Bài tập sau lật sơ mi (bong gân cổ chân-lật cổ chân) Khớp Việt Official

Рет қаралды 75,173

2 жыл бұрын

Bài tập sau lật sơ mi (bong gân cổ chân-lật cổ chân) Khớp Việt Official
"Lật sơ mi" (bong gân cổ chân) là dạng tổn thương hay gặp khi chơi thể thao hoặc sinh hoặc hằng ngày. Nếu tổn thương thường xuyên sẽ gây mất vững cổ chân, hay đau cổ chân mạn tính ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Trong video ngày hôm nay, bác sĩ Nguyễn Viết Tân sẽ hướng dẫn các bạn các bài tập sau khi các bạn "lật sơ mi" hay bong gân cổ chân nhé.
#lậtsơmi
#lậtcổchân
#bàitậplậtsơmi
#bong ngân
#bonggâncổchân
#khớpviệt
#bệnhviệnchấnthươngchỉnhhình
----------------------
Bác sĩ Nguyễn Viết Tân - Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình TP HCM
Zalo: 0898 3131 22 (vui lòng nhắn tin - bs cố gắng trả lời sớm nhất)
Facebook: / tan.nguyen.90857 (follow me)
Facebook Page: / khớp-việt-official-103...
Website: www.Khopviet.com
-----------------------
© Bản quyền thuộc về Khớp Việt Official
© Copyright by Khớp Việt Official☞ Do not Reup

Пікірлер: 55

Жыл бұрын

Vui lòng bấm “thích” để ủng hộ kênh trên facebook: Khớp Việt Official facebook.com/profile.php?id=100071748466905&mibextid=LQQJ4d

@minhnguyen2910 Жыл бұрын

Cảm ơn bác sĩ

@MinhThienHO-cj8nd 10 ай бұрын

Cam.on.bs.nhiêu

@vanchienpham1664 Ай бұрын

Cám ơn các sĩ nhiều ạ

@taitrantuan7799 2 жыл бұрын

Cám ơn BS ! Rất bổ ích cho mọi người ! Chúc Bs mạnh khỏe !

2 жыл бұрын

Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.

@user-xw3wu4nt5r 11 ай бұрын

Cảm ơn bác sĩ nhiều

11 ай бұрын

Cảm ơn Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!

@tuvandautubatdongsan 2 жыл бұрын

Cám ơn Bác sĩ

2 жыл бұрын

@VuNguyen-wl8xv Жыл бұрын

Bị tầm bao lâu khỏi vậy bác sĩ e cảm ơn😢

@nguyentienat07-34 Жыл бұрын

Em chào bác sĩ ạ. Bé nhà em được 10 tuổi. Bé ngã xe Va vào má .vết thương sưng to và bầm. cách đây 1 tuần. Nay đã hết sưng và bầm nhưng giờ xuất hiện khối u cục cứng . Bác sĩ có cách nào k ạ.

@trungho6440 Жыл бұрын

Chào bác sĩ ạ, em bị đau phần mu bàn chân ngay bên dưới mắt cá ngoài. Biểu hiện bên ngoài không có sưng hay máu bầm gì ạ, nhưng chân đau khi bước đi ạ. Em bị như thế sau bài tập chạy dài 30km hôm chủ nhật. Trước mắt em chỉ ngâm nước đá 2 ngày 1 lần thấy đỡ nhưng ngủ dậy là đau ạ. Bác sĩ có thể tư vấn cho em phương án hồi phục không ạ?

@thamnguyenthi8172 Жыл бұрын

Cho e hỏi ạ e bị bước hụt xuống thềm e cũng nặn và dan cao nhưng khoảng 3 tháng vẫn đau ạ

@Yly-mc1mp 3 ай бұрын

Lỡ bị sưng nề, phù nề thì có khỏi không ạ

@Thanhvuiuunhile Жыл бұрын

E bị lật đc gần 2 tuần 3 ngày đầu trươfm lạnh đến ngày t4 đi khám bác sĩ bảo ngâm nc ấm. Có nên ko ạ?

@NguyenHuy-xn1md 6 ай бұрын

Căng cơ cổ chân khó đi lại tập đc ko??

@Thanhvuiuunhile Жыл бұрын

E lật nhẹ khoảng bao lâu là tập hồi phục đc ạ

@nguyennhathuy7456 Жыл бұрын

Em mới bị lúc chiều nhưng ko biết có bị hay không nhưng em đi thì lại đâu

@phitran4833 Жыл бұрын

E đá bóng bị kê chân,lật ngược lại thì có tập bài này dc k a

Жыл бұрын

Được nhé anh. Nên đến BS kiểm tra nhé.

@diemhuynh8038 Жыл бұрын

Bác sĩ em bị té bong gan đau dây chăng

Жыл бұрын

Xin chào Anh/Chị, cảm ơn Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Anh/Chị vui lòng nhắn tin SMS hoặc qua Zalo số 0898313122 để được tư vấn nhé.

