به جای قند و شکر، ازینا بخر و بخور! بدون اینکه دیابتی و قند خونی بشی! | Healthy Sugar Alternatives

  Рет қаралды 44,113

Dr Shobeir

Dr Shobeir

Күн бұрын

در این ویدیو خواهیم دید:
به جای قند چی بخوریم؟
جایگزین قند و شکر چیست؟
به جای شکر چی استفاده کنیم؟
کدام شیرین کننده اثر دارویی هم دارد؟
آیا شیرین کننده های مصنوعی مضر هستند؟
آیا شیرین کننده های طبیعی غیر مضر هم داریم؟
چه مواد اولیه ای زیاد استفاده میشوند اما بسیار مضر هستند؟
و سوالات جالب دیگر که در این نه دقیقه جواب آنها را خواهید گرفت...
-----------------------
منابع : sources :
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.webmd.com/vitamins/ai/ing...
foodinsight.org/allulose-labe...
-----------------------
ویدیوهای مشابه :
• این شیرین کننده استویا...
• نتیجه حیرت انگیز 31 رو...
• شما باید هر روز یدونه ...
• اگر 10 روز نوشابه بنوش...
• چه میشود اگر برای 14 ر...
-----------------------
🔻Video Timeline Links🔻
0:00 جایگزین های قند و شکر که سالم هستند
5:15 آیا از شیرین کننده های مصنوعی استفاده کنیم؟
5:48 چه شیرین کننده ای اصلا نخریم؟
7:43 آیا شکر قهوه ای و شیره مفید است؟
8:14 آیا شکر نارگیل و شکر خرما مفید است؟
-----------------------
In this video we will see:
What is the substitute for sugar?
Which sweetener has a medicinal effect?
Are artificial sweeteners harmful?
Do we have non-harmful natural sweeteners?
What common food ingredients are dangerous?
And other interesting questions that you will get answers to in these nine minutes...
-----------------------
Attribution: In this video I used Free for commercial use vectors &
graphic elements by Pexels.com
------------------------
(Shobeir.info@gmail.com)
------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be
used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam,
cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. You
should not make any change in your life style or diet before first
consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and
recommendation. It does not create a doctor-patient relationship.
Always seek the advice of a physician or other qualified health provider
in person, with any questions you may have regarding a medical
condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی
استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه
نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید
هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه
پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک
وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان
بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید

Пікірлер: 266
@amirabbasparvini5893
@amirabbasparvini5893 2 ай бұрын
دکتر جون چیکار میکنی همیشه صورتت مثل رباط میشه؟! تمیز، سفید و مثل کودکان ۶ ساله 😊 زنده باشی ،
@farahrahnama3635
@farahrahnama3635 2 ай бұрын
نه قند و شکر میخورم نه اینایی که میگید میخرم و میخورم،،،چون اینا رو هم چند وقته دیگه میگید نخورید فلان مشکل رو ایجاد میکنه
@DrShobeir
@DrShobeir 2 ай бұрын
درود عزیزم، چه زمانی بوده که من گفتم چیزی را بخورید و بعدا حرف خود را پس گرفتم و گفتم نخورید؟
@zahranouruzi3132
@zahranouruzi3132 2 ай бұрын
محققان چند وقت بعد می‌گن و شماها هم مجبورید بعدش بگید همیشه این ثابت شده
@atiyeafarin7186
@atiyeafarin7186 2 ай бұрын
خجالت آوره! دکتر جان من از شما عذر خواهی میکنم! مردم ما قدر اینهمه معرفت و خدمت بدون توقع شما رو نمیدونن! کاش به زبان انگلیسی برای خارجی ها زمانتون رو میگذاشتید، منابع زیر ویدیوهاتون رو همیشه چک میکنم و مطمئن هستم زبان انگلیسی میدانید، وقت و معرفت خودتون رو صرف این انسان های پر توقع و بیچاره نکنید. درود
@mhmdbrhm83
@mhmdbrhm83 2 ай бұрын
درسته هیچ چیز،صد در صد نیست و پرشکی هم ، اما ما باید با علم روز بریم جلو . در حال حاضر اینا بهترینن فردا اگر یه چیز بهتر اومد ما هم پیروی میکنیم . فکر نکنم این معادله ی سختی باشه و دکتر هم بر اساس تحقیقات بالینی که در طب انجام میگیره میگه .
