🚨헬스 초보자들 집중🚨 '봉선이의 등&팔 헬스장 운동 루틴🏋️'

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6 ай бұрын

프로다이어터 봉선이의 헬스 운동법 대방출!
오늘은 제 1탄 '등+팔 운동'
초보자들, 헬포자를 위해
흙감자쌤과 함께 봉선이가 쉽게 알려주는 헬스 기구 사용법💪
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💌 제작/협찬 및 비즈니스 문의: ad@vivolab.tv
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Пікірлер: 170

@vknygym 6 ай бұрын

흙감자쌤, 정재철입니다. 봉선횐님과 운동한지 오래되었는데, 운동도 열심히 하시고 처음 오셨을 때 비해 확실히 하루하루 달라져서 지금은 운동 영상도 찍고 일취월장입니다! 앞으로도 열심히 같이 운동해요! 많은 분들도 이영상 참고해서 다같이 운동해요😊

@user-fg5hr1xo8m 6 ай бұрын

운동전문가가 아닌 연예인이지만 일반인인 하는 운동이라 더 공감이 가네요. 트레이너님 설명이 귀에 쏙 들어와요

@user-ih3wv8vb2h 4 ай бұрын

드ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ㅡ드ㅡㅡㅡㅡ😮ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ드ㅡㅡㅡㅡㅡ드ㅡㅡㅡ드@@user-fg5hr1xo8mㅡㅡ

@Goodiiy 3 ай бұрын

설명이 정말 친절하고 상세해요~ 감사합니다!!

@user-tg8yb8oi6y 4 ай бұрын

헬스할때 초보라도 부상 방지 용도로 컨디션 안좋은 부분은 보호대쓰면 부상방지도 되고 운동효율도 좋아요 저는 투어게인 사용하는데 저렴해서 부담도 없고 막쓰기 좋은데 성능도 괜찮습니다

@minyoungkim6243 6 ай бұрын

마침 요즘 헬스장 등록했는데!!! 열씨미 볼게용

@HoyaDreamyLand 2 ай бұрын

진짜 도움 많이 되네요!!!

@e-zn6tq 6 ай бұрын

와 잘보고갑니다❤

@user-vt6fe6sg8v 6 ай бұрын

샘 설명 쏙쏙 들어와요 베스트샘

@HoduMaM 4 ай бұрын

언니! 감사해요! 오늘 가서 요대로 하고 올게요❤

@user-hz9qp8mt8h 6 ай бұрын

이런 영상 너무 기다렸어요ㅠㅠㅠ

@soyoungju1643 6 ай бұрын

와 너무도움됩니다 감사합니다 당장 구독합니다^^ 2탄 기대할께요~~

@user-eu2zt7mg6z 6 ай бұрын

구독합니다~^^

@parkduyu 6 ай бұрын

상세한설명👍👍👍👍

@user-td6gs8vc7w 6 ай бұрын

설명이 디테일..

@jyy4417 6 ай бұрын

너무너무 좋아요♡♡♡ 다음편 기대합니다

@jx1621 6 ай бұрын

봉선이 언니 짱 멋짐 😍😍😍

@user-uk1pr8de3x 6 ай бұрын

저두 피티받는 느낌~ 좋네요 팔운동을 가볍게 세트수를 많이 가주네요

@user-ms8yf2kg9q 3 ай бұрын

흙감자쌤이 설명을 잘하시네요 ㅎ 초보자들도 쉽게 할수있을듯합니다 ㅎ 봉선님~ 자주 올려주세요~ㅎ

@user-qr6jf7di3u 6 ай бұрын

감자샘이 설명을 엄청 잘하시네요

@CP-id6mp 3 ай бұрын

이 영상도 있었네요 !!!! 너무 좋아요 감사합니다 !!! ❤😊 제가 배웠던 피티보다 더 자세히 알려주시고 !! 궁금했던 부분이 해결이 됐어요

@user-je2if9yl1e 6 ай бұрын

기구운동 시작했는데 아주 좋아요

@user-pz7yg1qh5y Ай бұрын

설명도 넘 잘 하시고 자세도 디테일 하게 알려주셔서 감사합니다

@Hooni-hoon 6 ай бұрын

열심히 하시네요 저도 열심히 해야되겠어요^^

@aftdrk__ 6 ай бұрын

언니! 똥배는 3탄인가요? 기다리기 힘들어요!!빨리 빨리!!