@Cachotduoi Жыл бұрын

Để hình chân để lên niệm hơi khó hiểu

@vothuyphong2622 11 ай бұрын

Có thể tư vấn cho e tíđc ko ạ

11 ай бұрын

@nhuquynhangthi442 Жыл бұрын

Bác sĩ tư vấn giúp em về điều trị di chứng bong gân để lâu ko điều trị không ạ

Жыл бұрын

Xin chào Anh/Chị, cảm ơn Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official. Anh/Chị vui lòng nhắn tin SMS hoặc qua Zalo số 0898313122 để được tư vấn nhé.

@BANREVIEW Жыл бұрын

Bs cho em hỏi chân em hết sưng rồi đi nó vẫn cứng cổ chân vậy em có nên đi bộ được không ạ❤❤❤

Жыл бұрын

Xin chào Anh/Chị, cảm ơn Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official. Anh/Chị vui lòng nhắn tin SMS hoặc qua Zalo số 0898313122 để được tư vấn nhé.

@yenthanthi9580 11 ай бұрын

Cảm ơn bác sĩ rất nhiều ạ. Bác sĩ cho em hỏi về bài: matxa cổ chân để cho máu lưu thông được không ạ? Chồng em đang bị xưng phù lên ạ. Em cảm ơn bác sĩ

11 ай бұрын

Nên chườm lạnh nhé chị

@yenthanthi9580 11 ай бұрын

Dạ, em cảm ơn bác sĩ.

@viettran9451 Жыл бұрын

Bác sĩ ơi cho em hỏi cổ chân vẫn sưng, nhưng em đi lại bình thường được rồi thì tập bài này được chưa ạ hay vẫn phải nghỉ ngơi ạ?

Жыл бұрын

Tập được rồi nhé anh/chị

@taipham831 Жыл бұрын

em bị cũng 1 tháng mà chưa hoàn toàn khỏi, mà e vẫn đá banh bị banh sút dội vào chân nó đau thì có sao không ạ mong bs trả lời

Жыл бұрын

Xin chào Anh/Chị, cảm ơn Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official. Anh/Chị vui lòng nhắn tin SMS hoặc qua Zalo số 0898313122 để được tư vấn nhé.

@tuansangnguyen2084 Жыл бұрын

Chân e lúc lật somi đến giờ khoảng 3 tuần Nhưng sên mắc trước của e còn sưng và đau nhẹ thì nên làm gì và tập bài gì bác sĩ.

Жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/gpupopScqpulYok.html Tập bài này. Sưng thì nên chườm lạnh nhé.

@user-gu8ym3yf8d 8 ай бұрын

Sợi dây thun này mua ở đâu ạ

8 ай бұрын

Có thể Mua ở cửa hàng bán dụng cụ thể thao nhé.

@sangtrantv6949 2 жыл бұрын

Không có bài tập nào cho chân yếu sao anh

Жыл бұрын

Xin chào Anh/Chị, cảm ơn Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official. Anh/Chị vui lòng nhắn tin qua Zalo số 0898313122 để được tư vấn nhé.

@VangMiLa Ай бұрын

Nhưng mà đau coá ko chịu đc

@ankhuongpham9637 Жыл бұрын

E bị gần 2tuan mà giờ còn đau nhẹ tập đc hk bs

Жыл бұрын

Tập được nhé anh/chị

@ankhuongpham9637 Жыл бұрын

@ cảm ơn bs

@ankhuongpham9637 Жыл бұрын

@ cho con hỏi khi nào hết vậy ds

@dattran2777dvdhh Жыл бұрын

Bác sĩ cho em hỏi là 3 năm trước em bị lật một lần , sau 3 năm em lại lật lần nữa vậy là nó chỉ giãn thôi chứ chưa đứt một phần thôi đúng lo ạ

Жыл бұрын

Xin chào anh/chị. Vấn đề của anh chị cần khám để BS kiểm tra mới chẩn đoán được nhé

@philongnguyenvu9839 Жыл бұрын

lần đầu em bị lật sơ mi chân phải thì tầm 3-4 ngày là đỡ nhiều và đi lại bình thường ko sưng đau nữa, sau 1 tuần sau e bị lật sơ mi chân phải tiếp tục do đánh bóng chuyền thì chân có vẻ nặng hơn có hiện tượng bầm và sưng nguyên bàn chân luôn tầm 1 tuần thì e mới đi lại bình thường và hêt đau được thì chân e lật như vậy thì dây chằn có bình phục được ko anh và tập các bài tập của a được ko, hiện giờ đã sau 1 tháng e bị lật sơ mi rồi chân cục sưng ngay mắt cá vẫn còn u nhẹ nhẹ và ngồi chồm hổm bị đau đi đứng thì bình thường ko đau ko biết có sao ko ạ

@phamdung8478 28 күн бұрын

Bn có dùng thôi gì k, sao nhanh khỏi vậy