Barış Hoca Kısa bir Aranın Ardından Yeniden Sizlerle Buluşuyor...

No video

Barış Hoca Kısa bir Aranın Ardından Yeniden Sizlerle Buluşuyor...

Рет қаралды 36,265

Күн бұрын

Sports Guru Türkiye kanalından herkese merhaba!
Bu hafta tekrardan sizlerle eğlenceli, keyifli ve bilgi dolu bambaşka bir videoyla yayındayız; sizleri sevgili Barış Okan Belovacıklı'nın sorularınızı yanıtladığı ve kas geliştirme ile ilgili özel tüyolar verdiği videomuz ile baş başa bırakıyor, keyifli seyirler diliyoruz!

Пікірлер: 197

@hadiyusufcihangir5737 3 жыл бұрын

Arkada kim böğürüyo ıhhhh ıhhhhh ahhh uhhhh bu konuyla ilgili ne düşünüyorsunuz hocam

3 жыл бұрын

21:12 SEN ADAMSIN ADAAAAAAM

@bedirhanterzi5716 3 жыл бұрын

Kimden bahsediyo

@tolgatokoglu 3 жыл бұрын

Bu hocamıza yeni denk geldim. İyiki de denk geldim. 3 aylık sporcuyum. İnternet ortamında sürekli araştırıyorum. Barış hocayı iyiki tanımışım. İzlerken çok keyf veriyorsun. SEmpatik ve samimisin. Rol yapmıyorsun. Gerçekten eğleniyorsun. Böyle yüzlere ihtiyacımız var. Sevgiler. Bol devamlı videolar.

@yigitalkan7465 3 жыл бұрын

Bobu tanımayan yoktur reis mağaradaki yasiyon ben spornyapmiyorum genede tanıyorum 😂

@tolgatokoglu 3 жыл бұрын

@@yigitalkan7465 yok hacı mağarada yaşamıyorum. Şerifali tarafında oturuyorum. Ama buralar eskiden tarlaymış. Şimdi siteler falan var. Epey gelişti buralar. Bilirmisin buraları. Gelişmeyi modernleşmeyi takip edebildin mi? Havuz spor salonu futbol sahası falan var burda. Dilersen mağarama gelebilirsin. 🤣

@yigitalkan7465 3 жыл бұрын

@@tolgatokoglu yok kanka ondan demedim bobu severiz magazinsel bir adamda haberlere filan çıktığını biliyorum. Ortamci bir abimiz. Sporla alakası olmayan adamlar tanıyor ondan öyle seoyledim 😂

@cirkinkral2905 3 жыл бұрын

soruların dakikalarını açıklamaya yazarsanız çok iyi olur

@bakacakeren 3 жыл бұрын

öncelikle merhabalar. bu videoda da olduğu gibi bazı soruların cevapları önceki videolarda verilmiş oluyor ve barış hocamızda önceki videolara göz gezdirsinler diyor haliyle ama önceki (yaklaşık) 50 videonun acaba hangisinde ve neresinde anlattı bunu diye aramak biraz zor olduğu için size tavsiyem ; videoda geçen soruları, videonun bilgiler kısmına dakikalarıyla birlikte koyarsanız gelecek videolardan geri dönüldüğünde izleyenler direkt içinden cevabını alarak çok büyük bir kolaylık sağlamış olursunuz. ufak bir tavsiyemdir kolay gelsin tekrardan saygılar.

@zekibalcoglu9890 3 жыл бұрын

Valla pudra şekerini sadece küt böreği yerken çekiyorum onunda günahı yoktur herhalde 😁

@Burak-cc4ix 2 жыл бұрын

yok kardeşim ama barış gibi tipler için hiç bir bokun günahı yok

@seher4381 3 жыл бұрын

Arkadaki sesten videoya odaklanamadım maşallah iyi basıyor belli ^^

@anilgumusay9147 3 жыл бұрын

Bilgilenmek bir yana talkshow olarak izliyorum şu programı kral adamsın Barış Hoca

@furkantkdx1564 3 жыл бұрын

Pudra şekeri😂😂 hocam idolsunuz.

