Bisiklete yeni başlayanlar nasıl ve ne sıklıkla antrenman yapmalı?

Bisiklete yeni başlayanlar nasıl ve ne sıklıkla antrenman yapmalı? | Asla Durma Vlog403

Рет қаралды 23,965

6 жыл бұрын

Vlog403 // Bu aralar hep uzun antrenmanlarım var. Bugün de 3 saatlik bir sürüşüm vardı. Sürüşe Bahar Saygılı ile başladık. Yolsa Halil Emre ile karşılaştık. Ve onunla kısa bir yeni bisiklete başlayanlar nasıl ve ne sıklıkla antrenman yapmalıyı konuştuk.
Sürüş Strava: / strava
Kullandığım Araba Toyota C-HR • #Toyotapedia ile Toyot...
Kullandığım Saat: Suunto Spartan Ultra Stealth Titanium
Bisikletim: Trek Madone 9.9 Project One bit.ly/2KZ07rA
Koştuğum Trail Ayakkabı: Salomon S/lab Sense Ultra
Koştuğum Yol Ayakkabısı: Salomon Sonic RA pro
---------------------------------------------------------------------------------------
✩ ABONE OLMAYI UNUTMA: / @asladurma
LİNKLER
✩ STRAVA : / strava
✩ KONTAK: fatih@asladurma.com

Пікірлер: 84

@tarkdermenci2310 6 жыл бұрын

Keşke hakettiğin değeri alsan seviliyosun

@gurkanercay5246 6 жыл бұрын

6:55 o şive nereden geldi abi 😁

@AslaDurma 6 жыл бұрын

ağzıma sinek giriyodu hehe

@yasinapaydn7410 6 жыл бұрын

🙂☺️

@mithrandir33 6 жыл бұрын

işte tam aradığım video !

@schredz7223 3 жыл бұрын

Öncelikle size teşekkür etmek istiyorum sayenizde yol bisikleti aldım ve ufak ufak alışmaya başladım.Bu alışmayla birlikte sevmeye başladım. küçük ulaşımlar için katlanır bisikletim var ama yol/yarış bisikleti bambaşka bir hazmış onu anladım. 3 yıldır fitness yapıyorum ve malesef sigara içiyordum ama bisikleti aldıktan sonra hakkını verebilmek daha sağlıklı sağlam olabilmek adına sigarayı da bıraktım 17 yıl tüketmişim kendime çok yazık etmişim ama olsun toparlayacağıma inanıyorum. Keşfet sayfama düştüğünüzden beri her gün gibi videolarınıza bakıyorum(yemek yerken vs.) . genel olarak bisikletçilere baktığım zaman şunu diyorum ''ne kadar naif insanlar''. bu yüzden bu spora da başlamış oldum. ASLA DURMA, YOLA DEVAM...

@AslaDurma 3 жыл бұрын

Harikasın.. Aynen devam 👍👍👍

@er4yyy 6 жыл бұрын

*İlk yorum benden olsun videolar çok kaliteli :D*

@farukayaz4050 6 жыл бұрын

Hocam hayranım size gerçekten. Bir süredir görevim icabı yurtdışında yaşıyorum. Türkiye'ye dönünce mutlaka tanışmak isterim. Düzenli olarak bisiklet sürüyorum ama yinede senin videolarını izleyince bilgisayarı kapatıp kendimi biisiklet yoluna atasım geliyor.Allah kaza bela vermesin inşallah.her işin kolay olsun.

@AslaDurma 6 жыл бұрын

Saol dostum. Tabiki buralardaysam tanısırız ;)

@Nazarlk940 6 жыл бұрын

abi takipçilerinle bisiklet buluşması yaparmısın ?

@77yasev 6 жыл бұрын

Abi seni yalova giselerinde gordum kostum arkandan yetisemedim .Bir dahaki sefere ins karsilasiriz

@baturalpsoylu5445 6 жыл бұрын

abi genelde beşiktaş-sarıyer yolunda sürüyorum umarım karşılaşırız :)

@egekanar7815 6 жыл бұрын

Merhaba!Bisikletim artık çok küçük geliyor ve boyum 1.86 Şehir ve gezi bisikleti olarak Salcano CityFun 50 Hd Hakkında görüşün nedir abi?#Asladurma

@ZEus1911THK 6 жыл бұрын

uludağ a katılacakmısın bu sene abi izmir den uludağ için sağlam bi ekip gelcek :) keçi gibi tırmanış antrenmanları yapılıyor bu sıra buralarda geçtigimiz pazar günü deniz seviyesinden 1350 metre yükseklikte olan manisanın spil dağına çıktık tırmanış mesafesi 23km maximum yükseklik kazanımı 2088 metreydi toplam sürüş mesafesi 110km benim ortalamam çok düşüktü ama benim için önemli olan parkur u bitirmekti :) 4 kere mola vermek zorunda kaldım tırmanış yaparken 40 dakika molayla geçti mola süresi dahil 2 saat 49 dakika da çıkabildim 1 saat 20 dakika da çıkan arkadaşlar vardı grubumuzda gerçekten süperler

@birvatansever2889 5 жыл бұрын

Yarış bisikletine geçmeyi düşünüyorum yakın zamanda tavsiyeniz nedir.Marka ve bisikletin mekanizması olarak sağlamlıkda önemli tabi tekerlerin markası ne olmalı

@fatihakankzlrmak6799 5 жыл бұрын

Kron rc 1000

@blessus8317 6 жыл бұрын

abi eskişehire yolun düşermi acaba ?

