Güzel yorumlarınız için teşekkürler, herkese ayrı ayrı yazamadığım için sorularınızın cevaplarını videolarımızla elimden geldiği kadar paylaşıcam, aklınıza takılanları yazın mutlaka cevabı nı alıcaksınız, sizler ve sorularınız benim için önemlisiniz.
@ilhami7836 жыл бұрын
Hocam daha açık ve anlaşılır olamazdı.Keşke sizinle çalışma imkanım olsa. Saygılar hocam...
@aytacdenizmen95626 жыл бұрын
Bilgehan hocam öncelikle verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkür ediyor başarılarınızın devamını diliyorum. Size sormak istediğim definasyon döneminde off/on gün beslenmesi makro değerleri diyet stratejileri antrenman şiddeti hakkında da bir video yaparsanız bizler için çok faydalı olacaktır.
@ismailemrecukuryurt7336 жыл бұрын
Hocam bu nasıl güzel bi anlatımdır,ne kadar güzel bir mütevaziliktir ,inşallah sizinle tanışma fırsatım olur.Ağzınıza emeğinize sağlık
@azizkara90506 жыл бұрын
Hocam cok yardimci oldunuz bana tum hareketleri sizin sayenizde duzelttim ve artik hissediyorum calistigim bolgeyi cok sagolun
@MehmetSahin-ov7vk5 жыл бұрын
Hocam müthiş bir insansınız.
@tamerdaskn3696 жыл бұрын
0 boş konuşma. %100 bilgi. Adam adam.
@kerimkal34536 жыл бұрын
Hocam dünya şampiyonu bir sporcu olmanıza rağmen bu şekilde insanlara yardımcı olmanız gerçekten takdire şayan..
@do-do28462 жыл бұрын
Kim dünya şampiyonu
@hasanburakdemir3167 Жыл бұрын
@@do-do2846 bilgehan koc knk
@eray39776 жыл бұрын
Bir dünya şampiyonun böyle mutevazi ve oğretmeyi seven kişiler cok az helal olsun size hocam. Takipteyiz 🏋️♂️
@onurbaskan346 жыл бұрын
Hocasi olmayip kendi basina calisanlar icin ilac niyetine.Beslenme ve supplement konusundada bilgilerinizi bekliyoruz.
@talhayucel56206 жыл бұрын
Bu adam böyle samimi olduğu için Allah ta böyle vücut vermiş ... Adamda ego yok be on numara insan ...
@vuralmecbur99586 жыл бұрын
Boyle vucudu olmayanlar o zaman samimi degil mi senin mantigina gore? Ya da her vucudu gelismis insan samimi mi? Sacma sapan yorum yapmayin.
@ferhatyldz31786 жыл бұрын
Vural Mecbur kardeşim vücudu olan birsürü insan gördüm kendini üstün gören ve kendisine yakınlaşan insanları dışlayan . Böyleleri yüzünden insan yanlış çalışıyor ve verim alamıyor
@omeralaturk38966 жыл бұрын
Talha Yücel dostum Allah vermemiş kendi yapmış hadi sen samimi egosuz ol bak bakalım böyle oluyormusun
@qgokturk6 жыл бұрын
Adam hayatını adamış o vücuda allah vermiş diyo ya şaka gibi
@emrah345 жыл бұрын
kardeşim sen ezikmisin? neden böyle triplere giriyosun.Senin ezik olman kafandan kaynaklı.bak senin için güzel bir şey söyledim '' kafandan kaynaklı'' yani o kafayı değiştirirsen umulurki birşeyler yapabilirsin
@oguzbayar97816 жыл бұрын
2 Yıl spor yapıp 'Personal Trainer' (!) havasına giren tecrübesiz insanları değil bu işe bu hocamız gibi yıllarını vermiş insanları takip edin ve dediklerini uygulayın...
@sradan1isi123 жыл бұрын
Artık 2 yıl değil.kardeşim 3 ay 😂😂
@ali-.-korkmaz6 жыл бұрын
Kim oldugu, ne yaptigi, ne basarilari oldugu hic umrumda degil. Efendi samimi olmasi herseyden onemli. Adam bedavaya video cekip yardimci olmaya calisiyor helal
@serkanozcan99176 жыл бұрын
Yılların birikimini EGO yapmayıp temiz bir şekilde anlatan ADAM GİBİ ADAM...
