Без ЭТОГО ты никогда не похудеешь. 5 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ!

  Рет қаралды 261,604

Тимофей Кармацкий

Тимофей Кармацкий

2 ай бұрын

🎁 Бонусный урок! Смотрите про ПРАВИЛО №5 для эффективного похудения - t.me/karmatsky_timofey/3624
С вами доктор Тимофей Кармацкий и сегодня мы продолжаем тему похудения. Ранее я уже рассказывал о вреде сахара и о влиянии лишнего веса на здоровье. Что же нужно, чтобы наконец взять и начать худеть? В этом видео разберем 5 важных пунктов, соблюдая которые, вы сможете достичь реальных результатов без срывов и вреда для здоровья. Здесь не будет волшебных таблеток для похудения, изнуряющих диет и упражнений, которые не может повторить обычный неподготовленный человек. Мы подойдем к вопросу разумно и бережно. Включайте видео и приятного просмотра!
ДЛЯ ВСЕХ, КТО ИНТЕРЕСУЕТСЯ ЗДОРОВЬЕМ:
Книга «Доказательная психосоматика» С ПОДПИСЬЮ - gkarmas.shop/category/books/?...
Очные семинары в Москве - karmatsky.com/seminars?...
Онлайн-курсы - karmatsky.com/online?...
____________________
Подписывайтесь в Телеграм - t.me/+-XDCRjnqGjA1ZjYy
Официальный сайт: karmatsky.com и gkarmas.ru
Интернет-магазин: gkarmas.shop
Вконтакте: karmatsky_timofey
Дзен: zen.yandex.ru/id/6073612c5e13...

Пікірлер: 731
@dr.karmatsky
@dr.karmatsky 2 ай бұрын
🎁 Бонусный урок! Смотрите про ПРАВИЛО №5 для эффективного похудения - t.me/karmatsky_timofey/3624
@mr.dominicanolife
@mr.dominicanolife 2 ай бұрын
В любом деле пусть это спорт или бизнес или похудение это сначало МОТИВАЦИЯ а потом ДИСЦИПЛИНА! ВСё пользуйтесь!
@user-do3hq9fm2l
@user-do3hq9fm2l 2 ай бұрын
А, что в этом плохого? Стать более привлекательным?
@user-ur3jg6jf2m
@user-ur3jg6jf2m 2 ай бұрын
​​Не в любом, а только в сознательном таорении своей реальности. Нами упрааляют родительские и родовые предписания и установки. Они заложены до шести - восьми первых лет жизни и навсегда, действуют бессознательно, пока в терапии или осознанном самонаблюдении их не обнаружишь и не осмыслишь, не вернешь автору.
@user-ur3jg6jf2m
@user-ur3jg6jf2m 2 ай бұрын
Чаще всего лишний вес из-за переживания стресса , как самозащита, из-за снижения самооценки или нахождения в некомфортных условиях. Из-за последнего - отёки- излишняя жидкость в жировой прослойке. Сон полноценный важен. Не спорю. Но его количество индивидуально у каждого. Знаю достаточно людей с собственным режимом здоровых, стройных и счастливых. Но неприятие себя и страхи точно объёмы наращивают. И ещё забыла написать одну причину - недостаток внимания, нереализованность. Тогда тоже форма увеличивается, чтобы мир заметил. Заметит. Не волнуйтесь, когда внутреннее состояние будет другим - уверенности в своих силах и что с тобой все в порядке. И что в мире тоже вае в порядке. И мир безопасен. ❤ А так и есть.
@user-jj8px7jm2j
@user-jj8px7jm2j Ай бұрын
Хочу
@user-bc2vy2fu2y
@user-bc2vy2fu2y 21 күн бұрын
Когда я сыта- решительность худеть большая. Когда голодная, то вспоминаю об этом, когда наемся
@pinakolada2848
@pinakolada2848 2 ай бұрын
1 Найти мотивацию. 2.Убрать стресс и углеводы... 3.наладить график сна и бодроствания(чтоб улучшить работу гормонов..).. 4.больше двигательной активности.... 5 стройнеть нужно в радость. 6 следить за дефицитом калорий..не зажираться
@elenaleon504
@elenaleon504 2 ай бұрын
Спасибо за суть вопроса !!! Вы сохранили мне время, которое сегодня воруют . Мы сегодня как батарейки для всех докторов : каждый трыньдит "своё", а ты только успевай слушать и анализировать. Я бы с удовольствием приобрела специальный ИИ для такой работы с говорунами в тырнете. Чтобы ИИ все анализировал, а я по итогу принимала решение)))
@natalia-kombarova
@natalia-kombarova 2 ай бұрын
😘🫶
@user-of3eq6xn9h
@user-of3eq6xn9h 2 ай бұрын
Все пункты выполняю, но не худею. Почему?
@user-ec6hm6ed7d
@user-ec6hm6ed7d 2 ай бұрын
Благодарю❤
@pinakolada2848
@pinakolada2848 2 ай бұрын
@@user-of3eq6xn9h профицит каллорий....магии тут нет..кушаете больше чем тратите....