@zeynepemir9675 3 жыл бұрын

15:15 de başlayan o ses, ne kaldırdın abi dağ falan mı höh uh uh böğğ. acını içine at biraz alasen aaa

@secmozcu6274 Жыл бұрын

Bu hocanın yorumlarını çok seviyorum cana yakın biri

@sesegel8313 3 жыл бұрын

ALLAH ASKINA HOCAM PLAYLIST PAYLASSIN METAL MUZIK OLAN

@serhateminmurat7747 3 жыл бұрын

Spotify’da var bob gym ismi

@Mr_trapeziuss 3 жыл бұрын

Barıs Okan belovacıklı takip et spotify

@anlozdemir2431 3 жыл бұрын

Reis 2hafta çekime katılmayınca 40dk kitlemişler

@emreylmaz7732 3 жыл бұрын

SORU! LÜTFEN SORUN ÇOK ÖNEMLİ. Vücut geliştirme camiasında günlük aldığın kalori kadar yakarsan kilo almazsın deniliyor. Ancak 1 gr. protein 4 kalori, 1 gr yağ ise 9 kalori. Yani biz 2000 kolari alıyorsak v e vücudumuzda günlük 500 gr kas oluşuyorsa ve vücudumuz günlük 2000 kalori yakıyorsa (222 gr yağ) yağdan yanıyorsa aslında aldığımız kadar kalori yaksak bile 278 gr kilo almış oluyoruz? Bu tabi ekstrem örnek ancak değerler yine de değişebilir. Yani tüm camia yanlış mı biliyor?

@sami1462 3 жыл бұрын

her soru sonrasında teşekkür etmeyin bitti sanıp ayağa kalkıyor hevesi kursağında kalıyor hocamın 😂😂

@eraydemirdelen3997 3 жыл бұрын

Artık adam akıllı bir mikrofon kullansanız iyi olur. Arka plandaki sesler çok rahatsız edici. Konuşmalar anlaşılmıyor. Daha önce videoyu çeken arkadaşlara hitaben de belirttim ancak ya dikkate alınmadı ya da onları da aşan bir konu. Sports Guru Türkiye'ye, paraya kıyın ve mikrofon alın çekim yapan arkadaşlara. Lise son anı vidyoları gibi; merak uyandırıcı ancak karmaşa hakim.

@busra5788 3 жыл бұрын

Ayyy hocam sonunda çok özledik 💜

@bilalkarabal7601 3 жыл бұрын

Baris hocam merhabalar Oncelikle paylasmis oldugunuz degerli bilgiler icin tesekkurler. Ben yaklasik 10 yildir basketbol 5 yildir fitness sporlariyla ilgileniyorum. Suan tekrardan bir bulk donemine girdim. Boyum 185 kilom 90. Bazal metabolizma hizim yuksek (olcturdugumde 2.400 kalori olarak cikmisti.) Gunluk kalori alimimi yeterince artiramiyorum. Varsa bu konuyla alakali bir oneriniz bekliyorum. Tesekkurler, iyi gunler

@jannnnnn31 3 жыл бұрын

barış hocayı özledik hee bu kadar çok ara vermeyin.

@omere9787 3 жыл бұрын

Seviliyorsun barış abi samimiyetini seviyorum instagramdan cevap verdiğin için teşekkür ederim derdimi anlatabildiğim bi abim oldu

@yunusdolphin2509 3 жыл бұрын

Eklemleri sürekli yük biniyor ve zarar görebiliyor, bazı firmaların bunlar için sattığı ürünler var bu konu hakkında bilgi verirmisiniz.teşekkür ederim şimdiden iyi çalışmalar

@batuhancivici1982 3 жыл бұрын

@mugi6923 3 жыл бұрын

Barış hocam adamın adamantium halidir şu sözleri ile

@yusufbugra5685 3 жыл бұрын

Hocam fazla spor yapmaktan atrofi olursa aynı güç korunabilir mi

@yusuftahasar5922 3 жыл бұрын

Antrenman gecmisim ve belli bi hacmim var 1 yıl ara verdim yağ ve şeker almadan yağ oranimi artırmayıp eski hacmime cikabilirmiyim karbonhidrata yüklenerek

@yigitoguz3254 3 жыл бұрын

Hocam lor peyniri hakkında ne düşünüyorsunuz

@turann471 3 жыл бұрын

barış hocaya sorum:karbonhidrat yüklemesi ve boşaltma su kesimi nedir nasıl yapılır

