уметь готовить и покупать только нужные продукты
@danaadamina2898 4 жыл бұрын
@@user-in6if3wp8d пожалуйста поделись как очень надо
@BorisBorshify 4 жыл бұрын
@@user-in6if3wp8d поделитесь продуктовой корзиной
@user-in6if3wp8d 4 жыл бұрын
Dana Adamina две целых курицы (около 500р), рис, греча, овсянка, макароны (около 200р), картошка, морковка, лук (около 200р), пара десятков яиц (около 100-150р), пара кило муки, дрожжи (около 100р). Оставшиеся 400р это зелень, специи, масло, молоко, творог и т.д. Ну типа специи закупаю раз в два месяца рублей на 100, бутылки масла хватает тоже на месяц-два, молоко где-то два раза в месяц берем по литру, творог раз-два раза в месяц, раз в два месяца беру пачку сливочного (не часто его использую)
@user-in6if3wp8d 4 жыл бұрын
Boris Borsh две целых курицы (около 500р), рис, греча, овсянка, макароны (около 200р), картошка, морковка, лук (около 200р), пара десятков яиц (около 100-150р), пара кило муки, дрожжи (около 100р). Оставшиеся 400р это зелень, специи, масло, молоко, творог и т.д. Ну типа специи закупаю раз в два месяца рублей на 100, бутылки масла хватает тоже на месяц-два, молоко где-то два раза в месяц берем по литру, творог раз-два раза в месяц, раз в два месяца беру пачку сливочного (не часто его использую)
@user-gb8vb4pz7f 3 жыл бұрын
Таня спасибо вам огромное! Я только подписалась на вас и так залипла в ваш канал)! Просто все видео такие шикарные, доступные, удобные для простого человека! Желаю вам большого успеха в канале. С вашими видео я наконец то всё поняла и начинаю с вами тренироваться!❤❤❤💪🏻
@margolisovski3882 5 жыл бұрын
Смотрю и понимаю, что я бы не наелась, хотя я вешу 50 кг. Съедаю полторы, а то и 2 таких дневные порции при активном образе жизни и высоко интенсивных тренировках 2 раза в неделю.
@user-yw4iz5rm7i 5 жыл бұрын
Margo Lisovski когда я увидела на завтрак пол лаваша и пол яблочка внутри сразу подумала может это я такая обжора)) вешу 49. Для меня это больше перекус)
@user-ub4oo5lf9s 5 жыл бұрын
А я бы наелась. Всегда такими порциями ем. Вешу 54 кг)
@mashanoir2493 5 жыл бұрын
Никто бы не наелся потому что 1300-1500 калорий это похудение даже для девушек не то что для мужчин)
@user-ib6ym6ks2h 5 жыл бұрын
Margo Lisovski, у меня 7 кг лишнего веса. Стараюсь похудеть, но я бы наелась. Проблем не вижу совсем.
@ekkat9397 5 жыл бұрын
@@mashanoir2493 не говорите ерунду
@user-nh8nm3sf2l 5 жыл бұрын
Просто огонь 🔥❤️спасибо за видео, а можно такое же видео только с калорийностью побольше, для массонабора на 2000 ккал? ❤️
@elizabethschannel4783 5 жыл бұрын
Я в восторге! Вы перевернули мой мир.Никогда не думала,что можно вкусно питаться при похудении. Я в шоке. Спасибо вам.
@natas8530 5 жыл бұрын
Таня СУПЕР, снимай обязательно такие видео. буду очень благодарна 👍
@Lenakindd 5 жыл бұрын
На счёт разнообразия я бы поспорила. И без супа мне лично сложно.
@kat_afalk234 5 жыл бұрын
Суп это еще бюджетнее :)
@user-is5rn2ti6c 5 жыл бұрын
Да я вот тоже устала бы кушать гречку 4 дня подряд. Ведь можно булгур взять на переменку, например. Но все же лучше.
@sergeybelov4234 5 жыл бұрын
разводить еду водой ? ну-ну))
@elizavetag.a.7926 4 жыл бұрын
Sergey Belov а Вы суп тоже без воды едите?😂 во многие блюда и в выпечку добавляется вода!☝🏼
@user-lw6cu8lx9q 4 жыл бұрын
А я бы ещё поспорила на счёт правильного питания , без супа , да и к тому же столько яиц каждый день - это точно не п/п.
@alisa.moskvit 5 жыл бұрын
Спасибо огромное за твой труд! Оказывается, правильное питание может быть простым, вкусным и недорогим!
@anna-sb1zt 5 жыл бұрын
Танечка, спасибо большое тебе за это видео. Очень просто, но аппетитно) Взяла парочку рецептов себе на заметку . Спасибо 😊
@user-rw6jx3su6j 5 жыл бұрын
Прикольно. Мысль мне нравится, доработаю напильником и попробую.