@wywksb-one
@wywksb-one 2 ай бұрын
دمتگرم دوستم راست میفرمایید هیجکدومش خوب نیست دکترجان ویدیو جدید بساز هی تکراری😢
@sourenhosseini7132
@sourenhosseini7132 2 ай бұрын
درود و سپاس بیکران از شما دکتر نازنین. کلا قند و شکر نمی خورم چای رو بیشتر تلخ می خورم. پیروز و سربلند باشید.
@DrShobeir
@DrShobeir 2 ай бұрын
درود عزیز دلم، شاد و سلامت باشید همیشه
@user-be8ve1hd3f
@user-be8ve1hd3f 2 ай бұрын
Thanks doctos
@504essentialwordswithmovie7
@504essentialwordswithmovie7 2 ай бұрын
دکتر بیزحمت به موضوع تخمدان و تنبلی تخندان هم توجه کنین🙏🙏
@DrShobeir
@DrShobeir 2 ай бұрын
درود، یادداشت میکنم، سپاس از پیشنهاد شما
@nargesrostamnezhad3055
@nargesrostamnezhad3055 2 ай бұрын
سلام آقای دکتر منم این مسأله دارم ممنون میشم برای درمان تنبلی تخمدان پیشگیری اون راهنمایی بفرمایید​@@DrShobeir
@baranbaran6720
@baranbaran6720 2 ай бұрын
دکتر جان بینظیر بود سپاس
@user-tt1hm6zp3s
@user-tt1hm6zp3s 2 ай бұрын
OK thanks very gooooood
@samanekhaghani2277
@samanekhaghani2277 2 ай бұрын
خیلی ممنون
@mojganrahma4706
@mojganrahma4706 2 ай бұрын
ممنون آقای دکتر
@fatiemadi7572
@fatiemadi7572 2 ай бұрын
تشکر برای همه مطالب خوب وباارزشی که میگین ممنون🙏🌹
@DrShobeir
@DrShobeir 2 ай бұрын
عزیز دل هستید، شاد و سلامت باشید
@samankhan8
@samankhan8 2 ай бұрын
درود دکتر شبیر عزیز ، سرکه سیب گاهی اوقات میتونه موجب کندی در هضم غذا هم بشه ؟
@DrShobeir
@DrShobeir 2 ай бұрын
درود عزیزم، با افزایش قدرت اسید معده، هضم بهتر و استخراج مواد مغذی بیشتری خواهید داشت
@naqibullahhabibi9480
@naqibullahhabibi9480 2 ай бұрын
Thank you very much
@mme8965
@mme8965 2 ай бұрын
سپاس از شما ❤
@dA-io1qh
@dA-io1qh 2 ай бұрын
اقای دکتر سپاسگذارم از راهنمایتون🙏🙏🙏
@DrShobeir
@DrShobeir 2 ай бұрын
عزیز دل هستید، شاد و سلامت باشید
@RAHA0925
@RAHA0925 2 ай бұрын
ممنونم آقای دکتر❤️❤️😍💜
@esmattanha2356
@esmattanha2356 2 ай бұрын
ممنون
@mohammadhashimabdulrauf8859
@mohammadhashimabdulrauf8859 2 ай бұрын
خیروبرکت نصيب تان باد ❤
@DrShobeir
@DrShobeir 2 ай бұрын
عزیز دل هستید سپاس از بزرگواری شما برای شما آرزوی سلامتی و شادی دارم
@kabuliazkabulistan
@kabuliazkabulistan 2 ай бұрын
Thank Dr very informative ❤
@sophiavana
@sophiavana 2 ай бұрын
سپاس از لطف شما آقای دکتر شبیر عزیز❤🎉
@user-ol6gg7hc5i
@user-ol6gg7hc5i 2 ай бұрын
عالی بود
@StratusElite-dc7go
@StratusElite-dc7go 2 ай бұрын
Thank you so much 😊
@nasserchanani9134
@nasserchanani9134 2 ай бұрын
