Danke Hanna für diesen Beitrag . Ich habe vor kurzem festgestellt und bestätigt , als ich orthopädische einlagen verordnet bekam. Es ist der recht Fuß und es schmerzte nach einem langen Tag immer in der rechten Hüfte. Dein Video, mit der Thematik, bringt es auf dem Punkt . 👌🙏

Die Übungen machen ich jeden Tag, und mein Körper ist vollkommen flexibel und ohne Probleme 👍 Als Taxi Fahrer oder wo man viel sitzt, würde ich die Übungen immer machen um schmerzfrei das Leben zu genießen 🙏🏾

Dankeschön Hanna...sehr schön erklärt👍🙋‍♀️💞

Wehrter Liebscher-Brach ich bin 79 Jahre alt. Seit einem halben Jahr mache ich die Ecke, schon nach 3x waren die Schmerzen weggeflogen. Meine Kopfschmerzen von 10 Punkten sind jetzt auf einer 2. Die Knie auch von 10 auf 2. Ich danke Ihnen für die Videos und die Motivation auf die ich weiterhin hoffe.

Vielen vielen Dank! Super Übungen, die ich zwar schon "kenne", deren Wert ich aber erst jetzt verstanden habe. Erst jetzt beginne ich, sie durchzuführen. Die Erläuterungen von Hannah und ihre angenehme Vermittlung sind einfach klasse!

Ich mache regelmässig 15-30 Minuten Uebungen von L&B und bevorzuge die Bodenübungen, da ich keine gute Wand oder Ecke habe bei mir. Ich hätte gerne mal wieder eine neue 30-minütige Faszienrollen Uebungsablauf. Macht weiter so, einfach super, danke !

Dankeschön für diesen Kontent, habe schmerzen in meiner linken Hüfte, hoffe es bessert sich....werde es konsequent einhalten🙏🙏🙏

Ein sehr gut Erklärtes Video, sehr angenehme Stimme 😊 Ich hoffe sehr, dass mir die Übungen helfen, die Schmerzen weniger werden und ich nicht mit Schuherhöhung rumlaufen muss 🙏🏼 Herzlichen Dank für die Anregung 🤗

solche kurzen Übungen finde ich toll, die kann ich öfter zwischendurch mal machen, hilft sofort, vom Humpeln mit Schmerzen nach dem Sitzen zu freiem Gehen fast ohne Schmerzen, einfach in 7 Minuten - dabei weiß ich gar nicht ob ich Beinlängendifferenz habe, hat aber geholfen

Super erklärt 🧿🌷

Danke für die hilfreichen Übungen. Ich hoffe die Schmerzen lassen nach.

Gut erklärt, sehr gute Sprache 👍

Nicht am Anfang gleich Wunder erwarten. Es ist wie mit allem, man braucht Übung. Bei mir hat es erst ein paar Tage gedauert bis ich die Punkte gefunden habe, um in die richtige Dehnung zu kommen. Aber wenn man es einmal hat, weiß man immer besser, was zu tun ist.

Dankeschön meine liebe, ja das werde ich wirklich durchziehen ab morgen früh. 💐🥰

Super erklärt und gute Übungen! Danke 🙋

Sehr gut und hilfreich! DANKE!!!

super genau das hat mich schon die ganze zeit gefuchst jetzt hab ich´s verstanden!!! danke für das video :)

Wie erkennt man welches Bein länger ist? Und sollte man dann nur eine Seite dehnen? Lg

Sehr gute erklärt

Sympathisch erklärt, ich mache die ersten beiden Übungen seit Monaten nahezu täglich, leider mit mäßigem Erfolg. Die 3. schmerzt zu sehr 😐😣

Hey Hannah, wie immer ein sehr hilfreiches und sympathisches Video von Dir - Danke! Frage: Man sagte mir ich hätte rechts die Verkürzung. Wenn ich allerdings diese Übungen mache merke ich, dass Links wesentlich mehr Schmerzen und „Steifheit“ ist. Ist das normal?

Sehr gutes Video. Mit welchem Bein soll ich die Dehnungen machen? Mit dem Bein was verkürzt ist also das wo die Schulter niedriger ist?

Kann man diese Übungen auch mit zwei künstlichen Hüftgelenken durchführen? Gruß A. J.

