BEL FITIĞI OLAN NASIL YATMALI ( Doğru Yatış Pozisyonu , Fizyoterapist Aynur BAŞ Bel Ağrısı )

No video

BEL FITIĞI OLAN NASIL YATMALI ( Doğru Yatış Pozisyonu , Fizyoterapist Aynur BAŞ Bel Ağrısı )

Рет қаралды 212,338

2 жыл бұрын

BEL FITIĞI OLAN NASIL YATMALI / DOĞRU YATIŞ POZİSYONU / Fizyoterapist Aynur BAŞ BEL AĞRISI
Merhaba ,
Lisans eğitimimi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanlığı üzerine tamamladıktan sonra katıldığım Osteopati ve PsikoNöroİmmünolji mastırları ve meslek hayatım süresince edindiğim deneyimleri harmanlayarak youtube üzerinde sizlerle paylaşmaya başladım. Dilerim sizler için faydalı olabilme emelime erişmek nasip olur.
Sağlıklı günler dilerim.
Bel fıtığı yada bel ağrısı çekenler bir türlü hangi pozisyonda yatacaklarını bilemezler , sizler için en ağrısız yatış ve uyku pozisyonlarını anlattım.
Kanalımda Fiziksel ağrı ve hastalıklar için egzersiz tedavilerinin yanı sıra evde ekipmansız yapılan egzersiz - spor programları paylaşıyorum. Daha konforlu , sağlıklı bir ömür sürme adına özellikle postür , dik duruş , kas esnekliği , kas kuvvetlendirme , doğal tedavi yöntemleri , sağlıklı zayıflama konuları üzerinde yoğunlaştığımı söyleyebilirim.
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLUN ►
kzfaq.info...
KALÇADAN BACAĞA VURAN AĞRI / SİYATİK AĞRISI / BEL FITIĞI / BEL AĞRISI / Aynur BAŞ BEL OKULU 2
• KALÇADAN BACAĞA VURAN ...
ÖLÜ POPO SENDROMU / KALÇA AĞRISI / KALÇADAN BACAĞA YAYILAN AĞRI / YÜRÜRKEN BACAK AĞRISI / Aynur BAŞ
• ÖLÜ POPO SENDROMU / KA...
BEL KÜTLETME / BELDEN KALÇAYA VURAN AĞRI / KALÇADAN BACAĞA VURAN AĞRI / Fzt Aynur BAŞ
• BEL KÜTLETME / BELDEN ...
MİYOFASİYAL AĞRI SENDROMU / GEÇMEYEN SIRT AĞRISI - OMUZ AĞRISI - KULUNÇ AĞRISI / Fzt.Aynur BAŞ
• MİYOFASİYAL AĞRI SENDR...
#AynurBAŞ #Sinop

Пікірлер: 331

@yusufadil7166 2 жыл бұрын

Ben ameliyat oldum ara ara ağrı oluyor soğugu sevmez Bel fıtığı olanlara tavsiyemdir ceyrandan ve soğuktan koruyun Belinizi Allah kimseye Dert verip Derman Aratmasın Rabbim Herkese Acil şifalar versin inşallah amin amin 🤲🤲🤲🤲

@aynurbas 2 жыл бұрын

geçmiş olsun

@ademsaglam2049 2 жыл бұрын

Amin kardesim.yusuf adil.

@hasipokur1200 2 жыл бұрын

Ben Başmakçı Afyonkarahisar ilçesinden Hasip Okur benim belimde 4 adet fıtık var 10 metre yürüyünce ayaklarımın uyuştuduğunu hissediyorum biraz oturunca uyuşma geçiyor tekrar yürüyorum on metre gidince tekrar ayaklarım uyuşuyor bir de soğuk havalarda ayaklarım üşüyor ne yapmam lazım ayak uyuşmasına ne gibi bir ilaç tavsiye ederseniz sevinirim

@gul8143 2 жыл бұрын

Amin çok geçmiş olsun 🤲

@meleksaracoglu6517 2 жыл бұрын

Âmin âmin inşallah🤲🤲🤲

@canansokullu2945 2 жыл бұрын

İyi bir fizyoterapist olduğunuzu görüyor ve sizi tebrik ediyoruz

@Validesutlan6735 Жыл бұрын

Allah razı olsun.Anlatımınla huzur ve güven veriyorsun.Herşey gönlünce en hayırlısı olsun İnşAllah.🤲❤️

@suleymantas1339 2 жыл бұрын

Hocam tüm videolar için teşekkürler.Allah razı olsun.Dünyada insanlığa en faydalı işlerden birini yapıyorsun.Saygılar ,sevgiler….