@user-wp1dx3ui5d
@user-wp1dx3ui5d 2 ай бұрын
Уважаемый Тимофей! Некоторые мои знакомые стали отписываться от Вас, как только Вы стали "жмотиться" и недоговаривать, а отправлять "по ссылке". Я с вниманием и благодарностью смотрела все Ваши видео. И сейчас ещё "предана" Вам, не отписываюсь. И надеюсь, что Вы всё-таки сочтёте возможным делиться с нами в полном объёме. Всех Вам благ! ❤
@dr.karmatsky
@dr.karmatsky 2 ай бұрын
Благодарю за преданность) На ютуб я все рассказываю в полноценной форме и даю самое важное. В телеграм идут доп. материалы, проверка на САМЫХ ЗАМОТИВИРОВАННЫХ. Кому необходимо легко переходят по ссылке)
@galinashatalova6699
@galinashatalova6699 2 ай бұрын
Может знакомые думают, что платить за это нужно?
@user-wp1dx3ui5d
@user-wp1dx3ui5d 2 ай бұрын
@@galinashatalova6699 Да,да, Галина. А что, не так? Дело в том, что мы глубоко "немолодые" и плохо разбираемся, как переходить по ссылкам и платно ди это.
@IRIS8
@IRIS8 2 ай бұрын
Тимофей тему раскрыл , название ролика полностью себя оправдывает. Дальше надо работать конкретно под себя , индивидуально . Да ещё и в комментариях идеи народ набросает. Лично мне претензии непонятны.
@user-wp1dx3ui5d
@user-wp1dx3ui5d 2 ай бұрын
@@IRIS8 А претензии к Вам не имеют НИКАКОГО отношения. Обращалась к Тимофею. Он пояснил. Так что спите спокойно, дорогой товарищъ.
@user-ic9vx5zm1b
@user-ic9vx5zm1b 2 ай бұрын
Я хотела постройнеть, чтобы быть здоровой. Чтобы ко мне не пришел метаболический синдром. Весила 62, ушла на 55 кг. Рост 160. Возраст 62 (это к тому, что ходят байки, что в этом возрасте НЕ худеют). Убрала голый сахар, муку, добавила движение. Питание -режимное. БЕЗ перекусов. Сон тоже режимный, повесила шторы блэк-аут, чтобы спать в полной темноте. Какими сладкими для меня стали морковка и свёкла!
@user-dj6ks5yo3h
@user-dj6ks5yo3h 2 ай бұрын
Особенно свёкла 😂
@nuri0088
@nuri0088 2 ай бұрын
А как же если есть бессоница?
@tatyanaryzhonina7139
@tatyanaryzhonina7139 2 ай бұрын
Это правда, когда убираеш сахар, чувствуешь какая сладкая морковь.
@vicavictoria1980
@vicavictoria1980 2 ай бұрын
Супер ❤ Рада за вас❤
@user-sk4ut9fv6m
@user-sk4ut9fv6m 2 ай бұрын
Точно,слаще морковки токо морковка
@user-oc1wm8my1d
@user-oc1wm8my1d 2 ай бұрын
Всём здравия! Мне 60. За 9 месяцев постройнел на 27 кг. Основная мотивация- быть здоровым и не ходить в поликлинику и больницу. Полностью поддерживаю Доктора по всем пунктам.
@user-ic9vx5zm1b
@user-ic9vx5zm1b 2 ай бұрын
Ну, вы не молодец, вы просто Герой!
@user-oc1wm8my1d
@user-oc1wm8my1d 2 ай бұрын
@@user-ic9vx5zm1b Благодарю! Присоединяйтесь!
@user-xj9jy6oc4n
@user-xj9jy6oc4n 2 ай бұрын
Мне почти 70..., рост 158, вес около 75!!( Хочу похудеть чтобы не болели суставы ног, и видеть в зеркале профиль своего туловища (в области талии) более пропорциональным((
@user-dc3mp5dv3w
@user-dc3mp5dv3w 2 ай бұрын
Поделитесь, что вы делали, чтобы похудеть!?
@user-oc1wm8my1d
@user-oc1wm8my1d 2 ай бұрын
@@user-dc3mp5dv3w здравия! Очень хотел быть здоровым. Понимал, что традиционные врачи не помогут. Читал и слушал доктора Неумывакина, доктора Берга, доктора Кармацкого. Проникся, поверил. И сёл на кето-диету по доктору Бергу + интервальное голодание. Голодание 16/8. Были трудности в первый месяц когда входил в кетоз. Голодание проходит достаточно легко.Правда в декабре пришлось временно приостановить голодание из-за холодов. Стал очень мёрзнуть на улице, но с марта опять возобновил. Желаю удачи!. Всё получится! Пишите- отвечу и поделюсь!
@user-bd4wu1ui3l
@user-bd4wu1ui3l 2 ай бұрын
Добрый день. Я сбросила вес потому что боюсь заболеть сахарным диабетом. Все женщины нашего рода болели этой болезнью. Сейчас вес 59 с 91. Теперь год его удерживаю, а надо всю жизнь.
@dr.karmatsky
@dr.karmatsky 2 ай бұрын
Вы супер-молодец!
@user-gu5mk1uc7b
@user-gu5mk1uc7b 2 ай бұрын
Вы большая умница.Всего Вам доброго.
@lybov17
@lybov17 2 ай бұрын
Как вы сбросили ?
@user-ic9vx5zm1b
@user-ic9vx5zm1b 2 ай бұрын
Молодчинка! Рада за вас!
@user-bd4wu1ui3l
@user-bd4wu1ui3l 2 ай бұрын
@@lybov17 Добрый день. На дефиците калорий и ходьбе пешком.
