本当は教えたくないお米の驚愕のダイエット効果がヤバいです

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2 ай бұрын

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#筋トレ#ダイエット#痩せる

Пікірлер: 50

@user-rz9he2nq2d 2 ай бұрын

アクトレさんの説明がやっぱりかなりわかりやすいからいつも助かってます。

@actre_vlog 2 ай бұрын

これからもわかりやすい動画を意識して動画配信します！！

@user-xu9fj4db8s 2 ай бұрын

やっぱり日本人の体質には米が合う。

@user-zj1zx1tw3s 2 ай бұрын

アクトレさんは本当に説明が上手だなと思います👏 分かり易くありがとうございます😊

@actre_vlog 2 ай бұрын

こちらこそ、いつもご視聴ありがとうございます☆

@user-cv7pp4dr4n 2 ай бұрын

この頃、体のいい事を教えて頂きありがとうございます。毎回この、コメントがほしいです。

@pizza-3150 2 ай бұрын

途中の腹筋の写真がどこかの素材かと思ったら笑顔のアクトレさんでほっこり😊

@actre_vlog 2 ай бұрын

自分を自分でフリー素材化してます！笑

@user-sx7sf8yj6p 2 ай бұрын

いいねの数だけ腕立てします証拠動画も出します

@actre_vlog 2 ай бұрын

とりあえず一回お願いします！

@NEL_MHWIB 2 ай бұрын

これは誰にでも勧められる内容ですね😊 お身体の具合はいかがですか？お大事になさってくださいね🙇🏻‍♀️

@user-ef2gr9uj3b 2 ай бұрын

アクトレさん　先生みたい　勉強になりました　アクトレさんの　動画見ると　やっぱり　心が和む　アクトレさんの元気な　姿みるのが　一番の癒やしです😊

@actre_vlog 2 ай бұрын

これからも頑張ります！！！🔥

@akromawrath7353 2 ай бұрын

Sugoi 💪👍

@nga-nga 2 ай бұрын

忙しい社会人、コンビニで済ませないと時間が足りない人にはパックの納豆巻きがオススメ。小さめの缶一つブラックコーヒーと、ビタミンのサプリでも買っておけばバッチリやと思います(体験談) 尚何かしらのブレスケアは必須😇

@user-zipangcode81 Ай бұрын

米食わなきゃ挑戦できないって言われて育った世代だからとても嬉しい🎉 なんて素敵なキャッチフレーズ😂 米食わない民族は北チンっぽい❤

@user-nr9ky6zl3x Ай бұрын

1:58の「✖️165g→150g」の意味を教えて下さい。それと1キロ弱増えるとおっしゃいましたが、糖質150gプラス水分450gその他成分がせいぜい50gの650gのことを1キロ弱とおっしゃっているのですか？

@actre_vlog Ай бұрын

糖質150g摂取するには白米400g程食べないといけないので、その計算からすると他成分も50g摂取するためにPとFをある程度摂取する必要があるので1キロ弱ではなく、1キロ強増えると思いますが、いかがですか？

@ty1701 2 ай бұрын

薬学的な側面からざっくり言えば痩せ薬メトホルミン＝筋トレ＝痩せ体質って感じです。安全な痩せ薬と言われるメトホルミンは、骨格筋への糖の取り込みを促進させます。筋トレも同様にに骨格筋への糖の取り込みを促進させます。それにより血糖値の上昇を防ぎ、肝臓での脂肪の利用を促進させます。いずれも低血糖を防ぐためにはある程度の糖質の摂取が必要で、この糖質は筋肉が取り込むので決して脂肪にならない糖質といえます。

@actre_vlog 2 ай бұрын

結論一番良いのは沢山食べて沢山動いて痩せられるのが一番幸せですね🤗

@user-zi1em5eb7p 2 ай бұрын

はじめまして❤めちゃくちゃめちゃくちゃ❤かっこいい❤❤❤❤❤❤❤

@actre_vlog 2 ай бұрын

ありがとうございます😭

@user-yz3vz9bp9r 2 ай бұрын

動画中で良いとは触れられていたものの、ダイエットと言えばオートミールのイメージあったけどなんでおすすめ三選から外れてしまったんですかね？🤔

@actre_vlog 2 ай бұрын

オートミールのイメージは強いので今回は意外と知られていないものを抜粋しました！！

@user-xs7ym6vz5y 2 ай бұрын

水分をエネルギーに？水は0カロリーじゃないでしょうか、、

@porukoa 2 ай бұрын

クリーンで体重増量きついけど頑張ってる😊 米最強🌾

@actre_vlog 2 ай бұрын

米は最強ですよね！！

@user-mw6we5eq8y 2 ай бұрын

お米の代わりにじゃがいも食べてます！！！

@actre_vlog 2 ай бұрын

ジャガイモもいいけど、やっぱお米に帰ってきます！笑大会でないならお米で充分かな🫢

@user-mw6we5eq8y 2 ай бұрын

@@actre_vlog アクトレさんからまさかのお返事。大変恐縮です！！！じゃがいも2個を毎食食べてます！！！お腹膨れて！！でもやっぱりお米も美味しいですよね！！！

@ru9531 2 ай бұрын

アクトレさんでも減量2000カロリースタートなんですね😮

@actre_vlog 2 ай бұрын

まずそこから上げたり下げたりします！

@namekujinouta280 2 ай бұрын

逆にバルクアップしたい時は脂質を多くとるといいと言う事ですか！？

@actre_vlog 2 ай бұрын

バルクアップの時も炭水化物とタンパク質で増やせるならベストですが、体重がどうしても増えない時は脂質でカロリーを稼ぐのも一つの方法です！

@wenf239 2 ай бұрын

米はGI高いですが。。。

@actre_vlog 2 ай бұрын

白米はGI値高いですが、玄米は低いです！玄米は消化吸収に時間かかるので筋トレ前後は白米ですかね！！

@user-nr9ky6zl3x Ай бұрын

？？では動画内で玄米とおっしゃらないと誤解しても致し方ないかと。間違いとまではいかないがgi値低い玄米、gi値高い白米総称して「お米」なのに、「お米」がgi値低いって言ってしまってるので誤解は解くべきかと。

@user-ey5wh7gi5b 2 ай бұрын

言うてそんなに簡単に筋肉も落ちんし脂肪も落ちない。まずはしっかり寝ろ！

@Aurora-qx3lo 2 ай бұрын

パスタはやっぱりオリーブオイルと塩コショウだけですよね・・・

@user-mr9nu5re6c 2 ай бұрын

オオタニサン

@user-rp4xk5sx4m 2 ай бұрын

お米については柏原ゆきよさんという方のKZfaqチャンネルがわかりやすくてオススメです。

@user-fq5ry6ep3i 2 ай бұрын

けんとのダイエット講座もオススメよ

@pink-jo2dk 2 ай бұрын

ダイエットの間違った知識がある人はこれを見れば全て理解できると思う

@actre_vlog 2 ай бұрын

嬉しいです！！

@user-lh2ve8ux2c 2 ай бұрын

ケトの場合はまた別ですよね？ケトはダイエットと言うより減量ですけども

@actre_vlog 2 ай бұрын

ケトの場合は別ですが、やはりローファットがオススメです！

@user-ie5hy4ko1z 2 ай бұрын

@@actre_vlog 誤解を招きそうな説明の仕方

@oimo5878 2 ай бұрын

社不トレ声どうした？