@rukiyetalip1916 Жыл бұрын

Amin insalah tesekurler

@ozlem4679 2 жыл бұрын

Otururken ağrım olmasına rağmen ikinci gösterdiğiniz kalça kemiğine yastık koyulan yatış pozisyonu beni daha çok rahatlatıyor. Gün içinde sıkça uyguluyorum teşekkür ederim.

@aysesuluk311 2 жыл бұрын

Muhteşem bir anlatımınız var verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim.Allah razı olsun sizden.

@havvakonan9739 2 жыл бұрын

İnsanlar bu bilgileri öğrenebilmek için binlerce para harcamasıGerekirken bedavadan bizi bilgi sahibi ediyorsunuz teşekkür ederim

@yurdagulpercin6793 2 жыл бұрын

Aynur hanımcığım, her paylaşımınız o kadar değerli ve faydalı ki benim için. Uygulamalarınızı yaptıkça ağrılarım geçti. Herşey gönlünüzce olsun. İyi ki hayatımdasınız. 🙏🙏🙏🙏🙏😇💫🌹

@aynurbas 2 жыл бұрын

sağolasınız

@belginates4714 Жыл бұрын

Değerli bilgileriniz için teşekkürler Aynur hocam 🙏💐

@yaseminertekin7125 4 ай бұрын

Allah sizden razı olsun Aynur hanım.Bugün verdiğiniz egzersizleri yapmaya başladım.İnşaallah faydasını göreceğim.Güven verici anlatımınız var.İyiki sizi buldum.

@gul8143 2 жыл бұрын

Allah razı olsun sizden inşaallah sayenizde ameliyatsız bel fıtığından kurtulurum🤲🙂

@havvakonan9739 2 жыл бұрын

Allah sizden razı çok teşekkür ederim verdiğiniz değerli bilgiler

@farukatasever2933 2 жыл бұрын

Bravo.👏🏅 Ne kadar gűzel bir anlatım ve uygulama. Ne yapalım,nasıl yapalım,kaç kere yapalım veya yapmayalım. Teşekkűrler Aynur Hanım. Allah sizi korusun ve yűceltsin.🤲

@yenilik6069 2 жыл бұрын

Bu ne kadar verimli ve kaliteli bir video, işinizin profesörüsünüz benim gözümde keşke sizi yıllar önce tanımış olsaydım, belirtilen konunun geçmişte uzun yıllar muhatabı olan biri olarak. Teşekkürler Aynur Hanım. Ankara dan sevgiler.

@aynurbas 2 жыл бұрын

sağolasınız , Ankara ya selamlar

@fatihcakroglu2943 2 жыл бұрын

Çok sağolun hocam Allahım hayırlı ömürler versin erzurum dan selamlar

@esrac.3522 2 жыл бұрын

Siz gerçekten mükemmel, harika bir fizyoterapistsiniz. Neyseki sizi buldum.

@yucelolmez7939 2 жыл бұрын

Gittigim osteopat fizyoterapist olan hekimim de aynı egzersizi bana verdi her saat başı. Gerçekten de bel fıtığı için çok faydalı ve iyileştirici bir hareket olduğunu düşünüyorum bunun. Bu arada size de teşekkür ederim güzel yönlendirmeleriniz için ..

@s1mpleedit225 Жыл бұрын

Sizin fıtığınız ileri derecede miydi şimdi nasıl peki iyilestimi acaba cevaplarsanız sevinirim geçmiş olsun.

