برنامه غذایی رژیم کتوژنیک سالم برای مبتدیان

برنامه غذایی رژیم کتوژنیک سالم برای مبتدیان - Ketogenic Diet for Beginners

Рет қаралды 377,519

Жыл бұрын

در این ویدیو مشاهده خواهید کرد :
سبک غذایی کتوژنیک به طور کامل و خلاصه
رژیم کتوژنیک چیست؟
لیست مواد غذایی رژیم کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک مفید است؟
چگونه بدن خود را وارد چربی سوزی کنیم؟
سوخت کتون بهتر است یا گلوکز؟
آیا برای ساخت گلوکز باید کربوهیدرات مصرف کرد؟
فواید رژیم کتوژنیک برای بدن چه هستند؟
سازگاری بدن با کتوژنیک چند روز طول میکشد؟
در رژیم کتوژنیک چی بخوریم و چی نخوریم؟
و خیلی سوالات مهم دیگر که جواب آن را در این ویدیو خواهید گرفت...
-----------------------
روزه متناوب (فستینگ) : • رژیم غذایی روزه متناوب...
کربوهیدرات و قند نخوریم، چی بخوریم : • قند و کربوهیدرات نخوری...
رژیم کتوژنیک : • رژیم کتوژنیک لاغری و ک...
درمان سریع چاقی : • هفت غذا که واقعا شکم ر...
-----------------------
In this video we will see:
What is the ketogenic diet?
What is the list of foods in the ketogenic diet?
Is the ketogenic diet healthy?
How to get your body into ketosis?
Is ketone better or glucose?
Do you need to consume carbohydrates to get glucose?
What are the benefits of the ketogenic diet for our body?
How many days does it take for the body to adapt to ketogenic diet?
What to eat and what not to eat in a ketogenic diet?
And many other important questions that will be answered in this video...
-----------------------
Attribution:
In this video I used Free for commercial use vectors & graphic
elements by Pexels.com
------------------------
(Shobeir.info@gmail.com)
------------------------
Disclaimer:This video is for general informational purposes only. It
should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a
medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or
recommendation. You should not make any change in your life style or
diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam,
diagnosis, and recommendation. It does not create a doctor-patient
relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified
health provider in person, with any questions you may have regarding a
medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی
استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه
نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید
هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه
پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک
وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان
بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید

Пікірлер: 2 000

@omidhatami7282 Жыл бұрын

سلام ممنون از کانال خوبتون من پارسال با همین رژیم شما سی کیلو براحتی کم کردم و عضلات بدنمم هم تحلیل نرفت ممنون از زحمتات دکتر شبیر عزیز❤️❤️🙏

@DrShobeir Жыл бұрын

درود، بسیار خوشحال شدم عزیزم، امیدوارم همیشه شاد و سلامت باشید

@malihehhushidari5448 Жыл бұрын

من راجع به روغن نارگیل به شکل جامد زیاد شنیده ام. بالاخره این روغن خوب است یا بد و چرا؟

@firozehmashayekhi2124 Жыл бұрын

عزیزم طی چند ماه؟

@sharonefraim9962 Жыл бұрын

به غیر از روغن زیتون،از چه روغنی می‌شود استفاده کرد؟

@user-zx4im5if3u Жыл бұрын

واقعا

@shimalotfalikhan8350 Жыл бұрын

میشه لطفا یک نمونه رژیم کامل از کتو بزارید،و اینکه در دو وعده چطور تمام مواد مورد نیازو به بدنمون برسونیم

@user-hu5bq2rr1h Ай бұрын

دقيقا وتشكر سپاس ازشما 🙏

@mohammad_reza25 Ай бұрын

دکتر من با کتوژنیکی که شما ارائه دادید موفق شدم از ۹۰ کیلو به ۷۵ کیلو برسم تشکر از شما❤😊

