Bel Düzleşmesi Nedir / Bel Düzleşmesi Egzersizleri / HİPOLORDOZ

Bel Düzleşmesi Nedir / Bel Düzleşmesi Egzersizleri / HİPOLORDOZ - KESİN ÇÖZÜM

Рет қаралды 65,023

Күн бұрын

Bel Düzleşmesi Nedir , Bel Düzleşmesi Egzersizleri ve HİPOLORDOZ konularını bu videoda sizler için işledik. Omurgada bel kavisinde çeşitli sebeplerden dolayı azalma meydana gelmesine veya eğriliğin kaybolmasına Bel Düzleşmesi, Latince ismi ile Hipolordoz denir. Bu rahatsızlık bel ağrısı sırt ağrısı kalça ağrısı kas zayıflıkları ile beraber bozuk posture sebep olmaktadir. Bu videomuzda bel düzleşmesi nedenlerini inceledik ve yapılması gereken egzersizlerden bahsettik.
Kanalıma Abone OL:► / @fizyootube
Bel fıtığı mıyız nasıl anlarız? Belirtileri ve dikkat etmemiz gerekenler !:► • Bel fıtığı nasıl anlaş...
Bel Fıtığı Egzersizleri🏋‍♂Ameliyatsız çözüm :► • Bel Fıtığı Egzersizler...
Bel Fıtığının Olmazsa Olmazı!!! Siyatik Sinir Mobilizasyonu ve Germesi :► • Bel Fıtığı Siyatik Sin...
Bel Fıtığına Manuel Terapi Uygulaması Nasıl Yapılır? :► • Bel Fıtığında Manuel T...
BEL ÇUKURUNUN ARTMASI (ARTMIŞ-LORDOZ) EGZERSİZ 👊 KESİN ÇÖZÜM :► • BEL ÇUKURUNUN ARTMASI ...
PRİFORMİS SENDROMU İÇİN 4 HARİKA EGZERSİZ / KALCA VE BACAK AĞRISI ? :► • Kalçadan Bacağa Vuran ...
#beldüzleşmesi #hipolordoz #düzbel
Music: www.bensound.com
00:00 Giriş
01:26 Egzersizler
..............................................................................................
⏩FizyooTube Kanalımıza Hoşgeldiniz. Sağlık profesyonelleri olan fizyoterapistler olarak tecrübelerimizi de işin içine katıp, günlük yaşamınızı kolay hale getirecek, ağrılarınızı rahatlatacak egzersiz ve uygulamaları sade bir dil ile hasta ve hasta yakınlarına anlatmaya çalışıyoruz. Tamamıyla bilgilendirmeye yönelik, hasta ve hasta yakınlarına rahatsızlıkları hakkında bilinç katma amaçlı paylaşımlar yapmaktayız. Lütfen herhangi bir hastalık durumunda ilgili branş hekiminden destek almayı ve sağlık kurumlarına başvurmayı ihmal etmeyin. Sağlıklı günler dileriz.
👉Türkiye'nin en çok ziyaret edilen Fizyoterapi içeriklerini bulunduran fizyoo.com/ web sitemizde videolarda yer vermediğimiz bir çok makalemiz mevcut olup oraya da göz atmanızı tavsiye ederiz.
🔺Yeni videolardan haberdar olmak ve bize destek olmak için takip etmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın.
🙏Ağrısız ve sağlıklı günleriniz olsun.

Пікірлер: 396

@canervarkal8365 2 жыл бұрын

Efendi adam, zerre kibir yok. Allah anandan, babandan razı olsun gardaş.

@behlulbaydar Жыл бұрын

Kardeşim bilgisi olan yazarsa sevinirim. 10 ay önce emar çekildim Bel düzleşmesi var dediler. Çok fazla önemsemedim son 1 haftafir çok şiddetli oluyor. Bu sefer şehir hastanesine gittim. Doktor sikayetlerini anlat dedi ve anlattım. Büyük ihtimal ıntahapli romatizma var dedi. Tekrar Romatoloji bölümüne sıra al ve seninle ilgilensin dediler. Şımdı sıra vs alamam tedavisi uzun sürüyormuş. 2 tane küçük çocuğum var ve sürekli çalışyorum. Size sormak istediğim benim gibi uzun süredir bu ağrıyı çeken varmı? Fizik tedaviye gidip yararini gören varmi ? Benim gibi bel duzlesmesi zannetipde sonra intahapli romatizma olabilecegini soyleyen doktor oldumu ?

@holadio3523 Жыл бұрын

Ağzımdan aldın be abi.

@sibeltoprak6200 29 күн бұрын

26 yaşındayım bel düzleşmesi ve omurgamda cok az eğrilik varmis gunde kac defa ağladığimi bilirim belimin ağrısından kizimla zar zor ilgilenebiliyordum cok az yurusem o gün bacağımın üzerine asla basamiyordum kalcama aşırı baskı yapıyordu ta ki bu egzersizlrrden sonra Allah bin kere razi olsun sizden gerçekten ağrılarımn geçecegine inanmayan biriydim cok şükür ki yanıldım 🥹🥹🥹🥹

@ibrahimgunaz6357 2 ай бұрын

Bu videonun sürekli güncel kalması lazım. Gerçekten çok faydalı. 2 3 seansta etkili oluyo. Allah razı olsun hocam. 1 yıldır video bende kayıtlı sorun yaşadığımda uygulayıp rahatlıyorum.

@elifates5044 2 жыл бұрын

Allah razi olsun sizden

@ceyhandogu9786 2 жыл бұрын

Uzun süredir çektiğim ağrılarım sayenizde geçti.allah razı olsun🙏

@hincal2830 2 жыл бұрын

Kac ayda

@m1akktt 2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim rahataldım resmen🙏🏼

@gulsumtitiz8032 2 жыл бұрын

Ofiste bile yapabileceğim egzersizler göstermişsiniz. Teşekkürler.

@muhammedyavuzyigit6602 3 жыл бұрын

süpersiniz hocam

@orhanyorulmaz9985 3 жыл бұрын

Başarılar diliyorum.guzel videoların devamını bekliyorum

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Çok teşekkürler Orhan Bey sağ olun 😊

@birgulinan5356 9 ай бұрын

Teşekkürler,tam aradığım buydu.