@Karetex3858 2 жыл бұрын

Harika bir video olmuş hocam emeğinize sağlık teşekkürler

@binnazylmaz9824 2 жыл бұрын

Allahım'Razı Olsun İnşallah Sizden,Çok yararlı Önemli doğru bilgileriniz,için,

@svmcagl5620 2 жыл бұрын

S.a emeğinize sağlık çok güzel video olmuş sağlığımız için güzel bilgiler 🌹

@aynurbas 2 жыл бұрын

sağolasınız

@polatpp5614 2 жыл бұрын

Çok sağolun hocam bana da fıtık ve kireçlenme teşhisi kondu faydalı bir video olmuş 👍💐

@nejlatasci9083 2 жыл бұрын

Merhaba hocam 10 yil once bel fitigindan ameliyat olmustum,yakin zamandan beride ara ara bel agrisi cekiyordum ,iki gun once kasigimdan dizime kadar baslayan bir agrinin sonunda belimde kitlendi allahtan sizin videolariniza ulastim , cok net anlasilir anlatip gosyerdiginiz cok kolay yapilabilen hareketlerle iki gunde bayagi agrilarim azaldi ve azda olsa yuruyebiliyorum allah razi olsun cok fayda gordum vede devam edicem .sevgiyle kalin

@serpilaydemir133 Жыл бұрын

Aynur hanım verdiğiniz bilgiler bizim için çok faydalı Allah sizden razı olsun ben Amasyada yaşıyorum bu gün fizik tedavi doktoruna gittim esra topçu hanıma emar sonucuna baktı belimde kayma ve fıtık ve çatlak yada kırık diye bilirim dedi beyin cerrahına yönlendirdi oda aynısı nı dedi üç ay istirahat dinlenme dedi sizin bilgilerinize güveniyorum uzak olduğu için gelemiyorum kızımı sinop ılahiyat fakültesine bıraktık ilk senesi ilk kez ayrıldığım içinde sürekli ağlıyorum sitres tetiklermi ağrıyı sizin fikrinizide almak istedim fizyoterapist olarak rabbim size sağlık sıhhat versin inşallah 💖

@utrocc 2 жыл бұрын

Aynur hanım çok teşekkürler harika anlatım ve uygulamalı egzersizler. Bir sorum olacak sol ayak tabanımda (ökçe) duramıyorum ,sizin bilgi hazinezinizden bana uygun egzersizler veya video anlatımı var mıdır .Teşekkürler

@zekiduzgun9843 2 жыл бұрын

TESEKKURLER EFENDIM...

@ayseerdogan3026 2 жыл бұрын

Cok teşekkür ederim. Çok güzel anlaşılır bir şekilde anlatıyorsunuz. Allah kolaylık versin

@user-kg4zd5fy4l 5 ай бұрын

Allah razi olsun cok aydinlatici bilginiz icin

@palaspandiras9889 2 жыл бұрын

Bel fıtığı olanlar:belinizi sıcak tutun.yataktan kalkar kalkmaz avuclarinizi belinize hızlı hızlı sürtüp ısıtın.avuc içlerini diz kırmadan yere degdirmeye çalışın.barfiksde çok faydalıdırkesinlikle soğuktan rüzgardan belinizi uzak tutun

@miraynakis5995 Жыл бұрын

iyi ki varsınız hocam

@atakanaksoy3471 Жыл бұрын

Bilgiler için teşekkürler

@binnazkara1192 Жыл бұрын

canım hocam Allah senden razı olsun 💞

@Ad-yok 2 жыл бұрын

Allah razi olsun 🤲🌹

@ferhankarabayr415 23 күн бұрын

Cok tesekkur ederim Yatisim problemliydi.Dediginizi yapacagim.❤

@OsmanGaziPasha 2 жыл бұрын

Çok teşekkürler

@gulhanmozturk2318 2 жыл бұрын

Sağol canım teşekkürler

@sefersavasaksoy1000 Жыл бұрын

❤harika tavsiyelerinizvar hocam teşekkürler keşke birfırsatımızolsada emarımızı gösterebilsek size

@zelihaakyuz2225 2 жыл бұрын

Allah razı olsun sizden

@aynurbas 2 жыл бұрын

sağolasınız Zeliha hanım

@necmiyergul365 2 жыл бұрын

Ses tonu, ifadesi çok rahatlatıcı. Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler...