@user-ol3bs7ik4x 5 жыл бұрын
Супер классное видео,как все просто и быстро, обязательно буду так делать и пробовать))) спасибо Танюша))😘
@irinafastovez4958 5 жыл бұрын
Замечательно пятницу подача материала!!! И список, и каллораж, и разнообразие! Спасибо! Буду такие видео смотреть обязательно!
@user-ut6kd5qf3z 4 жыл бұрын
Спасибо за видео! Вы большая Умничка) мне все понравилось) делайте побольше таких меню на неделю😊
@nebopolinasilaeva424 5 жыл бұрын
Оочень мало овощей и фруктов :(
@user-rp7mi5us1r 5 жыл бұрын
просто овощи сейчас достаточно дорогие (лично в моем городе), и мне кажется, что вышло бы не очень бюджетно
@Katuxovna 5 жыл бұрын
фрукты, а особенно овощи в этот рацион добавить совсем не проблема и зависит только от Ваших предпочтений и кошелька.
@JeweL_ua 5 жыл бұрын
@@Katuxovna но без них это не ПП
@timtosha 5 жыл бұрын
@@JeweL_ua а что же это?😹
@BurgeRrR08 4 жыл бұрын
мало???
@vell2599 5 жыл бұрын
Таня, супер. Это очень очень крутое видео. Переслала всем подругам. Ты молодец
@oxanadieckman5505 5 жыл бұрын
Тань, спасибо за рецепты! Гениально и просто!!!👍🏻🙏🏻
@user-cl4ie6rp4f 4 жыл бұрын
Танюша, спасибо за твой труд.Отличное меню и все очень доходчиво. Ты просто умничка😙
@---ob2pw 5 жыл бұрын
Господи, сколько времени эта готовка занимает!
@anastasiahlotova4164 3 жыл бұрын
Не много. Например вчера делала гречку на три дня. Где то час +-. Омлет на завтрак минут 15, и только что кексы делала из-за того что поставила в неразогретую духовку ушло 40 минут. В день где то час при том что есть основное блюдо
@user-hi4rn1ff8q 5 жыл бұрын
Какая же Вы классная!!! Занимаюсь по Вашим тренировкам уже 3 месяца, результат просто💣
@krolik_arty 5 жыл бұрын
Спасибо Танечка 😘 ооочень бюджетно и очень вкусно 🤤
@nimfa2907 5 жыл бұрын
Таня, спасибо за рецептики! Я вроде и не худею, просто люблю легкую полезную еду )) кое-что раньше уже готовила, остальное попробую обязательно... Лайк 😘
@user-xp7wo6lm5r 3 жыл бұрын
Я удивляюсь как у Тани получается так много, вкусно и полезно придумать приготовить! Для меня всегда готовка это так сложно, всегда выходит за рамки ккал, а здесь все так просто и гениально! Я восхищаюсь вами, Таня!
@user-dz7qt8pt7u 5 жыл бұрын
Классно!)ну хотелось бы более подробно рецепты некоторых блюд... Например лаваш..мне было не понятно как он запекся и как она его скрутила вконце..
@user-mr3xs2st4i 4 жыл бұрын
По моему у неё есть этот рецепт на канале. А если не найдёте, то в поисковике забейте рецепты из лаваша пп и там всего навалом.
@user-jr4dc7tu5c 5 жыл бұрын
Танечкаааааа.Огроменное,глобальное,мега благодарность.Пожалуйста,побольше таких видео.
@natalis783 5 жыл бұрын
Очень круто, спасибо!)) Обязательно попробую такой рацион:)))
@BurgeRrR08 4 жыл бұрын
эм...мне одного блина не хватит утром)
@mamzelishna 3 жыл бұрын
Вот я тоже утром кушаю плотнее, зато вечером почти не ем
@Rita0605 4 жыл бұрын
"Питаться вкусно, правильно, полезно можно даже если у вас ограниченный бюджет". Но если у вас ограничено время... ничего не выйдет
@user-lp3pg4gh5b 3 жыл бұрын
Значит у вас никогда не было ограниченного бюджета, мне даже это дорого, 1 000 уходит на оплату коммуналки, лекарства, телефон и интернет, непредвиденные расходы сгорела лампочка и т.д. при пенсии 2100 потратить 400 гривен на неделю это роскошь.