@s.utkugulek 3 жыл бұрын

Hocam selamlar; iki adet sorum var benim. 1) Genelde vücut geliştirme sporu yapanlar karbonhidrat kaynağı olarak neden ekmek ve ekmek türevi besinleri tercih etmezler. Bir videonuzda glutenden demiştiniz, alerjimiz olmaması dahilinde gluten alsak ne olabilir, ne zararı vardır ki? 2) Antremandan sonra 2. gün bazen 3.gün çalıştığım bölgede ağrılar başlıyor. Neden bir sonraki gün değil de ondan 2 gün-3 gün sonra başlıyor, fizyolojik bir açıklaması var mı merak ediyorum gerçekten. Bir de hocamızla tanışma şerefine nail olabilir miyiz Nişantaşı Bob Gym’e gelsek, üstüne bir de çekim sırasında misafir olsak tadından yenmez :) Saygılar & Sevgiler

@oguzhancakr3079 3 жыл бұрын

bu soru vücüt geliştirme ile alakalımı emin olamadım ama Barış hoca cevaplarsa memnun olurum. Hocam 19 yaşındayım 179 boyum var boyumun 184 186 gibi olmasını istiyorum bu konuda çok fazla araştırma yaptım ingilizce kaynaklarada baktım lakin beni tatmin eden bir bilgiye ulaşamadım sizde artık boyun uzamaz 179 kalırsın derseniz bu durumu kabulleneceğim veyahut sizin önerileriniz varsa hemen harekete geçeceğim şimdiden teşekkürler hocam .

@cihannbasaran 3 жыл бұрын

Merhabalar Barış hocam. Ben 23 yaşındayım. Ben bundan 4 sene önce epilepsi hastalığı geçirdim ve malum kortizon yüklü ilaçlarla ağır bir tedavi geçirdim. Şimdilik hastalığım iyileşmiş durumda ancak doktorum kandaki ilaç değeri yükselene kadar ilaçları bırakmamı istemiyor. Takdir edersiniz ki bu ilaçlarla birlikte çok fazla kilo aldım ve şu anda 110 kiloyum. Asla kilo veremememin yanında artık dik bir şekilde yolda yürürken bile belimin arkası, tam kuyruk sokumum inanılmaz bir şekilde ağrımakta. Yaklaşık bir bir buçuk sene daha kilo veremeyeceğimi düşünürsek ben bu ağrıdan kurtulmak için hangi kas gruplarını güçlendirmeliyim. Bacakları denedim, güncel olarak 60 kg squat yapabiliyorum ama hiçbir faydasını göremedim. Yardımcı olursanız çok sevinirim çünkü doktorum bunu gerçek anlamda önemsemedi ve bana sabret dedi...

@zaferozel6314 3 жыл бұрын

Aman aman sorumu sormuşlar. Adamsın sports guru seviliyosunuz. Videoları aksatmayın bak özlüyoruz

@okantasdemir6233 3 жыл бұрын

11:52 :D

@mburcozturk 3 жыл бұрын

Abi agirligi yere birakirsin anlarimda gicir gicir benchin ustune de atmazsin benim bile Icim gitti 😪

@yigiteymenyldrm995 3 жыл бұрын

Hocam Süper kompenzayson(fazla tamlama) nedir. Kendimize nasıl yansıtabiliriz

@deryaaksu1241 3 жыл бұрын

26 yasinda kadınım basen ve alt karın bolgem var (sezeryan dogum sonrasi kaldi) yag oranim int hesaplamalarında 28 30 aralığında cikiyor boyum 174 kilom 70 basen eritmek için bacak calisiyorum ama bacaklarim genetik yatkınlık ve daha once futbol kosu gibi sporlar yaptigim icin kalin ve git gide spor yaptıkça kalinlasiyor hem basen eritip hem bacak kalinlastirmamayi nasil sağlarım. Suan fitnessa basladim çocuktan firsat buldukça gunluk 1 saat gidebiliyorum 1 ayı geçti ozellikle kilo verme knusunda bi etkisini göremedim nelere dikkat etmem gerekiyor