@user-lj6rl7go4t 5 ай бұрын

خیلی عالی من ۵ ماهه انجام میدم، معجزه را دیدم، جان من و بچه من را نجات دادید، دکتر چان از عمل راحت شدم! غذاهای خوشمزه میخورم و وزن کم‌میکنم Thank you very much

@FidoShalman 2 күн бұрын

سپاسگذارم از اگاهی دادن رایگان شما به جامعه🙏🙏

@yekta.a670 Жыл бұрын

Guter & wichtiger Kanal,danke & weiter so👍🏼🌹🍀❤️

@user-nb9tz9ej1v Жыл бұрын

سلام دکتر شبیر عزیز تا چه مدتی باید این رژیم کتوژنیک رو رعایت کنیم تا چربی های شکمی آب بشه؟

@user-ll6cs9nb1y Жыл бұрын

شما و کانالتون بسیار عالی هستید .بسیار ممنون از این همه اطلاعات و سوادی که در اختیار هموطنانتون می گذارید. Thanks alot❤❤❤❤

@khadijehkhorsand-nh3tv 9 ай бұрын

سپاس از توضیحات بسیار خوبتون.

@mitraaftahi7448 10 ай бұрын

Dearest Dr, another beneficial video. I really cannot thank you enough. God bless you!❤❤❤

@minella4720 Жыл бұрын

Ich bin sehr dankbar Herr Doktor für tolle Videos, es hat mir geholfen . Ich fühle mich gesund und viele Energie. Normal Danke ❤

@merykkk8973 4 ай бұрын

👍👍 Und ich auch . Ich freue mich sehr

@rezvanf4438 Жыл бұрын

Thank you Dr shobeir for the thorough explanation of ketogenic diet. Many of my questions were answered in this video.

@hildanahapeti7125 10 ай бұрын

Thank you Dr for providing us a healthy life style. It’s very helpful and useful. God bless you 🙏🏻

@yekta.a670 Жыл бұрын

درود دكتر شبير جان مهـربان🍀🌹❤️راستى برنامه كتوژنيك بسيار سالم و مفيد أست 🙂ممنون از زحمات شما عزيز 🙏🏻

@DrShobeir Жыл бұрын

درود و سپاس از شما عزیزم، مهربانی و دوستی از شماست عزیزجان

@mahshid3924 9 ай бұрын

سلام دکتر، متشکر میشم یک ویدئو برنامه رژیم‌‌ غذایی کتوژنیک برای گیاهخواران هم بذارید❤️

@user-jr4zd7wn6k 10 ай бұрын

بسسسسیار عالییییییی👏👏👏

@BehboudKhalili 9 ай бұрын

tashkor az zahemat shoma doktor aziz.❤❤❤❤❤

@tommyvardeh3211 7 ай бұрын

This channel is one of the best educational channels for healthy life styles. Thank you Dr. For what you are doing,God bless you.🙏👍

@DrShobeir 4 ай бұрын

عزیز دل هستید سپاس از بزرگواری شما برای شما آرزوی سلامتی و شادی دارم

@vasomamo420 Жыл бұрын

ورود بر شما دکتر شبیر عزیز سپاس فراوان از آموزش های خوب شما حالا چطور می‌توانیم غذاهای خوش مزه ایرانی را کنار بگذاریم خیلی خیلی سخت خواهد شد❤❤

@hawarhawaradel1176 5 ай бұрын

واقعاً خیلی سپاسگزارم از حرفهای بسیار عالیتون امیدوارم که همیشه سلامت و شاداب باشید

@M.Esfahani 11 ай бұрын

بسیار عالی بود آقای دکتر! سپاسگذارم 🙏🌹

@sonnenschein8236 Жыл бұрын

غذا سالم خوردن باعث جوانى ما ميشود واين ويديو شما هم بسيار قشنگ أست ممنون شما شبير جان🌹🫶🫶

@DrShobeir Жыл бұрын

درود و سپاس از مهربانی شما، امیدوارم از مطالب این ویدیو بهترین استفاده را ببرید

@zahraentezari8854 Жыл бұрын

❤❤thank you for everything ❤❤

@mahshid3924 9 ай бұрын

Thanks Doctor, I'd appreciate if you provide one ketogenic diet video for vegetarians as well❤

