背中の痛みをとる、肩こりを治す、猫背を治す、そんなときに観て欲しい動画です！
理学療法士が徹底監修！背中を柔らかくして、姿勢を良くするストレッチを３種類紹介！
動画を観ながら５分間一緒にストレッチしましょう！
メニュー
0:12 ストレッチ①
1:51 ストレッチ②
2:57 ストレッチ③
ご質問、リクエスト気軽にどうぞ！
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★関連動画の紹介★
→参考にした素敵な動画です！ぜひみてね！
【一日一回この動画】猫背改善ストレッチ&エクササイズ
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しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】
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『超硬いシリーズ』他部位はこちら
自分の硬いところに合わせてやってみてね！！！
①股関節
【効果】腰痛予防 あぐらをかけるようになる 下半身むくみ予防　ハイパフォーマンス
→ • 『股関節』超硬い人向けシリーズ
②太もも
【効果】腰痛予防　長座ですわれるようになる　膝痛　オスグット予防　足がつる予防
→ • 『太もも』超硬い人向けシリーズ
③内もも
【効果】O脚改善　足をキレイに魅せる　横ぶれ予防　転倒予防
→ • 『内もも』超硬い人向けシリーズ
④足首
【効果】しゃがめるようになる　むくみ予防　捻挫予防　捻挫後のリハビリ
→ • 『足首』超硬い人向けシリーズ
⑤背中
【効果】猫背改善
→ • 『背中』超硬い人向けシリーズ
⑥肩甲骨
【効果】肩こり　頭痛　上半身のスポーツパフォーマンスアップ
→ • 『肩甲骨』超硬い人向けシリーズ
👑オガトレ動画Best５👑
【第１位】
股関節超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
• 股関節が『超』硬い人向け！体を柔らかくするス...
→ストレッチをしながら説明しています！1人では中々継続できない方、オガトレと一緒にちょっとずつやっていってみましょう！
【第２位】
股関節が『超・超・超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ【あぐらができるようになる！】
• 股関節が『超・超・超』硬い人向け！体を柔らか...
→あぐらがかけないほど体が硬い人向け！かけるようになりますよ！
【第３位】
足首超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
• 足首超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ...
→一緒にストレッチシリーズの足首編！マッサージを多めに入れているので、一般の方や足首がかなり硬い方でも簡単にできます！
【第４位】
身長を伸ばすストレッチの 『秘密』 【本当に身長を伸ばしたい中高生だけ見てください】
• 身長を伸ばすストレッチの 『秘密』 【本当に...
→「身長 ストレッチ」で検索したそこのアナタ！ぜひみてね。
【第５位】
「腸腰筋」のストレッチ”だけ”８種類紹介！【股関節をもっと柔らかくしたい方向け】Iliopsoas stretch
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→マニアック向け！笑　柔らかい方専用です！
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さまざまなプロジェクトを企画してまいります。
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#オガトレ #ストレッチ #サッカー
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