@user-cy7vn4yy7b 3 жыл бұрын
Нельзя, не у всех есть возможность
@user-cy7vn4yy7b 3 жыл бұрын
@@user-lp3pg4gh5b круто, а у Вас супсидии? А то у мамы одно отлплениеи3000грн? Сейчас не дают супсидии, пенсия такая же
@user-lp3pg4gh5b 3 жыл бұрын
@@user-cy7vn4yy7b Да субсидия есть, но у меня четверо детей, строили дом в деревне побольше жилой площади 84 кв, а теперь я осталась в доме одна и дали субсидии только на 73 кв. Муж умер 4 года назад вдвоем было выживать легче и в него была пенсия. Дом строили сами никто нам квартиру не давал и так бегут все с сел, остались одни старики, животных держут очень мало очень дорогое зерно
@user-rb5eg6ji6g 3 жыл бұрын
Плохому танцору...)
@nargiztokbergenova2039 5 жыл бұрын
Шикарно)) огромное спасибо))) побольше подобного, можно даже каждые 2 недельки такое видео ) было бы шикарно
@user-ox1ob8ky7u 5 жыл бұрын
Спасибо, отличное меню. Снимите подобное видео с меньшим калоражем, скажем на 1200 кал.
@dianadiarskay9305 5 жыл бұрын
Танюша, спасибо тебе за такие душевные, полезные и вкусные видео. Всегда не знаю что приготовить, а теперь ты моя спасительница, целый рацион на неделю) Я тебя очень люблю, ещё раз спасибо за видео и за атмосферу в неё)))))))
@user-gv5gn7co5x 5 жыл бұрын
Танюша самый лучший фитнес- блогер
@cyanrhein1463 Жыл бұрын
Рекомендую всем кто не владеет магией или кулинарным образованием, в рецептах заменить лаваш на тесто. Уже много раз пробовал готовить подобные блюда, но всегда, вообще всегда, при попытке завернуть что-то лаваш трескается на сгибах, а при попытке потом конвертик перевернуть - распадается на множество частей.
@elenasitkalieva4566 2 жыл бұрын
Рецепты доступны, не сложно, но везде яйца! Моя печень уже на 2-й день такого рациона "передала привет", хотя у меня раньше никогда проблем с ЖКТ не наблюдалась. Да и любой медик оспорит такое питание- печеное, жареное каждый день...
@annabelleshiny1879 5 жыл бұрын
Вот только не учитывается стоимость оливкового или кокосового масла, на котором предлагается жарить :)
@kseniaskyrta5485 5 жыл бұрын
Можно взять кукурузное, хорошая цена и нет навязчивого запаха) + его можно использовать везде и для всего
@user-tu4pu6gp1o 5 жыл бұрын
Annabelle Shiny на оливковом масле жарить нельзя 🤦🏻♀️
@user-in6if3wp8d 5 жыл бұрын
@@user-tu4pu6gp1o на экстра верджин нельзя, потому что у него низкая температура горения. На рафинированном оливковом можно - сам им всегда пользуюсь
@user-in6if3wp8d 5 жыл бұрын
С чего ты взяла? Может она закинула в стоимость эти 50 грамм масла)))
@user-wb7oz3xy9w 4 жыл бұрын
@@user-in6if3wp8d в рафинированном что полезного?
@dasha_pro_fit 5 жыл бұрын
Спасибо)))Классное видео!!!Теперь ни у кого не должно остаться отмазок - дорого и сложно!!!У вас всё просто и доступно!!!
@katsi_fit 5 жыл бұрын
На моем канале есть простые и очень вкусные рецепты, заглядывайте ко мне в гости, буду рада!
@IraMillerBlog 4 жыл бұрын
Как как здорово😍😍 Спасибо большое👌👌
@lianamolchanova5097 5 жыл бұрын
Все так вкусно😍😍😍 Так давно искала такие видео. Спасибо за ваш труд❤️
@user-wb1ro3ye7d 5 жыл бұрын
Хах. 400 грн. А если в полтора раза больше каллорий нужно?
@Sofig2024 5 жыл бұрын
Я не понимаю как можно есть на 1400 калорий... Это же чисто просто чтоб с голоду не помереть)
@corpsebride4353 5 жыл бұрын
Я щас на диете, 1200 ем) Вот да. Это именно, что просто выживание :D
@Anastasia___. 5 жыл бұрын
Для меня наоборот загадка, как можно в легкую 1400 съедать) Я при обычном своем питании 700-800 за день съедаю, приходится пихать в себя, чтобы на 1400 наесть. Так что с обеих сторон свои проблемы)
@Nata_L88 5 жыл бұрын
Очень здорово! По чаще выпускайте такие видео,хотя бы раз в неделю)))
@kseniia5026 3 жыл бұрын
Отличная подача материала. Все доходчиво и понятно. Приятно слушать и смотреть.тСпасибо большое за рецепты, выглядят аппетитными, хочется все попробовать.
@user-jy6ui1bx7w 4 жыл бұрын
где в списке продуктов ягоды и горошек, которые есть почти в каждом рецепте?