@byjackdaw 3 жыл бұрын

Öncelikle rabbim analı babalı büyütsün. Şahsi görüşüm şu yönde gebeliğiniz sırasında antreman yapamadığınız yapsanız dahi eskisi kadar şiddetli antremanlar yapamadığınız için gebeliğiniz sırasında istemsizce kas kaybettiniz. Vücudunuz tekrar idmanlara başladığınız için kas hafızası adı verilen durum sayesinde eski bacak formunuzu size kazandırıyor. Bu bacak ve basen kalınlaşması çok uzun sürmeyecektir. Zaten boyunuzun uzun olmasından dolayı buna takılmanıza gerek yok. Kilo veremiyorsanız beslenmenizde problemler olabilir. Hızlı sonuç almak istiyorsanız ve imkanınız varsa sabah uyandığınızda yapıcağınız yürüyüş veya karın egzersizleri alt karın bölgeniz ve basen yağları için yararlı olabilir. Her şeyden önce beslenmenizi iyi ayarlayın düzenli antreman yaparak tüm vücudunuzu çalıştırmaya odaklanın sürekli aynı kas grubunu çalıştırmayın ve abartmadan düzenli kardiyonuzu yapın. Gözle görülebilir ciddi bir değişiklik için en az sekiz veya on iki hafta geçmesi gerekiyor. Haftalık kilo ve ölçü takibiniz size ne yapmanız gerektiğini söyleyecektir.

@deryaaksu1241 3 жыл бұрын

@@byjackdaw Amin. Çok teşekkür ederim cevabınız için söylediklerinizi dikkate alacağım. 😊

@farukyasbey7604 3 жыл бұрын

21:30 delikanlı adam

@tarikarikan2495 3 жыл бұрын

Öncelikle Barış hocama selamlar Hocam benim boyum 192 civarı squat yaparken topuklarım havaya kalkıyor salondaki hocalardan biri aşil tendonu zayıflığından dedi. O bölgeyi nasıl güçlendirebilirim ?

@jamalniggor1 3 жыл бұрын

Hocam ben vücut geliştirme sporunu çok seviyorum. Bunu meslek haline getirmek istiyorum. Her kafadan farklı ses çıkıyor ve güvenemedim çoğu kaynağa. Acaba bu sporu meslek haline getirebilmem için(spor salonunda çalışmak, bir salon açmak vb.) ne yapmam gerekli?

@enesozdemir724 3 жыл бұрын

Para gerekli

@Vito-cz6ot 3 жыл бұрын

Para, Bilgi , Tecrübe. Ülkemizde önüne gelen antrenör oluyo maalesef onun için kendini geliştir kardeşim bilgi olarak

@emirkankahraman1613 3 жыл бұрын

hocam omuz gününden sonra göğüs ya da göğüs gününden sonra omuz çalışmanın bir sakıncası olur mu saygılar hürmetler

@h.alkanat 3 жыл бұрын

Hocama bir sorum olacak; hacim kazanmak için yani bulk döneminde ppl sistemi mi yoksa tek bölge sistemi mi uygulanmalı?

@yunusemre7198 3 жыл бұрын

15:45 Arka planda kurbanmı kesiliyor hocam diğer videolarında böyle şeylere dikkat edin ortam sesi alınmasın yaka mikrofunu kullanın gerekirse

@aslanakbey4787 3 жыл бұрын

Merhaba hocam küçük kas gruplarını(biceps,arka omuz) hergün çalışırsak kas yıkımı olur mu

@ArnoldNumeroUno 3 жыл бұрын

tam bir idol ya

@hakanyigitkadas1825 3 жыл бұрын

Barış hoca nereden hangi markadan giyiniyor? Tarzını çok seviyorum sorar mısınız.

@sevgibektas9916 3 жыл бұрын

Barış hocam seni seviyorum❤️

@Eren-dn2mn 3 жыл бұрын

Hocam selam. Yaklaşık olarak 3 ayda kas çalışmadan 25 kilo veren birisinin sizden öğrendiğimiz kadarıyla kas kaybetmeden o kiloyu vermesi mümkün değil. Başka bir yerde de 1 2 seneden fazla spor yapan birisinin antrenmandan uzak kaldığı dönemde kaybettiği kası antrenmana dönerek kısa sürede - kas hafızasıyla- geri kazanabildiğini biliyoruz. Peki yağlı bir vücutla kısa sürede zayıflayarak kas kaybeden kişinin zayıflamış halinde eski kas kütlesine tekrar ulaşmaya azmettiği ve spor yaptığı bir süreçte işleyen dinamiklerin antrenmandan uzak kalan sporcunun spora dönmesiyle işlettiği dinamikler aynı mı? Yani yağlı bir vücudun kiloyla birlikte kaybettiği kas sporcularınki gibi kolay yerine gelir mi?