@muratuzuncan1983 6 жыл бұрын

bende o sahil şeridinde sürüyorum.Deng gelirsem takılabiliyormuyum?Birlikte sürmek isterim(tabi bir yere kadar bu hıza can kurban :) )

@worldofwarshpsfan6533 6 жыл бұрын

Çatalcaya bekleriz sizin icin farkli ve guzel rota olabilir

@kemalcan895 6 жыл бұрын

Bu videyu bide koşu için yapabilir misiniz

@maulhobby3257 4 жыл бұрын

Bisiklet sürerken malum terliyoruz hepimiz bunun bir sakıncası oluyor mu acaba

@alper4636 6 жыл бұрын

Yav milletteki şansa bak ya sizinle sürüş yapıyor biz de burada beylikdüzünde allahın unuttuğu yerdeyiz :D

@gokhancelik1386 5 жыл бұрын

beylikdüzü edirne'de dimi

@alper4636 5 жыл бұрын

Evet

@fatihakankzlrmak6799 5 жыл бұрын

Bende beylikdüzü büyükçekmece tarafındayım

@yagzefeesmer5246 4 жыл бұрын

Alper Ben de Beylikdüzündeyim tur?

@termessos8932 3 жыл бұрын

ben 2 günde bir antrenman yapıyorum şehir bisikletimle, haftalık ortalama 100 km. sürüyorum

@tanjumutlu 6 жыл бұрын

Ben bahar saygiliyla halil emreyi yolda goruyomusum ama onlar oldugunu bilmiyomusum bi daha gorunce selam vericem

@dozi17 6 жыл бұрын

kardeşim instagramdan msj attım ama görmedin sanırım,kadro boyu ile ilgili

@erdigoldenlight 6 жыл бұрын

Bisiklet incelemeleri yapabilir misin?

@hasanhuseyinsahin165 6 жыл бұрын

Erdi altınışık s

@TanSagc26 6 жыл бұрын

Fatih abi sence carraro cr 062 ile federasyon yarışlarına katılıp bisikletten iyi randıman alabilirmiyim? (sorum sadece bisiklet için kondisyonum ve antrenmanım var.)

@chubbykaresi7369 6 жыл бұрын

üzerine biraz daha koyup btwin ultra 900 af alabilirsin ki kendisi benim şuanki sürdüğüm bisiklettir. alalı 2 hafta olmasına rağmen 30 km/h sabit çeviriyorum mavick jantlar göbekler ve lastikler , full 105 set karbonuna 2 yıl kadrosuna ömür boyu garanti veriyorlar . karbon maşa ve 8.9 kg pedalsız gayet memnunum bakıp araştırabilirsin istersen .

@TanSagc26 6 жыл бұрын

ultra 900 af arkadaşımın kullanıdığı bisiklet yakından biliyorum zaten :) benim fabrikada tanıdığım vardı ordan aldım 062yi 062 almasam ultra 900af alacaktım zaten. ama sıkıntı şurda ben eskişehirdeyim en yakın servis bursada ve kargo almıyorlar. bu sıkıntıya giremem.

@chubbykaresi7369 6 жыл бұрын

yaşadığınız şehirde mutlaka decathlon vardır. decathlona girip ultra 900 af alacağınızı söylerseniz internet üzerinden o şubeye getiriyorlar istediğiniz bedende. şahsen ben öyle yaptım bulunduğum şehirde yoktu ve istanbuldan o decathlona getirttim tabii ki parasını önceden verip.

@chubbykaresi7369 6 жыл бұрын

şuan baktım da eskişehirde yokmuş pardon yapabileceğiniz ikinci bir seçecek en yakın şehirden sipariş vermekti de hayırlı olsun 062 de güzel bir bisiklet

@TanSagc26 6 жыл бұрын

zaten şuan 062 almasam bile ultra af almazdım 5000 tlyi hakettiğini düşünmüyorum

@ozan3076 6 жыл бұрын

Araba direksiyonunu çıkarır aero gidonu takarım

@oguzhancetin_mech 6 жыл бұрын

mtb ile ben en fazla 30km yapabildim, ortalama hızım ise 15km/s. çok mu az? normalde işe gidip gelirken pedallıyorum, o da 3km mesafe ortalama 8-10dk sürüyor.

