Link đổi qua video tương tự : AEROBIC DANCE : Giảm mỡ toàn thân , bài tập đùi trong săn chắc#theducthammy #danceworkout #aerobics kzfaq.info/get/bejne/rbGGo5iAtJfRemg.html Nguyên nhân mất tiếng mong các bạn thông cảm !!! xem tại đây kzfaq.info/get/bejne/or2EnbGVvqrRf58.html

Mình rất thích bài tập nầy mặc dù không có nhạc. Các động tác liên tục hài hoà, dễ tập và rất hiệu quả.

Cảm ơn chị nhiều nha . E tập theo bài chị dc gần 2 tháng e giảm dc 5 ký , lúc đầu e cao 1m58,nặng 60 ký, bụng 98 . Giờ e cao 1m 58, nặng 55 ký , bụng 73 rìu ạ. Cảm ơn chị rất nhiều ạ, mong chị làm nhiều video hơn ạ. Chúc chị luôn vui vẻ, sk, trẻ , đẹp , may mắn,.... ạ

Năm 2019 e đã tập bài nay kêt hợp if 16_8 e giam đc tư 62 xuông 57kg,, và bây jơ e băt đâu lại tư 62kg vì e mơi sanh e bé, bắt đầu lại thui nào, cảm ơn video cua chị nhiu lăm...nao thành công e se cmt dưới cmt nay...

Mình đã giảm được 4kg chăm chỉ tập hàng ngày, kết hợp với ăn ít tinh bột và chất béo. Cảm ơn ạ

Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

Cảm ơn bài tập của chị ạ. Em tập theo video này của chị mỗi ngày 15 phút kết hợp với tập plank và ăn kiêng đúng cách trong 3 tuần đã giảm được 3kg ạ.

Cis ai như mình không. tập mỗi ngày nè. Đơn giản nhưng kiên trì tập thường xuyên hiệu quả lắm. Cảm ơn những video hữu ích của Nhung Do. !!

Chị ơi,thật sự e rất cảm ơn chị về những bài tập của chị.e có 2 bé nhỏ nên không có thời gian đi phòng tập nên cứ 5h sáng là mở những bài tập của chị ra tập và sau 4 tháng e giảm đc 5kg về lại cân nặng mà e mong muốn, e rất vui và rất cám ơn chi vi co nhung bài tap huu ích..

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp

Mình mới tập bài hơn 1 tuần. Sáng nào cũng tập 15p, giảm ăn cơm, đường, sáng trước khi ăn sáng uống 1 ly 100ml nươc ấm, chanh, mật ong giờ giảm gần 2 ký, vòng 2 từ 92cm giảm còn 86cm. Cảm ơn chị đã up video bổ ích.

18/07/2021. Cao 154cm, nặng 56,5kg, eo 85. Đang là mẹ sề 2 con nên cố gắng từ hôm nay mỗi ngày dành 15-20p tập luyện. Sau mỗi tháng sẽ vào báo kết quả để xem hiệu quả tập luyện thế nào. Ai cùng em điểm danh không ạ

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤

vaani là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

Ngày 19/7/2020 bắt đầu luyện tập, tự hứa với bản thân mỗi ngàyy cũng phải cố gắng vượt lên sự lười biếng của mình. Cố lên!!!! Ngày 20/8 mình sẽ quay lại . Cảm ơn chị Nhung đã giúp đỡ tụi em ❤❤❤

T khuyên chị em nào cần giảm cân , giảm mỡ nên tập theo video này , không làm mất thời gian và tâm huyết các chị đâu ,tôi tập buổi chiều mỗi ngày theo 1 video này, 2 ngày đầu cơ thể t bị đau sổ ng, đặc biệt tay và chân , t cảm thấy nó hiệu quả 👍 cảm ơn 3 c trong video 😄 và mong mọi ng dành thời gian ủng hộ 🤗 mong ra n' video tiếp theo cũng như chia sẻ cách ăn uống bí quyết dữ dáng cho ce mình 🤩

mới thấy video này lần đầu và rất thích các động tác của các c. Phải nỗ lực cố gắng tập luyện thôi. hi vọng lấy lại vóc dáng thời chưa sinh cách đây 1 năm. cám ơn các chị nha