Dear Dr. Shobeir, many thanks for all the great information. May God bless you and appreciate your contribution always. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@DrShobeir
@DrShobeir 2 ай бұрын
درود و سپاس از ناصر عزیزم، شاد و سلامت باشید عزیز دل
@nasserchanani9134
@nasserchanani9134 2 ай бұрын
@@DrShobeir 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@rrafi6140
@rrafi6140 2 ай бұрын
جالب بود 👍
@user-be8ve1hd3f
@user-be8ve1hd3f 2 ай бұрын
درود بر استاد شبیر ممنونم
@wywksb-one
@wywksb-one 2 ай бұрын
دکترشبیر عزیز لطفا درمورد چربی لازم و نوع مناسب آن در رژیم کتو ویدیو تهیه کنید مجموعه ی انرژی و چربی سالم که در موادغذایی کتویی موجوده توضیح بفرمایید❤❤❤❤❤ مشکل من در کتو نداشتن انرژی میشهههههههه
@JOYBOY-bq6il
@JOYBOY-bq6il 2 ай бұрын
Very Nice
@fazeljalil6687
@fazeljalil6687 2 ай бұрын
Thank you!!
@shgh9422
@shgh9422 2 ай бұрын
Thanks Doc
@SalamatFact1
@SalamatFact1 2 ай бұрын
چقد خوب دکتر جان
@ajlol6110
@ajlol6110 2 ай бұрын
سپاسگذارم از راهنمایی معلومات علمی جنابعالی خواهان پیشرفت روز افزون شما
@DrShobeir
@DrShobeir 2 ай бұрын
درود و سپاس از شما عزیزم امیدوارم که همیشه شاد و سلامت باشید
@nazaninhashemi831
@nazaninhashemi831 2 ай бұрын
Thanks 🎉❤
@ashiasadi9263
@ashiasadi9263 2 ай бұрын
Thank you , very informative ❤
@kamranmoamelehgar6121
@kamranmoamelehgar6121 2 ай бұрын
God bless you ❤
@shahparsattari4927
@shahparsattari4927 2 ай бұрын
سپاس از زحماتتون👏👏👌👌💐💐
@DrShobeir
@DrShobeir 2 ай бұрын
شاد و سلامت باشید
@akramhomayoonypour5613
@akramhomayoonypour5613 2 ай бұрын
Thanks
@s.karjoo.shahinshahr
@s.karjoo.shahinshahr 2 ай бұрын
Thanks ❤❤❤
@zagrosph8806
@zagrosph8806 2 ай бұрын
perfect thank you so much .❤❤❤❤👍👍👍👍
@user-lb1ww2os9u
@user-lb1ww2os9u 2 ай бұрын
ممنونم از شما بابت اطلاعات مفید تان 🙏🙏
@DrShobeir
@DrShobeir 2 ай бұрын
عزیز دل هستید، شاد و سلامت باشید عزیزم
@realexpandyourworld
@realexpandyourworld 2 ай бұрын
The only doctor we trust with out heart and brain!
@mehrdadramin9475
@mehrdadramin9475 2 ай бұрын
very good
@yekta.a670
@yekta.a670 2 ай бұрын
Danke🍀🌹❤️
@Pedram84124
@Pedram84124 2 ай бұрын
از شما خیلی مچکرم
@user-ii7fk9xu1t
@user-ii7fk9xu1t 2 ай бұрын
سپاس دکتر جان❤
@DrShobeir
@DrShobeir 2 ай бұрын
عزیز دل هستید، برای شما آرزوی شادی و سلامتی دارم
@haja-sb6ur
@haja-sb6ur 2 ай бұрын
Hello - thank you for your efforts.