@aynurbas 2 жыл бұрын

rica ederim

@necmiyergul365 2 жыл бұрын

Dislike butonuna basan neyi beğenmedi anlamadım.

@aynurbas 2 жыл бұрын

☺☺

@mustafacam8622 2 жыл бұрын

Sağ ayağı ma çok vuruyor Allah'a şükürler olsun iyiki varsınız Sinop'ta mutlaka sizi bulmak isterim

@mustafacam8622 2 жыл бұрын

Selam hocam resmen beni anlatıyorsunuz ağrılar yürüyüşte ağrılar başlıyor oturup belimi öne doğru eydigimde tüm ağrılarım gidiyor sağ ayak

@raminquliyev7894 2 жыл бұрын

Allah senden razi olsun.men sen deyenleri yapdim duzeliyorum.cox saqol

@aynurbas 2 жыл бұрын

şifa olsun

@berivanuysal6734 3 ай бұрын

Diz ağrısı videonuzdan çok fayda gördüm belim için o şifayı bulurum inşallah ❤

@hkya958 2 жыл бұрын

Aynur hanıııım teşekkür ederim 🌹🌹🌹

@aynurbas 2 жыл бұрын

Rica ederim

@aygulozgenc9604 Жыл бұрын

Bu videonuzu ara ara açıp kendime 'bel, bacak ağrılarımın kalıcı olmadığını' hatırlatıyorum. Teşekkür ederim. 🙌

@galipbeyy7212 5 ай бұрын

simdi nasilsin

@sevilavc9340 10 ай бұрын

Öyle güzel öyle anlasılır anlatıyorsunuzki sizi dinlerken videolarınızı izlerken hic sıkılmıyorum.çok faydalı ve egitici bilgilendirme yapıyorsunuz.teşekkürler.hocam bende her iki pozisyondada sıkıntılar var.hem sinirlere basıyor hemde kanala tasıyor.en son evre ileri derece fıtık var.ameliyat tek çözüm dediler.ancak cok kloluyum.135 kiloyum.ya masada kalırsın.yada yatalak dediler.öyle kararsız kaldımki fizik tedavi benim icin bir cözüm olurmu.zamanla gösterdiginiz egzersizleri yaparsam suan ki durumum zamanla düzelirmi.ameliyat kesin sonuc olurmu.tamamen düzelirmiyim.sevgiler selamlar.

@dilekguney8662 Жыл бұрын

Allah razı olsun sizden ağrılı bir dönemdeyim kendimi nasıl esnetip rahatlarım diye düşünürken sizi bulmak mucize gibi tavsiyelerinizi hemen yapıcam teşekkürler

@aynurbas Жыл бұрын

şifa olsun

@tunustunuslu1364 Жыл бұрын

Gerçekten güzel bilgiler..

@Pir.14 2 жыл бұрын

Teşekkür ederim

@yunussay5508 7 ай бұрын

Rabbim razı olsun

@krks_deryaozkan3340 2 жыл бұрын

Merhaba Aynur Hanım emekleriniz için Allah razı olsun. Saat başı egzersizleri omurgada platin olanlar yapabilir mi? Normalde doktorum hiç bir şekilde egzersize izin vermiyor ameliyat olalı 3 ay oldu aynı anda hem fıtık hem omurga ameliyatı oldum ama fıtık tekrar etti. Saat başı egzersizleri bana uygun olur mu?

@no9301 Жыл бұрын

Allah razı olsun

@esmaakdag1276 2 жыл бұрын

Allah razı olsun 🤲💐

@aynurbas 2 жыл бұрын

sağolasınız

@gunnarashirinova9501 2 жыл бұрын

Allah Sizi var eyləsin.Amin

@gulersevim6886 2 жыл бұрын

Mantığına yattı Aynur hanım denecem çok sağolun varolun

@aynurbas 2 жыл бұрын

şifa olsun

@gulayyarar9068 2 жыл бұрын

Merhaba... emeğinize sağlık.. ama ben bu yatış şekillerinde nefes alamıyorum ki... belim sırt üstü dümdüz yattığımda rahatlıyor ama bu seferde ayaklarım uyuşuyor sanki...