@irina.4945
@irina.4945 2 ай бұрын
Понимание того что можешь стать обузой собственным детям и отравить им жизнь является отличной мотивацией не только к постройнению, а к изменению образа жизни.И чем раньше придёт это понимание тем лучше.
@user-os2sz3xm2j
@user-os2sz3xm2j 2 ай бұрын
Кто то из психологов сказал я забочусь о здоровье,потому что здоровый не паникует.И это меня замотивировало
@user-dt4nn2dt9z
@user-dt4nn2dt9z 2 ай бұрын
Я всегда худею от стресса. Но,не дай бог такую мотивацию.
@user-kw3lb6cy7t
@user-kw3lb6cy7t 2 ай бұрын
А я сбросила вес, потому что сустав коленный болел, ислючила хлеб, вкусняшки, сахар и после 18 не ем. Так уже 3 года, вес уходит постепенно, не останавливаюсь, нужно еще. Много хожу пешком, ну и плюс питьевой режим. Всем добра. Это не диета, а образ жизни у меня уже.
@user-tv3pl2dl8w
@user-tv3pl2dl8w 2 ай бұрын
Вы умница!!! Успехов вам и терпения❤
@hasmikaivazyan4274
@hasmikaivazyan4274 2 ай бұрын
Вы молодец, Ирина 🫶🙏✌️✊
@user-dt5zj1wy4w
@user-dt5zj1wy4w 2 ай бұрын
Любые ограничения - это уже диета и стресс для организма. Поэтому люди часто срываются... Я почти год не ела никакие углеводы, была на кето-диете и это был большой стресс для организма: пропали месячные, выпадали волосы, запоры. Я сильно похудела, при этом живот не ушёл. Эти ограничения очень мешали жить, было не комфортно. Сейчас ем всё, вес стал больше, чем был до диеты, но был ещё психологический фактор, который я устранила. После родов у меня был недобор веса, сейчас мой вес в норме (53 кг при росте 165 см).
@user-nf4mh1vj1s
@user-nf4mh1vj1s 2 ай бұрын
Да именно образ жизни должен быть таким. Вы молодец ❤
@MrShak1rov
@MrShak1rov 2 ай бұрын
А как без хлеба то? Невкусно же суп хлебать...
@user-nw1cb8ky8j
@user-nw1cb8ky8j 2 ай бұрын
После просмотра ваших роликов про сахар и детокс напитки, которые впаривают по 3000 рублей за неделю, Я увидел сколько там энергии пустой, и я просто перестал употреблять сахар в любом виде. Плюс перестал как не в себя жрать булочки, печеньки и прочее тесто. Из углеводов - каша. Зелень, клетчатка. Мясо, протеин - белки. Весь "джанк фуд" просто сам отвалился и даже не тянет. Произошла какая-то перепрошивка сознания. За месяц -8кг!!! Я снова вспомнил как втягивать живот, так чтобы были видны ребра и снова умею делать вакуум. Брюхо само сошло. Жир на пузе стал дряблым. Я вас искренне благодарю.
@user-ic9vx5zm1b
@user-ic9vx5zm1b 2 ай бұрын
Это действительно как перепрошивка. Сладкое стало невкусным,.
@user-ub3gk5eq8t
@user-ub3gk5eq8t Ай бұрын
😊
@user-ij8vy7np1o
@user-ij8vy7np1o Ай бұрын
Рада за вас! Тоже буду следовать рекомендациям.
@user-tj4cc8bb6o
@user-tj4cc8bb6o Ай бұрын
А фрукты то же исключили?
@user-nw1cb8ky8j
@user-nw1cb8ky8j Ай бұрын
@@user-tj4cc8bb6o нет. яблоки подгрызаю. тыква сырая оказалась просто невероятно насыщена фруктозой. горох очень сладкий. я отказался от рафинированных сахаров в любом виде. с утра позволяю себе четверть чайной ложки меда с водой перед завтраком (я запиваю масло черного тмина).
@user-gx7di4sk4b
@user-gx7di4sk4b Ай бұрын
Интересная штука комментарии!!! Комментарии больше меня мотивируют , чем блогеры. Спасибо тем,кто старается и пишет комментарии. Прямо сейчас встаю на правильную дорожку. Сладкое,печенье, шоколад,булка,булочки не ем( даже запах не переношу) . Это любит муж ,но он худенький. Я люблю марин.огурцы (свои) и селёдку ( сама солю). Всем спасибо .
@AnyaKri
@AnyaKri 2 ай бұрын
Я точно замотивирована досматривать ролики на этом канале до конца.....ради этой прекрасной фразы: Кто молодец? Я молодец!!!)) Благодарю за ролик!🙏 Села на сидячую работу, также села за руль (перестала ходить) , много стресса, физ.нагрузка- нет не слышала, лучше винишко с горя....трах бабах...и в какой-то момент весила 100. Мотивация- вернуть своё стройное здоровое тело (оно то ни в чем не виновато)). В октябре 23г прям плотно взялась за себя. Был вес 93 кг. Сейчас 76 кг. Убрала алкоголь, умеренное питание, с января подключила фитнес-клуб (йога, зумба, танцы , немного тренажеры). НО главное, начала работать с психикой!!! И главное , что этот путь проходит в кайфе. Всем желающим постройнеть, желаю успеха.....и кто молодцы??? Вы молодцы)))😍
@user-ry9sf9wg7p
@user-ry9sf9wg7p 23 күн бұрын
Спасибо огромное вам, что вы есть у нас
@user-yi8cy4cc7v
@user-yi8cy4cc7v 18 күн бұрын
Молодец, Аня! Напишите мне!