@hosseinnorouzi829
@hosseinnorouzi829 2 ай бұрын
دکتر جان راجع به عسل چکار کنیم؟ آیا قند عسل هم مضره؟
@servinns3283
@servinns3283 2 ай бұрын
دکتر عزیز در مورد تغذیه کودکان ویدیو بسازید
@faralelong3447
@faralelong3447 2 ай бұрын
merci beaucoup
@mhmdbrhm83
@mhmdbrhm83 2 ай бұрын
USEFULL
@user-kj2fo6lp2p
@user-kj2fo6lp2p 2 ай бұрын
thik you for helping me❤❤❤❤❤
@afsanehmohammadi441
@afsanehmohammadi441 2 ай бұрын
آقای دکتر محبت کنین چند برند خوب رو بهمون معرفی کنید لطفا.
@rezamohamad65
@rezamohamad65 2 ай бұрын
استویا عالیه جناب دکتر فقط بسیار بسیار گرونه و تعجب میکنم میگید سیصد برابر شیرین تره این استویای تو بازار اصلا شیرین نمیکنه تقریبا هیچیک ازین موادی که فرمودید اصلا پیدا نمیشن
@Meghan.Tabrizi
@Meghan.Tabrizi 2 ай бұрын
Amen Dr. Shobier 🙏🏻
@feryalasadi5329
@feryalasadi5329 2 ай бұрын
چ خوش تيپ شديد دكتر
@farzanehhovicavi8851
@farzanehhovicavi8851 2 ай бұрын
Danke schön Dr shobeir gan 🙏🌷🌹🤌🤍💚❤️✌️👍👌💐👏✌️❤️💚🤍🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹
@gorjiimani5950
@gorjiimani5950 2 ай бұрын
Thank you
@manizhehfatehi906
@manizhehfatehi906 2 ай бұрын
سلام دکتر جان ممنون سلامت باشی سال نو مبارکت
@fereshtehamiri3498
@fereshtehamiri3498 2 ай бұрын
آقای دکتر از زحمتاتون قدردانی می‌کنیم 🙏🙏
@DrShobeir
@DrShobeir 2 ай бұрын
سپاس از بزرگواری شما فرشته عزیزم
@mahmadpour460
@mahmadpour460 2 ай бұрын
ممنونم دکتر شبیر عزیز مثل همیشه مطالب بسیار عالی بود ❤❤❤❤❤❤
@DrShobeir
@DrShobeir 2 ай бұрын
عزیز دل هستید، شاد و سلامت باشید
@feskandari5592
@feskandari5592 2 ай бұрын
Thanks ❤
@fereidonramezankhani7772
@fereidonramezankhani7772 2 ай бұрын
Thanks for useful information
@DrShobeir
@DrShobeir 2 ай бұрын
شاد و سلامت باشید
@Nepende
@Nepende 2 ай бұрын
​@@DrShobeirدکتر من مدت هاست قند وشکر و نبات قهوه ای یا همون نیشکر استفاده میکنم اون به چه صورت هست بهتر از قند هست چه درصد بهتر اگه بهتر هست؟
@N.kiwikitty10100
@N.kiwikitty10100 2 ай бұрын
سپاس از زحمات شما من از شكر كوكونات استفاده ميكنم ميشه لطفا در اين مورد توضيح دهيد ممنونم❤
@zahramehrkhah8046
@zahramehrkhah8046 2 ай бұрын
مرسی دکتر عزیز عالی ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉
@zm7096
@zm7096 2 ай бұрын
دکتر عالی بود.دکتر در مورد ضدآفتاب و اب رسان و غیره ...برنامه داشته باشید
@DrShobeir
@DrShobeir 2 ай бұрын
درود، یادداشت میکنم، سپاس از پیشنهاد شما