@baysehacioglu6094 2 жыл бұрын

Allah razı olsun sizden hocam ❤️

@aynurbas 2 жыл бұрын

sağolasınız sizden de Allah razı olsun

@emineugur3672 Жыл бұрын

Hocam supersiniz ağzınıza sağlık bende ikisi de var

@aynurbas Жыл бұрын

konuyla ilgili diğer videolarımı da izlemenizi tavsiye ederim, geçmiş olsun, acil şifalar dilerim

@eminedemirel6409 2 жыл бұрын

Ameliyatlı durumlarda ne tür hareketler tavsiye edersiniz? Ameliyat sonrası ayağımdaki ağrı ve uyuşma başlıyor hissi sık sık var. 1 ay oldu ameliyat olalı

@lodosdaertelenenvapursefer1381 Жыл бұрын

Ne tatlı kadın ❤️🌸

@fadilemolla4157 2 жыл бұрын

Teşekkürler

@semaylmaz3588 2 жыл бұрын

Allah sizden razı olsun bendede bel fıtığı var ben ayakta çok uzun kalınca ce yürüyüş yapınca agrım oluyor ama daha çok sağ bacağının arkasinda bir kasılma oluyor dizim bükük vaziyette zor adım atıyorum bir ara fizik tedavi uygulandı o zaman rahatlamıştım pandemi nedeniyle korkuda gidemiyorum sizce ben neler yapmaliyim

@pencelikedi6366 2 жыл бұрын

Benim belimi tek rahatlatan haraket arkaya ve öne eğilebildiğim kadar eğiliyorum. Kendi kendime keşfettim. Müthiş bir şey. Yanlara da yapayım artık. Teşekkürler.

@taekwon8556 2 жыл бұрын

ben bir yere asılıp ayaklar yerde ve geride yay gibi geriye doğru büküldümü vucut anında ağrılar kayboluyor doktor fıtığın iyileşmiş diyor ama yinede ağrılar var sinirlerinde zedekenmede var diyor işte onun çaresini bulamadım öne eğilmek ağrıları geri getiriyor ayakta tezgahta çalışırken necburen eğildiğimde o bile geri getiriyor:-)

@davutgani2409 2 жыл бұрын

Ablam Çok teşekkürler

@raminquliyev7894 2 жыл бұрын

Bende yirtiq var oluyordum vallah.bu idmanlardan sonra duzelirem cox sukur Allaha

@mustafasoyal577 2 жыл бұрын

Ama sizin verdigininiz eksrsilerle bayagi rahatladım

@esra-dv8kl 2 жыл бұрын

Merabalar hocam 29 yaşında bel fıtığı hastasıyım uzun zamandır oturduğumda yaklaşık 4-5 dakika sonra sağ kalçanın üst kısmı inanılmaz sancılanıyor ve sırtıma destek koymama rağmen böyle. Nasıl bir önlem alabilirim tavsiyelerinizi bekliyorum şimdiden teşekkür ederim (T9-10 düzeyinde anterior subaraknoid mesafeyi daraltan sol paramedian bulging izlendi. T10-11 düzeyinde spinal korda hafif bası oluşturan sol paramedian disk protrüzyonu izlendi. T11-12 düzeyinde anterior subaraknoid mesafeyi daraltan posterior santral disk protrüzyonu izlendi) hocam mr sonucumu yazmak istedim belki ihtiyaç olur diye.

@beenibeni4443 2 жыл бұрын

Sağ olun vaar olun

@ozlemozlem1197 Жыл бұрын

Merhaba aceba fibromiyalji hastaları nasıl yataklarda yatmalı lateks veya yaylı.. orta sert veya yumuşak bilgi verebilir misiniz. Teşekkür ederim

@meryland7689 Жыл бұрын

Teşekkürler,bende uzun zamandır bel,sırt ağrıları oluyordu, ayağıma vuruyordu ancak geçenlerde bayağı ağır bir eşya kaldırdım kusa sureli olarak ancak bu sefer heryerim tutuldu,aynı anda omuzlarındaki ağrı başıma vuruyor,belim sırtım komple tutuluyor sanki igneler batiyir gibi sirtima.Yere birsey düştüğünde almak icin cömeldigimde ozellikle dizlerimde kütürdeme sesi ve dizlerimde ağırlıktan dolayı ayagi kalkmakta zorlandım. Daha önce böyle sorun yaşamamıştım, ağır kaldırdığım için Ona mi bağlı bilmiyorum ,gecici bir durum mu?ne önerirsiniz?

