KZ
faq
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZfaq
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!
22:45
25นาที cardioลดไขมัน ไม่กระทบเข่า (beginner and overweight friendly)
25:34
🤯 МНЕ НУЖЕН ЕЩЕ 1 ПОДПИСЧИК - и НАСТЯ перестанет ломать пасту @nastyawhere
00:28
Happy 4th of July 😂
00:12
버블티로 체감되는 요즘 물가
00:16
THEY made a RAINBOW M&M 🤩😳 LeoNata family #shorts
00:49
20 นาที Low Impact High Fat Burn น้ำหนักตัวเยอะ, beginnerเล่นได้ ไม่ย่อลึกไม่กระโดด แต่เบิร์นไม่หยุด
Рет қаралды 1,817,014
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 1,5 МЛН
BEBE
2 жыл бұрын
Пікірлер: 674
@faidamon
Жыл бұрын
ทำมาสองอาทิตย์เต็มๆ วันแรกคือขาเป็นกายหยาบจริงๆค่ะ ทำจนจบแต่ยกขาไม่ขึ้น ;) วันที่สองทำจนจบ ยกขาเริ่มขึ้น หลังจากนั่นพยายามทำทุกวัน วันไหนขยันคือไปวิ่งก่อนและกลับมาทำ สรุปว่าท่าพี่เบ้เหนื่อยกว่าวิ่งอีกค่ะ XD ครบตอนนี้สองอาทิตย์ น้ำหนักลดไป 2 กิโล สัดส่วนเอว สะโพก ลดไปอย่างละ 1-2 นิ้ว เราทำคู่กับควบคุมอาหารด้วยค่ะ พยายามเข้านะคะทุกคน ปล ทำเสร็จลิ้นห้อยทุกวันค่ะ อัพเดท 1 เดือน ทำคลิปนี้กับอีกคลิป คุมอาหาร ลดไป 7 กก ค่ะ สัดส่วนกระชับขึ้นมาก สบายใจจากสาวไซส์ 2XL กำลังจะเป็นสาวไซส์ L แล้ว พยายามกันต่อ ❤️ อัพเดทน่าจะเข้าเดือนที่ 3 เป็นสาวไซส์ L แล้วค่ะ พยายามกันต่อไปนะคะ ผลตรวจสุขภาพประจำปีก็ดีมากๆ ♥️ อัพเดท 6 เดือนค่ะ น้ำหนักคงที่ (ลดประมาณ 20 กก) ตอนนี้เป็นสาวไซส์ M แล้ว เป้าตอนนี้คือปั้นร่อง 11 กับก้น ทุกคนที่มาดูคลิปนี้รองซื้อสักคอร์สคุณเบเบ้นะคะ แนะนำเลย ออกกำลังกายแบบที่เหมาะสมกับเรา มีคนแนะนำตลอดด้วย ✌🏻 ❤ อัพเดทครบ 1 ปีค่ะ รวมๆลงไปประมาณ 20 กก ตอนนี้เลิกชั่งแล้วค่ะ แต่พยายามบอดี้เวทมากขึ้นสลับคาดิโอ พยายามและอดทนไปค่ะทุกอย่างใช้เวลา
@imth4xg941
Жыл бұрын
ขอพิกัดอีกคลิปที่ทำได้ไหมคะ😭💟💟💟
@sasithonkanoi
Жыл бұрын
ตอนนี้เป็นไปบ้างคะ ออกตามคลิปไหนบ้างเอ่ย
@loukplajaa
11 ай бұрын
เพิ่งทำตามวันแรกค่ะ เหนื่อยพอสมควร ท่าสคอชเยอะเหมือนกัน เหนื่อยท่านี้มาก ขาสั่นเลนค่ะ
@OMGggggluvbooboo
9 ай бұрын
อีกคลิปทำคลิปอะไรหรอคะ แล้วก็วิ่งควบคู่ใช่มั้ยงับ
@fishypurple5608
9 ай бұрын
ดรใจด้วยนะคะ สู้ไปด้วยกัน
@midnightmimosarain6586
2 жыл бұрын
เป็นคลิปแรกที่ทำตามจบจบได้ ถึงแม้จะมีอู้บ้าง แต่ทำตามจนจบจริงๆ สำหรับคนน้ำหนักเกิน100แบบเรา การที่ทำอะไรแบบนี้จนจบได้มันมีความหมายมากๆค่ะ ทำให้มีกำลังใจที่จะทำต่อๆไป ขอบคุณมากจริงๆค่ะ
@wongsatornt.3495
2 жыл бұрын
เดี๋ยวผมลองมั่ง ไม่ได้ชั่งนาน แต่น่าจะ 100 แล้วเหมือนกัน 😂
@user-wk4fq6ph6l
2 жыл бұрын
@@PrinPs แนะนำอีกหนึ่งเสียง สำหรับคนน้ำหนักเยอะค่ะ
@rimurutempest2868
2 жыл бұрын
สู้ๆครับ
@suwannasaree3408
2 жыл бұрын
@@PrinPs มีลิ้งค์คลิปมั้ยคะ🥺
@suwannasaree3408
2 жыл бұрын
@@PrinPs ขอบคุณนะคะ🥹
@Moon-wm5dm
2 жыл бұрын
พี่เบเบ้ หนูสารภาพว่าหนูเปิดฟังก่อนนอน ตื่นมาก็รู้สึกเพลียๆสงสัยได้ผลใช่มั้ยคะ 😮💨☺️🌈🤘🏻😳