@user-ce8xi5kq8v 2 ай бұрын

봉선이재철이최고❤❤❤

@TV-mo7mo Ай бұрын

자세한 설명 넘 조아요

@bloomingoh1850 4 ай бұрын

🙏감사합니다! 봉선 언니 식단이나 식사 방법도 궁금합니다🤗

@user-fm5cr5ur4y 6 ай бұрын

실시간으로 헬스장에서 보면서 하고있어여여영!!!!!!!❤❤❤❤❤

@mskang6681 6 ай бұрын

초보자는 오늘도 잘 배우고 갑니당 담주 운동갈때 실천하러 갑니당~

@torbaymic9595 3 ай бұрын

와 진짜 설명 너무 잘하신다.. . 봉선언니도 시범 자세 너무 좋아서 진짜 너무 도움되었어요!! 왜 이제 보았을ㅋ가 ㅠㅠ

@user-hn6vz8ol9o 2 ай бұрын

봉선씨 잘 보고 있습니다

@user-sf8kk6yh9s 6 ай бұрын

흙쌤 도움됩니다. 감사해요 😊

@user-wz6rt7ff6p 6 ай бұрын

너무 좋다 진짜루 👍🏻👍🏻

@sseun8188 6 ай бұрын

우와 ,, 나도 저 샘 한테 레슨 받고 싶당~~ 완전 부럽😮😮😮😊😅

@user-rd8iw2wt2k 6 ай бұрын

봉선언니 유튜브중에 헬스장 영상이 제일 좋아요 !!

@koeun0516 6 ай бұрын

언니 이번 영상 최고에요❤❤❤ㅋㅋㅋ 흙감자쌤 설명 잘해주시네요👍👍

@tv-ho7fr 5 ай бұрын

설명 자세히 해주셔서 너무 좋아요

@heather5840 6 ай бұрын

흙감자쌤 유튜브 하시면 대박나실 것 같아요! 설명 최고에요!!

@user-yb8xp6tc5h 6 ай бұрын

진짜 설명 잘 해주시네요! 도움되는 채널 ㄴ신봉선ㄱ~ 유익합니다!

@user-jk2jk1qt9q 6 ай бұрын

와우 많은도움이됐습니다!! 감사감사❤❤❤

@ddukddaks_ 6 ай бұрын

최고예요!!!!!!! 감사합니다 봉선엉니 흙감자쌤☺️

@chlwnstjr15 6 ай бұрын

신봉선님 잘 보고 갑니다. 건강하고, 행복하세요.

@user-xy7pj3sf9q 6 ай бұрын

콕콕 집어주시니~~ 감사해용. 봉선님 따라쟁이 해볼께요~^^

@user-mi3xe5ex8c 6 ай бұрын

갈수록 업그레이드 되는 뽕선언니😊🤟🌙

@atom379960 5 ай бұрын

운동은 나를 돕고 생활을 돕는거 같아요~~

@user-wl6ci5kz1l 6 ай бұрын

잘배우고 지금 헬스장으로 가요😊

@user-jc6bh2ec6i 6 ай бұрын

최고예요!! 계속 보면서 복습해야겠어요!!

@jinkim7001 6 ай бұрын

설명 고퀄리티네요 잘배워갑니다 등루틴때 해볼게요❤

@ddd-ji2xo 6 ай бұрын

김숙 누나는 캠핑 유튜버로 , 봉선 누나는 헬스 유튜버로 점점 자리잡아가는 ㅎㅎㅎㅎㅎ

@yum296 6 ай бұрын

와우 너무 설명좋아용 ㅎㅎㅎㅎ얼른 담편기대중이에요!

