БОЛИТ ПЛЕЧО НА ЖИМЕ 😬

Рет қаралды 56,964

8 ай бұрын

🌍 Все программы тренировок и варианты работы со мной бережно собрал на сайте: koltsov.team
🤝 Выразить благодарность , став спонсором канала и поучить доступ к программам тренировок:
/ @koltsov_alexey
🎁 Розыгрыши и бесплатные программы тренировок в телеге: t.me/koltsov_tut
🤝 Личная инста: / koltsov_alexey
Все в твоих руках, действуй 🤜 🤛

Пікірлер: 48

@Koltsov_Alexey 8 ай бұрын

Присоединяйся к проекту ТРАНСФОРМАТОР и приводи себя в форму с гарантией 🤝 В твоем распоряжении👇 👍️️️️️️ Самая доступная на рынке стоимость 💬 Закрытый чат с тренерами для конслультаций и контроля техники 🧘‍♂️ 10+ программ тренировок для дома или спортивного зала для любых целей 🥐 Инструкции по наведению порядка в питании и готовые меню Ссылка на участие в проекте и другие полезные ресурсы в описании канала 👌️️️️️️ Просто нажми на мой аватар и сделай первый шаг своего пути 🔥 ☝️ И не забудь подписаться на телегу: @koltsov_tut

@MuhammadAbnMurad 8 ай бұрын

Конечно, разминка перед жимом не помешает

@user-tb4kq2kp8t 8 ай бұрын

Нужно конечно, ждём))

@vpk8331 8 ай бұрын

Присоединюсь к нуждающимся - старые раны... 😂

@orexy 8 ай бұрын

Видос топ как обычно🎉😮

@user-xn2eo4qc9n 8 ай бұрын

а что не так с кошмарным жимом?

@lozefin3349 8 ай бұрын

Пересмотри видео, смещение плеча

@QpwoQpwo-ci9mk 8 ай бұрын

Одно плечо вниз опущено

@bogdanalberty9147 8 ай бұрын

Нужно!

@user-ri8ww3zb6o 7 ай бұрын

Очень важный вопрос!

@user-tt4ng7so7s 8 ай бұрын

Ждем жимовую разминку!

@BratanchikTanchik 8 ай бұрын

Нужно. Многим будет полезно , я вот вообще не умею разминаться , вроде что-то делаю , а как-то не разогревает , и получается слишком долгая разминка

@yoda1337yoda 8 ай бұрын

Лучшая разминка (по моему личному мнению и ощущению) это 2-3 минуты кардио и выполнение упражнений, которые планируешь делать с очень маленькими весами. Решил делать присед 100кг, начинаешь с 20кг и делаешь с шагом 10-20кг до 100кг и дальше уже рабочие подходы. Разомнутся как раз те мышцы, которые нужны будут на тренировке. И все тело тоже.

@BratanchikTanchik 8 ай бұрын

@@yoda1337yodaСпасибо , возьму на заметку

@namesurname7327 8 ай бұрын

Ходил к доктору. Ничего он не нашел. У меня боль не сильная и появляется только при 30+ отжиманиях или в жиме лежа и тяге верхнего блока. Он чё-то мою руку подвигал в разные положения, искал где у меня болит, но за прием плечо ни разу не заболело. Сказал нагрузки снизить, я решил в зал не ходить летом и на турниках тренироваться. Вернулся в зал, и боль вернулась

@user-be7lf3xv9z 8 ай бұрын

Было бы круто услышать от вас возможные проблемы связанные с перекосом, а также возможные пути исправления ((уже 150 пожал, но как вы думаете стоит ли остановиться в добавлении веса на жиме ибо за 4 месяца с 120 спрогресировал до 150 макс не слишком ли это для связок вырос в весе с 66 до 78(мне очень интересно ваше мнение с точки зрения вашего опыта))

@user-od6gz8dp7k 8 ай бұрын

Я не первый или четвертый, я жду разминку❤

@MasterSay 8 ай бұрын

Никогда лишним не будет

@user-yy6qo4xz6v 8 ай бұрын

Пришол в больницу плечи болят и хрустит иногда говорят всё норм не какой травмы нет 😂 а почему тогда болит не знают вот и ходи так в больницу

@_BYG_ 8 ай бұрын

Жим настолько кошмарный, что выглядит как обычный

@Sosonaya_variska 8 ай бұрын

Да, разминка нужна!

