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완치훈련 5:50 1. 떨림증회로 깨기 6:23 2. 뇌기능 이상 대응력(제어능력) 키우기 8:26 3. 약으로 증세완화(필요시) 약을 먹어도 안먹어도 되지만 훈련과 병행하면서 증상이 완화되면 약을 서서히 줄여라 1. 떨림증회로 깨기 3단계 - 내몸맘 회복훈련 1) 현재 내몸맘 받아들이기 2) 같은 시간에 일어나기 3) 같은 시간에 밥먹기 4) 10% 남기기 (그게 일이든 공부든 놀기이든 모임이 됐든 뭐든) 5) 남긴 기력으로 운동하기 이것을 2주정도만 하면 된다 - 떨릴 테면 떨려봐라! 7:16 "이거 떨려서 어떡해... 언제 고쳐...ㅠㅠ" 와 같은 생각하지 말고 손떨림에 대해 더 찾아보거나 공부하며 불안해 하지 마라. 그냥 "나 떨리네" 이러고 넘어가라 - 떨리는 상황 더 찾아서 하기 7:28 나의 떨림을 들키고 싶지 않은 남에게 가서 일부러 더 떨어라 희한하게 안 떨려고하면 더 떨고 일부러 떨려고하면 덜 떤다. 또 무언갈 잘하려하면 더 떨리곤하는데 잘하려고하지 말고 그걸 더 해보라 "어차피 나는 떨어서 잘 못할테니 그냥 하던대로 할거야~" 라고 해보라 그러면 오늘은 조금 되고 내일은 조금 더 될 것이다. 이렇게 훈련하면 할수록 상황때문에 떠는 것은 줄어들고 떨림증회로도 깨어지기 시작할 것이다. 2. 제어능력 키우기 8:26 떨림증회로깨기로 나아지지 않는 분들은 애초의 문제인 뇌기능 이상 제어능력을 키워야한다. 떨림제어력을 키우는 방법은 사람마다 다른데 그 중 보편적인 방법은 2가지 이다. 1) 생각중지 훈련 떨림을 멈추고싶다라는 생각이 들 때 5분동안 생각을 중지한다. 2) 멍 때리기 그냥 멍 때리는 것도 생각제어에 도움이 된다. 그러면 어느정도 생각이 제어된다 이게 사람마다 방법이 다른데 일단 이 두 가지 방법을 해봐라. 그러다 스스로 방법을 터득하게되면 각자에게 맞는 방법으로 해라 위의 방법들을 자꾸 연습하셔서 필요할 때마다 사용하면 된다. 이 훈련 이후 조금 남아있는 떨림은 그냥 무시하셔도 된다. 내 삶에 영향을 끼치지 않을 정도이기 때문 떨림증 완치훈련 3개월만 해봐라 대부분 완치되거나 떨림이 최소화 될 것이다.

말씀만 들어도 위로가 됩니다 매일 들으며 훈련도 하려합니다

좋은 영상감사합니다

감사합니다

최고최고 👍 최고 입니다

팔에 힘이 없고, 손이 가끔씩 떨리는데... 고생 스럽네요. ㅠㅠ..좋은정보 감사합니다.

감사합니다.시도해 보겠습니다.

낯선 사람들이나 환경에서 밥을 먹을 때 손을 너무 심하게 떨어서 밥 먹는 상황 자체가 무서워요 ㅠㅠ 이제 사회생활 시작해야하는 데 너무 걱정이 됩니다..ㅠㅠㅠ

난소낭종에 대해서도 좋은말씀 부탁드립니다!!

잠잘때 안떨리는거 깊이 공감하구요 뭘잘하려고 할때나 당황스러울때 떨리는게 맞는거 같습니다 치료 받고싶습니다

저도 손이 많이 떨림이 있읍니다 치료를 받고싶네요

저는 평소에는 잘안떠는데 힘든거 들거나 불안할때 손이 많니 떨더라구요 어머니도 수전증이있으신데 유전인가봐요 정말 스트레스 많이받네요

선생님 말씀만으로도 너무 위로돼요 ㅠㅠ 감사해요

감사드립니다 ~^^

이영상 덕분에 어제 알바때 너무 만족스럽게 잘했어요 말씀 하신 것처럼 떤다는 걸 의식하니까 더 떨더라구요 그래서 이번에 떨거면 떨어라 마인드 가지니까 신기하게 안떨어요 😆 도움주셔서 감사합니다🥰

학교다닐때 리코더시험 너무 고문같았네요..