@lattecofie7126 Жыл бұрын
Hocam anlatımınız çok sade ve açıklayıcı hiç bilmeyen biri bile anlıyor
@pirireisyamato5 жыл бұрын
selam hocam bilgehan hocanın bir güzelliği benim gibi garibanlara yol göstermesi maşşalah rabbim ne güzel kalp vermiş hiç kimseyi kırmadan her bloğa her kalıba anlatım sunması mesela dambıllarla bizim gibi mütevazi bu sporu yapanlara yemesi içmesi hedefi gösteren bir insan sağl varol vücudu büyük ama kalbi daha büyük adam varol saygılarımla
@identicaltonone73582 жыл бұрын
ya hocam lafı evelemeden gevelemeden ince, sade, düzgün bir şekilde anlatan tek sporcusunuz bu youtube'da size çok teşekkür ederim, kafa karışıklığından program yapamaz olduk sağolun varolun. ,
@abbastopuz25276 жыл бұрын
Hocam verdiğiniz bilgi ve örnekler şu anda bulunmaz nitelikte üşenmeyip bu şekilde göstererek hazırladığınız için teşekkür ederiz. Çoğu hoca sarpa sarıp salla geç cinsinde gösterip geçiyor. Elinize sağlık. 👍
@muhammetalieren13286 жыл бұрын
kardeş belki sormuştur daha önceden nerden biliyorsun kamera kayıttayken gelip sorucak degil ya bilip bilmeden konusmayalım bence :D
@kerpetenali13326 жыл бұрын
Hocam adamsınız sizin gibi dünya şampiyonun anlatması farklı oluyor
@melikeatabey98074 жыл бұрын
Merhaba ben problrm
@kerpetenali13324 жыл бұрын
@@melikeatabey9807 ne diyon ablacım
@yasinkartal81186 жыл бұрын
ALLAHINA KURBAN HOCAM COK TESEKKUR EDERIZ BIZIM ICIN ZAMAN AYIRIP BILGILENDIRDIGIN ICIN🙏💪
@svd91883 жыл бұрын
Özel hocaya gerek yok Bilgehan Hoca varsa, videoları indiriyorum sporda izleyip uygun olan hareketleri sırasıyla yapıyorum. Eline sağlık hocam, çok anlaşılır anlatıyorsunuz
@JazzBaD5 жыл бұрын
O kadar keyifle izeldimki 17 dk nasıl geçti bilemedim 👍
@fenerbahcecumhuriyeti80356 жыл бұрын
Diger hocalarin parayla soyledikleri ayrintili bu bilgileri bize bedavaya ve samimi icten anlattigin icin cok tesekkurler hocam, Allah razi olsun, iyi calismalar
@mehmetali51346 жыл бұрын
hocam sizden değişik güzel hareketler öğrendim.Bu sayede antrenmanlar sıkıcı olmuyor. Devamını bekliyoruz teşekkürler.
@crasuder6 жыл бұрын
Ben onlarca video izledim, sizin kadar net, basit ve öğretici anlatanına rastlamadım. Şu sırt olayının tamamını 17 dakikada anlattınız, çok öğretici olmuş, emeğinize sağlık.
@mr.nobody81965 жыл бұрын
Arkadaşlar Serdar Aktolga, Bilgehan koç gibi hocaların videoları altın değerindedir bir daha tekrar tekrar anlatmazlar bol bol faydalanalım bunları para ile veriyorlar Allah razı olsun,emeğiniz yağlı olsun hocam.valla benim eğitmenin oldunuz iyi sekilleniyim yanındayım nasıl olmuş diye haberin olsun hocam görüşmek üzere 💪
@muzaffera.10446 жыл бұрын
Hocam kimse sizin gibi anlatmıyor emeğinize sağlık videoların devamını bekliyoruz teşekkürler.