Mình tập dk có một tuần + hạn chết tinh bột đã giảm dk 1kg vòng eo giảm dk 1 phân bài tập rất hay cảm ơn chị ạ

Cảm ơn các bạn rất nhiều. Bài tập dễ tập theo mà rất hữu ích. Ngày nào mình cũng tập theo 2 lần sáng và tối

Mình tập đc 20 ngày từ 52 giảm xuống còn 50kg cố gắng giảm 2 kg nữa thui 👍 cảm ơn bài tập hữu ích của các chị 😍

15p tập bài này còn mệt hơn 40p tập các bài khác. Thật sự thích cô giáo ở giữa. Cảm ơn video tuyệt vời!

Xem giúp mình bài tập này k có nhạc (trước có nhưng sau chuyển vào album lại k có). Cám ơn bạn vì bài tập hay và ko bị dài quá!!!

Bài tập tốt lắm. Cảm ơn các bạn. Mình đang tập theo và thấy rất tốt.

Cảm ơn chương trình đã tạo điều kiện cho những người bận rộn cảm ơn rất nhiều

25-5-2020 Em mới tập được 3 hôm, người cảm cảm nhưng vẫn cố gắng tập đều, tuy ko biết có giảm cân ko nhưng em thấy tập xong mình khỏe hẳn, sẽ cố gắng kiên trì, cám ơn các chị về video ạ!

giọng huấn luyện mạnh mẽ,dứt khoát,hay như ho bao rất thích....!

Cảm ơn chị ra video này , em dạng khó tập mấy bài khó nhờ có bài của chị em cảm thấy vui tươi và dễ tập hơn khi tập

cảm ơn bạn đã dành bài tập này cho những ng bân rộn cũng có thể tập đc .vào mỗi sáng mà ko cần đi tới phòng tập.❤

Bài tập của chị rất hay ạ .e tập rất hiệu quả giảm Cân thấy rõ và người cũng săn chắc hơn. E sanh bé nên tăng cân k kiểm soát được và giờ đã tự tin rất nhiều về cơ thể mình. Cám ơn chị rất nhiều. Tuy 3 ngày đầu tập rất mệt và đau nhức nhưng các bạn hãy cố gắng nhé rất hiệu quả

Bài này hay quá chị ơi!!! E tập bài này 2 năm r, cực kì hiệu quả luôn:)

Bài tập rất dễ và rất hiệu quả nữa. Mỗi ngày em tập 2 lần luôn. Cảm ơn chị nhé.

Trời ơi em tập bài này mỗi ngày 1 lần+ giảm lượng ăn( mỗi bữa 2/3 bát cơm) một tháng xuống hơn 2 kg, thực sự rất vui luôn ạ

moi ngay toi tap theo ban cung thay thoai mai va nhip dieu cho san bot mo bung. ban ket hop that tuyet giua tay , bap tay, ba vai, dau , nguc , bung tren ,bung duoi , chan va eo nen rat an khop nhip nhang . Minh yeu thich tap the duc theo ban va hy vong se om ,gon va hy vong bung se nho lai theo thoi gian ren luyen!

nhờ tập những bài của chị mà em từ 65 xuống được 52.cảm ơn chị rất nhiều ạ ❤

Cám on c nhieu, đang mùa dịch e ko đi đâu tap dc, mở clip của c ra coi tâp tai nhà ra mồ hôi đã ghê.

Cám ơn nhung rất nhiều ...có những bài của nhung mà mình thấy tự tin hơn... mình đã tập gần 3 năm ...giảm cân được 12k mình mong nhung luôn xinh đẹp để đem lại những bài tập hữu ít cho mọi người....

Minh thích bài tập nay. Vừa suc của mình. Tập xong thay khỏe. Cám ơn bạn đã chia se

M.n nên tập nhé đảm bảo 1 tháng là giảm liền nhớ ăn cơm ít lại và đừng nên ăn đồ ngọt nhiều, sáng tập xong các bạn nên uống nữa cốc nuớc lộc nhé rồi hả ăn sáng , mình tập cực kỳ hiệu quả nhé, chỉ có những lúc tới ngày đỏ đen là ko tập được nên tập lại hơi ngán tí 😆

Rất hay...Rất có tác dụng.Cảm ơn chị nhiều 😄

M tập bài này nua thang giam dc 3kg. Kết hợp an kiêng va k có tinh bột. Uống thèm Lieu trinh giảm cân. Cảm ơn c co bai tập hữu ích 🌹🌹🌹

Bài tập rất hay và dễ tập. Mình tập hàng ngày và cơ thể đã gọn hơn rất nhiều. Cảm ơn các bạn nhiều lắm!