@ZabanTube 7 ай бұрын

😂

@sarakhorshidpoor3206 9 ай бұрын

چقدرشماعالی هستین مرسی بهترین آرزوها براتون آرزو دارم👏👏👏👏👏👏

@bahramm1226 Жыл бұрын

ممنون از کلیپهای ارزشمند شما

@shahrzad97 Жыл бұрын

Dear Dr. Shobeir, is the ketogenic diet harmful to those with stomach upsets? Doesn't this aggravate their disease?

@user-hh9pn6wl1g Жыл бұрын

Hello DrShobeir,your videos are amazing. You are teaching us how to live healthy.thanks 🎉

@mehryzarei1051 10 ай бұрын

Dear Dr. Shobair, thank you very much. All the clips are very useful. Thanks

@WORKINIRAN 9 ай бұрын

ممنونم از راهنماهای شما

@pooneharamesh7786 Жыл бұрын

سلام سپاس از اطلاعات ارزشمندتون . راجع به کتوژنیک و سنگ صفرا توضیح بفرمایین🙏

@user-ii5vl2gj3o 4 ай бұрын

سلام دکتر مهربان الله بهتون عمرباعزت الله خیرتون بده

@Katykirilenko13 Жыл бұрын

Wow! Thank you so much ! ❤❤❤Doctor we are very happy to have you !

@DrShobeir Жыл бұрын

It's my pleasure

@SoheilaMarzangooshi 23 күн бұрын

Very ggod

@afg8248 8 ай бұрын

تشکر آقای دکتر خیلی عالی بود این رجیم 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@HamideShah-gi4cx 11 ай бұрын

ممنون از شما بابت اطلاعات کامل و مفیدتون🙏..سلامت باشید و پایدار 🙏🌹

@ahmadpourahmadpour9787 Жыл бұрын

ممنونم دکتر شبیر عزیز، مثل همیشه مطالب بسیار عالی و یونیک هست❤

@shh7450 Жыл бұрын

بسیارسودمند و عالی در حد انفجار برای سالم و درست زندگی کردن و استفاده صحیح از خوراکی های مفید و نکته ی مهمتر از همه تقدیر بی کران از شما جناب دکتر آقای دکتر که انقدر دل سوزانه توضیح می‌دهید و تمرکز ما رو با عوارض های خوراکی های متوجه می کنند.

@user-pn5be8dq6d 3 ай бұрын

تشکر ‌ممنون از راهنما ی شما خداوند شما را به حفظ وامان خود نگه دارد

@faridehnojavan1257 Жыл бұрын

Thank you so much for your advice 🙏 dear Dr.Shobeir

@nadiehseyedabadi144 Жыл бұрын

DR Shobeir is the best in this world 🌎. Thank you

@DrShobeir Жыл бұрын

عزیز دلم هستید، سپاس که تماشا میکنید عزیزم

@fakhrimirsaidi1576 Жыл бұрын

Thanks a lot با سلام دكتر شبير عزيز يك سؤال داشتم آنچه در طبيعت است خداوند براى ما آفريده تا استفاده كنيم مثل جو ونان جو كه سرشار از مواد مغذيست در قديم مردم همه چيز ميخوردند و بسيار سالم بودندالبته فعاليت بدنى زيادى هم داشتند نمونه اش پدر خود من كه به صد سالگى رسيد آياميشود مسئله را براى من روشن كنيد يكدنيا سپاسگزارم

@abrahamstepanian3606 Жыл бұрын

thank you Dr. Shobair for your good Advises for our healths.

@DrShobeir Жыл бұрын

درود و سپاس از شما عزیزم

@saeedsohrabi7867 Жыл бұрын

درود وسپاس از جنابعالی .زنده و پایدار باشید.

