✅BENEFICIOS de una BUENA POSTURA para tu SUELO PÉLVICO
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6 жыл бұрынEn el vídeo de hoy comparto contigo las claves para mantener una buena postura y así proteger y potenciar tu suelo pélvico, entre otros beneficios :)
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@Ensuelofirme 4 жыл бұрын
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@samy7342 11 ай бұрын
Lo de los ejercicios Y estiramientos para la postura debería de ser más escuchado!! Llevo toda mi vida teniendo problemas para quedarme recta (especialmente en los honores a la bandera) e incluso quedarme de pie quieta. Siempre me han dicho "espalda recta" pero nunca me dicen por qué es TAN cansado para mí, y por qué no veo que a nadie más le pase lo mismo. Había buscado en internet, probado muchos "ejercicios de columna" constantemente durante años y aun así me costaba. Ahora que hago ejercicio y estiramientos es la primera vez que noto una diferencia significativa. Tal vez el problema era mi fexibilidad, pero de nuevo ¡Nadie te lo dice! Gracias por confirmarlo.
@juankrodriguez9660 4 жыл бұрын
Excelente video...muchas gracias...!!!
@SHIKANTRAINING 3 жыл бұрын
Muy bien explicado. Muchas gracias!
@bysule 4 жыл бұрын
Muy muy útil estos videos
@lhpeniche3789 3 жыл бұрын
GRACIAS. ❤️
@temo0p17 2 жыл бұрын
Gracias por el vídeo
@sandmar8480 4 жыл бұрын
Q bien explica doctora. Gracias por ayudar dios le bendiga
@sandmar8480 4 жыл бұрын
Contentísima de encontrarte Dra. Laura....x casualidad fue y felizzzzzzz
@walterlastoscas246 7 ай бұрын
Excelente, muy didáctico y claro... Además de muy bonita. Saludos desde Uruguay
@milennita Жыл бұрын
Gracias por esa buenísima explicación!
@vilmacardonalenis1642 4 жыл бұрын
Me gusta mucho, la información que dan sobre el prolapso... Muchas gracias... Es muy interesante... Fui operada hace más de 2 años y ahora estoy sufriendo por eso... Me preocupa mucho...
@felitalopez8683 10 ай бұрын
Gracias por ayudar con tu video a cuidar a traves de la postura mi suelo pelvico. Te sigo desde Cuba. Saludos
@marialuisasanchezcatube1952 6 жыл бұрын
Gracias por tus buenos consejos 😍 🌷
@Ensuelofirme 6 жыл бұрын
Gracias a ti!
@Carmen-mu1on 6 жыл бұрын
Gracias por compartir tal valiosa informacion. Saludos!
@Ensuelofirme 6 жыл бұрын
¡Muchas gracias, grupo emprendedor!
@nellygonzalez5818 3 жыл бұрын
Interesante!
@pilarcc4076 3 жыл бұрын
Buenas tardes, seria tan amable en explicar el cuidado del suelo pelvico después de una miomectomía laparoscopia??? Muchas gracias, Excelentes videos
@veronicasantibanez2776 2 жыл бұрын
He aprendido mucho de sus videos muy buena información muchas gracias Me operaron hace 3 semanas histerectomia a partir de cuando puedo hacer estas posturas. Y los ejercicios del suelo pelvico
@hectorlopezcadena8168 4 жыл бұрын
Dra. Laura la felicito por sus valiosos consejos medicos , yo ya voy mucho mejor con los ejercicios de Kegel, y voy a seguir su mistica Persistencia Pasiencia y motivacion le mando un abrazo cCARINOSO y respeetuoso, es ud una LINDISIMA MUJER CUIDESE MUCHO Y MUCHO EXITO
@YeraldinVazquez-lt6qd Жыл бұрын
Hola me gusta mucho pero me cuesta mucho trabajo estar erguida por tener desviación de columna
@josm3098 2 жыл бұрын
3:20 posicion neutra
@alanr.4812 3 жыл бұрын
Que postura pelvica debe de ser la adecuada para dormir
@TheMspiacenza 4 жыл бұрын
Hola, podría informarnos por fa como lograr la postura neutral de pie.?? Algun tip. Sólo habla lograndolo sentados. Gracias!
