Beckenbodentraining für Frauen (Anfängerinnen) im Sitzen

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Beckenbodentraining für Frauen (Anfängerinnen) im Sitzen

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Stabile Mitte Online Bauch- & Beckenbodenprogramme

Күн бұрын

Пікірлер: 21

@musicmaster1428 7 ай бұрын

Danke, dass sie sich so viel Mühe gebe und alles kostenlos zur Verfügung stellen

@stabile-mitte 7 ай бұрын

gern. Lieber von der Fachfrau echte Infos als von anderen:)

@unodiavolino 17 күн бұрын

Vielen lieben Dank für Ihre wunderbaren Erklärungen und mit wieviel Ruhe und Kompetenz Sie uns diese Übungen erklären und mit uns machen. Ganz herzliche Grüße

@user-li7vq2rf7d 4 ай бұрын

Vielen Dank für die super ausführliche Erklärung, ihre Stimme war sehr ruhig und angenehm❤

@hildegardwie1232 6 ай бұрын

Herzlichen Dank für die Anleitungen. Sie machen das vorzüglich 😊❤

@moin0086 10 ай бұрын

Ganz wunderbar, herzlichen Dank, diese Filmchen sind ein Geschenk!!! Ich habe mich heute nach den Yogaübungen ein bisschen mit Beckenboden befasst. Wie froh war ich, als ich Ihre Übungen fand. Sie sind so präzise und wunderbar gesprochen. Das ist jetzt viel besser als das, was ich neulich bei einer Physio gemacht habe. Mir wurde dort auch gesagt, bei einer Gebärmuttersenkung könne man nicht mehr viel tun, nur gegen die Belastungs-Inkontinenz. Meine Gynäkologin hat mir ein Würfelpessar verordnet. Falls es Ihnen möglich ist, würde mich interessieren, was Sie davon halten. Ich würde es jetzt lieber mit den Übungen probieren.

@stabile-mitte 10 ай бұрын

Das ist eine gute Frage. Ein Pessar ist ein sehr sinnvolles Hilfsmittel und das ist eine richtige Idee von Ihrer Frauenärztin. Und dann ZUSÄTZLICH damit fleißig die Übungen machen. Bald kommt von uns dazu ein Video. Herzliche Grüße🙂

@njs746 Ай бұрын

Danke schön ❤

@Riell1970 5 ай бұрын

Ich danke ihnen ❤

@nicolemartin9625 Ай бұрын

Super erklärt, vielen Dank 👍

@stabile-mitte Ай бұрын

sehr gern🙂

@BedsideAdvice Ай бұрын

so ein wunderbares Video! Sie haben eine ganz tolle, angenehme und ruhige Art und so eine sanfte, klare Stimme. Vielen Dank!

@stabile-mitte Ай бұрын

danke schön zurück🙂

@toninelli7648 8 ай бұрын

Vielen lieben Dank

@sabineelstermeier3260 8 ай бұрын

Herzlichen Dank für die tolle Anleitung. Dank Ihrer guten Erklärung bin ich sehr motiviert, fleißig zu üben! 😍

@stabile-mitte 8 ай бұрын

das freut mich sehr, dann viel Freude beim Training:) Am 29.12. kommt noch ein neues Video, was richtig Spaß bringt.

@UbahNur-wo7rq 6 ай бұрын

Danke das sie so einfach gemacht haben. 👌😍

@Dolinaljubavi 5 ай бұрын

Ich möchte mich bei Ihnen von ganzem Herzen bedanken. Sie erklären dass toll und sie motivieren mich Übungen zu machen. Habe nur eine Frage, wie oft pro Tag muss man die Bogen machen um etwas nach paar Monate zu merken? Danke im voraus❤

@stabile-mitte 5 ай бұрын

In der ersten Woche einfach immer mal wieder zwischendurch, mindestens 30 Mal am Tag. Ab der zweiten Woche (oder auch erst später, wenn Sie die Muskeln sicher ansteuern können) üben Sie 2 x täglich 10 Mal jede Öffnung zu schließen und hochzuziehen. Ab der dritten Woche genauso, aber versuchen Sie jedes Mal bis zu max.10 Sekunden zu halten, viel Erfolg!

@Dolinaljubavi 5 ай бұрын

@@stabile-mitte danke dass Sie sich die Zeit genommen haben um mir zu antworten, aber 30 Mal pro Tag😫

@katjah8314 2 күн бұрын

Hallo, erstmal herzlichen Dank für die Videos und die wirklich guten Erklärungen. Ich habe eine Frage zur Übung: Sie sprechen ja davon, Harnröhre, After und Scheide zuzuziehen und anschließend hochzuziehen. Harnröhre und After leuchtet mir ein wie das geht wenn man sich vorstellt, dass man dringend aufs Klo muss. Wie aber verschließe ich den Vaginalbereich? Ist das nicht eins mit dem Harnsystem? Gibt es da einen Trick? Wie sollte sich das anfühlen? Danke schon mal und alles Gute 😊