Chị đứg trc xinh và dáng đẹp quá 😍❤

Oh hay và dễ làm theo nè. mới xem mà đã muốn tập luôn rồi, thôi bắt đầu luôn đây. Cảm ơn chị nhé!

Trước mình 55kg giờ mình 48.5kg cảm on c vì bài Tập thật là bổ ích Và hiệu quả

Mình mới biết và tập được 2 ngày. Tập xong thấy rất sáng khoái. Cảm ơn bạn rất nhiều.

Tập này có hiệu quả lắm chị ms 2 tuần đầu thấy bụg khác hẵn

Tập theo bạn thấy hiệu quả ghê,cảm ơn lắm lắm!

Rất hiệu quả,e tập dc 1 tháng ui giảm rất hiệu quả,cảm on c

Tôi cảm ơn trương trình đã giúp tôi giảm mỡ bụng ạ

Chưa tập,coi đi coi lại mấy lần vẫn thấy đã.

Sau 20 ngày tập thể dục. Nhảy dây. Ăn kiêng. Uống nhiều nước mình đã giảm dk 2 ký.. Bây giờ giảm thêm 6ky nữa là đủ

Tập máy bài này nhẹ mà có hiệu quả cảm ơn nhung đỗ nhiều nhé

Mình rất thích bài này dễ tập và thời gian vừa đủ

Tôi thích video của kênh này, tôi bỏ lỡ nhiều video hơn, nếu có thể bản địa hoá cho quần ống chẽn. Lời chúc mừng của tôi cho công việc.

Xem rất nhiều clip mình thấy ở đây các bài tập rất dễ và de để tập mình đã tập theo đc hai tuần rồi hiệu quả lắm..những ngày đầu không quen đau đùi và hong lắm sau rồi nghiên luôn, ngày mình tập hai lần sáng tối. Cảm ơn nhiều nhiều vì đã đăng clip

bạn hãy phát lại bài này nhé mình rất thích xin cảm ơn bạn nhiều

Mình tập 2 tháng giảm được 5p vùng eo mừng ghê luôn. Sẽ cố gắng tiếp tục tập 🤗🤗🤗

Mình tập đc 2 ngày rồi đau ê ẩm, k ép hông nổi luôn, cố lên nào

Mình cũng theo video này đc 1 năm rồi. Cám ơn bạn.

cảm ơn chị bài ập thực sự rất hữu ích với những đứa lười như em. sẽ cố gắng tập tành để cơ thể săn chắc khỏe mạnh hơn.

sáng vs chiều nào emm cũng xem để tập hết á

Cảm ơn ạ ❤️. bài tập rất hữu ích ạ

Trong vòng 1 tháng siêng tập luyện + thêm chế độ ăn uống. Em đã xuống được 7kg. Em cảm ơn chị Nhungdo nhiều ạ. Giảm cân xong cảm thấy mình xinh ra chị ạ 😂

Mình cảm ơn bạn dất nhiếu đã dậy cho mình bài tập thật sự dất hiệu quả cảm ơn bạn nhiều mình sẽ quyết tâm cùng đồng hành cùng bạn

Hôm nay là 7/9/2020 em sẽ tập đều đặn mỗi ngày để có 1 kết quả mong muốn

Minh rat thich nhung bai tap nhe nhang nhu vay vi minh bi yeu tim mach nen ko van dong nang dc ko biet nhug bai nhe nhu vay co tot voi sk cua minh ko ah minh cam on nhe hiiii

Mới tập 2 ngày đầu đau bụng,đâu chân đi k nổi luôn sang ngày thứ tư hết đau bụng chỉ còn đau 2 bắp chuối.Sẽ cố gắng tập luyện để giảm vòng eo(hiện tại 80cm chỉ mong còn 70cm là mừng rồi)😊😊

Cảm ơn tg. Những động tác rất đơn giản mà hiệu quả

Tập thể dục như thế Con người của mình rất là khỏe mạnh và người rất là dẻo...