@Kasra654 6 ай бұрын

آقای دکتر بسیار سپاسگزارم

@bijangooneh8984 Жыл бұрын

Dr. You r doing a great job . Appreciate your work

@milad-alishan 10 ай бұрын

با تشکر از توضیحات مفیدتون فقط در مورد ۱۸ ساعت روزه بودن در روز یه سوال مهم برام پیش اومد مصرف آب چطور ؟ اگه کلا چیزی وارد بدن نشه بدن دهیتدراته نخواهد شد ؟ بازم ممنون از توضیحاتتون کانالتون و نحوه توضیحات کامل و قابل فهمتون برای عموم مردم قابل تحسین و یونیکه در نوع خودش 💓✌️👍

@faizanulhaqfazli6628 2 ай бұрын

سپاس فراوان از معلومات های مفید و حیاتی تان داکتر صاحب بزرگوار خداوند حفظ تان کند

@vahidayyoubi 9 ай бұрын

Very accurate and thank you very much dear Dr. Shobeir

@realexpandyourworld Жыл бұрын

Very nice, please add eng subtitle

@sonnenschein8236 Жыл бұрын

Very good video 👌 Thank you Dr. Shobeir Jan🙏🌹🫶🫶

@DrShobeir Жыл бұрын

سپاس از کامنت های شما عزیزم

@SherKhan-gn1qp Жыл бұрын

🎉❤

@MahnazDoostMohammadi-mk9eb Жыл бұрын

سلام آقای دکتر خسته نباشید ببخشید جواب سوال منو ندادین؟

@shimakhanoomi1920 Жыл бұрын

با نهایت سپاس از شما 🌹🙏

@user-qb9ub1wf9s 8 ай бұрын

ممنون تز این همه اطلاعاتی که در اختیار ما می ذارید

@jilagilani7993 Жыл бұрын

Hi Dr. I heard that extra virgin olive oil is not suitable for cooking, but instead should be used the light one of it.

@farraf4009 11 ай бұрын

Hi, there is a cooking version of olive oil. Depends where you live.

@matin9239 Жыл бұрын

So how long do we need to have this diet ? I am OK to have it for myself and my husband, however I have two kids (toddler and teenager) that they are so thin and need to gain weight. I cannot use the same diet for them. Any solution to compromise both aims?

@WORKINIRAN 9 ай бұрын

سلام باتشکر از برنامه های آموزنده تان

@Yasharfatemi 5 ай бұрын

درود بر دکتر شبیر عزیز امروز بعد از ۳ ماه رژیم کتوی شما رفتم آزمایش و سونوی کبد و به لطف شما کبد بنده از گرید ۲ به حالت نرمال برگشته آزمایش خون کامل هم دادم که چند روز دیگه جوابش میاد خدمتتون اعلام میکنم در ضمن ۱۵ کیلو کم کردم از ۱۰۳ به ۸۸😊😊 سپاس فراوان

@nourziaadib7091 Жыл бұрын

سلام و هزار درود به شما داکتر شبیر عزیز خدا راشکر که در این دینا پر از پرابلم و بی احساس مثل شما یک انسان نی یک فرشته هستید که برای صحتمندی همه ما توجه کرده ناب ترین و عالیترین مطالب را در دسترس نا ♥️👌❤️👌به رایگان قرار داده که در زندگی ما یک تغیر گلی کرده از خودت سپاس و هراز سپاس موفق سلامت و سعادتمند باشید

@DrShobeir Жыл бұрын

هزاران درود بر شما عزیزم فرشته شما هستید که با مهربانی خودتون با کامنت پر از عشق خودتون به من انرژی و دلگرمی هدیه کردید، سپاس از شما و خانواده محترم شما، براتون آرزوی سلامتی و شادی دارم عزیزم

@nourziaadib7091 Жыл бұрын

هزارن باز سپاس از شما بابت این پیام پر از محبت که برایم نهایت انرژی داد با وجود این همه مصروفت خودت باز هم به کامنت ها ما جواب میدهید برای خودت و تمام فامیل عزیزت صحبت سلامتی و موفقت آرزو دارم 🙏🏼🙏🏼❤️♥️

@MaryamBahrami-mh6xm 10 ай бұрын

بسیارعالی ،آرزوی سلامتی برای شما😍💐

@janan940 Жыл бұрын

Thank you very much, dear Dr. Shobir, I have a problem with hypothyroidism and I have been taking levothyroxine tablets for about 35 years. A few years ago, I was on a ketogenic diet for a while, and I lost 7 kilos in 40 days. And after that, I stopped weighing completely, so I didn't continue anymore. I am 65 years old woman.