@Mehmet-15KLNC4 жыл бұрын
Ben bu kanala geldimmi. Aile ortamı hissediyorum resmen. Bilgehan hocamın anlatışı süper
@omertogrul6 жыл бұрын
Siz Türkiyenin en büyük gururu onurusunuz diğer hocalara nazaran en güzel anlatım sizde 😊 çok sağolun videolar icin
@bilgehankoc28636 жыл бұрын
✋️
@LostParadiseJM6 жыл бұрын
Salonda arasan bulamazsın bu bilgileri... Adam bir profesyonel.. ve insanlar bilgilensin hareketi doğru yapsın diye uğraşıyor tek tek gösteriyor detaylı başkası olsa hiç umursamaz bana yapsın işte millet der
@mertmeric5156 жыл бұрын
Yapmacıktan uzak en güvenilir kişiden iyi bilgiler. Emeğinize sağlık hocam
@sebebimaskkk6 жыл бұрын
hocam çok güzel ve kompleksiz ayrıntılı anlatıyorsunuz Allah razı olsun
@ligvansehend88174 жыл бұрын
Usta tebrik ederım ilk kez dı birini görüyorum tüm hareket lerı doğru yapıp ve anlatıyor emeyıne sağlık usta olmak her kesen harc değil her taraf hoca kaynıyor
@vonaltrance6 жыл бұрын
Bir dönem kendisinden ders almıştım. Inanılmaz mütevazi ve babacan bir insan. Başarılarının devamını dilerim.
@alexmandes50836 жыл бұрын
hareketlerin çoğunun formunu yanlış yapıyormuşuz meğer. doğrusunu öğreniyoruz sayenizde.
@hacbicer30823 жыл бұрын
Hocam doğruları söyleyen insanlar'dan ALLAH RAZI OLSUN HAYIRLI GECELER
@emrebagis69075 жыл бұрын
Sen ne güzel ni insansın CANSIN abi ağzına sağlık ALLAH emeğini boşa çıkartmasın
@ibrahimkaplan6295 жыл бұрын
BEN DAĞ ZANNETTİM HOCAM :D
@gundemdenhaberler10272 жыл бұрын
Lat machinede stressi arttırmak için spinal bölge natural pozisyonda olmak ve hafif ağırlık koşuluyla öne doğru biraz daha fazla eğilinebilir 90 derece değilde 80 derecek olacak şekilde tam kalkmadan diyim hocam sağolsun ilk defa böyle güzel anlatan gördüm teşekkürler !!
@yamanbalc27074 жыл бұрын
Abi yemin ediyorum Bu sporu senin gibi güzel anlatan yok başarıların devamını dilerim
@EskoZQasimov6 жыл бұрын
Bizleri bilgilendirdiginiz icin cok cok tesekkurler guzel insan.Allah sizi korusun.Azerbaycandan selamlar.
@bodybuilder83466 жыл бұрын
Hoca olarak spor salonu olarak old school olanları çok sevmişimdir. Hemen kanım ısındı ve abone oldum. Yeni nesil spor salonlarında herkes triplerde hocalar hareketlerin yapılışlarına dikkat etmiyor gösterişli makinelerle salonlarının bir bok olduğunu sanıyorlar. Önemli olan gösteriş değil bu işi doğru yapmaktır. Üslubunuz bize bir abimizmiş gibi hissettirdi diğerleri gibi gereksiz samimiyet ve boşa küfürler yok. Siz de işinizi doğru yapıp bizleri bilgilendiriyorsunuz. Umarım kanalınız daha da büyür daha da başarılı olursunuz. Teşekkürler hocam!
@bilgehankoc28636 жыл бұрын
✋️
@Mandosi06 жыл бұрын
Hocam söylemeden geçemicem nekadar iyi anlatıyosunuz
@saianotodidakttdidaktiktti5183 жыл бұрын
Dünya'da sayılı güzel insan var. Birisi de Bilgehan Hoca
@bilgehankoc28633 жыл бұрын
🙏
@yunusylmaz95976 жыл бұрын
Hocam ne kadar mütevazisiniz MaşAllah ! Yolumuzu aydınlatıyorsunuz resmen videolarınızla Ne kadar teşekkür etsek azdır...