채혈할때 긴장해서 손을 너무 떨어서 일을 그만둬야하나 생각들면서 우울하고 정신병원을 가봐야하나 생각했는데 이 영상이 좋은 치료법 같아 감사드려요❤

저도 주목받을때 떨려요..케잌에 초를 꽂는데 떨리더라구요 주위에 20명정도 있었거든요.

수술했는데도 효과를 보지 못해 통증이 너무 심합니다 도와주세요

초6인데 긴장앙해도 아무떼나 맨날 손 떱니다 그런데 초6도 그 약을 먹어도 되나요? 이거는 수술해야 되나요?

저도 젓가락 이나 뭐를 들때 계속 손이 떨려요...

탁터 유 선생님 겨울만 되면 무릅이 시린것은 왜서 그런가요?아프지도 않고 무릅만 그래요~추위도 만히 타요.나이53세 남자 몸은 건강합니다.답변 부탁드립니다.

기저핵 치료 방법이 없을까요

가족한테 맞았을때 쫄았냐 손떨지 말라고 듣던게 트라우마가 되서 살면서 남들앞에서 떨릴순 있는데 남들도 깔볼거 같은 느낌때문에 그 상황이 떠올라서 참을 수가 없어서 뛰쳐나온적이 많아요.

뭐지요 전 뭐 글씨 쓰거나...그림그릴깨 손이...덜ㄹ덜덜더ㅓ러덜럳럴 떨리더라구요

떨릴거면 떨려봐라 하면서 생각했는데 좀 덜떠는거 같기도 한??..

저는 수요일 저녁 밥먹을때 젓가락든 손이 미세하게 떨리는것 같더라구요..시간이 지나면 더 심해져서ㅠㅜ오늘은 몸 자체가 덜덜덜 심하게 떨려요...

다이제스티브 잘 먹고 잇습니다.

어린시절부터 수전증을 겪어 왔는데 20대 이 후 많은 사람을 만나면서 수전증에 대한 공포가 커지기 시작했어요. 치료해보려고 침도 맞고 한약도 먹고 대학병원에서 mri도 찍고 약도 먹고..... 모두 일시적인 효과만을 가져다 줘서 너무 실망감이 컸어요. 선생님께서 말씀해 주신 방법중 떨림증회로깨기 2번인 떨리테면 떨려봐라 치료법만을 의사가 치료법으로 제시해 줬었는데 다른 방법도 적용해 봐야겠네요. 항상 영상 챙겨 보고 있었는데 오늘 마침 저에게 도움이 되는 영상이 올라와 너무 기쁘네요. 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다. ^^

선생님 제가 색다른 원인을 제시해 볼려고 합니다. 만약 떨리는 원인이 본인이 아닌 타인에 의해서 떨릴수 있다라면. 예를 들면 다른 사람이 나를 만날때 긴장을 하면 내가 그 긴장감을 느껴서 떨릴수도 있다라고 생각됩니다. 사람은 아직 우리몸에 대해서 눈꼽만큼도 모를정도로 이해하기 어려운 부분이 많다고 생각합니다. 어린 아이가 있는 부모들은 가끔 애들한테 기운이 빠져나가는걸 느끼면서 힘들때가 있습니다. 어떤 사람은 다른 사람이 힘들때 만나서 이야기하면 다른 사람에게 본인의 에너지를 상대방에게 뺏겨서 힘들때가 있죠. 강물이 높은데서 낮은곳으로 흐르는 것처럼 에너지가 눈에 보이지 않게 낮은곳으로 옮겨가는 경우가 있습니다. 떨림도 이와 같이 원인이 눈에는 잘 안보이지만 민감한 사람들의 경우 다른 사람들의 느낌을 강하게 느끼면서 흡수해 버리는 일부 소수의 사람들이 있다고 생각됩니다. 근묵자흑이란 고사성어처럼 가까운 사람의 느낌이나 감정을 스펀지처럼 빨아당기면서 긴장감이나 두려움을 심하게 느끼고 뇌에 영향을 주면서 혈액순환이나 신경전달이 잘 안되고 결국 몸이 떨리는 결과를 날을수도 있다고 봅니다. 분명히 이런 분들이 있다라고 생각되며 떨림 증상이 있는분들은 한번 반대로 내가 아닌 다른 사람의 감정이나 두려움때문에 내가 떨리는건 아닌지 확인해볼필요가 있으며 정확한 원인을 파악해야 정확한 치료가 가능하다고 판단됩니다.