@ugurkosedag3684 3 жыл бұрын

Hocam hangi marka çayı kullanıyorsunuz kaslarınızın ve gençliğinizin sırrını çaya mı borçlusunuz :) BU ARADA ÇAYINIZIN MARKASINI MERAK ETTİM GERÇEKTEN :)

@sesegel8313 3 жыл бұрын

Poşet çay içiyor sallama

@mustafadebik8193 3 жыл бұрын

Barış Abi selam, yaklaşık 4 ay önce geçirdiğim covid sebebiyle son 1 aydır ciddi tat ve koku bozukluğu yaşıyorum. Farklı sebepten olma ihtimaline karşı doktora gitsem de test sonuçlarımla sebebin covid olduğunu ve 4-6 ay kadar sürebileceğini söyledi. Normalde yemek ayırt etmeyen ve severek yemek yiyen biri olarak bu süreçte özellikle et türevleri ve yumurta yiyemiyorum. Bu nedenle ciddi protein açıklarım oluşuyor. Bu problemim olmasaydı diyete başlamayı düşünüyordum. Şuan başlasam diyet sürecinde ihtiyacım olan protein miktarını takviyelerle almış olsam bile karbonhidratı azaltmamdan dolayı kalori açığım artıyor. Bu açığı nasıl kapatmamı tavsiye edersiniz?

@alimertozcetin101 3 жыл бұрын

baş parmağıma bir kaç ay önce dumbell çarptı ve o dönemden beri ağrı var hocam doktora gittim ama bir şey yok dedi barfiks yaparken filan tutunmam açısından bana çok fazla engel oluyor o acı ne yapabilirim sizce

@burakyildiz0 3 жыл бұрын

barış hocam. tip 1 diyabetli sporcular için bu sporu nasıl avantaja çevirebiliriz. insülin kullanımını nasıl bu spor için nasıl pozitif hale getirebiliriz.

@berkaysrt 3 жыл бұрын

11:52 deki o bakış... içinden neler geçirdi kim bilir :)

@mburcozturk 3 жыл бұрын

Benim bile icim gitti guzelim benchin ustune atinca

@kaanekici3200 3 жыл бұрын

@@mburcozturk ses ordan gelmiyor

@ahmetcanipek9798 3 жыл бұрын

Karbonhidrat yükleme boşaltma nasıl yapılıyor hocam birde sizden duyalım biliyorum kişiye göre değişiyor ama temel doğruları illaki vardır sizce nedir?

@abssamet6129 3 жыл бұрын

S. Aleyküm hocam sorudan önce saygılarımı sevgilerimi iletiyor verdiğiniz hizmet içinde ayrıca teşekkür ediyorum. Soruma gelecek olursak pandemi öncesi 6 aylık bi salon deneyimim olmuştu. Ama şu anda evde spor yapan biri olarak hareket çeşitliliğim az olduğundan omuz bölgesini SADECE press hareketleriyle 2 gün 28er set olmak üzere haftada 56 set omuzu press hareketleriyle çalıştırıyorum. Omuzu bu şekil çalışmamda bi sakınca varmı acaba diyip tekrar teşekkür ediyor iyi günlerimi iletiyorum.

@ilkerkaba2026 3 жыл бұрын

Hocam korse kullanımı hakkında ne dusunuyorsunuz bel bölgesinin incelmesinde faydası varmidir

@alihangokergil9836 3 жыл бұрын

Sizin tecrubelerinize göre Trapez kaslarını en iyi geliştiren antrenman hangisi ?

@gokhanongun3952 3 жыл бұрын

Hocam kronik varikosel rahatsızlığı olan biri için bir öneriniz var mı fitness’ı bırakınca geçiyor ama fitness yapmayıncada suçlu gibi hissediyorum kendimi

@emrahbilen1928 3 жыл бұрын

SORU:Hocam pudra şekeri içsem sarkma yapar mı ?

@erhandegerli3906 3 жыл бұрын

Hocam öncelikle iyi günler... anabolik steroidleri kullandıktan sonraki sürecte ne tür tedavi yöntemleri kullanmalıyız yada hastaneye gidip ne tür bir kontrol yaptırmalıyız ???????

@FurkanASaka 3 жыл бұрын

Hocam merhabalar, antrenman öncesinde pump için jelibon tüketimi hakkında ne düşünüyorsunuz?