@rolandodolores148 2 жыл бұрын
Dobla un poco las rodillas y pon la espalda recta, no soy ningún experto pero me ha ayudado a lograr una posición más neutra
@estebanescribano2413 Жыл бұрын
Hola veo todos tus vídeos muy bien explicados mi caso es que hace 7 meses que me operaron de cáncer de próstata y ni se corta la orina me puedes decir las posiciones que tengo que hacer o tienen algún vídeo o alguna máquina un saludo muchas gracias
@janethcarreno8632 Жыл бұрын
Hola buenos dias yo quiero saber cuales son los ejercicios
@sandmar8480 4 жыл бұрын
Me gustaria saber la mejor postura para dormir para beneficio del prolapso
@juanjosecastillomartinez 3 жыл бұрын
👏🏻 💪🏻
@lourdes9755 Жыл бұрын
Silvia buenas tardes, tengo 55 años y un prolaxo de 3er grado, quisiera saber si puedo dedicarle tiempo al Yoga sin dañar mi Suelo Pélvico
@nelsylopez7951 4 жыл бұрын
Yo siempre he tenido mala postura, nunca pensé q eso iba a traerme prolapso x falta d firmeza en el suelo pélvico.
@paularodriguez5029 4 жыл бұрын
Antes que nada, gracias por compartir tus conocimientos. Tu canal es un gran descubrimiento para mí, ya que en mi país no hay fisioterapeutas que se ocupen del suelo pélvico. Quería consultarte cuál es el tamaño recomendado del fitball a utilizar como silla ya que en el mercado hay distintos diámetros, 65, 70, 75 cm. Gracias!
@Ensuelofirme 4 жыл бұрын
Hola! Muchas gracias, Paula, por tus palabras. El tamaño del fitball depende de tu altura, suele venir explicado en la información de producto. Un abrazo!
@gladysflores7869 Жыл бұрын
@@Ensuelofirme b
@maribelcervantes5561 3 жыл бұрын
Como se llama el cogin y como puedo comprarlo
@yohanysliberato1786 11 ай бұрын
Hola, es perjudicial para la pelvis ponerla en anteversión y retroversion, en yoga la usan mucho?
@ezequiels3293 5 жыл бұрын
Hola una consulta normal que al realizar las contracciones estas duren 1,50 a 3 segundos? o es señal de que tengo el suelo pelvico debilitado? Es la primera vez que hago ejercicios Kegel. Muy buen vídeo y bien explicado. Muchas gracias
@rolandodolores148 2 жыл бұрын
Si solo aguantas eso si. Pero se va fortaleciendo yo ya puedo aguantar hasta 20 segundo
@PorlaVerdadDelEvangelio. 3 жыл бұрын
Me gusta su ayuda muchas gracias....estoy teniendo mucho dolor en la zona lumbar...con dificultad para desalojar..este estreñimiento es algo nuevo que estoy experimentando. Disculpa te pregunto, el ejercicio con la bola ayudará una cosa y afectará la otra?. Es decir porque hice ejercicios con la bola ( aunque, no me gusta hacer ejercicios) :( )...y el dolor lumbar regreso. Y aun muy constipada...no quiero tomar laxantes. Gracias por tu consejo. Buen trabajo.
@PorlaVerdadDelEvangelio. 3 жыл бұрын
Ahhh y perdona mi ignorancia ante el tema, me parece muy interesante la terapia para el suelo pélvico...pregunta...así algún dolor muy frecuente y doloroso en la parte lumbar...también tendrá que ver el área pélvica en ello? Se desarrolla artritis degenerativa en esa área muy frecuente?...muchas gracias por tu Tiempo.
@Charlotte9pink 6 жыл бұрын
Hola!! Una pregunta, es necesario tener la vejiga vacia para llevar a cabo los ejercicios de kegel, ya que en caso de estar llena los ejercicios serían contraproducentes?? Lo comento porque se me diagnosticó un descenso de la uretra y de la vejiga al pugar y para corregirlo requiero hacer ejercicios de kegel, pero deseo hacerlos correctamente. Saludos desde México.
@Ensuelofirme 6 жыл бұрын
Hola Charlotte: Puedes hacer los ejercicios con la vejiga vacía o si no ha transcurrido mucho tiempo de la última micción. Es decir, lo que no se aconseja es hacerlos con la vejiga llena, cuando esta está "mandándote señales" de ganas de vaciar. Pues al realizar los ejercicios detenemos esas ganas de orinar. Un abrazo.
@evelyndla 3 жыл бұрын
Muchas gracias por tus vídeos, estoy operada de una histerectomia desde hace casi un mes. Desde cuando sería bueno usar el cojin y esas sillas para evitar prolapsos?