@user-lq5iq7cl9p 5 жыл бұрын
Вау. Рецепты потрясающие. Сделала скрины теперь приготовлю)
@Julie_Lovely 4 жыл бұрын
Классное видео ! Спасибо! Хоть порции и небольшие, но блюда выглядят сытными и по калориям то, что нужно. Нужно попробовать
@juliagryszkiewicz7525 5 жыл бұрын
Спасибо огромное!))) ввиду нехватки времени видео очень актуально)))
@anukariab3719 5 жыл бұрын
А как же полдник?) и вобще так мало! Мне точно не хватит на день, с голоду упаду в обморок!
@Apposhil 5 жыл бұрын
Если тебе мало то можешь добавить ещё оди перекус или полноценный приём пищи
@user-um6lg8kk5y 5 жыл бұрын
Полдник должен быть обязательно в районе 16.00. И только в это время суток можно съесть немного вредных углеводов. Вот не зря в советское время на полдник давали немного печенья с молоком
@vladimirova5487 4 жыл бұрын
Я бы продержалась 2 дня, а потом сорвалась
@irinaverhovaia8346 4 жыл бұрын
Когда думаешь, что ешь мало, а потом смотришь видос и понимаешь, что ни хрена не мало ((
@user-cv7rz4of1y 3 жыл бұрын
Наткнулась буквально сегодня на Ваше видео и посмотрела с удовольствием. Всё очень просто, готовится достаточно быстро, и главное, сытно. Спасибо Вам, что снимаете такие видео.
@iramechling2751 3 жыл бұрын
Все очень просто, доступно и без выкрутасов с авокадо, рукколы и Ко, и главное бюджетно. Особенно когда фантазии уже не хватает Ваши рецепты разбиты на каждый день включая все приёмы пищи. Спасибо
@user-hx4nm4qn7o 5 жыл бұрын
жаль, що живу в гуртожитку, де немає духовки)) але рецепти прекрасні💕
@viktorialechneva7323 4 жыл бұрын
типичное диетическое меню .максимум белка и минимум углеводов
@arithk8382 4 жыл бұрын
Не, там и углей хватает: крупы, лаваши всякие, макарошки
@olgazyabliceva2563 5 жыл бұрын
Спасибо за рецепты. Все просто и выглядит аппетитно, буду готовить😊
@ElenaElena-qs9eg 5 жыл бұрын
Очень полезное видео! Спасибо огромное!
@yanapervak9345 5 жыл бұрын
Танюша умничка!!! Супер видео, супер меню) Делай почаще такие видео! И хочется увидеть ещё пример твоего рациона. Крутые рецепты!😍❤️. Пожалуйста отпиши, или лайкни. Будет очень приятно 😘
@mariverya 5 жыл бұрын
Танюш, было бы здорово, если бы в рубли переводила❤ Хоть конвертация и простая, но многие не знают))
@user-tb8qu8uy7e 5 жыл бұрын
124 рубля)
@mariverya 5 жыл бұрын
@@user-tb8qu8uy7e а если говорить о финальном ценнике - 397 гривен - то около 990 руб)
@user-tb8qu8uy7e 5 жыл бұрын
@@mariverya Да, по моему идеально на неделю.)
@tanyaozbucak9895 5 жыл бұрын
Разница примерно в 3-4раща больше.гривна к рублю 1:3(4)
@olgakru2491 5 жыл бұрын
Продукты могут по-разному стоить)
@user-ro8hv8rw1v 4 жыл бұрын
Спасибо Танюша ,за простые ,вкусные рецепты !😘
@user-en7lh8vb6m 3 жыл бұрын
Питаюсь по этому питанию, и рафаэлки вообще печальные( такое ощущение, что это не вкусняшка, а просто ем кокосовую стружку ложкой 😭 делала всё так, как положено Но всё остальное очень вкусное 🥰🥰🥰😋
Olya Pins - Правильное Питание и не только
Рет қаралды 368 М.
Мама Может
Рет қаралды 583 М.
newsofindia
Рет қаралды 3,7 М.
TGYM - кращий фітнес канал
Рет қаралды 815 М.
oblomoff
Рет қаралды 1,5 МЛН
TGYM - кращий фітнес канал
Рет қаралды 1,4 МЛН
TGYM - кращий фітнес канал
Рет қаралды 417 М.
Oleg Chernov
Рет қаралды 411 М.
Olya Pins - Правильное Питание и не только
Рет қаралды 2,6 МЛН
Рецепты для лентяев
Рет қаралды 176 М.
Евгений Евневич
Рет қаралды 697 М.
Slicx7
Рет қаралды 2,3 МЛН
Winline Media League
Рет қаралды 872 М.