@Sugarrichy
2 жыл бұрын
คลิปเพิ่งลงได้ไม่กี่นาที เอาไรมาฟังก่อนนอนอ่ะ 555555 หยอกๆ
@user-xu5qr5xr2p
2 жыл бұрын
ทำตามให้ทันเบเบ้เหนื่อยนะคะบอกเลย นี่ไม่ทันสุดท้ายทำตามจังหวะตัวเองจนครบ555
@jibjibgirl
2 жыл бұрын
@@Sugarrichy 55555
@mas-ij6us
2 жыл бұрын
55555มันไม่ด้ายยย
@pranomsrisaknok5108
2 жыл бұрын
ด้ายย555
@buabua9119
4 ай бұрын
ออกคลิปนี้ครั้งแรกตอนหนัก 94 ตีเข่าจะด้านหน้าด้านข้างก็ยกขาไม่ขึ้น ทำไม่จบเซตเลย แต่ก็ทำเรื่อยๆ เอาเท่าที่ไหว ผ่านไป 6 เดือน ตอนนี้น้ำหนักเหลือ 64 แล้ว ตีเข่าสบาย ออกสนุกมาก อยากเต้นทุกวันเลย ขอบคุณคุณเบเบ้สำหรับคลิปดีๆนะคะ
@sawanyaburapha3759
Жыл бұрын
เป็นคลิปที่ง่ายที่สุด ที่สามารถทำตามได้ทุกวินาที ออกกำลังกายตามคลิปนี้ ทั้งเช้าและเย็น ตลอดระยะเวลา 1 เดือน น้ำหนักเราลดลง 5 กก และสัดส่วมลดลงด้วยเช่นกัน ขอบคุณคุณเบเบ้มากค่ะ luv youuuu
@onyourp_earmkl
Жыл бұрын
ทำแค่คลิปนี้คลิปเดียวเลยไหมคะ
@MeAndSandwich
2 жыл бұрын
คนปวดเข่าอย่างเราถูกใจสิ่งนี้ ทำคลิปแบบนี้อีกนะคะ ❤️
@yaowaluksae-phan2947
2 жыл бұрын
ขอบคุณค่าา กราบบ จัดเลยตอนเช้า 🥰😘
@saturdaenine
2 жыл бұрын
เป็นคลิปแรกที่เหนื่อยแต่ไม่หอบแฮ่ก พี่เบ้ทำคลิปแบบนี้อีกน้าา ชอบมากเลยค่ะ 💗
@maaneows7712
Жыл бұрын
คลิปสนุกค่ะ ไม่เหนื่อยมากกำลังดี เป็นประจำเดือนอยู่แต่มีแรงออกจนจบค่ะ ❤❤
@jylooknam5325
2 жыл бұрын
ยอมทำตามจนจบค่ะ แม้บางทีไม่แป๊ะแล้ว ยกไม่ไหว แต่ก็ได้เหงื่อ ใจเต้นแรงมาก ไม่เบาเลย คลิปนี้ สุดไปค่ะเบ้
@aimph.3972
2 жыл бұрын
เป็นคลิป20นาทีที่ทำจนจบเลยค่ะ บางคลิปทำได้3นาทีก็ไม่ไหวแล้ว คลิปนี้ดีมากๆเลยค่ะพี่เบเบ้❤️❤️
@user-pb8bv6ys3d
2 жыл бұрын
คลิปไหนๆ ก็ไม่ได้เหงื่อเท่าน้องเบ love love สุดจริงค่ะขอบอก
@gardwaiix5501
2 жыл бұрын
คลิปหน้าขอเวทเทรนนิ่งมือใหม่ได้ไหมครับ คลิปนี้ชอบมากเลย รู้สึกทำตามได้ 💘💘💘💘
@potjanadee
2 жыл бұрын
มะวานทำจบคลิป สลบเลยค่ะ เมื่อยดีค่ะ ขอบคุณคลิปนะคะ น้องเบเบ้ 🥰
@jaratsriphongpeaw9413
2 жыл бұрын
ชอบอันนี้มากเลยค่ะ ออกง่ายเข้าใจง่าย เบริ์นดี อยากให้มีอีกเเบบนี้อีกคะ รอติดตามนะค่ะ
@paweenapanitram7156
Жыл бұрын
เป็นคลิปที่ทำตามจนจบได้ค่ะ ดีใจมากกกกก ปรกติทำตามได้ไม่เกินครึ่ง
@bo3912
2 жыл бұрын
ดีมาก แบบดี เอาไว้ออกวันที่ขี้เกียจออกหนักๆ มันดี ทำอีกเยอะๆนะคะ พี่เบ้ ขอคลิปเล่นขากับสะโพกคลิปใหม่ได้ไหมคะ คลิปเก่าน้องไม่สะใจแล้ว ถถถ
@kittineko3104
Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ สำหรับท่าง่ายๆ ไม่เหนื่อยมาก เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้นมากค่า
@user-tb6fx1mj2r
Жыл бұрын
คุณเบคะ รบกวนทำคลิปแบบนี้ คือ 20 นาทีต่อเนื่อง และทำตามเสียงเพลงตามจังหวะ ท่าไม่ยากเกิน ขอเพิ่มอีกนะคะ เพราะชอบคลืปนี้มาก เต้นมาหลายเดือน เต้นตามแล้วสนุกค่ะ แต่อยากเปลี่ยนท่ามั่ง ขอบคุณนะคะ คุณเบเก่งและมีเสน่ห์มากๆ
@user-wf7tx8oe2u
Жыл бұрын
ใกล้ได้ไปออกคลิปอื่นแล้วค่ะ ขอบคุณอาจารย์มากนะคะ เยิ้บ