@ilgncam8812 Жыл бұрын

Çok sağol

@ahgok5582 Жыл бұрын

Merhaba Aynur hanım. Ben belimden 9 ay önce vidalı ameliyat oldum. Bana bazı hareketler önerir misiniz?

@erdalsaatcioglu9881 2 жыл бұрын

Bu egzersizleri yapın ağrıdan kurtulun.

@atila6561 2 жыл бұрын

Hanımefendi verdiğiniz bilgilerden dolayı teşekkür ederim sizin sürekli videolarınızı izliyorum sizden ricam sol ayağım'ın diz kapağımın yaklaşık 10 santim yukarıdan sol yan uyuşmuş hissediyorum yıllardır bu bel fıtığının belirtisi mi arada sırada belim ağırır ama uzun sürmez kitlendiğinde kısa süreli olmuştur birkaç kez yıl içinde konu ile ilgili bilgilendirirseniz sevinirim teşekkür teşekkür ederim

@mustafaoguz2242 2 жыл бұрын

Merhaba hocam l4 l5 fıtığın vardı ameliyat oldum 2 yıl önce galiba l4 üstekin den ama hala ayak da yanmalar kasılmalar var nasıl bı yol izlemeliyim acaba şimdi den teşekkür

@hamiyetdalboyun9719 2 жыл бұрын

Bende yeni 5 fıtık varmış önce sağ kalçamda ağrı oldu ayağımı atamıyordum sonra sağ bacağıma vurdu emarda 5 fıtık görüldü egzersiz verdi sizinkileri benimsiyorum yapıyorum bayramdan beri çekiyorum yürüyüş yapıyorum sonra yüzüyorum sizin bilgileriniz benimsiyorum bilgilendir diginiz için çok teşekkür ederim

@teranemehdiyeva8987 Жыл бұрын

Selam.Belinde,boynunda fitiq olan hastalar için dogal 1l zeytin yagina 15-20 yapraq defne yapragi kataraq,karanliq yerde 21 gun bekletilir.sora fitik olan bölgelere surulur yatan zaman.uzeride sicaq bir şeyle baglanir.ben kullandim.hastalik önceleri yatakdan kalkmaq bir işgence oliyordu.amma bunu kullandiqdan sonra yatakdan rahat kalka biliyorum çok şukur.bide spor yapmaq gerçekden çok iyi geliyor.Hz peygember efendimizde tavsiye edermiş:zeytin yagini ueyin ve bedeninize çekin

@nejlaisk2518 Жыл бұрын

Rabbim kimseye vermesin bir haftadır iğne kas gevşetici kullanmama ragmen çok kötü

@kerimcalar3425 Жыл бұрын

Tesekur ederim hocam ama ben bu egzersizleri yaptigimda kalca tarafina agri giriyor normalmi

@meralulusoy401 4 ай бұрын

aynur hanım geçmeyen agrıya kortizon igne faydalımı

@aliosmanaktas 2 жыл бұрын

Hocam iyi günler beni ne ayakta nede yürürken rahatsız etmiyor merdiven çıkarken rahatsız ediyor

@YusufAli-tn8sz Жыл бұрын

iyi günler benim belimde çok ağrı var belin üstündeki kaslarım çok ağrı veriyor kendimi bırakamıyorum sabahları daha çok oluyor ağrılar ve aynı zamnda dizlerim ağrı yor bazan geceleri uyanıyorum uykudan sekiz senedir böyleyım lütfen bana cavap verirseniz beni aydınatmiş olursunuz vucudum çok gergin ne yapam lazım

@bora5745 2 жыл бұрын

Hocam ben doktora gittim mr sonucumda çok küçük, önemsiz derecede bir fıtık tespit edildi. Fizik tedaviye gerek duymadılar, kendi kendine geçer mi?