@gracealvarez3262 3 жыл бұрын
Hola como te sientes de tu operacion ??? Yo llevo 7 semanas de mi operacion de histerectomia de urgencia y recien esta semana me esta calmando los dolores que orrible
@evelyndla 3 жыл бұрын
@@gracealvarez3262 te recomiendo que andes un poco aunque no tengas ganas, sin miedo aunque sin abusar, eliminaras gases que es lo que te produce dolores seguramente, una fajita tb puede ayudarte y tener cuidado con la alimentación, las cebollas, las coles, lechugas, producen mas gas aún. Eso si casi no te has estado moviendo por lo que me comentas de los dolores. Si por el contrario te estas moviendo mucho, pues al contrario, je! En serio, es que hay que mezclar reposo con pequeños paseos, si el dolor es grande y preocupante, ve al médico, porque esta operación es importante. Suerte! 😘
@gracealvarez3262 3 жыл бұрын
@@evelyndla lo.q pasa q tuve una cesarea y luego me hicieron la histerectomia por placenta incretada y me tocaron la vejiga y me cortaron vertical y mas me duele la cintura y los hueso de la nalgas q feo no poder caminar y si tengo muchos gases pensé q eso era normal mi ginecologa no me dice nada ni me mando nada solo ahora me mando antibióticos Que feo estar así no poder atenderle bien a mis hijos y esposo
@analiliatovar5673 2 жыл бұрын
Hola buenas tardes yo tengo 4 meses que me isieron histerectomía laroscopica vaginal me retiraron la matriz y quisiera saber si ya puedo ASER algo de ejercicio o aún tengo que esperar ojalá me puedas contestar .
@silviascott9025 4 жыл бұрын
Hola muchas gracias por la valiosa información. Yo trato de sentarme en los isquiones pero siento incómodidad y a veces dolor en el area vaginal, es normal?
@Ensuelofirme 4 жыл бұрын
Hola Silvia! No tendría por qué suceder en condiciones normales. Te recomiendo visitar a una fisioterapeuta especializado en suelo pélvico para que te valore. En nuestro Directorio puedes buscar a la más próxima a tu lugar de residencia: www.ensuelofirme.com/directorio-de-especialistas/ Un abrazo.
@silviascott9025 4 жыл бұрын
Muchas gracias! Vivo en USA y no encuentro especialista en suelo pélvico, seguiré buscando porque según you tengo síntomas del prolaxo (peso, incomodidad)que explicas en otros vídeos Gracias nuevamente por toda información que nos compartes, bendiciones y muchos éxitos 😊👍
@vivianavergara8337 3 жыл бұрын
Hola, una pregunta El cogin se puede usar cuando conducimos El auto?
@user-lx7to1rq8z 2 жыл бұрын
No se puede utilizar ningun tipo de cojin ni alzador en el coche si eres conductor, pierde efectividad el cinturón
@emmagomez2167 4 жыл бұрын
Hola, ese cojín de propiocepción son recomendables en el embarazo?
@Ensuelofirme 4 жыл бұрын
Hola Emma. Hay que valorar cada caso para poder dar una recomendación personalizada, pero te diré que el cojín no está contraindicado en el embarazo y ayuda a adoptar una postura ergonómica, además de favorecer la activación de la musculatura profunda del abdomen. Un saludo.
@emmagomez2167 4 жыл бұрын
@@Ensuelofirme muchas gracias por la aclaración, trabajo en clases de yoga para embarazadas y ahora entiendo la importancia de siempre canalizarlas con un profesional para la valoración del suelo pélvico.
@yolandajimenez3815 2 жыл бұрын
Cómo me puedo agachar después de un primado pelvico
@mariagranda2479 2 жыл бұрын
Sería bueno que nos ayude con las posturas porque no es lo mismo hablado.
@GraceGrachu 5 жыл бұрын
qué pena que ese cojín no se consiga en otros países.... :(
@Ensuelofirme 5 жыл бұрын
Sí... yo también lo lamento. Es una auténtica maravilla de cojín. Un abrazo.
@GraceGrachu 5 жыл бұрын
@@Ensuelofirme Gracias por responderme!! Muy claros y excelentes tus videos!! Saludos desde Argentina! :D
@erikaborbon8498 Жыл бұрын
Yoga es mejor
@marthagehri9713 3 жыл бұрын
Porque hablan tanto y no van directo al ejercicio. Aburren
@Ensuelofirme 3 жыл бұрын
Si la información teórica te aburre, tienes muchos vídeos en el canal "directos al ejercicio". La pena es que si no llegas a comprender la teoría, difícilmente podrás sentir los beneficios de un suelo pélvico en forma. ¡Que te diviertas! 😀
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