@bnxxw4544
2 жыл бұрын
โอ้ยย รู้ใจตลอด ช่วงนี้เจ็บเข่า กำลังอยากได้คลิปเบาๆค่ะ
@onewayz17
Жыл бұрын
เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ดูคลิปทั้งของตปทแล้วก็คุณเบเบ้ รู้สึกขอบคุณที่ทำคลิปออกมานะคะ เหมือนมีคนคอยทำด้วย แรกๆทำมีเหนื่อยใน 2-3 ครั้งสุดท้าย แต่พอทำหลายๆวันก็รู้สึกเหนื่อยแต่อดทนได้มากขึ้น ยังไงก็ขอบคุณมากๆเลยนะคะที่ทำคอนเท้นออกกำลังกาย ตอนนี้เพิ่งเริ่มแต่คิดว่าหลังจากนี้ก็จะพยายามแบ่งเวบามาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอค่ะ อย่างน้อยตอนนี้ก็เห็นผลเรื่องสุขภาพขึ้นจริงๆ เหนื่อยยากมากขึ้นคล่องตัวขึ้น หลับสบายขึ้น ขอบคุณนะคะ 💞
@yousaveeveryonebutwhosavey1783
2 жыл бұрын
คลิปนี้เบาๆ ทำตามได้เรื่อยๆ มือใหม่ต้องขอบคุณพี่เบเบ้มากๆ ค่ะ ที่เห็นใจชาวเรา 55555 ต่อให้จะยังทำตามไม่จบคลิป แต่ทำตามได้เยอะและนานกว่าคลิปอื่นๆ ค่ะ แข็งแรงขึ้นเมื่อไหร่จะตามไปต่อคลิปเก่าๆ นะคะ 😂🙏 รู้สึกภูมิใจในตัวเองขึ้นมาเลยค่ะ ในที่สุดเราก็ทำตามได้โดยไม่จะตายไปซะก่อน อยากมีสุขภาพที่ดีขึ้นเพราะคลิปนี้เลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ นะคะ 🥰💞
@pui2355
Жыл бұрын
อธิบายท่าได้ดีมากเลยคะ จะได้ไม่บาดเจ็บค่ะ ขอบคุณมากคะ❤❤❤❤
@yp6685
Жыл бұрын
เหมือนจะไม่เหนื่อยนะ แต่เบิร์นสุด ทำตามจนจบคลิปเลยค่า ❤❤❤
@stangkan6388
Жыл бұрын
สนุกมากเลยค่า ขอบคุณมากนะคะ ท่าเบาๆแต่ตอนทำเสร็จเซ็ตแรกรู้สึกเมื่อยมาก ได้เอาชนะขีดจำกัดตัวเองไปอีกกก(ถึงจะแอบเต้น2-3 วิ555555)
@arpasiripakkaway4428
Жыл бұрын
ขอบคุณพี่เบเบ้ สำหรับคลิปนี้นะคะ เป็นคลิปที่ออกกำลังกายตามได้สำหรับคนที่เพิ่งต้นออกกำลังกาย ไม่หนักเกินไป ทำให้ไม่ท้อค่ะ ตั้งใจว่าจะออกกำลังกายตามคลิปนี้ทุกวันตอนเช้า ขอบคุณนะคะ ❤
@coby4736
Жыл бұрын
ตอนนี้น้ำหนัก70 ทำ if + ออกกำลังกายตามคลิปพี่เบเบ้ เช้า20นาที เย็น20นาที จะพยายามมีวินัย ไม่หลุด อีก1เดือนจะมาอัพเดตนะคะ ใครกำลังลดน้ำหนักจากจุดพีคมารวมตัวกันตรงนี้ค่ะ เราจะสู้ไปด้วยกัน
@coby4736
Жыл бұрын
@@namtipsanguantoy1330 สู้ๆนะคะ ตอนนี้สัดส่วนเราเริ่มลดลงแล้ว ครบเดือนเราจะมาอัพเดตน้ำหนักกันค่ะ (แต่จริงๆควรโฟกัสสัดส่วนที่ลดลงมากกว่าน้ำหนัก)
@teppopo6507
Жыл бұрын
เล่นด้วยค่ะ เราน้ำหนัก 95 ตอนนี้ low carb+if แต่ if ไม่ได้เคร่งมาก เพราะทำงาน ส่วนออกกำลังกายยังไม่ได้เริ่ม จะเริ่มเบเบ้ วันพรุ่งนี้ค่ะ
@user-qk5if1mq1p
Жыл бұрын
มาทำด้วยค่ะ เป็นกำลังใจให้กัน เราว่าจะทำคลิปคุณเบเบ้ตอนเช้า 5/สัปดาห์ ตอนเริ่มตอนนี้น้ำหนัก 63 ค่ะ
@patt5085
Жыл бұрын
อัพเดทด้วยคร่า
@owoyathida5960
Жыл бұрын
พี่จ๋าอัพเดตที
@MM-fq3pv
Жыл бұрын
ในที่สุดก็ทำตามคลิปนี้ได้จนจบแบบจังหวะเป๊ะๆและไม่อู้ เก่งมากจริงๆตัวเรา ซักวันจะตามให้ทันทุกคลิปให้ได้ ขอบคุณเบเบ้มากค่า
@chalove605
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ ไม่ยากแต่เหนื่อยค่ะ 😵💫
@thunyapornkaewla-ueat3306
2 жыл бұрын
กำลังปวดเข่าพอดีเลยค่ะ ดีใจมาก คลิปนี้ออกมาพอดีก
@tank.5667
Жыл бұрын