@chris-nd7rq 6 ай бұрын

꾹형이 엄청 좋아하겠네요~

@yjs3063 6 ай бұрын

기구쓰는법 알려주셔서 너무감사해요❤❤❤

@user-mj6xb8ew3o 6 ай бұрын

진짜 감사해요!!!!

@user-qg8ho5zl1t 4 ай бұрын

영상최고입니다 운동영상 가끔 올려주셔요

@user-ut2rj1ln8m 5 ай бұрын

와 이렇게 자세히 너무 감사해요 💛

@youngsun7602 4 ай бұрын

옴마! 이쌤 말씀이 더 쏙쏙 귀에 들어오네요^^

@JK-cu3ml 6 ай бұрын

구독합니다 ~ 👍

@user-ps3po9xd1c 6 ай бұрын

오늘 운동 요거루 할께용❤😊

@saru4000_eunju 6 ай бұрын

봉선찡 영상 너무 유용해ㅠㅠㅠ🔥

@user-qr6jf7di3u 6 ай бұрын

저 초보 헬린인데 너무 도움 많이되요 고맙습니다

@user-cj9zc6uj1c 3 ай бұрын

헉 너무 유익한 영상이에요 감사합니다

@user-ux1wx9sv6y 3 ай бұрын

이거보고 따라 해야 겠어요~^^

@jy-mq5mx 2 ай бұрын

갑자기 헬스하고 싶어졌어요

@mjlee6549 3 ай бұрын

흑감자쌤 설명 넘 좋네요!

@user-bk3cs7qh3g 3 ай бұрын

자극부위도제대로알려주고 피티받았어도 자극부위를 몰랐는데 지금완전 확실히 알게되니 너무 좋습니다 연결동작으로 묶어주시니좋아요~~~

@user-vo6lr1rd2c 6 ай бұрын

가서 등록하고싶네요

@user-ij4ry5gg9r 23 күн бұрын

항상 응원하겠습니다~~~♡^^♡😊

@user-mg5uq1wv8l 6 ай бұрын

뭐야 뭐야 별생각안하고 클릭했는데 설명 퀄리티 너무좋아요ㄷㄷㄷ 다음 운동 시리즈도 너무 기대되요

@user-fg5hr1xo8m 6 ай бұрын

1주일 헬스 루틴도 해주세요

@HeemiStar 6 ай бұрын

운동하는 봉선언니 멋지다!! 최고다!! 근데 저는 맨날 똑같은 설명이라도 안 해주면 자세가 금방 풀어지더라고요ㅋㅋㅋ

@justiceuni 6 ай бұрын

선생님 설명 너무 좋습니다 짐이 어딘지 검색까지 했네요 저는 잠실 살아서 합정까지는 못가서 아쉽네요 가까우면 가서 등록할뻔 했어요

@user-te1zx5pq1g Ай бұрын

다음 2탄은 언제쯤 볼 수 있을까요 제가 못 찾는건가요?

@user-ng6su7oi5v 29 күн бұрын

자세히 알려주셔서 감사합니다~

@hyerinkim788 29 күн бұрын

4:40 8:28 10:42 12:19 13:38

@user-zr8yx6qk1j 3 ай бұрын

굳

@nqnkdscvz 3 ай бұрын

와 잘 설명해주신다

@Qqww8432 6 ай бұрын

하체도 해주세여 제발요😅😅😅

@user-uj2it3uu6d 6 ай бұрын

봉선님 헤어스타일은 뭐라고해야할까요???이뻐서요

@guseul2 3 ай бұрын

선생님 설명 진짜 잘해주시네요 저도 피티 끊고 다니는데 우리 피티 쌤 보다 더 이해 잘 되게 말씀 해주신다 넘 부러워용 ~~그리고 영상 으로 정보 주셔서 대박 감사합니다

@user-td6gs8vc7w 6 ай бұрын

완전도움..최고에요 설명도 쉽고,봉선이도 잘하고

@shiningstar486 3 ай бұрын

유산소하면서 보고 바로 웨이트 따라했어요! 늘 혼자하면 이게 맞나 싶은데 덕분에 오늘 운동 잘했네요☺️ 다음편도 기대할게요!