@busrayldrm7241 Ай бұрын

Anında rahatlattı çok teşekkürler ❤

@FizyooTube Ай бұрын

Teşekkür ederiz çok geçmiş olsun

@mesutcetinkaya5864 Ай бұрын

Teşekkür ederiz.insallah şifa olur

@FizyooTube Ай бұрын

Merhaba çok geçmiş olsun teşekkürler

@makine2188 Ай бұрын

Emeğinize sağlık. Gerçekten faydasını görüyorum

@FizyooTube Ай бұрын

Çok teşekkürler Çok geçmiş olsun

@hasanbek7837 2 жыл бұрын

Emek var burda emek

@serkanyesil2918 3 жыл бұрын

Çok tşk iyi geldi

@deryaduman 3 жыл бұрын

Hocam inanmıyordum. Belimde bir noktada ağrı vardı. Denedim oldu. İşe yaradı. Üçüncü egzersiz işe yaradı bende. Ayagi diğer ayagin üstüne atarak üç tekrar yaptım. 12 saattir aynı noktada ağrı vardı. 3 dakikada geçti. Yürürken ağri yapıyordu, teşekkür ederim. Yanlız ben, bendeki sorunun bel düzleşmesi olduğunun farkında değildim. Bel ağrısı şeklinde arattirdim. Sana eseri bu video denk geldi. Yaptım. Bel ağrılarına iyi geliyorsa başlığa eklerseniz daha faydal olabilir. İyi çalışmalar.

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Çok geçmiş olsun çok sevindim teşekkür ederim güzel yorumlarınız ve öneriniz için 😊

@pln1656 3 жыл бұрын

Merhabalar videonuz ve emeğiniz için teşekkürler 🙏🏼 Bende lomber lordoz düzleşmesine ek olarak bel fıtığı başlangıcı çıktı. Bu egzersizler bel fıtığı olanlar için de uygun mudur?

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun Pelin Hanım evet uygundur yapabilirsiniz tabiki

@hincal2830 2 жыл бұрын

Suan nasıl oldunuz

@malumat6127 2 жыл бұрын

Aynısı bende de var düzenli yaptınız mi

@ferhatturhan1429 3 жыл бұрын

Sağolun hocam

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Rica ederim

@elviraelvira5203 3 жыл бұрын

Buda eladi Hocam axşamlarda bunu edecem

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Tabiki geçmiş olsun

@muratarifoglu4841 2 жыл бұрын

Sade, anlaşılır anlatımınız için teşekkür ederim hocam. Belimde küçük çaplı bir fıtık ve düzleşme var. Oturup kalkarken bel ağrım oluyor. Son zamanlarda daha da arttı. Fıtık ağrısı gibi de şiddetli değil. Bel düzleşmesinin ağrı yaptığını bilmiyordum. Sanırım bundan kaynaklı ağrılarım. Fıtık teşhisi konulalı 1 yıl oldu. Malum korona tehlikesinden çok dışarı çıkamadım. Bu sürede evde spor yapmaya da korktuğum için fazla kilolarımı veremedim. Size şunu sormak istiyorum; bel fıtığı ve düzleşmesi olan biri fitness yapabilir mi? Yapabilirse hangi hareketlere dikkat etmeli?

@Hasan-js8jc 9 ай бұрын

Teşekkürler

@tugrul8014 Жыл бұрын

4 gündür bütün fizyoterapist videolarınızı izliyorum,bütün egzersizleri yaptım, fakat hala bel ağrısı geçmedi tam olarak. Ağrı kesici ve kas gevşetici de kullanıyorum.

@FizyooTube Жыл бұрын

Geçmiş olsun ben düzleşmesi egzersizlerinden ziyade kanalımızda bel fıtığı egzersizleri var oradaki egzersizler daha genel kapsamlı onları denemenizi tavsiye ederim

@ahmetoz375 2 жыл бұрын

Değerli hocam 33 yaşındayım ve öğretmenim bel düzleşmesi başlangıcı var egzersizler bu rahatsızlığı normal hale getirir mi bir yardımcı olursanız sevinirim iyi günler

@senanur7477 3 жыл бұрын

Hocam Allah razı olsun doğru düzgün oturamıyordum bile 3 gündür yapıyorum sayenizde rahatladım biraz

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Çok sevindik çok geçmiş olsun

@senanur7477 3 жыл бұрын

@@FizyooTube sağ olun

@cansugundogan7774 2 ай бұрын

HocaM merhaba bu egzersizleri dayabildigimiz kadarmi yapmaliyiz yoksa sizin gosterdigini sayidami teşekkürler

@FizyooTube 2 ай бұрын

Geçmiş olsun söylediğim sayıda yapabilirsiniz ağır artmıyorsa ya da sizi rahatsız etmiyorsa sayıca arttırabilirsiniz

@Nagizadd_ 3 ай бұрын

Hocam Merhaba bende son zamanlarda bu duruşa sahip olduğumu gördüm.Bu problemin ismi Sway Back pöstürmü?Ayrıca olarak bu haraketlerle ne zamana kadar iyileşebilir?

@FizyooTube 3 ай бұрын

Geçmiş olsun sizin bahsettiğiniz duruş daha çok kamburumsu bir duruş burada biz bel üzerine daha çok yoğunlaşıyoruz yani bendeki çukurluğun azalıp düzleşmesi egzersizleri düzenli yaparsanız zamanla faydasını görmeye başlarsınız net bir tarih vermek doğru olmaz

@defneay4055 2 жыл бұрын

Hocam yillardir bel ağrısı çekiyorum ciftciyim işimiz yorucu .sabahleyin hiç hareket edemezken kusluk vaktine doğru biraz yumuşama oluyor .egilirken dizine tutulmadan eğilip yada belim egik duramiyorum .defalarca doktora gittim .Simdi yine doktordan geldim .belimde fitik duzlesme kireclenme kaslarda zayıflama hepsi var .Simdi sizin videonuza rastladım .belki izler gecerdim ama o kadar güzel anlatmissiniz ki tane tane sade bir şekilde kesinlikle bu hareketleri yapacagim .ve yine gelip yorum yapacağım .ayrıca her yorum yapana geri donmeniz ne kadar güzel bir davranış .allah senden ve seni yetistirenlerden razı olsun .Allah herseyi gönlüne göre versin gonlundekileri de hayırlı etsin

@hincal2830 2 жыл бұрын

Nasıl oldunuz

@defneay4055 2 жыл бұрын

@@hincal2830 ozel bir fizyoterapiste gittim .8 10 seans dan sonra evde egzersizlerimi yapiyorum .önceki ağrım 100 de 80 azaldi tam gecmiyor ama en azindan islerimi yapabiliyorum cocuklarima bakabiliyorum.belim hep gergin egilirken zorlaniyorum dizimden destek aliyorum ama oncesindeki aklimi cikaracak agri yok bari. Zamanla kaslarimi guclendirdikce egzersizlerimi yaptıkça çok zorlamasına geçeceği söyleniyor .inşallah

@serdarorcan613 Жыл бұрын

Defne hanim agri kesici kas gevsetici ilac kullandinizmi isimleri nedir

@defneay4055 Жыл бұрын

@@serdarorcan613 hem de çok ilaç kullandım .devamli olan eczanemiz su da iyi bu da iyi dedigi cok ilaci kullandim . Termo sulidin diye bir kremi hep kullanıyorum .hareketleri çok ağrım varken yapmıyorum ama normal ağrım varken hareket ve beli sıcak tutmak iyi geliyor . Zaten ağır cokken hiç bir şey yaptirmiyor hiç birşeyin faydası olmuyor

@serdarorcan613 Жыл бұрын

@@defneay4055 derma sulidin işe yariyomu bende bel duzlesmesi var disksorunu var cok az fitik baslamis duzlesmeye bagli

@anlberberkayar1201 2 жыл бұрын

@FizyooTube hocam merhabalar bende de kısa mesafe yürüsem bile belimde ağrı olusuyor bu egzersizleri gün de kaç tekrar şeklinde yapman gerekiyor ve ne zaman sonrası rahatça yürüyebilirim acaba hocam

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun Anıl Bey sabah akşam 3×10 şeklinde yapabilirsiniz süresi değişkenlik gösterir fakat düzenli yapılması çok önemli

@ahmetictuzer703 21 күн бұрын

Ben yaklasik 1.5 - 2 haftadir bu egzersizleri yapiyorum. Faydasini gordum agrilarim azaldi sabah yataktan kalkarken daha huzurlu oluyorum.