แบบนี้สบายเลยย ทำจนจบคลิปได้ ขอบคุณนะคะพี่เบเบ้
@WanzyJKim
Жыл бұрын
ดีมากเลยค่ะ ตอนทำเสร็จเหมือนเห็นบรรพชนมาตามไปอยู่ด้วย 5555 ขอบคุณนะคะ จะพยายามทำให้ทุกวันเลยค่ะ ไม่ปวดเข่าดี
@sammy5530
5 ай бұрын
เพิ่งมาดู แข็งแรงมากเลย เก่งและนำเสนอได้ดีมาก สุดยอดคับ
@kanisarseehanart7047
2 жыл бұрын
ผลประกอบการคลิปนี้นะคะ ตื่นมาลุกไม่ขึ้นค่ะ ไม่รู้ทำไม ทั้งๆที่ก็ทำคลิปอื่นของเบเบ้ แต่คืนนี้จะมาซ้ำคลิปนี้อีกรอบค่ะ สนุกมากกก รักเบเบ้มาก
@mari574
Жыл бұрын
ทำตามได้ตลอดทุกท่าเลยค่ะ....จากที่ไม่ได้ออกกำลังมานานทำตามง่ายเลย ขอบคุณค่ะ
@ariyak4234
2 жыл бұрын
ชอบทุกๆคลิปของเบเบ้ค่ะ สนุก สร้างพลังบวกให้เสมอ หลังจากมาออกกำลังกายกับเบเบ้ รู้สึกเลยว่าไม่ใช่แค่ร่างกายที่แข็งแรงแต่อารมณ์ดี มีความสุขขึ้นมากๆค่ะ ติดตามตลอดค่ะ
@SarinBansiri
2 жыл бұрын
มีงานวิจัยบอกว่า การที่เราออกกำลัง ระหว่างออก และหลังจากออก สมองจะหลั่งสารความสุขออกมาก ตอนอ่านก็หัวเราะหึ ๆ (ไม่เชื่อแหละ555 เพราะความติดเราคือ ออกกำลัง = ทรมานร่างกาย) ช่วงออกแรก ๆ เหนื่อยโฮก เพราะร่างกายเรามันอ่อนแอไง แต่ทำไปเรื่อย ๆ ร่างกายเราฉลาด มันมีพัฒนาการ ผ่านไปอาทิตย์ สองอาทิตย์ มันสุดยอดมาก~ มันไม่เหนื่อยแล้ว แต่รู้สึกสะใจที่ทรมานร่างกายตัวเองด้วยการออกกำลังกาย 555
@suwang1890
2 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ กำลังหาแบบที่ไม่ใช้เข่าเยอะเลยค่ะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻 เหงื่อออกดีมากเลยค่ะ ก่อนหน้าคลิปที่ย่อตัวรู้สึกเจ็บเข่า
@user-bt9il3wd3d
9 ай бұрын
สุดยอดค่ะ ฮาร์ทเรทขึ้นเหมือนออกวิ่งเลยค่ะ ท่าไม่ยาก แต่เผาผลาญดีน่าดูค่ะ❤😊😊
@swanness88
2 жыл бұрын
ขอบคุณเบเบ้มากค่ะ ที่ทำคลิปดีๆออกมา ขนาดแค่มองยังเพลิน ได้กำลังใจจากการเอ็นเตอร์เทน รอแผลผ่าคลอดดีขึ้น ต้องมาจัดแน่นอนจ้า
@daydreamerdaydreamer8109
Жыл бұрын
นี่ผ่าตัดเปลี่ยนไตมาเหมือนกันค่ะ ปีกว่าแล้ว ว่าจะเริ่มที่คลิปนี้ละคะ 😄
@811nok
2 жыл бұрын
นี่เป็นโควิทอยู่แล้วหาคลิปออกกำลังกายขยายปอดแบบเบาๆ อันนี้คือดีจริงค่ะ ขอบคุณมากนะคะคุณเบเบ้
@sbsbsbjkjk2952
2 ай бұрын
คลิปนี้คือง่าย แต่เหนื่อยจริงค่ะ ทำตามจนจบเลย ❤
@premmywichwichchimpalee8952
2 жыл бұрын
ทำเมื่อวาน หอบมากนี่ขนาดออกกำลังกายมา5ปีนะ ออกคลิปเบตั้งแต่เริ่มต้นจนถึงปัจจุบัน ขอบคุณสำหรับดีๆนะคะ #รัก 😍😍😍😍
@MN-sf1pd
2 жыл бұрын
สนุกมากค่ะเหมาะกับวันที่ขี้เกียจๆอยากออกเบาๆเเต่เบิร์นไม่หยุด ชอบมากค่ะ
@bernbernny8845
Жыл бұрын
กลับมาออกกำลังกายในรอบ3ปี และไม่เคยออกตามคลิปเบเบ้จบเลย วันนี้กลับมาออกวันแรกกับคลิปนี้ ทำจบค่ะ เย่ๆๆๆ ขอบคุณครูเบเบ้มากๆนะค้า 🎉❤
@benjawanprakhunchai81
Жыл бұрын
ขอบคุณคลิปนี้นะคะ ดีมากเลย เพิ่งหัดออกกำลังกายวันแรก ทำง่าย เหงื่อออกเยอะมาก อายุ 44 ค่ะ
@minkothanaporn5050
2 жыл бұрын
ท่าตีเข่าทำแล้วเหนื่อยมากเลย ยกขาแทบไม่ขึ้นเซตสอง อู้ท่านี้นิดหน่อยเพราะเหนื่อยไม่ไหว แต่ก็พยายามทำจนจบคลิป ปรบมือให้ตัวเอง 👏👏
@Happyfai3701