@AnyaKri
@AnyaKri 18 күн бұрын
@@user-yi8cy4cc7v Римма , приветствую!) не очень поняла, что вам написать?))
@user-dy4bh4ux5r
@user-dy4bh4ux5r 2 ай бұрын
Три года назад умер мой муж, внезапно,кто пережил такое горе знает о чем я.Я была в таком стрессе,что про себя совсем забыла.Через год свадьба сына,и когда я увидела себя на фотографии,я была в ужасе,от самой себя как набрала вес.Мой вес бвл 124кг,о ужас.И я потихоньку стала следить за питанием,не скажу что вес уходит быстро я ем всё по немногу что бы не сорваться.Сейчас мой вес 92кг,но я работаю над собой,стараюсь.32кг ушли за полтора года
@Bri_bri27
@Bri_bri27 2 ай бұрын
Вы большая умница!
@user-qc4tq5my1f
@user-qc4tq5my1f 2 ай бұрын
Если хотите что бы вес не вернулся, не спишите
@user-dy4bh4ux5r
@user-dy4bh4ux5r 2 ай бұрын
@@user-qc4tq5my1f да, я так и делаю, спасибо
@user-ji9kg8co7h
@user-ji9kg8co7h 2 ай бұрын
Я тоже стараюсь получаеться
@AURORA23395
@AURORA23395 2 ай бұрын
Удачи и терпения вам!!
@larisasingur213
@larisasingur213 2 ай бұрын
Согласна, у меня сыграла роль - мотивация. Я увидела себя на фото на юбилее у Вашей мамы. И пришла в тихий ужас! Я себе сказала:" Стоп!" Хочу быть стройной и молодой! И взялась за себя!!! За 2 месяца похудела на 7,5 кг. После 18 часов не ем. А утром завтрак в 9 или 10 утра. При каждом приеме пищи овощи, убрала хлеб, пироги, булочки. Никаких перекусов!Но еще не пришла к своему нормальному весу! Хороший эфир, очень полезный! Благодарю!.
@ustat2003
@ustat2003 2 ай бұрын
А я не фотографируюсь уже лет 10😢 Внешность-моя мотивация. Спасибо за комментарий.
@svetikagapiva9301
@svetikagapiva9301 2 ай бұрын
Я люблю завязывать шнурки , так , что бы живот не мешал- это моя мотивация
@irinafritzler3262
@irinafritzler3262 2 ай бұрын
Огромная благодарность Вам и Галине, только благодаря вашим роликам чувствую себя лучше, Вы лучшие!!!❤❤❤
@elenakarimbaeva4374
@elenakarimbaeva4374 Күн бұрын
Худеть нужно с удовольствием! Больше позитива и движений
@AnnaAnna-ek4er
@AnnaAnna-ek4er 2 ай бұрын
Я хочу постройнеть чтобы в первую очередь быть здоровой
@user-jp5dx1ln1s
@user-jp5dx1ln1s 2 ай бұрын
Здравствуйте, у меня получилось!!!! Я начинала с сентября похудела прямо хорошо!!! Все так говарят!!
@user-xy3np7sm1g
@user-xy3np7sm1g 2 ай бұрын
Я хочу постройнеть из больных коленей , тяжело ходить и нет сил и энергии делать дома дела. Быстро устаю. Всех благодарю
@user-we8fe6fp8l
@user-we8fe6fp8l Ай бұрын
Пробовали ходить на коленях,по ковру,по дивану, практикую когда есть звоночек о боли, минут 10 такой ходьбы и проходит!
@elenamekhailova9776
@elenamekhailova9776 Ай бұрын
Боль в суставах-это всегда проблема спазмированных мышц. Нужно над ними работать
@user-to5mi5mi5v
@user-to5mi5mi5v Ай бұрын
На коленях ходить вредно. Лучше гравитационные упражнения для ног.​@@user-we8fe6fp8l
@user-hn3bm9bx2e
@user-hn3bm9bx2e 29 күн бұрын
Поругали себя за не спортивность. Затем разрешили конфликт и заболели коленочки. Теперь надо их хвалить утром за то что выздоравливают. Ванна с солью ежедневно лежать 1 от 1 часа.
@user-hm3yx5ru4j
@user-hm3yx5ru4j 2 ай бұрын
Я много лет держу свой вес. Главное, чтоб гардероб не менять!
@Bri_bri27
@Bri_bri27 2 ай бұрын
У меня был такой опыт. Я полюбила мужчину и хотела ему понравиться. Начала активно заниматься спортом: пилатесом, танцами, стала делать разгрузочные дни и не кушать вечерами. Как итог, я за месяц привела себя к идеальной фигуре. Начала нравиться себе, кайфовать, глядя в зеркало. Вот это была мотивация) Тот вес и объёмы я потом держала несколько лет. Сейчас не могу найти мотивацию. Т.к. есть внутренние противоречия: хочу похудеть и боюсь похудеть. Жир вокруг живота - моя защита от мужчин. Думаю, что сейчас моя мотивация будет точно не для кого-то. Не чтобы кому-то понравиться. Только ДЛЯ СЕБЯ. Только для своего здоровья.
@user-ie1fe1kk8s
@user-ie1fe1kk8s 2 ай бұрын
А как побороть лень?