@recepozdag2307 2 жыл бұрын

Mrblar hocam öncelikle bu bilgiyi verdiğiniz için tşk ederim. Ben gece yatarken yatakta hiç sağa sola dönemiyorum aşırı şekilde belim ağrıyo ama sabahley8n herhangi bişeyim yok doktara gittim belimde duzlesme varmış bu egsersizler yeterlimi şimdiden tsk ederim

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun evet yeterlidir mutlaka düzenli olarak yapın yalnız

@osmantiryaki2100 2 жыл бұрын

Hocam 41 yasindayim mckezie egzersizleri iyi geliyor bana 3 gündür yapiyorum siyatik cok azaldi

@cagataycelik5584 3 жыл бұрын

Hocam bel düzleşmem var ve dövüş sporuyla ilgileniyorum. Spora başlamadan önce bu hareketleri yapsam olur mu ? Ya da önce ısınıp sonra açma germe yapıp sonra mı antrnmana başlamam daha doğru olur

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Bu egzersizler uzun süreçte faydasını göreceginiz egzersizler düzenli yapmanız çok önemli sorunuza gelince evet spordan önce yapabilirsiniz fakat tekme kullaniyorsaniz tabiki bacak kaslarınızı da ısındırın açma germe yapın spordan önce misal olarak

@dusunenadam1218 3 жыл бұрын

Hocam mrb iyi günler videonuz için çok teşekkürler yaklaşık 4 beş aydır hafif şekilde belim ağrıyor yatarken sol dizimin üstünde karincalanma oluyor ortopedi doktoru bel düzleşmesi var dedi ağrı kesici yazdı bi tene kadar iç dedi bu egzersizleri yapsam faydası olurmu? Sıcak termal bez yapıştırdım iyi geldi bi kaç gün sert zeminde yatmayı mi tavsiye edersiniz yumuşak yatakta mi ? Fizik tedavi doktoruna gidicem umarım fıtığa dönmez hareketli biriyim yürüyüş yapıyorum ama ağrı geçmedi bu aralar bide bu egzersizleri deneyeyim

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Tabiki bu rahatsızlık için egzersiz çok ama çok önemli bir o kadar önemli olan ise egzersizleri düzenli yapmanız hergun yapmaya çalışın egzersizleri geçmiş olsun

@ZeynepYlmaz-kj9sz 2 ай бұрын

cok fazla bel cukurum var uzandigimda baya bosluk oluyor ama dr duzlesme var dedi

@gokberkmusic6865 3 жыл бұрын

Hocam hem bel fıtıgı hem lordoz artısı varsa hangi hareketler uygun olur veya olmaz, tesekkürler

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun Gökberk Bey kanalımızda bel fıtığı için hazırladığımız çok güzel bir egzersiz videosu var ordaki tüm hareketleri yapabilirsiniz lordoz içinde yapmanız gereken hareketleri içeriyor ileriki zamanda çektiğimiz edit asamasinda olan lordoz videosu da yüklenecek ilavaten bir iki egzersiz olacak şimdi başlayın fıtık egzersizlerine ve takipte kalın çok geçmiş olsun tekrardan 😊

@alicbn1947 3 жыл бұрын

@@FizyooTube gorem3dim bunu link var mi

@user-kt5xg4ok9p 5 ай бұрын

Kıymetli hocam bu egzersizler sadece ağrınin kesilmesine vesile mi oluyor yoksa tedavi de ediyor mu ? Bu hastalık daha önce hic olmamış gibi bir hale gelir mi bu hareketleri sürekli olarak yapan kimse ?

@FizyooTube 5 ай бұрын

Çok geçmiş olsun, ilk hedef ağrıyı geçirmek tabi ki uzun süre yaparsanız tedavi edici etkisi var. Çoğu insan birkaç gün yapıp şikâyetleri azalınca bırakmakta size tavsiyem düzenli bir süre yapmanız.

@ayseguluyar7002 2 жыл бұрын

Hocam bende bel fıtığı vardı 2 senedir. bel düzleşmesi tanısı koydu doktorum ek olarak yeni. Fıtık için çekmiş olduğunuz videodaki egzersizleri yapıyordum faydasını da görüyorum daha rahatım her ikisini beraber yapsam bi sorun olur mu

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun hayır olmaz Ayşegül Hanım yapabilirsiniz

@BasakErdii Жыл бұрын

Hocam merhaba lomber aks düzleşmesi teşhisi konuldu. kalçama acı eğilip kalktığımda belim ağrıyor.egzersizle bu rahatsızlık gecermi bu egzersizlerin faydaisni ne zaman görürüm

@FizyooTube Жыл бұрын

Geçmiş olsun bikac yapmayla etkisini hissetmeye başlarsınız faydası olacaktır mutlaka tabi

@beyzaturhan5573 2 жыл бұрын

Hocam merhaba omurga düzleşmem olduğunu öğrendim bu hareketlerin yanında yüzmeye gitmek daha mı etkili olur(skolyozu olan bir hasta için doktor yüzmeye boşuna gitme demişti onun için merak ettim her omurga rahatsızlığı farklı oluyor sonuçta)

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun. Haksız sayılmaz. Yüzme tek başına yeterli bı tedavi olamıyor maalesef. Size tavsiyem bu egzersizleri düzenli yapmanız ekstradan yüzmeye tabi ki gidebilirsiniz.

@asiyekarpuz1493 2 жыл бұрын

Merhaba hocam belimde düzleşme var yeni başladı bu ekzersizleri nekadar yapmam lazım ve düzleşme iyileşir mi teşekkür ederim

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun hergun düzenli olarak yapmalısınız iyi gelecektir

@Emrah.1 2 жыл бұрын

Hocam bel düzleşmesine iyi mi geliyor? Yoksa bel düzleşmesini tamamen tedavi mi ediyor? Ne kadar süre ile yapmalıyız?