@basm9516
@basm9516 2 ай бұрын
Very nice and very good ❤❤❤❤❤
@arteshsolh5194
@arteshsolh5194 2 ай бұрын
ضمن تشکر از ویدئو های عالی شما ، خواهش میکنم در مورد روغن ام سی تی (mct oil) هم توضیح بدید
@sanazamini9913
@sanazamini9913 2 ай бұрын
Thank 🎉❤
@ras.raso42
@ras.raso42 2 ай бұрын
خدایی ایول داری جوان رعنا 🌺❤️
@ehsanbag5784
@ehsanbag5784 2 ай бұрын
سلام دکتر انشالا که خوبخوب باشید احسانی هستم از ارومیه روستای کهریز انشالا روزی بیادمهمون من باشید❤❤❤❤
@chubbysherry7084
@chubbysherry7084 2 ай бұрын
دکتر جان مثل همیشه عالی؛ سلامتی خود را مدیون شما هستم
@AAminy
@AAminy 2 ай бұрын
thanks
@farzanehhovicavi8851
@farzanehhovicavi8851 2 ай бұрын
Thank you Dr shobeir gan 👍👌💐👏🙏🌷🌹✌️🤌🤍💚❤️✌️
@FatemeHoseyni-tz8hr
@FatemeHoseyni-tz8hr 2 ай бұрын
❤❤❤❤❤عالی بود جناب دکتر❤
@Me-cat720
@Me-cat720 2 ай бұрын
Viva Dr Shobier❤ God bless you
@DrShobeir
@DrShobeir 2 ай бұрын
عزیز دل هستید، برای شما آرزوی شادی و سلامتی دارم
@pedram3137
@pedram3137 2 ай бұрын
سلام و خسته نباشید خدمت شما.جسارتا میتونید یه ویدیو درباره اپنه خواب یا همون احساس خفگی در خواب بذارید ممنون میشم.سال نوی شما هم پیشاپیش مبارک باش
@parvanehgholijan5777
@parvanehgholijan5777 2 ай бұрын
Thankyou🌷🌷🌷🌷
@user-xp3gp6fe7l
@user-xp3gp6fe7l 2 ай бұрын
Thank u
@afsanehmohammadi441
@afsanehmohammadi441 2 ай бұрын
سلامتی روزافزون براتون آرزومندم. 🌹😊
@zm7096
@zm7096 2 ай бұрын
دکتر در مورد نمک برای تیروئید خواهش میکنم❤
@user-tw7lb2pm5k
@user-tw7lb2pm5k 2 ай бұрын
خیلی ممنون دکتر جان نظرتون در مورد قند خرما چی هستش ؟؟؟
@benyamin67
@benyamin67 2 ай бұрын
سلام و درود به شما دکتر شبیر عزیز و بزرگوار امیدوارم همیشه موفق و سربلند و سلامت باشید و خداوند بزرگ یار و یاور شما و عزیزانتون باشد که الحق والانصاف یار و یاور و ضامن سلامت هم وطنان عزیزمون و همه بینندگان عزیزتون هستید!! من شخصا از دیدن ویدیوهای شما خصوصا ویدیوهای مربوط به کبد چرب و چاقی خیلی خیلی لذت میبرم و دوستشون دارم!! خلاصه دکتر شبیر عزیز لطفا در مورد پودر ها و داروهای چاقی ویدیو بزارید خیلی خیلی ممنونم خداوند سبحان پشت و پناهتون.. 🙏🏻🥰🌹🌹🌹🌹🌹
@karimestakhri-nw8gn
@karimestakhri-nw8gn 2 ай бұрын
Thank you 🙏 🌺💐🌸
@afa2645
@afa2645 2 ай бұрын
واقعا ممنون از این اطلاعات مفید چقدر داشتم به خودم ضرر میرسوندم با مصرف استویا که ماالتادکسترین داشت و‌من نمیدونستم .خدا عمرتون بده دکتر جان سپاس
@Real.willa.
