背中硬い意外な原因と背中反りやすくする（後屈柔らかくする）２つのコツ＋１
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Жыл бұрын背中を使って反れる量を増やす整え方については、拙著『柔軟バレエ・ストレッチ』のp104〜p107載せています。
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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。
📷インスタグラム（Instagram）
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#専心良治 #背中が硬い #後屈 #後屈柔らかくする #背中で反る #背中が硬い原因
@user-xc4vl8ln8k Жыл бұрын
早速 練習 してみます 背中の硬さに 悩んでました
@user-fr1ou3qr7p 4 ай бұрын
足を後ろに引いて体重を支えるエリアを増やすやり方がわかりやすくてよかったです。
@nhope8010 Жыл бұрын
ありがとうございます 椅子もいいですね！やり続けてみます
@user-nz3el7yy8m 3 ай бұрын
凄い❗️ 最初より反れた❗️ 毎日練習してみます🎵
@user-incomplete Жыл бұрын
今まで顎を引くとき下あごを引いていたので 参考になりました！ これからは上あごでイメージしようと思います
@user-tk7gl2fo3f Жыл бұрын
背中が硬い例がまさに自分でした！ 大変勉強になりました！ 反りやすくするコツを意識しながら毎日ストレッチやっていきます^ ^
@takeboo888 Жыл бұрын
な〜るほど! 反りやすくなりました❢ わかりやすい解説をありがとうございます❣
@sunny-yz9re Жыл бұрын
はじめまして♪ 最近かなり 運動不足で後ろに反れない事が判明し、ゆっくり 前、後に意識してみたら、気持ち良く曲がりました！
@user-uy9wh1mb6u Жыл бұрын
スゲ―役に立つ
@himifuru Жыл бұрын
とてもわかりやすい説明ありがとうございます！ヨガのブリッジをマスターしたいのですが怖さもあってなかなかできませんが、少しずつ練習してみようと思います^ ^
@user-gt3fw4qy7q Жыл бұрын
なーるほど な～るほど です ありがとうございます これは東大の松平浩先生の理論と同じです 「コレだけ体操」 ・・・ 素晴らしいです
@user-sn7hu8ig2l Жыл бұрын
ありがとうございます！
@steav677 Жыл бұрын
自分の場合肩をちょっと上げる意識すると肩甲骨が背骨に近づく動きができるようになっていい感じなんだけどな 人体って難しい
@flowflow1173 Жыл бұрын
画像の方はアゴを引いてますか？反った後でアゴを上げているのですか。
@user-pw6xg8rq8i Жыл бұрын
頭で考えると難しいですね🤔
@Yuki-bn4cw 9 ай бұрын
自分の場合はコツがどうこうの前に、そもそも固いので元を柔らかくする方法が知りたいです。
@ryokafc645 2 ай бұрын
確かに俺も思いました笑 たぶん背骨を横から見た時s字カーブが減ってるとかだと思います
@ryokafc645 2 ай бұрын
背骨がよこから見た時に真っ直ぐになってる可能性があります なのでフラットバック解消とやればいろいろ出てくると思います。あと太ももの裏が固まってたりすると引っ張られて背中も硬くなると思います。 太ももの裏のストレッチですね
@amykokos3123 Жыл бұрын
社交ダンスをしています。心がけてみます。
@user-xu2kh3pv9y Жыл бұрын
猫背や反り腰、腰痛の原因の一つになるなと感じました！ やはり、背骨が柔らかかったりうまく機能しないと姿勢もスポーツも支障がでるなとも感じました！ 骨盤底筋群のことも知りたいですm(_ _)m もし宜しければ教えてくださいm(_ _)m 勉強になりますm(_ _)m ありがとうございますm(_ _)m
@Japan_west. Жыл бұрын
イナバウアー"(ﾉ*>∀
@user-pk6xf4ci1i Жыл бұрын
できないとマズイのかな
@user-gw1kf1gy2i 9 ай бұрын
😅
@user-cb7ij1uz9u Жыл бұрын
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