Боль в колене при подъёме по ступенькам, беге, ходьбе. Пателлофеморальный синдром. Колено бегуна

Рет қаралды 14,888

Жыл бұрын

Боль в колене при подъёме по ступенькам, беге, ходьбе. Пателлофеморальный синдром.
✅I Этап : В течении 2-3 дней размассируйте область надколенника
✅II Этап: Начните приседать на высокий стул 2 по 20 + упражнения для с резинкой 2 по 20 + массаж надколенника 60 сек каждый день перед упражнениями
✅III Этап: Через 10 дней выполнения предыдущих упражнения добавьте упражнения со ступеньками + рекомендации I, II этапа
___________________________________________________________________________
⚕️Запись на прием +43 688 642 60 285 ( Telegram, WhatsApp, Viber) 🏬 Вена, Австрия 👨‍⚕️Запись на онлайн консультации / igor_zakhar. .
Смотри другие видео
боль в колене после спуска по лестнице, боль в колене после ходьбы по ступенькам, боль в колене после ступенек, коленная чашечка болит после бега, пателлофеморальный болевой синдром, щелчки в колене при подъёме по лестнице, пателлофеморальный синдром вылечить в домашних условиях, болит вокруг коленной чашечки, колено бегуна упражнения, колено бегуна самомассаж, колено прыгуна упражнения, игорь захаркевич, колено прыгуна самомассаж, колено бегуна лечение

Пікірлер: 26

@user-ex3qs1gw6l 10 ай бұрын

Очень актуально.Благодарю.

@svitlana234 6 ай бұрын

Благодарим за информацию!🕊

@nataliekhvedorets7194 Жыл бұрын

Благодарю!

@user-th3zi3jn9x 3 ай бұрын

Кратко и толково. Дивное руководство. Спасибо!

@user-ut8dh6du8s 11 ай бұрын

Благодарю Вас! Посмотрела рекомендации по ходьбе, отлично! Подписалась .

@liliyabelik2077 11 ай бұрын

Спасибі ❤

@user-wp2me5dy8j 10 ай бұрын

Большое спасибо за информацию!

@Igor_Zakharkevych 10 ай бұрын

Пожалуйста

@NN-xu9rh 10 ай бұрын

спасибо большое

@MsRep4ik 6 ай бұрын

Спасибо. Дорожка звуковая в первой части пропала. Только музыка играет.

@glammetal1028 2 ай бұрын

В наушниках кайф

@gala1939 Ай бұрын

Две недели назад взяла подработки по уборке подъездов, после ходьбы по лестницам заболели колени, психосоматика сработала, что нужно изменить

@Albina_Rebirth 4 ай бұрын

Мне это надо было раньше, не понимала, почему болят после ступенек. 3 недели назад неудачно поскользила на гололёде, правая нога вобще как на шарнирах в коленном суставе разошлась, на левой коленная чашка поскокала. Сечас страшно, не могу разгибать ноги в коленях до конца и щелкают при ходьбе. Жду, когда гололёд расстаит, что бы к врачу попасть.

@lyker1679 8 ай бұрын

Здравствуйте а если нету боли при этих упражнениях вот только как начинаю прыгать сразу после нагрузки боли, как долго будет восстановление ? диагноз у меня воспаление собственной связки надколенника уже 2 месяца не тренируюсь при ходьбе и ступеньках не болит, только когда начинаю давать нагрузку

@sas-ug2fs 10 ай бұрын

спасибо за упражнения. а что за программа которая показывает движение мышц?

@Igor_Zakharkevych 10 ай бұрын

Complete anatomy 3d

@sas-ug2fs 10 ай бұрын

@@Igor_Zakharkevych благодарю)

@user-ww3lw9gn8z Ай бұрын

Здравствуйте, доктор! Скажите, что делать если под обоими надколенникамт выросли остеофиты, и чашечки теперь не скользят об бедренную кость, а труться и хрустят?

@user-ww3lw9gn8z Күн бұрын

Мне уже другой доктор ответил- менять сустав на эндопротез!!!!