@Bri_bri27
@Bri_bri27 2 ай бұрын
@@user-ie1fe1kk8s о, не знаю😂 Умные люди говорят, что лени не существует) что лень - это всего лишь отсутствие мотивации)
@user-ry8my3lu3i
@user-ry8my3lu3i 2 ай бұрын
А мужик то хоть остался? Или зря тогда ради него напрягались и танцевали?😂
@Bri_bri27
@Bri_bri27 2 ай бұрын
​@@user-ie1fe1kk8s умные люди говорят, что лень - это просто отсутствие мотивации)
@Bri_bri27
@Bri_bri27 2 ай бұрын
​@@user-ry8my3lu3iк чему этот злой сарказм?
@larisaprashuk
@larisaprashuk 21 күн бұрын
Да , народная мудрость права - " Учение - свет, а лень и невежество - тьма!" Надо полюбить себя настолько, чтобы , однажды глянув в зеркало , критически оглядеть и сказать : Я хочу быть красивой и здоровой......до конца жизни! Диетам сказать " нет" ! Поменять образ жизни навсегда! Тимофей - Вы - мотиватор😂😂😂! Слушать Вас - одно удовольствие❤❤❤! Спасибо! 🎉🎉🎉
@user-xk5ye6ic8p
@user-xk5ye6ic8p 2 ай бұрын
Два года назад у меня не было никакой мотивации, с был ремонт в доме не своими силами, но я к своему удивлению за три месяца похудела на 23 кг, потом анс вернулся, но не весь, половина. Я почувствовала как мне стало легче ходить, т к артроз коленных суставов, стало легче заниматься делами , улучшилось настроение, вернулась к своей любимой одежде. Сейчас хочу сбросить вес в первую очередь из за болей в коленях, ну и влезть в свою одежду. Стать красивой и стройной мне уже поздно- 72 года.
@lolitamike9609
@lolitamike9609 2 ай бұрын
Не согласна, в любом возрасте можно стать стройной. Вот у меня проблема со сном. От этого растет живот :( Надо наладить сон.
@user-oz1qj4zm4v
@user-oz1qj4zm4v 2 ай бұрын
Тооочноооо😂 на часах 2 ночи. Слушаю Кармацкого , как наладить сон.
@user-ry8ck7vt3m
@user-ry8ck7vt3m Ай бұрын
Я похудела на 17 кг в течение полугода, без спортзала, без бега, а просто изменив питание. Убрала сахар, мучное, стала есть понемногу 4 раза в день. Пить 1,5 литра воды, а перед едой минералку, делать легкую гимнастику утром и больше ходить. Вы постройнеете, и получите удовольствие от своего подтянутого дела на 2 размера меньше от прежнего!
@user-to5mi5mi5v
@user-to5mi5mi5v Ай бұрын
Как убрать сладкое и хлеб?😢 Хоть и немного ,но не могу.
@user-jp3ds6rf9n
@user-jp3ds6rf9n Ай бұрын
@@user-to5mi5mi5v Вы сможете!!! Первый месяц только тяжело ..его надо выдержать!!!Потом когда почувствуете прилив сил и бодрости, не захотите терять эти приобретения) Цвет лица меняется, гибкость суставов появляется, выносливость! Разве захочется вернутся в к старым привычкам??)
@lelkalipatova7974
@lelkalipatova7974 2 ай бұрын
Спасибо. Как всегда, четко, лаконично, доходчиво.🎉
@user-hk2en8ql4t
@user-hk2en8ql4t 2 ай бұрын
Мой вес 86 кг,рост 160 см,возраст 68 лет.Офигеть как набрала за эту зиму.Срочно убрала хлеб и сахар,за 2 недели -1,5 кг.Хочу быть стройной и лёгкой и в полном здравии.
@user-cv5mb6ot6o
@user-cv5mb6ot6o 2 ай бұрын
Ой! Мои параметры. Зеркало не радует, весы бесят, но с аппетитом никак не могу справиться. Каждый день думаю, вот сейчас поем, а завтра начну худеть. А вы молодец!
@user-jx4hd4qp8r
@user-jx4hd4qp8r Ай бұрын
В течение дня пейте зелёный чай без сахара, он полезный и меньше хочется есть!
@user-zo9po8jh5y
@user-zo9po8jh5y 2 ай бұрын
Тимофей, благодарю! А ходьба-это супер! а,если ещё и с дыхательными упражнениями! Очень помогает!Проверено опытом.
@sonyajam5085
@sonyajam5085 2 ай бұрын
Благодарю! Просто 🔥!.. Готовый план к действию.
@user-go7sp2rt1i
@user-go7sp2rt1i 2 ай бұрын
Отличный ролик! Всё четко и профессионально! Тот самый случай, когда краткость - сестра таланта. Благодарю, DrK!❤
@yaani8530
@yaani8530 2 ай бұрын
Обожаю Вас ❤️❤️❤️ Столько полезной информации, по сути это так все просто, но об этом говорят единицы. Спасибо большое за Ваш труд - Вы молодец 🙏🏼🥰 За вставки в каждом видео - просто отдельное спасибо 🤣
@user-wt1qo4st9t
@user-wt1qo4st9t 2 ай бұрын
Благодарю сердечно! Будьте здоровы!!!
@user-sk4ut9fv6m
@user-sk4ut9fv6m 2 ай бұрын
Особая благодарность за СТРОЙНЕТЬ.Злокачественное ХУДЕТЬ исключаем❤.Доброго здравия❤
@user-fx7gr9eu6y
@user-fx7gr9eu6y 2 ай бұрын
Умничка, наконец то получила по этому вопросу все ответы, благодарю огромное😊
@ludmilatalsi4158
@ludmilatalsi4158 2 ай бұрын
Спасибо! Очень вдохновляюще!