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun Emrah Bey her ikisi de diyebiliriz düzenli hergun yaparak alışkanlık haline getirirseniz egzersizleri güzel olur

@fatmadede7955 2 жыл бұрын

Benim belimdede duzleşme var gece ağrıda uyuyamıyorum bide belime tonla yük varmis gibi yatakta dönemiyorum h

@burcudombayc7010 2 жыл бұрын

L5-S1 diskinde sol ruta bası yapan sol lateral küçük protrüzyon ve lomber lordozda düzleşme izlenmiştir. Merhabalar mr sonucum bu şekilde fakat belim de artan bir çukurluk olup leğen kemiklerim daha çok belirginleşti bu hareketleri mi yapmam doğru mu?

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun Burcu hanım evet buradaki egzersizleri ve bel fıtığı egzersizlerini yapabilirsiniz

@sogukdovme 2 жыл бұрын

S.a arada ani yada boşluguma gelen durumlarda kuyruk sokumunun oldugu bölgem de kitlenme oluyor bu durumun tamamen düzelmesi 1 hafta kadar sürüyor doktora gittim bel düzleşmesi var dedi bunla Bi alakası varımdır bu egzersizlerin faydası olur mu

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun a.s. tabiki duzlesmeyle alakalı olabilir egzersizlerin faydası olacaktır düzenli olarak hergun yapmanızı öneririm

@brczlp6638 24 күн бұрын

Hocam ben 4 yıldır yoga yapıyorum ve açıkçası bilinçsizlikten hep ekstansiyon hareketleri yaptım. Geçen gün belimde ağrı ile röntgen cektirmeye gittim (fıtık vs yok) ama doktor belde düzleşme olduğunu söyledi. Omurganın normal kıvrımı bende daha azmis.bu da hatta forward head e sebep olmuş bende.. çözüm için videolara bakıyorum ama ben zaten oldukça esnegim. Köprü pozisyonunu dirseklerim üzerinde ayağıma degerek bile yapıyorum. (Kendime koyduğum teşhis belin alt kısmında düzleşme var ama ust belde aşırı esneklik var bence) Biraz uzun oldu biliyorum ama üst beli kullanmadan alt beli nasıl düzeltebilirim. Şimdiden teşekkürler

@kamilsercinozel8057 2 жыл бұрын

Hocam merhabalar son zamanlarda şiddetli bel ağrısı için doktora gittim ve bel düzleşmesi dedi bu hareketleri düzenli yaparsak ne kadar sürede bu ağrılardan kurtula biliriz

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun süresi tam bilinemez maalesef ama düzenli yapmayla çok uzun da sürmez

@sumeyrabayazt1142 2 жыл бұрын

Sadece bu egzersizlerle düzenli yapıldığı takdirde zamanla normale donmek mümkün mü vede düzleşme tamamen kaybolur mu uzun süreli yaptığımızda

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun tabiki derecesine de bağlı fakat iyileşme gösterir

@hayriyeozkal3741 3 жыл бұрын

Hocam merhaba.skolyoz için de egzersizleriniz var mı?

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Önerim hastaneye fizik tedavi bölümüne giderek size en uygun çalışma programını fizyoterapistlerden istemenizdir ileriki zamanlarda herkes yapabileceği ortak egzersizleri paylasicaz bizde

@NtTosun 3 жыл бұрын

Hocam 20 yıldır yaz kış demeden haftanın 4 günü düzenli koşu ve pilates yapıyorum 1 aydır artan bel ağrılarım nedeniyle bugün doktora gittim röntgen sonucuna göre omurgada düzleşme var dedi bir egzersiz kağıdıyla ağrı kesici ilaç verdi.Merak ettiğim tam şifa sağlanıyor mu yani düzenli egzersizler hayat kalitesini arttırıp ağrıyı yatistiriyordur ama omurga eski haline gelir mi bir diğer sorum da omurga düzleşmesi ile bel düzleşmesi aynı şey mi? Teşekkür ederim 🙂

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Rica ederim geçmiş olsun tabiki egzersizler ağrıları azaltıp hayat kalitesini artırıyor düzleşme vücudumuzu kötü kullanma yada kaslardaki dengesizlikten oluşuyor teorik olarak uzun vadede doğru kullanım ve kas dengesiyle normalleşmesi gerekirken ne yazık ki alışkanlıklarımızdan vazgeçemiyoruz yada egzersizleri istikrarlı yapmadığınız için araştırma sonuçları düzelmez olarak çıkıyor

@zehra78444 3 жыл бұрын

Düzleşmesi olan nasıl yatmalı ve oturmalı birde ayakta duruş şekli nası olmalı acaba

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Sırtı kanapeye dayalı oturmalı ve ortopedik yatak kullanırsanız daha iyi olur

@sjsjsjsjje8247 2 жыл бұрын

Hocam, skolyoz hastalığı,bel çukuruna neden olurmu,bide skolyoz hastalığı kuyruk sokumu da ağrü yaparmı

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Evet yapabilir omurga düzeni bozulduğu her bölgede ağrı olusturabilir

@hayriyeozkal3741 Жыл бұрын

Hocam merhaba.benim belimde düzleşme var.uzun süre oturamiyorum.ayakta fazla kalamıyorum.cok ağrı acı çekiyorum.bu egzersizle düzelirmiyim.tesekkurler

@FizyooTube Жыл бұрын

Geçmiş olsun elbette çok fazla faydasını görürsünüz mutlaka deneyin

@mehmetcetinkaya1882 10 ай бұрын

Hocam mr da " Hafif duzeyde lomber lordoz duzlesme vardır" "L4-5 de hafif duzeyde diffuzannuler bulging vardir" yazıyor bunlar geçermi hocam bu hareketlerle

@FizyooTube 10 ай бұрын

Geçmiş olsun evet düzenli egzersiz yaptığınızı takdirde düzelecektir inşallah

@melekunal412 Жыл бұрын

Hocam bende lomber lordoz düzleşmesi ve fıtıklar varmış hangi hareketleri yapmamı tavsiye edersiniz

@FizyooTube Жыл бұрын

Geçmiş olsun hem burdaki hemde fıtık videosundaki egzersizleri yapabilirsiniz size iyi gelen

@melekunal412 Жыл бұрын

@@FizyooTube Tamam hocam Allah size de sevdiklerinize de uzunve hayırlı ömürler versin

@GRP_1907 3 жыл бұрын

Hocam sol kalca ve baldıra dogru inen agrı var dr gittim bel düzleşmesi dedi bu agrılarımın sebebidemi düzleşmeden kaynaklı birde bu hareketleri yaparken agrı oluyor devam etmelimiyim

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Evet Mehmet Bey ilk zamanlar ağrı artabilir fakat ileriki süreçte de hala ağrı yapıyor olursa bırakabilirsiniz

@durangok1432 2 жыл бұрын

merhaba hocam boyun ve bel düzleşmesi egzersizlrtini birlikte yaparsam sıkıntı olurmu acaba

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Hayır olmaz Duran Beu yapabilirsiniz

@MuradiyeCetinkaya-ts7de 10 ай бұрын

Hocam mr raporunda "Lomber Lordoz Hafif Düzleşmiştir " yaziyor bunun için hipolordozmu yoksa hiperlordoz egzersizleri mi uygulanmalı?