@bulentugip2162 2 жыл бұрын

Hocam merhaba,ben yaklaşık 15 yıldır bu ağrıyı çekiyorum, gittiğim doktorlar genelde hep aynı şeyi söylediler fıtık var ama ameliyatlık değil diyorlar,Yaklaşık son beş yıldır yan pozisyonda uyuyorum arkama önüme bacak arasına yastık koyarak, belim ağırmadan önce hep yüzüstü yatmayı çok severdim,Şimdi mümkün değil 1 saat o şekilde uyusam kendimi felç gibi hissediyorum belim kopacak gibi oluyor, Her sabah kalktığımda yaklaşık 1 saat kesintisiz bel ağrısını çekiyorum,sonra ağrı hafifliyor Rica etsem bana neler önerebilirsiniz acaba şimdiden çok teşekkür ederim🙏

@canslylcn2141 Жыл бұрын

Merhababa hocam, 34 yaşındayım L4-5 diskinde spinal kanalda daralmaya neden olan santral tipte protruzyon izlendi bende aşırı derecede omilirilik daralması ve fıtık varmış.Bacagimda yurdkce kısa veya uzun mesafe farketmeksizin ağrı yanma uyuşma olmaya başlıyor ve ayağımı o anda yerden kaldrp otrmk istyrm.Bacagim.kopucak gibi hissediyorum.Bir Dr ameliyat dedi ama farklı hocam fzk deneyelim dedim omirlik darlmasi fzk gecebilcek bir durum değilms öyle duydum Bilgi verirseniz sevinirim 🙏

@mediauser82 2 жыл бұрын

aynur hanım gösterdiğiniz şekillerden birini seçip geceden sabaha aynı pozisyonda yatabilir miyiz, yoksa bunlar kısa süreli dinlenme pozisyonu mu

@mustafasoyal577 2 жыл бұрын

Ben hepsinde sıkıntı çekiyorum çünkü 4 adet var hangisi nereye baskı yapıyor belli değil

@fenasikerim2478 2 жыл бұрын

hocam ne ayakta ne otururken ağrım olmuyor hatta günde istediğim kadar yürüyorum çok az bir ağrım oluşuyor ama doktorlar 3. derece fıtığın var diyor fizyoterapi bana iyi gelir mi

@barsiste2925 2 жыл бұрын

Hocam 21 yaşındayım doktora gittim ve bugün fıtık olduğumu öğrendim tavsiyeleriniz nedir?

@sukrandurak6012 Жыл бұрын

Hocam cevap verirseniz sevinirim . Benim belim yürudugumde belim asiri agiriyor egildigimde ağrı duruyor yada oturduğumda ağrı duruyor.. sonra bu ağrı yüzünden merdiven çıkamıyorum. Ziplayamiyorum kosamiyorum doktor miyopati diyor ama miyopati ile alakalı olduğunu düşünmüyorum emar herseyi yaptım ama bana hicbirsey demediler benm hayatım aslında çok hareksizim hep oturuyorum asiri oturuyorum hiç yürüdüğüm yok o sebepten bu şekile geldim dizlerden sesler geliyor eyildigimde belim agiriyor yerde birsey kaldıramıyorum kaldirdigimda agiriyor belim sizce fitikmi olmuşum

@mervenrc 2 жыл бұрын

Hocam hem ayakta hem otururken ağırıyor belim röntgen çekildim doktor doğru dürüst açıklamadan nerede ne sorun var bel fıtığın var başlangıç veya orta seviye aşağı bölgelerde dedi Fizik tedaviye gönderdi. Bana neyden kaynaklıyor ona jöre bunlarınyap şu tedaviyi uygulayalım falan hiç demedi.