@ertugaygunday3076 6 жыл бұрын

Oğuzhan Çetin ortalama 20km/s geçsen senjn icin daha iyi olur MTB de olsa 15km/s az. Ben de profesyonel bisikletçiyim , bazı antrenmanlarımız 30km/s ortalamayi buluyor lâkin bu asfalt antrenmanları parkur antrenmanlarında (genelde dağ da olur) bu ortalama düsüyor.

@thisisefekocal. 6 жыл бұрын

Bayır vardır yaya araba trafiği vb. Vardır ortalama hızı çok etikeleyen faktörler var

@oguzhancetin_mech 6 жыл бұрын

genelde 2 yerde duraklıyorum, 1 de yokuş var. tek başıma pedalladığım için sanırım daha yavaş kullanıyorum ve çok duraklıyorum. bir kere arkadaşımla beraber çıktık bariz daha hızlıydı ve garip bir şekilde daha az yoruldum. Size de oluyor mu böyle?

@ertugaygunday3076 6 жыл бұрын

Oğuzhan Çetin tek kullandigimda benimde performansım takımla kullandiğımla kiyasladigimda daha az kaliyor.

@burakyyildirim 6 жыл бұрын

Arkadaşlar yeni başlayanlar için hangi yol bisikletini önerirsiniz ?

@sametarisoy 6 жыл бұрын

Corelli'ye bakmalısınız bence

@burakyyildirim 6 жыл бұрын

samet arısoy hocam hangi modelini önerirsiniz 2200 TL kadar. Birde ben decathlona bakmaya gitmişim oradaki görevli arkadaş yeni başlayacaksan Triban 500 öneririm dedi daha üstü senin için vites ayarlamasi vb durumlardan zor olur dedi ama bilemedim 😄

@sametarisoy 6 жыл бұрын

Ofelya Yol üzerine 3 modeli var ekipman alacağınız parayı da hesaplayın bütçenize göre alabilirsiniz kadroları Türkiye Eskişehir'de kendileri tarafından üretiliyor desteklemek gerek diye düşünüyorum Accell alana kadar şahsen

@nacierenuysal2561 6 жыл бұрын

Ofelya bence kron rc 1000 alabilirsin 1850 tl fiyatı var

@burakyyildirim 6 жыл бұрын

Naci Eren Uysal Hocam bu btwin triban 520 neden 2000 TL üstünde hiçbir shimano ürünü yok ? RC 1000 daha uygun shimano aksamlari var.

@okanalkaya4115 3 жыл бұрын

Ne 2 saati 15 dkda kesildim ilk sürüşte

@burakgec1262 6 жыл бұрын

Selamlar abi bugün yavaş giderken ( yürür gibi gidiyorum bisikletle) sinyal vermeden bir anda dönen kadın sürücü bana çarptı sürüklendim baya . Kol ve bacağım gitti 2 hafta bisiklet falan da süremeyeceğim yatakta uzanacağım :(( Alırım bir geçmiş olsun

@AslaDurma 6 жыл бұрын

Geçmiş olsun dostum umarım kısa sürede iyileşirsin. Bunla ilgili bi vlog gelecek yakında

@burakgec1262 6 жыл бұрын

Teşekkür ederim ağabey. İnşallah . İyileştikten sonra tam gaz devam . Ama yeni başladım ona üzülüyorum :(

@burakgec1262 6 жыл бұрын

Doktora gittik kol yarım alçıda şuan.Haftaya kontrol var tam alçıya da alınabilirmiş :(Çarpan kadının ehliyeti muhtemelen yoktu.

@unlimiter0227 6 жыл бұрын

kaska kamerayı takarsanda olur bence

@sametarisoy 6 жыл бұрын

Dağ spd'si yolda kullanılır mı?

@AslaDurma 6 жыл бұрын

Kullanılır tabi eger rahat ediyorsan

@sametarisoy 6 жыл бұрын

Asla Durma Rahat ediyorum ama performansımda -'ye neden olur mu acaba?

@mustafakaracakaraca5669 5 жыл бұрын

Abi bu Trek sevdası nerden geliyo

@aknpolat9404 4 жыл бұрын

Mustafa Karaca Karaca sponsorlardan

@Shakur_Bukhari 6 жыл бұрын

💖👉🏻💖👉🏻💖👉🏻

@zexotische8992 6 жыл бұрын

Kaska tak kamerayı

@velohvskari7255 3 жыл бұрын

Abi calisin ozunuzu gostermeyin kamera yolu ceksin sizde sobet idin

@musabarabaci5906 6 жыл бұрын

Abi şimdi farkettim de 13 yaşımda senden daha ciddi bisiklet antrenmanı yapıyormuşum tabi ben takımla yaptığım için olabilir ama 3. buçuk saate biz 90 km yapıyoruz :D

@deniz2882 6 жыл бұрын

Musab ARABACI arkadaşı alkışlayalım.

@AslaDurma 6 жыл бұрын

afferin sana