@FizyooTube 10 ай бұрын

Geçmiş olsun buradaki egzersizler sizin için uygundur

@aysealtunel9556 Жыл бұрын

Merhaba ben 2 ay once FITIK ameliyatı oldum ve bel düzleşmem de var bu hareket lerim yapabilirmiyim. Teşekkür ederim

@FizyooTube Жыл бұрын

Geçmiş olsun evet yapabilirsiniz

@user-qn4xo5lb6g 7 ай бұрын

Hocam merhaba ben yaklasik 2 3 aydir bu ağrıları çekiyordum ardindan bazi esneme hareketleri yapmaya basladim fakat 20 gundur yapmama ragmen pek bir degisim fark etmedim . Simdi sizin gosterdiginiz hareketleri uygulasam ortalama kac gun icerisinde iyilesebilirim

@FizyooTube 7 ай бұрын

Geçmiş olsun gün vermek doğru olmaz ama siz deneyin faydasını görürseniz mutlaka şikayetleriniz geçene kadar düzenli yapmaya devam edin

@user-qn4xo5lb6g 7 ай бұрын

@@FizyooTube tesekkurler hocam

@ali6363u 5 ай бұрын

Hocam öncelikle teşekkür ederim hem karın kası antrenmanına başladım hem bu egzersizleri yapmaya başladım egzersizler kaç güne kendini göstermeye başlar teşekkür ederim tekrardan ❤

@FizyooTube 5 ай бұрын

Geçmiş olsun kişiden kişiye fark etmekle beraber birkaç haftaya faydasını görmeye başlarsınız

@ali6363u 5 ай бұрын

@@FizyooTube hocam yazdığınız için çok teşekkür ederim moralim yükseldi sayenizde Allah ayağınıza taş değdirmesin 🖤🖤

@ali6363u 5 ай бұрын

@@FizyooTube hocam bişey daha sorcam benim sol ayağım topuğu yere değmiyor hemstring denilen egzersizi yaparsam eskisi gibi değmeye başlayabilirmi bu yorumuda inşallah görürsünüz teşekkür tekrardan

@dilekyahsi3558 2 жыл бұрын

Bugün hastanede bel düzleşmesi teşhisi koydu doktorumuz haftaya fizik tedavi uygulayalım diyor yani hastanede aynı bu egzersizler mi yapılıyor öyleyse evimizde bu hareketleri yapabilirmiyiz ?

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun egzersizleri yine kendiniz yapıyorsunuz hastanede bu tarz rahatsızlıklar için sıcak uygulamalar ve tens gibi ağrı için elektrik uygulamaları yapılıyor

@NtTosun 3 жыл бұрын

Sağolun hocam egzersizleri düzenli yapicam acaba günde kaç periyotta yapmalıyiz?

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Sabah akşam yapabilirsiniz

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Çok uzun belki yıllarca

@semihisk7203 2 жыл бұрын

Faydası oldumu

@hincal2830 2 жыл бұрын

@@semihisk7203 sıze faydası oldumu

@maho726 8 ай бұрын

Hocam 4 senedir bu ağrıları çekiyorum ve gerçekten sabit durmak beni bitiriyo. Egzersizleri düzenli yapsam da geçmeyeceğini düşünüyorum çünkü kimle konuşsam bu ağrıyla yaşamayı öğren dedi

@FizyooTube 8 ай бұрын

Geçmiş olsun e dersleri düzenli yaptınız takdirde hem iyileşme olur hem de ağrılarınızda ciddi oranda azalma olur düzen yapmanız çok önemli yalnız

@Bbvbbbshebed 2 жыл бұрын

Merhaba bende bel düzleşmesi ve L1-L2 de fıtık var maalesef. Bu hareketleri yapabilir miyim?

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun yapabilirsiniz ama bel fıtığı egzersizleri daha uygun olacaktır sizin için

@Mehmet__ 3 жыл бұрын

Arkadaşlar bu rahatsızlık icin böyle internetten sağlıklı olmayabilir kişinin bir MR görüntüsü ile bu alanda uzman doktor yönlendirmesi ile daha sağlıklı olur diye düşünüyorum

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Tabiki kesinlikle doğru doğrulanmamis yada tanısı konulmamış hastalıklar için değil önerilerimiz kendi kendine tanı koyulmasi doğru değil

@cigdemdogankose9552 Жыл бұрын

Hocam bel düzleşmesi aynı zamanda bel fitigim var .bu hareketleri yapabilir miyim ?bir de günde kaç kez yapmalıyız

@FizyooTube Жыл бұрын

Geçmiş olsun tabii ki buradaki egzersizler size göre sabah ve akşam düzenli olarak yapmanızı tavsiye ederim.

@erenpolatx Жыл бұрын

Bugün doktora gittim röntgen çekti bel duzlesmesi var dedi. İki krem verdi bir tane ağrı kesici bir tane de kas gevşetici verdi. Egzersiz hareketleri verdi. Yaş 20

@Berkay187 2 ай бұрын

Merhaba nasıl oldunuz acaba ağrılarınız devam ediyor mu bana da aynı teşhis kondu

@zahidekoca0163 2 жыл бұрын

Hocam bel düzleşmesi var ve bel kaslarımın çok zayıf olduğu söylendi bu egzersizler yeterli olur mu ve ne kadar yapmalıyım? Şimdiden teşekkürler 🙏

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun Zahide Hanım hergun düzenli olarak yapmalisiniz yeterli olur uzun bir süreçtir alışkanlık haline getirmeye çalışın egzersizleri

@zahidekoca0163 2 жыл бұрын

@@FizyooTube Teşekkür ederim, sağolun.

@hincal2830 2 жыл бұрын

Nasıl oldunuz

@jansendevries8872 2 жыл бұрын

Yapıyormusunuz halen nasıl oldunuz son durum ?

@ozguryldz4847 5 ай бұрын

Hocam bel düzleşmesinin tedavisi varmı yoksa ömur boyu o bel ağrısıyla yasicazmi

@FizyooTube 5 ай бұрын

Geçmiş olsun kalıcı rahatlama için burdaki egzersizleri düzenli yapmanızı tavsiye ederim.

@alisadi4957 Жыл бұрын

Hocam selamlar yaş 18 15 yaşımdan beri postürüm bozuk ve boyumdan rahatsızım postürümü düzeltsem 18 yaşımda uzar mıyım

@FizyooTube Жыл бұрын

Çok geçmiş olsun kifotik postür dolaylı olarak bükük durmamiza neden olmaktadır egzersiz yaparak daha dik bir duruş elde edebilirsiniz. erkeklerde 20 yaşına kadar boy uzaması devam edebilmektedir

@mehmetylmaz1284 2 жыл бұрын

Hocam benim bel kemiğim geniş çukurda var ne tür egzersizler yapmam lazım

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Bahsettiğiniz bel çukurunun artması ise kanalda lordoz artışı videoları var ondan faydalanabilirsiniz.