@user-qc9wh9gv7b
@user-qc9wh9gv7b 2 ай бұрын
Тимофей и Галина, благодарю Вас - контент замечательный делаете, очень полезный. Здоровья Вам!
@user-st8ep9zv3k
@user-st8ep9zv3k Ай бұрын
Очень четкие и правильные рекомендации, это действительно работает, надо быть организованным во всем и все будет отлично, все будут МОЛОДЦЫ. Всем успехов, дерзайте, старайтесь и все получится.
@user-bj8vz6pl2j
@user-bj8vz6pl2j Ай бұрын
Галина! Вы и так КРАСАВИЦА И МОЛОДЕЦ!❤ Тимофей- Вы ЛУЧШИЙ из МОЛОДЦОВ!❤
@user-xi7qw1wf9y
@user-xi7qw1wf9y 2 ай бұрын
Все ваши видео очень хороши. Благодарю. Творческих успехов вам.
@user-fw1tx3jb5l
@user-fw1tx3jb5l Ай бұрын
Спасибо! Очень полезное видео! Просто все, понятно и абсолютно точно!
@user-eo9se8ox6p
@user-eo9se8ox6p 2 ай бұрын
Я хочу влезть в св одежду, которая стала мала))
@user-mj9cq2cl5r
@user-mj9cq2cl5r 28 күн бұрын
Благодарю вас Тимофей за мотивацию, это первое что помогает мне, просматривание роликов кто прошёл этот путь и кто грамотный в этом деле. Сам признаюсь имею лишний вес и сейчас готовлюсь это изменить окончательно.
@yunona369
@yunona369 9 күн бұрын
каждое видео ПОДНИМАЕТ не только настроение, но и уровень всего❤❤❤ Спасибо БОЛЬШОЕ 🎉
@maryapion
@maryapion Ай бұрын
Спасибо 🙏👏👏👏 очень разумный подход и объяснение
@olgakhovanchuk
@olgakhovanchuk 2 ай бұрын
Вы молодец! И большая благодарность. Фраза классная! Она меня подняла в своё время из психофизического истощения. Я молодец! Я набираю вес, когда организму нужно тепло - физическое или душевное. Подушка безопасности. Однажды посреди августа почувствовала холодный ветер, подумала, что скоро будет холодно, и от этой мысли за неделю набрала 4 кг. Если вокруг теплые и душевные люди, много общения и тактильного контакта, то вес снижается сам собой. Это главный фактор. От этого уменьшается подсознательная тревожность, повышается стрессоустойчивость, улучшается сон. А если добавить еще физическую активность, то за 2 недели снова всё приходит в оптимальную норму - 63 кг при 170 см.
@user-rl8dk4hu2i
@user-rl8dk4hu2i 2 ай бұрын
Спасибо, за науку.!!👍👍👍! Вот теперь я поняла свою проблему. Всем здаровья! 🙏
@user-vh7sb7io4q
@user-vh7sb7io4q Ай бұрын
Благодарю! Купила Вашу книжку, на обороте увидела информацию о Вас, заинтересовалась, решила посмотреть ❤ уже много полезной для меня информации (текущих) затыков уже нашла.
@user-hp9ns4et1l
@user-hp9ns4et1l Ай бұрын
Тимофей, спасибо за полезный ролик, всё доступно и понятно.
@user-zv8ev8jn7r
@user-zv8ev8jn7r 21 сағат бұрын
Где, таких делают?! Какой красавчик!
@user-bj8vz6pl2j
@user-bj8vz6pl2j 2 ай бұрын
Спасибо, Тимофей! Как всегда, мотивируете стать еще молодечнее!😍
@user-fz5dl1wu2m
@user-fz5dl1wu2m 19 күн бұрын
Благодарю Тимофей. Объяснил весь процесс похудения досканально. Остаётся всё выполнять и не лениться.
@87piko
@87piko 20 күн бұрын
Вы самый лучший врач и блогер👍👍👍👍
@milasvetlova9764
@milasvetlova9764 Ай бұрын
Здравствуйте, Тимофей ! Вы так все просто и с юмором рассказываете о сложном, что хочется следовать вашим советам!!!! 😊😊😊
@user-em3sq1rh8k
@user-em3sq1rh8k 2 ай бұрын
Спасибо Тимофей, я теперь поняла почему стала поправляться и терять форму ( не понимала ем столько же, движений столько же) а раньше всегда думала что хочу быть стройной нравится себе мужу другим, а последнее время на это забило, а когда очухалась стала задавать себе вопросы! Почему???? Тимофей спасибо за ответ на мой вопрос и за мотивацию теперь она снова появилась❤
@lolitamike9609
@lolitamike9609 2 ай бұрын
Спасибо за советы!
@user-zb4uo5lw8u
@user-zb4uo5lw8u 2 ай бұрын
Дорогой Тимофей,с удовольствием смотрю все ваши ролики,проблем с весом нет ,т к есть мотивация с 12 лет-иметь хорошую фигуру и чтоб хорошо сидела одежда,много лет в одном весе
@user-lk3sq4hf5h
@user-lk3sq4hf5h Ай бұрын
Дякую Вам❤ Мир нашому і Вашому дому!!!