@user-coys 2 ай бұрын

10:00 암풀다운

@ddfvzg 6 ай бұрын

씬뽕숸~~

@asdffjkj 3 ай бұрын

11:12 케이블 로푸프레스다운

@user-dd9qr7mr3h 21 күн бұрын

신봉선씨 감사해요 배움에 끝이없네요 PT 배워지만 부족함을 영상보면서 운동하네요

@user-sb9dg9jm3f 6 ай бұрын

깔끔하게 군더더기없이 헬린이에게 도움 많이 되요 호홉법 꼭 찝어주세요

@halo.6201 5 ай бұрын

와 영상 정말 깔끔하고 좋고, 봉선 언니 넘 귀엽고 멋지시고❤ 이걸로 채널 보기 시작했는데 콘텐츠 맛집이네예😊

@vaneelee 27 күн бұрын

광배근이 커지면 허리디스크에 도움이 될까요

@user-vf4cy2ef2e 6 ай бұрын

봉서이사랑한데이~♡

@freya2889 3 ай бұрын

4:42 랫풀다운 15kg 15개씩 4세트 8:26 어시스트풀업 50~57kg 10개씩 4세트 10:42 벤트오버 스트레이트 암풀다운 10kg 10~12개씩 4세트 12:21 케이블로프 프레스 다운 10kg 12~15개씩 4세트

@JL_0_one_40 6 ай бұрын

어느부위가 자극이 되어야 되는지 궁금했는데 손안닿는 가려운곳 해결한느낌 감사해요

@user-bk3cs7qh3g 3 ай бұрын

2탄도부탁드려용

@user-ts1ku5ig8k 4 ай бұрын

흙감자쌤~~ 귀에 쏙쏙 들어오게 설명 넘넘 잘해주시네요 앞으로도 좋은 영상 많이많이 기대할게요 ^^

@lucianothomas4156 6 ай бұрын

헬스다니면서 운동하는데 정말쉽게 알려주셔서 유산소만 하던 운동에서 근력운동을 열심히 할수있을것 같아요. 봉선님 최고~~늘 응원합니다. 구독~~

@JJ-jy8dv 4 ай бұрын

오.. 제가 본 헬스 영상중에 가장 도움이 되는거같아요 !!!! 친절한 설명 감사합니다. 케이블 높낮이 설정도 알려주시고 굿굿

@heehee80 6 ай бұрын

오늘은 이거다!! 하늘을 날것만 같은 내 날개 털어버리고 싶다!!

@LEEDA527 4 ай бұрын

오늘부터새벽운동하려고 맘먹었지만 귀차니즘에 누워서 눈운동중인데ㅋㅋㅋ이영상보니 헬스장가고싶네ㅋㅋㅋ내일은꼭 가야지ㅋㅋ

@amazings.o.n.4821 6 ай бұрын

질문있어요~~ 두번째 운동인 어시스트풀업 하고 싶은데 헬스장에 다리를 놓는 곳이 없어요. 위에 핸들만 있을땐 초보자가 어시스트 풀업 하고 싶으면 고무 밴드라도 걸고 하면 될까요? 흙감자쌤 차분히 설명을 너무 잘 해주시네요! 귀에 정말 립서비스 아니고 쏙쏙 들어옵니다.

@guseul2 3 ай бұрын

쓰앵님 하체 편도 해주세요 ~~ 특히 여자들 라인 예쁘게 잡히는 헬스 기구 설명 너무 좋네요 우락 부락 말고 딱 라인 예뻐지는 헬스 좋아요 ~^^

@maxchoi6394 6 ай бұрын

헬스 영상이라면 종국이형과 합방을 해야..

@doyang4082 3 ай бұрын

11:12 팔운동 시작

@lv.1690 6 ай бұрын

언니 나중에 외전으로 헬스장에서 신는 신발이이랑 옷도 알려줘여 찐 초보는 거기부터 막힌다구여