Hey, wenn mein linkes Bein zu kurz ist, führe ich die letzte Übung dann so aus, dass das linke Knie auf den Boden aufliegt? Weil ich mal irgendwo gelesen habe, dass es bei dem hüftbeuger spiegelverkehrt funktioniert

Hallo. Also die Übung wo man quasi Schräg auf dem Stuhl sitzt und den Oberschenkel parallel runter zieht, damit ist ja das Betroffene Bein gemeint oder ? Ist es normal dass dann die Seite ‚ die nicht betroffen ist ein wenig einschläft. In dem Falle war es bei mir der Fuß und der Oberarm-bis hin zum Handgelenk. Hat nach ein paar Minuten nachgelassen… aber dennoch bin ich mir ein wenig unsicher. Ansonsten vielen Dank für die ganzen tollen Videos. 🙏🏻

Die Beinlängendifferenz soll dadurch entstehen, dass der Oberschenkelkopf in die Gelenkpfanne gedrückt wird? Wie soll das funktionieren? Bei mir waren bisher immer eine ISG-Blockade oder blockierte Lendenwirbel die Ursache. Waren die Blockaden gelöst, stand das Becken wieder gerade und die vermeintlich ungleich langen Beine waren wieder gleich lang. Selbst erkennen kann man eine solche durch Beckenschiefstand bedingte Beinlängendifferenz, indem man sich auf den Rücken legt und die Oberschenkel senkrecht aufstellt. Dort, wo die Kniescheibe höher ist, ist das „längere“ Bein. Nach dem Lösen der Blockade(n) sind beide Kniescheiben wieder gleich hoch - und die Schmerzen weg.

Ich habe Hüftarthrose links. Mein rechtes Becken steht hoch. Welche Übungen sind denn dann richtig, diese hier oder Beckenschiefstand.

Schönen guten Abend, wenn meine rechte Hüfte höher ist als meine linke, auf welche Seite habe ich dann meine Probleme, hab dies leider nicht ganz verstanden, oder sollte ich bestenfalls dann beide seiten fokussiert verbessern, viel dank im voraus für ihre Antwort und Mühe :)

ich mache diese Übungen 2 Tage jetzt schon und mein Bein ist nur noch 1cm zu kurz, vorher waren es 4-5 cm. Ich merke jetzt aber irgendwie das mein Rücken richtig schief geworden ist. Kann das dadurch gekommen sein das ich immer mit einem zu kurzen Bein durchs Leben gelaufen bin? aber wieso merke ich das jetzt erst? müsste ich das nicht auch schon vorher gemerkt haben mit einem Bein was 4 cm zu kurz war?

Leider kann ich die 3. Übung aufgrund meiner Knieprobleme nicht ausüben. Gibt es eine andere Möglichkeit, den gleichen Effekt zu erzielen, ohne das Knie zu belasten? Danke für die Antwort... Ciao Brigitte

🤔Bei Knorpelglatze hat man doch bestimmt auch Beinlängendifferenz , oder ? ? Obwohl ich, dank euren Übungen🙏, wieder gut, länger und schmerzfrei (Gassi) gehen kann, werde ich mich wohl doch ein neues Hüftgelenk einsetzen lassen. Habe anscheinend durch das leichte humpeln ständige Schmerzen im Lendenwirbel und Isiosokralgelenk. 😢 Werde zuvor aber mal ZEEL/TRAUMEEL einnehmen. Das hat mir bisher der Arzt immer mit Kortison gespritzt.