Жыл бұрын
เลิฟคลิปนี้มากค่ะ ทุกครั้งที่หยุดไปนานแล้วอยากเริ่มกลับมาออกกำลังกายจะมาทำตามคลิปนี้ตลอด ทำตามง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์กับเสื่อโยคะ ที่สำคัญคือ low impact แต่ high fat burn จิง สุดยอดค่ะ!! 👍
@jiratchaya2456
Жыл бұрын
ขอบคุณคุณเบเบ้มากนะคะที่มีcontentออกกำลังกายอยู่เรื่อยๆ เเรกๆที่ทำตามรู้สึกท้อมาก เเต่มีกำลังใจออกกำลังกายเพราะคุณเบเบ้เลย คลิปสนุกเเละเพลินมากๆเลยค่ะ
@iEddiii
Жыл бұрын
เหมือนจะเบา ทำได้เรื่อย ๆ พอถึง side knee ยกเข่าแทบไม่ขึ้น แต่ทำได้จนจบ เหงื่อออกเยอะมากกก สุดยอดครับ
@xjkonxq8025
Жыл бұрын
หนูเริ่มออกกำลังกายจากคลิปนี้ ตอนนี้ดมยาดมไปด้วยออกไปด้วย สนุกดีค่ะ เหงื่อแตกพลั่กๆรู้สึกดีมากๆ จะออกกำลังกายทุกวันเลยค่าาา
@jwsiriwad35
Жыл бұрын
เย้ ทำคั้งแต่ต้นจนจบเซ็ท หัวใจเต้นตุ้บๆ ท่าเบาแต่ เหนื่อยดี ชอบจังเยย ครูเบ
@inopnaja2
Жыл бұрын
โคตรดีเลยครับ เหนื่อยไม่ใช่เล่น สำหรับคนน้ำหนักตัวเยอะ ผมว่าเหมาะมาก แล้วผมมีความสุขมากเลยครับ วันแรกเลยที่ได้เริ่มดูคลิปพี่เบเบ้แล้วทำตาม ฟินมากครับ เหนื่อยแต่รู้สึกคุ้มค่าเลย
@user-uj4uy4cd5e
2 жыл бұрын
ขอบคุณพี่เบเบ้มากนะคะที่ทำคลิปนี้ขึ้นมา 🙏 นู๋จะทำตามทุกวันเลยค่ะ❤️❤️
@julalakkhamtong2123
Жыл бұрын
ได้ 10นาทีแรกแบบพยายามมากค่ะ แล้ววันต่อๆ จะพยายามทำให้ครบนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเองค่ะ
@mophsu
Жыл бұрын
ขอบคุณมากเลยนะคะ หลังๆมาเราน้ำหนักพุ่งขึ้นถึงร้อย กังวลมาก มาเจอคลิปนี้มีกำลังใจออกกำลังกายต่อเลยค่ะ🫶🏻 ได้เหงื่อเยอะมากๆๆ จะตั้งใจออกคลิปต่อค่ะ❤
@user-vz1dq3pu3l
4 ай бұрын
💜🪻🙏 ขอบคุณอาจารย์เบเบ้มากๆค่ะ😀
@PloyPolygon
7 ай бұрын
เพิ่งมาเริ่มออกกำลังกายค่ะ คลิปนี้ตามได้เกือบหมด เว้นที่ side crunch คร่อมจังหวะสุด เพราะเมื่อยขา แต่จะสู้ต่อไปค่ะ❤
@user-ho3fu4li7p
2 жыл бұрын
เริ่มต้นแค่ 2 วันค่ะ ดีมากเลยเล่นตามได้และไม่เจ็บเข่า เหนื่อยค่ะแต่ทนไหวสนุกมากๆ น้ำหนักตอนนี้ 98 แล้วค่ะอ้วนสะสมหลังคลอด มา 3 ท้อง 😅 จะพยายามอีกครั้งค่ะ
@plaprawrena4988
Жыл бұрын
จะพยายามมีวินัยค่ะ พี่เบเบ้คือตัวอย่างที่ดี วันนี้ทำวันแรก อีก1เดือนจะมาอัพเดทค่ะ
@papermoon10969
2 жыл бұрын
ออกเสร็จแล้วแทนที่จะพุ่งหาน้ำ เราพุ่งหายาดมก่อนเลยค่ะ 5555 ไม่ไหว๊ แต่สนุกและเพลินม๊ากก พี่เบเบ้เอนเตอร์เทนดีมากก ถึงเหนื่อย ถึงล้า แต่พอเห็นพี่รอให้ทำด้วยกันก็มีแรงฮึ้ดเลยค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมานะคะ
@janistar
2 жыл бұрын
ฮ่า ๆ ขำตรงยาดมค่ะ
@ltreechot
Жыл бұрын
ทำไมเหมือนกัน
@meowkaikook
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยน้องเบเบ้ อยากได้คลิปแบบนี้ ทำตามแน่นอน
@zenzen3655
2 жыл бұрын
เคยทำตามคลิปเบเบ้หลายคลิปมาก บางคลิปไหว บางคลิปไม่ไหว แต่ขอให้ได้ออกทุกวัน มีวินัยเรื่องออกกำลังกาย และกิน เราบดจาก 80 ตอนนี้เหลือ 64 แล้ว บางทีก็กระโดดเชือก อาทิตย์นึงติดกันสักวันละพันครั้ง ยิ่งลดเลย ดีมากๆ ช่วงไหนเลือกกินดีๆ ยิ่งเฟิร์ม