@Real.willa. 2 ай бұрын
سلام اقای دکتر لطفا برای کم کاری تیروئید ویدیو بزارید ممنون
@FatemeHoseyni-tz8hr
@FatemeHoseyni-tz8hr 2 ай бұрын
ممنونم از رهنمایی تون جناب دکتر پس چی باید بخوریم آین رو هم مطرح بفرمایید ممنونم میشم ❤❤❤❤
@marinahussaini2696
@marinahussaini2696 2 ай бұрын
سلام اغای دوکتور من از بیند گان خوب شما هستم خیلی متشکر م خیلی زحمت مکشید متشکرم
@minamirzayi2809
@minamirzayi2809 2 ай бұрын
با درود فراوان آقای دکتر در مورد واریس پا هم صحبت کنید و آیا لیزر درمان قطعی هست یا مقطعی
@pershingflesch6698
@pershingflesch6698 2 ай бұрын
سپاس از شما، سالهاست که و استیویا مصرف میکنم و بادیدن این ویدیو خیالم راحت شد 🌷🙏🌷
@fazeljalil6687
@fazeljalil6687 2 ай бұрын
I would like suggest you to make a video on penic disorder and how to deal with it.
@ebrahimhashemi
@ebrahimhashemi 2 ай бұрын
Merccc DR 😍
@ras.raso42
@ras.raso42 2 ай бұрын
سال نو برشما وخانواده محترم مبارک ❤️ 🌹
@moslembanari5046
@moslembanari5046 2 ай бұрын
سلام وقت بخیر دکتر عزیز، آقای دکتر مصرف کشمش با چای خوب هست یا نه؟
@rastabozorgzadeh
@rastabozorgzadeh 2 ай бұрын
❤️Thanks a lot
@ANjfk6656
@ANjfk6656 2 ай бұрын
❤❤❤ nice
@sandrayousefi2758
@sandrayousefi2758 2 ай бұрын
استاد گرامی با سپاس و لایک برای مطالب مفیدتون ، میشه در ویدیوی بعدی تون در مورد Kollagen موجود در پاچه گوسفند که برای ارتروز زانو مصرف میشه ، توضیح دهید که اگر بعد از پخت ، چربی های بالای اش جدا شود ، و فقط Kollagen (ژل) خورده شود ، آیا رگ ها و عروق قلب را انسداد می‌دهد یا نه ؟؟؟ با سپاس 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@Sh-gm7zv
@Sh-gm7zv 2 ай бұрын
من اسمش ياد نميگير م كه بخواهم از اينها استفاده كنم يا بگر دم تا پيدا كنم . دكتر موفق با شيد
@SaraSalehi-ie7zy
@SaraSalehi-ie7zy Күн бұрын
سلام،دکتر این جایگزین شیرینی ها باید از کجا بخریم
@user-gm9ws8ml2u
@user-gm9ws8ml2u 2 ай бұрын
درود دکتر شبیر گرامی سپاس از زحماتتون دکتر جان لطفا درمورد پولیپ رحمی وفیبروم و آندومتریوزهم محتوا بذارید ممنونم از شما مهربان🌿🌷💚
@game_viral738
@game_viral738 2 ай бұрын
دکتر عزیز ارادت مند شما هستم اگه میشه ی درمان سریع برای گلودرد بگید ممنون
@idasherwin8162
@idasherwin8162 2 ай бұрын
لطفا‌ًً در باره‌ی پر کاری تیرویید و چاره اش صحبت کنید
@farzanehhovicavi8851
@farzanehhovicavi8851 2 ай бұрын
درودهای بی پایان به شما آقای دکتر شبیر عزیز و بزرگوار مانند همیشه عالی سپاس فراوان از شما و برنامه‌های خوبتان دکتر جان آرزوی موفقیت و سلامتی و سربلند برایتان آرزو میکنم. آنقدر شما رو دوست دارم.....که همیشه منتظر برنامه‌های خوبتان هستم.بهترین ها رو برایتان آرزو میکنم. ❤️💚🤍✌️🤌👍👌💐👏🙏👏🙏👏🙏👏🙏👏🙏🌹🌷🌹🌷🌹😍
1 класс vs 11 класс (неаккуратность)
01:00
БЕРТ
Рет қаралды 4,8 МЛН
КАРМАНЧИК 2 СЕЗОН 6 СЕРИЯ
21:57
Inter Production
Рет қаралды 442 М.
OMG 😨 Era o tênis dela 🤬
00:19
Polar em português
Рет қаралды 11 МЛН
1 класс vs 11 класс (неаккуратность)
01:00
БЕРТ
Рет қаралды 4,8 МЛН