@emrealtundal3887 2 жыл бұрын

Hocam haftada kaç gün yapmalıyız ? Ve kaç haftada bir sonuç almak beklenir ona göre film çektirip bir düzelme var mı kontrol ettirmek istiyorum . emeğinize sağlık Teşekkürler

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Hergun yaparsaniz iyi olur Emre Bey süresini bilemem ama çok uzun çalışmak lazım belki bikac yil bile olabilir yavaş yillar içinde oluşan bir rahatsızlık çünkü

@emrealtundal3887 2 жыл бұрын

@@FizyooTube teşekkürler hocam

@ahmetaydn247 Ай бұрын

Hocam ben yatakta uzanırken sirayla sağ ve sol ayağımı 90 dereceye gelecek pozisyona aldığımda sol bacağı kaldırdığında belimde ses geliyor

@burakgunes4007 13 күн бұрын

Hocam merhaba benimde benimde düzleşme var l4-l5 arası darmış mr raporuna göre ama bende extra sol ayağımda uyuşma yürümede zorlanma belirtisi de var bu egzersizler dılında yapmam gereken baska birsey var mıdır

@FizyooTube 13 күн бұрын

Geçmiş olsun sinir mobilizasyonu videomuzdaki egzersizleri yapabilirsiniz

@burakgunes4007 13 күн бұрын

@@FizyooTube tesekkür ederim cok sagolun

@mehmetbengi8127 5 ай бұрын

Hocam Almanya dan selamlar öncelikle Burda yaşıyorum gecen hafta hastaneye gittim yolda yuruyemez bir haldeyim sag arka bacağıma vuruyor ağrılar ve cekiler filimler sonrası düzleşme olduğunu soyledi doktor bu göstermiş oldugunuz egzersizler bana uygunmudur gercekten geceleri uyuyamıyorum ağrılarım cok şiddetli düzleşme bacaklara vururmu Buralarda alternatif tıp uygulamaları gercekten hic yok denecek kadar az şimdiden teşekkürler Allah'a emanet olun cevap bekliyor olucam saygılar

@FizyooTube 5 ай бұрын

Çok geçmiş olsun şikayetiniz bel düzleşmesi ise buradaki egzersizler evet tam size göre, ama faydasının olması biraz zaman alıcaktır sabırla buradaki egzersizleri düzenli bir şekilde yapmanızı tavsiye ederim

@meryemdoner7007 2 жыл бұрын

Merhaba lar benim bel fıdıgıyla düzleşme var belimde agrıdan iki adım atamıyorum 9aylık bebeyim var onla ilgilenemiyorum bile ağrıdan bu egzersiz ikisi için iyimi başka egzersiz varmı yoksa

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun fıtık için ayrı egzersiz videosu da var ordan da mutlaka yararlanmanızı öneririm

@brknkvlk2644 Жыл бұрын

Hocam Merhabalar bndrde lomber duzleşmesi var futbol oynamak sorun yaparmi

@FizyooTube Жыл бұрын

Geçmiş olsun ağrılarını çok fazla değilse sorun olmaz ama düzenli olarak egzersizlerimizi yapmaya çalışalım.

@dermansahinn 3 жыл бұрын

Bel fıtığım var aynı zamanda düzleşme de var bu hareketleri yapsam sorun olur mu hocam

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Hayır olmaz yapabilirsiniz

@aliyildirim6233 4 ай бұрын

Hocam bende boyun fıtığı az seviyede var belde az seviyede kayma ve belde duzleşme var küçük fıtıklarda var bu hareketleri yapabilirmiyim

@FizyooTube 4 ай бұрын

Geçmiş olsun evet yapabilirsiniz

@candassaracbas5938 3 жыл бұрын

Hocam 7 yıldır vucut geliştirme ile ilgileniyorum güçlü fiziğe sahip olduğum halde bu hastalık ile bende uğrasıyorum.Mr sonucunda L3-4 ve L4-5 disklerinde minimal bası yapan hafif medial bulgingler ve lomber lordozda düzleşme var yazıyor.Otururken ve uzanırken ciddi sekilde ağrı yapıyor maalesef.

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun Candas Bey başlangıç seviyesinde fıtık oluşmuş burdaki egzersizlere ilave bel fıtığı videosu çekmiştik o videodan da germe kuvvetlendirme mobilize içeren bikac egzersiz seçerek yapabilirsiniz iki rahatsızlığı birden çözmüş olursunuz böylelikle bazen yanlış programlanmış fiziksel aktiviteler bu rahatsızlıklara neden olabiliyor çalışma programınızı gözden geçirebilirsiniz sebebi yaptığınız spor olabilir belki de

@kadirgulerim 2 жыл бұрын

Aynı sorunu yaşıyorum hatta l4 l5 benim de yaptınız mı egzersizleri sonuç aldınız mi

@kadirgulerim 2 жыл бұрын

@@alideve6350 bende l4 l5 bel fıtığı başlangıci vardı bel duzlesmesi vardı bide bacak esnetme hareketleri yaptım özellikle arka bacak ve kalca esnemesi yaptım baya işe yaradı bende

@penguen7554 Жыл бұрын

Hocam egzersizle ve ilaçla ne kadar sürede duzeliriz bı zaman veremeyiz dersiniz belki ama benim bunu duymaya ihtiyacım var inancımi kaybetmemek icin

@FizyooTube Жыл бұрын

Geçmiş olsun. Düzenli yapmanız çok önemli. Bir zaman duymayı gerçekten istiyorsanız 2 ay gibi bir süre yapalım sonra tekrar bu yorum altına yazarsiniz. Ama her hasta süreç farklı olabiliyor süre vermek doğru olmaz.

@penguen7554 Жыл бұрын

@@FizyooTube hocam lomber vertebra nedir mr sonucunda bu yazıyordu yani bel duzlesmem yok mu

@beth8918 2 жыл бұрын

hocam merhaba bel düzleşmem olduğunu öğrendim. normal dururken yatarken bile canım çok yanıyor özellikle otururken ve eğilirken. kuvvetlendirme egzersizi 1de zorlanıyorum yapabildiğim kadar mı kalkmalıyım yoksa zorlamalı mıyım? aynı şekilde ilk egzersiz de öyle cevap verirseniz çok sevinirim

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun. İlk zamanlar yaparken zorlanmaniz çok normal ağrı sınırında yapabildiğiniz kadar çok zorlamadan başlayın. Zamanla tam etkili bir şekilde yapmaya baslıyacaksınız.