@pupsanpupsanovich9939 8 ай бұрын

Нужно ❤

@10k_bez_video16 8 ай бұрын

У меня тоже болит плечо при жиме, я просто взял хват немного уже и стало намного лучше.

@porodistiy_dvorterier 8 ай бұрын

Я непонял, в чëм жим "ужасн"? Помогите пожалуйста

@Lor_DiX 8 ай бұрын

У меня никаких травм нет, но почему-то при жиме лёжа немного побаливает правое плечо. С маленьким весом ничего нет, но когда ±35кг, то уже начинает побаливать. Вроде не сильно болит, но неприятно

@tosiknoti 8 ай бұрын

После любых травм нагрузку должен давать не тренер, а физиотерапевт, иначе небольшую травму можно превратить в трагедию

@user-nz2ws1ec5x 8 ай бұрын

Нужна разминка

@adskyparadise8846 8 ай бұрын

Ещё как нужно

@wildx8824 8 ай бұрын

А у меня локоть болит...

@user-nz1sv5cf4d 8 ай бұрын

Да, болит плечо, как качать грудь? С плечом уже почти разобрался, а ждать штангу больше нет желания

@Teg1sS 8 ай бұрын

Привет, что с плечом было, я вот 2 месяца назад на штанге походу потянул и не проходит, как лечить хз?

@user-nz1sv5cf4d 8 ай бұрын

@@Teg1sS ну я не проверял, но думаю тоже самое что у тебя. Потому что у друга тоже самое началось. Неправильное выполнение жима, плохая мобильность и возраст, в добавок ко всему, жим лежа противоестественный для людей и выстегивает плечи с высокой вероятностью у всех. Я полностью убрал жим, насмотрелся всяких разминок и растяжек, ем коллаген и белка не меньше 1.5г в день. Теперь опять могу заниматься и даже подтягиваться, но от жима все равно начинает ныть... Грудь теперь качаю только бабочкой😒

@rodigorcher 8 ай бұрын

Разминку пожалуйста! 40+ точно без разминки никак! Да и в принципе, без разминки опасно!

@aQua_Mar1N 8 ай бұрын

Какойто

@Fast_Matras.380 8 ай бұрын

Третий?

@LesMoyDom 8 ай бұрын

У меня плечо "улетает" во время подтягивания кипингом. При чём строгим норм. Хз как его вылечить, уже который месяц мучаюсь 😢

@Koltsov_Alexey 8 ай бұрын

Для начала кипинг убрать 👌

@LesMoyDom 8 ай бұрын

@@Koltsov_Alexey убираю на месяцок. Вроде норм. Потом очень хочется попробовать, а вдруг я в норме и... 😵‍💫 Теперь решил вообще забыть про кипинг. Пора учить батерфляем, вдруг прокатит😈

@Koltsov_Alexey 8 ай бұрын

@@LesMoyDom правильный бат намного более щадящий, чем кипинг Но нужно прокачивать скил))

@LesMoyDom 8 ай бұрын

@@Koltsov_Alexey премного Благодарен! Спасибо за инфу! Классный контент, с удовольствием смотрю! 👍

@NikolayBychkovRus 8 ай бұрын

МРТ плеча, с МРТ к врачу:) хотя я из МРТ не успел вылезти, мне диагноз озвучили, потом врач только подтвердил и лечение прописал. Правда после лечения я к тренеру, а у него знакомый врач, они мне комплекс подобрали. Но если травма серьёзная, то как ни лечи и реабилитируй- вернуться может, если не аккуратно.