@user-li9sl6kg5u
@user-li9sl6kg5u 2 ай бұрын
. Благодарю! Так четко, ясно и конкретно по теме. Понравилось. Да! Мотивация много значит!
@user-km7wp8rh2i
@user-km7wp8rh2i 2 ай бұрын
Спасибо уважаемый Тимофей , вы просто и доступно рассказали !!!
@user-nf4mh1vj1s
@user-nf4mh1vj1s 2 ай бұрын
Огромное спасибо вам за эфир! Всё в точку,коротко ясно! Режим дня очень важен Подьем в 6 утра Отбой в 22 часа Главное надо любить всё что вы делаете,делать и жить от души! Эмоции это главное вы правы❤ Я сама пеку полезные вкусности дома и детишки едят !!!
@smartbot-kb4ot
@smartbot-kb4ot 2 ай бұрын
Ничего нового это мы итак знаем
@user-wc5cp6wb4v
@user-wc5cp6wb4v 2 ай бұрын
Спасибо, Тимофей. Как вы замечательно и очень убедительно доводите до нас эти нужные истины. С большим удовольствием смотрю ваши выпуски. Вы умничка и супер молодец!
@dr.karmatsky
@dr.karmatsky 2 ай бұрын
Благодарю Вас!
@user-ky2fc6qm7r
@user-ky2fc6qm7r 2 ай бұрын
Тимофей, мир вашему дому, как люблю вас слушать, просто Кайф, даже ваш голос и манера донести до аудитории, просто Супер 👍 дай вам Аллах долгих лет жизни и крепкого здоровья ❤️❤️❤️❤️ очень вас люблю, утро начинаю с вас , мне 62 года я не куда не тороплюсь, слушаю и балдею, столько нужного для себя узнаю и радуюсь , благодарю вас 💋💋💋
@user-ry9sf9wg7p
@user-ry9sf9wg7p 23 күн бұрын
Очень рада за вас, вы умничка и ваша супруга молодцы
@Olga_Nik
@Olga_Nik Ай бұрын
Спасибо! Все понятно!
@elvirabeisbekov7243
@elvirabeisbekov7243 2 ай бұрын
Спасибо 🍀
@markmarat2870
@markmarat2870 2 ай бұрын
Привет. Все правильно вы говорите. Я сама все это наблюдало но есть одно но. Если сами не будем взять себя в руки никто нам не поможет Надо любить себя и жизнь чтобы жить. ❤
@user-ff4dm1lm6z
@user-ff4dm1lm6z 2 ай бұрын
Благодарю, Тимофей!
@user-db8je1ox6b
@user-db8je1ox6b 2 ай бұрын
Благодарю!👍🌝
@user-cd6ot8du9y
@user-cd6ot8du9y 2 ай бұрын
Вы УМНИЧКА И СУПЕР МОЛОДЕЦ! БЛАГОДАРЮ. ❤
@user-fk8dx2sy1b
@user-fk8dx2sy1b Ай бұрын
Спасибо . Попробую.
@user-on5vz1pv9s
@user-on5vz1pv9s Ай бұрын
Вы такой Молодец! Обожаю вас слушать! Готова слушать вас бесконечно!❤❤❤❤❤
@dr.karmatsky
@dr.karmatsky Ай бұрын
Благодарю Вас!
@user-on5vz1pv9s
@user-on5vz1pv9s Ай бұрын
@@dr.karmatsky Я вас большееее ❤️🤗🔥
@user-ry9sf9wg7p
@user-ry9sf9wg7p 27 күн бұрын
Спасибо, внимательно слушаю вас вы молодец
@user-kz5tb5yu2e
@user-kz5tb5yu2e Күн бұрын
Я хочу постройнеть для себя.Хочу быть здоровой красивой .И буду такая как я❤
@user-ed3ok4tf7q
@user-ed3ok4tf7q 2 ай бұрын
Моя мотивация быть здоровым это чтобы я в 40 лет выглядел на 30 и чувствовал себя на 20 и чтобы можно было не сидеть на лекарствах, болеть и ходить в больницу как большинство. Самый главный мотив для каждого быть здоровым
@user-nd4bs8cb5i
@user-nd4bs8cb5i Ай бұрын
Тимофей ! Вы просто суппер молодец! Я вам очень благода́рна́.❤
@user-hf7sm6rx3v
@user-hf7sm6rx3v Ай бұрын
Ни один "прогонщик"не упоминает,что сейчас продукты все с " Е",действуют на обмен веществ
@user-ov3ud4ou5s
@user-ov3ud4ou5s Ай бұрын
Тимофей! ПримНого ВАМ БлагоДарна🤗🤗🤗💗💗💗
@avrahamtsinis7163
@avrahamtsinis7163 2 ай бұрын
Большое Спасибо!!😐
@user-ov3ys8mz5r
@user-ov3ys8mz5r 2 ай бұрын
Стройнеть, тому що за надто, то не здраво, Всегда место для молитви має бути СпасиБо Вам.