긴장성 손떨림으로 평생을 고통받고 있는 나 가족력이 있어서 고치기가 너무 힘들고 그로 인해 내 인생도 끝나가고 있음 진짜 너무 힘드네요

제가 손떨림으로 시작해서 몸떨림으로 넘어갔는데 몸떨림을 완치나 완화 시키는 방법을 알려주세요.

롤 첫판에 손이 너무 떨려요

왼쪽 손가락을 흔드는 정도인데도 통증은 아기 낳는 고통보다 더 심합니다

파킨슨병과 수전증 관련있나요? 원인ㅡ소뇌ㆍ기저핵부위ㅡ생각과 반응(떨림증회로) 1. 떨링증회로깨기ㅡ내몸만 회복훈련ㅡ같은 시간 일어나기ㆍ자기ㆍ같은시간 밥먹기ㆍ10퍼센트 남기기ㆍ운동하기 2. 뇌기능이상대응력(제어능력)키우기 3.약으로 증세완화 약화시 줄이기

저는 힘을 주면 떨리는데어떻하나요?

아..ㅜㅜ

5:56

오른손이떨려서 덜떨리는왼손을쓰다보니 양손을다쓸수있어요.그런데 지금왼손도 심해졌어요. 약물처방은 어디로 가야할까요.신경정신과 일까요?

전 유전인건지 엄마가 손을 떠시는데 나이가 드니 저도 떨더라구요 긴장되지않는 장소에서도 떨어서 걱정했는데 떨릴테면 떨려봐라로 나가야겠어요 참고로 배고프거나 카페인 과다 섭취시 더 많이 떨어서 요샌 커피도 거의 안마셔요 배고플때 커피마시면 완전 덜덜덜해요

병원 과는 어디로 가야하나요?

저는 손 잡을때 손이 떨리나봐요 ㅠㅠ 뭐 체육대회 준비할때나 같은 날 손 잡을때가 있으면 손잡는 애가 손을 유ㅐ이리 떨어라는 소리를 들어요 ㅠㅠㅠㅠ

밥먹을때 숟가락으로 국물뜨는데 거의다 흘림 수전증땜에

진전증생기고 사회공포가 생겼어요.. 국물 어떻게드세요?? 국물먹을때 손머리가 무조건 떨려요.. 약은 다들 드시나요? 뭐드세요?

집중할때 손떨리네요

프로프라놀롤약을 먹으면 부작용같은 증상이 있나요?

식사할 때나 글씨 쓸 때 많이 떨립니다. 좋은 정보 감사합니다. 술을 많이 마시면 생기는 증상인가요?

그러고보니 전 변비가 심할 때 화장실에 앉아 있으면 왼쪽 무릎인지 다린지 마구 덜덜 떨려요.

프로프라놀롤ㆍ항경련제 한약ㆍ침ㆍ추나요법 심부뇌자극술

저 옛날에 교통사고 난 후 부터 수전증을 갖게 되었는데 무대공포증 있는 상태에서 공연 하다가 손이 갑자기 말을 안듣고 평소보다 엄청 과도하게 떨리기 시작 하더라고요 그래서 뒤에 춤추던 친구가 '너 손 진짜 에바일정도로 떨었어'라고.. 그리고 항상 난 안 떠는것같은데 그냥 수도때도없이 손이 막 멋대로 떨리고 ... 고쳐보려해도 잘 안돼고.. 병원은 아직 못 가봤지만.. 이 영상 보고 한번 열심히 노력해보겠습니다

수전증 때문에 게임이 안되서 ㅈㄴ빡쳐요

저 공장에서 나사박는일 하는데 손이떨려서 드릴조준이 안됩니다 2개월짼데 어떡하죠 훈련매일하고있습니다 하루에 나사만 3천개이상 박고요.. 엄청난 반복노출이죠 그리고 반장님(긴장되는 사람) 앞에서맨날 일하구요 근데 회복이안됩니다 매일 규칙적으로 6시기상 하구요 어떻게. 해야 하죠 베타차단제 7년이상 복용중입니다

긴장할떄 손을 많이떠는데 저만 그런거아니져

요즘 배그할때 수전증때문에 고민이네요

게임할때 화나면 손떨려서 에임이 안좋아짐

손 발 머리 팔 떨린것 입니다 전 수전증을 볼펜으로 뾰족한 수전증 손발얼굴다리팔 볼펜침술로 안 지인분 치료해 주었습니다 전 한의원 수지침책 1초안 응급조치 치료 책도 봤습니다

저 손가락 가지고 장난치다 수전증 생겼어요...