@azize3556 Жыл бұрын

Yürürken ağrıyor şiddetli ağrım olduğunda oturamiyorum egilemiyorum ama dikilirsem yuruyebiliyorm ayakta işimi yapabiliyorum ama egilmem çok zor ne karnım üzerine nede belimin üzerine yatabiliyorum

@ozlemmstkoglu7795 2 жыл бұрын

Bu hareket leri patlamış fıtığ a da yapabiliyor muyuz

@muratkir9565 2 жыл бұрын

HOCAM HAYİRLİ GÜNLER BENİM BELFİTİGİM PATLAMİS KOPMUS FİZİKTEDAVİYLE GECEBİLİRMİ AMELİYATMİ OLMAM GERK DEDİGİNİZ GİBİ AYAKTA DURURKEN VE YUYURKEN AGRİDAN DURAMİYORUM 2DAKİKA HİC AGRİSİZ YURUYORUM DAHA SONRA OTURMAK ZORUNDA KALİYORUM TAVSİYENİZ NE SAGOLUN

@polatpp5614 2 жыл бұрын

Hocam sırtıma yastık koyarak rahatlamaya çalışmak doğru bir hareket mi acaba cevap verirseniz çok sevinirim şimdiden teşekkür ediyorum ❤️

@sevgikilic6041 11 ай бұрын

Bel agrisi olanlarin osteopat a manuel terapi yaptirmasi dogrumudur hocam?

@torincisekalkan3073 Жыл бұрын

Allah sizden razı olsun Aynur hanım. Bende de 2 tane fıtık var biri büyükmüş ce ameliyat dedi doktor ama olmak istemiyorum o yüzden fizyoterapi ile falan iyileşmeye çalışacağım sizin videolarınız bana moral ve motive oldu çok teşekkür ederim.🙏🏼

@haticekaya5171 Жыл бұрын

Şuan ne durumdasınız

@torincisekalkan3073 Жыл бұрын

@@haticekaya5171 şuan voltren ağrı kesici ve kas gevşetici ile normal bir şekilde yürüyorum ama bakkala falan giderken baldırımda aşırı ağrı oluyor. Gece yatarken üst bacaklarda keskin bir yanma ve sanki iltihaplanmış da bastırırken ağrıyormuş gibi bir ağrı ile karışık bir acı sol ayağımın tabanında uyuşma var 1/4 de. Yarın tekrar bir doktora görüneceğim ameliyat derse bu sefer zorlamadan o masaya yatacağım maalesef.

@haticekaya5171 Жыл бұрын

@@torincisekalkan3073 rabbim yardimciniz olsun ..

@nuraysungur5025 9 ай бұрын

6:44 merhaba ben ikinci bahsettiğiniz grubtayim oturamiyorum daha 35 yaşındayım ve sorumluluklarda cok egzersiz de yapiyorum 13 gun oldu fizik tedavi alıyorum ağrılarım aksine artti bu normal mi uyku duzenim kalmadi esneme hareketlerini kendimi cok zorlasamda yapıyor bu yanlis mi

@eminealadag5883 2 жыл бұрын

Otururken uyurken yürür Ken her türlü ağrım var yürüdüğüm zaman kalcamda ağrı oluyor ve aksayarak yürüyorum çok acı veriyor

@fatmaak8656 2 жыл бұрын

Tşk🤔🥰🧿

@aynurbas 2 жыл бұрын

rica ederim

@aidmnsimli9509 2 жыл бұрын

Mən azərbaycandan yazıram ,sizin vidiolsrınıza baxıram sağ olun mənim ağrılarım gecələr daha cox olur

@fatmaozturk1765 2 жыл бұрын

Ayakta bacakta uyusma yok hareket kisitliligi yok sadece egildigimde agri var egilemiyorum ozel fizyoterapisten 7 seans manuel terapi aldim 10 gun hastanede fizik tedavi aldim hala gecmedi acaba fizyoterapistcimi beceriksiz yoksa bendemi var anlayamadim

@suletufekci5707 2 жыл бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@fethiyekocaarslan3669 Жыл бұрын

Benimbelimde ağrı yokkalçamda batma ve ağrı oluyor bacağıma vuruyor tübacağım ağrıyor hede dizi kıvranıyor um napmalazımbana yazarmısın Allah içinteşekkürler

@sevincylmazylmaz1825 Жыл бұрын

Aynur hanım anlattıgınız üçüncü seviye için (hem oturmayan hemde yürüyemeyenler için)hangi egzersizi önerirsiniz ...ayrıca paylaşımlarınız için de çok teşekkür ederiz ❤

@aynurbas Жыл бұрын

size bir bağlantı gönderiyorum kzfaq.info/get/bejne/rq2gh8qIvZm5eGw.html