@beth8918 2 жыл бұрын

@@FizyooTube cevabınız için çok teşekkür ederim

@Yenibirhayat_12 3 ай бұрын

Hocam merhaba benim sağ tarafta bel duzlesmesi var 10 senedir bu ağrıları cekiyorum igne kullandim kas gevşetici kullaniyorum ama yine bitmiyor bu agrilar bir senedir fizik tedavi icin sira bekliyorum bu hareketler ne kadar etkili olur agrilarimin durmasi icin ev hanimiyim evde is goremiyorum bu agri yuzunden

@FizyooTube 3 ай бұрын

Geçmiş olsun şikayetlerinizin geçmesi için en etkili yöntem egzersizler diyebilirim bence ihmal etmeden bir an önce düzenli yapmaya başlamalısınız

@racibmammedov5915 Жыл бұрын

AZERBAYCANDAN SALAMLAR ❤HOCAM KIZIMIN 16 YAŞI VAR LORDOZ 1DƏRƏCƏ DİAQNOZ KOYULDU BU EKSERSİZİ EDƏ BİLİRMİ FİZİK TEDAVİSİ ALIYOR

@FizyooTube Жыл бұрын

Bizden de çok selamlar ❤️lordoz artmış denildiyse burdaki videoyu değilde hiperlordoz videosundaki egzersizleri yapmanızı öneririm

@racibmammedov5915 Жыл бұрын

@@FizyooTube təşəkkür ederim daha yeni başladı teşhizi KOYULDU🙏🙏🙏

@mehmetakifbagrack 3 жыл бұрын

hayırlı geceler hocam hem belımde hem boynumda duzlesme var ayaklarım uyusuyo sısıyor ayaklarım mahbevettı benı ne yapabılırım sabah kaltktıgım zaman belım kılıtlenıp kalıyor kendımı toparlayamıyorum

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun Mehmet Bey egzersizleri düzenli olarak yaparsanız şikayetleriniz azalacaktır

@fehmikocatufek4459 2 жыл бұрын

Hocam, her şeyi düzenli ve kusursuz yapsak, tamamen düzelmesi ne kadar sürer

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun önemli olan semptomların yani sikayetlerin ortadan kalkması oda hastadan hastaya değişmektedir

@sedatturan5278 2 жыл бұрын

Hocam bende ayak ayak bileğim ve bacaklarıma uzanan ağrı ile gittim röntgen sonrası bel düzleşmesi var dedi doktor egzersiz verdi evde yspiyirum ama farklı oluyor mu egzersizler

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun Sedat Bey farklı egzersizlerde olabilir fakat gösterdiğimiz egzersizleri öneriyoruz özellikle düzleşme için

@antika9982 2 жыл бұрын

Hocam emar sonucum bel duzlesmesi var fitikda varmidir? Tüm vertebra korpus yükseklikleri ve sinyal yoğunlukları tabiidir. Tüm düzeylerde intervertebral disk yükseklik ve sinyalleri tabii olup, posterior konturları düzenlidir. Nöral foramen genişlikleri tabii olarak izlenmiş olup, nöral kökler serbesttir. Herniasyon bulgusu, spinal korda ya da kök basısı izlenmedi. Konus medullaris L1 vertebra düzeyinde sonlanmaktadır. Filum terminale serbesttir. İntra ve ekstradural kanal içi kitle tespit edilmedi.

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun hayır olsa bahsi geçer zaten bası da yokmuş endişelenmeyin o yüzden fıtık yoktur

@antika9982 2 жыл бұрын

@@FizyooTube Hocam bel duzlesmem olduğu icin bunu düzeltmek icin sürekli belimde boşluk birakiyorum zorlayarak elimle felan ittiriyorum boşluk olsun diye zorlamak zararlimidir yanlismi yapiyorum. Birde her bel duzlesmesi fitiga gidermi?

@alimertbolat7888 3 жыл бұрын

Hocam 1 haftanönce ileri derece bel düzleşmesi var dediler ilaç verdiler 1 ay kullanmam için bende bu egzersizlere bakıyorum ama bazen bölgesel belimde hafif ağrılar oluyor bu egzersizler yeterli olurmu acaba ne yaparsam gider ağrılar

@FizyooTube 3 жыл бұрын

geçmiş olsun Alimert Bey evet yeterli olur ağrının gecmesi için de belin normal anatomik yapısına kavuşması icinde egzersizleri düzenli yapmanız çok önemli vazgeçmeden sabırla egzersizleri yapalım iyileşme başlayacaktır

@alimertbolat7888 3 жыл бұрын

@@FizyooTube gerçekten çok etkisi oldu teşekkür ederim hocam inşallah bir daha böyle bir şeyle karşı karşıya gelmem

@FizyooTube 3 жыл бұрын

İnşallah teşekkürler Alimert Bey egzersizlere devam edelim sağlıcakla kalın

@hincal2830 2 жыл бұрын

Iyımısın suan

@alimertbolat7888 2 жыл бұрын

@@hincal2830 evet faydası oluyor

@yldrmaraz8809 3 жыл бұрын

Hocam bende bel düzleşmesi var dendi birde fıtık başlangıcı var dendi bu egzersizleri günlük düzgün yaparsak baya iyileşme gösterirmi

@FizyooTube 3 жыл бұрын

tabiki ayreten bel bitigi egzersizlerini de yapabilirsiniz çok fark ettirecektir geçmiş olsun

@yldrmaraz8809 3 жыл бұрын

@@FizyooTube hocam 3 gündür yapıyorum.. Bel düzleşmesi uygulamasının tamamını yapıyorum bel fıtığı videosunda da burada olanların dışındakileri yapıyorum. Siyatik hareketlerini yapınca agrı geciyor baya rahatlatıyor Allah razı olsun

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Rica ederim amin cümlemizden inşallah

@sedefkaragol 3 жыл бұрын

Benim belimin sağ kısmı ağrıyor diye fizik tedavi doktoruna gittim ve bel düzleşmesi olduğunu söyledi ve egzersiz verdi düzelir mi hep böyle kalır mı diye sordum ve düzelmez böyle kalır dedi biraz araştırdım yorumlardada zamanla eski haline dönebileceğini söylemişsiniz şimdi bana doktor yanlış bilgi mi verdi ? Belim normal haline geri döner mi ? Cevap verirseniz çok sevinirim şimdiden teşekkürler 😊

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun Sedef Hanım aslında işin doğrusu nasıl zamanla yavaş yavaş bozuluyorsa aynı şekilde duzelebilir fakat hastalar yıllarca düzenli egzersiz yapmadığı ve posturune dikkat etmediği düzelme olmuyor fakat egzersizlerin ayreten en büyük faydası ağrılarınızı azaltmasıdir hatta dindirmesidir

@sedefkaragol 3 жыл бұрын

@@FizyooTube anladım çok teşekkürlerr 😊

@penguenpaytak8090 2 жыл бұрын

" Hocam bel ağrısıyla doktora gittim. MR sonucumda ' lomber lordoz düzleşmesi ' yazıyordu. Doktoruma ısrarla soramam rağmen herhangi bir sorun yok. Dinlendikten ve ilaçlardan sonra normal hayatına devam edebilirsin. Önemli bir problem değil dedi. Bu rahatsızlığın seviyeleri var mı ? " ?????