@user-yx8vr3mg4l 4 ай бұрын

Thank you

@user-zc8rf6tg9g 10 ай бұрын

شما بسیار مطلع وبا معلوماتید و بی نظیر توضیح میدید ،سپاگزاریم!

@user-mf2hk8lk4g 19 күн бұрын

ممنون از بابت راهنمایی ❤

@user-mw1ls9iu6w Жыл бұрын

سلام دکتر ، سس سالادو من با ماست و روغن زیتون و آب لیمو با نمک و فلفل زیاد درست میکنم ، لطفا ضمن اظهار نظر در این مورد کلا نقش ادویه جات رو روی رژیم کیتو بفرمایید

@parvanesalehi513 Жыл бұрын

می تونی باروغن خوب مثل زیتون وکنجد ویک تخم مرغ وسرکه ونمک وکمی خردل بهترین سس رادرست کنی

@roobinaa3165 Жыл бұрын

Fasting is the best way to lose weight and having more energy. In the USA fasting is very popular now. Fasting is the practice of abstaining from food and/or drink for a certain period of time. While fasting has been a part of many cultures and religions for centuries, recent scientific research has also pointed to a number of potential health benefits associated with fasting. Some of the benefits of fasting may include: 1. Weight loss: Fasting can help you lose weight by reducing calorie intake and increasing metabolism. 2. Improved insulin sensitivity: Fasting can help improve insulin sensitivity, which may reduce the risk of type 2 diabetes. 3. Reduced inflammation: Fasting has been shown to reduce inflammation in the body, which may lower the risk of chronic diseases such as heart disease, cancer, and Alzheimer's disease. 4. Improved brain function: Fasting may improve brain function and increase the production of a protein called brain-derived neurotrophic factor (BDNF), which is important for learning and memory. 5. Increased longevity: Studies have shown that fasting may increase lifespan and reduce the risk of age-related diseases.

@user-bv8rq2sl8n 3 ай бұрын

ممنون از توضیحات خوبتون

@azizeemami3315 9 ай бұрын

سلام ارادت آقای دکتر سپاس فراوان از ارائه اطلاعات ارزشمند شما روزگارتان باآرامش

@user-ic5wr1mg3b Жыл бұрын

سلام خوبین، ممنون از ویدئوهاتون،لطفا در مورد متعادل کردن هورمونهای زنانه هم توضیح بدین و اینکه یسری از غذاهایی که فرمودین برای ما که این مشکل رو داریم مضرهست مثل لبنیات

@afsanehaivati8047 Жыл бұрын

Hi dear doctor

@DrShobeir Жыл бұрын

درود و سپاس از شما که تماشا میکنید و به فکر سلامتی خود هستید

@user-cs8qd2dt9b 11 ай бұрын

آقای دکتر خیلی ممنون از برنامه هاتون🙏🏻

@seyransaeidi4262 7 ай бұрын

بی‌نظیر و دلنشینی دکتر جان خدا حفظت کنه

@shh7450 Жыл бұрын

Very useful and excellent to the point of explosion for healthy and correct living of useful foods and the most important point of all, infinite appreciation to you, Mr. Doctor, for explaining so heart-burningly and making us understand the side effects of foods.