@yunusxy 3 жыл бұрын

hocam isten saat 17 de cikiyoruz ki bu en iyi ihtimal git spor yap 18.30 yemegi hazirla zaten en erken 19- 19.30 oluyir

@serkan6697 3 жыл бұрын

Bir buçuk aydır spor yapıyorum. 5 kilo verip ilk hedefime ulaştım fakat önceki hafta 12 tekrar yaptığım hareketlerde 8-10'da ani bir yanma ile tıkanmaya başladım. Yani atıyorum dumbell shoulder press; ellerime 10'ar kg alıp başlıyorum çok rahat bir şekilde, 8. kaldırmada yanma başlıyor. Hareketten bağımsız genel bir tekrar azalması var. Kalori açığını mı vücudum kaldırmıyor artık acaba yada yeterince proteinli beslenmiyor muyum acaba neden olabilir? boy 174, kilo 73

@sefacoskun6556 3 жыл бұрын

Hocam predatör kullanımı ağırlık kaldırma da büyük bir rol oynarmı

@tuche8443 3 жыл бұрын

Kollarımın kaslı ve bıraz daha iri gorunmesıni istıorum .. cunku genetık olarak kollarım ince ve kilo alınca da bacaklardan alıorum . Ağırlık Calısma ve beslenmem genel olarak Nası olmalı ? +bayanım 🙃

@deryaaksu1241 3 жыл бұрын

Lutfen buna cevap verin alt karın ve bacaklarda kilo alınca ne yapmamız gerek bacaklar kalınlasıyor bide fazla üstüne düşünce

@oguzhankuzu8237 3 жыл бұрын

7 aydır spor yapıyorum. Yağ oranım yüzde on 1.75 72 kiloyum gereken makro değerleri alıyorum ama temiz beslendiğim için gerekli kaloriye çıkamıyorum gelişimimi yavaşlatır mı veya nasıl etkiler? @Sports Guru Türkiye

@umutaltnsoy5282 3 жыл бұрын

hocam merhabalar medial veya lateral epikondilit curl yapmama engel olur mu?

@ptuygargurel 3 жыл бұрын

Hocam şuanda askerim jandarma para biriktirmek için girdim salon açmak istiyorum 5 yıldır spor yapıyorum . İngilizce Pudmed Bmj ncbi Gibi makale sitelerinden sürekli makaleleri okuyorum . fakat Üniversitem spor alanında değil sizce tekrardan sınava girip akademik olarakta gelişmem gerekiyor mu ?

@chevchelios7707 3 жыл бұрын

Jandarmasin kaç yasinda salon acacaksin

@ptuygargurel 3 жыл бұрын

@@chevchelios7707 28-30 yarışmalara hazırlanıcam o süreçte bide faydası olsun diye salon için

@bilalsen2861 3 жыл бұрын

Kral Adam

@kutay8421 3 жыл бұрын

3:16 "Kaldırdım. Şu tekrarı yaptım vesaire" derken bir "şunu" diyor acaba kimi ??

@merticinak2202 3 жыл бұрын

Özellikle ağır spor yaptığım günlerde yoğun nefes darligi çekiyorum. Kalbimi, akciğerlerimi, kulak burun boğazı kontrol ettirdim çok sağlikli. Acaba sebebi ne olabilir ? Teşekkürler

@voltzz19d24 3 жыл бұрын

hocam yaklaşık 4 aydır sol bileğimde tıbbi terim olarak gambiyon tarzı bir kist var eklem sıvısı şişik şekilde duruyor 1 kere içindeki sıvıyı çektirdim tekrar şişti itme hareketlerimde dayanılmaz acısı oluyor benchte aylardır 65 kg da kaldım yukarsına çıkamıyorum acıdan sakatlığımdan önce ayda 5-10 kilo arası atttırmaya yönelik çalışıyordum bench agırlıımı çok duraksadım malesef öneriniz ne dir ve bu tür bir sakatlık yaşadınızmı iyi günler

@ipekyasin 3 жыл бұрын

Selamlar hocam. 2 sorum var: kütahyada yaşıyorum Ankaraya gelsem sizinle çay içebilirmiyiz? 2. Sorum Fitnes sporunda kan tahlil sonuçlarımız normal kişilerle aynı değil. Bu sporu yapanlar için Hangi değerler normal kabul edilebilir.

@egurdamar 3 жыл бұрын

Hocam selamlar. Kardeşiniz sabah erken mesai, akşam çoluk çocuk derken ancak 22:00 civarı konsantre olup antremana başlayabiliyor. Yapmaya çalıştığım tüm kas gruplarını 30 dakikalık süreler ile günlere dağıtarak, en az beş gün ağırlık antremanı yapabilmek. Eskiden geç saatte antreman çıkartabiliyorken, yaş ilerledikçe de enerjimin azaldığını hissediyorum. Antreman öncesinde enerjimi artırabilecek ne yapmamı önerirsiniz. Teşekkür ederim.