@kantimaprasitsilpsiri21
2 жыл бұрын
ป้าเริ่มเหนื่อยตั้งแต่ side knee crunch แล้วค่ะ แต่ก็กลั้นใจทำจนจบเลยนะคะ จะซ้ำคลิปนี้อีกซักสองสามรอบก่อนมูฟออนไปคลิปอื่น 💪🏻💪🏻
@kantimaprasitsilpsiri21
Жыл бұрын
หลังจากที่บ้านวนติดโควิดกันอีกสองรอบ แล้ววันนี้ป้าก็วนกลับมาทำคลิปนี้ได้ในที่สุด เหนื่อยหอบเลยค่ะ แต่รู้สึกดีมากๆ อย่างน้อยวันนี้ก็กินได้อย่างสบายใจนิดนึง 😆😆
@user-jq4te6ib9l
2 жыл бұрын
เย็นนี้ ทำตามครั้งแรก ได้เหงื่อดี ชอบค่ะ
@julygirls278
8 ай бұрын
ออกตามคลิปนี้มา 1 เกือบ 1 อาทิตย์แล้วค่ะ จากใจคนหนัก 80 กว่าและไม่ชอบออกกำลังกาย วันแรกที่ออกสารภาพว่าทำได้แค่ครึ่งคลิปก็ถอดใจแถมตื่นมาปวดร้าวไปทั่วTT แต่ก็ยังออต่อมาเรื่อยๆสลับกับเดินวันละ7-8กิโลบ้าง ทำมาเรื่อยๆจนออกเต็มคลิปและร่างกายไม่ปวดระบมแล้วค่ะภูมิใจมากTT แถมยังมีแรงออกคลิปอื่นได้ต่ออีก555555 ออกคลิปนี้ควบคู่กับคุมอาหารแบบ low carb high protein และif 16/8 (คุมอาหาร 2 อาทิตย์แล้ว แต่พึ่งออกกำลังกายได้เกือบ1อาทิตย์ค่ะ๗ น้ำหนักหายไป 2.5โล เอวหายไป 1 นิ้ว ขอบคุณพี่เบเบ้มากเลยค่ะ จะตั้งใจลดน้ำนักและดูแลสุขภาพต่อไปนะคะ!
@nessbanlupon1735
2 жыл бұрын
ครั้งแรกในรอบ4ปีที่กลับมาออกกำลังกาย ชอบมากเลยค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมานะคะ❤️❤️ #ฉันจะกลับไปหนัก45อีกครั้ง 💪✌️
@phatcharapornsukpun511
2 жыл бұрын
เป็นกำลังให้นะคะ เราจะกลับไป45อีกครั้ง
@BBLM91
2 жыл бұрын
ชอบคลิปนี้สุด ออกคลิปอื่นพี่เบ้เหนื่อยเกือบตาย พักแล้วพักอีก อันนี้ผ่อนนิดนึงก็ดึงกลับมาได้ ทำจบแบบไม่เหนื่อยขั้นสุดขนาดนั้นชอบๆๆๆๆๆๆๆ
@pachayapornrakngam1849
2 жыл бұрын
คลิปนี้ตอนทำตามรู้สึกว่าทำไมเบาจังว้า จะได้อะไรมั้ยเนี้ย พอใกล้จบ เหนื่อยมากกก เหนื่อยเพราะเราไม่หยุดขยับตัวเลย 20 นาที สุดยอดมากค่ะคุณเบเบ้
@Nok_Kornkanok
Жыл бұрын
20นาทีที่เหนื่อยมากกกกก อย่างกะวิ่ง5รอบ เหนื่อยมาเต็ม สนุกและเหนื่อยมากค่ะ
@shenme-gui
Жыл бұрын
ด้วยความที่น้ำหนักเยอะประมาณนึง ปกติเลยแทบจะไม่ออกกำลังกายเลยค่ะ แต่คลิปนี้สามารถทำตามจนจบคลิปได้ โอ้ยยย ดีใจมากกกกค่ะ รู้สึกขอบคุณพี่เบเบ้ 😭💖✨
@thitimasoonthornphan6831
Жыл бұрын
ปุ๊กว่า ถัานนเยอถ แนะนำปรับระบบเผาผลาญก่อน เพื่อลดไขมัน ให่ลงระดับนึงก่อน ปแล้วก้อค่อยทำ body weight ค่ะ
@nithiosp4421
Жыл бұрын
ในที่สุดก็ทำตามไหวจนจบบบบบ ดีใจมากกก ปกติเหนื่อยหอบยอมแพ้ก่อนทุกคลิป😂
@orapunj1104
2 жыл бұрын
15 กค 65 เริ่มฝึกตามน้องเบเบ้ สนุกมากค่ะ ฮึบๆๆ เพื่อสุขภาพที่ดี รูปร่างกระชับ
@sudaminithanthan1542
Жыл бұрын
เหนื่อยมากค่ะ แต่เบเบ้เชียร์ตลอดเลย เราฮึ่ยตาม ขอบคุณที่เชียร์เราตลอดคลิปเลยนะคะ
@conflic_t
2 жыл бұрын
ดีมากเลยค่ะะะ ทำตามได้จริงค่าาาา ✅ วันที่ 1 ✅ วันที่ 2
@fahfah-eg8gg
Жыл бұрын