Thật tuyệt vời ! Cám ơn cac bạn.

Mình cũng rất bận nhưng nhờ bài tập này tiết kiệm thời gian sáng nào mình cũng mở lên tập theo cảm ơn

Cháu năm nay 10t, sáng nào mẹ và cháu cũng dậy sớm tập, đc gần 1 tuần rồi😅😅😅😅mệt nhưng vui thật!

Mình cũng mới thử tập. bây giờ thấy ghiền rồi. ngày nào không tập thấy kg chịu được. cảm ơn bạn đã up lên những bài tập hay. cho mình hỏi facebook bạn là gì vậy.

Saya suka senaman ni,mudah d ekot di rumah 🏡 🌹🌹🌹( Shaleena)thank you

Cm on Chi Nhung Do rat nhieu! em thay bai tap nay rat tot cho moi nguuoi phu nu! Thank You Chi nhieu!

E mới tập hôm nay , mới có chút mà mồ hôi ướt hết ,, thích quá

Em nghĩ chị nên dừng một khoảng ngắn ở đầu video để mọi người chuẩn bị chứ vô video liền thì hơi nhanh..

12-10-2020 mong sẽ giảm cân thành công

Bài tập dễ dàng, nhịp độ vừa phải dễ theo tập xong mồ hôi ra như suối. E cảm on c ạ

Rất tuỵeet vời. Đơn giản ngắn gọn dễ thực hiện. Cảm ơn bạn nhiều

em đau bụng lắm ạ

cam on an ve nhung bai tap rat nhieu

Cho Tập bài này đã dạng bài tập vừa ít tổn thời gian vừa khóng thấy chán❤️❤️❤️

Minh tập lâu năm ,mới này Rất hay & không bị đau lưng .

Em muốn giảm mỡ ở phần bụng và giảm cân thì tập nguyên bài tập này có hiệu quả không ạ ?

Hay.dễ tập, hiệu quả

E cảm ơn chị rất nhiều ạ 🥰e tập thấy thoải mái lắm ạ ,tập bài thể dục của chị quả là hiệu quả đốt cháy mỡ bụng🔥❤❤❤

Cám ơn bạn đã chia sẽ video rất hay vui nhộn khi tập thể dục 👍

Chị ơi, cho em hỏi. Tập bài này thôi, có cần tập thêm các bài khác không chị ??

Tập rất thích ạ nhưng cho e hỏi là có phải theo chế độ ăn k ạ

Bài tâp cua chi thich that ln e thay tap đơn gian mà mồ hoi ra nhiêu lam ln đa gi đau tap đau nhut minh qua chi ơi

Thấy các bạn hỏi là tập bao lâu co kq ma minh cũng buồn cươid..có kq hay kg là do sụ kiên trì cua cac b thui.cộng thêm chế độ dduong hợp lí.hạn chế ngọt béo .tinh bột..t đang thuc hiện đc thag r.va giảm 1kg.còn tập thêm bai cánh tay 8p.giảm dc 2cm luon đó.vì sự nghiệp làm đẹp nên có lươi cug phải cố gắng..ch e pn là phải đẹp.mặt kg đc đẹp thì hình thể phải đẹp..chuc cac b thanh công🥰🥰

Bài tập nay e tập vào buổi chiều nằm trong khoảng từ 4->6h hoặc tối khoảng 8h kết hợp ăn kiêng thì co hiệu quả k ci

Em tap ma dau qua chi oi😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥

bai nay tap rat hay. minh rat thich. cam on em nhang do

Cảm ơn bài tập của bạn nhờ có bài tập của bạn mà mình đã có thân hình mãn nguyện

nói vậy , hay mà , thank!

vòng bụng em sau sanh tăng kinh khủng như bầu 4 tháng,có chị em nào tập mà thấy hiệu quả không ạ

Bài tập rất tuyệt và hiệu quả..cần bổ sug thêm nhạc...

Động tác vừa phải, phù hợp với người mới💪💪