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun tabiki seviyelri de var düzleşme çoğu insanda da var artık o yüzden endişelenmeyin egzersizler ile çok daha rahatlayacaksiniz zaten

@yaseminturhan4501 2 жыл бұрын

Merhabalar. Sizin yatakta yaptığınız hareketleri matta ya da düz zeminde yapabilir miyiz? Teşekkürler

@yaseminturhan4501 2 жыл бұрын

Ve hocam skolyozumda mevcut. Bu hareketleri yapmam sorun yaratır mı?

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Hayır yaratmaz yapabilirsiniz ayrıca mat ve düz zeminde de yapılabilir

@yaseminturhan4501 2 жыл бұрын

@@FizyooTube Teşekkürler 🙏

@mustafayesilyurt8618 Жыл бұрын

Hocam bu hastalığa sahip insanların sınav gibi vücut ağırlığı ile yapılan egzersizleri yapmasında bir sakınca varmıdır acaba

@FizyooTube Жыл бұрын

Geçmiş olsun hayır o egzersizleri yapmanızı engel olmaz ama mutlaka burada gösterilen hastalığınıza özel egzersizleri yapmanız gerekiyor

@mustafayesilyurt8618 Жыл бұрын

@@FizyooTube yanıtladiginiz için teşekkür ederim

@oguzhansari4471 3 жыл бұрын

Hocam ben ise giricem yakında ise gidip bu egzersizleri yapmam etkili olur mu ? Ne zamana etkisini gösterir sporu bıraktım bel duzlesmem yüzünden

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun Oğuzhan Bey faydası olur tabiki ama ne kadar sürede faydasını görürsünüz onu tam bilemeyiz hastadan hastaya çok değişkenli gosteir durum

@oguzhansari4471 3 жыл бұрын

@@FizyooTube eylüle kadar toparlarım ınsallah bugün başlıyorum etkisi olursa yazicam beni bu dertten kurtarırsa bu egzersizler duam seninle hocam Polislige engel çünkü duzlesme

@antika9982 2 жыл бұрын

@@oguzhansari4471 düzeldimi eğsersizler işe yaradimi?

@oguzhansari4471 2 жыл бұрын

@@antika9982 egzersizleri yapmadım çok 3-4 gün sonra bıraktım agustosta polislik için parkura başladım 2 hafta orada atladım zıpladım trabzona geldım oyle yaşıyorum ben bel düzleşmesini senın attığın mesajla hatırladım geçmiş gitmiş usta shhddd allaha şükür

@zeyneltavsanci3458 3 жыл бұрын

hocam bu hareketleri yaklaşık 2 hafta dr yapıyorum fakat bi sonuç alamadım ek olarak ne yapabilirim bana hem sakralizasyon teşhisi hemde lomber lordoz teşhisi kondu ve öneride egzersiz bi türlü istediğim sonucu alamadım yorumunuz için şimdiden tesekkür ederim

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun rica ederim fakat yanlış egzersizleri yapıyorsunuz hiperlordoz yani beldeki çukurun artması olan videodaki egzersizleri yapmanız lazım sizin tam tersi egzersizleri yapıyorsunuz ondan fayda gormemissinizdir birde uzun vadede sonuç elde ederiz düzenli ve sabırla yapmanız çok önemi egzersizleri

@zeyneltavsanci3458 3 жыл бұрын

@@FizyooTube hocam lomber lordoz düzlesmistir diyor yani bel çukurun artması mı yoksa bel çukurun normalden daha düz olması mı hangisi acaba yani hiper lordoz mu yoksa hipo lordoz mu

@zeyneltavsanci3458 3 жыл бұрын

sonuç tabiki hemen değil ama en azndan ağrıların biraz daha azalması ni bekliyorm ve düzenli yapmaya özen gostriyrum ve devam edeceğim şimdiden değerli yorumunuz için teşekkürler hocam

@zeyneltavsanci3458 3 жыл бұрын

@@FizyooTube mR sonucundada bi hata olurmu bi ihtimal varmıdır

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Yok yok tamam Zeynel Bey sadece lordoz yazınca biz artma sandık doğru yoldasınız düzleşme vardır buradaki egzersizlere devam edin dediğim gibi etkisini hemen görmezsiniz düzenli yapmaya devam edin bikac ay sonra değişim gozlemlemezseniz manuel terapi yöntemlerine başvurabilirsiniz

@muslumfutsi1952 2 жыл бұрын

Hocam bel duzlesmesinin belirtisi olarak bacakta uyuşma olut mu? Bu bir belirtisi midir acaba

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Omurga düzeni çok bozulduysa sinirlere baskı yapabilir ve uyuşma da görülebilir evet Müslüm Bey

@muslumfutsi1952 2 жыл бұрын

@@FizyooTube ben gene de sizin yapmis olduğunuz hareketleri yapmaya devam etmek istiyorum hocam. 2 gündür yapıyorum ve rahatlama görüyorum. Dik durmak için korse de kullanıyorum

@zeynepozce00 5 ай бұрын

Hocam merhaba bende boyun fitigi ve duzlesmesi var sol tarafta kolum uyusma desem degl cok tuhaf bir his var gucsuzluk ve uyusma karisimi bir sey gibi aynisi bacagimda da var sol bacagim cok gucsuz uzanirke bile o gucsuzluk diye taruf ettigim his var sizce belden midir cok fazla bel agrim yok cok korkuyorum ms gibi bir hastalik olmasinda sizce nedir boyun fitigi buna sebep olablr mi

@FizyooTube 5 ай бұрын

Çok geçmiş olsun, hem boyunda hem belde olması düşündürücü her ikisi tabiki de benzer zamanlarda ağrıyabilir ama bir nöroloji doktoruna görünmekte fayda var

@zeynepozce00 5 ай бұрын

@@FizyooTube merhaba boynumda fitik varmis o uyusuma yapar mi kol ve parmaklarda bir de 1 haftadir sol bacagimda da cok uyusma oluyo ayni sekil ayakta da norolojik olrak bjr sey cikmadi bel fitigi olabilir mi yürüdükten sonra oturunca igne batar gibi oluyo

@Hasankara37 Жыл бұрын

Hocam bende fıtık kireçlenme ve duzlesme var buna benzer hareketler ve fizik tedavi görüyorum da, ben sağ bacağı sola atıp çektiğimde neredeyse kımıldamadı bile

@FizyooTube Жыл бұрын

Geçmiş olsun çok gergin demek ki yapabildiğiniz kadar yapın mutlaka sonrasında açıldıkça hareketin derecesini artirirsiniz

@Hasankara37 Жыл бұрын

@@FizyooTube saolun hocam

@Hasankara37 Жыл бұрын

@@FizyooTube hocam konu dışı ama bisey soracağım cevaplarsanız sevinirim. Şimdi ben sırt üstü yatıp bacağımın birini yada ikisini havaya kaldırıp indirirken tam inme noktasında tıkır tıkır yada küt diye ses geliyor acıma yok ama bu önemli bisey mi