@Infernu53 жыл бұрын
6:51 arkada Hamdullah Aykutlu' yu görmek çok gururlandırdı
@ymjudas.85876 жыл бұрын
Bİlgehan hocanın video çekmeye başladıığını gördüğümdeki o mutluluğu anlatamam.. Devamını bekliyoruz hocam
@ugurmetinoduget86696 жыл бұрын
Hocam.maşallah sırtınızdan bir insan çıkar ALLAH nazardan korusun güç kuvvet versin..💪💪💪
@yucelyildiz26105 жыл бұрын
Bu adam izlediğim ve hareketleri net olarak gösteren tek adam diyebilirim çok süper bi kanal hocam çok başarılısınız Allah Razı olsun.
Yıl 2024 her zaman geçip izlerim elinize sağlık hocam ❤
@denizzeytun11596 жыл бұрын
Gercekten sıkılmadan amaan demeden izliyorum cunku cok iyi anlatiyorsunuz aqziniza yureqinize saqlik bizi bilqilendirdiqiniz icin tesekkur ederim
@berkanbakti50696 жыл бұрын
Hocam bu kadar yararlı bi videoyu tüm alternatifleriyle açıklayıp yanlışlarını doğrularını gösteriyorsunuz sizi yeni tanıyan yeni takip eden biriyim . Faydalı bilgiler için çok teşekkürler
@emredemirci9116 жыл бұрын
Hocam cok detayli anlatim yapmissiniz. Emeginize saglik
@serkannergiz7746 жыл бұрын
Hocam çok içten ve samimi insansınız, bu değerli bilgilerinizi bizlere anlattığınız için çok teşekkür ederiz 😊 videoların devamını bekliyoruz 👍
@londboys5875 жыл бұрын
adam ne kadar cömert ..........helal olsun
@mvk15676 жыл бұрын
Hocam Allah sizden razı olsun o kadar müthiş faydalı bir video yapmissinizki ben bu kadar zamandır ne gittigim salonlardan ne de başka bir yerden böyle bilgilenmedim cok teşekkür ederim tek istegim video çekmeye bilgilendirmeye devam edin bu piyasadan youtube'dan elinizi çekmeyin saygılar
@BKaya-cu8si6 жыл бұрын
Hocam anlatım tarzınızdaki samimiyet çok hoşuma gidiyor. Yorumlara bakılırsa tek de değilim bu konuda 🙂
@TheMemedd6 жыл бұрын
Şu cüsse ile böyle babacan olabilmek müthişsiniz Bilgehan hocam özellikle trapez olayını anlatmanız çok çok gerekli birşey, herkes trapez çalışmamalı eğer ki omuzunuz benim gibi geniş değilse tabi :) 👏
@bilgehankoc28636 жыл бұрын
Değilse yapma
@joe-pz7iy6 жыл бұрын
Bilgehan hocam, deadlift ve squat hakkında daha detaylı daha kapsamlı videolar istiyoruz sizden!!
@a.k.babalara.k.babalar78356 жыл бұрын
bilgehan koç hocam anlatım diliniz gercekten çok iyi kendinizi bu denli geliştirmeniz taktir edilmeli !!!!
@muhammedklc79666 жыл бұрын
HOCAM SEN VARYA ADAMIN HASISIN YA.MAŞALLAH SİZE
@umiterciyas75324 жыл бұрын
Abi ağzına sağlık. Gayet samimi ve çok net anlatmışsın. Takipçinim.
@birteksen48445 жыл бұрын
Hocam.sizi cok seviyorum cok mutevazi ve bi okadarda bilgilerinizi bizlerden esirgemediginiz icin.
@bilgehankoc28635 жыл бұрын
🙏🙏🙏
@daimikami53266 жыл бұрын
10:15 deki dayı sen bir efsanesin 😁
@rikoclngr27854 жыл бұрын
Keşke zamanında bulsaydım.. çok iyi anlatım ve uyugulamalı gösterme tşkr ederim hocam çok başarılı
@celilkaraylan11065 жыл бұрын
Valla hocam baba adamsınız. Size Gerçekten çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için . Allah size 💪 güç kuvvet versin. Selamlar✋saygılar🙏
@Kimsekimiste7 ай бұрын
Gerçekten her ince detayına kadar aydınlık getirdiniz hocam, hatta yaparken bizde yaranan ama sonradan unutduğumuz soruları bile biz hatırlamadan siz açıklayıp bizi aydınlatdınız, çok teşekkürler, Allah sizden razı olsun🙏🏻
@mak77tenten6 жыл бұрын
Helal olsun sana baba 4pluss 4 anlatim hakkini vermissin videonun,AEO.