👍

Ja meine rechte Bein hab ich Probleme seit Jahren . Der Orthopäde hat mich nie untersucht hat immer nur gesagt machen sie Sport hat mir Massagen verschrieben Er hat mich nicht einmal untersucht das heiss er saß auf sein König Stuhl wirklich …2023 hatte ich Reha verschrieben bekommen und dort hatte ich Probleme beim Sport und Schmerzen am rechte Bein konnte nicht mehr laufen bis der Arzt mich untersucht hat und festgestellt rechte Bein ist dann habe ich eine Einladung bekommen. Und zwei Tage später war ich beim Osteopathen wollte ich gerne mal feststellen, ob er mir helfen kann und er hat mich dann untersucht und hat mich auch in behandelt und meinte ich brauch jetzt die Einlagen nicht tragen die Aussage war ich brauch die Einlagen nicht. Es würde mir besser gehen, aber nach zwei Wochen ging’s mir wieder schlecht. Bin ich noch mal hin gegangen da hat er mich noch mal untersucht und noch mal gleiche Behandlung angewendet. Und das ist jetzt vier Wochen her und ich habe jetzt solche Schmerzen. Ich kann kaum laufen meine rechte Bein es geht gar nicht. Ich bin berufstätig ich geh mit Schmerzen zur Arbeit die Schmerzen sind jetzt zur Zeit unerträglich. Ich habe jetzt bei einem neuen Orthopäden Termin gemacht. Er ist Mitte Oktober. Jetzt warte ich drauf und jetzt benutze ich auch die Einlagen. Und ich habe ihre Video gefunden und ich werde das jetzt mal durchziehen. Mal sehen ob mir das hilft weil ich kann’s nicht aushalten. Schmerzen sind sehr unangenehm. Sogar beim Autofahren habe ich Probleme….Danke für ihre Video 🌷🌷

Ich habe eine Frage und zwar kann ich meine Knie nicht knicken und bräuchte Hilfe bei euren Übungen, wie ich das trotzdem irgendwie machen kann... Könnt ihr nicht mal jemanden für die Übungen nehmen, der wirklich eingeschränkt ist und demjenigen helfen vor der Kamera? ❤

Ich habe eine Frage. Ich habe anscheinend rechts einen Beckenschiefstand von 2 cm ca., durch Muskel Dysbalancen, zusätzlich ist meine linke Beckenschaufel noch etwas nach vorne gekippt, dadurch rotiert mein linkes Bein immer nach außen. Macht es trotzdem Sinn, die Übungen zu machen und wenn ja, nur auf der rechten Seite, da wo mein Bein ja kürzer ist oder immer auf beiden Seiten??

Kann man die Übungen auch mit TEP machen? Danke für die Antwort

Hannah ❤

Die Hüfte ist wohl schon so geschädigt, dass ich die Füße auf der linken Seite nicht mehr über das rechte Knie legen kann, gibt es hier eine Alternative?

Kann ich diese Übung auch mit ein neues Hüftgelenk machen? Ich hab ein neues Hüftgelenk bekommen September 2023, habe ein Bein Diverenz von 1 cm ,immer noch..??? Und wie kräftig ich das?

Geht es dabei um eine funktionelle oder anatomische beinlängendifferenz?

Bin nur 1,56. Alle Stühle sind mir zu hoch für diese Übung. Ich muss auf die Suche gehn

Herr Liebscher, Sie können jetzt wohl in Rente gehen. 😉💝

Hallo liebe Hanna. Ich habe nach einem HTEP beinlängedeffirenz um 1 cm. Kann man das auch durch Übungen lösen? Lg

Kann es sein, daß man 5 cm Unterschied in der Hüfte durch Hüftschiefstand hat?

.... ich habe eine Beinlängendifferenz von nur knapp 5-8 mm, linkes Bein länger. Laufe aber extrem viel! Bei mir ist es aber so, dass meine Schmerzen auch links habe, im Stehen, sowie beim laufen, um die Hüfte herum. Also im längeren und nicht im rechten, kürzeren! Hört sich hier so an, als ob die Schmerzen beim verkürzten Bein auftreten sollten!???

Die letzte übung ...etwas mache ich falsch..die dehnung spüre ich kaum...

Die zweite Übung ist unmöglich für mich

Ich bin 30 und kann schon bei der ersten Übung nicht mal meine Wirbelsäule gerade halten

Bitte bitte bitte denkt doch endlich mal auch an Kräftigung. Muskeln wollen auch dynamisch aktiv sein und Spannung aufbauen können! Für einen Beckenschiefstand gibt es mehrere Ursachen.. Diese Dehnübungen können super hilfreich sein aber sind alleine keine nachhaltige Lösung. Rettungssanitäter, Sport-Gesundheitspädagoge & Physiotherapeut hier

Ist Hannah Leistungssportlerin?

Erster 🥇

Ein Voice-Over macht ja Sinn wenn man aufgrund der Übung schlecht sprechen kann. Ohne diese Beeinträchtigung wirkt es ziemlich gekünstelt, unnahbar & lächerlich. Gibt es bitte einen vernünftigen Grund warum die Therapeutin hier nicht frei spricht? Anfängerhaft.