@mertylmaz9583 3 жыл бұрын

Adam gibi adam 🙏

@tolgaakbulut5199 3 жыл бұрын

Definasyon sırasında yağ yakıcı supplementler kullanımı nasıl olmalıdır.

@yigitalkan7465 3 жыл бұрын

Hocam viski çok pahalı günde 4-7 bira iciyorum. Gün aşırı full body hardcore antereman yapıyorum. Gelisiyorum gibi gözüküyor ama hacimlenemiyorum ne tavsiye edersiniz?

@OraletAhmet 3 жыл бұрын

hocam 5x5 çalışma programı hakkında düşünceleriniz nedir gerçekten yeni sporcular için uygun mudur

@sineater2283 3 жыл бұрын

Hocam yağ yakarken kas da kazanmak için neler yapabiliriz?

@yeaap 3 жыл бұрын

Hormon basman

@Ahmet-sr9ns 3 жыл бұрын

Şükür kavuşturana hocam..

@sergengedik8874 3 жыл бұрын

Hocam merhabalar, termojenik yağ yakıcılardan olan animal cuts hakkında ne düşünüyorsunuz

@mit1112 3 жыл бұрын

Adamsın Barış Hoca.

@Pesimist343 3 жыл бұрын

ADAM Makara ya.

@O.CanKoc 3 жыл бұрын

Merhaba hocam daha önceden soruldu mu bilmiyorum sorulduysa özür dilerim koşu bandında koşarken Patella ve Fibula kemiğinde sızının sebebi ne olabilir ve Bu durumda egzersizi bırakmak gerekir mi? ( Cevaplarsanız şimdiden teşekkür ederim hocam )

@adardemir4008 3 жыл бұрын

Barış hocam alt vucud çalışmanın üst vucud gelişimine etkisi var mıdır

@ahmetoskay3688 3 жыл бұрын

4 ay gibi bir suredir bu sporu yapiyorum. BCAA Ve Protein tozu aliyorum. Ayna karsisinda kas kazanımı mevcut gozle görülüyor. Ama kilo veremiyorum kilo vermem lazim nasil bir yol izlerim. Antrenman oncesi karbonhidrst psikolojik olarak almam pump olma acisindan iyi hissettiriyor. Nasil bir yol izlemeliyim

@emirhanakyol718 3 жыл бұрын

Barış hocam ben de samsunluyum samsun'un hangi ilçesinde doğdunuz ve müsait olduğunuz zaman sizle oturup sohbet etmeyi çok ama çok isterim bu isteğimi geri çevirmezsiniz

@husfrat7245 3 жыл бұрын

11:55 Kim lan o agırlıgı bırakan ?

@ataates8512 3 жыл бұрын

Karın kaslarımı sıkınca kaslarım belli olsa da sıkmıyorken hafif göbeğim var.62 kiloyum haliyle yağlı değilim bu sorunu nasıl çözebilirim?

@kenanylmaz648 3 жыл бұрын

Umarım kampa gittiği için video gelmemiştir

@berkeceylan5539 3 жыл бұрын

Yok kanka ben sordum yakinda kamp plani yokmus

@kenanylmaz648 3 жыл бұрын

@@berkeceylan5539 nasıl sordun kank

@kenanylmaz648 3 жыл бұрын

BOB gyme mi gidiyoyorsun

@cedric9517 3 жыл бұрын

hocam kardiyo yapmayı seven bir kişi değilim, sadece macroları tam hesaplanmış bir diyet ile vücut hatlarını belirgin hale getirebilir miyiz ?

@ZANGOLAA 3 жыл бұрын

Ben kendim 5 aydır spor yapıyorum benimde sabah Kahvaltı etme alışkanlığım yok 9 da kalkıp 10 da giriyorum yeni başlayan biri için kahvaltı yapmamanın zararı varmıdır?