@user-yf4rg9us9u 9 ай бұрын

سلام دکتر برای اینکه صورتمون لاغر نشود میتونیم جوانه گندم با شیر بخوریم یا نه ؟؟؟؟

@nahidgray5811 Жыл бұрын

I’ve been following your advice lowered my carbs and sugar drinking more water and eating 2 meals a day and lost 15 pounds in 2 months. ❤❤❤thanks for sharing your knowledge and support to live longer and healthier. I also do yoga daily for 20 minutes. I do light weight lifting at the gym 3 times a week and I walk 3 times a week for 30 -60 minutes. Sleeping 6-8 hours. ❤❤❤

@DrShobeir Жыл бұрын

I'm glad to hear you're losing weight, but what's more important is getting healthier overall.

@user-ht6pf1hp1h Жыл бұрын

חם

@hamidrezagoodarzi9741 Жыл бұрын

دکتر جان من کتو هستم طبق روش شما روزانه بیشتر از یک بار نمیتونم غذا بخورم غذا هم به این شرح هست حدود نیم کیلو سبزیجات کو کرب و ۱۵۰ گرم از گوشتها یا ۴ عدد تخم مرغ به همراه ۵تا ۶ قاشق غذارخوری روغن زیتون مشکلی نداره؟

@user-ty5ly9qh5n Жыл бұрын

@@hamidrezagoodarzi9741 همه اینها را نباید یکبار بخورید

@kubraalbayrak1460 Жыл бұрын

بسیار عالی

@sobhan7593 9 ай бұрын

درود بر شرفت، عجب ویدیو کاملی بود❤

@user-cq2ht5kr4k 10 ай бұрын

سلام آقای دکتر بسیار زیبا و کامل بود یک دنیا سپاس از شما

@user-lx7zl4pt7s Жыл бұрын

سپاس دکتر.. چطوری میشه این رژیم بسیار عالی رو با رژیم غذایی مربوط به ورزش بدنسازی مطابقت داد.. میدونید که بلافاصله بعد از اتمام تمرین باید وعده پروتیین رو داشته باشیم.. و البته کربوهیدرات هم باید مصرف کرد.. به این ترتیب آیا اصلا امکان مطابقت دادن این رژیم با رژیم‌غذایی بدن سازان امکان پذیر هست؟

@lidakacubo3677 Жыл бұрын

Доктор Шабейр,спасибо вам за ваш неустанный и полезный труд!С Новым годом вас!Здоровья,радости и счастья вам на долгие годы!Пусть доброта ваша не иссякает,как вода в океане!

@DrShobeir Жыл бұрын

Большое спасибо за просмотр моего видео, дорогая Лида, досмотрите пожалуйста до конца и спасибо за поздравление с Новым годом

@elahe.jalali. Жыл бұрын

Thank you dear Dr.I appriciate all of your useful information.

@minatorabi66 6 ай бұрын

خیلی سپاسگزارم از اطلاعات دقیق و کاملتون چقدر خوب و خلاصه و البته کامل توضیح دادید🙏🏽🙏🏽

@fatemehdehdar2993 10 ай бұрын

Thanks for all your advices

@faz748 Жыл бұрын

آقای دکتر واقعا ممنون از ویدیوهایی که زحمت می کشید و تهیه میکنید. من طعم زندگی سالم رو حدود یک سال هست که به کمک ویدیوهای شما چشیدم. قبلا هم یه بار کامنت گذاشتم اما فکر کنم متاسفانه نرسیدید جواب بدید، حالا دوباره شانسمو امتحان میکنم. پارسال من این سبک غذایی رو شروع کردم و در حدود سه ماه، دوازده کیلو کم کردم و خیلی از مشکلات دیگه ای هم که داشتم مثل کلسترولم که کمی بالا بود، جوش صورت یا حتی مشکل بدخوابیم حل شد. اما در اواخر ماه سوم، حال خوبی نداشتم، تپش قبل، ضعف شدید و..... این شد که با سعی و خطا سعی در اصلاح رژیم غذاییم کردم. جو، خرما و حبوبات رو اضافه کردم و به میوه ها تنوع دادم و مثلا موز رو اضافه کردم اما برنج، نون، سیب زمینی و ماکارونی رو خیر. هم احساس ضعف و مشکلاتی که گفتم رفع شد، هم نه تنها برگشت وزن نداشتم بلکه حدود دو سه کیلوی دیگه هم بعد از اون کم کردم اما بعدش دیگه وزنم ثابت بود، البته چند ماه بعد نون رو هم در حد دو سه وعده در هفته اضافه کردم. با توجه به تجربه شخصیم، به نظرم این رژیم به اون شکل سفت و سخت واقعا برای یه مدت کوتاهه مثل دو سه ماه و بعد از اون باید یه سری از چیزها مثل حبوبات و خرما و انواع میوه ها رو اضافه کرد و الا مشکل پیش میاد، چون دیدم شما روی دائمی بودن این رژیم تاکید دارید گفتم تجربه شخصیم رو به اشتراک بذارم