@user-xr7gf7ex8z
@user-xr7gf7ex8z Ай бұрын
Про кадры со стороны - реально работает😂 У меня сработало тоже самое😂 Мотивация🔥
@user-ru8kc5pq1z
@user-ru8kc5pq1z 2 ай бұрын
Нет мотивации, а это самое главное ,10-15 лет назад ставила себе установку и худелп легко, а сейчас перенесла операцию удаления матки как результат климакс начался и вес попер, и хоть я ем, хоть не ем, набрала больше 15кг🙈, не нравлюсь себе, а похудеть не могу🙈🙈🙈
@user-ry9sf9wg7p
@user-ry9sf9wg7p 23 күн бұрын
тимофей, обожаем вас за советы которые даете нам всегда смотрю ваши умные советы
@user-jc2jj9ix4t
@user-jc2jj9ix4t 2 ай бұрын
Благодарю !!!❤❤❤
@user-us4lg6df9q
@user-us4lg6df9q 2 ай бұрын
Какой хороший пример с другом, я теперь тоже буду ходить. ❤
@galinashatalova6699
@galinashatalova6699 2 ай бұрын
Благодарю, Тимофей!!!❤❤❤
@user-wz4qd5nd9t
@user-wz4qd5nd9t 2 ай бұрын
Все поняла спасибо❤
@user-xk4hv2dh8k
@user-xk4hv2dh8k 2 ай бұрын
Меня "гнобит" сердечно - сосудистая система. 😢 и больные суставы
@alenapur
@alenapur Ай бұрын
СПАСИБО!!!❤
@user-mq6kz1nb1c
@user-mq6kz1nb1c Ай бұрын
Дякую, дякую! Дуже цікаво!
@anastasiasaitan204
@anastasiasaitan204 2 ай бұрын
Я хочу похудеть, потому ,что мне тяжело тащить лишние 20- 25 кг.
@user-ju8vi2lt4f
@user-ju8vi2lt4f 2 ай бұрын
У меня сложная работа График 2:2 13 часов на ногах Работа стрессовая( с людьми)служба питания Высота на работе 1320м над уровнем моря А живу я 800м н.ур.моря Стресс еще и для организма 10 тысяч шагов для меня не работает,я все время на ногах Ем мало-обращалась к нутрициологу А вот химия тут я согласна С 5 утра начинала пить кофе,вымыла ферритин И все посыпалось Бессоница,зоб на щитовидке,лимфа,отеки Онемение кистей рук,боль в грудной клетке,вздутие,обмороки За последние 5 лет набрала 15 кг,мясо не ела 1,5года,оно не усваивалось Живу одна ❤ Ничего вредного не покупаю,давно живу без сахара,на работе когда давление падает,меня заставляют пить чай с сахаром Родился внук,хочу быть здоровой Мне 53года❤
@user-fz4nm7bu5c
@user-fz4nm7bu5c 2 ай бұрын
Такая же история, живу с не любимым мужчиной😮😢
@user-rl4ux8km5v
@user-rl4ux8km5v 2 ай бұрын
Всегда нужно начинать со стресса, зачем такая работа, если она медленно убивает?
@user-ce5oe9in6x
@user-ce5oe9in6x 2 ай бұрын
"Зоб" это и есть гиперплазия щитовидной железы. Зоб может быть на шее, но не " на щитовидке"
@user-ez4bp5lc4m
@user-ez4bp5lc4m 2 ай бұрын
@@user-fz4nm7bu5c выбросить козла!
@user-ch9xx6pv3z
@user-ch9xx6pv3z Ай бұрын
Лягте в могилу и не парьтесть
@user-yo8yw8jg3l
@user-yo8yw8jg3l 2 ай бұрын
Меня сахарный наверное и другие болячки, нужно сбросить вес, чтобы не болеть, болят суставы
@user-et6zl8tt1b
@user-et6zl8tt1b 2 ай бұрын
Утро удалось❤❤❤😅
@user-fe4xy5iz8g
@user-fe4xy5iz8g 2 ай бұрын
Всё правильно. На себе проверено.
@87piko
@87piko 20 күн бұрын
Столько ИНСАЙТЫ получила❤❤❤❤
@user-cl8xg9tw8w
@user-cl8xg9tw8w Ай бұрын
Благодарю вас ❤❤❤
@borislegotin2328
@borislegotin2328 2 ай бұрын
Всем желаю здоровья, красивых мыслей и счастья!
@user-yz3le2mu5y
@user-yz3le2mu5y 2 ай бұрын
Спасибо огромное
@tatianakukkonen8837
@tatianakukkonen8837 2 ай бұрын
Спасибо!
@user-fk8dx2sy1b
@user-fk8dx2sy1b Ай бұрын
Отличная информация
Andrew Bustamante: CIA Spy | Lex Fridman Podcast #310
3:53:09
Lex Fridman
Рет қаралды 16 МЛН
Как легко похудеть на 5 кг за месяц
22:27
Sergei Dolia
Рет қаралды 4,5 МЛН
How many pencils can hold me up?
00:40
A4
Рет қаралды 17 МЛН
Cat story: from hate to love! 😻 #cat #cute #kitten
00:40
Stocat
Рет қаралды 13 МЛН
Пей ЭТО каждый день... + 30 лет к жизни
17:19
Тимофей Кармацкий
Рет қаралды 501 М.
КАК ПОХУДЕТЬ? Диета, правильно питание, а также...
27:26
Тимофей Кармацкий
Рет қаралды 495 М.
СРОЧНО добавь в свой рацион...Самые ПОЛЕЗНЫЕ каши
18:59
Тимофей Кармацкий
Рет қаралды 942 М.
Снял очки навсегда, как осознал причину...
28:53
Тимофей Кармацкий
Рет қаралды 1,7 МЛН
Сердце, КАК НОВОЕ, нужно всего лишь...
17:53
Тимофей Кармацкий
Рет қаралды 528 М.