@izzetgenc6842 жыл бұрын
Hocam aşırı kalitesiniz daha fazla videolar yapın ortalıkta çok yanlış boş bilgiler çoğaldı birde çok mütevazı bir video olmuş teşekkürler size
@mustafaalpen31905 жыл бұрын
Hocam 9 yıldır bu sporu yapıyorum, sizin 5 günlük programı 1 aydır uyguluyorum inanılmaz derecede verim aldım Allah sizden razı olsun en iyi yerlere gelirsiniz inşallah...
@Cengizhan.ozturk5 жыл бұрын
o programı nerden bulabiliriz?
@mustafaalpen31905 жыл бұрын
@@Cengizhan.ozturk hocanın videolarında var 5 günlük program
@Cengizhan.ozturk5 жыл бұрын
@@mustafaalpen3190 eyvallah sağol
@altancankaynarr24815 жыл бұрын
Hocam trapezin yanlış yapılan kısmında yemin ederim gülmekten gözümden yaşlar aktı :D muhteşemsiniz gerçekten :)
@ugurerol8685 жыл бұрын
helal olsun hocam sizi izlemek bana güç veriyor zamanım ve emeğim boşa gitmiyor emekleriniz için teşekkürler keşke her body salonu sizin gibi olsa ama nerdeee pc başında takılıyorlar kızlar gelirse yalandan çevresine gidiyorlar biz orada doğru mu yapmışız sakatlanmışız mı umurlarında değiliz
@Whitblue33Ай бұрын
Sadece bu hocamızın dediklerini uygulayarak paramparça sırt insaa ettim kesinlikle dediklerini uygulayın %100 neticesini alacaksınız
@okanserdar90685 жыл бұрын
Kral adamsın vesselam yılmadan usanmadan bilgi birikimini aktarmaya calışıyorsun cok tesekkur ederim
@kaangungor17796 жыл бұрын
Hocam gayet başarılı bir anlatım . Teşekür ederim 💪💪
@samsunlu55246 жыл бұрын
Iste bu. Ahmet mehmetten dinleyene kadar dunya sampiyonundan dinleyin 😀
@erdemagbulak10145 жыл бұрын
Arkadaşlar profesyonel olmamakla birlikte size 2 yıllık natural spor tecrübelerimden birkaç tüyo vermek istiyorum. Sırt adelesini gerçekten aksatmayın ve abartısız söylüyorum kol calistiginiz gunu bile belkide aksatip sirt calisabilirsiniz. Gozlerinizle farki gormenizi istiyorum + olarak Bilgehan hocamizin gosterdigi hareketlerin hepsini yapmaya calisirsaniz orta seviye bir sporcuysaniz hareketlerin %50 sinden sonra kollarinizda guc kalmayacaktir ve sirt hareketlerinden sogumaya baslayacaksiniz gelismedigini zannediceksiniz. Ama gercekten sirt gozle gorulmesi belirdikten sonra en cok degisimi gosteren adeledir bunu unutmayin sirti aksatmamaniz dilegiyle iyi sporlar herkese :)
@SunayYldz6 жыл бұрын
çok sağolun hocam yararlı bilgiler verdiğiniz için malum biz unversite öğrencilerinin pek salonlara gitmeye zaanları yok fakat verdiğiniz bilgilerle bile evde çalışılabilecek hareketler bulabiliyoruz :)
@SosyologPiranYoleri6 жыл бұрын
Hocam hakikaten harika anlatmışsınız. Emeğinize sağlık
@macopk_gym3 жыл бұрын
Blok değil bilfiğin çınar ağacı gibi helal olsun az bulunur böylesi
@sportsbox12195 жыл бұрын
Cok guzel detayli anlatiyor. Cok mutevazi.Yalnislarda komik oluyor😄
@buminkaganyabgu53743 жыл бұрын
Bir insan bu kadar egosuz ,samimi öze yönelik olabilir mi?-Abi harikasın ,kişiliğin, anlatımın , alçakgönüllülüğün süpersin abi.