음식먹을때 목부위나 턱주변이 부르르 떨어요 고칠수 있을까요

카메라로 사진찍을라했는데 15번중에 제대로 찍히지가않아서 많이 힘들어요

사위가 나이는40정도 인데 손을 약간뜬다네요

나는 오늘 수전증이 생겼습니다

난 집중할때 손 떨리더라

저 게임할때 긴장해서 손 진짜 부덜부덜 엄청 했는데 이거 어떻하죠 ㅋㅋ

현재 신경과에서 하지불안증 약10년 먹고 있는데 1년 전부터 세밀한 작업 붓으로 선에 색을 입힌다든지~ 사람이 있을때 글씨를 쓰는경우 손이 떨려요 또 신경과에 가야하는지요

게임하다 맨날 중요한 상황에서 이겨야 할 때 손 떨려서 항상 죽음. 도데체 긴장이란거 왜 있어서 이렇게 빡치게 만드냐

밥먹을때 술먹을때 (특히 어색한 사이와같이) 손떨리고 증명사진찍을때,누군가에게 시선집중될때 머리까지 떨림 ㅠㅠㅠ

닥터U님ㅡ저는 화장할때 특히눈섭그릴때 알라인 루즈바를때 손이떨려서 화장하는데시간이많이걸립니다, 동네작은신경과도 가보았는데 이것저것 간단한 검사결과 이상이없다는데, 저는 넘불편합니다, 심리적인문제일까요?, 답변부탁드립니다,

휴대폰한손으로 들면 조금씩 아주조금 덜덜덜 떨림 아주조금흔들림

그림 그리는거 좋아하는데 그릴때마다(물론 평소에도) 손이 갑자기 세 하면서 힘 풀리면서 달달덜덜 떨려서 진짜 힘듦... 웃긴건 오른손만 그럼

그림이나 글씨쓸때 손을 안떨면 가슴이 답답한데 이건 뭔지 모르겠고 참으면 참을순 있는데 답답해요..ㅠ

미용하는데 손떨려서 진짜 힘드네요

수전증이 통증도 있나요

Wii게임 할때 닉네임 정할 때란 사진 찍을 때 캘라그라피 할때 등 너무 떨려요

박사님파킨서병은완치후련안되나요

✔ 7:37 8:38

말로는 누구나 가능하지 ...직접 병있는 당사자는 그리 할수가 엄따 .. 이미 성격이 소극적으로 변했는데 이런 훈련이 가능 하다고?

저도 게임할때마다 떨립니다. 몸이 막 추울때 떠는것처럼 눈에 보일만큼 덜덜 떨어요. 떨리면서 하는 생각은 이 게임은 이겨야겠다, 지면 안된다 이런 생각 항상 하고.. 이런 생각때문에 부담감이 생겨서 떨리는거 같은데 정신병 인가요? 추가로 전혀 춥지도 않은데 떨면서 손발끝이 차가워집니다. 잠시 게임 하던거 멈추고 다른거하면 또 멀쩡해져요

47세 남성인데요 근긴장이상증으로 진단 받았어요 통증이 자살하고 싶을 정도로 심해서 몇달전에 뇌심부자극술 수술을 받았어요

전 성인오락실다니면서두달에오천날리고밥도재대로몬먹고 오락기계가않터지면 기계잡아녹고술먹으로감니다술먹고여자와연애도하고 난용접사대요 이렇게막살게한동기는 나애게도변명은있죠 현재 재정신들어와 일은하고있는데 용접이고대잠고 버디칼 용접하면손이떨여요 이재은 일손을놓고 카지노가돈다쓰고 죽을가 그련생각도함니다

좆터유님 설명 상태가..

남의 일 이라고 개소리 참 쉽게 한다.

수전증 체머리 ,진전증.......떨림증이란 규칙적으로 떠는 것으로 심해졌다 나아졌다....공통점은 잘때는 떨지 않는다....남을 의식할때, 내가 의도했을때.......침,추나요법...주된 치료법....아주 심한분들께 시술용법 (심부뇌자극술) .....안될때가 많습니다........소뇌, 기저핵에서 떨림증을 시작하게 하는 곳........늘 건강하시길......