@soheilaalizade142 Жыл бұрын

من بعده ۲ هفته با تپش قلب از خواب پا شدم و دیگه این رژیم رو ادامه ندادم وهر چی کم کرده بودم بعده یک ماه برگشت

@faz748 Жыл бұрын

@@soheilaalizade142 نمیدونم شاید به چیزهایی که می خوردید توی اون دو هفته بستگی داشته یا شایدم برای هر فردی متفاوته

@azamk8925 2 ай бұрын

کاش دکتر در مورد تپش قلب که بعضی افراد میگیرن یه ویدئو تهیه کنن🙏🏼

@siroosnaderi8573 Жыл бұрын

اینطور که مشخص شد دکتر جان بهتره برم روستا زندگی کنم هرچند با این بلاهایی که سر کره زمین اوردن تو همون روستا هم در امان نیستم هرچیزی که از زمین میاد بیرون خوراک دام میشه اون دام هم خوراک انسان برنامه هاتون عالیه با رعایت کردنش بازهم صد در صد در امان نیستیم

@DrShobeir Жыл бұрын

درود عزیزم، سپاس از کامنت شما، اکنون حساب کنید اگر رعایت نکنید و به نوع غذایی که میخورید و نوشیدنی ای که مینوشید توجه نداشته باشید چقدر آسیب زیاد است.

@baharbahari6475 Жыл бұрын

منم میام روستا

@suzivk605 7 ай бұрын

I'm on Keto diet and following your suggestions. Thanks for the precious information.

@user-ys1lu8mv1y 8 ай бұрын

خیلی عالی ممنون استاد بزرگوارم

@mahnazmahini5498 9 ай бұрын

Thank you very much for all Information! 🙏

@nsanaie3772 8 ай бұрын

سلام ،ممنونم عالی بود.

@user-nd8hw7xt5u 9 ай бұрын

دکتر شبیر بزرگوار با درود و سپاس فراوان ازخداوند طول عمر وسلامتی وموفقیتتان را آرزومندیم😍😍

@PFM-wj2gr 11 ай бұрын

وای چقدر خوب مرسی🙏🙏🍀🍀

@shh7450 11 ай бұрын

Thanks and very very good

@FaSh-mu2gp Жыл бұрын

درود بر شما بسیار عالی توضیح دادید ❤❤

@susanmath7875 3 ай бұрын

Very good.thank you

@user-ib3mm3ku6s 10 ай бұрын

اقای دکترممنون بابت توضیحات بسیارخوبتون

@mariaross157 Жыл бұрын

سلام تشكر از زحمت وزمانتون كه براى ما ميگذاريد 🙏🍀🍀🍀

@user-du9lt8ec6f 7 ай бұрын

Thank you very much, Doctor.

@simintajeskandarypoures9035 11 ай бұрын

سلام ممنون از راهنمایی های خوبتون

@nooshinh177 8 ай бұрын

Thank you , I appreciate that you have a great advice and knowledge.

@user-gp6yw3or5r 7 ай бұрын

سلام .. تشکر آقای دکتر از این ویدئو های بسیار مفید که برا ما میذارید من جدیدا برنامه هاتو دارم میبینم خیلی چیزها یاد گرفتم ممنون از توضیحات مفصل و جامع