@bilgehankoc28633 жыл бұрын
👍
@erdemgumus416 жыл бұрын
Hocam bu guzel videolar icin minnettariz keyifle izliyoruz elinize saglik 👏👏
@serafettinsarrar39724 жыл бұрын
çok güzel özel bilgiler her hoca söylemez teşekkürler
@tahirylmaz52846 жыл бұрын
Son hız devam hocam yemin ederim sadece sizi takip ediyorum... 😊❤
@burakmehmetkorkmaz87283 жыл бұрын
mükemmel anlatım harika izah süper üslup valla 10/10 adam
@cihataydeniz10006 жыл бұрын
Dunya sampiyonundan cok guzel antrenman hareketleri ogrendik adamsiniz hocam
@z.a.21776 жыл бұрын
Hayırlı bir eş ve iş nasip etsin allah samimiyetinizden izliyorum body alakam yok
@tevfikkart2346 жыл бұрын
Böyle faydalı bilgiler nimet nimet
@volkitolkicryptodollar39876 жыл бұрын
Adamım ya kralsın abi sizin üstünüze kimse su dökemez ne hasan telatar ne serdar aktolga hulktan farkın yok abi yüzündeki karizma yeter be
@omerturk79262 жыл бұрын
hocam ağzınıza dilinize bilginize sağlık çok başarılısınız ...
@sedatusta52876 жыл бұрын
Hocam ağzınıza sağlık spora geç başladım. (Bu sene yani :)) 5 sene muğladaydım muğla üniversitesinde okudum. Sizi daha önce tanımış olsam mutlaka uğrardım tanışmak isterdim. Tecrübelerinizi paylaşmanızı çok faydalı buluyorum. Umarım sıkılmadan devam edersiniz kolay gelsin.;)
@TheCyberorganism6 жыл бұрын
hocam bide daha deneyimli sporcular icin videolar yapip tecrubelerinizi paylasirsaniz cok sevinirim.
@yavuzbey43776 жыл бұрын
Hocam orta seviye olmama rağmen bir çok hocaya bazı makinalar da çekme hareketi yaparken göğsümde ve kaburgalarımda ağrı ve rahatsızlık hissedip sırtıma odaklanamadığımı söyledim ama bunu bile anlamadılar siz gerçekten çok önemli ama ufak görünen detaylara da değiniyorsunuz teşekkürler.
@sehaseluk6 жыл бұрын
Hocam gösterdikten sonra ağırlığı atıyoruz, bırakıyoruz falan demeyin. Söyleyin de yerine koysunlar aradığımız ağırlıkları bulamıyoruz
@amateurdeboulettesdeviande5 жыл бұрын
MÜKEMMELSİNİZ SAYGILAR HOCAM
@eltunabdullayev93654 жыл бұрын
Hoca adam gibi adam!!!👍
@sezginaslan20874 жыл бұрын
TRABZON DAN SELAMUNALEYKUM HOCAM...ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM VERDİĞİNİZ BİLGİLERE
@bilgehankoc28634 жыл бұрын
✋️
@ibrahimhalilkurt85564 жыл бұрын
Allah razı olsun hocam Allah kaza bela vermesini size
@bilgehankoc28634 жыл бұрын
🙏
@canberkkaraman20666 жыл бұрын
Ya Bilgehan hocam siz harbiden adamsınız ben böyle başarılı efendi adam görmedim ya diğer elemanlar Fasa fiso
@bilgehankoc28636 жыл бұрын
✋️
@ademxxyldrm6 жыл бұрын
hocam bu değerli bilgileri bizlerle paylaştığınız için teşekkür ediyoruz.
@BTN4546 жыл бұрын
Hocam, birkaç gündür kanalınızda videoları izliyorum, çok düzgün bir adam olduğunuz konuşmanızdaki mütevazilikten bile belli oluyor. Umuyorum ticari olarak da çok iyi başarılarınız olur, salonunuz çok daha iyi ve teferruatlı aletlerle dolar, geliriniz de aynı şekilde.. Sizin gibi bu işe gönül vermiş, hayatını adamış temiz insanların manevi olarak arkasındayız. Hayırlı günler.