เหมือนจะเป็นลมเลยค่ะ หน้ามืด ตอนทำ เพราะพักจากออกกำลังกายมาหลายเดือน เกือบปี รู้สึกผิดกับตัวเอง + นึกถึงพี่เบเบ้ขึ้นมาเลยกลับมาหาอีกครั้ง รู้เลยว่าร่างกายตอนนี้อ่อนแอมาก ต้องกลับมาหาพี่เบเบ้อีกครั้ง แล้วฝึกให้แข็งแรงยิ่งกว่าเดิม ขอบคุณสำหรับคลิปนี้นะคะพี่เบเบ้❤️ ใครที่แซวที่เบเบ้วงการนี้เข้าแล้วออกเลย ขอบอกเลยว่าไม่จริง ความจริงคือ วงการนี้เข้าแล้วออกไม่ได้ต่างหาก เพราะเมื่อไหร่ที่นึกถึง จะต้องเข้ามาหาพี่เบเบ้เป็นคนแรกเลยค่ะ
@walailugphukkanasut1211
Жыл бұрын
ชอบคลิปนี้มากค่ะ อายุ60 เข่ามีปัญหาบ่อยๆ เล่นได้ค่ะ
@msbld4263
Жыл бұрын
เป็นคลิปแรกที่ลองทำตามเลย เพราะปกตินั่งดูคลิปแล้วคิดว่าทำตามไม่ทันแน่ๆ สนุกมาก อยากให้ทุกคนที่มาดูลองทำตาม ขอบคุณที่ทำคลิปแนว low impact ออกมาค่ะ และขอเป็นกำลังใจให้พี่เบเบ้ที่ทำคลิปออกมาและทุกคนที่อยู่รวมถึงอยากลองเข้าวงการนี่ด้วยค่ะ 🎉
@wanwanyiii3804
Жыл бұрын
เครียดจากอ่านหนังสือสอบเลยมาออกกำลังกาย ตอนทำคือทั้งเหนื่อยทั้งท้อเมื่อไหร่จะจบบบบ แต่พอทำเสร็จแล้วโล่งมากมายเลยค่ะ 😻✨✨
@kunyaratkamsom8671
11 ай бұрын
เริ่มทำเป็นวันแรกค่ะ เมื่อวานดูท่าไปเหมือนจะไม่ยาก ไม่ยากจริงๆแต่เหนื่อยมากกกกก ปวดขามากกกก กลั้นใจพยายามทำให้จบ และจะพยายามทำอย่างสม่ำเสมอค่ะ
@applelll6139
2 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆคะ
@alinsarabook
Жыл бұрын
ชอบคลิปนี้มากค่ะ ทำแนวๆ นี้เยอะๆ นะคะ มีแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายเพราะคลิปนี้เลยค่า
@iwantsomelatte3316
Жыл бұрын
เริ่มทำตามพี่เบ้วันที่2ค่ะ เหงื่อเยอะสุดๆ จะทำต่อไปเรื่อยๆ1เดือน+วิ่ง3กิโลและคุมอาหารค่ะ เดี๋ยวหนูมารายงาน!🫡
@bannykava9358
2 жыл бұрын
นน.ตัวเยอะทำคลิปนี้แรกๆคือปวดทั้งตัว วนไปคลิปขวดน้ำแล้วกลับมาทำอันนี้เริ่มไหวละแต่ยัง Fix ท่าไมไ่ด้เท่าที่ควรเดือนนี้ต้องปัง 10 กก.ต้องลด ขอบคุณคุณเบเบ้มากครับสนุกเว่อ
@peerayayamsukon1662
5 ай бұрын
สุดมากกค่ะ เป็น5นาทีที่ เหนื่อยมากแต่เหนื่อยรอบเดียวแล้วจบบ
@nanceeverdeen8075
2 жыл бұрын
ตอนแรกก็ว่าชิลนะคะ แต่พอนาทีที่ 15 ผ่านไป.... เหงื่อ เหงื่อมาจากไหนเต็มไปหม๊ดดดดดดด 5555555 ขอบคุณพี่เบมากค่ะ เยิฟฟฟฟฟฟ
@charliemaew8567
Жыл бұрын
สุดยอดของเหงื่อชอบมากๆค่ะคลิปนี้
@bambeyon_
Жыл бұрын
ทำงาน8โมงเลิก2ทุ่มแทบไม่มีเวลาให้ออกกำลังกายเลยค่ะแต่ก็พยายามหาเวลามาออกสัก3วันต่อสัปดาห์เป็นอย่างน้อยก็ดี ร่างกายเราอ่อนแอมากไปทำคลิป10นาทีตามDNA สรุปขาพลิกจ้า ฮือ พักขาไป2วันกันเลยทีเดียว กลับมารอบนี้หาคลิปไม่กระโดดเลยจ้ากลัวซ้ำรอยเดิม มาเจอคลิปนี้ช่วยได้ขึ้นเยอะเลยค่ะ ขอบคุณพี่เบเบ้มากจริงๆค่ะ พึงเข้าวงการฝากเนื้อฝากตัวด้วยนะคะ 🥲
@mr.turtle8785
Жыл бұрын
อยากให้พี่เบเบ้ทำคลิปแบบนี้ออกมาอีกเลยค่ะ น้ำหนักตัวเยอะ+เจ็บเข่าออกท่ากระโดดไม่ไหวจริงๆค่ะ แต่คลิปนี้คือเอาอยู่เหงื่อเยอะกว่าไปวิ่งจริงๆ หลังจากทำตามคลิปนี้มาสักพัก เจ็บหัวเข่าน้อยลง+เดินขึ้นบันไดเหนื่อยน้อยลง น้ำหนักลดด้วยค่ะ🥺 รักพี่เบ้ตั้งแต่สมัยเราเด็กๆเลย โตมายังเป็นไอดอลให้ออกกำลังกายอีก❤️
@suparatthongkoum7572
11 ай бұрын
คลิปนี้เป็นอีกคลิปที่สาวๆเป็นประจำเดือนแล้วปวดท้องปวดหลังแบบหนูทำได้สบายค่ะ ชอบมากๆคลิปแบบนี้ในช่วงเป็นปจด.