@TURKCUalihaktaan 3 жыл бұрын

Pudra şekeri iyidi hocam 😄😄

@ilkerunal6600 3 жыл бұрын

Hocam kas kaybı nı açıklarmısınız nelere dikkat etmeliyiz

@ARSLANN 3 жыл бұрын

Hocam 73kg yim gunluk en fazla 70 80 gram protein alabiliyorum. 4 ayda kolum 31 cm den 36 cm e cikdi tahminen 1,2cm deri yada yag bu kasi nasil sertleştirebilirim daha fazla

@fatihdemirtas5520 3 жыл бұрын

Adam adam

@muratkorkmaz6931 3 жыл бұрын

SORU ; Merhaba hocam, dumbell incline press'te 45° sehpa açısında 25 kg'lık dumbell ile nizami 12 - 15 tekrar yapıyorum fakat yeterince hissedemiyorum ağırlık yetmiyor. 27,5 kg'lık dumbell aldığımda ağırlığı ilk kaldırışı dizden yükseltip pozisyona giriş kısmını yapamıyorum ağırlık çok geliyor devriliyor. Sehpayı 30° ye indirdiğimde 27,5 hatta 30 kg ile ağırlığı gögsüme yaslayarak yatıyorum ve sorunsuz ilk kaldırışı yapıp 6-10 tekrar arası güzel bir set çıkarabiliyorum. Şimdi bu açıklamaya göre; 1= 30° ile 45° arasında göğüsün üst bölgesini hedef almak açısından, gelişim açısından çok büyük bir fark varmıdır 45° ye çıkartmam gerekirmi hareket açısını? 2=45° lik açıda 27,5 30 kg gibi ağırlıklarda desteksiz ilk kaldırışı başarılı gerçekleştirmek için önerebileceğiniz teknik varmıdır yada güçlendirmem, üzerine durmam gereken bir kas grubu varmıdır?

@laikbiataturkcu 3 жыл бұрын

Dostum ben hiç bir zaman göğüste 45° lik açıyla çalışmam. Ön omuz çok çalışır çünkü. 30° göğüs için en mükemmel açıdır. Düz benchden daha da iyidir.

@serdarkarbonhidratoglu6565 3 жыл бұрын

Hocam, sol koltuk altımdaki lenf bezi şişti fındık büyüklüğünde çekiş hareketleri yapamıyorum son 10 gündür. Barfiks çekmeyi denedim ama iç bicepsimi bile çok fena kasıyor kopcak gibi oluyor. Nasıl antrenman yapmalıyım

@serdarkarbonhidratoglu6565 3 жыл бұрын

Hocam psödoefedrin ile normal efedrinin etkileri aynı mı hocam?

@omerfarukbasar8939 3 жыл бұрын

Hocam ben 15 yaşında devlet spor salonuna gidiyorum ve verilen hizmetten çok çok memnun değilim fakat kötü de değil.Ben kendi kendime bazı şeyleri yanlış yapmamak adına bana bir kişinin yani personel trainer tarzı birisinin benim isteğime bağlı antrenman programı oluşturması isteğindeyim.Daha önceden eğitmenlere sordum fakat evet var yada yok demediler cevap vermediler.Fakat ben görüyorum ki eğitmenlerin bazı kendine özel öğrencileri var.Bu duruma nasıl dahil olmam gerektiğini bilmiyorum.Bana ne yapmam konusunda biraz yardımcı olabilir misiniz ?

@beratufan 3 жыл бұрын

Barış Hocam 4 yaşındaki yiğenimi spora başlatmak istiyorum (oda hevesli, zorla başlamıyacak). Boy, kemik ve kas gelişimini olumsuz yönde etkilemiyecek hangi spor dalına başlamasını önerirsiniz. Havuz, Basketbol, Jimlastik vb. Teşekkürler

@sesegel8313 3 жыл бұрын

Yuzme hocam eger cocuk olsam direkt yuzme yapardim

@sesegel8313 3 жыл бұрын

6 yil basket oynadim 10 yasimda baslayip simdi 19 yasindayim hic bir fayda gormedim ama yuzme kesin faydali

@ulasaytekin210 3 жыл бұрын

0:47 eklemlerini kırarak yap uyuz oldum

@berkborke 3 жыл бұрын

Hocam saygılar. Geçen sene 98 kiloydum, Koronadan sonra spora başladım. 86 kiloya inebildim en düşük 83 kiloyu gördüm ama kilo vermem 85-86 arasında durdu yemeğe ve spora dikkat etmeme rağmen. Böyle psikolojik sınır olabilecek kilolarda süreci tekrar hızlandırmak için ne önerebilirsiniz? Çok teşekkür ederim!

@oghuzgurbanov8632 2 жыл бұрын

Kilo vermenin durmus olma sebebi muhtemelen kas kutlesi kazanmandir. Yagdan yaktigin kiloyu kas olarak geri aliyorsun.