@paeyim1042
2 жыл бұрын
อยากให้มี Challenge 12 week จังเลยคะ 😍😍😍
@tabtimsfamily
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆค่ะ ป่วยไม่ได้ออกกำลังกายเลยมา3สัปดาห์ มาเริ่มใหม่ด้วยคลิปนี้ดีมากๆค่ะ เหนื่อยมากๆ
@sonyax5410
11 ай бұрын
ไหนว่า low impact ไงก๊าบบบ 55555 เหงื่อท่วมอยู่น้าาา เอาดีๆ ขอบคุณเบเบ้ค่าาาา ❤❤❤❤❤
@bowpanitpicha7616
2 жыл бұрын
ชอบมากกกกค่ะ 🥹🥹
@lapaspassornkachathongkul8510
7 ай бұрын
จากวันแรกที่ทำเกือบขิต พอทำทุกวันๆ สบายๆไม่เหนื่อยอีกแล้ว ได้เหงื่อดี๊ดี อาการปวดหลังทุเลาลงเลย เพราะคลิปของเบเบ้ค่ะ
@lililisa3357
Жыл бұрын
ขอบคุณนะคะ💕
@skm2247
Жыл бұрын
ชอบมาากๆๆ ไม่กระทบเข่า ได้เหงื่อ ไม่กระโดด คือเบิร์นดีมาก
@BBWatt
Жыл бұрын
ขอบคุณพี่เบเบ้สำหรับคลิปนี้ โอเคมาก จากใจคนที่อยากออกกำลังแต่ตอนนี้เจ็บเขา😅
@praweenuch22
2 жыл бұрын
ได้เหงื่อดีมากเลยค่ะ ใช้เวลาไม่มากแต่เบิร์นได้ดี
@namyunju
2 жыл бұрын
น้ำหนัก87 อยากเริ่มลดเพราะไม่ไหว อึดอัดตัวเองแล้ว รู้สึกทำไรช้า ขยับลำบาก มาลองคลิปนี้วันแรกทำตามจนจบได้ มีกำลังใจในการออกกำลังกายมากขึ้นเยอะเลยค่ะ จะทำคลิปนี้แล้วมูฟไปคลิปอื่นๆเรื่อยๆ ขอบคุณมากค่ะ❤️
22:45
ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!
BEBE
Рет қаралды 27 МЛН
25:34
25นาที cardioลดไขมัน ไม่กระทบเข่า (beginner and overweight friendly)
BEBE
Рет қаралды 13 МЛН
00:28
🤯 МНЕ НУЖЕН ЕЩЕ 1 ПОДПИСЧИК - и НАСТЯ перестанет ломать пасту @nastyawhere
Super Italiano
Рет қаралды 4,5 МЛН
00:12
Happy 4th of July 😂
Pink Shirt Girl
Рет қаралды 60 МЛН
00:16
버블티로 체감되는 요즘 물가
진영민yeongmin
Рет қаралды 120 МЛН
00:49
THEY made a RAINBOW M&M 🤩😳 LeoNata family #shorts
LeoNata Family
Рет қаралды 34 МЛН
27:05
หมอโอ๊ค สมิทธิ์ เผยเคล็ดลับจากฮาร์วาร์ด การกินให้สุขภาพดี | Health is the New Wealth Highlight
THE SECRET SAUCE
Рет қаралды 315 М.
15:50
15MIN LOW-INTENSITY รูทีนหลังพักฟื้น, มือใหม่, น้ำหนักตัวเยอะ จัดไปค่ะ
BEBE
Рет қаралды 721 М.
21:39
Master Class "burn by BEBE" จาก FITFEST 2019 20นาที เบิร์นสุดพลัง!!!
BEBE
Рет қаралды 4,5 МЛН
28:24
28 MIN Weightloss Cardio feat. six-pack คาร์ดิโอลดไขมันหน้าท้อง สร้าง6แพค
BEBE
Рет қаралды 6 МЛН
19:10
SQUAT CHALLENGE 15 นาที เบิร์นเก่ง ต้นขากระชับ กำจัดผิวเปลือกส้ม
BEBE
Рет қаралды 5 МЛН
20:07
ทางลัดร่างกาย ทำอย่างไรให้ดึงไขมันใช้แทนน้ำตาล | Top to Toe EP.70
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 1,6 МЛН
29:47
30นาที เวททั่วตัว ต่อด้วยนนอนออกกำลัง ท่าชิล แต่ได้ผล
BEBE
Рет қаралды 1,9 МЛН
28:46
30นาที cardio + bodyweight ลดพุง ต้นขาเฟิร์ม
BEBE
Рет қаралды 4,2 МЛН
25:28
25 Minute Exercises To Lose Thigh Fat + Belly Fat + Arms | EMMA Fitness
EMMA Fitness
Рет қаралды 12 МЛН
9:13
7 นาที ปั้นร่อง 11 หน้าท้องลีน STANDING ABS
BEBE
Рет қаралды 84 М.
0:25
65kg vs 165 kg fight ASMR #freakfight #mma #famemma #ufc #boxing #fighter #box #fighting #combat
FreakFIghtASMR
Рет қаралды 11 МЛН
0:58
Веселый мма
Ицюань | Школа Оздоровления и Самопознания
Рет қаралды 756 М.
0:18
Vish, QUE TRETA!!
Junior Torcedor
Рет қаралды 3,7 МЛН
1:00
«Ашраф Хакими переиграл жену» (#мотивация #футболист #отношения)
INWAYUP | БИЗНЕС | МОТИВАЦИЯ
Рет қаралды 7 МЛН
0:31
Will Messi Help Ronaldo Become GOAT ?
GOAT Fun
Рет қаралды 2,1 МЛН
0:21
Неймар лучший!❤ #футбол #лигачемпионов #роналду #неймар
Futman
Рет қаралды 746 М.
0:59
ЕДИНСТВЕННЫЙ фанат Португалии НЕ В ФУТБОЛКЕ РОНАЛДУ оценил Измайлова и Аршавина #евро2024 #euro2024
TENNISI
Рет қаралды 843 М.